Что такое навязчивость к человеку
Как избавиться от навязчивого человека: 10 эффективных методов
Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Излишне настойчивые люди, не понимающие или не признающие отказа, сродни настоящей катастрофе. Даже если ты не можешь отнести себя к социофобам или мизантропам, однажды повстречавшись с подобной личностью, можно навсегда утратить веру в человечество. Как же так получается, что кто-то просто не понимает, что навязывается?
На самом деле это может быть как непреднамеренно, так и специально. Упертые люди окружают тебя повсюду. Такой личностью оказаться коллега, от которого просто нереально отделаться, или соседка, не признающая ограниченность свободного времени своей случайной собеседницы.
Если ты до сих пор не знаешь, как избавиться от подобных навязчивых товарищей, а продолжаешь тратить на них энергию и страдать в угоду чужой блажи, настал момент узнать несколько по-настоящему эффективных способов отвадить «прилипалу». Но для начала давай попробуем разобраться в их психологии.
Почему некоторые люди бывают навязчивыми
Это только на первый взгляд все просто до банальности. На самом деле причин подобного неприятного поведения может быть великое множество. И большинство из них не являются холодным расчетом целенаправленно кого-то достать. Чаще всего имеют место различные психологические аспекты:
Это наиболее распространенная причина, почему человек никак не хочет от тебя отстать. Скорее всего, он просто не желает оставаться наедине со своими мыслями. Часто такие люди глубоко одиноки, и это их гложет.
Что делать с навязчивостью. Практические рекомендации.
Нередки случаи, когда навязчивость начинали проявлять личности, перенесшие потерю близкого человека. Особенно ярко это видно среди пожилых родственников, когда один из супругов умирает, а второй боится оставаться наедине с тоской и скорбью.
Если человек не хочет (или тоже боится) получить отрицательный ответ или принять горькую правду, он будет всячески проявлять настойчивость, лишь бы подобное не случилось. Это также может стать симптомом скрытых серьезных комплексов.
Например, некоторые люди постоянно набиваются в друзья посторонним компаниям, потому что любой отказ тут же задевает их болезненное самолюбие. Чаще всего это свидетельствует о проблемах с самооценкой.
А есть и такие личности, которые, по сути, отравляют твою жизнь своим намеренным присутствием в ней. Нередко эти люди сеют вокруг себя сплошной негатив и повергают в пучину бесконечного уныния каждого, кто рискнет завести с ними диалог.
Не то, чтобы они специально это делали. Но токсичность бывает и совершенно бессознательная, от которой страдает не только окружение, но и сам человек.
Это немного иное, чем страх остаться в гордом одиночестве. Есть тип личности экстраверт. И таки люди черпают энергию от взаимодействия с другими собеседниками. Если они остаются длительное время без тесного общения с кем-либо, то начинают натуральным образом вянуть и угасать.
Однако их бурлящая энергетика может оказывать подавляющий эффект на интровертов. Поэтому такие союзы чаще всего обречены на провал. Ведь невозможно дружить с человеком, который своей активной социальной жизненной позицией вытягивает из тебя все внутренние соки.
Приглядись к человеку, который тебе кажется крайне навязчивым. Вполне возможно, что он просто хочет больше времени проводить с объектом нежных чувств. Однако далеко не все люди умеют выражать свои эмоции правильно. Поэтому и производят подобный не слишком приятный эффект.
Аналогичная ситуация возникает, когда в тебе кто-то почувствует родственную душу. Отсутствие взаимности может и не остановить навязчивого человека, всеми фибрами стремящегося к общению. А вот тебе придется однозначно несладко.
Это уже близко к патологии. Особенно печально, когда взаимного притяжения просто нет из-за различия в интересах, увлечениях и вкусах. Подобное проявление навязчивости часто возникает в партнерских отношениях, когда один человек не видит жизни без другого. В подобной ситуации ты можешь на собственной шкуре ощутить, что такое, когда кого-то слишком много.
А вот это уже целенаправленное нарушение личных границ. Эти люди чаще всего встречаются среди родителей взрослых детей. Несмотря на то что отпрыски уже давно являются самостоятельными и независимыми личностями, те все равно претендуют на полное подчинение с их стороны и тотальный контроль со своей.
Фото автора SHVETS production: Pexels
Объяснить что-то в подобном случае практически невозможно. Любые рациональные доводы разбиваются о стенку откровенного непонимания и непринятия: «Я же твоя мать, как ты смеешь мне перечить?!» и все в таком духе.
Не всегда навязчивость можно назвать чертой характера. Иногда это симптом чего-то более глубокого. Например, излишне настойчивыми могут быть сенситивные шизоиды или люди с начальными признаками шизофрении. И в этом случае стоит быть предельно аккуратной, чтобы не спровоцировать приступ неадекватного поведения.
Способы избавиться от навязчивого человека
Если терпеть такого товарища тебе больше невмоготу, попробуй прибегнуть к методам, представленным в этом списке. Не все они являются особо приятными, поэтому стоит предварительно набраться смелости и разъяснить самой себе, что терпеть дискомфорт в угоду кому-то другому – это ненормально.
Итак, топ-10 способов избавиться от слишком навязчивого человека:
Когда человек нарушает твой личный комфорт и навязывается, это необходимо прекратить. Потому что, в противном случае пострадаешь сама. Не бойся кого-то задеть или обидеть. Судя по всему, этот человек о твоих чувствах не думает вообще.
Навязчивость. Навязчивость в отношениях
В отношениях между людьми важно не перейти тонкую грань. Превратить заботу о друге, внимание к любимому человеку в назойливость и навязчивость. Желание видеть, слышать близкого человека вполне естественно. Но, люди испытывают разную потребность в общении, поэтому возникают конфликты. Один человек думает, что стал неинтересен и начинает проявлять повышенную активность. Партнер же уклоняется от разговоров, избегает встреч, не отвечает на звонки. Излишняя настойчивость приводит к разрыву дружеских или романтических отношений. Как избавиться от навязчивости в отношениях?
Признаки навязчивого человека
Где эта грань между навязчивостью и заботой? Одна из проблем заключается в том, что один из партнеров искренне не понимает, что его поведение назойливо. При этом вторая половинка не говорит прямо, поскольку не хочет обидеть. Но, терпение заканчивается быстро, и отношения разрываются.
Признаки навязчивого человека:
Контроль. Близкий человек проверяет телефон, читает сообщения, электронную почту. После каждого звонка интересуется, кто звонил. Расспрашивает в мельчайших подробностях, как прошел день. Злится, если партнер планирует провести время отдельно. В результате появляется ревность. Близкий человек требует, чтобы его брали на встречи, рабочие корпоративы.
Страх одиночества. Боязнь того, что любимый человек бросит. Отсюда появляется настойчивость и желание свободное время проводить вместе. Люди, которые опасаются разрыва отношений, требуют от второй половинки слов любви, поступков. Они нуждаются в постоянных доказательствах.
Отсутствие самостоятельности. Все решения принимаются обоюдно. Без друга или любимого человека не решаются элементарные проблемы. Порой ситуация доходит до абсурда. Назойливый человек ограждается от остального круга общения, сосредотачиваясь исключительно на возлюбленном.
Не только признаки настойчивости являются тревожным сигналом. Мудрый человек распознает, что перегнул палку по поведению друга. Близкий человек перестанет отвечать на звонки, начнет задерживаться на работе. Общение сведется к односложным фразам. Предложение встретится с подругами, съездить к родственникам, оставить наедине также признаки того, что ваша навязчивость перешла границы.
Навязчивость в отношениях со стороны женщины
Если рассматривать мужской и женский пол, то дамы более склоны к назойливому поведению. Причиной тому служит психология поведения. В начале отношений мужчины активнее проявляют внимание, стараясь завоевать девушку. Этот период сопровождается заботой, частыми звонками, приглашениями на свиданья. Пока девушка пребывает в раздумьях, парень применяет роль завоевателя. Затем отношения перетекают из дружеских в близкие. Пара начинает жить вместе. На данном этапе мужчина успокаивается, поскольку завоевал женщину. После этого переходит к следующей роли – добытчика.
Влюбленная женщина ведет себя иначе. Она привязывается к парню, испытывает потребность в регулярном общении. Для женщины важно после близости получать от мужчины знаки внимания: неожиданный звонок, признание в любви по смс, букет цветов.
Бывают случаи, когда навязчивость в отношениях со стороны женщины проявляется на этапе знакомства. Мужчины воспринимают подобное поведение по-разному. Считают, что настойчивость свидетельствует:
о плохом воспитании;
дает понять, что перед мужчиной доступная девушка;
тревожный знак, парень понимает, что его будут держать на коротком поводке.
Любая из этих причин – серьезный повод разорвать отношения. Мужчины не терпят шквал звонков от женщин, претензий и истерик. Чтобы сохранить отношения, женщине следует давать второй половинке свободу и не выспрашивать в малейших подробностях, как прошел день.
Навязчивость в отношениях со стороны мужчины
Сильный пол проявляет настойчивость на этапе ухаживания за девушкой. Если дама не испытывает симпатии к мужчине, то подобное поведение будет раздражать. Девушка, заинтересованная в парне, получит подтверждении в симпатии к ней. В любом случае женщинам льстит внимание, поэтому назойливость принимается, как попытки ухаживания. Но, во всем следует знать меру. Если девушка отказывается от встреч, не принимает подарки и перестала отвечать на звонки, то лучше отступить. Не переходите черту, поджидая возлюбленную у подъезда и устраивая сцены. Такое поведение не расположит девушку, а отпугнет, возможно испугает.
Навязчивость в отношениях со стороны мужчины уменьшается после оформления брака. Если назойливое поведение продолжается, то за этим кроется несколько причин:
низкая самооценка;
неуверенность в себе;
ревность и желание контролировать каждый шаг любимой.
Доверяйте второй половинке и не отпугните своей настойчивостью. Сделав приятный сюрприз девушке, не требуйте ответной реакции. Перестаньте штурмовать крепость пару дней. Наверняка любимая позвонит сама, поблагодарит за сюрприз и предложит встретиться.
Навязчивость в отношениях: как бороться?
Первым делом успокойтесь и примите ситуацию. Далее постарайтесь понять, что потребность в общении у мужчины и женщины разная. Снизьте количество телефонных звонков, сообщений и знаков внимания ко второй половинке. Нельзя полностью растворяться в другом человеке. Заменяйте время общения с любимым на другие дела: встретьтесь с друзьями, займитесь творчеством, посетите выставку.
Как бороться с навязчивостью в отношениях?
Учитывайте желания партнера. Муж решил провести выходные, съездив на рыбалку или охоту. Отлично, не перечьте любимому. Скажите, что не возражаете и планируете провести время с подругой. Только действительно проведите время весело, а не сидите возле телефона, в надежде, что он позвонит. Пройдитесь по магазинам, навестите родителей, займитесь собой. Вы увидите, что такая разлука пойдет на пользу. Побыв вдали от вас, мужчина соскучится и с радостью и новыми эмоциями вернется домой. Главное не расспрашивать дотошно, как любимый провел выходные.
Ждите ответного хода. Поиграйте с близким человеком в мяч. Сделайте шаг навстречу: позвоните или пригласите погулять. Представьте, что вместе с предложением вы бросаете другу мяч. Теперь ждите, когда он к вам вернется. Другими словами друг должен сделать ответный кидок. Нельзя забрасывать близкого человека мячами. В таких действиях и проявляется назойливость. Учитывайте, что человек не отвечает по разным причинам: занят, плохо себя чувствует, не готов общаться.
Не вините себя. Научитесь распознавать признаки, которые говорят о потери интереса к вам. Игнорирование, грубость партнера – это знаки, говорящие о том, что следует прекратить общение. Навязчивость в данном случае не изменит ситуации, а лишь унизит вас в глазах других людей. Не стоит винить себя в том, что отношения не сложились. Встречаются люди, не готовые к дружбе или браку. Они не готовы вкладываться, ленятся, забывчивы от природы. Прекратите такие отношения самостоятельно.
Попросите близкого человека о помощи. Придумайте условные знаки. Например, фраза «я занят». Если вы нарушите границы, переступите черту, то условный знак даст понять, что пора остановиться. Не звоните и не пишите, пока не дождетесь весточки от друга.
Как избежать навязчивости в отношениях?
Если за плечами неудачные отношения, то легко разуверится в себе. Получается обратный результат. Вместо исправления ситуации, последующие отношения развиваются по усугубленному сценарию. Начните работу над собой, приобретите уверенность, повысьте самооценку. Как избежать навязчивости в отношениях?
Найдите хобби. Интересное занятие погружает человека, заставляет забыть о проблемах. Увлекшись новым делом, вы заметите, что стали интереснее людям. Постоянные звонки происходят, потому что вам скучно. У делового человека нет времени на пустые разговоры.
Общайтесь с людьми. Раскидывайте потребность в общении на разных людей. В кино отправьтесь с подругой, на ужин пригласите друзей, организуйте пикник. Находясь с любимым человеком в компании, вы узнаете его с другой стороны и проявите себя.
Не превращайте отношения в потребность. Не ставьте задачу любой ценой обзавестись другом или подругой. Периоды одиночества – это нормально для человека. В этот момент он анализирует предыдущие поступки, строит планы на будущее. Желание встретить вторую половинку приветствуется, но не превращайте его в потребность.
Доверяйте близкому человеку. Вторая половинка воспринимает навязчивость, как недоверие. Постоянные расспросы, «где ты был», «почему не брал трубку» раздражают и обижают. Если закрались подозрения, то лучше откровенно поговорить с любимым. Не переносите опыт предыдущих отношений на новые.
Относитесь к себе с уважением и любовью. Часто назойливость – это потребность в друге или любимом. Низкая самооценка толкает человека на поиски сильного плеча или опоры. Чтобы построить здоровые отношения, поработайте над собой. Посещайте интересные места, заводите знакомства, наслаждайтесь одиночеством. Придет уверенность, ценность свободы и личного пространства. Только после этого начинайте выстраивать новые отношения.
ОКР взаимоотношений: как нам мешают навязчивые мысли и сомнения
А действительно ли я его люблю? Моя любовь к ней настоящая или нет? Достаточно ли я хорош для нее? А вдруг я изменю жене со своей начальницей? Подобные сомнения и навязчивые мысли могут беспокоить кого-то так сильно, что развивается обсессивно-компульсивное расстройство. Есть ли выход?
Сомнения, подозрительность, неуверенность, неопределенность — частые спутники любовных отношений. Но иногда эти страхи и сомнения разрастаются до патологических масштабов, становятся навязчивыми. А средством для их разрешения становятся определенные действия. Например, проверка местоположения мужа через навигационную программу, чтобы узнать, где он сейчас находится. Или регулярный просмотр всех поисковых запросов, которые делала подруга в своем браузере.
При многократном повторении этих действий оторваться от таких проверок бывает невозможно. Они становятся компульсивными. «У страдающего человека обсессии (навязчивые мысли) и компульсии могут проявляться в разных «дозировках», — рассказывает клинический психолог Михаил Манухин. — У одного могут быть только обсессии, другой страдает от патологических сомнений и поиска их разрешения, а кого-то мучают ритуалы и навязчивые действия.
У некоторых эти формы переплетены. В моей практике был мужчина, которому для проверки местонахождения жены с помощью установленной в смартфоне программы нужно было выполнить блок из тридцати семи проверок (открыл программу, узнал местоположение, постучал определенным образом пальцем по экрану, закрыл программу — и так тридцать семь раз). Только тогда он успокаивался и мог заняться своими делами».
Обсессивно-компульсивное расстройство, связанное с отношениями, так и называют: ОКР отношений
Справившись однажды с приступом подозрительности или сомнениями неприемлемым, но успешным способом, мы запоминаем эту попытку и начинаем повторять ее снова и снова. Но поскольку это решение дисфункционально, то мы не решаем свою проблему, а только ее ухудшаем, тем самым усугубляя свою ситуацию и закрепляя проблему.
Михаил Манухин в книге «Любовь под сомнением. Обсессивно-компульсивное расстройство взаимоотношений» перечисляет ошибочные, дисфункциональные способы справиться с беспокойством. Вот некоторые из них.
Какие способы не работают?
1. Попытка заглушить навязчивые мысли, подавить, выбросить из головы. К сожалению, эффект прямо противоположный: чем больше дурные мысли заглушаются, тем больше заполняют сознание.
2. Апелляция к своим ощущениям в поисках доказательства или ответа. Вслушивание в себя: «Люблю я партнера или нет?» Заглядывание в глаза другого, чтобы определить его отношение. Почему это бывает вредно? Чем больше человек прислушивается к сигналам тела, тем неопределеннее может быть реакция организма. Эмоции могут либо усиливать степень ощущений, либо, наоборот, их серьезно занижать.
3. Использование повторяющихся действий и ментальных ритуалов. Пытаясь устранить и/или контролировать неприятные чувства, страх и тревогу, некоторые используют ритуальные действия, которые при многократном повторении могут превратиться в компульсии. Если девушка для нейтрализации неприятной мысли «А вдруг я влюблюсь в своего начальника?» сплевывает три раза через левое плечо или делает постукивание пальцами со сложным ритмическим рисунком, то вот он — ритуал контроля. Любой ритуал в итоге лишь усиливает эмоции, сопровождающие обсессии, тем самым подтверждает опасность и значимость этих мыслей, способствуя более интенсивному их появлению.
4. Избегание — наиболее часто встречающаяся попытка человека справиться со своим страхом. Именно избегание — самый лучший способ создать и закрепить фобию. Страх подпитывает страх. Чем больше человек прибегает к избеганию, тем больше подтверждает, что он не в состоянии справиться со своей проблемой. А это приводит к новому витку страха.
Типичные варианты избеганий при О-ОКР:
5. Заверения у других. Недоверие к себе можно компенсировать запросом к другим людям, особенно близким. Они то уж точно скажут, если я в чем-то ошибаюсь: «А ты точно меня любишь? Докажи. Поцелуй»; «Он мне точно на работе ни с кем не изменяет? Скажи мне сразу же, если увидишь что-то подозрительное». Чем больше человек не доверяет себе, обращаясь к другим за заверениями, тем больше усиливается его ощущение своей несостоятельности, неуверенности в своих силах принять решение по тому или иному вопросу.
Как прервать порочный круг
«Основная задача терапевта, который вместе с клиентом работает над проблемой ОКР-отношений, — заблокировать дисфункциональные попытки решения, — рассказывает Михаил Манухин. — И тогда проблема как минимум перестанет ухудшаться, а как максимум разблокируется и даже исчезнет вовсе.
Для этих целей хорошо подходит краткосрочная стратегическая терапия (КСТ), созданная Полом Вацлавиком и Джорджио Нардонэ. Суть работы в том, чтобы клиент прошел через новые эмоциональные переживания, которые помогут разрушить болезненные последствия переживаний из предыдущей жизни.
Второй инструмент — реструктурирование (reframing), то есть обнаружение новых точек зрения на ситуацию». В книге «Любовь под сомнением» Михаил Манухин предлагает разные упражнения для терапевтической работы. Некоторые из них можно использовать в качестве руководства по самопомощи.
Вот два задания из этой книги.
1. «Пытка» обсессиями
Кому-то такой подход может показаться издевательским. Но именно такое активное, сознательное движение в сторону болезненного часто помогает человеку избавиться от боли. Предписание терапевта звучит следующим образом:
Такая работа переводит фокус внимания клиента на процесс выписывания мыслей на бумагу. За счет подобной хитрости снижается его восприятие страха при соприкосновении с угрозой.
Второй важный момент — регулярность. Попадая «в рамки», симптом теряет свою спонтанность, становится управляемым
2. «Дневник пророчеств Кассандры»
Полезен для тех, кто всегда преувеличивает опасность проблем и вероятность наихудшего будущего. Пророчица Кассандра, как известно, считалась вестницей несчастий. В чем суть задания?
Скажем сразу, в реальности плохое сбывается гораздо реже. Этот эффект позволяет увидеть ситуацию в реальном свете, понять, что предположения навеяны собственным страхом, а значит, в итоге получить новый эмоционально-корректирующий опыт.
Человеку, который отрабатывает эти задания самостоятельно, бывает сложно находиться «в процессе» и оценивать эффект со стороны, что может усугубить ситуацию. Поэтому крайне желательно участие в этой работе специалиста.
навязчивость
Смотреть что такое «навязчивость» в других словарях:
навязчивость — докучность, надоедливость, неотвязность, наянливость, назойливость, прилипчивость, неотвязчивость, безотвязность, экспансивность, привязчивость, неотступность, докучливость Словарь русских синонимов. навязчивость см. надоедливость … Словарь синонимов
НАВЯЗЧИВОСТЬ — НАВЯЗЧИВОСТЬ, навязчивости, мн. нет, жен. отвлеч. сущ. к навязчивый. Навязчивость характера. Навязчивость идеи. || Поведение навязчивого человека. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
навязчивость — НАВЯЗЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
Навязчивость — отрицательное нравственно этическое качество личности, проявляющееся как надоедливое, неотступное приставание к другому человеку со своими мыслями, болями, переживаниями, предложением услуг и помощи. При этом происходит как бы внедрение в… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)
навязчивость — НАВЯЗЧИВОСТЬ, и, ж Поведение человека, надоедливо пристающего к кому л. с чем л., докучливого, неотступного, надоедающего; Син.: назойливость, надоедливость. Изумительно! воскликнул непрошеный собеседник и, почему то воровски оглянувшись и… … Толковый словарь русских существительных
навязчивость — см. Навязчивое состояние … Большой медицинский словарь
Навязчивость — ж. 1. отвлеч. сущ. по прил. навязчивый 2. Поведение навязчивого человека; назойливость. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
навязчивость — навязчивость, навязчивости, навязчивости, навязчивостей, навязчивости, навязчивостям, навязчивость, навязчивости, навязчивостью, навязчивостями, навязчивости, навязчивостях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Навязчивость — См. Навязчивые состояния … Толковый словарь психиатрических терминов
навязчивость — нав язчивость, и … Русский орфографический словарь