Что такое мьютинг лица
Асимметрия лица: как исправить её мьюингом
Да, асимметрия лица может придавать шарм. Но большинство людей, видя своё асимметричное лицо в зеркале, расстраиваются. Известно, что даже маленькие дети смотрят на лица симметричных людей дольше, как и на всё, что соответствует пропорциям золотого сечения! И здесь мы поговорим о мьюинге — естественном методе изменения лица на костном уровне, и как он нам может помочь при асимметрии.
Где искать причину асимметрии лица?
исправление асимметрии лица мьюингом, результат за 5 месяцев
Немного о деформациях черепа (и лица)
В нашем черепе 28 костей. Ключевыми костями в этой нашей краниальной системе принято считать клиновидную кость и затылочную. Кстати, клиновидная находится сразу же за центральными костями нашего лица (вот на схеме она обозначена желтеньким, а затылочная, кстати — фиолетовым):
А вот так эти две важные кости будут выглядеть, если из общей схемы мы их выделим:
Клиновидная кость соединяется с затылочной через так называемый сфенобазилярный симфиз. Он представляет собой разновидность суставного сочленения, неподвижные концы костей в котором соединены хрящевой тканью.
Наш череп «дышит», и в этом его «дыхании» есть две фазы: флексия и экстензия. Схематично эти две фазы можно представить так:
Или, простым языком, этот процесс расширения-сжатия можно сравнить с тем, что фаза флексии (расширения) соответствует вдоху у человека, а фаза экстензии (сжатия) — выдоху:
Сфенобазилярный симфиз составляет основание нашего черепа, и именно он в зависимости от положения клиновидной и затылочной костей относительно друг друга определяет направление позвоночника сзади и форму нашего лица спереди! Немножко «подковались» — и теперь нам будет легче разобрать три вида асимметрии лица, а это: 1) латеральный стрейн, 2) торсия и 3) боковая ротация с вращением.
начальный этап исправления асимметрии лица, Наташа, 50 лет, мьюинг + пальцевые техники — 1 месяц, https://instagram.com/annaakhmetshina77
Перед тем, как мы разберём случай Наташи (50) с латеральным стрейном, давайте посмотрим на наши клиновидную (обозначена синей стрелкой) и затылочную (красная стрелка) кости ещё разок вот с этой стороны:
В случае латерального стрейна эти две важные кости смещены относительно друг друга вот так:
А именно — их смещение происходит вокруг двух параллельных вертикальных осей. Причём вращение костей вокруг этих двух вертикальных осей происходит в одном направлении:
Говоря простым языком, передняя часть черепа при такой деформации смещается в одну сторону, а задняя — в другую (ниже мы посмотрим пример на рентгене). И, грубо говоря, сверху голова такого человека будет выглядеть как параллелограмм (не так страшно, конечно):
Поэтому на одной стороне у человека профиль будет выглядеть шире и объёмнее (скула и щека с этой стороны будут более выпуклыми), а на другой стороне лицо в профиль будет намного уже и более «плоским» (как на фото у парня ниже). Причём примерно к тридцати и позже на более узкой стороне обычно закладывается длинная вертикальная морщинка за ухом.
Ещё один признак латерального стрейна — это оттягивание одного уголка губы к грудино-ключично-сосцевидной мышце на передней поверхности шеи, что мы можем это видеть на примере Наташи (обычно это происходит с более «плоской» стороны лица):
Кроме того, уголки глаз у такого человека обычно закруглены и имеют тенденцию опускаться книзу (это происходит из-за кожно-мышечных тяжей, которые при такой краниальной деформации образуются вдоль боковых поверхностей лица).
Глядя на следующее фото с рентгеном, легко понять, почему это происходит, ведь передняя половина черепа (лицевая часть) действительно значительно смещается в одну сторону, а задняя часть черепа — в другую, образуя в кожно-мышечном слое настоящий «укрут»:
Многие уже видели в этом блоге следующий результат работы ортокраниодонта А.О. Савинова (на внутриротовом аппарате ALF), и здесь мы видим, насколько симметричным становится лицо при изменении позиции костей черепа (и его лицевой части), и как «раскручивается» латеральный стрейн:
Просто невероятное преображение и работа! У этого доктора были просто золотые руки. Но я заметила, что форма ушей у пациентки почему-то не изменилась, что должно происходить при изменении положения височных костей. Поэтому наша Наташа нас этим просто поразила! (вторые фото справа — это после)🙂
Посмотрите на уши Наташи после всего лишь месяца мьюинга + пальцевых техник (выступающие уши указывают на флексионную деформацию черепа, когда височные кости, грубо говоря, чрезмерно вывернуты наружу). И мьюинг в случае нашей героини это исправил! Наташа только в начале своего «путешествия», но уже даже через месяц мы видим, несколько более симметричным стало её лицо!
Торсия — это самая «упрямая» и самая сложная для исправления черепная (и лицевая) деформация. Сейчас подробно объясню, почему:
Смещение важных для формирования формы лица клиновидной и затылочной костей относительно друг друга происходит в этом случае в одной плоскости — передние-задней. Что это значит? То есть, они смещаются вот по этой оси:
И вокруг этой оси смещаются в противоположных направлениях:
Глаза у человека при этом, как правило, находятся на одной горизонтальной линии, а вот линия челюсти смещена:
И какая здесь возникает проблема в исправлении такого типа асимметрии — работа с одним только положением максилл (двух центральных парных лицевых костей) не может устранить торсию полностью, потому что за годы нахождения в такой черепной структуре у человека уже формируется окклюзия с недостатком зубной высоты с одной (или двух) сторон. А двусторонне сбалансированная высота зубов напрямую влияет на пространственное положение нижней челюсти и равномерное натяжение жевательных мышц:
Поэтому работа только с максиллами здесь не может помочь справиться стопроцентно. Хотя! Положение нижней челюсти во многом зависит от положения верхней челюсти (максиллы), так как, если сравнить нижнюю челюсть с дверью, то максилла — это косяк двери, который и надо сначала выравнивать (а не подгонять дверь под кривой дверной косяк). Поэтому начинать здесь работу, на мой взгляд, нужно с изменения позиции максиллы, а потом уже смотреть по обстоятельствам (сплинт Starecta/ специалист). Например, это милая девушка Татьяна с нашего форума (так она выглядела с детства):
А это уже результат Татьяны за 2 месяца мьюинга + 1 неделя со Starecta (девушка написала, что не может назвать это иначе как магией, хотя это только начало!):
И всё же хочу ещё раз обратить внимание, что воздействие на лицевую структуру в этом случае лучше всего начинать все же с позиции максилл. Почему? Потому что мьюинг помогает выдвинуть лицевую структуру вот в этой важной сагиттальной плоскости:
И потом регулируйте себе уже на здоровье право-лево (сплинтом, например). Почему это важно. Потому что если вы сразу не выдвинете свою лицевую структуру вперёд и вверх, то возможно создание не очень полезных мышечных компенсаций по телу, когда позвоночник у вас, грубо говоря, вытянется сзади, а передняя часть тела из-за опущенной лицевой структуры вперёд, будет создавать не очень приятное напряжение в грудной клетке, в положении таза. Но это слишком обширная тема для одной этой статьи, и если вы интересуетесь деталями, то можете обратиться, например, к статье, как совместить мьюинг и метод Starecta .
Но вот это «право-лево» вы тоже очень хорошо до определенной степени можете выправить мьюингом (мы помним про максиллы как «косяк двери» и нижнюю челюсть как саму «дверь», которая зависит от того, насколько ровный этот «дверной косяк»). Здесь я хочу привести пример нашего Никитоса (ему 21, и это его результат мьюинга + пальцевые за 6 месяцев, похудел он за это время всего на 1 кг, и то из-за новой работы):
У него прилично выдвинулась вперёд лицевая структура (кстати, нёбо расширилось между четвёртками за это время на 6 мм), и, как вы видите — значительно выровнялось «право-лево» даже при отсутствии балансировки высоты зубов на нижней челюсти.
Кстати! У людей с торсией также наблюдается разница в профиле лица с правой и левой сторон, но не так ярко выражено, как при латеральном стрейне. И вот как профиль нашего Никитоса выглядел до (два фото сверху) и после (два фото снизу — заодно посмотрите, как выдвинулась вперёд, и даже можно сказать, «раскрылась» его лицевая структура!):
Боковая ротация с вращением (SBR)
А мы переходим к самому лёгкому для исправления типу лицевой асимметрии — это так называемый side-bending rotation (SBR), или боковая ротация с вращением. При подобной ротации одна сторона лица у человека, как правило, уже (как вы видите на картинке выше), а другая заметно шире. То же самое касается глаз. Кроме того, они оказываются не на одной горизонтальной линии.
Подобная ротация происходит в двух осях — переднезадней оси с одновременным вращением вокруг двух параллельных вертикальных осей:
К человека с таким видом черепной (и лицевой) деформации смещена центральная линия зубов:
На картинке ниже можно схематично увидеть эту ротацию (вид черепа сверху) вправо или влево и её влияние на прикус:
Кстати, обычно у людей с такой черепной деформацией при попытках мьюинга язык на нёбо ложится асимметрично. И в этом посте из нашей группы в Инстаграм вы найдёте подробное объяснение, почему. А здесь — практические рекомендации, что можно сделать, чтобы исправить эту ситуацию.
У SBR есть и разновидность с вращением клиновидной и затылочной костей вокруг двух параллельных вертикальных осей в противоположные стороны:
Как исправляется при лицевых деформациях прикус — я опишу в отдельной статье. Ну а теперь, собственно, примеры исправления последнего типа лицевой асимметрии. И здесь я хочу привести наглядный пример нашей экзотической красавицы Баян, ей 36 лет. И вот что у неё получилось достичь за 10 месяцев мьюинга + пальцевых техник:
Как видим, уровень глаз нашей героини выровнялся, а также сам нос! Кроме того, нашей восточной красавице удалось выдвинуть свою лицевую структуру вперёд так, что у неё образовался привлекательный V-line (по ссылке вы можете почитать о случае Баян более подробно и посмотреть фото). Вот как можно исправить боковую ротацию с вращением, хотя с детства лицо нашей прекрасной героини выглядело так:
________________
© zub-za-zub.ru
Что такое мьюинг и почему весь мир сходит по нему с ума (подтяжка овала лица без операции?)
Придется начать издалека. Гены не виноваты! Каждый из нас рождается с инстинктивной способностью сосать материнское молоко. При этом способе питания язык младенца смещен к нижнему нёбу, что помогает проталкивать молоко дальше. С постепенным переходом на твердую пищу язык поднимается: это необходимо и для жевания, и для правильного формирования челюсти.
Так вот. Узкая челюсть, скошенный подбородок, невыраженные скулы – очень часто не следствие «неудачной» комбинации генов, а неправильного, инфантильного глотания пищи, при котором язык смещен книзу.
Новинка, которой 80 лет
Впервые об этом заговорили в 1939 году (книга стоматолога Прайса «Питание и физическая дегенерация»). Но вспомнили недавно – известные ортопеды, отец и сын Джон и Майк Мью переосмыслили и углубили опыт Прайса.
Они же разработали систему, позволяющую даже во взрослом возрасте исправить или, по крайней мере, нивелировать проблему непропорционального лица. Ведь такое лицо не только воспринимается как некрасивое, но провоцирует раннее старение кожи: не имея достаточной опоры на скулах и челюстных костях, щеки быстрее опускаются вниз.
В конечном счете появился мьюинг – упражнения, направленные на оптимальную «постановку» языка, усиление мышц челюсти, ведущих к гармонизации лица. В интернете можно обнаружить десятки роликов, показывающих мьюинг в действии, фотографии тех, кто его практикует, «до» и «после».
Кому и зачем надо мьюить?
Судя по этим фото, с помощью мьюинга и правда можно:
Поскольку мьюинг, как и все гимнастики для лица, опирается на правильное положение шеи, он также помогает скорректировать осанку.
Внимание – на язык
Мьюинг хорош тем, что не требует выполнения разнообразных, причудливых упражнений. По счастью, он достаточно прост. С чего начать?
С восполнения пробела, допущенного в раннем детстве.
Однако мало научиться «возвращать» язык на место, нужно, чтобы это положение стало для него постоянным и привычным. Когда вы перестанете прилагать усилия, дабы удерживать язык правильно, то даже во время сна он будет «прилеплен» к верхнему нёбу.
Прижатый к верху язык не должен затруднять носовое дыхание. Вообще для красивой максиллы (верхняя челюсть) и скул очень важно дышать носом.
Упражнение с языком – главное в мьюинге, но не единственное. На максиллу влияют также мышцы шеи (платизма) и плечевого пояса, поэтому не нужно лениться разминать, укреплять эти зоны.
Жвачка вместо тренажера
Помогают ускорить результаты от упражнений интенсивная работа жевательными мышцами, поэтому старайтесь есть побольше клетчатки, жесткой пищи.
Жуйте еду, вовлекая в процесс задние зубы, – это укрепит корень языка и будет способствовать развитию челюсти.
У вас, конечно же, возникли вопросы: как можно всего лишь тренировкой языка изменить положение лицевых костей? И не поздно ли это, когда младенческий возраст далеко позади?
Во-первых, язык – самая сильная в организме мышца.
Во-вторых, кости лица не спаяны «намертво», скрепления между ними достаточно подвижные (некоторые остаются пластичными до 65-70 лет). Нет, создатели техники не гарантируют, что итоги мьюинга будут одинаковыми и в 20, и в 40. Очевидно, человеку старшего возраста придется затратить больше времени на упражнения.
Предостережения
Изобретатели системы предупреждают: к мьюингу надо отнестись ответственно, иначе вместо быстрого и положительного эффекта есть риск заполучить асимметрию лица либо тяжи на шее.
Еще одно предостережение: в первые дни и даже недели практики возможны боли в челюсти, шее и даже ощущения, как будто воспалилось горло. Это нормально, ведь красота без жертв не обходится.
Мьюинг: как правильно держать язык, что бы стать красивее
Современная косметология не стоит на месте, постоянно предлагая все новые методы омолаживающих процедур и их поддержания. Однако не все спешат воспользоваться очередной косметической новинкой, выбирая более щадящие, но от этого не менее эффективные методики для поддержания в отличном состоянии кожи и мышц лица. Одно из таких направлений, находящееся сегодня на пике популярности — мьюинг — методика естественной гармонизации лица. Это упражнения, разработанные британским доктором Майклом Мью и демонстрируемые им на своём канале YouTube.
Знакомьтесь, Mr. Mewing
Методика, получившая своё название от доктора Майкла Мью, заключается в определённом положении языка во рту. Свою основу она берёт из теории остеопатов, считающих, что правильное формирование черт и овала лица зависит от максиллы.
Но с возрастом человека, максилле свойственно частое западание вглубь, что ведёт к зависанию мягких тканей. В то время как выполнение регулярных упражнений в технике мьюинг, способно предотвратить этот процесс и сохранить красоту и молодость без оперативного вмешательства и различных инъекций.
Максилла — верхняя челюсть и центральная лицевая кость, именуемая костью красоты. Влияет на привлекательность лица, а её форма, размер и расположение определяют положение глаз, скул, носа, нёба, верхних зубов и, в ряде случаев, нижней челюсти.
Мьюинг и его предпосылки
Ведущие специалисты-остеопаты объединяют изучение черепа и лица человека с изучением его тела в целом. Это в полной мере соответствует компенсаторной функции организма. Иначе говоря, если происходит повреждение или дистрофия кости в одном месте, в другом идёт процесс провисания мягких тканей. И зачастую врачи идут стандартным путём и стараются устранить только последствия патологии. Но их устранение несёт лишь временный косметологический эффект.
Популярные сегодня процедуры в косметологии, маски, массажи, миостимуляция и другие, не гарантируют постоянного результата. Более того, их временный эффект, к сожалению, не затрагивает глубинные слои, и проблема провисания мягких тканей в перспективе остаётся нерешённой.
В свою очередь, у остеопатов свой взгляд на ситуацию и связан он, прежде всего, с тщательным выявлением само́й причины этой дисфункции, поэтому работа ведётся со всем телом.
Исследование, проведённое английскими ортодонтами, дало интересные результаты. Целью исследования были национальные традиции питания и влияние тех или иных продуктов питания на пропорции лица и строение черепа. Люди, которые следовали традициям в еде и выбирали твёрдую пищу, имели правильное строение черепа и ровные пропорции лица. Напротив, мягкие продукты, с высоким содержанием сахара, как следствие, приводили к деформации костной ткани челюсти и изменению строения черепа.
Кроме того, к западанию лица имеет отношение и ношение брекетов. При безусловной пользе для зубов брекеты приучают лицевые мышцы к определённому положению и у многих людей, после 30 лет появляются не только заметные носогубные складки, но и деформация подбородка.
Отличие мьюинга от фейсфитнеса и массажа лица
Многие знают, что фейсфитнес, массаж лица позволяют тренировать мышцы, сохранять их упругость. Основные задачи мьюинга схожи с задачами фейсфитнеса, который помогает добиться упругости мышц лица. Она не требует специальных знаний или умений и многочасовых тренингов. Кроме того эта методика обеспечивает правильное положение элементам зубочелюстной системы, облегчает дыхание.
Максилла и красота лица
Если внимательно рассматривать лица людей, признанных привлекательными, красивыми, то видно, что у большинства из них максилла выдвинута слегка вперёд. И, как результат:
Это позволяет, без пластических операций и манипуляций визажистов, придать образу в целом своеобразный трёхмерный объём, оставляя пропорции естественными и идеальными.
Однако большинство людей не может похвастаться такими пропорциями и виной тому — вдавленная вглубь черепа максилла, делающая лицо плоским и снижающая внешнюю привлекательность. Исправление такой ситуации влечёт за собой перемещение вперёд кости, формирующей лицевой каркас, но такая задача косметическому хирургу не под силу. А при попытках исправить ситуацию получаются не вполне удачные подтяжки, натянутая кожа и морщины.
Если максилла, идеальная от рождения, со временем начинает западать, вызывая уплощение лица, на то есть следующие причины:
В день каждый человек совершает около 2 тыс. глотков. Так, выпивая из чашки, во рту создаётся своеобразный эффект вакуума и максилла выдвигается вперёд. За счет того, что давление языка поддерживает нужное положение зубов, и давит на нёбо, происходит стабилизация челюстей и мобилизуется клиновидная кость.
В случае нарушения этого процесса и отсутствия в рационе твёрдой пищи, клиновидная кость не получает положенную ей нагрузку, что ведёт к мимическим морщинам, носогубным складкам и заметному «проваливанию» лица и глаз.
Чтобы с возрастом избежать последствий от неправильного питания, неравномерной физической нагрузки, искривлённой осанки и прочих на максиллу, следует придерживаться уже изложенных и рекомендаций и обратить пристальный взгляд на мьюинг.
Кому рекомендован мьюинг
Эта методика разработана специалистом-ортодонтом для широкого круга пациентов. Она не имеет возрастных ограничений, ею может легко овладеть каждый желающий. Если фейсфитнес — обширный комплекс упражнений, то мьюинг — всего лишь одно упражнение, удерживающее язык в естественном положении (плотно прижатым к нёбу). Этот метод обладает не только лечебным, но и косметическим эффектом. Он способен:
Для женщин
Все женщины прекрасны в любом возрасте. Нежность и свежесть молодости очаровывает, подчёркивает естественную красоту лица. С возрастом мышцы лицевой части головы теряют упругость, и контуры лица изменяются. Это расстраивает женщин и вынуждает их применять различные дорогостоящие методы омоложения. При помощи мьюинга возможно привести лицо в порядок и вернуть ему очарование молодости без привлечения специалистов, затрат времени и средств. Он справится:
Для мужчин
Современные мужчины также стремятся сохранить привлекательный образ как можно дольше. В деловой среде успешность должна сочетаться с внешним видом. К тому же моложавый представительный мужчина продолжает пользоваться успехом у молодых женщин. Уходит в прошлое увлечение вредными привычками (алкоголь, курение), которые наносят яркий отпечаток на лицо.
Спортивный стиль и ухоженность — тренд современного мужчины. Мьюинг не заметен для окружающих и поможет мужчине:
Действенные способы «мьюинга»
Техника выполнения мьюинга проста и следование ей не составит труда. Она заключается в прижимании языка к нёбу во время молчания и в этом весь секрет! Именно эта позиция языка анатомически признаётся самой оптимальной и правильной. По свидетельствам многих поклонников техники «мьюинг», к ней легко привыкаешь, и регулярное её выполнение становится естественным процессом.
Как правильно мьюить
По мнению доктора Майкла Мью, когда мы прижимаем язык к нёбу, происходит автоматическое напряжение мышц челюсти и именно это эффективно работает над приданием чёткой формы нижней части лица. Наряду с этим, в результате продолжительного «мьюинга», подбородок выдвигается вперёд, и скульптурно очерчиваются скулы.
Предлагаем не откладывая, прямо сейчас проделать это упражнение — глядя в зеркало, прижать язык к нёбу. Невозможно не почувствовать в нижней части лица заметное напряжение!
Следим за языком
Вернее, пристальное внимание обращаем на кончик языка, именно он нам сейчас и нужен. Начинаем с его положения — место для кончика языка, согласно мьюингу, должно быть зафиксировано в небольшом углублении за передними зубами на нёбе. Для точной проверки произносим мягкое «нь». Кстати, для знатоков испанского языка, можно произнести букву алфавита ñ.
Далее, внимательно следим, чтобы поверхность языка была словно приклеенной, от кончика до корня, к нёбу. Но дыхательные пути должны быть свободными! Если вы все сделали правильно, через несколько минут нижняя челюсть даст о себе знать в виде небольшой боли.
Глотаем правильно
Итак, язык в правильной позиции мы закрепили, теперь учимся, как надо глотать. Разумеется, поначалу каждый столкнётся с вре́менным неудобством из-за слабых глубоких мышц языка. Поэтому запаситесь терпением, и постепенно всё придёт в норму.
Всем известно английское слово cheese, здесь оно как раз кстати. Делаем широкую «сырную» улыбку и растягиваем губы при глотании. Закрепляем: располагаем кончик языка как при произношении «нь», вся поверхность и корень языка прижаты плотно к нёбу, зубы при этом не должны быть крепко сжаты и глотаем. Первый раз вы почувствуете непонятное ощущение за кадыком — это глубокие мышцы языка.
Обратите внимание, что при глотании должен двигаться только кадык, щёки и губы не участвуют в процессе глотания. В противном случае упражнение выполняется неправильно.
Как правило, чтобы отработать и зафиксировать правильную технику глотания потребуется одна-две недели. И пока этого не произойдёт, и вы не будете чувствовать чёткого ощущения глубоких мышц за кадыком, дальше продвигаться не следует.
Сам Майкл Мью рекомендует для регулярной отработки необходимого положения языка при глотании, постоянно подсознательно напоминать себе о том, где находится язык. И совершенно неважно, что вы в этот момент делаете: открываете ли дверь, или берёте смартфон. Таким образом, язык уже в автоматическом режиме будет знать своё место!
Пьём воду и тренируемся
Здесь всё просто: набираем в рот небольшое количество воды, язык в уже привычное, правильное, положение и глотаем.
Едим и глотаем
Пищу пережёвываем очень тщательным образом, до состояния жидкой кашицы и глотаем, как и в случае с водой.
Жевание жевательной резинки
Умение правильно жевать жевательную резинку с правильным положением языка поддерживает глотательный рефлекс и является высшим пилотажем в мьюинге. Оно быстро тренирует мышцы маскиллы, восстанавливает овал лица, придаёт ему чёткость и гладкость.
Техника с использованием пальцев
У большинства людей занятие мьюингом не вызывает вопросов. Случается, что свод верхнего неба слишком узкий или имеет врождённые дефекты. В таком случае язык может полностью не вместиться под нёбом. Для мужчин и женщин в сети размещены видео-уроки с применением пальцевых техник, которые помогают удержать язык в правильном положении, исправить нёбо и поднять линию скул.
Жёсткий мьюинг
Под «жёстким мьюингом» не подразумевается максимальное усилие, направленное на удержание языка в верхнем положении у нёба. Этот термин означает полный контроль и строгое выполнение требований методики.
Необходимо постоянно контролировать правильное положение языка, технику глотания и дыхания.
Как избежать ошибок
Во время практики не должно возникать особых неудобств и проблем. Техника мьюинга под силу каждому. Если отклоняться от рекомендаций, можно столкнуться с некоторыми сложностями и дискомфортом. Что могут повлечь за собой ошибки в упражнении и как их исправить?
Повышенное отделение слюны
Мьюинг способствует слюноотделению и небольшое увеличение слюны — это норма. Она способствует качественному расщеплению пищи и улучшает пищеварение.
Затруднённое дыхание
Постоянно удерживать язык у нёба получится не сразу. Идёт нагрузка на максиллу и клиновидную кость. Это положение языка может вызвать затруднённое дыхание у людей, которые привыкли дышать через рот. Необходимо расслабить мышцы задней стенки гортани, стараться дышать через нос.
Сжатие зубов
Мьюинг подразумевает только анатомическое соприкосновение зубов верхней и нижней челюсти. Если зубы сжимаются с силой, следует расслабить челюсти, мышцы щёк и губы.
Боль в затылке
Возникшая головная боль в затылочной области свидетельствует о напряжении мышц шеи и неправильном положении головы. Шея и затылок должны находиться на одной линии, мышцы шеи расслаблены. Если голову держать прямо и не закидывать её вверх, неприятные ощущения при мьюинге исчезнут.
Язык не помещается в своде неба
Если язык не помещается полностью в нёбе, это говорит о патологии верхней челюсти. Необходимо обратиться к ортодонту, который посоветует, как расширить небо специальными внутриротовыми аппаратами. А также можно применить пальцевый метод.
Трудности при глотании пищи
В момент глотания язык автоматически прижимается к нёбу и проталкивает пищу в пищевод. Если не получается удерживать язык во время приёма пищи, стоит отработать навыки между её приёмами.
Мьюинг и его плюсы
Комфортный метод в домашних условиях с гарантированным результатом доступен для каждого, кто ответственно относится к своему здоровому состоянию души и тела и привлекающему внимание внешнему виду.
Мьюинг, какие возможны минусы
Разумеется, каждая процедура и техника для поддержания красоты, имеет и свои минусы, с которыми мы сейчас и познакомимся.
Резюме
Каждому человеку свойственно желание хорошо выглядеть, нравиться себе и быть привлекательным для окружающих. И техника мьюинг, прежде всего, представляет собой комплекс естественных привычек для поддержания в отличном состоянии пропорций и овала лица. И хотя на заметный, ощутимый результат может уйти не один месяц, регулярное выполнение и следование правильным рекомендациям позволит сформировать правильные черты лица, избежать возрастных провисаний и придать своей внешности большую привлекательность.