Что такое динамический час в школе в 1 классе

Динамический час

Динамический час на свежем воздухе для 1-х классов.

Просмотр содержимого документа
«Динамический час»

Тема: «Проведение динамического часа»

Цель: развитие двигательных способностей учащихся посредством подвижных игр.

формирование правильной осанки;

играть в подвижные игры и игры на внимание;

овладение двигательными умениями и навыками (объединение отдельных элементов движения в целостное действие, концентрация возбуждения, улучшение координации, устранение излишних движений, стабилизация).

развивать основные физические качества (ловкость, быстрота, выносливость);

воспитывать чувство коллективизма, смелости, дисциплинированности, навыки культурного поведения.

Необходимый инвентарь: мяч.

Место проведения: рекреация/улица.

Дата проведения: 30 сентября.

Проверка готовности учеников к динамическому часу.

1. ИП: стойка ноги врозь, руки вниз.

1 – Прямые руки вверх, встать на носки, потянуться.

2. ИП: ноги врозь, руки к плечам.

1–4. Круговые движения руками вперед.

5–8. круговые движения руками назад.

3. ИП: стойка ноги врозь, руки в стороны.

4. ИП: стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – правой рукой совершаем круговое движение к левой ноге.

2 – тоже самое левой рукой к правой ноге.

5. ИП: стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 – мах правой ногой вперед, хлопок под ногой.

3 – тоже левой ногой.

6. ИП: стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – глубокий присед, руки вперед.

7. ИП: основная стойка.

1. На «раз» прямые руки поднять вверх, встав на носки и потянуться. На «два» принять И.П.

2. Выполняем с максим амплитудой. Выполняем упражнение, не отрывая руки от плеч.

3. Производим наклон туловища в правую и в левую стороны, напоминающие движение самолёта в полёте.

На «раз» наклон вправо. На «два» принять И.П. На «три» наклон влево. На «четыре» принять И.П.

4. Поочерёдно правой и левой рукой совершать перед собой круговые движения, напоминающие вращение крыльев ветряной мельницы.

5. Нога прямая, и поднимаем как можно выше.

На «раз» мах правой ногой и хлопок. На «два» принять И.П. На «три «тоже левой ногой. На «четыре» принять И.П.

6. Слушаем счет, не отрываем пятки от пола. Присед глубже.

7. Бег на месте с широким махом рук и поочерёдным высоким подниманием ног, согнутых в колене.

1. Запрещенное движение

Учителя предлагают ребятам выполнять за ними все движения, за исключением запрещенного, заранее им установленного. Например, запрещено выполнять движение «руки на пояс». Учителя начинают делать разные движения, а все играющие повторяют их. Неожиданно учителя выполняют запрещенное движение. Участник игры, повторяющий его, делает шаг вперед, а затем продолжает играть.

Учитель указывает на кого-либо из играющих, и тот подходит к водящему, слегка дотрагивается до его плеча, подаёт голос какого-либо животного или называет его по имени, изменив свой голос. Водящий открывает глаза по указанию руководителя, когда подходивший займёт свое место. Он должен отгадать, кто к нему подходил. В случае, если водящий отгадал того, кто к нему подходил, игроки меняются ролями.

Воспита­тель подает сигнал: «Бежим. » (это может быть свис­ток, хлопок в ладоши и т. п.). После этого дети стре­мятся перебежать от одной линии до другой, а «ловишка» в это время их ловит по одному, и пойманный ребе­нок отходит в сторону. Он больше не принимает учас­тия в игре. Таким образом игра продолжается несколько раз, до тех пор, пока на игровой площадке останется один ребе­нок или «ловишка» не переловит всех. В то же время игру можно остановить в любой мо­мент, объясняя это заменой «ловишки» на другого из иг­рающих детей.

Дети садятся в круг, а ведущий ходит по кругу, дотрагиваясь до каждого и произнося слово «курочка». В какой-то момент вместо «курочка» он говорит: «Ряба». Тот, кого назвали Рябой, должен догнать ведущего. Ведущий же стремится занять место «Рябы». Если ему это удалось, то Ряба становится следующим ведущим, и игра продолжается.

Ведущий стоит в кругу, а остальные за пределами круга. Они то впрыгивают в круг, то выпрыгивают из него. Водящий может ловить только тех, кто в кругу, коснувшись их рукой.

7. «Вороны и воробьи».

Источник

Динамический час

Динамический час на свежем воздухе для 1-х классов.

Просмотр содержимого документа
«Динамический час»

Тема: «Проведение динамического часа»

Цель: развитие двигательных способностей учащихся посредством подвижных игр.

формирование правильной осанки;

играть в подвижные игры и игры на внимание;

овладение двигательными умениями и навыками (объединение отдельных элементов движения в целостное действие, концентрация возбуждения, улучшение координации, устранение излишних движений, стабилизация).

развивать основные физические качества (ловкость, быстрота, выносливость);

воспитывать чувство коллективизма, смелости, дисциплинированности, навыки культурного поведения.

Необходимый инвентарь: мяч.

Место проведения: рекреация/улица.

Дата проведения: 30 сентября.

Проверка готовности учеников к динамическому часу.

1. ИП: стойка ноги врозь, руки вниз.

1 – Прямые руки вверх, встать на носки, потянуться.

2. ИП: ноги врозь, руки к плечам.

1–4. Круговые движения руками вперед.

5–8. круговые движения руками назад.

3. ИП: стойка ноги врозь, руки в стороны.

4. ИП: стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – правой рукой совершаем круговое движение к левой ноге.

2 – тоже самое левой рукой к правой ноге.

5. ИП: стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 – мах правой ногой вперед, хлопок под ногой.

3 – тоже левой ногой.

6. ИП: стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – глубокий присед, руки вперед.

7. ИП: основная стойка.

1. На «раз» прямые руки поднять вверх, встав на носки и потянуться. На «два» принять И.П.

2. Выполняем с максим амплитудой. Выполняем упражнение, не отрывая руки от плеч.

3. Производим наклон туловища в правую и в левую стороны, напоминающие движение самолёта в полёте.

На «раз» наклон вправо. На «два» принять И.П. На «три» наклон влево. На «четыре» принять И.П.

4. Поочерёдно правой и левой рукой совершать перед собой круговые движения, напоминающие вращение крыльев ветряной мельницы.

5. Нога прямая, и поднимаем как можно выше.

На «раз» мах правой ногой и хлопок. На «два» принять И.П. На «три «тоже левой ногой. На «четыре» принять И.П.

6. Слушаем счет, не отрываем пятки от пола. Присед глубже.

7. Бег на месте с широким махом рук и поочерёдным высоким подниманием ног, согнутых в колене.

1. Запрещенное движение

Учителя предлагают ребятам выполнять за ними все движения, за исключением запрещенного, заранее им установленного. Например, запрещено выполнять движение «руки на пояс». Учителя начинают делать разные движения, а все играющие повторяют их. Неожиданно учителя выполняют запрещенное движение. Участник игры, повторяющий его, делает шаг вперед, а затем продолжает играть.

Учитель указывает на кого-либо из играющих, и тот подходит к водящему, слегка дотрагивается до его плеча, подаёт голос какого-либо животного или называет его по имени, изменив свой голос. Водящий открывает глаза по указанию руководителя, когда подходивший займёт свое место. Он должен отгадать, кто к нему подходил. В случае, если водящий отгадал того, кто к нему подходил, игроки меняются ролями.

Воспита­тель подает сигнал: «Бежим. » (это может быть свис­ток, хлопок в ладоши и т. п.). После этого дети стре­мятся перебежать от одной линии до другой, а «ловишка» в это время их ловит по одному, и пойманный ребе­нок отходит в сторону. Он больше не принимает учас­тия в игре. Таким образом игра продолжается несколько раз, до тех пор, пока на игровой площадке останется один ребе­нок или «ловишка» не переловит всех. В то же время игру можно остановить в любой мо­мент, объясняя это заменой «ловишки» на другого из иг­рающих детей.

Дети садятся в круг, а ведущий ходит по кругу, дотрагиваясь до каждого и произнося слово «курочка». В какой-то момент вместо «курочка» он говорит: «Ряба». Тот, кого назвали Рябой, должен догнать ведущего. Ведущий же стремится занять место «Рябы». Если ему это удалось, то Ряба становится следующим ведущим, и игра продолжается.

Ведущий стоит в кругу, а остальные за пределами круга. Они то впрыгивают в круг, то выпрыгивают из него. Водящий может ловить только тех, кто в кругу, коснувшись их рукой.

7. «Вороны и воробьи».

Источник

Организация динамической паузы и других режимных моментов в процессе обучения первоклассников

Класс: 1

Одной из проблем современного школьного образования является то, что дети мало двигаются. Именно потому уже в начальной школе у детей катастрофически ухудшается осанка.

Проблема сохранения и развития здоровья детей в последнее десятилетие приобрела статус приоритетного направления. Красной нитью идея здоровьесбережения учащихся в образовании проходит в национальном проекте «Образование», в президентской инициативе «Наша новая школа», в Федеральных государственных образовательных стандартах. Высокий процент первоклассников приходит в школу с врожденными, приобретенными заболеваниями.

Стандарт второго поколения обеспечивает формирование знаний, установок, ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение, укрепление здоровья, заинтересованного отношения к собственному здоровью, знание негативных факторов риска здоровья и т.д.
Согласно СанПиНам 2.4.2.2821-10 для первоклассников рекомендуется организовывать в середине учебного дня динамическую паузу продолжительностью не менее 40 минут.

Физиологическая сущность динамической паузы — переключение на новый вид деятельности, активный отдых. Динамическая пауза проводится под руководством учителя. Используются подвижные игры, игры спортивного характера в зависимости от времени года. Свобода и самостоятельность двигательной активности детей в ходе динамической паузы обязательно продумывается и планируется педагогом заранее. Игровое содержание динамической паузы должно соответствовать возрастным особенностям и интересам младших школьников; согласовываться с содержанием программы начальной школы по физической культуре, дополняя ее и способствуя лучшему усвоению, закреплению у них необходимых двигательных навыков.

Игра — это не просто развлечение, которое помогает детям приятно провести свободное время. В учебно-методической литературе по физической культуре она определяется как сознательная деятельность, направленная на достижение условно поставленной цели. Характерной чертой подвижных игр является не только богатство и разнообразие движений, но и свобода их применения в разнообразных игровых ситуациях, что создает больше возможности для проявления инициативы и творчества. Подвижные игры имеют ярко выраженный эмоциональный характер. Играя, ребенок испытывает радость от напряжения физических упражнений и умственных сил, необходимого для достижения успеха. Кроме того, игры еще и дисциплинируют — все участники подчиняются четко сформулированным правилам, которые излагает ведущий, учатся соразмерять свои действия, планировать их, учитывать ограничения и запреты. Сегодня можно встретить в сети Интернет форумы, на которых высказываются мнения «за» и «против » динамической паузы в первом классе, особенно, если эта пауза проводится на улице. Родители недовольны тем, что дети приходят домой грязные, порой одежда разорвана, недовольны тем, что нет организованности данного мероприятия, нет инвентаря. Другие родители, наоборот, очень довольны, т.к. их ребенок очень мало бывает на свежем воздухе, а здесь появляется возможность и подышать свежим воздухом, и подвигаться, и получить положительные эмоции.

Динамическая пауза задумывалась как мероприятие, способствующее сохранению здоровья школьников. Никому не надо объяснять пользу активного отдыха на свежем воздухе. Активный отдых на свежем воздухе оставляет массу впечатлений и помимо этого укрепляет здоровье и дарит отличное самочувствие. Дети начинают больше двигаться, получать больше кислорода в легкие и кровь, что прекрасно отражается на настроении и общем самочувствии. Любые игры на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения во все органы и системы человеческого организма, в том числе в мозг. А это помогает ученику встряхнуться и с новыми силами и настроением браться за учебу. Очевидно, что в разнообразных играх мы имеем могучий элемент для содействия умственному развитию детей. Гигиеническое значение детских игр, в особенности подвижных, происходящих на открытом воздухе, неоценимо. Наиболее благоприятным элементом детских подвижных игр, все равно, какого бы рода они не были, является движение, играющее чрезвычайно важную роль в жизни организма, в особенности неокрепшего еще и находящегося в период роста. И, наверное, мы, работая в школе, можем проводить эту паузу именно с пользой для здоровья детей.

Значение и роль физминуток на уроке.

Восприятие информации на протяжении длительного периода требует интенсивной мыслительной деятельности, статического напряжения, высокой концентрации внимания. Для усвоения нового материала ребенок прилагает невероятные усилия, что отрицательно влияет на его психологическое и физическое состояние. А ведь состояние ребенка – ресурс его успеха в учебе.

Первые признаки усталости на занятии проявляются в том, что у школьника начинает «проседать» осанка, он часто отвечает не по существу, не может выделить главное, погружен в собственные переживания, а при неожиданном вопросе учителя часто теряется, хотя, если дать время подумать, может ответить хорошо. Если подобные симптомы наблюдаются часто и, кроме того, школьник с трудом настраивается на занятия и требует к себе постоянного внимания со стороны педагога, то это говорит о переутомлении.

Замечаниями, призывами добиться повышения работоспособности практически нельзя. Для этого существуют другие способы.

Кроме того, физминутки помогают:

Более того, физминутки формируют позитивное отношение к возникшим ситуациям в классном коллективе. Так, если в классе на перемене произошла потасовка, то для того, чтобы отвлечь малышей от случившегося, примирить и подготовить к учебной деятельности на занятии, нужно провести совместную развлекательную игру, которая будет ещё и полезна для здоровья. С этой задачей превосходно справляются минутки здоровья на уроке. Организовывать такие паузы нужно в середине занятия (на каждом уроке), в начале (на последних уроках, когда дети очень утомлены) и в конце (на первых уроках, чтобы у малышей было больше времени настроиться на следующий урок). Таким образом, на каждом учебном занятии проводится две физминутки.

На первом уроке достаточно одной физкультминутки на 25-30-й минуте урока, на втором и третьем уроках — по 2-3 физкультминутки на 10-й, 15-й, 20-й минутах, на четвертом — 3 минутки отдыха. Длительность физкультминуток составляет 1-2 минуты и включает комплекс из 4-5 упражнений (ходьба на месте, потягивание с подниманием рук вверх, приседания, наклоны и повороты туловища), каждое из которых повторяется 4-5 раз. В результате выполнения нескольких несложных упражнений работоспособность учеников повышается в несколько раз.

Учителя начальных классов используют специальные стишки, произнося которые, дети выполняют упражнения. В подобных случаях важно, чтобы содержание текстов увлекало детей своей образностью, переносило их в мир добра, красоты, юмора. Заучивание и разыгрывание таких стихотворений способствует развитию памяти, эмоций, несёт воспитательное значение.

В качестве второй минутки отдыха можно использовать «спокойную минутку»: закроем глаза, представим море… Волны катятся и с шумом разбиваются о берег, а затем медленно отходят назад… Можно использовать спокойную красивую музыку.

Физминутки можно сочетать с другими этапами урока. Например, с закреплением. На уроке необходима минутка отдыха для глаз, в которую входят простые упражнения:

Правильный режим дня для школьника — требование не случайное. Если ребёнок соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы, и каждая предыдущая деятельность становится сигналом к последующей, что помогает ему легко переключаться из одного состояния в другое. Кроме этого, чёткий режим помогает правильно сбалансировать работу и отдых, что очень важно для растущего ребёнка и его здоровья.

Ну, и конечно же, на письменных уроках необходима физминутка для пальчиков. Истоки способностей детей на кончиках их пальцев. Очень важно сделать руку ребёнка тренированной, умелой. Для этого используются штриховки, работа с пластилином, пуговицами. Физминутка для пальчиков также способствует развитию умения выполнять мелкие движения, тренирует мышцы кисти рук, а, кроме того, снимает статическое напряжение, усталость, которые появляются при письме у неопытного школьника очень быстро. Рука 6–8-летнего школьника очень слаба, хрящ внутри фаланг ещё не превратился в косточки, поэтому учителя начальных классов просто обязаны выполнять физминутки для пальчиков.

Для расслабления глаз очень полезно смотреть на зелёный цвет. Поэтому очень хорошо иметь в классе зелёный круг из картона или пластмассы и выполнять упражнения для глаз с его помощью.

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.

Физминутка поможет сделать нам наших учеников жизнерадостными, активными, любознательными. Процесс усвоения знаний будет более лёгким и радостным.

Другие режимные моменты в 1 классе.

Систематическая и грамотная организация динамических пауз не только способствует сохранению их здоровья и формированию у них культуры ЗОЖ, но и учит детей правильной организации труда.

Источник

Динамический час в детском саду, формы его проведения

Александра Кашунина
Динамический час в детском саду, формы его проведения

-обеспечение необходимого объема двигательной активности;

— повышение физической и умственной работоспособности;

— формирование осознанного отношения и интереса к занятиям физической культурой, в т. ч. и самостоятельным.

Важнейшим условием проведения и эффективности динамического часа является отсутствие строгой регламентации, учет интересов и желания детей в выборе упражнений, пособий и игр.

В практике работы используются разнообразные виды и формы проведения динамического час:

-подвижные игры с разной интенсивностью;

-сюжетные двигательные задания;

-командные спортивные игры;

-самостоятельные занятия детей на комплексах и тренажерах.

В 1 части – подготовка организма к предстоящей нагрузке,небольшая разминка: разные виды ходьбы, разминка для рук, ног, легкий бег.

Во 2 части выполнение различных упражнений: это может быть комплекс ОРУ, спортивной направленности, ритмическая гимнастика, упражнения на растягивание мышц и т. д.

Далее дети могут выбрать для себя спортивные пособия, и выполнять с ними различные движения. Можно предложить детям карточки, где показано какое либо пособие и с чем сегодня можно играть и заниматься.

Если динамический час состоит из подвижных игр, то в начале можно проговорить в какие игры будем играть или в какие игры дети хотят поиграть.

Игры подбираются знакомые детям, разнообразные по интенсивности, начиная с более спокойной, постепенно увеличивая степень подвижности

В младшей и средней группах проводили сюжетные динамические часы: «Путешествие на поезде», «Поиграем» (по стих. И. Токмаковой, «Мишка-Топтыжка».

В старших группах с использованием упражнений ритмической гимнастики, подвижных игр, игр-эстафет.Дети разучили много комплексов ритмической гимнастики: «Солнышко лучистое», «Вместе весело шагать», «Танцуем сидя», «Чимби-римби», «Хула-хуп»

При проведении динамического часа используются разнообразные движения и упражнения.

План проведения «Недели психологии» в детском саду План проведения «Недели психологии» в МБДОУ «Детский сад № 306» г. о. Самара Цель: создание условий для обеспечения психологического здоровья.

Инновационный метод в физкультурно-здоровительной работе с дошкольниками «Динамический творческий час» Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, воображения, коммуникативности.

Клубный час летом в детском саду Одной их технологий, направленных на индивидуализацию дошкольного образования, является педагогическая технология «Клубный час». Эта технология.

Комплексно-тематическое планирование «Оздоровительно-игровой час в детском саду». 3 часть Цель: создание условий для оздоровления детей посредством оптимизации двигательной активности и стабилизации эмоционального состояния дошкольников.

Медицинский уголок в детском саду и его значение Значение уголка здоровья в группе Современному человеку нужно всерьёз задумываться о своём здоровье, ведь активное использование достижений.

Консультация «Нетрадиционные формы и приемы работы с семьей в детском саду» Главным в работе любого дошкольного образовательного учреждения являются сохранение и укрепление физического и психического здоровья воспитанников,.

Педагогический час «Формы организации музыкальной деятельности в детском саду» Педагогический час Тема: «Формы организации музыкальной деятельности в детском саду». Цель: Систематизировать знания педагогов по музыкальному.

Формы познавательно-исследовательской деятельности в детском саду Познавательно-исследовательская деятельность в детском саду Цель современного образования –развитие личности ребёнка. Важно оказать педагогическую.

Сценарий проведения флэшмоба в детском саду Сценарий проведения флэшмоба в детском саду Ведущий- Заяц-здоровячок: Здравствуйте, ребята! Я, Заяц – здоровячок. Пришел к вам на часок.

Выпускной в детском саду «Вот и настал прощания час» Вот и настал прощания час. Звучит музыка «Менуэт» П. Мориа, входят дети и выстраиваются возле центральной стены. 1-я Ведущая: Вот и.

Источник

Конспект внеклассного занятия «Динамический час».

«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

1-5кл. Динамический час.

Цель: Формирование здорового образа жизни

Задачи: Совершенствовать двигательные умения и навыки в подвижных играх. Формировать знания о пользе занятия спортом. Воспитывать желание заниматься физическими упражнениями. Корректировать двигательную активность через подвижные игры.

Оборудование: 4 мяча, мел, влажная тряпка.

1. Организационный момент.

Построить детей в одну шеренгу.

Воспитатель: У занятия, как и у игры есть правила. И как в игре надо их соблюдать, чтобы выиграть, так и на занятии без соблюдения правил успеха не видать.

Давайте вспомним правила занятия:

1. Говорит только один. 2. Когда он говорит, все слушают. 3. Запоминаем. 4.Продумай – потом делай.

Правила вспомнили, теперь пожелаем друг-другу успеха – похлопаем друг друга по плечу.

Воспитатель: Чтобы быть здоровым и счастливым, надо развивать разные стороны своей личности. Сегодня мы работаем над созданием здорового тела; развиваем умение двигаться и владеть своим телом. Поучимся правильно проводить зарядку и выполнять упражнения по инструкции. Поработаем над меткостью.

1. Ходьба по кругу обычная, на носках, на пятках, на внешней стороне ступни, на внутренней стороне ступни, с высоким подниманием колен, с переходом в бег, врассыпную, ходьба обычная.

4. Игра «Придумай и покажи».

Цель: научить правильно показывать и выполнять упражнения, давая инструкции по его выполнению как при проведении зарядки (исходное положение, описание движения, показ со счётом) .

Игра совмещается с коррекционной игрой «Посчитай», направленной на коррекцию устного счёта.

Игроки становятся в круг. Воспитатель в центре по очереди кидает детям мяч и задаёт вопрос – пример устного счёта от 1 до 10 (младшим), из таблицы умножения (старшим). Тот кто не поймал мяч или ответил неправильно – становится в середину круга и показывает 1 упражнение, давая инструкции по его выполнению как при проведении зарядки (исходное положение, описание движения, показ со счётом). Остальные – выполняют упражнение. Далее ведущий определяет следующего игрока для показа упражнений через вопросы устного счёта. И т. д.

Цель: развитие умения работать в команде, общей координации движений, умения выполнять задание по инструкции.

2 команды в колонны по одному, линия старта.

1. Последний в колонне должен проползти между расставленными ногами колонны и встать впереди. Когда первый игрок (капитан) снова оказывается впереди колонны, он кричит «Закончили.»

2. Передать мяч игроку, стоящему сзади, над головой, не оборачиваясь. А обратно мяч надо прокатить капитану между расставленными ногами команды. Когда мячь снова оказывается у капитана, тот кричит «Закончили.»

3.Первый в колонне должен пропрыгать на одной ноге до передней стены зала, бросить в неё мяч и поймать его, когда тот отскочет, после чего бегом вернуться назад, передать мяч следующему участнику и встать в конце колонны.

Когда первый игрок (капитан) снова оказывается впереди колонны, он кричит «Закончили.»

Побеждает команда, которая выполнит задания быстрее.

Цель: развитие глазомера, ловкости, меткости.

Из числа играющих выбираются 3— 4 «охотника», которые стоят в разных концах площадки в начерченных мелом кругах. У каждого «охотника» по малому мячу. Играющие разбегаются по площадке, но не выходят за ее пределы.

По сигналу или команде учителя все играющие останавливаются на своих местах, а «охотники» целятся и бросают в них мячи. Играющие могут уклоняться от летящего мяча, но им нельзя сходить со своего места.

Выбитые «утки» выходят из игры. Выигрывает «охотник» выбивший наибольшее число «уток».

Поднимите руки, кто понял, как правильно показывать упражнения.

Как это надо делать? (Назвать исходное положение, назвать движения, показать со счётом).

Кто стал лучше попадать в цель?

Кто стал лучше выполнять движения?

Это значит, что вы улучшили своё физическое развитие, стали здоровее. Похлопаем себе.

Источник