Что такое гипнороды и принцип их действия
Гипнороды: что такое гипнороды и комментарий акушера-гинеколога
Рождение ребенка процесс естественный, но почти всегда довольно болезненный. Методов уменьшить боль и избавить будущую маму от страха перед родами существует немало, один из них носит название гипнороды.
Второе название этого метода «метод Монган», по имени его основательницы американки, сертифицированного гипнотерапевта и матери четверых детей Мэри Ф. Монган. Суть метода заключается в том, что женщина не должна испытывать стресс и страх во время схваток и потуг, весь процесс должен проходить легко и без применения анестезии, у которой есть немало минусов.
ОТКУДА СТРАХ И БОЛЬ ПРИ РОДАХ
Бояться родов девочек учат чуть ли не с детства – когда малышка подрастает, мама делится с ней собственным опытом, да и в книгах и кино роды изображены как невероятные муки женщины. Усугубляет этот страх акушерская агрессия, с которой и по сей день можно столкнуться в муниципальных роддомах. А Мэри Монган испытала ее на себе много лет назад, когда рожала своих детей. Всех четверых. Метод подготовки к родам при помощи аутотренинга и самогипноза, а так же с применением определенных аффирмаций, основан на исследованиях английского акушера Грантли Дика-Рида, который заявил – роды без боли возможный. Дик-Рид утаерждал, что напряжение и страх беременной женщины во время родового процесса, провоцирует выброс адреналина, гормона стресса, который подавляет выработку необходимого окситоцина. Избыток адреналина может замедлить родовую деятельность (что вполне логично и работает так же у животных – когда есть страх, не до родов, надо бежать). Он же ввел термин «Синдром страха-напряжения-боли» и определил четкую взаимосвязь: «Напряжение врача = напряжение женщины = напряжение матки = боль». Еще в 1944 году Дик-Рид написал книгу «Роды без страха: принципы и методики естественных родов», которая помогла многим женщинам и стала настоящим открытием.
МЕТОД МОНГАН
Суть метода Монган заключается в том, что женщина некоторое время перед предполагаемой датой родов учится методикам самоконтроля, запоминает аффирмации, которые затем использует в родах, как и на обычных курсах для беременных, будущую маму учат правильному дыханию, а так же расслаблению и успокоению. Учиться можно как на курсах, так и самостоятельно, используя книгу, написанную Мэри Монган «Книга о здоровых и безопасных родах. Гипнороды — метод Монган».
Впервые свой метод Мэри Монган применила, когда рождался ее первый внук – старшая дочка Мэри полностью доверилась матери, и роды прошли совершенно безболезненно, а малыш появился на свет здоровым и почти не плакал. Фактически, это даже сложно назвать авторским методом, скорее, это целая философия, основанная на связи нашего тела и сознания (психосоматика).
«Гипнороды — это метод, помогающий в прохождении родов, а не альтернатива обычным программам. Наша философия не отрицает возможность медицинского вмешательства как такового. Мы только пытаемся препятствовать медицинскому вмешательству, которое используется механически, случайно, без специальных показаний, ради бесчувственной рациональности по принципу «лишь бы все держать под контролем». Бессмысленное вмешательство извне обесценивает роль семьи в самом начале ее зарождения. В сознании большинства семей, которые надеются на мягкие и естественные роды, нет места такой конвейерной психологии». – пишет Монган в своей книге.
Разумеется, речь идет только о естественных неосложненных родах, применяется уже более 25 лет. Метод Монган использовали во время родов такие известные женщины как актриса Джессика Альба, Миранда Керр, Тиффани Эмбер Тиссен. Если верить зарубежным СМИ, к методу Морган прибегла и герцогиня Кембриджская Кетрин, которую мы помним под именем Кейт Миддлтон. Герцогиня так же планирует рожать своего третьего ребенка с применением гипнородов.
Я попросила высказать свое отношение к гипнородам нашего эксперта, прекрасного прогрессивного врача, акушера-гинеколога Елену Петровну Березовскую.
ЕЛЕНА БЕРЕЗОВСКАЯ Врач-исследователь, акушер-гинеколог автор книги Настольное пособие для беременных женщин (2011), учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life) г. Торонто, Канада
Боль в родах считается одной из самых сильных и тяжело переносимых, что испытывает чуть ли не каждая женщина. Поэтому не удивительно, что многие женщины боятся родов именно из-за возможной боли. Самой болезненной является первый период родов, который имеет три фазы: скрытую, активную и переходную. Любое медикаментозное обезболивание имеет побочные стороны как для матери, так и новорожденного, поэтому не всегда приемлемо. Гипноз используется в родах уже почти столетие, но единичными врачами, поэтому информации на эту тему с хорошей доказательной базой мало.
Существует два вида гипноза: первый требует взаимодействие человека, проводимого гипноз, и женщины (гетерогипноз), а второй называется самогипнозом, когда женщина использует специальные техники самовнушения. Исследования конца прошлого столетия и начала 2000-х годов затрагивали вопросы влияния гипноза на предотвращение преждевременных родов, на новорожденного, но практически не освещали вопросы купирования боли в родах. Только в 2004 году врачи провели анализ использования гипноза для обезболивания в родах. В современном акушерстве гипноз редко используется как самостоятельный метод обезболивания, а чаще как вспомогательный (дополнительный) к другим видам обезболивания. Использование гипноза в подготовке к родам намного популярнее, чем в родах. Чрезвычайно мало информации о методах гипноза, применяемых у беременных женщин и рожениц.
Сравнительный анализ данных клинических исследований, опубликованных за последние 50-60 лет, показал положительный эффект гипноза на протекание родов, особенно у первородящих женщин. Женщины, использующие гипноз и самогипноз, требуют меньшего медикаментозного обезболивания, у них реже возникают осложнения в виде слабости родовой деятельности, им вводится меньше препаратов, влияющих на сокращения матки.
Одним из спорных вопросов является вопрос о контроле ситуации роженицей, если она находится в гипнотическом состоянии. Публикации прошлого столетия показали, что женщины могли и не знать о том, что находились под влиянием гипноза, что не вызывало слишком негативных отзывов в те времена, но сейчас расценивается как умышленное подавление воли человека. Поэтому современные требования при проведении гипноза требуют письменного согласия женщины. Тем не менее, применение гипноза в родах является до сих пор серой зоной, где нет четких рекомендаций, когда начинать гипноз, как его проводить, как контролировать другие ощущения женщины и ее состояние, когда прекращать его. Он также не поддерживается доказательной медициной на уровне, позволяющим его эффективное внедрение в акушерскую практику.
Автор: Ирина Сигал
Источник: Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/rody/gipnorody-chto-takoe-gipnorody-i-kommentarij-akushera-ginekologa/
Гипнороды
Методика рожать под гипнозом пришла не так уж давно, но успела обрести своих поклонниц. Сегодня гипнороды активно практикуют в Соединённых Штатах. Внимание женщин современный метод самогипноза привлек, сегодня активно используется в разных странах, для снятия страха и напряжения во время родового процесса.
Гипнороды метод Монган – что это?
Самоконтроль женщины, устраняет растерянность и напряжение. Гипнороды призваны разорвать этот замкнутый круг, облегчить эмоциональное и психическое состояние роженицы. Это снижает стресс и боль.
Применение гипноза учитывает болевые сигналы, которые бывают нескольких видов.
На курсах родов под гипнозом будущие мамы учатся управлять сознанием, занимаются медитацией и самоконтролем, концентрируясь на приятных ощущениях. Все это необходимо, для естественного и безболезненного протекания родов.
Особенность методики – исторические сведения
Основателем метода является доктор Мери Морган, которая впервые использовала гипноз во время рождения внука родной дочерью – в 1990 году. Именно тогда начали появляться школы, курсы для рожениц.
После рождения ребенка Кейт Миддлтон с помощью гипнотических сеансов в мире начался бум на внедрение данного способа в широких масштабах. Мало кто знает, что исследования по применению методов гипноза практиковались на территории Советского Союза в начале ХХ века.
Гипно-терапевты в 1930–1940 годах с успехом проводили опыты с использованием гипноза, внедряя его и в сферу акушерства.
В те времена использовали директивный способ. В процессе изучения начали применять менее травматичный вариант – эриксоновский метод. Специфика внушения не состояла от точно сформулированной задачи, а ориентировалась на подходе к каждой пациентке.
Принципы обучения
Гипнороды – это подготовка к глубокой релаксации внутреннего мира пациентки, внедрение нового неведомого чувства материнства. Оно основывается не на ожидании болевых ощущений, а на прекрасном природном чуде, несущее в мир новую жизнь. Методика обучения связана с самовнушением, игры подсознания.
Беременных учат снизить интенсивность дискомфорта с помощью:
Благодаря предварительной подготовке у женщин исчезают популярные стереотипы, которые влияют на отношение к родам. Будущая роженица чувствует ответственность и любовь перед появлением своего ребёнка. Сознание уверенности в собственных силах – это доверие своему телу и ожидание нормального процесса рождения.
С помощью специальных медитативных практик во время схваток женщина вводит себя в состояние расслабленности, и не так сильно чувствует предшествующую при этом боль. Это помогает сосредоточиться на рождении младенца.
Огромный плюс состоит в том, что мамочка без применения медикаментов, открывает дверь в этот мир будущему малышу.
В последнее время в Англии использование гипноза в родах стало популярным методом.
Суть процесса состоит в дородовой подготовке, при этом отбирается группа беременных чувствительных к суггестивной терапии. Главное – осознанность, правильная настройка и тренировка.
Техники расслабления и обезболивания
Женщины готовящиеся стать матерями могут снизить интенсивность боли определенными применяемыми методами. Иногда люди не верят в данные эксперименты.
В таком случае Гипно-терапевты просит пациента обозначить дискомфорт по 100-бальной шкале. Для этого надо подсознательно усиливать или уменьшать болевые ощущения.
Этот эксперимент позволяет понять, как человек способен самостоятельно управлять ощущениями. Применяются и другие способы.
Каталепсия
Благодаря методу можно научиться управлять телом, уменьшая дискомфорт и присутствующая боль. Эриксон определял каталепсию как форму хорошо сбалансированного мышечного тонуса. В данном трансовом состоянии, возможно снизить любой дискомфорт.
Левитация
В гипно-терапии этот способ используется для умения воспроизвести невесомость частей тела. После тренировок человек вызывает спонтанные движения. Например, поднять и отвести в сторону руки, при этом долго удерживать данное положение. Состояние левитации один из феноменов гипноза позволяющий применять разные внушения, в том числе и обезболивание.
Медитация
Говоря о болезненных родах, женщина осознает приближение и предчувствие боли. «Рожать в муках» – это установка тысячелетнего внушения, перед которым будущие роженицы не могут остановиться. Конечно, определённый дискомфорт существует, который можно сравнить с болью, но это не длительный процесс.
Причина страшной боли и мук сидит в подсознании – это не физиология, а паника и внушаемый страх. С помощью медитации будущая мать освобождает себя от укоренившейся в подсознании боязни. Она начинает смотреть на процесс рождения человека с другой точки зрения, как на прекрасное и естественное природное явление.
Самоустановка на позитив
Целевая задача женщины в проведении предродовых тренировок заключается в правильном настрое. Понимание философии и научного обоснования того факта, что боль – это неестественно. Есть конкретные причины, вследствие которых проявляется излишняя чувствительность.
Техника гипноза для каждой женщины подбирается индивидуально, чтобы воспроизвести максимально радужную релаксацию. Рассматривая специфику подготовки, можно сказать, что гипнороды подходят абсолютно всем беременным. Учиться работать со своим телом, сознанием, следует заранее.
Главная задача гипнотического сеанса в родовом процессе – освободить подсознание от ожидания болевых ощущений, а после внедрять новые установки.
Метод гипнородов Монган полностью избавляет сознание от разных страшных историй, о которых слышали девочки еще в подростковом возрасте. Это создает благоприятную почву для позитивного настроя в ожидании любимого малыша.
Подготовка пары к будущему рождению ребёнка приносит женщине веру в свои силы. Будущий отец ощущает свою значимость, нужность и полезность.
Как себя настроить
Ощущение позитива – утром стоит поблагодарить мир за жизнь, планируя день с чувством уверенности в себе.
Режим и правильно составленный распорядок дня – не нужно хвататься за работу, лучше распределить её по времени.
Делегирование — необходимо продумать, что и кому можно поручить и насколько процентов данное задание может быть выполнено. Это делается для сохранения нервов и спокойствия.
Дробление дел – не нужно зависать на одном задании. Если не получается, стоит передохнуть и спокойно найти решение.
Опция временного недоступа – создание выходного дня без планировки дел, основанного только на отдыхе души и тела.
Гибкость в реализации планов – если что-либо не получается, лучше действовать по плану.
Спокойствие – ограничить себя от негатива, меньше нервничать. Важен позитивный настрой и чувство юмора.
Такая стратегия, это отличный настрой не только для будущей роженицы, но и для всей семьи. Всегда находится время на профессиональные задачи, дом и развитие детей, что заряжается, наполняет, вдохновляет.
Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Волковой И.А.
Специальность: семейная медицина, общая гигиена, паразитология.
Гипнороды: спокойнее, радостнее и.. немного быстрее.
Гипнороды – это не фокус и не вмешательство в процесс родов со стороны. Нет, вы не утратите контроль за происходящим с вами, вы, наоборот, усилите и …отпустите его, доверившись своему телу. Нет, от боли в родах вас это не избавит, но уменьшит интенсивность ощущений и даст возможность пережить боль легче. Это развитие естественной способности организма погружаться в транс и эффективно расслабляться. Это возможность избавиться от страхов, негативных мыслей и эмоций, которые приводят к возникновению боли и сопротивлению мышц в родах. Это метод, предложенный 25 лет назад американкой Мэри Монган.
АИ: Когда мы говорим про расслабление, то обычно подразумеваем расслабить мышцы. В Гипнородах мы работаем принципиально по-другому: важно добиться спокойствия и умиротворения ума, тогда и тело расслабиться автоматически. То есть мы в первую очередь работаем с умом.
ЦТА: Как это выглядит со стороны в родах? Женщина находится в полудреме?
ЦТА: Обязательно ли присутствие инструктора по гипнородам рядом с роженицей? Может ли сама женщина входить и выходить из этого состояния, по собственному желанию?
ЦТА: Гипнотехники – насколько они безопасны? Есть ли противопоказания?
Мы постоянно мониторим инструкторов в разных странах мира. По официальной статистике, обычные роды длятся 10,5 часов, по методу гипнородов – 6, 5 часа. В гипнородах реже возникают ситуации, когда проявляется дискоординация родовой деятельности. Матка – это мышцы, а работа мышц всегда связана с работой ума, и напряжение ума вызывает спазмирование мышц. У мам, которые родили более спокойно без ненужного напряжения мышц и восстановление после родов проходит быстрее.
АИ: В ходе наших занятий мы много работаем с нашим разумом, в ходе специальных упражнений, медитаций мы замещаем негативные представления о родах позитивными. Появляется больше доверия своему телу, умение понимать его и слышать. Также мы учимся погружать себя в расслабление с помощью дыхательных техник, визуализаций, аффирмаций. Курс – на 90% практический, наполнен большим количеством упражнений.
ЦТА: Почему вы рекомендуете начинать обучаться методике гипнородов между 20 и 30 неделями беременностями?
АИ: Можно и с самого начала второго триместра. Можно, перед наступлением беременности. С 20й недели уже больше готовности быть в родах, женщина ближе к этому процессу, можно спокойно подготовиться. Это дает множество «побочных эффектов» для течения беременности: хороший глубокий сон; гармонизация отношений в семье. И меньше осложнений после родов.
Когда мама «в трансе» (в хорошем, глубоком) детка в животе активнее начинает шевелиться. У малыша появляется больше пространства, плюс меняется работа системы, дыхание более глубокое, сердцебиение более спокойное. Кроха слышит все эти сигналы, и на это хорошо реагирует. Но, бывает, и на 39-й неделе приходят. Помогаем и тогда – главное, дать инструменты, с помощью которых можно добиться результата
ЦТА: Можно ли гипнотехники использовать …. не только в родах, но и в других жизненных ситуациях?
АИ: Конечно. Для многих мам это также является стимулом для занятий. Да и папы с большим интересом ходят на занятия, потом благодарят жён, что привели, рассказывают, как на рабочих совещаниях сидят и практикуют эти техники Мы учим управлять своим умом. Это любому полезно. И к тому же те, кто приходят вдвоем на курс гипнородов, как правило, потом и рожают вместе.
«Визуализация, которую придумала и о которой рассказала нам Мэри Монган, создатель метода Гипнороды. Я очень рада слышать от коллег, что они дают эту технику на своих занятиях для беременных. Многие видят ее эффективность, а ведь в гипнотерапии много таких инструментов. Все для того, чтобы помочь маме глубоко расслабиться и войти в чувство доверия себе и своему телу. Самогипноз, дыхание, визуализации, техники углубления — все это способствует спокойным естественным родам.
Техники при сильных ощущениях
Как помочь себе, когда ощущения в родах становятся интенсивными?
Обязательно практикуйте все эти способы в течение беременности ДО родов, чтобы быть спокойной в нужный момент.
1️⃣ Понять причину ощущений. Просто так боли в родах не бывает. В 1-ой части книги я подробно разбираю эту тему и описываю их. Кратко, есть физиологические, есть психологические. Зная причину их возникновения, вам будет легче справиться с ней.
2️⃣ В любом случае используйте техники самогипноза. Помните, что гипноз используется и в операциях, в которых боль есть у всех (а в родах — не у всех). Эффективность гипноза равна эпидуральной анестезии, только без побочных эффектов.
4️⃣ Добавьте удовольствие и кайфушечки. Именно сейчас, потому что это способствует выработке естественных обезболивающих — эндорфинов. Идеи для удовольствий: обнимашки, запахи, приятные воспоминания, общение с малышом.
5️⃣ Глубокий сон между волнами (схватками) дает возможность больше расслабить тело и психику, волны (схватки) будут восприниматься комфортнее
6️⃣ Найдите свою позу. Вы удивитесь тому, как меняются ощущения, когда мама встает в коленно-локтевую или использует фитбол, канаты, родильный стульчик. Поз в родах штук 50, почему бы вам не опробовать всю родовую камасутру, чтобы найти ту, которая приносит именно вам больше удовольствия? 🥰
7️⃣ В родах характер ощущений меняется, всегда давайте время телу адаптироваться к новому, мысленно проговаривайте «Что поможет мне и малышу проживать ощущения более комфортно?»
8️⃣ Спросите Человека, как он там. Возможно, у него появился страх, тогда с ним надо пообщаться и успокоить его.
9️⃣ Сканируйте себя, свои эмоции. Есть страх? Значит, не включится естественное обезболивание. Вы можете общаться со своим страхом, вы можете успокаивать себя, вы можете быть бережной с собой. Роды – про любовь и принятие.
А мам, у кого уже есть малыши, приглашаю на свои курсы «Закрытие родов» и «Гипномама. Мама в релаксе»
РОДЫ БЕЗ БОЛИ
Мои первые роды были почти отличными.
Я ответственно подошла к выбору “философии родов” и нашла курсы, которые были мне близки – в ЦТА. Рожала в ПМЦ с Зиминой Натальей Николаевной, вертикально, довольно быстро для первых родов, без обезболивания и особых последствий для себя и малыша. Когда подружки спрашивали: “Ну как?”, я честно отвечала, что было больно, но при этом я была в каком-то трансе, меня отвлекали от “работы” вопросы врача и акушерки. И в принципе, все было замечательно и “за вторым – хоть после завтра”.
Поэтому со вторыми родами думала повторить этот же путь за тем исключением, что рожать мне предстояло в Штатах. В первом триместре нашла врача, согласного принимать вертикальные роды, получила от нее заверения, что ей подойдет любая моя поза, но “только не на полу, стара я для этого” )))))) и успокоилась. И приехала на пару месяцев в Москву, и, конечно же, пошла к Наталье Николаевне на прием. А перед приемом приехала сдать анализы.
Вот тут-то я впервые и увидела рекламку гипнородов. Ну что сказать, я рассмеялась и подумала “какую только ерунду не придумают”. В голове сразу же появилась картинка – я на гинекологическом кресле, передо мной покачали серебряные часы на цепочке, я “отрубилась”, очнулась – малыш! Посмеялась и забыла.
Но на приеме Наталья Николаевна с горящими глазами рассказала мне, что учится на курсах гипнородов, и мне это очень нужно!
Заинтригованная, пришла на пробное занятие к Анастасии. После слова “медитация” скептически хмыкнула – это не для меня, я все время куда-то бегу, остановиться и расслабиться не могу. Но одно слово в Настиной речи меня зацепило – “транс”. Это именно то, что я испытала в первых родах. Решила попробовать. В начале мне очень мешало обывательское представление о гипнозе, как о способе подчинять волю людей. Я даже сопротивлялась приходящему расслаблению, так как боялась потерять контроль над собой. Но Анастасия заверила меня, что не планирует манипулировать мной и менять мою личность, да это и невозможно. И работа пошла. Мне очень понравился первый Настин вопрос: “Что бы ты хотела поменять в своих первых родах?” Он меня сразу настроил на правильный лад.
Осваивать методики было легко и приятно, каждое занятие для меня было отдыхом, я выходила от Насти полной сил и вдохновленной.
В процессе обучения самыми сложными мне казались техники обезболивания, а это больше всего меня интересовало, тк я знала, что трансовое состояние естественно для родов, но справиться с болью в первых родах оно мне не помогло.
Вернувшись в Штаты я продолжала расслабляться под аудиозапись релаксаций и аффирмации. Нашла помощницу, прошедшую обучение гипнородам, предупредила врача, что у нас будут вертикальные гипнороды ))))
За месяц до родов у меня началось открытие, и на осмотре за неделю до родов было уже 4 см. Так что после того, как отошли воды, мы сразу же поехали в больницу. Схватки были интенсивными, не на всех получалось надувать живот и расслабляться, но через час начался потужной период и я перебралась на кровать. И вот тут меня ждал сюрприз – тело запомнило, что в этот раз тужиться не надо, мы же будем “выдыхать” ребенка, и потуги у меня были всего по 30 секунд с интервалом в 5 минут.
А, как оказалось потом, малыш мой уже был не совсем маленьким – 4600 гр и 57 см, да и шел в позе мыслителя с ручкой у щеки. Так что за час выдыхания в вертикальном положении мы никуда не продвинулись, но физически я устала. Но, не смотря на физическую усталость, я не чувствовала боли – была слаженная работа мышц, было чувство натяжения, но не было животной боли, от которой кусаешь губы, кричишь и плачешь. Шла работа, тяжелая, но благодарная.
Врач предложила поменять позу и тужиться, и дело пошло быстрее. И вскоре показался мой малыш и сделал свой первый вдох еще официально не родившись, врач все еще помогала ему повернуть плечико. И хотя я тужилась, ни у меня, ни у малыша не лопнуло ни одного сосудика!
Роды были очень комфортными, мягкими и позитивными, за что Насте огромное-преогромное спасибо! И после таких родов “за третьим – хоть сейчас!”)))))))
Не уверена, что у меня были классические гипнороды, но знаю точно, что сосредоточенность, принятие и понимание происходящего, внимание к ощущениям в теле, отсутствие страха боли, мысли не только о текущем моменте и о себе в этом моменте, но и о том, что через несколько часов ты обнимешь нового человечка, – всему этому меня научила Настя и Гипнороды. Очень жаль, что таким естественным вещам нас, людей 21 века, надо заново учить, но лучше учиться этому, чем ждать родов со страхом и вспоминать о них, как о самом ужасном моменте жизни.
Настя, большое спасибо и сил в таком нужном и важном деле! Желаю, чтобы количество ваших клиентов увеличивалось в геометрической прогрессии, ведь это означает, что огромное количество женщин станут мамами комфортно и мягко!