Что такое булавы в спорте
Булава (гимнастика)
Смотреть что такое «Булава (гимнастика)» в других словарях:
ГИМНАСТИКА — (греч., gymnastike, от gymnasein упражняться в телодвижениях без одежды). Искусство телодвижений, имеющее целью укреплять и развивать тело; в древней Греции юноши занимались телесными упражнениями голыми, отчего и произошло слово гимнастика.… … Словарь иностранных слов русского языка
Булава (спортивный снаряд) — У этого термина существуют и другие значения, см. Булава (значения). Пиктограмма булав Булавы предмет в художественной гимнастике. Разрешаются только выступления с двумя булавами. В групповых упражнениях у каждой гимнастки может быть только … Википедия
ГИМНАСТИКА ХУДОЖЕСТВЕННАЯ — вид спорта, включающий выполнение под музыку определенных комплексов гимнастических и танцевальных упражнений с предметом (булава, лента, мяч и т.п.) и без предмета … Психомоторика: cловарь-справочник
художественная гимнастика — вид спорта, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом (лента, мяч, обруч, скакалка, булава) и без него. Возникла в СССР в 40 х гг., в 60 х гг. признана Международной федерацией… … Энциклопедический словарь
Художественная гимнастика — Художественная гимнастика. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА, вид спорта, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом (лента, мяч, обруч, скакалка, булава) и без него. Возникла в СССР в… … Иллюстрированный энциклопедический словарь
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА — вид спорта, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом (лента, мяч, обруч, скакалка, булава) и без него. Возникла в СССР в 40 е гг., в 60 е гг. признана Международной федерацией… … Большой Энциклопедический словарь
Летняя Универсиада 1997 — XIX Летняя Универсиада Город организатор Сицилия (Италия) Слоган Cтран участников 124 Количество атлетов 3949 Вид … Википедия
Бессонова, Анна Владимировна — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Бессонова. Анна Бессонова … Википедия
Гараева, Алия Нургаяновна — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Гараева … Википедия
Комсомольск-на-Амуре — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете … Википедия
Булава для гимнастики. Виды и применение. Как выбрать
Булава для гимнастики имеет свои особенности. Нужно подбирать ее индивидуально, исходя из уровня технической подготовки и упражнений, которые нужно будет выполнять. Обычно используется сразу два спортивных снаряда. Они должны обладать одинаковой формой, размером и весом.
Виды булав для гимнастики
Существует несколько различных видов этого спортивного снаряда. Основное отличие заключается именно в весе. От размера и веса зависит уровень нагрузки на мышцы гимнаста.
Вот основные разновидности, которые сегодня применяются в спорте:
Чаще всего профессиональные гимнасты применяют индийские и иранские булавы для гимнастики. Как правило, они производятся из пластика или резины, что снижает вероятность получения травмы. Но иногда встречаются снаряды комбинированного типа.
Булава для гимнастики и ее особенности
Международные спортивные организации предъявляют следующие требования:
Это один из наиболее опасных спортивных снарядов в художественной гимнастике, поэтому выбирать его необходимо тщательно. Важно, чтобы он доходил до середины плеча. Если булава будет длиннее, то гимнастке будет сложно выполнять выбросы и сложные вращения.
Особенности выбора
Во время выбора необходимо обращать внимание на длину булавы и на ее материал. Если размер подобран неправильно, то гимнастка не сможет выполнять упражнения. Для крупных соревнований должны использоваться только профессиональные спортивные снаряды. Во время покупки нужно их изучить.
На одобренных Международной федерацией гимнастики булавах будет написано «F.I.G. approved». Сегодня полностью соответствуют международным требованиям товары, которые продаются под брендами Sasaki, Pastorelli и Chacott.
Материал
При выборе материала рекомендуется обращать внимание на предпочтения тренера. Он знает возможности спортсмена и скажет, какой именно вариант будет оптимальным. Стоит рассмотреть основные достоинства и недостатки пластиковых и резиновых булав.
Пластиковая булава для гимнастики
Отличается низкой ценой. Большинство тренеров отдают им предпочтения, утверждая, что сними легче работать. Основным достоинством этого спортивного снаряда является то, что он не отскакивает при падении на пол. Таким образом, он не сможет причинить вред другим спортсменкам, если движения отрабатываются совместно.
Однако во время занятий в залах с твердым полом есть риск, что булава треснет или сломается. Но так как тренировки чаще всего проводятся на ковре, то беспокоиться о целостности не приходится. Также юные гимнастки могут бояться ловить летящий на них предмет. В результате этого движения будут более скованными.
Резиновая булава для гимнастики
Отличается низким уровнем травмоопасности. Гимнастки их ловят с минимальным опасением. Таким образом, тренировки проходят более эффективно. Сложные элементы изучаются значительно быстрее. Бархатистая поверхность не позволяет булаве выскользнуть из рук. Однако к отрицательным моментам можно отнести тот факт, что резина отскакивает от пола и стоит дороже, чем изделия из пластика.
Булава булава для гимнастики комбинированная
Некоторые считают, что для соревнований надо использовать один вид, а для тренировок другой. Даже при одинаковом весе и размере булав гимнастка вряд ли сможет повторить на соревнованиях то же, что на тренировке. Поэтому важно всегда заниматься с одними и теми же спортивными снарядами. Часто даже цвет имеет значение, так как реакция заточена под конкретно взятый объект. Изменив, например, красные булавы на черные, реакция может оказаться другой.
Цвет
Не нужно уделять большое внимание цвету. Перед соревнованиями все булавы обматываются, поэтому никто не видит, какого они цвета под обмоткой. Но стоит провести несколько тренировок с полностью готовыми к выступлению спортивными снарядами, чтобы отточить мастерство и привыкнуть к обмотке.
Во время выступления главные требования к спортивным снарядам следующие:
Область применения
Булава для гимнастики применяется исключительно в художественной гимнастике для выполнения различных упражнений. Она не подходит для других видов спорта, так как там необходимо выбирать варианты другого размера и веса.
Упражнения
Существует много различных упражнений с булавами для гимнастики. Вот основные из них:
Возможны индивидуальные и групповые выступления. В первом случае оценивается техника, в последнем еще и синхронность действий спортсменов. ( https://youtu.be/Cd7cVcHnmPY).
Таким образом, выбрать булавы для художественной гимнастики не сложно. Выбор относительно небольшой. Если юные спортсменки могут работать со снарядами от любых производителей, то с 12-13 лет нужно приобретать именно профессиональные модели. В противном случае до крупных соревнований гимнастку могут не допустить.
Булавы для художественной гимнастики: выбираем предмет правильно
Выбираем булавы правильно.
Булавы – этот предмет уверенно и прочно вошел в мир художественной гимнастики несколько десятилетий назад, и сегодня им должна владеть каждая художница. Гимнастки всегда выступают с двумя булавами. Эти предметы сделаны в виде кегель. Имея одинаковую форму, они отличаются друг от друга по размеру, весу, материалу и цвету. Чтобы правильно выполнять упражнения, очень важно не ошибиться с выбором предмета.
Длина булавы
Проверить правильность выбора просто: гимнастка должна взять булавку за головку и вытянуть вдоль руки (фото ниже). Если предмет доходит до середины плеча, размер подобран правильно. С такими булавами девочке будет удобно выполнять сложные вращения и выбросы.
Различаются снаряды и по весу. Так, вес одной стандартной булавы для взрослых составляет 150 г. Предметы для юниорок весят меньше – 100 г.
Материал
Современные гимнастические булавы могут быть сделаны из пластика, резины или каучука. Пластиковые снаряды стоят недорого, поэтому их часто используют в школах и гимнастических кружках, где девочки занимаются гимнастикой лишь для общего развития.
Булавы из качественной резины или каучука более прочные и удобные. Падая на голову, пластиковый предмет может сильно ударить девочку. Это не только приводит к риску получения травмы, но и часто делает движения малоопытной гимнастки более скованными из-за страха не поймать предмет.
Резиновые булавы приятны на ощупь. Благодаря бархатистой поверхности они не выскальзывают из рук. Некоторые производители выпускают и комбинированные модели из каучука или резины с пластиковыми ручками.
Цвет булав
Как выбрать булавы для художественной гимнастики
Как у и любого вида спорта, у художественной гимнастики имеется ряд снарядов, украшающих, упрощающих, а порой усложняющих выступление спортсменок. Один из таких элементов – булавы, которые, несмотря на свою внешнюю простоту, имеют ряд особенностей, ведущих производителей, правила выбора и хранения. А учитывая, что в художественную гимнастику приводят совсем юных детей, важно правильно подобрать спортивный инвентарь, который не усложнит тренировку ребенка.
Как подобрать булавы для гимнастики
Безусловно, чтобы сделать верный выбор булав художественной гимнастики, каждый из параметров нужно детально изучить.
Стандарты для булав
При выборе инвентаря для занятий спортом руководствуются многими стандартами. Булавы для художественной гимнастики выбираются по принципу возраста и роста спортсменки. Совсем маленьким гимнасткам принято подбирать более легкие виды булав – весом 100 грамм каждая. Минимальный размер булавы – 36 см, именно он будет наиболее подходящим для юниорки.
Говоря о булавах для серьезных международных выступлений, важно отметить, что такие снаряды должны иметь отметку о соответствии стандартам Международной федерации гимнастики. На булаве она будет выглядеть как аббревиатура «F.I.G.» и дополнена словом «approved» — «одобрено». К примеру, все булавы sasaki, pastorelli или булавы чакот для художественной гимнастики идеально выполняют все требования федерации и полностью им соответствуют.
Правильный выбор длины булавы
Все булавы подразделяются на три типа длины:
Стоит отметить еще один вид булав, которые будут иметь отметку о соответствии стандартам Международной федерации гимнастики. Такие снаряды подходят для профессиональных гимнасток, участвующих в соревнованиях. Удобно, что все ведущие производители выпускают всю линейку снарядов, поэтому булавы pastorelli, к примеру, будут иметь весь размерный ряд.
Маленькими булавами, как правило, занимаются девочки до 15 лет, однако зачастую тренеры начинают приучать к работе с профессиональными инструментами раньше.
Материал булавы
Основными материалами для производства булав являются пластик, резина, каучук. Встречаются также комбинированные модели булав. Принято считать, что пластиковые булавы – инструмент для общих школьных занятий или начального этапа художественной гимнастики. Такие булавы имеют меньший вес и при падении на спортсменку не смогут нанести существенных травм.
Резиновые булавы гордо носят звание профессиональных. Они мягкие наощупь, имеют бархатистую поверхность, не скользят в руках. Современные тренеры советуют начинать занятия гимнастикой сразу же с профессиональным инструментом. К примеру, булавы sasaki имеют огромную популярность и высокое качество.
Как выбрать подходящий цвет булав
Почти каждый человек обращал внимание на то, что булавы практически всегда имеют обмотку. Именно поэтому особое внимание цвету снаряда не уделяется. Согласно правилам художественной гимнастики, наряд спортсменки должен гармонировать с цветом булавы, а менять инструмент под каждый цвет костюма – не рационально. Для украшения булавы используются клейкие ленты, блестки, акриловые краски.
Важно отметить, что любая украшенная булава – будь то пасторелли или чакот, упражнения с которыми будут иметь тесный физический контакт, может потерять свои элементы. Поэтому стоит дополнительно обклеить такие элементы прозрачным скотчем.
Уход и хранение булав
Наиболее подвержены загрязнениям средние резиновые булавы, поэтому после занятий их необходимо тщательно протирать. Хранить булавы, безусловно, нужно в чехлах. Некоторые производители булав выпускают и такие чехлы – к примеру, venturelli булавы можно легко упаковать в чехол этой же компании. Однако и многие отечественные компании производят достойные чехлы для булав для художественной гимнастики. При выборе такого чехла важно, чтобы он не только защищал от пыли и грязи, но и смог предотвратить появление царапин.
Идеально подходящие снаряды для занятий художественной гимнастикой позволят не только украсить выступление, но и помогут спортсменке выполнить все элементы четко, слаженно и правильно. Поэтому важно детально изучить особенности всех снарядов перед покупкой.
Тренировки с булавой для новичков
Я всегда в поисках новых физических упражнений для своих занятий. Недавно я наткнулся на метод тренировок древних персидских рестлеров, викторианских джентельменов, и даже членов Банды Братьев. Это тренировки с булавой. Вы, наверное, видели на старых фотографиях людей, тренирующихся с булавой. Или, может быть, в этом эпизоде «Симпсонов». Набор упражнений с булавой включает различные движения, в том числе довольно сложные, направленные на развитие гибкости и силы верхней части тела.
Эта методика оказалась для меня очень полезной: заметно повысилась гибкость в плечевом поясе. Ниже я привожу выдержку из истории, а также описание положительного влияния упражнений с булавой, и продемонстрирую несколько упражнений, с помощью которых вы сможете начать тренировки.
Краткая история тренировок с булавой
Борец кушти, занимающийся с булавой
Булавы в качестве снаряда для занятий спортом начали использовать древние персидские борцы кушти. Готовясь к соревнованиям и битвам, а также во время тренировок для развития силы рук и торса борцы кушти махали большими, усовершенствованными боевыми дубинками. Грэпплинг в стиле кушти, наряду с идеей тренировки с булавами распространился в Иране, Индии, Пакистане и Афганистане.
В 19-м веке Британские солдаты заимствовали технику тренировок с булавой у борцов кушти и привезли ее в Англию. Они видоизменили булавы, и те стали по виду напоминать кегли для боулинга. Булавы стали очень популярны во время всеобщего Викторианского помешательства на физических тренировках в середине 19-го века и распространились по всей Европе. Не только солдаты, но даже женщины и дети занимались упражнениями с удовольствием.
Иллюстрация занятий с булавами, сделанная Сэмом Кехое, 1866 г.
«Иногда во время стадии А мы усиленно занимались упражнениями с булавой, пока я почти не терял сознание. Булавы стали важным атрибутом физических тренировок целой эпохи. Они по форме напоминали кегли для боулинга с грузиком на конце. С их помощью развивалась гибкость и сила рук и плеч, и они могли быть очень тяжелыми. Мы крутили их разными способами, почти до самого изнеможения, и занимались так долго, что под конец булавы действовали на нас гипнотически». – Сообщает Бак Комптон на первых тренировках в лагере Токкоа в Call of Duty: «Моя жизнь до, во время и после Банды Братьев».
Тренировки с булавами пришли в США вместе с немецкими иммигрантами в середине 19-го века. Некоторые энтузиасты в занятиях спортом, проповедующие упражнения с булавами за их бесчисленное количество преимуществ, нашли отзывчивую аудиторию среди американской публики. Армия США включила занятия с булавами в программу физической подготовки солдат во время 1 Мировой Войны. Школьники принимали участие в постановках с булавами не столько для развития своих физических качеств, сколько ради зрелищного шоу. К началу нового века все были настолько одержимы булавами, что они стали официальным видом спорта на Олимпийских играх 1904 года.
Булавы продолжили использовать в гимназиях и на курсах молодого бойца в 1930-х годах, но они стали менее популярны в середине века, так как другие виды спорта, такие как баскетбол, бейсбол и футбол охватили всеобщее внимание. Но в последнее десятилетие тренировки с булавами снова переживают всплеск, особенно среди мастеров боевых искусств, для которых преимущество булав, развивающих силу плечевого пояса, оказалось наиболее выгодным.
Преимущества тренировок с булавой
Сила плечевого пояса и гибкость. Это, возможно, самое главное преимущество тренировок с булавой. Как вы знаете, плечо сидит в суставе, и интенсивно двигается. К сожалению, большинство упражнений для плечевого пояса, как, например, жим от плеч, подразумевают довольно ограниченное движение. Упражнения же с булавами обеспечат вашим плечам полный спектр движений, таким образом, развивая их силу и гибкость. Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, в котором нужны сильные, гибкие плечи (а также локти), такими как баскетбол, боевые искусства или теннис, вы точно получите пользу от занятий с булавой.
Сила захвата и предплечья. Я был удивлен, как быстро начало жечь у меня в предплечье, когда я только начал заниматься с булавами. Грузило на конце булавы требует большой силы в предплечье. Кроме того, удержание булавы так, чтобы она не выскользнула из ваших рук на середине движения, развивает железную хватку.
Сила мышц кора. Вращательные движения вовлекают в работу мышцы кора, отвечающие за стабилизацию вашего туловища.
Координация тела. Некоторые движения с булавой требуют хорошей координации. Я чувствую себя полным профаном, выполняя их, и вообще ударил себя пару раз по голове, когда изучал новые движения. Но в процессе тренировок ситуация улучшается. На самом деле, улучшение координации движений – это главная причина, по которой в армии США начали применяться тренировки с булавами. В руководстве по физическим тренировкам армии США 1914 года написано: «Эффект этих упражнений, выполненный с легкими булавами, в основном, достигается на нейронном уровне, поэтому они являются главным фактором в развитии грации, координации и ритма». То есть, вы не только работаете с мышцами плеч, но также и с нервами.
Кардиотренировка. После того как вы освоили базовые движения, то можете быстро учиться все новым и новым упражнениям. Все это махание руками заставит ваше сердце работать.
Отлично подходит для реабилитации. Если у вас повреждено плечо, или другие мышцы верхней части тела, выполнение медленных и осторожных движений с булавой отлично поспособствует восстановлению. Многие врачи также рекомендуют тренировки с булавой как способ предотвратить увечья.
Это весело! Мне нравятся тренировки с булавами, потому что это на самом деле интересно. А цель овладеть различными видами движения будет поддерживать вашу мотивацию. У меня всегда отличное чувство, когда начинает получаться новый вид движения.
Как начать работать с булавой
Заказать деревянную булаву для тренировок можно у нас на сайте. Когда выбираете, какие булавы покупать, то не надо думать,что гантели весом в 3 и 4 кг в спортзале это те, которые используют только больные и немощные ) Заниматься с булавой в 3 и 4 кг не так просто!» И если Вы даже в довольно неплохой форме, то начинать заниматься с булавой в 3-4 кг очень сложно. Поэтому рекомендуем начать работать с булавой наименьшего веса (1,5 и 2 кг), а затем постепенно его увеличивать.
Найдите просторное место для занятий. Вам понадобится много места, чтобы размахивать булавой в разные стороны. Убедитесь, что рядом с вами не гуляют дети. Также избегайте окон и телевизоров. Вы же не хотите случайно задеть их булавой.
Изучайте новые движения. Если вы в поисках упражнений с булавой старой школы, то вы не ошибетесь, выбрав книгу «Упражнения с булавой» Сэма Кехое. Она была написана в 1866 году и содержит схемы 20 различных движений. Иногда требуется время, чтобы расшифровать некоторые из них, и до сих пор приходится ломать голову над какими-то схемами, но, в то же время есть очень понятные схемы.