Что такое грудничковое плавание
Грудничковое плавание
Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?
Что такое грудничковое плавание
До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!
Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.
Плавание для самых маленьких: за и против
Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:
Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.
Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!
Когда приступать?
К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.
В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.
В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.
Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.
Что понадобится для занятий?
Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:
Упражнения для занятий дома
Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).
Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!
Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).
По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.
Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!
Грудничковое плавание – упражнения для ванной или бассейна
Плавание для грудничков является оптимальным видом спорта для этого возраста. Оно способствует развитию мышц, улучшает функциональность нервной и сердечно-сосудистой системы, расправляет лёгкие и т. д. Во время занятий позвоночный столб не ощущает нагрузок.
Может ли ребёнок плавать?
Начиная с самого зачатия, плод находится в жидкой среде. Занятия в воде дают возможность легче адаптироваться к новым условиям жизни. По этой причине новорождённые дети так любят купаться. И не только это им нравится, они умеют плавать.
Главное – помочь малышу совершать движения, направленные на развитие организма. Если мероприятия организованы неграмотно, ребёнку занятия могут не понравиться. Основное правило – приучать к упражнению постепенно. Изначально опустите в воду ножки или ручки и только потом погружайте всё тело.
Крепко удерживайте за голову и спину, чтобы грудничок чувствовал себя спокойно (защищённо).
Польза и вред плавания для грудничков
Ещё в середине прошлого века медики и учёные пришли к выводу, что плавание после рождения несёт огромную пользу для детей. Почему важно организовывать занятия в воде:
Единственный вред, наносимый грудничку при плавании в бассейне, – проникновение хлора в дыхательные пути.
Показания и противопоказания
Особенно важно заниматься плаванием новорождённым с такими проблемами:
Этот вид спорта назначается грудничкам и при других патологических нарушениях – плоскостопии, вальгусе, варусе и т. д.
Существует ряд противопоказаний. Нельзя заниматься плаванием с новорождённым при следующих отклонениях:
Грудничковое плавание в бассейне
Если у родителей нет специальных навыков, лучше отдать грудничка в руки профессионала-инструктора, но можно проводить занятия в бассейне и самостоятельно. Перед упражнениями проведите разминку на суше, познакомьте малыша с водой, придумайте игры, которые заинтересуют кроху.
Нужные приспособления
Чтобы купание доставляло удовольствие малышу, а мама чувствовала себя уверенней и спокойней, возьмите с собой дополнительный инвентарь:
Обязательно купите специальные подгузники в виде трусов, которые не промокают в воде, так как дети не умеют контролировать процесс испражнения.
Не все специалисты-педиатры согласны с пользой применения приспособлений для плавания. Некоторые считают, что их материалы слишком грубые и образуют микротравмы кожи младенца.
Когда начинать грудничковое плавание в бассейне?
Специалисты рекомендуют приучать к плаванию грудничков с месячного возраста, но основным показателем считается полное заживление пупочной раны. До этого момента нельзя отправлять ребёнка в бассейн.
До 3-месячного периода у крохи сохраняются все плавательные рефлексы, но после этого времени они исчезают, и малыш их забывает. Научить плавать его будет сложнее. Если учить плаванию после 3-6 месяцев, ребёнок может испугаться воды.
График занятий
Периодичность и время тренировок зависит от режима ребёнка. График подбирается индивидуально. Специалисты рекомендуют начинать занятия и приучать малыша к плану сначала в домашних условиях и только после этого переводить в большой бассейн.
Тренировки проводятся при таких условиях:
В первый месяц посещайте бассейн не чаще 2 раз в неделю, далее разрешено заниматься плаванием от 3 до 4 раз. Время пребывания в воде – минимум 10 минут сначала. Постепенно увеличивайте продолжительность (каждый раз на 3-5 минут) нахождения в воде до 45 минут.
После бассейна ребёнок требует повышенной дозировки питания.
Плавание в ванне
Домашняя организация занятий отличается массой преимуществ – экономия денег (за бассейн) и времени (на дорогу), отсутствие хлора в воде, привычная для крохи обстановка.
Родителям не придётся брать справку об отсутствии противопоказаний для бассейна. Но есть существенный минус – по мере роста ребёнка места становится мало.
Для заинтересованности приобретите малышу спецковрик в виде зверюшки или с яркими красочными картинками. Дополнительно коврик исключает скольжение.
Температура воды и в помещении
Организм новорождённого очень чувствительный, иммунная система не сформирована. Важной частью является строгое соблюдение температурного режима. Чтобы малыш не испугался погружения в воду, она должна быть комфортной температуры. По мере продолжения тренировок её постепенно снижают.
Так постепенно снижайте каждые 4 дня на 0,5°С. Максимально низкая температура для плавания – 32°С. Если родители планируют приучать ребёнка к закаливанию, столбик термометра можно опускать до 28°С, не ниже.
Оптимальная температура воздуха для всех занятий – от +24 до +25°С. Следите за реакцией младенца – если он плачет более 2 минут, значит, вода слишком прохладная для него. Если ведёт себя вяло, горячая.
Допустимый возраст малыша
Приучать к плаванию в домашних условиях можно, начиная с 14-дневного возраста, но обязательно при условии тщательной дезинфекции ванной. Если пупочная рана ещё не зажила, отложите это мероприятие, так как активные движения способствуют длительному заживлению.
Не используйте для плавания перманганат калия и отвары трав – малыш может проглотить эту жидкость, особенно при процедуре ныряния.
Чтобы заинтересовать ребёнка и повысить степень безопасности, применяйте те же приспособления, что и для бассейна – круг на шею, шапочку, игрушки.
Водные упражнения для грудничков
Специалистами разработаны особые виды тренировок, направленные на развитие мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Они простые, но несут огромную пользу. Главное – строго следовать инструкции.
Плескание
Это увлекательное упражнение для новорождённого, которое приучает кроху к воде, развивает моторику, зрение, внимательность и т. п. Что делать:
Как это происходит:
Обязательно ласково и задорно разговаривайте с детьми – это вызывает массу положительных эмоций. Чтобы ребёнок научился самостоятельно плескаться, достаточно 5-10 занятий. До этого момента нельзя переходить к другим упражнениям.
Толчки и повороты
Маленькие дети любят пихаться ногами, поэтому толчки приносят много удовольствия. Упражнения направлены на восприятие малышом связи между расстоянием и силой отталкивания. Со временем он поймёт, что чем сильней сделать толчок, тем большее расстояние он преодолеет.
При переворачивании слегка подталкивайте малыша, чтобы он сам мог изменить положение тела.
Плавание по прямой
Чтобы младенец захотел передвигаться вперёд, возьмите его любимую игрушку. Дальше действуйте по схеме:
Восьмёрка
Это 4 упражнение по последовательности комплекса. Приступать к нему разрешено только тогда, когда младенец полностью освоит предыдущие занятия. Для выполнения катайте карапуза по воде по различной траектории – восьмёрками, зигзагами, кругами и т. д., но обязательно с разной скоростью.
Периодически чередуйте положение тела – на животе/спине. Если малыш боится большой скорости, ведите его по воде медленно. В противном случае он полностью откажется от водных процедур.
Покачивание
Тренировка готовит новорождённого к нырянию. Действуйте осторожно, чтобы не испугать, – движения максимально мягкие и медленные. Выполняйте упражнение на протяжении 28-30 дней.
Не переусердствуйте, так как поначалу дети боятся подобных погружений.
Часики
Упражнение направлено на поднятие настроения. Что делать:
Качели
Упражнение незаменимо при нарушениях вестибулярного аппарата и гипертонусе. В целом с его помощью мышцы попеременно расслабляются и напрягаются во всём теле.
Пошаговая инструкция проведения тренировки:
Раскачивайте в одном положении 4-5 раз. Если в первый раз вы опасаетесь делать такое упражнение, пригласите помощника. В этом случае один из родителей берёт ребёнка за обе руки, а второй – за две ноги.
Работа ног
Тренировка выполняется лёжа на спине и на животе. Что для этого нужно:
Обучение нырянию
После освоения базовых упражнений переходите к нырянию. Не бойтесь такой тренировки, так как до 3 месяцев ещё сохранены все рефлексы, в том числе и по задержке дыхания.
Чтобы дети осознали, когда и как задерживать дыхание, произнесите слово “ныряем”, одновременно дуйте ему в лицо и создавайте брызги рукой. Это приведёт к тому, что карапуз зажмурит глаза и рефлекторно удержит дыхание.
На закрепление упражнения у каждого малыша уходит разное время. В среднем – 5-8 занятий.
Далее действуйте так:
Важные рекомендации
Чтобы после плавания не было неприятных последствий, прислушайтесь к мнению опытных родителей и специалистов:
Плавание грудничков в ванне, а потом в бассейне приносит не только пользу для развития организма, но и неповторимое удовольствие малышу. Тренируйтесь в хорошем настроении, дарите ребёнку улыбки, смейтесь – только так младенец будет чувствовать себя в полной безопасности.
Грудничковое плавание
Сразу после рождения ребенок из водной среды попадает в воздушную, где он и начинает самостоятельно дышать. Но еще некоторое время после родов у ребенка сохраняется рефлекс задержки дыхания, и он даже иногда может плавать и правильно дышать при этом. На этом и основываются многие методики грудничкового плавания, особенно техника там называемого проныривания, когда закрепляется ныряние и дыхание под водой. Поэтому сторонники грудничкового плавания считают, что в первые месяцы жизни ребенка плавательный рефлекс и умение задерживать дыхание должны быть развиты и закреплены, иначе они попросту будут забыты и в будущем малыша придется учить всему заново.
Ну и конечно пребывание в воде закаляет младенца, тренирует его сердечно-сосудистую систему, развивает опорно-двигательный аппарат, в общем – всячески укрепляет здоровье ребенка.
У противников грудничкового плавания, особенно проныривания. есть свои, и очень весомые, аргументы.
Само купание и плавание не вредно, а наоборот полезно. Вредно неправильно проводить эту процедуру, не учитывать особенности развития ребенка и использовать неправильные методики. Педиатры, неврологи и нейрофизиологи считают, что, например, так называемое проныривание (когда голову ребенка погружают под воду чтобы он научился нырять) ведет к гипоксии головного мозга (пусть и кратковременной), и неизвестно, как это отразится на состоянии младенца. Кроме того, стресс, который возникает в этот момент, тоже, скорее всего, влияет на ребенка негативно. И гипоксия, и стресс, и просто лишние нагрузки часто ведут к каким-то нарушениям развития. Один ребенок начнет чаще болеть (причем необязательно простудными заболеваниями), другой – больше, чем нужно, возбуждаться или в будущем хуже концентрировать внимание.
Поэтому плавать малышу можно, надо только учесть несколько факторов.
найдите бассейн и инструктора
Квалификация инструктора по плаванию очень важна. Как таковой специальности «тренер по грудничковому плаванию» нет: скорее всего, инструктор пройдет какие-то краткосрочные курсы. Главное здесь – его опыт и ваше доверие к нему. Перед началом занятия поговорите с инструктором, а еще лучше сходите и посмотрите, как он проводит занятия, как относится к желанию или нежеланию ребенка сделать какое-то действие, насколько младенцу комфортно с инструктором. Сначала ребенок должен привыкнуть к инструктору, и только потом надо начинать занятия. Никаких резких движений, спешки и дискомфорта. И родители, и малыш, и инструктор должны быть на одной волне.
Пока ребенок маленький, плавать можно и дома, в собственной ванне; когда малыш подрастет – ищите чистый и теплый детский бассейн с хорошей системой очистки воды, с приятными условиями и благожелательной обстановкой.
прислушайтесь к ребенку
Узнать у самого младенца, насколько ему нравится то, что с ним проделывают во время плавания, невозможно. Есть дети, которые улыбаются и смеются, находясь в воде; есть и такие, которые кричат и плачут даже во время простого купания, тем более при плавании (и уж точно при проныривании). А бывает, что малыш как бы эмоционально замирает во время плавания – здесь вообще трудно догадаться о его реакции. Поэтому, начиная водные процедуры, прислушайтесь и присмотритесь к ребенку. И примите его желание. Начните с обычного купания в ванночке, потом постепенно переходите во взрослую ванну. А можно сразу погружаться в большую ванну вместе с ребенком, держа его на руках или у груди, – так ему будет еще спокойнее (правда, для этого сначала понадобятся помощники). Если плавание приносит малышу положительные эмоции, вы на правильном пути. Если ребенок капризничает и нервничает, тем более явно демонстрирует свое нежелание плавать, – откажитесь от этой затеи и отложите плавание до лучших времен.
Тренироваться с малышом можно и самостоятельно, достаточно выполнять следующие упражнения:
Во время плавания не стремитесь достичь каких-либо впечатляющих результатов, пока что главное – это здоровье, безопасность и удовольствие вашего малыша.
Однозначного мнения, плавать младенцу или нет, не существует, поскольку опыт каждой семьи индивидуален. Есть дети, которые еще до года легко и радостно осваивают водную среду, а есть и такие, кто воду долго не любит и соглашается на занятия лишь в сознательном возрасте. Поэтому ориентируйтесь только на желание своего ребенка.
Перед началом занятий обязательно покажите ребенка педиатру и неврологу, которые наблюдают его, чтобы исключить возможные противопоказания для грудничкового плавания
Нередко детей, с которыми занимались грудничковым плаванием, в более сознательном возрасте приходится обучать плаванию заново, по стандартным методикам
Часто проныривание воспринимается ребенком как потенциальная опасность