Что такое даосские практики для мужчин
Даосские практики для мужчин
Даосские практики для мужчин помогают укрепить не только общее, но и половое здоровье, продлить жизнь и обрести вторую молодость в любом возрасте. Они станут настоящим откровением для тех представителей сильного пола, которые боятся открыто заявить о собственных сексуальных проблемах или заболеваниях мочеполовой сферы, не решаются обратиться к специалистам и ищут альтернативные решения.
Популярные практики здоровья для мужчин базируются на основах даосизма – одной из древнейших религий с особым мировоззрением и собственными традициями. Даосская философия гласит, что не следует идти против течения, а необходимо наблюдать за тенденциями и потоками энергии, узнавать ритм мироздания и постепенно включаться в него. Она учит контролю над собственным телом и эмоциональным состоянием, помогает сдерживаться в критических ситуациях, использовать обстоятельства в собственных интересах. Даосы придерживаются особых правил, живут насыщенной полноценной жизнью и заботятся о собственном здоровье с юного возраста.
Нестандартный подход к решению многих сексуальных проблем
Даосские любовные практики учат юношей и мужчин постарше тщательно контролировать собственную сексуальность, получать удовольствие, активно заниматься любовью, но при этом не тратить сперму, поскольку ее расход, по мнению восточных мудрецов, необоснованная потеря семени ведет к ухудшению жизненного потенциала человека, истощению организма и значительно сокращает длительность жизни. Они позволяют решить достаточно распространенную проблему преждевременного семяизвержения, которая делает невозможным получение сексуального удовольствия для многих пар, открыть новые секреты любви и наладить взаимоотношения между любящими людьми.
Учение дао предполагает заброс семенной жидкости в мочевой пузырь путем контроля запирательного организма этого органа. Однако традиционная медицина скептически относится к таким техникам, говорит о сомнительной пользе их применения для мужского здоровья. Кроме того, семенная жидкость после попадания в мочевой пузырь все равно покидает тело вместе с мочой, следовательно, ошибочно говорить о ее сохранении. Но даосы имеют собственную точку зрения, они говорят о том, что сохраненная таким способом семенная жидкость может стать источником долголетия и жизненной энергии.
Самые популярные упражнения
Даосские практики 10 золотых упражнений известны во всем мире, их используют мужчины любого возраста, которые стремятся постичь секреты любви и улучшить состояние здоровья, в том числе циркуляцию «ци». Упражнения отличаются плавностью, не требуют особых усилий или специальной физической подготовки, использовать известные даосские практики для мужчин можно даже после тяжелых болезней или травм, они станут одним из действенных методов реабилитации. Выполнять упражнения можно утром, днем, вечером и даже ночью, через короткий промежуток времени мужчина получит ощутимые результаты.
Даосские лечебные практики могут стать лучшим решением во многих ситуациях, они позволят добиться существенного улучшения здоровья при условии систематического выполнения упражнений и вдумчивого совершения каждого движения. Даосские упражнения должны выполняться неспешно, без лишней суеты и физического перенапряжения. Уже через несколько месяцев после начала занятий мужчина сможет оценить, насколько улучшилось его самочувствие, и открыть для себя новые радости любви.
Среди популярных даосских практик для мужчин можно выделить «Семь чудесных упражнений». Этот комплекс направлен на циркуляцию «ци» и увеличение потенциала организма, с их помощью можно избавиться от застойных, воспалительных процессов, улучшить кровоснабжение всех органов.
Упражнение «Олень» – лучшая тренировка лобково-копчиковой мышцы
Анатомически тазовое дно человека состоит из многих мышц, которые имеют структуру решетки и крепятся к тазовым костям. Эти мышцы являются основой мускулатуры живота и поддерживают все органы таза наподобие гамака. Также они отвечают за поддержание в сомкнутом состоянии отверстий влагалища у дам, мужской уретры и прямой кишки у представителей обоих полов.
По необходимости эти мышцы должны хорошо сокращаться или растягиваться, поскольку от этого зависит работа мочевого пузыря и кишечника. Также хорошо натренированные мышцы необходимы для открытия и растягивания влагалища во время родовой деятельности. Если мышцы женщины правильно подготовлены, малыш без проблем пройдет через родовые пути, а риск травмирования матери и ребенка во время родов будет сведен к минимуму.
У детей все мышцы отлично сжимаются и разжимаются, но с возрастом данная способность ослабевает, человеку необходимо сокращать сфинктеры или мышцы-сжиматели, чтобы поддерживать функцию сжатия до глубокой старости. Если мышцы недостаточно сокращаются, это существенно сказывается на состоянии здоровья человека, болезнетворные микроорганизмы попадают в органы, вызывают воспаление.
Недостаточное развитие мышц тазового дна существенно сказывается на возможности получения женщиной удовольствия во время секса. Дамы испытывают дискомфорт, их самооценка существенно снижается, они начинают принимать лекарства, которые дают краткосрочный эффект, но наносят непоправимый вред организму.
Если многие мышцы генитальной зоны расположены практически на поверхности, то мышцы тазового дна находятся глубоко в теле, они невидимы, человеку сложно ощутить, когда они расслабляются или напрягаются. Только при выполнении упражнения «олень» и сопутствующем подтягивании таза, которое советовали делать даосы, можно преодолеть подобные проблемы. Данную технику не способен заменить ни один фармацевтический препарат.
Упражнение «олень» очень полезно для укрепления грудных желез у женщин, даосские целители считают, что оно является лучшей профилактикой такого тяжелого и широко распространенного заболевания, как рак молочных желез. Даосская практика «олень» для мужчин помогает постичь секреты физической любви, восстановить или усилить эрекцию, контролировать длительность полового акта. «Олень» очень напоминает популярное упражнение Кегеля, способствующее укреплению мышц тазового дна у женщин, и выполняется следующим образом:
Упражнение следует выполнять на ровной поверхности, например, на полу, необходимо занять устойчивое положение и тщательно промассировать пальцами рук ямку на затылке у основания черепа. Даосские целители считают, что необходимо точно отсчитать 49 движений, чтобы добиться нужного результата. Упражнение лучше выполнять после пробуждения и перед сном.
После выполнения упражнений любовь мужчины приобретет совершенно новый характер, он почувствует прилив сил и сможет удивить партнершу, доставить ей и себе ни с чем не сравнимое удовольствие. Женщина, которая ощущает любовь мужчины, расцветает, доверяет своему избраннику и стремится доставить ему удовольствие, таким образом, отношения в паре гармонизируются, исчезают беспричинные ссоры, постоянные конфликты.
Такая техника полезна и для решения других проблем, регулярные занятия помогут предотвратить пролапс органов малого таза, который часто диагностируется у людей среднего и пожилого возраста. Также занятия могут решить неприятную проблему недержания кала и мочи.
Упражнение «Восстанавливающий источник» – помощь почкам
Даосские восстанавливающие практики используются не только для улучшения сексуальной жизни и расширения мировоззрения. Они являются одним из действенных способов восстановления здоровья, решения многих проблем. Например, даосская практика для женщин и мужчин упражнение «Восстанавливающий источник» способствует нормализации работы почек и мочевой системы, предотвращает образование камней и ускоряет обмен веществ. Делать его нужно так:
Дополнительно в ходе выполнения упражнения для мужчин необходимо совершать круговые движения плеч (16 раз), при этом не поднимать руки. Если упражнения выполняется правильно, можно ощутить приток крови к пальцам рук, словно человек искупался в сказочном целебном источнике, восстанавливающем силы и молодость.
Упражнение «Черепаха втягивает голову» – полезная техника для решения многих проблем
Существует множество даосских практик для мужчин, позволяющих всегда выглядеть великолепно и оптимизировать обмен веществ в организме. Среди них популярное упражнение – «Черепаха втягивает голову». Оно очень полезно при сахарном диабете и метаболическом синдроме, расстройствах нервной системы. Упражнение предотвращает заболевания легких и бронхов, способствует повышению иммунитета, в ходе его выполнения мышцы рук, ног и талии расслабляются, укрепляются церебральные нервы. Данная практика помогает эффективно решить проблему лишнего брюшного жира и не нанести ущерб здоровью.
Несмотря на кажущуюся простоту этого даосского упражнения, при его выполнении необходимо тщательно придерживаться рекомендаций специалистов и не допускать ошибок, чтобы добиться максимальных результатов:
Даосы рекомендуют подобное упражнение людям любого возраста, в отличие от множества медицинских препаратов и популярных физиотерапевтических процедур, оно не имеет противопоказаний и при условии регулярного выполнения позволяет добиться поразительных результатов.
«Шея журавля» – упражнение для здоровья и долголетия
Также для юношей и мужчин популярно упражнение «Шея журавля». «Шея журавля» помогает восстановить подвижность шейного отдела позвоночника, наладить кровоснабжение и полностью избавиться от солевых отложений в области шеи и воспалительных процессов в мягких тканях. Данная практика актуальна не только для людей среднего возраста, но и для молодежи, поскольку проблемы с позвоночником знакомы даже детям, а в подростковом возрасте у многих юношей и девушек стремительно развивается сколиоз.
Также популярны упражнения:
Не стоит оставлять без внимания рекомендации даосов. Великие мудрецы создали уникальные упражнения, которые позволят навсегда забыть о проблемах со здоровьем, в том числе ослабленной половой функции, получить фигуру, о которой так давно мечтали, и взглянуть на будущее с оптимизмом. Такие природные безопасные пути выздоровления являются лучшим способом поддерживать отменное состояние здоровья.
Предыдущая статья 
Упражнения даосских практик
Даосские древние практики известны как элементы эффективной системы укрепления здоровья, основанной на глубоких знаниях особенностей физического и психического функционирования человеческого организма. Они с давних времен помогали людям укреплять дух и тело, продолжать активную жизнь до глубокой старости. Даосские практики – упражнения, которые требуют плавного исполнения и осознанного отношения к занятиям. Лишь осмыслив и приняв их философию, можно постигнуть секрет эффективности даосского учения о единении души и тела, о принципах гармоничного сосуществования человека с природой. Даосские оздоровительные практики направлены на омоложение организма, активизацию потоков сексуальной энергии, продление полноценной жизни. Именно поэтому они так популярны во всем мире среди женщин и мужчин, которые хотят использовать секреты древних для укрепления здоровья.
Об истории появления даосизма и оздоровительной системы
Древнее учение «даосизм» зародилось в Китае в V-III веках до нашей эры, как сплетение религиозных и философских взглядов. Секреты даосских практик уходят своими корнями в мировоззрение, сформированное даосистами, которые свято верили в то, что возраст человека нельзя измерить количеством прожитых им лет. Он зависит исключительно от качественных параметров, характеризующих состояние здоровья. Основываясь на этой философской теории, мастерами были разработаны даосские оздоровительные упражнения, техника выполнения которых дошла до наших дней практически в первозданном виде. Многие приверженцы данной теории прекрасно себя чувствуют и в преклонном возрасте.
Намного позже, в 20 веке, мастер Бянь Чжичжун, используя опыт предков – даосистов, создал свой оздоровительный метод на основе выполнения даосских упражнений. Сегодня этот комплекс широко известен под названием «даосские практики – 10 золотых упражнений». Он помогает бороться со многими терапевтическими проблемами, которые знает современная медицина. Информация об уникальности даосских практик, содержащих упражнения для достижения долголетия, получила широкую огласку в 1983 году, когда на пекинском телевидении вышла передача о действенности метода Бянь Чжичжуна. С той поры многие люди благодаря даосской практике, в несколько раз по эффективности превосходящей традиционную терапию, обрели хорошее самочувствие и здоровье.
Особенности использования оздоровительной системы
Техника выполнения 10 золотых упражнений щадящая. Она не предусматривает серьезных физических нагрузок, исключает травмирование мышц и связок. Плавные и размеренные движения направлены на стимулирование нормального функционирования всех органов и систем организма с акцентированием внимания на проблемных зонах. Практиковаться, не боясь неприятных ощущений, могут как молодые, так и пожилые люди.
Упражнения следует выполнять в хорошем настроении, с улыбкой и осознанным пониманием важности происходящего. Даосские мастера подчеркивали значение связи физического и психического начала. Именно поэтому даосскую практику следует воспринимать как уникальное средство избавления от последствий стрессов.
К правилам проведения занятий следует отнести следующие:
Даосские практики предназначены для повышения собственной самооценки, осознания своих физических и психических возможностей. Мужчинам и женщинам, приступающим к какому-либо упражнению, следует в первую очередь научиться любить себя и свое тело. Такое отношение к самому себе способствует повышению эффективности даосской практики.
Польза, которую приносят занятия
Существуют женские даосские практики и практики для мужчин, каждая из которых имеет свои отличительные особенности, ориентированные на половые различия.
Мужчинам даосские упражнения помогают:
В этих упражнениях заложена целительная сила, способствующая сохранению молодости и активности мужчины на протяжении многих лет.
В упражнениях, которые содержат даосские практики омоложения для женщин, кроется сила, позволяющая:
Существует 5 упражнений из системы энергетической практики под названием «Пять форм», которые позволяют представительницам прекрасного пола стать более женственными, сексуальными, привлекательными и желанными. Каждым таким упражнением женщина буквально приближает себя к совершенству.
Центральные упражнения в практическом даосизме
Благодаря 10 ниже представленным упражнениям, выполненным в соответствии с определенными правилами и 
отработанной техникой, можно очень скоро ощутить целительный эффект и омолаживающее действие. Их названия, лаская слух, звучат следующим образом:
Часто цикл из 10 занятий заканчивают манипуляцией под названием «Феникс расправляет крылья», благодаря которой выравнивается дыхание, восстанавливается ритм сердцебиения, мысли направляются на созидание и достижение новых успехов.
Мастерство учителей, которые профессионально занимаются подобной оздоровительной практикой, можно увидеть на Интернет-уроках. Даосская практика действительно творит чудеса. Попробуйте начать такие занятия, и вы почувствуете прилив физических и психических сил, бодрости, желания жить и идти к новым вершинам. Поддержание здоровья естественными способами – лучшее решение для всех.
Предыдущая статья 
Даосские практики для мужчин и женщин: гимнастика для здоровья и сексуальной энергии
Даосские практики для мужчин и женщин – это упражнения, которые направлены на общее оздоровление организма и улучшение сексуальной жизни. Было бы неправильно выделять только один из этих комплексов, ведь даосы крепко связывали половую жизнь и общее самочувствие человека.
Несмотря на то, что большинство практик направлено на мужчин, существуют упражнения и для женщин, причем некоторые из них являются универсальными. В нашей статье мы расскажем об этих практиках и приведем рекомендации известных даосов, которые позволят усилить эффект от занятий.
Понятие и направления даосских практик для мужчин и женщин
Даосизм — одно из направлений философии. В ее основе Учение о Дао — Законе о сотворении мира и достижении гармонии. Человек, нацеленный на познание этой философии, должен воссоединиться с Дао.
Даосские практики для мужчин и женщин— это комплекс упражнений, направленных на полноценное развитие человека во всех его проявлениях. Занимаясь даосскими практиками, человек достигает не только духовной гармонии, но и физической и обретает полную свободу.
Направления практик даосизма. В первую очередь, цигун — цель практик — здоровье. Выделяют несколько видов цигуна:
Мягкий цигун. В основе практики общее укрепление здоровья, профилактика заболеваний.
Жёсткий цигун. Упражнения несут цель снизить телесную чувствительность, сделать организм крепче и выносливей.
Медицинский цигун. Практикуется с лечебной целью.
Спонтанный цигун. Не имеет каких-то конкретных практик.
ТОП-5 ПОПУЛЯРНЫХ СТАТЕЙ
Прочие виды практик:
Дао Инь — в основе телесное совершенствование, развитие энергии Ци и духа. Однако здесь важно развивать физические способности и практиковать активность.
Сингун — работа с душой. Практика, как правило, начинается с этих упражнений.
Люди часто начинают проявлять заинтересованность даосскими практиками ради сохранения и развития сексуального здоровья. Даосская философия пропагандирует отличие мужчины от женщины именно заряженностью тела. Так, согласно философии Дао, в промежности мужчин (1-я чакра) расположен отрицательный заряд, а в макушке (7-я чакра) — положительный. Так как у женщин заряды расположены в противоположном порядке, во время занятий сексом возникает энергия, наполняющая обоих партнеров.
Можно управлять этой энергией. Для этого необходимо максимально концентрироваться и стараться направлять энергию на определенные точки. Это не только усиливает ощущения на физическом уровне, но и дает полноценное наслаждение и наполнение.
Что дают занятия даосскими практиками:
Развивают сексуальную активность.
Учат контролировать эмоции, сдерживать их.
Позволяют продлить жизнь и повысить ее качественный уровень.
Дают возможность погрузиться в свой внутренний мир с целью самопознания.
5 лучших даосских практик для мужчин
Восстанавливающий источник
Выполняя эти упражнения, мужчина может вывести из организма ненужные или вредные вещества и впитать новые, свежие. Упражнения направлены на общий контроль над кровообращением, учат управлять жизненным тонусом и энергией. Выполнять упражнения достаточно 3-5 минут ежедневно. Очень полезны для мужчин с заболеваниями позвоночника, проблемами с потенцией, при наличии лишнего веса или нарушениях работы желудка и органов ЖКТ.
Нужно принять позу стоя, расставив ноги по ширине плеч. Руки лежат вдоль туловища, взгляд расслаблен и направлен вперед. Делаем глубокий вдох, расправляем плечи и поднимаемся на носочках вверх. В первое время дыхание должно быть носовое. При регулярных практиках можно использовать как дыхание носом, так и ртом и даже животом (его нижней частью).
При выдохе втягиваем живот, плавно опускаемся на пятки и сгибаем колени. Достаточно выполнить 16 вдохов и 16 выдохов. Далее на минутку задерживаем дыхание, после чего встряхиваем все тело. Важно почувствовать вибрацию каждого мускула и сустава. Кроме того, необходимо обратить внимание на промежность и слегка покачивать яичками. При выполнении упражнений старайтесь немного сгибать пальцы рук. При разгибании должно появиться ощущение разбухания. Колебания выполняют примерно 1 минуту, а всего 4 повторения.
Восемь диаграмм
Полезно выполнять упражнение при постоянной головной боли, неврастении, головокружениях, тромбозах в области мозга. Мужчина принимает положение как в первом упражнении. Далее поднимает обе руки до линии расположения плеч, плавно сгибает колени и поднимает левую руку выше головы.
Настало время поработать обеими руками. Левая кисть разворачивается на 45 градусов. Торс нужно держать идеально прямо. Одновременно нужно сгибать ноги. Левая сгибается полностью, а правая только наполовину. Далее правой рукой нужно начертить в воздухе символ «восемь диаграмм». И одновременно правой ногой нужно сделать шаг вперед, а левую наполовину согнуть. Далее нужно начертить тот же символ левой рукой, но в обратную сторону. Для этого все движения телом необходимо повторить, но в обратном направлении. Так правой ногой нужно сделать шаг назад, согнув ее наполовину. Левая нога согнута полностью. Упражнение с начертанием рисунков необходимо повторить 8 раз. Длительность упражнения занимает примерно 1 минуту.
Упражнение Олень
Философия Дао особо выделяет 3 животных — оленя, черепаху и журавля. Они признаны символами долголетия. Так, движения оленя хвостом считаются стимуляцией сексуальной активности. Этот принцип заложен и в упражнения для мужчин. Необходимо принять положение стоя, средними пальцами рук делать массаж ложбинки в основании черепа и надавливать на это место. (Даосский массаж).
Нужно выполнить 49 массажных движений, после чего опустить руки и перейти к напряжению мышц тазового дна. Следует, как бы подтягивать их верх, при этом практикуя глубокое дыхание. Необходимо сделать глубокий вдох, длительностью примерно в 15 секунд. В течение 10 секунд нужно удерживать воздух в легких и около 5 секунд выдыхать, мягко расслабляя мышцы. При выполнении упражнения нужно держать в напряжении пальцы рук. Повторяют 21 раз утром и вечером. 
Полет птицы Рух
Цель упражнения — избавление от лишнего веса. Эта даосская практика подходит как для мужчин, так и для женщин. Внешне упражнение как будто имитирует полет птиц, отсюда и такое название. Человек встает прямо, ставит ноги на ширине плеч, втягивает живот и расправляет грудь. Затем чертит в воздухе восьмерку, лежащую на боку.
Далее следует поднять обе руки по линии расположения груди, согнуть слегка ноги в коленях и описывать лежащие восьмерки. При этом важно следить, чтобы сверху располагалась левая рука, а за ней правая. Когда обе руки находятся в зоне груди, нужно поменять их местами для изображения нового рисунка справа. Повторяют 8 раз. Должно получиться 8 рисунков одной рукой и 8 другой.
Черепаха втягивает голову
Подходит для мужчин с сахарным диабетом, при наличии лишнего веса или проблемах в работе нервной системы. При выполнении упражнение тело принимает позу, внешне похожую на черепаху, которая прячет голову в панцирь. Отсюда и такое название. Мужчина сначала втягивает живот и расправляет грудь. Его руки свободно вытянуты вдоль туловища, ноги слегка согнуты в коленях.
Затем руки поднимают до уровня груди, удерживая ладони параллельно полу, и сгибают их в локтях. Левой рукой нужно начертить в воздухе полукруг до линии расположения живота. Потом рука разворачивается ладонью вверх (нужно представить, что на ней лежит мяч). На правую ногу нужно перенести вес тела, наклониться вперед и повернуть корпус тела слегка влево.
Пришло время передвинуть левую ногу в левую сторону с согнутым коленом и вытянутой правой ногой. Ступня при этом плотно прижата к полу. Левая рука вытягивается вперед и сгибается в кисти. Пальцы должны быть расположены горизонтально земле. Правую руку нужно опускать вниз, пока не появится ощущение прикосновения к бедру.
Выглядит внешне подобная поза, как всадник, который скачет на лошади. Осталось вытянуть левую руку наружу ладонью, левым плечом описать круг (плечевой сустав должен двигаться вверх, назад и вниз). Теперь нужно прижать левую руку к груди справа, отклонить туловище, согнув его в пояснице, втянуть живот и шею (как будто черепаха прячет голову в панцирь). 
Пришло время вернуть плечи в нормальное положение. Для этого следует делать вращательные движения туловищем назад и вперед. Руками нужно описать круг перед грудью — вниз, вперед, вверх. Мужчине важно отслеживать движение плечевых суставов. Они должны двигаться назад, вперед и в исходное положение. Затем опять нужно описать круг обеими руками, но теперь вверх, вперед и назад. Когда руки займут положение у живота, необходимо делать вращательные движения суставами плеч назад, вперед и исходное положение. Все круговые движения повторяют.
Нужно проследить тот момент, когда кисти рук будут располагаться у живота, а плечи примут исходное положение и повернуть вправо верхнюю часть туловища. Руки при этом располагаются у груди, как будто в них лежит мяч. Вес полностью переносится на левую ногу. Правую ногу нужно немного приподнять и поставить на полшага вперед. Опять получается поза всадника на скачущей лошади. Эти упражнения повторяют и на правую сторону. Требуется выполнить по 4 упражнения на обе стороны. Всего должно быть 8 повторов.
3 даосские практики для женщин
Любовь к себе
Большинство женщин не умеют любить себя. Более того, многие просто не могут смотреть на себя в зеркало без ненависти. Но это неправильно! Даосские практики для женщин учат принимать свое тело даже с недостатками и любить его. Как к этому прийти? Нужно только представить себя единственной женщиной на всей планете, равной которой больше никого нет.
Посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь своему отражению. Думайте о том, что вы единственная, вы эталон красоты. Кажется, что живот слишком большой, а бедра полноваты? Это не беда! В первую очередь, отражение прекрасно —потому что это вы! Прямо в эту секунду думайте о себе так, любите и больше никогда не сомневайтесь в этом.
Ваш живот, бедра, лицо и волосы — единственные в этом мире, таких больше нет! Любуйтесь собой всегда! Используйте косметику, проявляйте заботу о теле, балуйте кожу ароматными маслами. Однако, лишний вес вреден для полноценной жизни и здоровья, поэтому от него все-же стоит избавиться. Нельзя даже допускать мысли, что что-то портит вашу красоту, это приводит только к закомплексованности и неуверенности в себе. 
Массаж груди
Для чего делать самомассаж груди? Дело в том, что сексуальность женщины зависит от общего здоровья. А массаж груди стабилизирует состояние женщины в целом. Помните, что сексуальной может быть только женщина со 100 % здоровьем. Более того, массаж груди позволяет восстановить ежемесячный цикл, от стабильности которого зависит и сексуальность, и здоровье. Как делать массаж?
Внимание! Согласно принципам даосских практик, массаж нужно делать только проявляя истинную любовь к телу, иначе он принесет вред.
Теперь поместите в ладонь грудь (накройте ее рукой) и по часовой стрелке сделайте вращательные движения. Сосок должен располагаться в центре ладони. Далее надавите на грудь ладонью и выдохните. Выдыхайте и надавливайте и так 10 раз. Повторите упражнение с каждой грудью. Далее нужно переходить на работу с яичниками.
Дыхание яичниками
Можно ли дышать яичниками? Да, только нужно представить, что у них есть дыхательные органы, например, нос, через который идет поток воздуха. Это поможет вам наладить дыхание, пока еще нет достаточного опыта. Есть и второй вариант: представьте, что ваше влагалище — это нос, а яичники — легкие. Просто вдыхайте воздух влагалищем и представляйте, что легкие — яичники, наполняются воздухом.
Как выполнять практику:
Сядьте на стул или диван, слегка расставив ноги (чтобы они не касались друг друга).
Расслабьтесь и положите ладони тыльной стороной вверх. Ощутите тепло, которое наполняет тело (тепло мира и любви).
Теперь ладони положите на яичники — справа и слева.
Мягко помассируйте эти места и прочувствуйте, как яичники наполняются теплом и энергией.
Начните дыхание яичниками. Представьте, что на вдохе в яичники поступает чистый воздух, а на выдохе — выходит грязный. Нужно повторить это не менее 90 раз, а лучше 180. При дыхании важно напрягать мышцы живота. При вдохе — надуваете живот, а при выдохе — сжимаете.
Теперь надо положить ладони на пупок и выполнять круговые движения по часовой и против часовой стрелки.
Закончите практику благодарностью Вселенной и просто, за то, что вы женщина.
Сколько раз в день выполнять практику? Конечно, лучше, если вы будете делать это каждое утро и вечер. По завершении практики в теле должно появиться ощущение наполненности и здоровья в каждой клеточке. Вы будете сиять красотой и здоровьем, излучать любовь и сексуальность. Важно сохранить это ощущение на весь день. Вскоре вы начнете замечать положительные изменения в себе как внутри, так и снаружи.
Рекомендации, усиливающие эффект от практик
Самым ярким примером долголетия среди приверженцев даосских практик является Ли Цзин-юэнь. В течение всей жизни он был крепок, здоров и сексуально активен. Мастер Ли Цзин-юэнь умер в 1933 году, а незадолго до этого он привел в дом 24-ую жену!
Ли Цзин-юэнь своим последователям оставил несколько советов, которыми руководствовался сам в течение всей жизни:
Живите без спешки. Важно никуда не торопиться и жить размеренно. Своим ученикам он говорил: нужно быть уверенным, что сердце всегда бьётся спокойно; неподвижно сидеть подобно черепахе; быть подвижным как птица; а спать чутко словно собака.
Избегайте повышенной эмоциональности. Важно избегать эмоционального напряжения, особенно в зрелом возрасте. Эмоциональные вспышки не только нарушают гармонию внутренних органов, но и расходуют энергию тела. Как результат, образуются застои в почках, печени и легких — основных «станциях» детоксикации.
Ежедневно тренируйтесь. Важно регулярно выполнять упражнения. Их продолжительность и интенсивность не столь важны, как регулярность. Лучшими упражнениями цигун мастер считал упражнения «Олень», «Журавль» и «Черепаха».
Также Ли Цзин-юэнь давал несколько советов, касающихся питания:
Откажитесь от обильной пищи в жаркие летние дни, это приводит к застою крови и энергии.
Ешьте питательную пищу в холодные зимние дни, это обеспечит тело энергией, необходимой для сохранения тепла в морозную погоду.
Включите в рацион больше овощей и травы, увеличивающие продолжительность жизни.
Из трав Ли Цзин-юэнем рекомендовал женьшень, корень долголетия и еще одно нераспространенное растение с ботаническим названием Hydrocoryle Aratica minor. Это представитель семейства болотных цитолистников. Растение родом из тропических болот Азии. Оно содержит сильны алкалоид, который оказывает мощный живительный эффект на работу нервной системы, клетки мозга и на эндокринную систему.
Даосские практики — это не просто физические упражнения. Это философия жизни, направленная на создание крепкого, здорового и активного во всех отношениях человека. Главная цель вышеописанных упражнений — гармоничная работа всех систем и органов человеческого тела, раскрытие потенциала, в том числе сексуального.