Что такое нарцисс мужчина
Мужчина-Нарцисс – Кто Это Такой?
Нарциссизм у мужчин – это состояние психики, характеризующее человека с сильно завышенной самооценкой. Иными словами – патологическая влюбленность в себя, которая выражается в чрезмерном внимании к себе, самолюбовании. Таким людям очень сложно взаимодействовать с социумом, с такими мало кто дружит и даже просто общается.
Мужчина-нарцисс, психологический портрет которого несколько отличается в зависимости от возраста, всегда стремиться получить внимание окружающих, чувствителен к критике и уверен в собственном превосходстве.
Кто такой нарцисс мужчина?
Мужчина нарцисс — это человек редко задумывающийся о чувствах окружающих. Полноценными считаются только личности, имеющие нарцисс-расстройство либо акцентуацию (это яркие особенности, влияющие на общение и поведение) характера. После 60 лет характерные симптомы нарциссизма имеют приблизительно 3 процента людей. Проявления обычно ярки для 20–40 лет.
Рост количества нарциссов связывается с большими изменениями, происходящими в обществе – необходимость безупречно выглядеть, быть конкурентоспособным, приобрести славу и богатство. Причем к нарциссизму склонны больше мужчины, так как чаще, чем женщины «забивают» собственную неудовлетворенность спиртным, наркотиками. Причины появления психологического расстройства нужно искать в раннем детстве, когда родители начинают очень рано оценивать своего ребенка. Например, начинают сравнивать его со сверстниками, давить на него, что он должен стать успешным, предъявляют завышенные требования. Либо, наоборот, чрезмерно восхваляют чадо.
Ребенок, нуждаясь в одобрении родителей, старается выделять в себе ту личностную сторону, которая помогает получить похвалу. При этом отторгнутая не удовлетворяется и появляется ощущение опустошения. Нарцисс чувствует себя несчастным и старается выглядеть идеально.
Виды нарциссизма
Нарциссизм относится к многогранным понятиям. Оно сочетает в себе личностные черты, эгоистичность, высокомерие и чрезмерное себялюбие.
Нарциссизм психология разделяет на несколько видов:
1. Конструктивный – любовь к себе. Это чувство есть практически у каждого человека, но проявляется в разной степени. В противном случае нет тяги к самосовершенствованию, ощущения смысла жизни. Любовь и уважение к себе – это норма и не считается отклонением. Наоборот, такой вид нарциссизма способствует к размышлениям, познанию, вызывает желание творить добро либо приносить людям и обществу пользу. При этом человек наслаждается своими действиями и полученным результатом.
2. Деструктивный нарциссизм относится к патологиям. Как считает Эрих Форм, такого человека интересует только он сам, собственная внешность, чувства, а также желания. Ему нужно, чтобы весь мир вертелся только вокруг него, а все остальное вовсе не имеет значения или воспринимается как обыденный фон. Нарцисс не может испытывать любви к другим, сильных эмоций, неспособен на сострадание. Интересно, что и любовь к себе у него носит нестандартное проявление и может внезапно перейти в презрение.
3. Перверзный нарциссизм считается самым опасным, так как такая личность паразитирует на своем окружении. Отношения для его близких всегда пагубны, так как происходит абьюз (иначе – моральное насилие). Окружающие нарцисса могут впадать в депрессию, даже совершать попытки самоубийства. Особенно страдает супруга. Отличие перверзного нарцисса от других видов в том, что он выбирает творческих, неординарных и ярких спутников, а потом превращает их жизнь в ад. Обычные просто подчиняют себе более слабых людей, чтобы на их фоне выглядеть значимо.
4. Первичный нарциссизм проявляется у новорожденных. Это начальное состояние ребенка, когда он еще не умеет проводить границу между внешними предметами и собой. Все потребности малыша сразу удовлетворяются, он чувствует себя божком. В итоге растущий нарцисс будет постоянно испытывать соблазн вернуться к этому счастливому времени. В этом случае расстройство относится к вторичному.
5. Патологический нарциссизм. Это серьезное расстройство личности. Причем часто такие люди успешны и могут занимать высокое положение в обществе. Развивается такое расстройство с младенчества и часто из-за холодности или чрезмерной материнской любви.
Признаки нарциссизма у мужчин
У нарцисса нет сострадания, зато проявляется жестокость, мстительность и властолюбие. Перверзные еще коварны и изобретательны. Причем сначала такой нарцисс создает имитацию рая, заботливости, но если его половинка прекращает им восхищаться, то мгновенно превращается в жертву. Тогда ее жизнь превращается в ад.
Чаще всего на свет «появляется» мужчина нарцисс, признаки такой личности определить легко:
► Завышенное самомнение. Они уверены, что могут сделать многое и плохо реагируют на критику. Окружают себя только теми, кто их поддерживает и принимает их величие. Юноши очень любят внимание к себе, часто меняют сексуальных партнерш. Нередко совершают эксцентричные поступки, чтобы стать центром внимания.
► Непреодолимая тяга к фантазиям о любви, своих успехах, внимании окружающих людей, а также счастье и богатстве. При этом эти мечты очень далеки от реалий.
► Убежденность в собственной уникальности. Нарцисс в этом уверен, и считает, что окружающие просто обязаны понять его. Стремится к дружбе и романтическим отношениям только с теми, кто имеет в обществе приличный вес.
► Стать центром внимания. Для этого нарциссы совершают все, что в их силах, чтобы добиться восхищения и похвальных гимнов, а потом этих людей без зазрения совести используют для своих целей. Эти мужчины плохо переносят одиночество, а самооценка сильно зависит от окружающих.
► Использование людей, полное безразличие к неприятностям других, даже близких. Нарциссы считают, что окружающие их обязаны поддерживать. Причем сами не умеют и не хотят этого делать, а также не испытывают ни к кому сильной привязанности.
► Высокомерность. Нарциссы считают окружающих ниже себя по «рангу» и относятся к ним безразлично и снисходительно. Мнение окружающих, которое не совпадает с мнением нарциссов, они осуждают и критикуют.
► Перфекционизм. Нарциссы стараются выглядеть идеально и стремятся к совершенству. Для этого уделяют много времени даже незначительным деталям. Так как идеальным стать для всех не получается – страдают.
► Чрезмерная ранимость. Нарциссы очень болезненно реагируют на критику, так как их самооценка полностью зависит от мнения окружающих. Даже небольшой негатив ухудшает их эмоциональное состояние и становится причиной депрессии.
► Стремятся защитить собственную неполноценность. Для этого избегают любых ситуаций, которые могут поставить под сомнение величие нарциссов. Причем они понимают, что зависят от окружающих и это осознание дается очень болезненно.
Многие черты нарциссической акцентуации и расстройства очень схожи с истероидным вариантом. Как ведет себя мужчина нарцисс в зависимости от возраста:
Как избавиться от нарциссизма?
Чтобы избавиться от расстройства, обычно применяются сеансы психотерапии. В их задачу входит подвести мужчину к осознанию, что особенности их характера относятся к патологическим признакам. Лечение очень длительное. Наиболее эффективные методики – транзакционный анализ и гештальт-терапия.
Однако, если обнаружен нарциссизм у мужчин, психология предлагает ряд рекомендаций, как можно попробовать справиться с расстройством самостоятельно:
Чтобы уменьшить проявления нарциссизма можно воспользоваться специальным справочником, который создан для оценки уровня расстройства. В нем нужно найти конкретные ситуации и пересмотреть свое отношение к ним. Конечно, до конца вылечить нарциссизм невозможно. Однако уменьшить его проявления и улучшить жизнь (свою и окружающих) вполне реально.
Как строить отношения с мужчиной-нарциссом?
Молодой нарцисс-мужчина в отношениях с женщиной может быть вполне обычным, так как ему есть куда стремиться и направлять свою энергию – на карьеру, рост достатка и благосостояния. Однако когда цели достигнуты, появляется опустошенность. Обычно это происходит уже в зрелом возрасте и тогда внимание переносится на личные отношения. При этом мужчина может стать непросто агрессивным, но и настоящим деспотом.
Как общаться с мужчиной-нарциссом? Обижаться на них бесполезно, они все равно этого не поймут, но и обходить стороной таких людей вовсе не нужно. Всегда можно найти правильную линию поведения с нарциссами:
► Быть с ним на равных. Нарциссы обесценивают чужие достоинства и ищут в других изъяны. Тогда основная задача человека – просто раскрыться, чтобы не давать повода сомневаться. Пусть нарцисс и останется при своем мнении о своей уникальности, но зато у него появится уважение к близким.
► Отзеркаливание. Это психологический прием, который располагает к себе человека – отбить его какую-то черту, у нарцисса – это напыщенность. Например, он рассказывает о новой технологии и получает удовольствие, что в этой теме собеседник ориентируется плохо. Тогда в ответ нужно подбросить нарциссу тему, в которой он также будет «плавать». Почти 100 процентов, что он или снимет свою корону или отдаст ее.
► Нарцисс вовсе не плохой человек, просто со своими «странностями», но и с положительными чертами. Он может быть очень добрым и даже отзывчивым. Нарцисса нужно не менять, а принять, если он дорог.
► Игнорировать. С деструктивным нарциссом необязательно стараться поладить. Каждый человек имеет право выбрать себе круг общения. При вынужденном контакте (например, он коллега) на него просто перестать обращать внимание, а сконцентрироваться на своих делах.
► Нарцисс даже не пытается разобраться в себе. Он уверен, что поступает правильно и адекватно, но часто зависит от мнения окружающих. Если любимый мужчина-нарцисс, то его нужно просто принять таким как есть. Однако нужно приготовиться к тому, что от него очень трудно уйти, нужно будет мириться с его превосходством, ставить его на первое место. Когда у нарцисса плохое настроение, депрессия или истерика – его нужно успокаивать, превозносить. Желания любимого должны быть на первом месте. Если женщина не готова к перечисленному, то отношения станут мучительными и лучше их вовсе не начинать.
► Если встретился перверзный нарцисс-мужчина, в отношениях с которым состоит дама, это еще сложнее. Возлюбленный, может быть, долгое время сказочным героем, а потом превращается в чудовище. Жена начинает искать изъяны и причины в себе, не понимая, чем вызвала такие перемены. Нарциссу именно это и нужно. Он может дополнительно начать унижать супругу, все больше уничтожая ее самооценку и возвышая себя. Если же почувствует, что его «рай» готов рухнуть, он вновь может начать отношения сначала и стать для супруги сказочным героем.
Нарциссизм – это не зло, но довольно неприятное расстройство личности, с которым вполне можно справиться. В молодом возрасте это даже приносит пользу, так как юноша будет стремиться покорять все новые вершины. Опустошение наступает, когда заканчиваются цели. Тогда нарцисс может измениться в худшую сторону.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Люди-нарциссы: кто они такие и как с ними себя вести
Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.
Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности. На самом деле подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.
В отличие от общепринятой точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. Скорее, они восхищаются своей грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать прорехи в собственной самооценке. Такая защита позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Человек с таким расстройством не выносит минимальной критики, он воспринимает замечания как личную обиду и способен устроить истерику, если кто-то отказывается им восхищаться. Проверить, насколько для вас или вашего партнера характерны нарциссические черты, можно по опроснику [1] NPI. Чем больше положительных ответов человек дает на утверждения из списка, который составили американские психологи и исследователи Роберт Раскин и Говард Терри, тем ярче в нем проявляются нарциссические черты. Встретить людей с настоящим расстройством личности не так просто. По разным источникам, их количество в обществе варьируется от 1 до 6%.
Как распознать нарцисса?
Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:
1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.
2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.
3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.
4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.
5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.
6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.
7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.
8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.
9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.
Мужчины и женщины нарциссы
Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.
Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.
Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].
Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.
Типы нарциссов и как они формируются
Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.
В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.
Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.
Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].
В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:
Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.
Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.
Также существуют смешанные представители этих типов.
Лечение нарциссизма
Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия. Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].
Как общаться с нарциссом?
Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.
— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].
— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.
— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.
— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.
— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?
Как уйти от нарцисса?
Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:
Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.
Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?
Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.
Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.
Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности
Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.
При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.
При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.
Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.
Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т.д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.
Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях.