Что такое ночной ужас
Ночной ужас
Ночно́й у́жас или ночной страх (лат. Pavor nocturnus ) — расстройство сна, характеризующееся резким пробуждением в состоянии сильного страха. Человек садится на кровать или вскакивает, кричит, размахивает руками, ходит по комнате или квартире. Глаза широко открыты, увеличивается частота сердечных сокращений, потоотделение, человека трясёт. Эпизоды могут длиться от одной до нескольких минут. Поговорить с человеком в этот момент бывает трудно, так как он не осознаёт присутствия других людей. Через некоторое время человек снова засыпает и, как правило, на следующее утро ничего не помнит. Ночные ужасы случаются в пределах одного-четырёх часов после засыпания, во время, когда глубокая фаза сна доминирует.
Содержание
Отличие ночных ужасов от кошмаров
Не следует путать ночные ужасы с ночными кошмарами. Ночные кошмары возникают в БДГ-фазе сна и обычно имеют сложный сценарий, следствием которого является испытываемое человеком чувство страха. В отличие от кошмаров, ночные ужасы происходят в фазе глубокого сна, когда сновидений почти нет.
У детей
Ночные ужасы чаще всего бывают у дошкольников и младших школьников. Ночные страхи у детей не являются признаками глубоких психологических проблем, но беспокоят чаще в периоды жизни, насыщенные бурными переживаниями. Изредка возникающие ночные ужасы являются нормой, однако, если в течение недели или около того ночные ужасы происходят почти каждую ночь, то следует обратиться к педиатру. Нельзя кричать на ребёнка, пытаться его разбудить, трясти его, брать на руки, умывать. Это ещё больше его напугает. Предметы и люди в комнате могут казаться ребёнку устрашающими. Нужно мягкими движениями уложить ребёнка обратно спать. Можно ласковым тихим голосом петь колыбельную песню и нежно гладить ребёнка по голове. Не нужно расспрашивать ребёнка, что ему приснилось, ведь утром он ничего не вспомнит.
У взрослых
Ночные ужасы у взрослых встречаются реже, чем у детей. Во многих случаях они указывают на возбуждение, тревогу, агрессию. Симптомы точно такие же, как и у детей. Желательно избегать ситуаций которые спровоцируют:возбуждение, тревогу и агрессию.
Пост о Night terrors (ночных ужасах) у детей
В противовес этому, основными характеристиками ночного ужаса является следующее:
— Ваш ребенок напуган, кричит, но у вас не получается его разбудить или успокоить
— Глаза вашего ребенка широко открыты, но он не знает, что вы рядом
— Приступ может длиться до 45 минут.
— Ваш ребенок обычно не помнит этот приступ утром.
§ Как помочь ребенку во время приступа ночного ужаса
2) Защитите своего ребенка от травм. Во время ночного кошмара ребенок может упасть с лестницы, врезаться в стену или разбить окно. Постарайтесь аккуратно уложить ребенка обратно в постель.
3) Подготовьте других родственников, няню или воспитателей в детском саду к этим приступам, на случай если они повторятся в ваше отсутствие. Объясните людям, которые заботятся о вашем ребенке, что такое ночные ужасы и что делать, если они начались.
§ Когда следует обратиться врачу?
Ночной ужас не вреден сам по себе, но за ним могут скрываться более опасные состояния. Обратитесь к врачу вашего ребенка, если вы заметили что-либо из нижеперечисленного:
— Во время приступов у ребенка есть слюнотечение, подергивания мышц или застывание в одной позе
— Ужасы повторяются слишком часто (несколько раз в неделю, или даже каждый ночной/дневной сон)
— Ужасы длятся дольше 30 минут
— Ваш ребенок делает что-то опасное во время приступа
— Во время приступа у ребёнка есть и другие симптомы
— У вашего ребенка есть дневные страхи
— Вы чувствуете, что семейный стресс может быть пусковым фактором
— У вас есть другие вопросы или опасения по поводу ночных ужасов вашего ребенка.
§ Видео с типичными приступами ночного ужаса:
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Страх во сне и причины его появления
Ночной ужас (ночной страх) — одно из редко встречающихся расстройств сна; характеризуется ощущением сильного страха или паники во сне или при пробуждении. В основном появляется в дошкольном возрасте, у взрослых практически не встречается.
Симптомы ночного ужаса
Вопреки названию, это нарушение сна не связано напрямую с характером сновидений и не имеет отношения к ночным кошмарам. О ночном ужасе можно судить по следующим проявлениям:
Ночной ужас у детей и взрослых
Основная группа риска — дети дошкольного и младшего школьного возраста. В это время ЦНС ещё не до конца сформирована, и яркие переживания или эмоциональная возбудимость могут вызывать дисбаланс в правильном прохождении всех фаз сна.
Во взрослом возрасте для проявления ночного ужаса необходимы более сильные переживания, и в основном они связаны с возбуждением, тревогой и агрессией. А вот ночные страхи у детей не коррелируют с агрессией.
При этом на вероятность появления приступов ночного ужаса во многом влияет наследственность, это нарушение сна передаётся по наследству. Это могут быть и другие формы парасомний — например, снохождение.
Есть ряд факторов, которые могут спровоцировать приступы ночного страха:
У детей ночной страх может быть связан ещё и с отказом от дневного сна и сбоем режима.
Диагностика и лечение ночного страха
Если приступы происходят редко, то это нарушение может быть вариантом нормы и не требует вмешательства специалиста. Однако если ребёнка в течение недели или больше регулярно беспокоит ночной страх, необходимо показать его педиатру. Врач проведёт дифференциальную диагностику, чтобы отделить ночной страх от других заболеваний со схожей симптоматикой — ночных кошмаров, неврологических нарушений и т. д. Можно ожидать проведения полисомнографии (выявление разных характеристик тела во время сна — изменения пульса, давления, частоты дыхания и т. д.) и электроэнцефалографии.
В редких случаях может быть назначено медикаментозное лечение. К мерам, способствующим снижению частоты приступов ночного ужаса у детей относят:
Что касается взрослых, то важно проследить, являются ли ночные страхи изолированными симптомами или присутствуют признаки других нарушений сна или заболеваний. В первой ситуации может быть достаточно обратить внимание на факторы, вызывающие тревогу и агрессию; во второй — может потребоваться консультация специалиста.
В любом случае не стоит будить человека, переживающего этот приступ. Ночной ужас связан с фазой глубокого сна, и резкое пробуждение из неё даже в норме связано с ощущениями разбитости, спутанности сознания и дезориентации в пространстве. Если других вариантов не остаётся, можно попробовать сделать это очень бережно и аккуратно, постепенно выводя из сна. Но лучше постараться спокойно и осторожно вернуть ребёнка или взрослого в постель — велика вероятность, что они не проснутся.
Подводя итог, ночной страх — расстройство сна, которое может встречаться в норме и не причиняет человеку вреда. Оно часто встречается у детей, и родителям в таких ситуациях важно сохранять спокойствие, чтобы их переживания не спровоцировали появления страха перед засыпанием. Взрослым, столкнувшимся с ночным ужасом, стоит обратить внимание на источники тревоги и агрессии в своей жизни.
Просыпается, плачет, никого не узнаёт. Почему дошкольники плохо спят и кричат по ночам
По описанию ночные терроры (night terrors) напоминают фильмы ужасов: ребенок просыпается с криком, не может успокоиться, не узнает близких, пытается отбиваться, если обнимаешь его или берешь на руки. Почему это состояние нельзя приравнивать к обычным ночным кошмарам и нужно ли его лечить? Разбираемся вместе с сомнологом Ириной Завалко.
Что такое night terrors и как они проявляются
Night terrors, sleep terrors, или ночные страхи (ночные терроры), как их переводят, — это состояние неполного пробуждения. Оно относится к парасомниям — необычному поведению, связанному со сном. Night terrors возникают из-за неполного пробуждения головного мозга из самой глубокой стадии медленного сна. Примерно через 1–3 часа после засыпания ребенок как бы просыпается, кричит в ужасе, не узнает родителей, может отбиваться, иногда начинает бежать и не реагирует на окружающих. Если его разбудить, он ничего не вспомнит и не сможет рассказать, что ему снилось. Если же ребенка не трогать, он вернется в нормальное состояние через время (от нескольких минут до получаса), снова уснет и ни о чём не вспомнит утром.
В каком возрасте могут возникать night terrors
Исследования показывают, что с night terrors хотя бы один раз сталкивались 56% детей, чаще всего в возрасте от 2 до 7 лет. Чем взрослее ребенок, тем меньше вероятность, что с ним это случится. Впоследствии night terrors могут появляться на фоне стрессов: экзаменов, удвоенных нагрузок, ночевок в незнакомом месте.
Почему возникают night terrors
Причин ночных страхов может быть множество: ухудшение здоровья (высокая температура или болезни), недосып, слишком насыщенный день или дополнительные стрессы. Night terrors могут возникать при смене обстановки: например, если обычно в комнате прохладно, а сейчас стало жарко. К этому состоянию, как и к другим парасомниям, бывает генетическая предрасположенность. То есть у детей, у которых кто-то из родителей страдал такой парасомнией или похожей — снохождением, лунатизмом, — вероятность возникновения ночных терроров больше.
Чем night terrors отличаются от ночных кошмаров
Ночные кошмары — это страшные сновидения, которые возникают во время фазы быстрого сна. В отличие от ночных страхов, кошмары возникают ближе к утру или во второй половине ночи: как правило, в это время люди чаще видят сновидения. Когда ребенок просыпается от ночных кошмаров, он просыпается полностью, может рассказать, что увидел, просит родительской помощи, вступает в полноценный контакт. К утру кошмар может как запомниться, так и забыться.
Как вести себя родителям во время ночных терроров у ребенка
Сохраняйте спокойствие и просто находитесь рядом с ребенком. Не пытайтесь специально уложить его в кровать, особенно если он отбивается. Просто следите, чтобы он не встал, не поранился, не упал с кровати. Когда эпизод будет подходить к концу, вы заметите это и сможете аккуратно уложить ребенка в кровать, без сопротивления.
Когда нужно обратиться к врачу
Если такое состояние разовое или возникло на фоне стресса и прошло вместе с ним, к врачу идти не обязательно. Если же во время приступа у ребенка возникают судороги, его действия однотипны или он не контролирует испускание мочи, стоит показать его неврологу или сомнологу.
Эпизод ночных терроров, как правило, проходит сам, но важно убедиться, что он не является проявлением неврологического заболевания. Например, эпилепсии. Лечение ночных страхов обычно не медикаментозное. Специалист может назначить обследования, чтобы исключить другие заболевания. Препараты назначаются гораздо реже. Курс может быть временным, например чтобы этот эпизод не произошел в летнем лагере и не напугал окружающих. Родителям, которые собираются обратиться к врачу, нужно записать эпизод ночного страха на телефон, чтобы специалист мог посмотреть действия ребенка во время эпизода и точнее поставить диагноз.
Стоит ли информировать воспитателя о night terrors
Пусть и редко, но ночные страхи могут развиться и из дневного сна, поэтому лучше предупредить воспитателя детского сада или вожатого лагеря о таком состоянии ребенка. Нужно сказать педагогу, чтобы он не пугался, не пытался насильно успокоить ребенка, и попросить его проинформировать вас, чтобы у вас была полная информация о частоте возникновения таких состояний.
Ура! Теперь у нас есть еще один инстаграм: Мел от 0 до 6. Если ваш ребёнок пока дошкольник, вы давно мечтаете о полноценном сне и гуглите всё про ГВ, прививки и комбинезоны — подписывайтесь, у нас много интересного!
Ночные страхи
Информация на этом веб-сайте не предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации. Прочтите нашу полную медицинский отказ от ответственности.
Ночные ужасы поражают почти 40% детей. Дети часто перерастают ночные кошмары, когда достигают подросткового возраста. Небольшой процент взрослых также испытывает ночные кошмары.
Хотя ночные кошмары безвредны, они могут привести к тому, что ребенок не высыпается. Это также может представлять угрозу безопасности, если эпизоды заканчиваются лунатизмом.
Каковы симптомы ночных ужасов?
Ночные ужасы отличаются от кошмаров. Человек, которому снятся кошмары, просыпается от сна и вспоминает, о чем он или она мечтает. Они могут вспомнить подробности кошмара. Ребенок, переживающий ночные кошмары, спит.
Симптомы ночного ужаса могут включать:
Как помочь ребенку, переживающему ночные кошмары?
Дополнительные ресурсы:
NREM Парасомнии
Расстройство пищевого поведения, связанное со сном
Расстройство пищевого поведения, связанное со сном (SRED) или расстройство пищевого поведения, связанное с ночным сном (NSRED), относится к семейству парасомнии. Он отличается частым и ненормальным режимом питания во время… Подробнее » Расстройство пищевого поведения, связанное со сном