Что такое деструктивное ощущение
Особенности деструктивного поведения и основные его признаки
Деструктивное поведение – это внутреннее состояния человека, которое проявляется вербальным или практическим методом и приводит к разрушению чего-либо. Первое, что страдает в этой ситуации – это человеческие отношения их взаимоотношения, коммуникация и эмоциональное состояние.
Подобное поведение очень свойственно для подростков, когда они переживают возрастные изменение и резкие скачки гормонального роста.
Проявление деструктивного поведения очень часто можно наблюдать:
— в изменении характера и темперамента человека,
— формировании заниженной или наоборот завышенной самооценки,
— искажении личных потребностей,
— нарушении отношений с родными и сверстниками,
— отсутствии желания контролировать свое поведение.
Если вам приходится наблюдать что-то подобное, то это и есть деструктивное поведение. Но при этом важно понимать, что прежде, чем начать «лечить» данное состояние, необходимо выявить источник его появления.
Основные причины деструктивного поведения
Важно отметить, что существует множество факторов, которые могут провоцировать данное состояние. Они связаны не только с образом жизни, ритмом и манерой поведения, но и наследственным характером.
Условно можно выделить несколько факторов:
— биологические – люди могут быть наследственно склонны к деструкции. На эти факторы влияют: половая принадлежность, выносливость, возрастные изменения, состояние нервной системы;
— психологические – любое деструктивное поведение формируется за счет внешних раздражителей и психологических особенностей, которые и определяют отношение и характер человека;
— социальные факторы – влияние средств массовой информации, традиций и коллектива, в котором находится человек, семейных ценностей. Все эти факторы своего рода и закладывают фундамент нашего состояния и восприятия окружающего мира.
Важно подметить, что деструктивное поведение подростков зачастую связано с имитацией и эмансипацией. Современные дети стараются быстрее стать взрослыми, освободится от родителей, их контроля и правил поведения. В следствии они начинают делать все наоборот и делают так как ведет себя их кумир, это и есть проявление имитации.
Важно также подметить, что во многом процесс имитации связан с такими факторами:
— проявление насилия в семье,
— психологическая травма: развод или гибель близких,
Вследствие деструктивное поведение проявляется не сразу, оно прорастает из состояния страха и злости, что требует времени, а значит, дает возможность старшему поколению присмотреться и поработать над совершенными действиями.
Основные формы и особенности проявления деструктивного поведения
Очень важно осознать, что деструктивное поведение – это не мимолетная форма, которая со временем пройдет, или как любят говорить «перерастет». Оно направлено на разрушение всего вокруг и даже самого себя.
В зависимости от социальных объектов, деструктивное поведение можно разделить на несколько видов:
— интерперсональное: проявление небрежного отношения к себе, употребление алкоголя, несоблюдение правил поведения и этикета, отсутствие контроля за речью и даже внешним видом. Слабость и психологическая неуверенность выражается в данном случае через странные татуировки и шрамы;
— интерперсональное: деструктивное поведение проявляется по отношению к близким и знакомым людям. Теряется значимость связей, традиций, правил;
—метаперсональное: страдающая деструктивными отклонениями личность отказывается выполнять свою роль в определенном обществе. Иногда подобное поведение проявляется в виде буллинга, участия в массовых беспорядках и конфликтах.
Очень важно своевременно реагировать на резкие перепады настроения, смену коллектива и друзей в общении. Более страшным и глубоким является внутридиструктивное поведение, которое может угрожать даже жизни.
1.Суицидальный, когда человек решает свести счеты с жизнью.
2.Конформистский, деструктивная личность подражает своему авторитету и попадает под его влияние.
3.Нарциссический, проявление эмпатии, обесценивание отношений, уверенность в своем совершенстве и завышенная собственная самооценка.
4.Фанатический, слепое следование идеям и взглядам, что может привести к необратимым последствиям.
5.Аутистический, изоляция от общества и жизнь в собственном пространстве, самоизоляция от всех и вся.
Все эти виды классификации деструктивного поведения приводят в итоговом варианте к ухудшению качества жизни, отсутствие взаимопонимания и утрате интереса к жизни вообще.
Основные формы профилактики деструктивного поведения
Первое правило, которое позволяет избежать деструктивного поведения – это профилактика, социализация личности и доверительные отношения. Профилактика начинается в семье и продолжается в обществе, которое помогает адаптироваться к жизни.
Основное, что полагается на современных родителей это любовь, контроль и забота. Эти три фактора включают такие алгоритмы работы:
1.Следите с кем и как общается ваш ребенок
2.Учите и объясняйте ребенку основные правила выживания и безопасности. Дайте четкие определение понятию аморальности.
3.Следите за своими отношениями с ребенком. Это вовсе не означает полный контроль, ищите золотую середину между доверием, контролем и самоконтролем.
4.Своевременно определяйте кризисные моменты у ребенка.
5.Помогите ребенку найти свое дело, хобби, увлеченность.
6.Интересуйтесь делами, проблемами и различными ситуациями в повседневной жизни вашего ребенка.
7.Следите за самооценкой своего ребенка.
8.Важно быть примером для своего ребенка.
9.Периодически давайте ребенку право выбора.
10.Ненавязчиво прививайте ребенку интерес к развитию.
11.Поддерживайте его увлечения и помогайте.
Деструктивное поведение свойственно всем, все зависит от эмоционального состояния и психологический устойчивости человека. Важно знать, что в каждом случае есть спусковой крючок, который и запускает весь этот сложный механизм.
Деструктивные эмоции у женщин – как с ними бороться и можно ли справиться
Я практикующий дипломированный психолог (ОГУ,2002г.,диплом с отличием). Пр.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Бывает у тебя такое ощущение, как будто в тебя вселился чертёнок и всё бесит, хочется кого-то огреть, хочется на кого-то накричать, выпустить этого чёрта наружу, хочется послать кого-то на все четыре стороны, чтобы провалился он сквозь землю и не мозолил тебе глаза.
Всё внутри кипит, бурлит, земля под тобой «дрожит», и ты не знаешь, как с собой совладать. Ты как будто в этот момент сама себе не принадлежишь, кто-то тобой управляет. Эмоции зашкаливают, голова не соображает, и ты начинаешь совершать поступки, о которых в последствии жалеешь.
Деструктивные и конструктивные эмоции — в чём отличие
Тобой управляют деструктивные эмоции, которые ищут выхода наружу! Их так много, что они уже не могут внутри находиться: «Мы хотим на волю!»- кричат они.
И не просто кричат, а рвутся наружу, революцию внутри тебя устраивают! И что с ними делать? Так вот эта статья как раз тебе в помощь.
Эмоции — это мгновенная реакция мозга. Они случаются сами по себе, и ты их не выбираешь. Это сигнал. Они могут предотвратить опасность или доставить тебе неприятности. Эмоции могут быть конструктивными и деструктивными.
Конструктивные эмоции реалистичны – они основаны на достоверных наблюдениях и рассуждениях. Деструктивные эмоции импульсивны- они основаны на неправильных представлениях и нелогичных причинах.
Иными словами, если тобой завладеют деструктивные эмоции — это может привести к причинению вреда себе и другим, как в психическом, так и в физическом плане. Результатом же конструктивных эмоций является твой спокойный ум. Что разрушает спокойный ум? Читай далее.
Виды деструктивных эмоций
Паттерны, которые сидят у тебя с детства
В детстве возможно тебя ругали за проявление таких эмоций, как: плачь, злость, агрессия, печаль или ещё что-то. Говорили, например, такие фразы:
Но ты уже выросла, и самое главное, что ты должна понять, что негативные эмоции испытывают все, они являются неотъемлемой частью нашей жизни и нас самих. Если ты никогда не злилась, не гневалась, не обижалась, не завидовала кому-либо то, скорее всего, ты или робот, или камень.
Джон Кехо: Как справиться с негативными эмоциями?
Наука говорит, что все эмоции являются естественными и нормальными и что они становятся разрушительными только тогда, когда выражаются ненадлежащим образом. Например, нормально печалиться, когда кто-то умирает, но депрессивный человек грустит ненадлежащим образом. Поэтому тебе не надо себя ругать за то, что иногда чертёнок просыпается внутри тебя, просто принять это в себе, научиться понимать собственные эмоции и управлять ими, чтобы они не наносили разрушающий вред ни тебе, ни окружающим людям.
6 техник, которые тебе помогут справиться с деструктивными эмоциями
Существуют техники работы с невыраженной агрессией, гневом и другими деструктивными эмоциями, их очень много. Зная их и практикуя в своей жизни, ты постепенно станешь хозяйкой своих эмоций. И уже не эмоции будут управлять тобой, а ты будешь ими управлять.
То есть ты станешь эмоционально гибким человеком. Это высший пилотаж по работе над собой, но он стоит того, освоив это, ты будешь находиться в гармонии с самой собой и с окружающими тебя людьми. Помни всегда, что именно твоя реакция способна сделать эмоции разрушительными. Итак, как справляться? Вот в помощь несколько мощных техник, которые тебе в этом помогут.
Эмоциональная осознанность
Начни в себе развивать эмоциональную осознанность. Как только ты чувствуешь, что нарастают негативные эмоции, сделай шаг назад и понаблюдай за ними. Спроси себя: «Что я сейчас чувствую? Что испытываю? Какие эмоции ощущаю?» Когда ты осознала и назвала своё эмоциональное состояние, ты сделала несколько очень значимых вещей:
Иными словами, ты перестала быть объектом, на который воздействуют различные эмоции, и стали субъектом, то есть хозяйкой ситуации. Если ты контролируешь свои эмоции, то можете пустить этот ресурс на благое дело, а если сильная эмоция управляет тобой- последствия непредсказуемы.
Проанализировать и сделать выводы
После того, как ты осознала свою эмоцию, обязательно вернись к ситуации и проанализируй её.
Эти вопросы тебе помогут осознать свои триггеры, то есть, что тебя конкретно раздражает и среагировать в подобной ситуации по-иному, конструктивно.
Энергия движения
Когда ты почувствовала в себе сгусток деструктивных эмоций, этот поток можно направить в конструктивное русло с помощью энергии движения. Любая двигательная активность отлично сжигает негатив. Что тебе может помочь:
Отдаю то, что ты мне передал
Очень часто общаясь, ты в силу своей эмпатии можешь забирать на себя чужие эмоции. Кто-то, например, тебе нахамил, ты сразу не ответила, проглотила, а потом дома не находишь себе место представляя, чтобы ты сделала и как остроумно бы ответила. Вот на такие случаи есть для тебя техника «Отдаю то, что ты мне передал».
Giphy
Важно представить, что ты собираешь со своего тела ту энергию, которую тебе передал обидчик через слова и поступки. Эту энергию ты оформляешь в некий шар. Этот шар не твой, это чужая боль, обида, злость, ненависть.
Далее, всё это чужое мысленно помещаешь в шар и выбрасываешь подальше от своего тела со словами: «Возвращаю, отдаю, то, что ты мен передал». И ты сразу почувствуешь, как пуд негативных эмоций ушел от тебя и тебе стало легко.
Переложи свои эмоции на бумагу
От любой деструктивной эмоции можно освободиться, переложив её на бумагу. Можно нарисовать свой страх или любую другую эмоцию, затем порвать на мелкие кусочки, представляя, что все эти эмоции уходят. Очень помогает техника «Письмо», когда ты всё, что хочешь сказать какому-то человеку, пишешь в письме, тем самым, всё негативное выкладываешь на бумагу и также, рвёшь и выбрасываешь. Очень мощные техники, попробуй их обязательно.
Дыхательные техники
Когда у тебя внутри кипит эмоция, ты просто садишься на стул или ложишься, прикрываешь глаза и дышишь. Внутренне открываясь своей эмоции, идёшь на встречу ей. И дышишь глубоко полной грудью от 5 до 20 минут. С выдохом представляя, что вся бяка эта уходит из тебя. Очень действенный способ снятия напряжения от деструктивного накала. Так же очень тебе поможет медитация.
Знай, любой человек, способный разозлить тебя, становится твоим хозяином. Помни об этом и стремись развивать свой эмоциональный интеллект, чтобы деструктивные эмоции не разрушали тебя и твою жизнь.
Деструктивное состояние
Смотреть что такое «Деструктивное состояние» в других словарях:
Тоталитарная секта — Не следует путать с секта. Тоталитарная секта особый тип организации, для которой характерны авторитарные методы управления, ограничения прав человека для членов организации и деятельность которой представляет опасность для жизни и здоровья … Википедия
ЭКЗИСТЕНЦИОНАЛЬНАЯ ГИПНОТЕРАПИЯ — Известные американские психотерапевты Кинг и Цитренбаум (King M. E., Citrenbaum Ch. M., 1993) разработали интегративную модель гипнотерапии, синтезирующую эриксоновский подход к гипнозу и некоторые основные положения экзистенциальной… … Психотерапевтическая энциклопедия
агрессия — (от лат. aggredi нападать) целенаправленное деструктивное поведение, противоречащее нормам и правилам сосуществования людей в обществе, наносящее вред объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), причиняющее физический вред людям или… … Большая психологическая энциклопедия
ПОТРЯСАЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ АНАНЬЕВА — Представляет собой универсальное пространство в широкой области современных традиций психологии здоровья, психотерапии, медицинской психологии и психологии вообще. Это пространство создает уникальные условия для слияния воедино имеющихся… … Психотерапевтическая энциклопедия
Агрессия (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Агрессия. Иногда агрессию используют для запугивания и принуждения в условиях суровой физической подготовки. На фотографии инструктор по строевой подготовке (drill instructor) кричит на морских… … Википедия
Агрессивное поведение — Эту статью следует викифицировать. Пожалуйста, оформите её согласно правилам оформления статей. У этого термина существуют и другие значения, см. Агрессия … Википедия
Расстройства поведения — Расстройства, включающие главным образом агрессивность и деструктивное поведение, и расстройства, включающие правонарушения. Термин должен применяться для обозначения патологического поведения у субъектов любого возраста; такое поведение… … Большая психологическая энциклопедия
РЕВНОСТЬ — – аффективное состояние, предполагающее наличие чувства любви и основанное на стремлении к обладанию объектом любви. В классическом психоанализе ревность выводится из эдипова комплекса, из тех эдипальных отношений, которые складываются в… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
Карательная психиатрия — (репрессивная психиатрия) злоупотребление психиатрией, использование психиатрии в немедицинских целях, осуществляемое для поддержания авторитарной власти в периоды социальной нестабильности и заключающееся в неоправданной репрессивности,… … Википедия
«Деструктивное поведение человека: причины, виды, формы и профилактика»
Деструктивное поведение человека
В психологии поведение разделяется на две основные категории: конструктивное и деструктивное или нормальное и аномальное. Аномальное поведение, из которого вытекает деструктивное поведение, характеризуется тем, что является не одобряемым со стороны общества, нестандартным, а порой даже патологическим. Оно может являться отклонением, с точки зрения социальных, медицинских и психологических установок.
Важно! Деструктивное поведение человека лежит между нормой и общественной патологией.
Деструктивная модель поведения Деструктивное поведение, как и поведение в принципе, складывается из множества составляющих и отражается на всех уровнях человеческой жизни. В психологии поведение само по себе представлено в виде активной связки «стимул-реакция» и подразделяется на следующие компоненты:
внешняя активность (движения, поступки, высказывания);
внутренняя активность (мотивации, целеполагание, когнитивная обработка, эмоциональная реакция).
Важно! Внутренняя активность всегда найдёт выход во вне. Деструктивные мысли так или иначе воплощаются в деструктивных действиях.
Деструктивная модель поведения обладает рядом особенностей:
вызывает у большинства людей негативную, отрицательную оценку;
не соответствует социальным нормам;
приносит ущерб, как личности, так и окружающим людям;
выступает в качестве ответа на нестандартную ситуацию;
связана с отрицательной направленностью личности;
развивается в результате отсутствия социальной адаптации;
имеет свои собственные индивидуальные черты. Основу модели разрушительного поведения составляют:
Любое поведение человека реализуется в обществе и носит социальный характер и всегда связано с речью, действием и целеполаганием. Деструктивное поведение отражает низкую степень социализации личности, избегание социума, плохую адаптацию к внутренним и внешним условиям.
Важно! Степень адаптации во многом определяет поведение личности.
Зачастую деструктивное поведение демонстрируется людьми, у которых не развито чувство ответственности, которые не умеют принимать самостоятельные решения и делать выбор. На индивидуальном уровне такие личности чаще склонны выбирать путь аномального поведения. Они могут проявлять своё разрушительное поведение по отношению к следующим социальным устоям:
Духовно-нравственные норм ы (общечеловеческие ценности).
Морально-этические нормы (незафиксированные на бумаге правила).
Правовые нормы (правила, закреплённые в правовых актах).
Организационно-профессиональные нормы (инструкции).
Индивидуальные нормы (права личности в обществе, личная ориентированность на те или иные установки и потребности).
Причины деструктивного поведения
Любая модель поведения закладывается и формируется в детстве. В возрасте 4-5 лет ребёнок усваивает информацию, которая будет определять его взаимоотношения с окружающими. Полноценная семья, члены которой проявляют заботу и внимание друг к другу, благотворно влияет на формирование детской психики, закладывает конструктивные поведенческие основы. Таким образом, люди, не получившие грамотного воспитания, любви и тепла, находятся в группе риска.
Важно! Часто дети перенимают деструктивную модель поведения своих родителей.
Учёные пришли к выводу, что деструктивное поведение успешно развивается на фоне следующих факторов:
наличие массовых социальных отклонений (алкоголизм, преступность, бюрократизм);
ситуативные отклонения (наличие спекуляций, браков по расчёту и т. д.);
ослабление мер общественного воздействия (снижение уровня осуждения, критики со стороны);
либерализация мер борьбы с деструктивным поведением (отсутствие штрафов и наказаний за проступки и отклонения).
Виды деструктивного поведения
Классификация деструктивного поведения затруднена, т. к. специалистам приходится работать с плавающей величиной – нормой. Она подвержена изменениям, и то, что сегодня считается приемлемым, завтра будет выходить за рамки адекватного поведения, и наоборот. В основном психологи разделяют деструктивное поведение на две большие группы:
делинквентное поведение (выход за правовые рамки, нарушения закона);
девиантное поведение (несоответствие общепринятым нормам морали и нравственности).
Многие учёные, психологи и социологи ещё с первой трети XX века задумываются над тем, какое именно поведение можно поместить в рамки девиаций и деструктивного поведения, и всегда ли такое поведение несёт исключительно негативные последствия. Разработано множество классификаций. Приведём таблицу, раскрывающую различные подходы к пониманию деструктивного поведения.
Деструктивные формы поведения
Аномальное поведение может принимать различные формы в контексте взаимоотношения с социумом и адаптации к нему:
Радикальная адаптация (попытка изменить, неустраивающий человека мир).
Гиперадаптация (постановка недостижимых целей).
Конформистская адаптация (подстройка под общепринятые нормы, с которыми индивид не согласен).
Девиантная адаптация ( мотивированное деструктивное поведение, выход за рамки нормы).
Социально-психологическая дезадаптация (открытое отрицание необходимости в адаптации к социуму, приложение усилий, чтобы этого избежать).
Деструктивное поведение может выражаться в следующих симптомах:
агрессивное поведение по отношению к людям;
враждебность при общении;
склонность к разрушению вещей;
желание расстроить уклад жизни близких;
отсутствие возможности испытывать эмоции;
угроза чужой и собственной жизни.
Деструктивное поведение в конфликте
Конфликт – это открытое столкновение интересов отдельных личностей или даже групп лиц. Психологи не призывают избегать конфликтных ситуаций, но, напротив, советуют научиться управлять их ходом. В таком случае конфликт приобретает статус конфронтации, цель которой – конструктивно разрешить ситуацию, прийти к консенсусу для всех конфликтующих сторон. Деструктивное поведение в этом случае заключается в неумении адекватно вести конфронтацию. Таким образом, мы имеем следующие стратегии ведения конфликта:
Деструктивная. Отсутствие навыков ведения конфронтации заключается в намеренном обострении конфликта, переходе на личность оппонента, неумении выслушать, излишнем эмоционировании. Девиант провоцирует соперника на агрессию и усугубление проблемы
Профилактика деструктивного поведения
Работа по предотвращению деструктивного поведения должна начинаться с семьи и школьного образования. Именно в этом возрасте детям необходимо закладывать те идеалы, которые станут для них проводниками в мире взрослых людей.
Важно! Основная сложность, с которой сталкиваются родители и педагоги, заключается в том, что дети с деструктивными паттернами считают своё поведение нормой.
Активируйте личностные ресурсы подростка. Помогите ребёнку реализовывать себя в разных направлениях деятельности. Экспериментируйте, добивайтесь того, чтобы он нашёл себе занятие по душе. Это благоприятно скажется на процессах его социальной адаптации.