Что такое джанки жрать
Джанки (junkie)
Сленг наркоманов — это довольно сложный язык, на котором общаются зависимые люди. Они активно используют этот гибрид для описания эмоций, потребностей и явлений наркоманской среды. Также частично термины словаря применяются молодыми людьми. Но скорее в качестве дополнения к собственному сленгу.
Что означает слово джанки на наркоманском и молодежном сленге? Попробует разобраться в вопросе.
Что такое джанки на сленге наркоманов и молодежи
Что значит джанки? На сленге молодых людей и наркоманов, junkie означает наркоман. Откуда пошел этот странный термин? Он происходит от английского жаргонного наименования героина — junk. Соответственно, изначально слово применяли, чтобы определить человека, который потребляет опиоиды.
Теперь же термин стал более широким. Его применяют, чтобы описать зависимого от любого психоактивного вещества.
Есть несколько синонимов подобного понятия: торчок или додик.
На сленге молодежи используется то же самое понятие слова. Это часть жаргона людей юного возраста.
Есть несколько типов наркотиков, которые принимают джанки:
Любое наркотическое вещество несет опасность для здоровья и жизни. Джанки рискует погибнуть от осложнений или передозировки, потому не обойтись без качественной наркологической помощи.
Как понять, что ваш близкий принимает наркотики
Понять, что ваш близкий родственник: сын, дочь, муж, жена — джанки, довольно просто. Наркомана выдают типичные патологические признаки. Чтобы понять что к чему, присмотритесь к человеку детально. Как он себя ведет, как реагирует на стимулы извне. Потом делайте выводы. Что касается конкретных патологических проявлений зависимости, обратите внимание на некоторые внешние признаки:
Обнаружив признак или сразу группу таковых — обращайтесь к наркологу. Он подскажет, как действовать дальше.
Джанк фуд или что нельзя есть
Сегодня много говорят о правильном питании. Эти беседы имеют под собой вполне обоснованную почву, ведь качество современных продуктов зачастую оставляет желать лучшего. Мы стремимся питаться правильно, но на деле всё обстоит не так радужно. В нашем рационе пестрят вредные продукты, приём которых в пищу стоит вообще исключить или сократить до минимума. Знакомьтесь, список «не полезной еды». Джанк фуд или что нельзя есть.
Самым интересным моментом является то, что самая вкусная для нас еда, зачастую является и самой вредной. Всё очень просто, наш организм очень быстро привыкает к вредной пище, развивается потребность ей. Всё это обуславливается химическим составом такого рода продуктов, благодаря которому мы хотим потреблять вредную пищу всё больше и больше, даже если и есть то не хотим.
Гедонистический голод, именно так называют то ложное чувство, при котором сытый человек готов съесть слона. Замечали за собой, как хочется есть на фуд-корте или проходя мимо булочной? Данное явление приводит к потреблению человеком пищи не ради того, чтобы наестся, а ради того, чтобы удовлетворить себя, накачав себя никому не нужными лишними углеводами. И это только в лучшем случае. Борьба с пищевой наркоманией является долгим и кропотливым процессом, но это вполне по силам любому из нас. Для того, чтобы победить в этой схватке, нужно знать врага в лицо.
Фаст-фуд 
Всем нам знакомая картошечка фри и гамбургеры, яичная лапша и прочие полуфабрикаты. Самое интересное, что все эти продукты являются самыми доступными, благодаря чему получили широкое распространение в современном обществе. И правда, быстро и вкусно удовлетворить голод, великолепный вариант! Но не всё так просто.
Вред фаст фуда не преувеличен. Весь фаст-фуд буквально напичкан усилителями вкуса. Да, да, тот самый Е621, глутамат натрия, способен усилить вкус любой еды и изменить его до неузнаваемости. В этом то и заключается главная опасность такого рода питания, человек очень быстро привыкает к быстрой еде. Вкус привычных продуктов кажется ему непривычным, бедным и пресным. Также эти вещества вызывают повышенный аппетит, заставляя нас переедать, являются возбудителями нервной системы.
Будьте аккуратны с картошкой фри, я бы вообще рекомендовал отказаться от употребления этого продукта в пищу, тем более в различных заведениях. Мало того, что это блюдо является очень высококалорийным и жирным, так оно ещё и готовится на многократно нагреваемом масле, что делает с виду безобидную картошечку страшнейшим канцерогеном. Транс-жиры, образуемые при готовке картофеля фри, могут приводить к мутациям в организме и увеличивают риски возникновения заболеваний ЖКТ, сердечно — сосудистой системы и онкологии.
Чипсы и прочие хрустяшки
Зачастую, продукт, именуемый нами чипсами, вообще делается не из картошки, а готовится из крахмала. Всё это добро сдабривается нашим любимым глутаматом, солью, и вкусовыми добавками, которые придают хрустяшкам различные вкусы(бекон, креветки, паприка).
Доказано, что регулярное употребление таких снеков в пищу – прямой путь к возникновению гастрита и язвенной болезни желудка, а в самых печальных случаях и онкологии. Агрессивные вещества, содержащиеся в составе данных продуктов, очень сильно раздражают слизистую и приводят к мутациям на клеточном уровне. Помните, чипсы это вред для здоровья.
Соусы, кетчуп и майонез
Наверное, это одни из самых вредных продуктов, которые есть практически в каждом доме. Чем вреден майонез для здоровья, а также го братья соусы? Ничего натурального в этих продуктах не имеется. Томатов в кетчупе практически нет, а майонезы и соусы не содержат в себе яиц. Это кладовая транс-жиров, усилителей вкуса и пищевых добавок. Чрезмерное употребление этих продуктов ухудшает состояние сосудов, уменьшает их эластичность и приводит к проблемам с давлением и сердцем. Также страдает ЖКТ. Лучше их вообще исключить из своего рациона. Производители лукавят на упаковках, ведь ответственность за такую ложь очень низка. Всё ещё интересно, что такое джанк фуд и что нельзя есть? Продолжаем список.
Соль и сахар
Одно дело ложечка сахара в чашечку чая, другое дело пол кило печенья за ужином. Избыточное потребление сахара приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что заставляет поджелудочную железу работать в усиленном режиме, быстро истощая столь важный орган. Итогом всего этого является сахарный диабет, который всё чаще и чаще диагностируется врачами. Человек зачастую и не подозревает о том, что у него имеется такое заболевание и усугубляет положение дел своим наркоманским пристрастием к сладостям. Также, употребляя сахар без меры, мы можем заработать ожирение, проблемы с зубами и опорно-двигательным аппаратом.
Что же с солью? Этот продукт необходим человеку для поддержания организма в нормальном состоянии. Суточная доза соли составляет 10-15 гр. Теперь задумайтесь, сколько съедаем мы? Мы превышаем этот порог в десятки раз! Все вредные продукты очень обильно сдобрены солью(все фаст-фуды, кетчупы и майонезы). Потребляя соль в избытке, мы нарушаем жидкостный баланс в организме, пьём много жидкости, что нагружает почки и сердце, приводит к проблемам с этими органами.
Хлеб
Как бы это ни звучало дико, но он вреден. В первую очередь тем, что мы всё привыкли им заедать. А ведь хлеб является источником быстрых углеводов, которые сразу откладываются в жирные бока. Кроме того, современный хлеб напичкан уже знакомыми нам добавками, которые ведут к печальным последствиям со здоровьем. Сведите потребление хлеба до минимума, старайтесь есть его строго в первой половине дня.
Консервы
Продукт, который способен спасти от голодной смерти, не несёт пользы для организма. Консервы являются мёртвой едой, которая в изобилии содержит соль и различные добавки. Исключите их из своего рациона.
Кондитерские изделия
Хороший горький шоколад, в умеренном количестве, способен поднять настроение и улучшить концентрацию внимания. А вот чем полезны батончики, которыми нам рекомендуют утолять голод? Прочитайте хоть раз их состав, написанный мелкими буквами на этикете, испугайтесь и откажитесь от этих продуктов. Сахар, растительные жиры и усилители вкуса не принесут Вам пользы. Конфеты, кстати, не являются исключением.
Молочные продукты
Мы не говорим о стаканчике натурального молока или домашнего кефира. На самом деле, такие продукты сложно найти на прилавках магазинов. А вот йогурты, которые нам навязывает реклама, для правильного пищеварения, увы, только вредят нам. Не поленитесь прочитать их состав и ужаснитесь от количества загустителей, стабилизаторов и ароматизаторов. Кстати, я не раз видел, как йогурты известных марок, продаются просто в центре зала, не в холодильнике и не портятся. Так из чего это сделано на самом деле? Известно только производителям. У меня вообще не укладывается это в голове, так как нормальные молочные продукты киснут за несколько часов. То же самое касается и молока в тетра паке. Вы замечали его свойство не портиться, даже в жару?
Газировка
К примеру, та же кола не содержит в себе ничего, кроме сахара и различной пищевой химии. Также, часто употребляя газированные напитки, Вы раздражаете свой ЖКТ и вымываете из организма кальций. Не обольщайтесь от приставки «лайт» и сахарозаменителей, пользы они не несут, а зачастую могут оказаться и вредны.
Алкоголь
Полезное видео-дополнение:
Будьте здоровы! Надеюсь,мы раскрыли тему, что джанк фуд или что нельзя есть.Как видите, мы окружены не самыми дружелюбными продуктами в современном мире. Но и тут мы в состоянии выстоять и выстроить свой рацион питания должным образом. Помните, от того, что Вы едите, зависит Ваше здоровье, качество и продолжительность жизни. Будьте внимательны и выбирайтесь из оков пищевой наркомании.
Джанк-фуд
«Пусты́е кало́рии» — выражение, характеризующее пищу, содержащую много калорий, но малоценную в других отношениях. Термин известен также как «джанк-фуд» (от английского junk food) или «нездоровая пища».
Такая пища содержит много углеводов, жиров, соли и пищевых добавок; в то же время в ней мало белков, витаминов и балластных веществ.
Пища с «пустыми калориями» производится во множестве форм и агрессивно рекламируется. Она выгодна производителям, поскольку дёшева и может долго храниться в обычных условиях. Но также она популярна и среди потребителей, поскольку её не нужно готовить и можно есть в любой обстановке.
Многие исследователи связывают потребление «пустых калорий» с ожирением, сердечными заболеваниями, сахарным диабетом и кариесом.
См. также
Ссылки
Полезное
Смотреть что такое «Джанк-фуд» в других словарях:
Джанкфуд — «Пустые калории» выражение, характеризующее пищу, содержащую много калорий, но малоценную в других отношениях. Термин известен также как «джанк фуд» (от английского junk food) или «нездоровая пища». Такая пища содержит много углеводов, жиров,… … Википедия
Нездоровая пища — «Пустые калории» выражение, характеризующее пищу, содержащую много калорий, но малоценную в других отношениях. Термин известен также как «джанк фуд» (от английского junk food) или «нездоровая пища». Такая пища содержит много углеводов, жиров,… … Википедия
Пустые калории — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете … Википедия
Картрайт, Нэнси — Нэнси Картрайт Nancy Cartwright Д … Википедия
Фастфуд — Серия статей о еде Приём пищи Завтрак • Американский завтрак Английский завтрак • Ирландский завтрак К … Википедия
А-ля фуршет — Серия статей о еде Приём пищи Завтрак • Американский завтрак Английский завтрак • Ирландский завтрак Континентальный завтрак … Википедия
Ланч (еда) — Серия статей о еде Приём пищи Завтрак • Американский завтрак Английский завтрак • Ирландский завтрак … Википедия
Спонсоры твоего гастрита: самый необычный джанк-фуд планеты
Слово «джанк-фуд» дословно переводится как «мусорная еда»: это все без исключения снэки, сладости, сдоба, фаст-фуд и другие вещи, без которых мир не был бы таким вкусным (а люди — такими толстыми). Сколько бы до нас ни пытались докричаться диетологи, все мы по-прежнему любим от души похрустеть чем-то вредным, жирным или сладким под захватывающий сериал. Однако отечественный рынок снэков не поражает своим разнообразием и креативом — поэтому сегодня мы отправляемся в гастрономический тур по миру зарубежной вреднятины.
Извини, но ты живешь в России
Сегодня, во многом благодаря интернету, в России можно купить много зарубежных сладостей. Однако для этого придется как следует поискать поставщика и подождать, пока тебе доставят заветную коробочку. В магазине ты такого точно не увидишь.
Свежеиспеченный «KitKat»
Кто додумался засунуть «KitKat» в духовку? Угадай с одного раза. Конечно же японцы. Эти самураи — настоящие фанаты шоколадки от «Nestle»: японцы выпускают «KitKat» со вкусом сыра, васаби, мандарина, сакуры… Разнообразие шокирует. Совсем недавно в продаже появился «KitKat» для запекания в духовке. Сладость называется «Delicious When Baked Pudding Flavored Kit», у нее тоже есть несколько вкусов. В одной упаковке 13 мини-батончиков: выглядят они как обычные шоколадки. Их выпекают в разогретой духовке 2-2,5 минуты, после чего они покрываются аппетитной золотистой корочкой. На вкус получается нежнейший десерт с приятным, карамельным ароматом.
Драже со вкусом пива
Американская компания «Jelly Belly» выпустила жевательные конфеты со вкусом пива — с любовью ко всем поклонникам пенного. Конфеты имитируют вкус немецкого дрожжевого «Hefeweizen». Они выпускаются в классической жестяной банке, имеют приятный золотистый цвет и пикантный, слегка шипучий вкус — не отличишь от оригинала. И еще: никакого алкоголя! Отличная альтернатива для тех, кто хочет насладиться вкусом напитка и сохранить ясность ума.
Конфеты со вкусом сыра и пиццы
Снова вернемся к изобретательным азиатам: на этот раз они упаковали в конфету вкус пиццы с твердым сыром. Производит эти кусочки райских облаков компания «Tirol». Белый шоколад тает во рту, имеет сладкий, сливочный, насыщенный вкус, острый и яркий аромат — просто бесподобно.
Чипсы со вкусом лайма
В любом супермаркете России вдоволь чипсов, однако линейка вкусов удручающе однообразна. Мы привыкли к стандартному набору: сыр, бекон, лук. Есть чисто российские фишки: картошка и огурцы, например. Не так уж и оригинально! За рубежом производители извращаются, как могут: американцы производят «Lays» со вкусом капучино, в Китае и Японии можно попробовать хрустящую картошку со вкусом черники, сырного лобстера, киви, лимонного чая, пепси с курицей (даже не спрашивай)… Если ты думаешь, что это безумие, то вот тебе десерт: однажды компания «Walkers» выпустила лимитированную партию чипсов со вкусом «cajun squirrel» — то есть белки. Серьезно, это были чипсы со вкусом белки. «Ни одна белка не пострадала при производстве чипсов», — гордо заявляли «Walkers». Многие не оценили подобный эксперимент. Ну а если серьезно, то среди всего этого вкусового бешенства попадаются очень даже аппетитные варианты: салат «Цезарь», сэндвич-гриль с сыром и кетчупом, сыр бри, гребешки с чесночным маслом, сосиска в тесте.
Леденцы со вкусом макарон с сыром
Оригинальное лакомство из Соединенных Штатов. Американцы давно являются поклонниками макарон с сыром мгновенного приготовления — сытного и вкусного полуфабриката. Компания «Archie McPhee» под Рождество выпустила новый продукт — традиционные леденцы-тросточки со вкусом этого блюда. Вкус у конфет пикантный и довольно необычный.
Не советуем пробовать
А теперь пройдемся по списку по-настоящему странных снэков. Мы не знаем, захочется ли тебе попробовать такое — от некоторых даже при просмотре фотографий начинает подташнивать.
Мармелад 18+
Компания «Sexy Jelly» производит весьма эксцентричный мармелад. Это конфеты в форме членов и женской груди. В ассортименте также есть «Sexy Jelly Men» — желейные фигурки мужчин с эрегированными пенисами. Состав мармелада самый обычный, он продается в веселых разноцветных коробочках. Кто вообще покупает это — непонятно, но, видимо, спрос есть.
Конфета в виде струпьев с раны
На Западе есть совершенно омерзительная сладость под названием «Lick Your Wounds» — дословно «залижи свои раны». Это обычная карамелька, но сделанная в виде уродливых нагноившихся струпьев. Конфета продается в коробке в виде пластыря. На упаковке изображен какой-то дикий сюр: паренек, который отрывает пластырь и вылизывает свою окровавленную руку.
Сладкие опарыши и конфета-моча
Американская компания «Candywarehouse» — лидер по производству абсолютно ненормальных сладостей. У них можно купить жидкие конфеты в контейнерах для анализа мочи или упаковке для переливания крови, омерзительных и жутко реалистичных сахарных сверчков или мармеладных опарышей (увидев такое в тарелке — не отличишь от настоящего насекомого), леденцы с червями, драже в упаковке в виде эмодзи-какашки, жвачку в виде липкой ленты с мухами… Мы тоже не понимаем, как это можно есть.
Яйца верблюда и жареный бекон
В нашем понимании жвачка — это нечто сладкое, приятное и освежающе. Производители жвачки так не думают. В Штатах очень давно пользуется коммерческим успехом такой продукт со вкусом соленого огурца и бекона под маркой «Accoutrements». Жвачку выпускают в жестяной коробочке в стиле ретро. Что ж, о вкусах, конечно, не спорят, однако не торопись удивляться — это еще не все. Американская компания «Fini» производит и успешно продает два вида сладкой жвачки под марками «Camel Balls» и «El Toro Balls». Яйца верблюда и яйца быка. На упаковке — гордо улыбающиеся копытные с огромными мошонками. Покупают эту жвачку в основном дети. Индустрия джанк-фуда продолжает нас эпатировать и удивлять.
Ну что, пропал аппетит? Или, наоборот, захотелось что-то попробовать?
Джанк фуд и его вред
Большинство из нас если не обожает себя, то уж точно любит. И, по мнению психологов, такой эгоцентризм в разумных пределах – вполне полезное явление (кстати, умение говорить «нет», когда вы этого действительно не хотите — как раз одно из самых полезных умений — подробнее об этом читайте тут). Однако, почему же тогда, несмотря на всю большую любовь к себе и здоровый эгоизм, мы позволяем себе употреблять… мусорную еду? При этом, речь идёт не о буквальных объедках из мусорных баков, а о джанк фуде.
О том, что это такое, почему нельзя употреблять джанк фуд, какие продукты входят в категорию такой «мусорной» еды и чем их можно заменить в нашем рационе – обо всём этом вам расскажет наша публикация…
Что такое джанк фуд
Если переводить дословно джанк фуд с английского языка, то у нас с вами получится термин сорная или мусорная еда. Примечательно, что так неуважительно некоторые продукты питания стали называться относительно недавно. И, впервые термин джанк фуд возник ещё в 70-х годах прошлого столетия в Америке. Так, называли продукты питания, которые не требовали особых временных затрат на их приготовление (так похоже на современные полуфабрикаты), обладали высокой, но пустой калорийностью, а также, содержали в своём составе огромное количество всевозможных вредных веществ – насыщенных жиров, канцерогенов, транс жиров, пищевых добавок, сахара и соли… То есть, как вы уже догадались – вам «5» за сообразительность, джанк фуд это не здоровая и не правильная еда, которой не должно быть в рационе питания человека, который беспокоится о своём здоровье. Все эти чипсы, газированные напитки, соленые орешки, пирожные, сэндвичи, хот-доги, гамбургеры, шоколадные батончики, бисквиты – несмотря на то, что они выглядят привлекательно и стоят не мало, должны отправиться туда, куда им и место – в мусорный бак.
Кстати, а почему всё-таки эти продукты стали называть джанк фудом? Хотите знать ответ? Всё очень просто, такие продукты, как правило, красиво упаковывались, и после их употребления городские мусорные баки были набиты их упаковками доверху, а ветер разносил яркие обертки по улицам. И, если вначале джанк фудом называли только упаковки и обертки, то в скором времени этот термин стали относить и к самому их содержимому. Ещё бы, ведь, большое количество специй и соли, ароматизаторов и красителей, транс жиров – всё это подобно мусору зашлаковывало человеческий организм, и в скором времени становилось причиной развития многих заболеваний, в числе которых обострение гастрита, расстройство желудка, ухудшение состояния кожных покровов, нарушение обменных процессов в организме (подробнее о метаболизме) и сбои на уровне гормонального фона (о симптомах, которые говорят о наличии сбоев в работе гормональной системы вы можете узнать здесь)…
вернуться к содержанию ↑
Самые популярные виды джанк фуда
Несмотря на то, что теоретически мы с вами понимаем, какие продукты могут войти в категорию джанк фуда, Мир без Вреда всё-таки решил напомнить вам, наши читатели, о самых главных врагах здорового образа жизни и по совместительству лидеров хит парада продуктов из категории джанк фуд.
вернуться к содержанию ↑
Картофель фри и картофельные чипсы
Прежде всего, это картофель фри и чипсы. В этих коронных блюдах и меню любого приличного фаст фуда содержится очень много соли, так,
в пакетике весом 35 граммов на всю массу чипсов отводится до 2/3 от суточной нормы потребления соли взрослым человеком.
А, если вы съедите чуть больше – для того, чтобы не нарушить баланс, вам придется весь остальной день придерживаться принципов бессолевой диеты. Кроме этого, в картофеле фри и чипсах очень много насыщенных жиров, которые по особенному влияют на уровень вредного холестерина – они его повышают, содержатся в этом вкусном джанк фуде и канцерогены – в частности такое вещество, как акриламид, которое приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и негативно отражается на работе периферической нервной системы.
вернуться к содержанию ↑
Солёные орешки
очень часто в результате не правильных условий хранения этих продуктов, они начинают плеснеть, а плесень в свою очередь начинает вырабатывать канцерогены, вот только определить, что орешки просроченные и испорченные вы уже не можете, так как привкус плесени и её запах забивает аромат синтетических специй и ароматизаторов…
Шоколадные бисквиты и батончики
И, замыкают нашу тройку лидеров по вредности шоколадные батончики и пироженные, бисквиты и прочие сладкие изделия, созданные для того, чтобы повысить ваш энергетический заряд и зарядить ваш организм бодростью. Всё бы ничего, но во всём этом просто рекордное количество углеводов, а всплеск энергии из-за резкого повышения гликемического индекса имеет кратковременный эффект, после которого вы ощущаете себя опустошенным и обессиленным, в результата резкого скачка инсулина в крови и последующей гипогликемии…
вернуться к содержанию ↑
Вред джанк фуда
За привлекательной упаковкой скрывается самый настоящий яд
К сожалению, в виду своей доступности в плане ценовой политики, а также, специфического насыщенного вкуса у джанк фуда много поклонников. Более того, специалисты утверждают о развитии у них настоящей пищевой зависимости и количество таких зависимых ежегодно увеличивается. При этом, среди тех, кто попал в плен мусорной еды – дети, подростки, студенты, сладкоежки, офисные сотрудники, домохозяйки, одинокие пенсионеры, вечно спешащие и никогда не успевающие вовремя люди…
Всё это грозит тем, что к концу 2015 года по прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения более 2,3 миллиардов взрослых людей во всём мире будут страдать избыточным весом, и более 700 миллионов распрощаются с вещами из своего базового гардероба, так как с их ожирением надеть любимое платье уже будет просто невозможно. Поэтому, вред энергоемких продуктов питания, которые отличаются высоким содержанием сахаров и жира, и низким содержанием минералов, витаминов и других питательных микроэлементов – налицо. Добавьте к этому и общую тенденцию большей части человечества вести малоподвижный образ жизни и вы поймёте, что нам всем грозит.
вернуться к содержанию ↑
Как снизить вред джанк фуда
Хотите снизить вред джанк фуда в своей жизни, и не столкнуться с его последствиями, о которых мы писали выше? Просто, откажитесь от мусорной еды в своём рационе питания. Замените все эти шоколадные батончики, сладкую газировку, пиво, гамбургеры, пирожные другими продуктами – фруктами, минеральной водой, кефиром, пирожками с мясом, домашней выпечкой, ешьте больше простой и полезной пищи – каш, фруктов, овощей, мяса и рыбы.
Особое внимание стоит обратить на роль джанк фуда в жизни наших детей. Ежедневно, отправляя их в школу, мы своими руками подталкиваем их здоровье к пропасти, предлагая вместо домашнего бутерброда энергетический батончик, забывая о том, что тем самым мы формируем не правильную культуру потребления пищи и пагубные пищевые пристрастия у своих детей. Но, разве этого мы хотим своим детям?
Для того, чтобы потом нам не пришлось объяснять им, что любимые ими чипсы и гамбургеры – это вредный джанк фуд, лучше на собственном примере показать, что эти продукты не стоит употреблять, тогда от них не придётся отвыкать.
А, сейчас Мир без Вреда предложит вам некоторые варианты, чем можно заменить джанк фуд в вашем меню и в рационе питания ваших детей
вернуться к содержанию ↑
Чем заменить шоколадные батончики
Если вы фанат шоколадных батончиков, вам стоит распрощаться с этим злом джанк фуда, заменив их на батончики собственного приготовления. И, хотя на приготовление такого лакомства вам придётся потратить немного своего времени, вы сэкономите в дальнейшем средства на лечение многих болезней. Возьмите курагу, финики, мяту и инжир, и превратите все эти ингредиенты в однородную массу с помощью блендера. Затем сформируйте из полученной массы батончики или шарики, обваляйте их в кунжуте и выложите на блюдо. Такие батончики можно брать с собой на работу и использовать в качестве перекуса, давать ребёнку в школу, или уплетать за обе щеки под просмотр любимого сериала.
вернуться к содержанию ↑
Чем заменить сахар
Чем заменить чипсы
Ну, что такое чипсы по своей сути? Это, тот же картофель? Так, что мешает вам запечь ароматный картофель ломтиками или целиком вместе с натуральными ароматными и пряными специями, и почувствовать вкус настоящего продукта, а не его синтетического заменителя?
вернуться к содержанию ↑
Чем заменить пакетированные соки
Если вы думаете, что употребляя магазинный пакетированный сок, вы приносите пользу своему организму – вынуждены вас разочаровать. О том, какие соки полезны, на самом деле – вы можете прочитать тут. Так что, вместо готовых вариантов, покупайте свежие фрукты и овощи и самостоятельно готовьте свежевыжатые соки, сочетая их разные варианты, и играя со вкусом. От этих напитков пользы будет намного больше…
Видео о джанк фуде
Сегодня мы с вами говорили о том, что такое джанк фуд, выясняли, в чём заключается его вред, и какие продукты являются лидерами по своей вредности. Что же, надеемся, что наша публикация изменит ваши гастрономические предпочтения и вы по-новому взглянете на то, чем вы питаетесь, и что едят ваши дети.
Мир без Вреда призывает вас, наши читатели, предлагать свои варианты, чем можно заменить вредный джанк фуд в нашем с вами меню. Ждём полезных и здоровых идей.