Что такое низкий уровень жизни
Проблемы уровня жизни населения России
На современном этапе развития экономики России, проблемы уровня жизни населения и факторы, определяющие его динамику, становятся очень важными. Политическая и экономическая стабильность, преобразования в стране и направленность во многом зависят от решения этих проблем, ведь они требуют определенной политики, выработанной государством, центральным моментом которой был бы человек и его благосостояние, физическое и социальное здоровье.
Уровень жизни населения представляет собой степень удовлетворения материальных, духовных и социальных потребностей человека. К материальным относятся физиологические и общественно обусловленные. К духовным потребностям относятся эстетические и познавательные. Социальные потребности отражают потребность в общении, в общественном признании.
В России уровень жизни определяется путем установки следующих критерий:
Средний ВВП на душу населения в 2018 году вырос и составлял 24 766 рублей по отношению к предыдущему 2017 году, где этот показатель составлял 24 026 рублей. Что касается системы социального обеспечения, она обладает положительным прогрессом. Пенсия выросла по сравнению с показателями прошлых годов и составила 14 102 рубля на человека. Расходы на выплату пособий и социальную помощь с каждым годом растут и на данный момент составляют 2 552 247 рублей на все население России. Уровень занятости населения в 2018 году составлял 59,8%, что на 0,3% больше по сравнению с 2017 годом.
Негативное влияние на уровень жизни населения нашей страны оказывают низкая заработная плата и низкая рождаемость населения.
Так, согласно данным Росстата доля россиян с доходами ниже прожиточного минимума в 2018 году выросла на 4,3% по сравнению с 2017 годом и составила 14,2% от населения страны.
Доходы россиян ежегодно растут, но с ними увеличиваются и расходы. Исключением является 2017 год, ведь именно в этот период была прервана фаза роста доходов и, конечно же, расходов (см. рисунок 1).
Доходы и расходы россиян
В структуре расходов в период с 2016 года по 2018 год, примерно 80% денежных средств населения расходовались на покупку продуктов питания, необходимых товаров, оплату услуг и погашений обязательных платежей. Таким образом уровень жизни довольно низок, так как у населения остается малое количество денежных средств на расходы, связанные с другими потребностями. В 2016 году сбережения населения в среднем оставался на уровне 10%. Такое распределение доходов предполагает, что средняя заработная плата находится на очень низком уровне.
В 2017 году среднемесячная заработная плата составила 23 367 рублей, и, по сравнению с 2016 годом, выросла на 3%. В 2016 году этот показатель увеличился на 11% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
Дифференциация в уровне доходов населения в 2017 году показывает, что наибольший удельный вес приходится на население с низким доходом, не превышающим 25000 тысяч рублей, на втором месте население, получающие денежный доход до 15 тысяч рублей, далее идет население, которые получают до 10 тысяч рублей. Стоит отметить, что величина среднего прожиточного минимума в нашей стране на сегодняшний составляет 11163 рубля, а это значит, что 15% процентов населения живет ниже прожиточного минимума.
Рассматривая уровень жизни населения в России по доходам и расходам, можно сделать вывод о том, что он невысокий, ведь у большинства населения в основном не остается денежных средств на более дорогостоящие товары, на досуг, отдых и прочее.
Еще одна проблема, связанная со снижением уровня жизни населения на протяжении длительного периода времени – это рождаемость населения. Суммарный коэффициент рождаемости в России практически непрерывно растёт с 2000 года. Тогда он составлял 1,2 ребенка на одну женщину, а по итогам 2018 года он вырос. Общее количество людей в России составило 146,8 млн. человек – это девятое место среди промышленно развитых стран по темпам ежегодного прироста уровня рождаемости за последний год. Однако это все равно низкий показатель по отношению к площади нашей страны. Нужно постоянно стимулировать рост для того, чтобы заселить нашу страну и задействовать все источники уровня жизни для его собственного улучшения.
Таким образом, для дальнейшего повышения уровня жизни населения необходимо разработать плановую систему показателей, позволяющих точно отражать уровень жизни населения; разработать программы по увеличению рождаемости за счет снижения цены жилой площади для многодетных семей, а также другими методами; обеспечить вакансии безработным гражданам с заработной платой выше прожиточного минимума.
Подводя итог по всему сказанному выше, вернемся к тому, что рост уровня жизни населения играет большую роль в общем благосостоянии страны. Уровень населения жизни в стране довольно низок. Больше 1/6 жителей России находятся за чертой бедности. Правильная социальная и экономическая политика необходимы для решения проблем, связанных с уровнем жизни граждан нашей страны.
Уровень жизни — что это такое и от чего зависит
Доброго времени суток уважаемые читатели проекта Тюлягин в данной статье мы поговорим с вами о таком показателе и характеристике в экономике как уровень жизни. В статье вы узнаете что такое уровень жизни, в чем его суть, от чего зависит данный показатель и как он рассчитывается. В статье также приведены примеры уровня жизни в некоторых странах мира и дано сравнения уровня жизни и качества жизни. Также напомню что вы также можете ознакомится на нашем сайте с рейтингами уровня жизни в странах мира за 2021 и 2020 годы, а также с еще одним рейтингом — лучших городов России по уровню и качеству жизни.
Содержание статьи:
Что такое уровень жизни?
Уровень жизни — это количество и качество материальных благ и услуг, доступных населению в определенной стране или регионе мира.
Что означает и от чего зависит уровень жизни
Уровень жизни зависит от основных материальных факторов, таких как доход, валовой внутренний продукт (ВВП), продолжительность жизни и экономические возможности. Он тесно связан с качеством жизни, которое также позволяет исследовать такие факторы, как экономическая и политическая стабильность, политическая и религиозная свобода, качество окружающей среды, климат и безопасность.
Уровень жизни часто используется для сравнения географических регионов и стран, таких как уровень жизни в России, Соединенных Штатах и Германии или уровень жизни в Москве и Владивостоке. Уровень жизни также можно использовать для сравнения различных моментов времени.
Например, по сравнению с веком назад уровень жизни в России значительно улучшился. За тот же объем работы можно купить большее количество товаров, и предметы, которые когда-то были предметами роскоши, такие как холодильники и автомобили, теперь широко доступны почти каждому. Кроме того, увеличилась продолжительность жизни и сократилось количество рабочих часов в год.
В узком смысле экономисты часто измеряют уровень жизни с помощью ВВП. ВВП на душу населения дает быструю приблизительную оценку общего количества товаров и услуг, доступных на человека. Хотя были разработаны многочисленные, более сложные и детализированные показатели уровня жизни, многие из них сильно коррелируют с ВВП на душу населения.
Уровень жизни обычно выше в развитых странах. Фактически, основные показатели уровня жизни, такие как ВВП на душу населения, часто используются для определения различий между более и менее развитыми странами. Страны с формирующейся рыночной экономикой обычно видят повышение уровня жизни с течением времени по мере роста и превращения в современные промышленно развитые страны.
Пример уровня жизни
Одним из показателей уровня жизни является Индекс человеческого развития (ИЧР) Организации Объединенных Наций, который оценивает 189 стран на основе таких факторов, как ожидаемая продолжительность жизни при рождении, образование и доход на душу населения. По состоянию на 2019 год пятью самыми высокими показателями ИЧР являются Норвегия (0,957), Ирландия и Швейцария (0,955), Гонконг и Исландия (0,949) и Германия (0,947). Полный рейтинг стран мира смотрите в этой статье.
И наоборот, пятью самыми низкими показателями ИЧР в 2019 г. являются Нигер (0,394), Центральноафриканская Республика (0,397), Чад (0,398), Бурунди и Южный Судан (0,433) и Мали (0,434), Соединенные Штаты заняли 17-е место, а Китай — 85-е. Что касается России то она находится на 49 строчке с показателем ИЧР = 0.824.
Чтобы проиллюстрировать разницу между оценками 0,957 и 0,394, в Норвегии ожидаемая продолжительность жизни при рождении составляет 82,4 года, ожидаемое количество лет обучения в школе составляет 18,1 года на гражданина, а валовой национальный доход (ВНД) на душу населения составляет 66 494 доллара США (денежные единицы с поправкой на паритет покупательной способности), коэффициент убийств на 100 000 человек — 0,5, а коэффициент использования Интернета — 96,5% населения. В то же время в Нигере ожидаемая продолжительность жизни при рождении составляет 62,4 года, ожидаемое количество лет обучения — 6,5, ВНД на душу населения — 1201 доллар США, уровень убийств — 4,44 года, а уровень использования Интернета — 5,3%.
США заняли семнадцатое место в списке с совокупным баллом 0,926, ожидаемой продолжительностью жизни при рождении 78,9 года, ожидаемыми годами обучения 16,3 года и ВНД на душу населения в размере 63 826 долларов США.
Уровень жизни и качество жизни
Часто считается, что термины «уровень жизни» и «качество жизни» означают одно и то же. Хотя они могут показаться близкими, между ними есть разница.
Уровень жизни обычно относится к богатству, комфорту, материальным благам и потребностям определенных классов в определенных областях — или более объективных характеристиках — тогда как качество жизни более субъективно и нематериально, например, личная свобода или качество окружающей среды. Характеристики, составляющие хорошее качество жизни для одного человека, могут не обязательно совпадать для кого-то другого.
Напомню также, что с рейтингами уровня и качества жизни стран мира по состоянию на 2021 год вы можете в данной статье.
Резюме
А на этом сегодня все про Уровень жизни. Надеюсь статья оказалась для вас полезной. Делитесь статьей в социальных сетях и мессенджерах и добавляйте сайт в закладки. Успехов и до новых встреч на страницах проекта Тюлягин!
Понятие уровня и качества жизни общества
Одним из важнейших экономических показателей, отражающим результативность экономики государства, считается уровень жизни общества.
Уровень жизни выражает реальный уровень владения и потребления товаров и услуг и объективно измеряется как количественная величина. Это благополучие населения, выраженное в обеспечении нужными для существования общества материальными и духовными благами. Это уровень удовлетворения человеческих потребностей данными благами.
Уровень жизни определяется через сопоставление между собой материального благосостояния и физического благополучия человека, социальной группы, социального слоя, определённой территории или государства.
Понятие уровня жизни относится к доступности, количеству и качеству товаров и услуг, их распределению среди населения данной страны.
Многие века правители полагали, что государственное богатство связано с захватом территорий, нахождением природных ископаемых. На сегодняшний день это не является решающим фактором. Главное – это уровень жизни людей. Исключительно для его повышения и формируется экономика.
В соответствии со статьёй 25 Всеобщей декларации прав человека каждый человек имеет право на «уровень жизни, обеспечивающий здоровье и благополучие его и его семьи». В него прямо включены продукты питания (питьевая вода и продукты питания), одежда, жильё, медицинская помощь и необходимые социальные пособия.
Уровень жизни зависит от:
Факторы уровня жизни
В народном хозяйстве (общий) уровень жизни измеряется показателями. При этом в зависимости от метода учитываются экономические и социальные показатели. Главными факторами при определении уровня жизни в наибольшей степени являются:
Другими второстепенными индикаторами уровня жизни являются:
Уровень жизни и качество жизни
Идее жизненного уровня может противостоять идея качества жизни, которая учитывает не только материальные условия для проживания, но и другие субъективные факторы в человеческой жизни:
Качество жизни – ещё более широкое понятие.
Качество жизни = вещественная обеспеченность + уровень здоровья + продолжительность жизни + состояние окружающей среды + комфорт + степень удовлетворённости духовных потребностей и др.
Повышение среднего уровня жизни населения приводит к увеличению расходов.
Более всесторонние исследования благосостояния приводят ко всё большей политизированности, и, следовательно, дают спорные оценки. Даже при сравнении двух стран с аналогичными жизненными стандартами, может оказаться, что факторы качества жизни, делают одно из двух государств более привлекательным для конкретного человека или группы людей.
Важным показателем уровня жизни является среднее суточное потребление энергии, содержащейся в продуктах питания.
Другим показателем уровня жизни является размер тела. Увеличение размера тела может быть связано с более высоким уровнем жизни.
Как и любой экономический показатель, уровень жизни имеет ограничения, а внутри населения не отражает неравенства в доходах между людьми.
По рекомендации ООН приняты определённые критерии уровня жизни:
Другие показатели
Индекс человеческого развития (ИЧР) – показатель человеческого потенциала на определённой территории. Он отражён в программе развития Организации Объединенных Наций. Он содержит данные о продолжительности жизни, уровне грамотности, образовании и др. При расчёте уровня жизни исследователи пытаются учитывать и прочие реальные условия (например, уровень демократии, правосудие, здравоохранение или система образования).
Индекс развития человеческого потенциала (ИРЧП) – это показатель благосостояния, который был разработан Агентством ООН по вопросам развития (ПРООН).
Индекс гендерного развития (ИГР) измеряет те же показатели, что и ИЧР, но учитывает различия между мужчинами и женщинами.
Ещё одним показателем благосостояния является взвешенный индекс социального прогресса, который учитывает около 40 различных факторов, таких как пол и окружающая среда.
Индивидуальный уровень жизни
Уровень жизни для человека часто является вопросом «доступности» товаров.
Индивидуальный уровень жизни отражает уровень условий жизни человека по сравнению с другими представителями того же общества. На индивидуальном уровне к ним относятся, в частности, материальные блага: современный автомобиль, красивая одежда, регулярные авиарейсы, удобное место для жизни и др. Это выражение «разумной» жизни (или жизни в развитых странах).
Однако «комфортные условия жизни» указывают и на другие вещи (кроме материальных). Современная квартира со всеми удобствами в социальном центре отражает значительно меньшее качество жизни, чем полностью модернизированный Фахверковый дом в Старом городе. Отказ от автомобиля или авиаперелётов является потерей в уровне жизни в глазах многих людей. В то же время это воспринимается некоторыми экологически сознательными людьми как выигрыш в качестве жизни.
На качество жизни и уровень жизни также влияют возможности участия в культурных благах. Так, например, прожиточного минимума недостаточно для поездок, хорошего жилья, финансовой независимости, посещения ресторанов. Театры и культурные мероприятия, музеи, радио и телевидение (плата за вещание), публичные библиотеки могут быть доступны на этой основе только с высокой скидкой.
В некоторых развитых странах в настоящее время наблюдается рост благосостояния, но в то же время растёт и социальное неравенство (число пострадавших от бедности). Семьи с несовершеннолетними детьми и особенно одинокие родители при этом чрезмерно представлены в группе с низким уровнем жизни.
К обеспечению высокого уровня жизни относится и пенсионное обеспечение.
Обеспечение безопасности жизни – это задача, с одной стороны, личности, с другой стороны, субъектов политики (социальная политика, семейная политика и др.). Все государственные мероприятия для этого определяются под термином государства всеобщего благосостояния.
Общий уровень жизни
Общий уровень жизни сильно отличается в развитых и развивающихся странах. Высокая динамика и связанные с ней большие различия между бедными и богатыми (т.е. высокими и низкими индивидуальными стандартами) обнаруживает себя в развивающихся странах.
Общий уровень жизни зависит, в частности, от технического развития. Например, в Западной Европе в 1950-х гг. стиральная машина, которая сегодня является само собой разумеющейся, не считалась общим стандартом. В сельских районах развитых стран жизнь без автомобиля сегодня уже связана с резкими ограничениями. То, что ранее было только индивидуальным стандартом, стало медленно превращаться в общий стандарт. Причём бедные группы населения могут быть исключены из него.
Также на уровень жизни оказывает влияние состояние окружающей среды (например, состояние грунта в промышленности).
Историческое развитие уровня жизни
Развитие человечества началось с «первоначального общества процветания», которое характеризовалось широким удовлетворением потребностей и обильным свободным временем для всех людей. Только с развитием различных форм правления, а также разделением труда и специализацией возникло социальное неравенство. Оно сопровождалось часто резким ухудшением уровня жизни отдельных, низших по рангу слоёв общества.
Уровень жизни этих людей до неолитической революции можно сравнить с современными этническими группами, которые всё ещё живут традиционными экономиками.
Большое влияние на уровень жизни оказала промышленная революция. В то время развитие уровня жизни было неодинаковым. Большинство экономических историков согласны с тем, что распределение доходов стало более неравномерным между 1790 и 1840 годами. Что касается доли в социальном продукте, то отмечается, что увеличение доходов от капитала и пенсий было намного выше, а доходы от заработной платы – намного ниже, чем увеличение среднего дохода на душу населения. Учитывая последствия безработицы, загрязнения окружающей среды и плотности населения, временное ухудшение уровня жизни кажется правдоподобным. Отчасти утверждается, что ряд войн (Американская революция, Наполеоновские войны, британско-американская война) ослабили положительные эффекты повышения уровня жизни.
Промышленным рабочим в XIX в. приходилось работать по 12 часов в день, плюс около 2 часов бытовых работ. В противоположность этому, даже в африканских или австралийских пустынных районах, племена охотников и собирателей тратят в среднем только 2,5 часа на добывание пищи и 3,5 часа на всю дальнейшую деятельность. Уровень жизни характеризуется у них в количестве времени, необходимом в повседневной деятельности для жизнеобеспечения, домашнего хозяйства, детей и т.д.
После Второй мировой войны наблюдается стремительный рост уровня жизни в развитых странах. Средний рост скандинавов, немцев и французов увеличился на несколько сантиметров. Увеличились, в частности, продолжительность жизни и уровень образования, стремительно уменьшалась детская смертность.
Со второй половины XX в. и до наших дней наблюдается долгосрочные различия в доходах большинства стран мира.
Уровень жизни в Российской Федерации
К важнейшим показателям уровня жизни в РФ относятся:
Главные направления повышения уровня жизни в РФ:
Как бедность меняет мозг и мысли
Нехватка денег влияет на нас сильнее, чем кажется
Многие люди думают, чтобы бороться с бедностью, нужно работать над психологическими установками.
Они уверены, что достаточно научиться правильному финансовому мышлению, и деньги потекут сами собой. Но бедность далеко не всегда обусловлена финансовыми ошибками. Очень часто она превращается в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться даже при большом желании. Это происходит в том числе из-за того, что нехватка ресурсов делает с биологией человека.
Что вы узнаете
Что такое стресс бедности
Купер был старшим ребенком в многодетной семье, в которой не хватало денег даже на еду. Он учился в нелегальной христианской школе, в ней не было учителей, лишь жена проповедника изредка проводила уроки. Его одноклассники жили в таких же условиях, многие из них давно погибли от передозировки героином. Но Купер выжил — когда ему было 15, профессор местного колледжа взял его под свое крыло. Он помог ему получить образование и устроиться на работу.
То, что испытывает Купер, называется финансовой тревогой. Она свойственна почти всем людям, но иногда становится такой сильной, что больше напоминает посттравматическое расстройство.
Даже если проблема с деньгами решена, эта тревога уходит далеко не всегда. Все дело в том, что бедность — это гораздо больше, чем просто нехватка ресурсов. Ее влияние на жизнь столь велико, что под ее воздействием меняются многие процессы в организме.
Главный механизм, который превращает бедность в физиологическую проблему — это стресс. Он выработался благодаря эволюции, чтобы приводить нервную систему в мобилизованное состояние: повышаются уровень кортизола, давление и частота сердечных сокращений. Кровь приливает к мышцам, они напряжены и готовы к повышенной нагрузке. Это помогает человеку успешнее реагировать на угрозы.
Но если нервная система постоянно возбуждена, это истощает организм и перестраивает его работу. Стресс превращается в хронический. Именно это делает стресс бедности таким опасным — он не отступает никогда и не дает передохнуть: если не решать финансовые проблемы, они надвигаются с еще более ужасающими масштабами.
Бедность увеличивает риски почти всех проблем, с которыми может столкнуться человек: ожирения и диабета, онкологии, депрессии и тревожности, заболеваний сердца, деменции, одиночества и ранней смерти. Иногда в 10 раз.
Эти риски не исчезают полностью, даже если нужды больше нет. А нередко они даже передаются по наследству. Изучение переживших блокаду Ленинграда показало, что даже у их внуков и правнуков сохраняется повышенный риск ожирения, остеохондроза, заболеваний сердца и патологий зубов.
Примерно к таким же выводам пришли исследователи, изучавшие последствия голодной зимы 1944—1945 годов в Голландии. У детей, выношенных в этот период, на протяжении жизни наблюдался повышенный риск разнообразных заболеваний, а также их карьерные успехи, как правило, были более скромными, чем у тех, кого вынашивали в более спокойное время.
Голод — это экстремальное проявление бедности. Для того чтобы стресс бедности повлиял на здоровье, достаточно и просто нехватки ресурсов. Некоторые изменения появляются еще до рождения.
Курс о больших делах
Как бедность влияет на мозг
Парадокс стресса бедности в том, что он начинает разрушать здоровье и психику до того, как человек осознает себя бедным. Исследования показали, что хронический стресс беременной женщины приводит к изменениям в развитии мозга ребенка. Из-за постоянного напряжения меняется секреция гормонов, участвующих в эмоциях, познании и поведении. Последствия могут проявляться в младенчестве, а могут сохраниться на всю жизнь в форме тревожности, депрессии, агрессии, гиперактивности, а также низкой стрессоустойчивости. Если дефицитная среда сохраняется и после рождения, это усугубляет проблемы.
В 2015 году нейробиолог из Колумбийского университета Кимберли Ноубл опубликовала исследование, в котором проанализировала МРТ-сканы более тысячи детей. Она обнаружила, что у тех из них, кто жил в бедности, площадь коры головного мозга в среднем на 6% меньше, чем у детей из состоятельных семей.
Именно эта часть мозга ответственна за большую часть когнитивной работы. Тесты показали, что участники эксперимента из бедных семей хуже читают, концентрируются, запоминают и имеют меньший словарный запас. Ноубл подытоживает: уже к двухлетнему возрасту различия в мозге богатых и бедных становятся заметными. В среднем результаты когнитивных тестов ребенка из нуждающейся семьи будут на 60% ниже.
Но, конечно, из-за бедности меняется не только кора головного мозга. Также есть свидетельства, что финансовые сложности уменьшают объем серого вещества и мешают связанной работе разных частей мозга. К тому же хронический стресс негативно влияет на работу гиппокампа и миндалины, отвечающих за память и эмоциональные реакции.
При этом Кимберли Ноубл отмечает, что эффект бедности на мозг не всегда одинаков. Ее исследование отражает лишь общие тенденции, из которых есть масса исключений. Например, она видела много бедных детей, чей мозг не отличается от мозга их состоятельных ровесников. Нужда — это фактор риска снижения когнитивных способностей, но некоторым счастливчикам удается его избежать.
В таких случаях могло сыграть роль языковое развитие. Если родители много разговаривают с ребенком, это доказанно повышает когнитивные способности во взрослом возрасте. Ноубл призывает больше говорить с детьми и почаще обсуждать с ними важные вопросы.
Как бедность влияет на решения
Финансовые трудности повышают риск крайне нерациональных решений. Все дело в том, что стресс делает внимание туннельным: человек крайне сфокусирован на одной проблеме и упускает из виду другие важные детали. Он может быстро решить конкретную финансовую задачу, но использовать для этого неадекватное количество ресурсов и тем самым создать новую проблему.
Ученые из нескольких вузов, включая Гарвард и Принстон, продемонстрировали, как это работает в серии экспериментов.
Участники одного эксперимента играли в игру, похожую на Angry Birds. Они были разделены на две группы: «богатые» игроки — им было доступно большое количество попыток попасть по цели, и «бедные» игроки — у них было всего несколько попыток. Изначально предполагалось, что «богатые» покажут результат лучше — ведь у них больше шансов натренировать меткость. Но результат оказался противоположным: игрокам с небольшим числом попыток удавалось точнее попадать по цели, хотя на то, чтобы просчитать каждый выстрел, у них уходило гораздо больше времени. Зато когда «бедным» дали возможность «занять» количество попыток, их меткость испарилась. К тому же многие заняли непропорционально много.
Еще один вывод исследования — нехватка ресурсов в разы повышает когнитивную нагрузку на человека. «Богатые» игроки гораздо меньше устали от игр, несмотря на большое количество попыток, чем «бедные», которым пришлось тратить много энергии на каждый шаг. В реальной жизни в условиях финансовых сложностей происходит то же самое. Каждое мелкое решение — например, поход в продуктовый магазин — требует большого анализа, потому что последствия необдуманного решения могут быть слишком тяжелыми. Причем когнитивная нагрузка возрастает, даже когда решить надо гипотетическую финансовую проблему.
Анализ Илдара Шафира: дефицитPDF, 251 КБ
Одновременно с этим респондентов попросили играть в компьютерные игры, которые оценивали их когнитивные способности. На этом этапе разницы в результатах богатых и бедных не было.
Похожие результаты показали эксперименты с индийскими фермерами. Они прошли тестирование когнитивных способностей перед сбором урожая — когда у многих из них уже кончаются деньги — и после, когда их труд был оплачен. Во втором случае большинство показало гораздо более высокие результаты.
Соавтор исследования, профессор Принстонского университета Илдар Шафир так объясняет этот механизм: огромная когнитивная нагрузка, которая лежит на людях с финансовыми сложностями, приводит к тому, что они чаще принимают неоптимальные решения. Их мозг всегда занят решением насущных денежных проблем, и это не может не отнимать огромное количество сил. В результате остается меньше времени и энергии на общение с детьми, на быт и на саму работу. Со временем усталость лишь копится, это приводит к еще большему количеству плохих решений и проблем с ментальным и физическим здоровьем.
Как бороться с последствиями бедности
Ученые, изучающие бедность, сходятся во мнении, что для борьбы с ней нужны централизованные программы при поддержке властей. Но какими должны быть эти программы — предмет споров.
Илдар Шафир считает, что правительству очень важно снижать когнитивную нагрузку у бедных людей. Например, будут полезны социальные сервисы для поддержки малоимущих родителей: иногда посидеть с ребенком — это лучшая помощь. А получение финансовой помощи от государства должно быть простым: если для этого нужно отстаивать долгие очереди и подавать десятки заявлений, это лишь усугубляет проблему.
Психология дефицита — Американская психологическая ассоциация
Ни Шафир, ни Ноубл не дают советов о том, как выбраться из бедности. Кристиан Купер, успешный финансист с финансовой тревожностью, говорит, что все истории успеха — это в первую очередь редкая удача, а не результат невероятной работы над собой. Что действительно может помочь — это финансовая грамотность и стремление откладывать хотя бы небольшие суммы, а также навыки регуляции стресса бедности.
Примерно такие же советы можно дать тем, кто уже не живет в нужде, но все еще переживает из-за денег слишком сильно. Ноубл говорит: бедное детство — это не приговор, и напоминает про нейропластичность. Человеческий мозг способен меняться в ответ на новый опыт в любом возрасте. Например, исследования показывают, что сеансы психотерапии помогают снизить финансовую тревожность среди людей с низким доходом. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны.
Как меньше переживать из-за денег
Человек не всегда может решить навалившиеся на него финансовые трудности, но всегда может сделать что-то хорошее для себя. Правда, начать заботиться о себе не так просто. Людей с финансовыми трудностями любой вопрос, касающийся денег, выбивает из колеи. Например, как только они решают купить что-то ради собственного удовольствия, начинаются муки совести. Не надо игнорировать это состояние. Лучше взять паузу и вернуться к этому в спокойном расположении духа. Сопротивление усиливает негативные эмоции, и в такой ситуации ни один из перечисленных ниже способов не принесет пользы.
Определите, действительно ли вы бедны. Бедность, при которой люди не могут позволить себе базовых вещей, по-прежнему часто встречается, и это большая беда. Но нередко на моей практике встречаются ситуации, когда люди просто игнорируют имеющиеся у них блага. Чтобы быть объективнее, определите, какое из этих утверждений вам ближе:
Только первый пункт из этого списка характеризует тяжелое финансовое положение. Если вы выбрали другой, значит, все не так плохо. Часто возникают омрачающие идеи: «недостаточно» или «можно лучше». Это не повод игнорировать хорошее. Осознайте, сколько хорошего с материальной точки зрения вы имеете.
Пойдите дальше и ответьте на вопрос: что хорошего принес вам опыт бедного детства? Возможно, вы научились шить или быть самостоятельным. Наверняка это приносит вам свои бонусы и сегодня.
Расшифруйте понятие бедности и богатства. Ответьте на вопрос: как это — быть бедным в вашем понимании? Например, для вас важно иметь автомобиль, тогда пишите: «Если я бедный, я не могу купить машину» и так далее. Список должен содержать больше трех пунктов. Закончите и отложите эту работу на день-два, а затем посмотрите на свой перечень со стороны, как будто его составил кто-то другой. Возможно, вы посчитаете эти пункты неактуальными для вашей жизни сейчас.
Теперь ответьте на вопрос: кто такой богатый человек? Также трех пунктов достаточно. Используйте не абстрактные формулировки вроде «богатый — это тот, кто может себе все позволить», а конкретные. Допустим, «он покупает дорогой хлеб и не страдает по поводу высокой стоимости продукта».
Вы внезапно можете осознать, что какой-то из пунктов уже вполне способны воплотить в жизнь. Возможно, стоит этот сделать. Это поможет убедиться, что это уже факт реальности. Только так придет понимание, что вы не тот, кем были раньше.
Оцените, сколько стоит ваше время. Малообеспеченные люди, как правило, обесценивают свое время. А оно точно стоит денег, пусть и небольших. Работая по договору, когда есть фиксированные ежемесячные выплаты, легче определить стоимость часа. На фрилансе это сделать сложнее, но тоже реально.
Установите безболезненную сумму. Если чрезмерно экономить на себе, то в скором времени это приведет к эмоциональному истощению. Дайте волю чувствам. Согласитесь, что потеря одного рубля не доставит вам серьезных переживаний.
Постарайтесь найти такую сумму, расставание с которой пройдет безболезненно. С ее помощью можно экспериментировать: совершать мелкие или более крупные покупки. Траты должны приносить исключительно приятные переживания, удовольствие. Не стремитесь выбирать функционально полезные вещи, вся соль лишь в приятных эмоциях.