Что такое офлайн тренировки
Особенности оффлайн-обучения
Жить с каждым днем становится все интереснее. Происходит это благодаря тому, что технологии и наука не стоит на месте, а само человечество стремится к идеалу, лучшему и большему. На фоне подобных изменений и желаний, преобразований система образования на пути своего становления претерпела немало перемен.
Жить с каждым днем становится все интереснее. Происходит это благодаря тому, что технологии и наука не стоит на месте, а само человечество стремится к идеалу, лучшему и большему. На фоне подобных изменений и желаний, преобразований система образования на пути своего становления претерпела немало перемен.
Если изначально обучение предполагало посещение образовательного заведения, выполнение контрольных работ, написание курсовых проектов, сдаче зачетов и экзаменов непосредственно в СУЗе или ВУЗе, то сейчас все это сделать можно даже в домашних условиях при помощи так называемого дистанционного образования.
Сегодня мы рассмотрим специфику одной из ветвей современного образования, которая называется оффлайн-обучение.
Что это такое?
Сам по себе процесс обучения предполагает, что студент при помощи опытных педагогов будет осваивать конкретное направление, науку, которая в дальнейшем позволит ему достойно зарабатывать и жить. На самом деле независимо от формы обучения, ВУЗа, получение высшего образования предполагает самостоятельное изучение отдельных моментов, предметов. В частности студентам очного отделения приходится изучать около 15% предметов своими силами, а заочникам – более 60% от общего курса преподаваемых дисциплин.
Особенности обучения вне дома
В целом получение высшего образования помогает стать не просто высококвалифицированным специалистом в конкретной области, но и выработать и закрепить такие качества, как ответственность, компетентность и самостоятельность.
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
Одним из уникальнейших видов обучения, который основывается именно на принципе самостоятельности, является оффлайн-обучение. Под ним принято понимать такой «обучающий маневр», при котором студент самостоятельно осваивает учебный план и в определенные сроки сдает письменные работы, проходит тестирования, закрывает зачеты и сессию в удобное для него время. Главное условие обучение – это пребывание в ВУЗе согласно действующему расписанию занятий.
Оффлайн-образование, по сути – это привычный для большинства студентов способ получения высшего образования на очном и заочном отделении. В этом случае у учащихся наблюдается прямой контакт с преподавателями. Он общается с ними во время занятий, сессии и внеучебное время (при необходимости).
Достоинства и недостатки оффлайн-обучения
У каждой медали две стороны. Оффлайн-обучение не является исключением из данного правила. К числу явных преимуществ данной формы обучения следует отнести:
К числу недостатков оффлайн-обучения относят:
В каком режиме обучаться, решать только Вам. Постарайтесь подобрать оптимальный вариант, который бы приносил не только пользу, но и удовольствие.
Трудности с учебой?
Помощь в написании студенческих и
аспирантских работ!
В чем разница между онлайн- и офлайн-обучением?
Многие люди считают, что нужно постоянно совершенствоваться и развиваться, получая новые знания и навыки. Раньше для этого посещали различные курсы, семинары, занимались с репетиторами. Сейчас с развитием технологий, образованием можно заниматься, не выходя из дома. В данной статье мы рассмотрим основные различия онлайн- и офлайн-обучения, их достоинства и недостатки, а также какой из этих форматов обучения стоит выбрать.
Основные различия между форматами
Офлайн-обучение – это традиционное обучение, которое предусматривает получение знаний в стенах учебного заведения. К офлайн-обучению относят школьное образование, профессиональное среднее, высшее или дополнительное образование. Занятия обычно начинаются с самого утра и продолжаются как минимум 5 часов. Также к офлайн обучению относят посещение тренингов, занятий с репетитором, семинаров, которые предусматривают получение какого-либо определенного навыка (например, изучение иностранного языка, курсы компьютерного программирования и т.д.). Время начала занятий устанавливают преподаватели, а их продолжительность обычно составляет 1,5 – 3 часа.
Онлайн-обучение – это получение знаний, которое предполагает в процессе обучения использование различных электронных гаджетов (компьютера, телефона и т.д.) с выходом в Интернет. Благодаря этому формату образования можно заниматься, не выходя из дома. Таким способом можно получать как школьное, так и профессиональное образование. В основном эту форму обучения выбирают:
учащиеся, которые по состоянию здоровья не могут посещать учебные заведения;
учащиеся, которые живут в отдаленных населенных пунктах и не могут преодолевать большие расстояния для посещения учебного заведения.
К онлайн-обучению относится также дополнительное профессиональное образование. Слушатели курсов профессиональной переподготовки выбирают эту форму обучения потому, что не имеют свободного времени на посещение учебного учреждения.
Выделяют два основных отличия между онлайн- и офлайн-обучением:
офлайн-обучение всегда осуществляется в одно и то же время, которое строго определено. Что касается онлайн-обучения, время занятий определяет для себя сам учащийся;
ответственность за образование учащегося при офлайн-обучении несут преподаватели, в то время как при онлайн-обучении ответственным за качество образовательного процесса является сам учащийся или в случае семейного обучения – его родители.
Плюсы и минусы офлайн-обучения
Сторонники офлайн-обучения выделяют следующие плюсы этой формы образования:
дисциплина – так как ответственность за образование учащихся несут преподаватели, то они контролируют выполнение домашних заданий и процесс изучения материала, поэтому забросить учебу не получится;
обратная связь – во время аудиторного занятия часто возникают вопросы по новому материалу. В таких случаях можно напрямую задать преподавателю интересующий вопрос и моментально получить на него ответ;
общение в коллективе – можно обзавестись новыми знакомствами, найти друзей, обмениваться с ними опытом и знаниями.
У офлайн-обучения есть и свои минусы. К ним относят:
цену – зачастую офлайн-обучение дороже, чем онлайн. Это связано с тем, что учебные заведения хотят компенсировать свои затраты на аренду помещения, раздаточные материалы для учащихся и т.д.;
географическое расположение – очень часто учащимся приходится преодолевать большие расстояния, чтобы добраться до учебного заведения. На это уходит много времени;
систематическое посещение – единицы учебных заведений нашей страны записывают на видео офлайн-занятия. Поэтому если по какой-либо причине Вы не пришли на занятие, то повторять Вам пройденный материал никто не будет, а значит, возможность изучить эту информацию будет упущена.
Достоинства и недостатки онлайн-обучения
Существует множество преимуществ онлайн-обучения. Среди них выделяют:
стоимость – обучение онлайн гораздо дешевле офлайн-обучения. При этом исключаются затраты на проезд и питание;
доступность – обучением можно заниматься из любой точки мира. Достаточно лишь иметь электронное устройство с выходом в Интернет. График обучения также можно планировать самостоятельно;
индивидуальный темп обучения – у каждого человека свой темп усвоения материала. В онлайн-обучении всегда можно возвратиться к пройденной теме, пересмотрев заново видеоролик или прослушав (прочитав) лекцию. Это существенно повышает шансы усвоения новой информации.
К недостаткам онлайн-обучения относят:
риск оказаться обманутым – в сети можно найти огромное количество онлайн-курсов и некоторые из них предлагают мошенники. Поэтому всегда есть вероятность того, что Вы потратите свои деньги и останетесь ни с чем;
отсутствие дисциплины – если нет силы воли, то очень легко забросить обучение, тем более что преподаватели не обязаны контролировать процесс образовательный процесс;
отсутствие общения – общение в чатах не заменит живых диалогов с однокурсниками, не будет возможности обсудить изучаемые темы, услышать различные точки зрения на какую-либо проблему, поработать в группе, что не позволит сформировать навыки общения в коллективе.
Что выбрать: онлайн или офлайн?
Можно заметить, что у онлайн- и офлайн-обучения есть свои преимущества и недостатки, которые обязательно надо учесть при выборе формы обучения. Если у Вас мало свободного времени, но при этом большая сила воли и серьезная мотивация для обучения, то онлайн-образование подойдет Вам идеальным образом. Если у Вас есть проблемы с самодисциплиной, то следует отдать предпочтение офлайн-обучению.
Чтобы образовательный процесс был наиболее эффективным, следует сочетать онлайн- и офлайн-обучение, использовав лишь преимущества выбранной формы обучения и компенсировав его недостатки.
Оффлайн- или онлайн-обучение — что лучше?
Появление интернета в нашей жизни кардинально изменило многие аспекты нашей жизни, в том числе и образовательную систему. Сейчас практически каждый школьник имеет доступ в сеть, а с ним и возможность обучаться дистанционно.
Речь идет не только об курсах программирования или других внешкольных активностях, но и о полноценном образовании. Вместе с тем не утихают споры о том, что лучше: онлайн или оффлайн обучение. Попробуем разобраться в этом вопросе.
Что такое онлайн-, оффлайн- и дистанционное обучение
Прежде, чем сравнивать разные формы обучения, необходимо понять, чем один из них отличается от других. С оффлайн-обучением — подходом все понятно — это привычный образовательный формат, в котором взаимодействие между учеником и преподавателем осуществляется в очном формате, то есть в классах, университетских аудиториях и пр. Такой подход всем знаком со школьной скамьи.
Дистанционное обучение — это формат, в котором основное взаимодействие между преподавателем и учеником осуществляется в удаленном режиме. Родители, дедушки и бабушки нынешних школьников знают об этом подходе на примере заочного обучения в институтах и университетах. Более того дистанционное обучение стало обыденностью в разгар пандемии коронавируса, когда школы перевели на «удаленку».
Характерной чертой этого образовательного режима является характер взаимодействия между субъектами: учитель присылает уроки, а ученики в свободное время просматривают, выполняют задания и отправляют их по выбранному каналу коммуникации.
Взаимодействие при дистанционном обучении может осуществляться следующим образом:
Онлайн-обучение — это более «продвинутый» дистанционный формат, когда взаимодействие осуществляется в реальном времени. Уроки проводятся через групповые видео-чаты в мессенджерах или через специализированные сервисы (например, Google Meet или Zoom), где можно пользоваться виртуальной доской или другими удобными инструментами. Появление этого формата связано с увеличением скорости интернета и доступностью сети на разных устройствах — от персонального компьютера до смартфона.
Преимущества и недостатки оффлайн-обучения
Как и остальные методы взаимодействия, оффлайн-обучение имеет комплекс положительных и отрицательных (в основном, организационных) сторон. К первым относится:
К минусам оффлайн-обучения относятся следующие нюансы:
Преимущества и недостатки дистанционного обучения
Говоря о дистанционном обучении, будем подразумевать лишь взаимодействие через интернет, так как этот метод сейчас считается основным. Такая возможность для образовательных организаций утверждена на законодательном уровне с 2012 года, когда был принят закон №273-ФЗ, в статье 16 которого прописана опция электронного обучения через телекоммуникационные сети и применение дистанционных технологий для обучения на расстоянии.
Положительные стороны этого формата:
К отрицательным сторонам дистанционного обучения можно, пожалуй, отнести только минимизацию личных контактов между преподавателем и учеником, а также отсутствие социальной среды. В таких условиях приходится самому преодолевать трудности, пользуясь интернетом, книгами и другими источниками знаний, а также удаленными консультациями с преподавателем.
Кроме того, фактор мотивации нельзя сбрасывать со счетов — в дистанционном формате могут учиться далеко не все, а только мотивированные и организованные ребята.
Преимущества и недостатки онлайн-обучения
Преимущества онлайн-формата практически повторяют плюсы дистанционного обучения. В дополнение к ним следует добавить:
ОНЛАЙН ИЛИ ОФФЛАЙН ТРЕНИРОВКИ? LENIVO.FIT О ПЕРВЫХ ШАГАХ В ФИТНЕСЕ
Начиная эту статью, я не буду писать много вводных слов о том, что есть плюсы и там, и там… Это и так всем понятно. Эта статья основывается на личном опыте. И полезна она будет тем, кто только еще вознамерились начать заниматься фитнесом, или вернуться к занятиям после долгого перерыва. С чего лучше начать в этом случае?
Если вы только начинаете путь в фитнесе, то я вам советую начинать его с онлайн-тренировок. Вы удивлены? Ведь так много других мнений в интернете на этот счет. Я объясню.
Для человека, давно не занимавшегося своим физическим состоянием, на уровне подсознания очень легко перенести ответственность за свое состояние на кого-то другого или на что-то. На спортивный клуб, где много чудодейственных тренажеров. На тренера, который все сделает за вас.
Увы, ребята, это всего лишь очередной этап самообмана.
Давайте признаемся – то тело, которое мы имеем на текущий момент, это полностью результат наших действий.
Наших, а не чьих-то других. Часто бывает так, что внутренний червячок начинает точить нас изнутри, мол, давай – начинай уже заниматься спортом, сколько можно! Сделай хоть что-то для того, чтобы улучшить фигуру, самочувствие! Сделай хоть один шаг, чтобы перестать себя ощущать неуютно… И мы делаем один маленький шажок, чтобы «ублажить» этого своего червячка: покупаем абонемент в зал, нанимаем личного тренера, и даже (пусть и не регулярно) начинаем к нему ходить. Конечно же, это лучше, чем ничего. Но это дает нашему сознанию сатисфакцию, снимает стресс (ведь мы уже не ощущаем себя «ленивой ж…»), и мы опять расслабляемся. Мы думаем, что сделали уже достаточно, раз абонемент купили и тренера наняли, и теперь все будет работать на нас…
Правда же состоит в том, что НИКТО НИКОГДА ЗА НАС НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЕТ.
И прежде чем мы не поймем и не осознаем это, усилия будут впустую, мы не будем получать желаемого результата. Мы будем терять время и деньги. Возможно, какой-то эффект мы и получим, но гораздо меньший и совершенно не стабильный.
Ведь убери от нас тренера и зал, и все… Гитлер капут. Мы беспомощны, как младенцы. Мы опять начинаем толстеть и впадаем в депрессию.
Это основная, если не единственная причина того, что люди годами не могут привести себя в форму, то толстеют, то худеют, бросаются в диеты – и не видят должного результата. За исключением, возможно, проблем со здоровьем (хотя и при их наличии принцип остается тем же самым, просто процесс может идти с другой скоростью).
Ребята, стоит лишь осознать, что вы берете на себя ответственность за свое состояние, и все станет складываться совершенно по-другому!
Возвращаясь к моей рекомендации начать с онлайн-тренировок. Почему, в разрезе вышесказанного? Да потому что, если вы начали сами заниматься, изучать материал и регулярно выполнять рекомендации, то это уже 90% успеха, ведь это означает, что вы уже взяли на себя ответственность. Когда вы только начинаете заниматься, не нужно выполнять какие-то витиеватые и сложные упражнения, достаточно базовых знаний по фитнесу и питанию, которые вполне в состоянии вам дать хорошая онлайн-программа!
Просто, черт возьми – разберитесь хотя бы в этом самостоятельно!
За время онлайн занятий у вас появятся вопросы. Куча вопросов! Это значит, что вы двигаетесь правильно! И возможно, на этом этапе уже будет толк в общении с тренером: ведь вы будете разговаривать по существу, а не слепо выполнять команды «присядь», «наклонись» и т.д. И это уже будет первым шагом к совместной продуктивной работе.
В дальнейшем, по мере вашего развития, я рекомендую вам сочетать онлайн-тренировки с занятиями с тренером. Супер-эффективное сочетание! Оно позволяет заниматься регулярно, несмотря ни на что – и никаких отговорок у вас не будет, что некогда доехать до зала, или что вы уехали в командировку. И при этом, у вас всегда будет, кому задать вопросы, и под чьим руководством сделать «рывковую тренировочку», исключив возможность поблажек самому себе.
Знаете, сравнивать онлайн-тренировки с занятием с тренером, это все равно, что спорить – что полезнее, овощи или мясо.
Совершенно разные вещи с совершенно разными функциями. Я уж не говорю про то, что мало как хороших тренеров, так и хороших онлайн-тренировок. Иногда не стоит тратить деньги на определенных тренеров, а лучше капитальненько позаниматься дома в онлайне – и результата будет гораздо больше. Но и онлайн-тренировки сейчас очень сложно выбрать – их сейчас такое количество, что глаза разбегаются. Вот несколько моих советов, как сделать это правильно:
Без ложной скромности, я считаю, что курс тренировок LENIVO.fit – лучший из всего, что есть на рынке онлайн-тренировок. По-крайней мере из всего того, что я мониторю (а я не просто мониторю рынок, а сама прохожу программы – если кто-то этого не знал). Поймите правильно – может и есть лучшее, но я такого не встречала. Конечно, если мы говорим не про профессиональные программы тренировок для спортсменов, а именно любительские – в которых может принять участие каждый.
Проблема большинства программ, которые я тестировала, в том, что в них очень сильно угадывается личность составителя. Например, программа, созданная одной известной женщиной модельной внешности, в основном, состоит из сугубо силовых упражнений (это при том, что в анкете я четко указала, что моя задача – скинуть 6 кг лишнего веса). Причина в том, что у этой женщины такое сложение, что ей надо постоянно работать над собой, чтобы сохранять мышечную массу для рельефа. А проблемы жиросжигания, как таковой, у нее никогда не было. Она старается делиться опытом, а опыт у нее именно такой – ей сложно залезть «в шкуру» глубоко худеющего, и сделать для него эффективную программу. Другой очень известный проект, напротив, «худеет» людей очень интенсивно. В нем молодые, давно и капитально спортивные люди выжимают по-максимуму, и не приемлют жалости к себе. Выжимают из всех, в том числе немолодых, не выносливых и не спортивных. И тоже из лучших побуждений, и исходя из собственного опыта. Это только два примера, а их тысячи.
Мне повезло – у меня проект, который я могу с полной ответственностью назвать универсальным. Мы подобрали такие упражнения, которые может делать каждый – от новичка до уже вполне подготовленного человека, который с фитнесом «на ты». Мы подготовили основную программу и факультатив. В каждом видео мы рассказываем технику безопасности, а также диапазон работы для людей с разными возможностями. И еще, у нас есть целый курс для людей с сильно лишним весом и проблемными коленями. Такого нет ни у кого. Потому что, чтобы сделать отличный продукт, нужно три «ноги»: профессионализм тренера, талант команды проекта в целом и жгучее желание помочь людям.
Ну и, напоследок… Присоединяйтесь к нам! У нас очень круто:
Наши пакеты участия в LENIVO.fit ЗДЕСЬ.
Наш проект «Стань моделью LENIVO» ЗДЕСЬ.
Наши еженедельные встречи оффлайн в Санкт-Петербурге ЗДЕСЬ
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Тренировки онлайн и в клубе: что выбрать?
С начала самоизоляции, когда многие из нас были вынуждены оставаться дома, World Class запустил онлайн-тренировки, к которым мгновенно приобщились фитнес-адепты по всему миру. Смогут ли они занять место офлайн-тренировок, мы спросили у тренеров World Class — Олеси Горковенко, Джамбулата Датиева и Андрея Соболева.
Офлайн-тренировки
«Тренировки в клубе — это, во-первых, большие возможности: зал, оборудованный современными технологичными тренажерами, зона боевых искусств, групповые программы, бассейн, сауна — рассказывает Олеся Горковенко, супервайзер, элит-тренер групповых программ и программ Mind & Body в клубе World Class Город Столиц. — Ведь далеко не каждый человек может позволить себе приобрести домой фитнес-оборудование из самых разных соображений, будь то финансы или пространство квартиры. Возможности в клубе намного шире. Так, например, вы можете сделать анализ состава тела на аппарате InBody, получить консультацию диетолога или спортивного врача. Во-вторых — это, конечно, люди. Когда я вижу человека, я всегда могу дать ему нужную команду по исправлению техники. Это касается и групповых программ, где занимаются по 20-30 человек, и тем более персонального тренинга, когда я полностью погружаюсь в человека и, опять же, имея большой выбор оборудования, могу подобрать оптимальную для него нагрузку. Когда ты ведешь клиента несколько лет, ты видишь, как меняется его тело, растешь вместе с ним. То есть, видишь и процесс, и результат. Это очень вдохновляет. При персональной работе всегда есть возможность помочь человеку тактильно, проконтролировать его положение тела, технику, амплитуду, ведь все люди по-разному воспринимают информацию. Есть визуалы, аудиалы и кинестетики, и с каждым необходимо общаться на его языке, то есть показывать, рассказывать и объяснять, что человек должен чувствовать во время выполнения того или иного упражнения. При общении тет-а-тет это сделать, конечно, намного проще».
Живое общение — это важнейшая составляющая тренировок офлайн. «После онлайн-тренировок люди все равно хотели познакомиться лично. Когда “Город Столиц” возобновил свою работу после самоизоляции, люди приезжали ко мне из других городов и оказывали знаки внимания. Это происходит до сих пор», — добавляет Олеся.
Еще одно важное преимущество тренировок онлайн — это безопасность. «Даже мы, опытные тренеры, стараемся тренироваться друг с другом, подсказывать со стороны. И получается совсем другой результат, — подтверждает Андрей Соболев, мастер-тренер групповых программ и программ Mind & Body в клубе World Class Кунцево. — Когда я веду групповую тренировку, я чувствую зал, его настроение и, если в том есть необходимость, могу сымпровизировать, моментально поменять программу тренировки. В клубе своя атмосфера, которая мотивирует. Если дома есть очень большой соблазн перенести тренировку, то, приехав в клуб, где все уже занимаются, собраться намного проще».
Мотивация, впрочем, может и не зависеть от обстановки. «Самое главное — это желание. В период пандемии не было других вариантов, кроме как заниматься дома. Поэтому те, кто хотел перестроиться с тренировок офлайн на тренировки в режиме онлайн, это сделали. Этих людей мотивировал результат. Ведь как только человек видит хоть малейший прогресс — у него получилось приблизиться к шпагату, усовершенствовать какие-либо навыки или просто избавиться от боли в спине — он двигается дальше», — продолжает Олеся Горковенко. С ней согласен Джамбулат Датиев, элит-тренер групповых программ в клубе World Class Город Столиц: «Я знаю людей, которые приходят в зал и не тренируется. Человека ведь мотивирует не тренер. Он сам создает себе такие условия, при которых хочется тренироваться — неважно, в зале это будет, дома или на улице».
Онлайн-тренировки
«Тренировки онлайн — это очень удобно, — рассказывает Андрей Соболев. — Человек проснулся, ему не надо собирать спортивную сумку и ехать по пробкам в зал. Через 15 минут после пробуждения он уже на тренировке — тренер сам его разбудит и сделает с ним разминку. Работа происходит с собственным весом, с базовым оборудованием вроде гантелей или амортизаторов, а то и просто с подручными средствами: полотенцами, бутылками». Дома человек занимается тогда, когда ему удобно. К тому же, все онлайн-эфиры сохраняются и доступны в записи. Это значит, человек может потренироваться в любой момент, выбрав нагрузку, подходящую под свое самочувствие и настроение. «Это дает свободу и одновременно расхолаживает, — утверждает Олеся Горковенко. — С одной стороны, человек может тренироваться в любое время, с другой — за ним нет контроля, тренировку всегда можно перенести. В клубе же есть четкое расписание: человек или успевает на класс, или нет. Большинство моих клиентов, кстати, говорят, что именно офлайн-тренировки здорово их организуют — они знают, что я их жду, и стремятся попасть на тренировку. Впрочем, и те, с кем мы тренируемся онлайн, знают, что каждый понедельник в 20:30 я жду их в прямом эфире. Многие из “моей группы” уже в четверг мне пишут, что ждут понедельника. А еще некоторые мои клиенты, которые не успевают приезжать в клуб за неимением времени, компенсируют это домашними тренировками».
Какие преимущества онлайн-тренировки дают тренеру? «Во время онлайн-трансляций я, возможно, отдаюсь процессу даже больше, чем офлайн, и максимально выкладываюсь как презентер. Меня ничто не отвлекает, поэтому я на все 100% погружаюсь в процесс и просто кайфую — рассказывает Джамбулат Датиев. — Во время карантина я понимал, что лучшее, что я могу сделать, — это помочь людям. Ведь нас смотрели в 85 странах! Люди, не выходя из дома, могли получить качественный фитнес совершенно бесплатно».
«Во время карантина, когда я только начала вести онлайн-тренировки Total Stretch, для каждого упражнения я придумала несколько опций — от простого к сложному. Люди, занимаясь дома, могли найти для себя то, что подходит им именно сегодня. Я им говорила: “Если вы уверены в своих силах и чувствуете, что готовы идти со мной дальше, усложняйте; если нет, пока выполняйте более простой вариант этого упражнения”. Поэтому с точки зрения составления структуры урока мне было совсем несложно», — объясняет Олеся Горковенко. — Если же рассматривать эмоциональную составляющую, я до сих пор волнуюсь перед каждым эфиром. И это несмотря на то, что я отучилась в школе Останкино на телерадиоведущую, у меня есть опыт участия в телепрограммах, хорошие реакция и иммунитет. Но для меня прямой эфир — это всегда ответственность. Плюс, после того как нам подключили чат, мы можем видеть комментарии, а они могут быть разными. Такие внешние факторы могут стать помехой для неподготовленного тренера. Как я с этим справляюсь? Просто получаю удовольствие! Когда ты не видишь людей, тебе приходится подключать воображение и представлять виртуальный зал. Однако со временем я узнала, как выглядят многие из моих клиентов по Instagram, потому что они обращались ко мне с вопросами — не только как к тренеру, но и как к психологу, ведь многие в это время столкнулись с депрессией, проблемами на работе, болезнью. Спустя месяца три после старта онлайн-тренировок у меня было ощущение, что я всех их вижу. Это невозможно передать словами, но это связь сохраняется до сих пор. Люди сами это замечают — многие, например, писали мне, что мы как будто находимся вдвоем в одном зале».
Фитнес в период пандемии оказался лучшим антидепрессантом. «Конечно, ведь у человека изменяются гормональный фон, настроение, появляется мотивация. Огромный плюс онлайн-тренировок — в том, что весь мир объединяется ради здорового образа жизни».