Что такое настойчивость в психологии
Настойчивость
* * *
– склонность добиваться осуществления цели вопреки трудностям и препятствиям, склонность к длительному противодействию. Типичная реакция – одобрение, но подчас настойчивость может раздражать и приводит к желанию противодействовать; во многих случаях уступают, лишь бы только настойчивый индивид отстал.
В высшей степени обладал он терпеливой, хладнокровной и уверенной настойчивостью и умел передавать ее своим унтер-офицерам (А. Куприн, Поединок).
Настойчивость изображалась в виде женщины с гирляндой из амарантов, держащей вазу; изливая из нее воду капля за каплей, она увеличивает углубление в скале. Ср. настырность, персеверация.
волевое качество личности, заключающееся в умении добиваться поставленной цели, преодолевая при этом внешние и внутренние препятствия.
Полезное
Смотреть что такое «Настойчивость» в других словарях:
настойчивость — Настойчивость … Словарь синонимов русского языка
настойчивость — См … Словарь синонимов
Настойчивость — Настойчивость ♦ Perseverance Терпеливое и продолжительное усилие. Настойчивость – одна из форм смелости, только она выступает не против опасности или страха, а против усталости и искушения бросить начатое. Настойчивость обычно требует… … Философский словарь Спонвиля
НАСТОЙЧИВОСТЬ — НАСТОЙЧИВОСТЬ, настойчивости, мн. нет, жен. отвлеч. сущ. к настойчивый; свойство, поведение настойчивого человека. Настойчивость просьбы. Проявить настойчивость. «Она несколько раз с особенной настойчивостью посмотрела на него.» А.Тургенев.… … Толковый словарь Ушакова
настойчивость — личностное волевое качество, характерное способностью преодолевать внешние и внутренние препятствия, направленное на неуклонное, вопреки трудностям и препятствиям, достижение осуществления цели. Развивается у ребенка на основе воспитания, начиная … Большая психологическая энциклопедия
настойчивость — НАСТОЙЧИВОСТЬ, упорство, упрямство, разг. воля, разг. нажим, разг. напор, разг. напористость, разг. характер, разг. сниж., неодобр. настырность НАСТОЙЧИВЫЙ, назойливый, настоятельный, неотступный, несговорчивый, неуклонный, упорный,… … Словарь-тезаурус синонимов русской речи
Настойчивость — личностное качество. Характеризуется способностью преодолевать внешние и внутренние препятствия при достижении поставленной задачи … Психологический словарь
настойчивость — НАСТОЙЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Упорный, твёрдый в достижении чего н. Н. характер. Настойчивое требование. Настойчиво (нареч.) добиваться. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
НАСТОЙЧИВОСТЬ — НАСТОЙЧИВОСТЬ. Положительное волевое свойство личности, а иногда и характера, проявляющееся в упорном достижении сознательно поставленной цели, содержание которой определяет моральный уровень личности. Формирование и развитие Н. является… … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)
настойчивость — • огромная настойчивость • поразительная настойчивость • удивительная настойчивость • чрезмерная настойчивость … Словарь русской идиоматики
Упорство и настойчивость – важные качества для достижения целей
Что нужно, чтобы стать успешным и постоянно добиваться поставленных целей? Почему одни люди воплощают мечты в реальность, а у других, обладающих такими же стартовыми условиями, ничего не выходит, и они опускают руки при первой же неудаче? Дело в личностных качествах, которые определяют, будет ли человек лидером и полноправным хозяином своей судьбы или ведомым исполнителем, разочаровавшимся в жизни и пасующим при каждой пустяковой проблеме.
Изучение биографий известных личностей, добившихся в жизни больших результатов, позволяет выделить важные качества для достижения целей – упорство и настойчивость. Эти черты человеческой психики способствуют преодолению трудностей на выбранном пути. Ведь в любом деле, будь это глобальная мечта всей жизни или очередной поход в магазин за нужным продуктом, не обойтись без препятствий и непредвиденных обстоятельств. То, как отреагирует на них человек и что предпримет в дальнейшем, и определяет наличие у него упорства и настойчивости в достижении целей.
Упорство и настойчивость – это одно и то же?
Упорство и настойчивость – что это? Под этими качествами понимаются волевые черты характера, благодаря которым человек достигает поставленных задач, преодолевая внешние и внутренние преграды. Эти черты подразумевают целеустремленность и готовность несмотря ни на что следовать выбранному пути.
Однако между упорством и настойчивостью существуют отличия:
Упорство – это способность выдерживать тяжелые ситуации, противостоять неудачам и добиваться нужного результата в настоящий момент. Когда писатель большое количество раз упорно переписывает не устраивающую его часть рассказа до тех пор, пока не напишет наилучший вариант. Когда спортсмен бежит на соревнованиях, следуя вторым или третьим номером, а в последний момент проявляет невиданное упорство в желании победы и благодаря этому приходит к финишу первым. Важно учитывать, что упорный человек при повторяющихся неудачах ищет новые способы решения проблем, развивая гибкость ума и находчивость.
Настойчивость направлена на долговременные достижения. Она подразумевает способность следовать выбранным путём определённый период времени, может быть даже много лет, и сохранять решимость и энтузиазм в разных ситуациях. В настойчивости волевые качества проявляются не периодически, а непрерывно и методично. Люди могут быть упорными, решительными, но не настойчивыми. Поэтому такие черты появляются только для достижения оперативных жизненных задач, а при более отдаленных и глобальных целях опускаются руки. Так, некоторые учёные, прежде чем к ним пришла мировая известность, бесчисленное количество раз ставили свои эксперименты, бывало, на протяжении многих лет. Это и есть настойчивость: способность сохранять веру в любимое дело и энтузиазм, не пасуя перед неудачами неопределённое количество времени.
Развитая, гармоничная и успешная личность должна обладать как упорством, так и настойчивостью. Без сочетания этих двух качеств не удастся в полной мере реализоваться на жизненном пути и достигнуть звёздных вершин. Для достижения отдалённых тотальных целей понадобится преодолеть много возникающих препятствий с помощью упорства, а за счет этого, двигаясь дальше по намеченному пути, человек проявляет настойчивость.
Отличие упорства и настойчивости от упрямства
Чёткое понимание того, что представляют собой упорство и настойчивость, и в чём разница между ними, позволяет не путать их с упрямством – отнюдь не лучшей чертой для успешного человека. Настойчивость и упорство возникают после постановки целей, а упрямство представляет собой внезапное, неразумное и слепое желание добиться чего-либо. Оно нередко основано на чужом мнении, стремлении сделать все по-своему, вопреки кому-то. В отличие от настойчивости, двигающей человека вперёд, упрямство приводит к тупиковым ситуациям из-за нелепого, глупого и бесполезного поведения. Если упорство стимулирует положительные изменения в жизни человека, развивает гибкость ума в поиске новых способов достижения целей, то упрямство вызывает утрату объективной оценки реальности, бездействие и повторение одних и тех же ошибок.
Когда человек при достижении поставленных задач проявляет упорство и настойчивость, это вызывает уважение и восхищение окружающих, люди притягиваются к нему, с радостью помогают и поддерживают. Все происходит с точностью до наоборот, когда настойчивость подменяется упрямством. Это раздражает людей и отбивает желание связываться с таким человеком, а тем более следовать за ним. Упрямство мешает находить взаимопонимание с окружающими и жить в согласии с собственной личностью. Случается, что длительные пассивные действия меняют настойчивость на упрямство, поэтому нужно периодически спрашивать себя, находясь в расслабленном эмоциональном состоянии, о том, что на самом деле движет личностью – желанные цели или упрямство.
Как развить в себе упорство и настойчивость
Каждому человеку хочется быть значимым, реализовывать свой потенциал, самому выбирать путь следования и добиваться каждой поставленной цели. Однако такие достижения маловероятны для слабохарактерной личности, которая сгибается от лёгкого дуновения ветерка. Поэтому, чем раньше человек займется изучением вопроса как развить упорство и настойчивость, тем быстрее и легче он улучшит эти качества.
Для начала предстоит определиться, зачем человеку нужны эти черты характера, проанализировать свою жизнь, потенциал и желаемые результаты. Выяснить, что не устраивает, что хотелось бы поменять и на что есть способности, но не хватает личностных качеств. Чётко представить, как изменится жизнь при проявлении упорства, настойчивости, ответственности и дисциплины. Если людей все устраивает в жизни, не вдохновляют перемены и возможность лучшей судьбы – вряд ли они захотят напрягаться и менять себя.
Нужно ставить такие цели, от которых мурашки бегут по коже и учащается сердцебиение, при условии, что желания не выходят за рамки реальности. Когда цель поставлена, можно подумать о способах её достижения. Правильно будет большую цель разбить на маленькие, то есть длинный путь разделить на небольшие отрезки, и продумывать, как пройти каждый из них. Важно учитывать, что идеально все сделать вряд ли получится. Неудач, препятствий и трудностей не избежать, но пусть они только закаляют характер и усиливают желание следовать мечтам.
Ряд советов поможет выработать упорство и настойчивость:
Сильная мотивация. Благодаря ей люди на протяжении долгого времени сохраняют желание и энтузиазм в достижении намеченных задач и преодолевают, казалось бы, невозможные препятствия. Когда человек чего-то очень хочет, он сметет на своем пути преграды и исправит мешающие черты характера, такие как лень, страх, низкая самооценка. Желание достигнуть цели должно превосходить боязнь неудачи, тогда у человека раскрывается внутренняя сила.
Понимание, что без трудностей на пути не обойтись. Важно правильно оценивать препятствия, которые обязательно встретятся на пути, иначе можно «сдуться» после первого же провала. Когда человек представляет, что его ждёт, он заранее рассчитывает и бережёт силы, чтобы сохранить их для всего пути.
Готовность потратить много времени. Человеку быстро измениться невозможно, ведь если упорство и настойчивость не привиты с детства, то во взрослом возрасте придется приложить титанические усилия, чтобы развить их. Но результат того стоит! Поэтому необходимо приготовиться потратить много времени, прежде чем ростки упорства и настойчивости прорастут сквозь многолетнюю лень.
Решимость преодолевать неудачи. Ни один человек в мире не достиг великих результатов без неудач, поэтому важно быть к ним готовым и развивать упорство не опуская руки при очередном провале. Избежать этого позволит правильное отношение к неудачам, которое заключается в том, что каждое поражение – это не конец света, а новая возможность стать ещё сильнее и настойчивее, а также задуматься о поиске новых способов для решения проблем. Важно не избегать ошибок, а не повторять их.
Понимание важности упорства и настойчивости. Для этого рекомендуется изучать биографии известных успешных личностей, которые вызывает уважение и восхищение. Заострять внимание на том, сколько им пришлось приложить усилий и потерпеть поражений. Но после каждой неудачи такие люди брали себя в руки и продолжали следовать к мечте с двойным энтузиазмом. А ведь без упорства, настойчивости и выдержки они остановились бы у первой преграды.
Общение с людьми, которые поддерживают. Люди подпитываются энергией друг друга, поэтому важно, чтобы человека окружали единомышленники, ведь вместе гораздо легче достигать целей. Можно найти себе постоянных партнёров на пути к достижению мечты или периодически обращаться за помощью и моральной поддержкой в трудные моменты. Это позволит не опустить руки.
Контролировать собственное напряжение. Важно не переусердствовать в стремлении достичь результата, чтобы не допустить утечку умственной энергии. Иначе напряжённое эмоциональное состояние помешает использовать весь внутренний потенциал.
Быть активным, заниматься спортом. Физические нагрузки, особенно соревновательного плана, как нельзя лучше развивают сильные качества характера, приучают упорно и настойчиво тренироваться и идти к победе, несмотря ни на что.
Читать мотивирующие книги, сочинения и притчи о настойчивости и упорстве. Такая литература формирует мышление победителей, а когда человек мыслит как лидер, он и действует также. При этом качества его характера меняются на те, что присущи успешным и сильным людям.
Упорство и настойчивость — двигатели на пути к успеху
Наверняка есть люди, недооценивающие важность влияния этих личностных качеств на формирование судьбы человека. Однако даже научные исследования в области психологии выделяют упорство и настойчивость как важнейший предиктор достижений в жизни людей. Человеческие возможности безграничны, но часто сами люди становятся главным своим препятствием на пути к мечте. Точнее, отсутствие нужных качеств в характере и доминирование отрицательных. Мозг человека так устроен, что стремится совершать как можно меньше трудных действий, а ещё лучше ничего не делать, не прилагать усилий, не меняться и не напрягаться. Исходя из этого, важно понимать, что достижения начинаются с преодоления себя, а без упорства, настойчивости и решимости этого не сделать.
Только сам человек ответственен за собственную жизнь и каждый получает согласно приложенным усилиям. Поэтому стоит отказаться от привычки во всем винить внешнюю среду, глубже заглянуть в себя и понять, чего же не хватает, чтобы превратить обыденную жизнь в сказку. А не хватает как раз упорства и настойчивости в достижении поставленных целей.
Развитие таких качеств позволяет:
избавиться от лени, безответственности, неуверенности в собственных силах;
регулярно заниматься спортом, что делает человека более здоровым и привлекательным;
стать начитанным и эрудированным, позитивно мыслить, заряжая окружающих людей своей энергией;
выбрать любимое дело, возможно не сразу, но это обязательно случится при достаточном упорстве и настойчивости в поиске;
научиться и достигать их;
найти почитателей и людей, желающих следовать за таким человеком и учиться у него;
изменить сценарий своей жизни: из пассивного члена толпы превратиться в сильного лидера, способного принимать сложные решения и отвечать за них.
Важно знать, что развитие упорства и настойчивости начинается с малого, постепенно наращивая темп и совершенствуясь, чтобы затрачивалось оптимальное количество энергии и сил. Когда нужные качества характера разовьются, можно смело вспоминать грандиозные мечты и приступать к их воплощению, ведь упорство и настойчивость могут всё!
Как развить в себе настойчивость
Босс постоянно просит задержаться в пятницу и еще немного поработать, а ты соглашаешься, даже если у тебя были планы на эти дни. Ты заказал отменный стейк, а вместо него получил пережаренную подошву, но на вопрос официанта, все ли хорошо, дружелюбно киваешь головой. Соседский пес отчаянно обгаживает газон, который ты подстригаешь чуть ли не с линейкой, но не можешь донести до хозяина животного эту проблему.
Хорошие парни частенько принимают пассивную позицию по отношению к своей жизни. Вместо того, чтобы постоять за себя, они позволяют другим вытирать об себя ноги. Эти парни не могут сказать «нет», а когда нуждаются в чем-то, то банально боятся об этом попросить, чтобы не причинять неудобства другим.
В результате у человека может сложиться мнение, что выходом из данной ситуации может стать другая крайность, агрессия. В конкурентной борьбе добавить немного умеренной агрессии будет вполне естественно, но есть риск, что агрессивная позиция станет жизненным кредо, что тоже может стать немалой проблемой. Так как же сочетать доброту и здоровую агрессию, чтобы воспитать в себе настойчивость?
1. Настойчивость — золотая середина между добротой и агрессией
Что для тебя значит настойчивость, можешь ли ты ответить на этот вопрос? Если кратко, то это некий навык межличностного общения, в котором ты демонстрируешь здоровую уверенность и можешь противостоять другим людям, чтобы защитить и отстоять свои права, при этом уважая права собеседника.
Когда ты напорист и честен, это вызывает уважение у людей. Окружающие не экстрасенсы и не могут знать твои желания, так что просто расскажи о них, чтобы сформировать понимание у людей. Когда тебя что-то беспокоит, то не стоит держать это в себе: скажи о проблеме спокойно, и она, скорее всего, будет разрешена.
Ты должен понимать, что, высказывая свое мнение, есть риск столкнуться с альтернативной позицией другого человека, причем не соглашаться с тобой — его право. Не злись и не ройся в шкафу в поисках отцовской двустволки, когда столкнешься с подобной ситуацией, а начни диалог, чтобы прийти к компромиссу.
2. Преимущества настойчивости
Твои отношения улучшатся. Исследования брака и отношений показывают, что настойчивость является ключевым атрибутом, который должен быть у каждого партнера для счастливых отношений. Если один из партнеров чувствует, что не удовлетворяет свою потребность, то могут возникнуть скандалы из-за эффекта вулкана, описанного выше.
Настойчивость дает контроль над своей жизнью
Обретение доверия. Твои отношение и поведение регулируются собственными интересами, а не интересами других людей. Каждое решение принято по собственной воле, а не под чужим влиянием, так что данное положение дел дает все предпосылки для того, чтобы не сомневаться в своих решениях и доверять внутреннему голосу.
Ты меньше обижаешься. По мере роста твоей настойчивости отношения с окружающими станут более приятными. Тебе не придется изо дня в день вынашивать обиду из-за недосказанности или выполнения чужой работы. Зато представь, когда ты ответишь кому-нибудь «да» на его просьбу оказать услугу, это будет по-настоящему ценным для человека: ты выполняешь ее потому, что искренне этого хочешь.
3. Так как же стать более настойчивым
Во-первых, сформируй правильное мышление, чтобы обрести напористость и настойчивость. Тебе придется избавиться от ограничений и неверных убеждений, которые мешают проявлять настойчивость, и есть несколько советов, как это сделать.
Установи границы. Под границами мы понимаем те правила, которые должны соблюдать люди по отношению к тебе. Обычно пассивные люди этих границ не имеют и позволяют другим обходиться с собой без должного уважения.
Возьми на себя ответственность за свои проблемы. Пассивный человек ждет, что его проблемы рассосутся сами по себе, настойчивый — осознает, что ответственность за решение собственных проблем лежит на нем, и только он может их решить. Чем-то недоволен в своей жизни? Измени это.
Ты несешь ответственность за последствия своих слов и действий. Любое принятое решение имеет свои последствия, так что ты должен быть к этому готов. Настойчивость подразумевает принятие ответственности, но работа с этими результатами намного лучше, чем принятие того, к чему привела молчаливая пассивность.
Настойчивость требует времени. Не думай, что после прочтения этой статьи ты станешь напористым в мгновенье ока. Это требует времени, ведь любое качество в себе необходимо вырабатывать. Будь настойчивым изо дня в день, в каждом поступке, где это потребуется.
4. Переход от пассивного добрячка к напористому парню
Чтобы сделать первый шаг, начни с малого: с того, где будет просто проявить это качество. Если тебе принесли неправильный заказ в ресторане, то попроси все исправить и принести то, что ты заказывал. Затем начни говорить «нет», каждый раз, когда это будет необходимо.
Будут ли люди расстроены отказом? Скорее всего, зато ты перестанешь быть в их глазах безотказной лошадкой, на которую можно сгрузить все свои проблемы.
Веди себя просто и говори прямо. Когда ты утверждаешь что-либо, говори так, как думаешь, не стесняйся отстаивать свои позиции. Нет необходимости ходить вокруг да около и создавать лишние волнения. Будь учтивым и напористым.
Почаще говори «Я». Вместо того, чтобы сказать: «Ты так хочешь, чтобы тебя подвезли, но у меня, может, не получится», — говори: «Я понимаю, что лучше ехать со мной на машине, чем на автобусе, но в этом случае я пропущу важную встречу». Акцентируй внимание на себе, чтобы собеседник осознал, что тобой не так-то просто манипулировать.
Используй язык тела и правильный тон. Держи спину прямой, смотри в глаза собеседнику и говори ровным, не дрожащим голосом, излучая уверенность. Человек должен понимать, что имеет дело с настоящим мужиком, а не с жалкой мямлей.
Не горячись, если чувствуешь, что оппонент с тобой не согласен. Будь спокоен, вежлив, учтив. Не забывай о том, что каждый человек имеет право на свое мнение. Чем спокойнее и непреклоннее ты отстаиваешь свою позицию, тем больше возрастает твой авторитет в глазах собеседника.
И помни, что настойчивость откроет перед тобой многие двери. Одни отворятся сразу же. Другие, за которыми спрятаны ценные дары, требуют того, чтобы в них стучали, зачастую — очень долго.
Воспитываем в себе настойчивость и здоровую наглость
На вопрос «что такое настойчивость?» сложно ответить коротко или даже однозначно. Существует ряд психологических теорий, которые более или менее успешно пытаются объяснить эту концепцию. В этой статье под настойчивостью мы будем понимать компромисс между пассивным и агрессивным поведением. Что это значит на практике?
Агрессия, пассивность или настойчивость
Агрессивное поведение — это стремление удовлетворить собственные потребности за счет других людей. Чувства и права других людей здесь не важны. Мы с этим постоянно сталкиваемся в повседневной жизни. Например, ругань и оскорбления в очередях, которые в больницах и госучреждениях, стали обычным явлением и давно перестали вызывать удивление.
А что такое пассивность или безволие? Проще говоря, это означает «сгибаться», т. е. приспосабливаться и подчиняться потребностям других людей. Это не выражение собственного мнения, эмоций, ущемление себя в потребностях. Почему? Потому что безвольные люди считают, что другие важнее, чем они. Здесь тоже много примеров. Такие люди портят себе глаза на работе, просиживая намного больше часов, чем положено, безропотно взваливая на себя все больше и больше обязательств. И пашут, пока окончательно не выбьются из сил. Их можно сравнить с загнанной лошадью, которая бежит-бежит без остановки, а потом просто падает.
Как настойчивость проявляется на фоне пассивности и агрессии? Настойчивое поведение всегда связано с отношениями, в которых уважаются права всех сторон. Пассивная и агрессивная реакция подразумевает игнорирование или своих нужд и правд, или других людей. Настойчивость позволяет вам одновременно защищать «себя» и уважать других, выражать свои взгляды или говорить «нет», не вызывая отрицательных эмоций, таких как страх, обида или гнев. Благодаря упорству можно защищать свои права, убеждения и ценности, сохраняя свою индивидуальность и независимость.
Как отличить настойчивого человека от агрессора и жертвы?
Психологи отмечают, что настойчивое поведение отличается от пассивного и агрессивного также по характеру невербального общения. Настойчивый человек не будет повышать голос, кричать и размахивать руками. Он собран, спокоен, отзывчив, но при необходимости может продемонстрировать превосходство и уверенность в себе. Он всегда поддерживает зрительный контакт с собеседником, во время разговора принимает открытую, но расслабленную позу.
Агрессия, конечно, связана с совершенно другим способом общения. Для агрессивного поведения характерны крик, повышенный голос, недружелюбный тембр голоса и закрытая поза тела.
Люди, которые склонны подчиняться, не смотрят в глаза, они смотрят куда-то вниз или в сторону. Сутулятся, принимают закрытую позу. Для них характерен просящий, скромный тон голоса.
Стоит ли быть настойчивым и нужно ли прокачивать в себе здоровую наглость?
Обычно сложнее всего быть настойчивыми и упертыми в деловых отношениях. На работе мы часто поддаемся страху за будущее. Мы переживаем из-за того, сможем ли мы обеспечить свою семью, если будем «показывать зубы», демонстрируя характер.
Мы живем в обществе. И каждый человек постоянно находится под влиянием других. В какой-то степени мы вынуждены подчиняться правилам какой-то социальной группы, коллектива или культуры, чтобы не стать изгоями в обществе и выжить. Поэтому оказывается, что вера в нашу автономию и независимость — всего лишь миф.
Ученые подходят к вопросу более прагматично — они считают, что в сложных ситуациях каждый выбирает поведение, которое (по их мнению) более выгодно или менее опасно.
Но разве кто-нибудь задается вопросом, какие могут быть последствия, если отказываться проявлять заботу о себе, т. е. проявлять настойчивость в отстаивании своих интересов? Сотрудник, не сообщающий своему начальнику о том, что он недоволен нагрузкам и переработками, будет терпеть и в прямом смысле выживать на работе. Его молчание означает, что его все устраивает. Следовательно, начальник и дальше будет взваливать на него все больше и больше обязанностей. Он может это делать даже не из злого умысла, а просто не понимая, какую ношу тянет его подчиненный. А можно было бы всего лишь откровенно поговорить с начальником, чтобы что-то изменить в своей жизни.
Многие люди избегают говорить о своих нуждах и проявлять здоровую наглость, другими словами, заботу о себе. Они не смогут оценить всю широту возможностей, которая могла бы перед ними открыться, потому что даже не пробовали. Они никогда не узнают, как изменилась бы их жизнь, если бы они были чуть-чуть настойчивее. Эти люди, как птица, которая всю жизнь провела в клетке, оказавшись на воле, даже не пробует взлететь. Она привыкла к миру клетки, она не знает, что умеет летать. Так и люди, даже не попробовав, сдаются на старте, не зная о своих возможностях.
Первый шаг к настойчивости — по одежке встречают
Целеустремленность, упорство, настойчивость — это искусство, навык, который мы приобретаем. Никто не рождается сразу с этим навыком «в зубах». Именно поэтому очень популярны тренинги и тренировки по прокачке уверенности в себе. Вы также можете выполнять упражнения самостоятельно, без посторонней помощи.
С чего начать? Для начала нужно поработать над осанкой тела и речью.
Голос. Уверенные люди используют приглушенный, глубокий, низкий голос (в том числе женщины).
Как этого добиться? Для этого нужно научиться модулировать свой голос, произнося длинное «ооооо» на выдохе, и все более и более понижать тембр голоса. Попрактиковались с буквой «о», начинаем тренироваться с буквой «а» и другими гласными буками.
Шаг второй — честный разговор с собой
Вы уже начали свой путь к себе. Прокачивая здоровую наглость, вы признаетесь сами себе в том, что вы реально хотите. Вы больше не позволяете себе прогибаться под тот удобный образ, который ждут от вас другие. Вам нужно честно ответить себе: Когда переступают ваши личные границы, всегда ли вы говорите об этом?».
Защищать себя, свои интересы и права — это нормально. Никто за вас этого не сделает. Это не злой и просто ужасный начальник позволяет себе плохо с вами относиться. Нет, это вы ему позволили так с вами себя вести. Чем больше вы притесняете себя, тем больше позволяете другим делать то же самое с вами.
Прокачивайте в себе умение отказывать, если вам что-то не интересно и вы не хотите в этом участвовать. Задавайте себе вопрос: «Я соглашаюсь с этим, потому что хочу быть хорошим для других или это нужно мне?». Это очень отрезвляющий вопрос.
Третий шаг — вижу цель, не вижу препятствий
И третий шаг нужен для того, чтобы поразмыслить над тем, что же вы на самом деле хотите достичь и в чем проявлять настойчивость.
Выявите цель. И задайте себе два вопроса:
Если получили 2 «Да», то просто действуйте, проявляйте настойчивость. Не обращайте внимание на завистников, на тех, кто в вас не верит, просто действуйте. И настанет тот момент, когда вы получите желаемый результат.