Гигиенический массаж — это совокупность манипуляций, проводимых специалистом с целью профилактики вероятных заболеваний, для снятия утомления и для общего расслабления мышц. Гигиенический массаж делают как руками, так и при помощи различных специальных аппаратов.
«Массаж – это язык без слов» — сказал когда-то один известный классик. Сама система ритмичных и слаженных прикосновений – настоящее искусство и польза здесь обусловлена не только оздоровительным эффектом, но и повышением настроения и общего жизненного тонуса.
Виды гигиенического массажа
Условно такие процедуры мы можем поделить на следующие подгруппы:
Последнее время модным и востребованным стал косметический массаж. Его еще называют гигиенический массаж лица. Тут следует отметить, что регулярные сеансы не только восстанавливают упругость кожи, снимают отечность, но и успешно разглаживают мелкие морщины. Такое свойство массажа весьма актуально для женщин. Во время процедур используются специальные масла. В зависимости от состояния кожного покрова, это может быть увлажняющий эффект, подсушивающий или противовоспалительный. После сеанса массажа лица рекомендуется сделать маску из трав, которая насытит верхний слой эпидермиса необходимыми витаминами и полезными веществами.
Отдельно нужно сказать про висцеральный массаж. Его еще называют хиромассаж. Любая женщина с удовольствием пользуется возможностью стать стройнее, а специальные приемы глубокого воздействия способны не только уменьшить жировую прослойку, но и отлично подтянуть кожу. Однако, основная цель висцерального массажа – это прощупать и нормализовать работу внутренних органов. Если вы имеет проблемы со здоровьем, лечебный массаж можно сделать в Центре Здоровья Владимира Гламазды «Мир Человека» в Киеве Харькове, Ровно, Днепре и Кременчуге.
Схема проведения гигиенического массажа
Рассмотрим стандартную схему проведения гигиенического массажа общего восстановительного массажа. Процедуру начинают с растирания воротниковой зоны, постепенно опускаясь к спине, а затем переходя к рукам и ногам.
Вот несколько правил, которые лежат в основе данной терапии:
Если речь идет об общем гигиеническом массаже с элементами спортивного до или после тренировок, тут обязательно нужно учесть интенсивность нагрузки, телосложение и вид спорта, которым занимается атлет. А вот частный массаж – немного отличается от общепринятых норм. Тут воздействие направлено всего лишь на одну зону, в которой имеется проблема. Частный массаж должен начинаться с проработки близлежащих частей тела, чтобы потом углубленно влиять на нужную пациенту зону. Так, например, массаж стоп начинается с разминания и поглаживания икроножной мышцы, а затем процесс опускается вниз, к самой стопе.
Требования к гигиеническому массажу
Основные требования кроются в некоторых отличиях видов сеансов. Если массаж проводится в первой половине дня, то больше применяются активизирующие приемы: разминание, толчки и вибрации. Когда речь идет о сеансах вечерних – тут массажист отдает предпочтение поглаживанию, неглубокому разминанию и остальным манипуляциям, которые больше способствуют расслаблению.
Время проведения сеанса варьируется в зависимости от поставленной задачи и сути проблемы. Обычно это 25-30 минут, где на каждую зону отводится по 5-7 минут. Если разделить время на типы воздействия, то это примерно 30 процентов подготовительные поглаживания и растирания, а 65 – глубокое разминание тела. Остальные 5 процентов приходятся на ударные и вибрационные приемы.
Сочетания гигиенического массажа с другими
Существуют процедуры, направленные на ускорение движения лимфы по телу и на детоксикацию организма. Обычно это лимфодренажный массаж. Его назначают, как для профилактики, так и с целью похудения. Техника лимфодренажных процедур направлена сугубо на зоны скопления лимфатических узлов:
Эти места прорабатываются с использованием техники точечного массажа, когда производится совокупность надавливаний различных по силе и по времени. Уже после первого сеанса, который длится около 40 минут, вы заметите ускорение обмена веществ и выхода жидкости из организма. Лимфодренаж легко можно сочетать с lpg массажем.
Гигиеническийдетский массажчасто назначают новорожденным для профилактики различных заболеваний и ускорения восстановительных процессов после рождения. Массаж младенцам делают только обученные этому специалисты, так как техника тут сильно отличается от той, которую применяют для взрослых. Нужны очень точные движения и доскональное знание строения тела ребенка. Обычно, детям, как и взрослым для стойкого эффекта требуется не менее десяти сеансов. Проводят их обычно через день или один раз в три дня.
Водные процедуры
Также к гигиеническому массажу можно отнести сеансы, проводимые при помощи воды. Это могут быть:
Центр здоровья «Мир Человека» предоставляет полный спектр услуг по направлениям:
А тем, кто хочет в совершенстве освоить профессиональные навыки массажного дела, мы предлагаем пройти курсы массажа в Центре Здоровья Владимира Гламазды. Не обязательно иметь какие-либо навыки или специальное образование, специалисты учебного центра всему научат с нуля.
Любите себя, ухаживайте за своим телом и будьте здоровы!
Что такое гигиенический массаж и почему он так важен?
Какие виды массажа приходят вам в голову при упоминании об этой процедуре? Лечебный и профилактический? Косметический и антицеллюлитный? Массаж всего тела или отдельных групп мышц? А еще эротический. Думаете, исчерпали все возможные варианты? А ведь есть еще одна разновидность массажа, легко проводимая и такая необходимая. Это гигиенический массаж!
Гигиенический массаж лучше проводить утром, тогда он поможет разбудить организм, привести его в тонус. Врачи рекомендуют заканчивать процедуру водными процедурами, что снова-таки актуально в утреннее время суток. Тем не менее, польза от гигиенического массажа возможна в любом случае, независимо от времени его проведения. Основной акцент лучше сделать на разминании массажируемых участков тела, а такие движения, как похлопывание, растирание и выжимание могут выполнять вспомогательную функцию.
Самомассаж выполняется с целью снять напряжение и усталость или, наоборот, взбодриться, а также для лечения легких недомоганий, не более. Различные приемы самомассажа действуют на организм по-разному: одни успокаивают поглаживание, растирание производят успокаивающий эффект, а поколачивание или похлопывание наоборот возбуждают.
Чтобы при самомассаже достичь максимального эффекта и не нанести вред организму, придерживайтесь нескольких правил:
Гигиенический массаж рекомендуется каждому человеку. Если времени на посещение массажиста нет, можете выполнять его в рамках самомассажа, но максимальная польза возможна, конечно же, при профессиональном подходе. Профессиональный массажист может провести сеансы общего, частного и парного гигиенических массажей. Для каждого пациента приемы и методики процедуры подбираются индивидуально, ведь интенсивность и сила растирания кожи может зависеть от веса тела и возраста человека, назначений врача и заболеваний, перенесенных пациентом.
Продолжительность общего гигиенического массажа может составлять 30-40 минут: из них около 10 минут отводится на массаж спины, столько же времени может занять массирование рук и плеч, области таза специалист уделит до 5 минут, столько же времени посвятит массированию живота и грудной клетки. Общий массаж необходимо делать несколько раз в неделю.
Название «частный массаж» дает представление о том, что массироваться будут отдельные части тела, как то спина или шея, размять так же можно отдельные мышцы или связки. Обычно на такой массаж отводится максимум 20-25 минут. Частный массаж необходимо делать каждый день.
Парный гигиенический массаж является интенсивнее предыдущих видов массажа за счет того, что выполняется в четыре руки, то есть двумя специалистами. Он обычно проводится в бане или сауне, а также в спорте. Здесь могут быть применимыми различные вакуумные или вибрационные аппараты. Продолжительность такого массажа не должна превышать 10 минут, а зависит она от особенностей каждого отдельно взятого случая.
После массажа пациенту рекомендуется отдохнуть 20-30 минут. Гигиенический массаж может проводиться и через легкую одежду.
Известны следующие виды массаж: гигиенический, лечебный, спортивный, косметический. Гигиенический массаж используется как оздоровительное средство профилактики заболеваний и профессиональных расстройств, восстановления работоспособности при умственном или физическом утомлении.
Настоящее учебно-методическое пособие составлено для студентов средних специальных медицинских учебных заведений с целью углубления теоретических знаний и освоения навыков выполнения гигиенического массажа на практических занятиях по предмету «Основы реабилитации».
Пособие включает в себя разделы: общие положения к проведению гигиенического массажа, алгоритма выполнения гигиенического массажа отдельных частей тела, тестовые задания и эталоны ответов к итоговой проверке знаний по гигиеническому массажу.
Учебно-методическое пособие апробировано в учебном процессе студентов среднего медицинского учебного заведения, и у лиц, не имеющих базового медицинского образования, последнее показало высокую эффективность усвоения материала по гигиеническому массажу.
Особенностью содержания методического пособия является то, что приемы массажа, их выполнение даются в доступной форме и представлены в виде манипуляций (понятие принятое у средних медицинских работников), что облегчает понимание алгоритма проведения массажа.
В целях инфекционной безопасности массажиста и пациента представлены алгоритмы подготовки и обработки рук массажиста и рабочего места до и после массажа.
Даны вспомогательные таблицы строения лимфатической и мышечной системы (приложение № 1, № 2). Они, несомненно, помогут вспомнить анатомию человека и лучше ориентироваться в направлении массажных движений.
Массаж классифицируется по форме, методам и видам массажа. Существует 5 форм массажа и 4 основных метода. Рассмотрим подробнее каждый из них.
Массаж по форме:
Массаж по методам:
Виды массажа
Среди видов массажа обычно выделяют спортивный, лечебный, гигиенический и косметический. Спортивный массаж помогает улучшить функциональное состояние спортсмена перед соревнованиями. Гигиенический массаж — отличный способ профилактики различных заболеваний. О лечебном массаже и его разновидностях поговорим ниже.
Лечебный массаж
Один из методов лечения заболевании и реабилитации после травм. У этого вида массажа своя методика, показания и противопоказания. Выполнять его должен только специалист с соответствующим образованием. Может оказывать либо общее, либо локальное воздействие. Специалисты по лечебному массажу используют в своей практике 4 основных приема: поглаживание, растирание, разминание и поколачивание.
Классический массаж
Классическим массажем считается ручной массаж на основе 4 основных приемах, о которых мы уже говорили в предыдущем пункте. Классический массаж подходит для повышения общего тонуса тела, улучшения самочувствия и профилактике некоторых заболеваний. Также классический массаж используется для расслабления тела. Особенно заметным становится эффект от классического массажа при прохождении курсов 2-3 раза в год.
Массаж после инсульта
Массаж одна из частей реабилитации больных после инсульта. Причем при нормальном состоянии человека, массаж начинают делать на второй день после приступа. Процедура уменьшает боль, предотвращает развитие застойной пневмонии и образование пролежней. Массаж ускоряет процесс восстановления работы конечностей, улучшает приток крови тканям и общее самочувствие.
Лечебно-восстановительный массаж
Направлен на профилактику и лечение остеохондроза, остеоартроза, мышечных растяжений или напряжений. Улучшает кровообращение в сосудах головного мозга. налаживает работу попрно-двигательного аппарта, ЖКТ и органов дыхания. Рекомендован всем людям старше сорока и тем, кто страдает от боли в спине и шее.
Массаж спины
Помогает расслабить мышцы спины и является частью лечения заболеваний позвоночника. Рекомендован при болях в спине, чувстве скованности, ухудшении настроения, самочувствия, повышенной утомляемости. В результате улучшается состояние мышц, осанка, боли возникают реже или пропадают совсем. А также улучшается настроение и работоспособность.
Массаж шейно-воротниковой зоны
Расслабляет шейные мышцы, улучшает кровоток и отток лимфы, обмен веществ в шейном отделе. В итоге сосуды головного мозга получают больше питательных веществ, что благоприятно сказывается на работе мозга. Массаж шеи помогает снять боль и ощущения скованности в этой зоне и служит отличной профилактикой и лечение заболеваний шейного отдела позвоночника.
Показания
Противопоказания
Положительный эффект
Главный положительный эффект медицинского массажа — ускорение выздоровления или реабилитации больного. Кроме того, массаж оказывает общее расслабляющее или тонизирующее действие на тело, улучшает настроение и усиливает иммунитет. Наконец, массаж помогает снять болевой синдром, благодаря чему облегчает состояние пациента и помогает ему жить полноценной жизнью.
Влияние на системы организма
Медицинский массаж оказывает благотворное воздействие не только на больное место, на и на другие системы организма в целом. В первую очередь улучшает состояние кожи из-за притока к ней питательных веществ. Массаж также расслабляет нервную систему: после сеанса вы чувствуете себя радостным и расслабленным, исчезают зажатости.
Массаж повышает эластичность мышц и улучшает кровоснабжение суставов. Рассасывают отложения в организме. Улучшается лимфоток и, как следствие, усиливаются защитные функции организма. Буккальный массаж лица омолаживает кожу, убирает морщины.
Таким образом, массаж не только лечит определенную часть тела: он оздоравливает весь организм, являясь еще и профилактикой других заболеваний.
Кто занимается лечебным массажем
Процедуру лечебного-массажа проводит врач-массажист. Это специалист с высшим медицинским образованием и дополнительной специальностью массажиста. Только такой врач сможет подобрать правильную методику массажа для каждого конкретного случая. Записываясь на прием, внимательно изучите анкеты специалистов. Хороший врач проведет для вас консультацию перед приемом, внимательно изучит историю болезни, чтобы процедура принесла пользу и ни в коем случае не навредила.
Что такое гигиенический массаж и почему он так важен?
Какие виды массажа приходят вам в голову при упоминании об этой процедуре? Лечебный и профилактический? Косметический и антицеллюлитный? Массаж всего тела или отдельных групп мышц? А еще эротический. Думаете, исчерпали все возможные варианты? А ведь есть еще одна разновидность массажа, легко проводимая и такая необходимая. Это гигиенический массаж!
Гигиенический массаж лучше проводить утром, тогда он поможет разбудить организм, привести его в тонус. Врачи рекомендуют заканчивать процедуру водными процедурами, что снова-таки актуально в утреннее время суток. Тем не менее, польза от гигиенического массажа возможна в любом случае, независимо от времени его проведения. Основной акцент лучше сделать на разминании массажируемых участков тела, а такие движения, как похлопывание, растирание и выжимание могут выполнять вспомогательную функцию.
Самомассаж выполняется с целью снять напряжение и усталость или, наоборот, взбодриться, а также для лечения легких недомоганий, не более. Различные приемы самомассажа действуют на организм по-разному: одни успокаивают поглаживание, растирание производят успокаивающий эффект, а поколачивание или похлопывание наоборот возбуждают.
Чтобы при самомассаже достичь максимального эффекта и не нанести вред организму, придерживайтесь нескольких правил:
Гигиенический массаж рекомендуется каждому человеку. Если времени на посещение массажиста нет, можете выполнять его в рамках самомассажа, но максимальная польза возможна, конечно же, при профессиональном подходе. Профессиональный массажист может провести сеансы общего, частного и парного гигиенических массажей. Для каждого пациента приемы и методики процедуры подбираются индивидуально, ведь интенсивность и сила растирания кожи может зависеть от веса тела и возраста человека, назначений врача и заболеваний, перенесенных пациентом.
Продолжительность общего гигиенического массажа может составлять 30-40 минут: из них около 10 минут отводится на массаж спины, столько же времени может занять массирование рук и плеч, области таза специалист уделит до 5 минут, столько же времени посвятит массированию живота и грудной клетки. Общий массаж необходимо делать несколько раз в неделю.
Название «частный массаж» дает представление о том, что массироваться будут отдельные части тела, как то спина или шея, размять так же можно отдельные мышцы или связки. Обычно на такой массаж отводится максимум 20-25 минут. Частный массаж необходимо делать каждый день.
Парный гигиенический массаж является интенсивнее предыдущих видов массажа за счет того, что выполняется в четыре руки, то есть двумя специалистами. Он обычно проводится в бане или сауне, а также в спорте. Здесь могут быть применимыми различные вакуумные или вибрационные аппараты. Продолжительность такого массажа не должна превышать 10 минут, а зависит она от особенностей каждого отдельно взятого случая.
После массажа пациенту рекомендуется отдохнуть 20-30 минут. Гигиенический массаж может проводиться и через легкую одежду.
