Что такое осознанность ошо
Особенная книга Ошо «Осознанность»
Если вы потеряли себя, имеете страхи, стеснительны или хотите найти своё призвание – книга Ошо «Осознанность» даст отличный старт и изменит жизнь к лучшему. По отзывам, это собрание мудрости гуру самопознания кардинально поменяет отношение к жизни, наполнит её смыслом, объяснит суть вещей. Раджниш Шри Бхагван (имя Ошо в миру) простыми доступными словами даёт ответы на сокровенные, самые значимые вопросы человечества.
Кто такой Ошо и чем знаменит?
Индийский религиозный деятель, при жизни испытывавший гонения и непонимание со стороны общества в целом. Он оказался понятым и востребованным только после своей смерти в 1990 году. На сегодняшний день видеозаписи, книги, интервью и воспоминания единомышленников стали достоянием для тех, кто решился поменять свою жизнь, пойти путём самопознания.
Считается, что Ошо был одним из тех, кто достиг просветления. Ему дали мудрость, способность просто и доступно объяснять важность любви в жизни человека, здоровья, осознанности, самопознания и работы над духовностью. При этом он отрицал все религиозные конфессии, считал их идеологию лживой и насаждающей свои принципы, которые не верны в корне. Поэтому читать Ошо людям верующим тяжело, ведь он отрицает даже человеческую греховность. По мнению гуру, большинство грехов – это удовольствия в жизни человека, которые не могут приносить несчастья, а созданы для того, чтобы даровать нам радость.
Кроме того, Ошо стал знаменит благодаря своему авторскому подходу к медитативным практикам. Его знаменитые динамические медитации одно время считались форменным богохульством, всех, кто был их участником приравнивали к сектантам. Ошо увлекался таро, тантризмом. Имя Раджниша было в черных списках на въезд в 21 стране мира, в том числе в США и некоторых странах Европы. Вероятно, такое отношение властей было связано и с тем, что у этого мудрейшего человека всегда находились миллионы последователей. Толпы поклонников встречали его в каждой стране, куда он пребывал. Ошо считал все материальное благом, сам был обеспеченным человеком и не скрывал этого.
В этой связи против него было заведено уголовное дело по растрате средств общины.
Гуру и его помощников обвиняли в наркоторговле, но реального срока так и не дали, что говорит лишь о том, что весомых доказательств этому не было. Вероятнее всего, весь процесс был подстроен с целью очернить Ошо и выдворить его с территории Соединённых Штатов.
Сегодня мы можем наслаждаться мудростью этого человека в открытую, слушать его, читать книги. Это наследие одного из величайших учителей самопознания чрезвычайно ценно и для ознакомления можно начать с книги Ошо «Осознанность».
Книга Ошо «Осознанность»: о чем и для кого
Это собрание медитаций и мудрости помогает нам оглянуться, посмотреть на все что происходит в нашей жизни по-другому. Ошо говорит о том, что все наше существование, начиная с рождения – это сон. И находиться в своих грезах мы можем пока молоды и полны сил, а можем и всю жизнь. Медитации необходимы нам в каждом моменте жизни, автор учит находить в суматохе будней время для осознания того, что мы делаем. Ошо ссылается во многом на учение Будды о том, что все мы частички мироздания. Но каждое наше слово или действие может повлиять на существование мира. Поэтому так важно подходить к каждому дню своей жизни осознанно и с пониманием всей важности происходящего.
Ошо создал «Осознанность» для тех, кто не может понять куда двигаться дальше, кто спешит жить и не понимает ценность каждого мига существования на земле. Автор обращает внимание на разницу в тонкости восприятия между городскими и деревенскими жителями. Последние по-прежнему остаются ближе к природе и чувствуют гораздо больше, чем горожане. И медитации способствуют пробуждению такой бдительности и чуткой внимательности к жизни у любого человека. Нам нужно замечать каждый миг своей жизни, понимать каждое действие и запоминать все что происходит вокруг. Этот процесс развивает сознание, мироощущение. Надо чувствовать как ты говоришь, о чем, как ходишь, думаешь и мечтаешь. Наблюдательность важна для понимания мира и его законов.
Религию создали, чтобы ограничить жизнь человека и подчинить определённым правилам. Так легче управлять толпой. И весь религиозный мир лишь набор фантазий, по мнению Ошо. Поэтому людям верующим будет тяжело воспринять мысли Ошо, они напрямую отрицают все постулаты христианства, мусульман, частично и иудаизма. Раджниш говорит нам, что не все грехи – зло. Большинство из них направлены на то, чтобы лишить людей удовольствия от жизни.
Человек, по его мнению, предназначен для счастья, которое не возможно без всех его проявлений, в том числе плёткой любви и материальных благ.
Техники и методики из его книги
Основная мысль Ошо в том, что правильная осознанность требует полного расслабления. Поэтому нужно больше созерцать мир, прислушиваться к своим ощущениям. Если в каком-то месте вашего тела чувствуется напряжение, нужно работать над релаксацией и убирать блокированные ощущения.
Осознанность, по Ошо – это навык. Приобрести его можно посредством упражнений, расслабления, азбуки медитации. Наблюдайте каждый миг своей жизни, пытайтесь прочувствовать его, осознать важность и ценность момента. Так приходит понимание жизни, принятие её во всех проявлениях.
Какие отзывы читателей?
«Осознанность» помогает принять себя, многие читатели заметили, что их жизнь полностью изменилась. В ней стало больше места для удовольствий, смеха, любви. Люди перестают стесняться себя, расслабляются и жизнь начинает играть новыми красками. Замечают, что не обращали раньше внимания на важные вещи в своей жизни. Автор учит нас возвращаться в настоящее, тем самым строя своё будущее. Становится больше полезных поступков.
Отмечают простоту донесения информации и приятность прочтения, часть разобрали на цитаты. Книга эффективна при желании духовного роста, работе над собой. Кроме того, максимально раскрыт смысл медитации, роль каждого момента в жизни. Помогает справляться с конфликтами, меняет отношение к привычным вещам в жизни.
«Осознанность» даёт нам ключ к поиску личного счастья. Созерцая и расслабляясь мы находим вокруг много нового, того, чего раньше не замечали. При выборе жизненного пути это помогает раскрыть угол зрения, обращать внимание на, казалось бы, несущественные мелочи. Которые впоследствии становятся важнейшими и меняют всю нашу жизнь.
«Вы спите, крепко спите»: индийский философ Ошо о том, как включить осознанность и почему это важно
Автор журнала Сolady, журналист
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 5 минут
Как-то я открыла книгу «Осознанность» Ошо, и она начиналась с таких слов:
«Одна из самых важных вещей, которые нужно понять о человеке, состоит в том, что человек спит. Он не просыпается, даже когда думает, что проснулся. Его пробуждение очень хрупко; его пробуждение так крошечно, что его вообще не стоит принимать во внимание… Ты спишь ночью, ты спишь днём — с рождения до смерти ты продолжаешь переходить от одного образца сна к другому, но никогда на самом деле не просыпаешься».
Как это понять? Разве мы с вами сейчас спим? Я, когда пишу об этом, вы — когда читаете? Что это за глупость: утром мы открываем глаза, но продолжаем пребывать во сне… Неужели это так? Сначала я очень удивилась, но теперь знаю: да, это так. Давайте разбираться, почему. А главное: как же в таком случае пробудиться и жить по-настоящему, осознанно?
В этом нам поможет Ошо — известный индийский религиозный и духовный лидер, мистик, философ.
Жизнь без осознанности подобна сну
Итак, зафиксируем главный тезис: человек, не пребывающий в осознанности, спит. Почему? Для начала давайте разберёмся, что такое осознанность. Осознанность — это непрерывное отслеживание текущих переживаний, нахождение в моменте «здесь и сейчас».
Другими словами, осознанность — это когда вы не выпиваете кофе на бегу, другой рукой натягивая туфлю. А когда вы, держа чашку в руках, ощущаете, как керамика начинает нагреваться. Как пространство вокруг наполняется ароматом кофе. Как ваш рот ощущает обжигающий вкус напитка. Вы полностью включены в процесс. Понимаете, что происходит вокруг вас, ловите себя на моменте «здесь и сейчас». Фиксируете, как мысли приходят и уходят, сменяют одна другую. Вот тогда вы можете быть уверены, что проснулись, да это итак станет понятно.
Но без осознанности человек живёт «на автомате». Он не замечает, как проходит время. Делает что-то, находясь в мыслях совсем в другом месте. И в этом по большей части виноват наш ум.
«Ум — один из самых красивых механизмов», но его нужно остановить
Ум находится либо в прошлом, либо в будущем, но его нет в настоящем. Это закон. Что такое ум в понимании Ошо? Это наше мышление. Думать можно о прошлом, и тогда это часть памяти. Можно думать наперёд, тогда это будут мечты или планы.
Ум динамичен и ему необходимо движение, он безгранично может двигаться назад в прошлое или вперёд, но в настоящем моменте пространства для мышления нет.
Важно! Не пытайтесь остановить ваш ум, ведь это невозможно. Мышление останавливается само по себе.
Ещё Декарт мудро подмечал, что человек не волен в 2 вещах: он не может самостоятельно начать и закончить мысль. Поэтому всё, что мы можем — наблюдать, осознавать. И тогда ум даст место не-уму — духовному состоянию.
«Настоящее — это разделительная линия, вот и всё. В нём нет никакого пространства. Оно разделяет прошлое и будущее — просто разделительная линия. Ты можешь быть в настоящем, но не можешь думать; для того чтобы думать, нужно место».
Для духовного роста важно помнить, что мысли — это очень тонкие проявления материального, но не духовного. Духовное начинается как раз там, где мысли отсутствуют. Поэтому не стоит относиться к уму как к врагу из-за того, что он своими мыслями не даёт пробудиться. Это неверный подход. Вот что говорит об этом Ошо:
«Ум — один из самых красивых механизмов. Наука ещё не смогла создать ничего, параллельного уму. Ум всё ещё остаётся непревзойдённым шедевром, такой сложный, такой безмерно мощный, с таким разнообразным потенциалом. Наблюдай его! Наслаждайся им! И не наблюдай, как враг, потому что, если ты смотришь на ум, как на врага, ты не сможешь наблюдать. Наблюдение ума означает: смотреть с глубокой любовью, с глубоким уважением, почтительно — это дар, принесённый тебе Богом».
Как пробудиться в жизни?
Хорошо, мы с вами уже сделали для себя страшное открытие и теперь очень желаем пробудиться. Поздравляю, первый шаг на пути к осознанности сделан! Ошо говорит:
«Первое, что должно глубоко просочиться в ваши сердца, — вы спите, крепко спите…»
Для выхода из состояния сна Ошо предлагает выполнить 4 шага к осознанности:
На этом этапе нужно учиться слушать и понимать своё тело. Нужно стараться быть бдительным в каждом движении. Тогда тело становится расслабленным, в нём воцаряется глубокий мир, по телу начинает пульсировать тонкая энергия, подобная музыке.
То же самое стоит учиться проделывать со своими мыслями. Ошо говорит:
«Если ты запишешь всё, что происходит в тебе в любое мгновение, тебя ждёт великая неожиданность… Не истолковывай этого, не меняй, не редактируй. Просто перенеси это на бумагу, в голом виде, в точности, как есть. Через десять минут прочитай — и ты увидишь внутри безумный ум!».
Чем чаще наблюдать за собственными мыслями, тем скорее они перестанут быть хаотичными. Тогда можно обрести гармонию, сонастроенность мыслей, обуздать их, как диких лошадей.
Полученная на предыдущем шаге гармония очень поможет на данном этапе. Эмоциональный, ментальный слой самый тонкий, поэтому уловить, «схватить» его труднее всего. Но если выполнять шаги последовательно, то эта задача окажется вам по силам. Осознание всех 3 предыдущих слоёв приведёт к их соединению в одно явление. На этом этапе человек сможет почувствовать вибрацию 3 сонастроенных пластов как самую гармоничную музыку.
Стать Буддой — заманчивая перспектива, правда? На 4 шаге человеку может быть доступна предельная осознанность, которая и позволит пробудиться, впервые ощутить всю полноту жизни. Ошо говорит, что только при пробуждении человек способен познать истинное блаженство: «Блаженство — это цель, осознанность — путь к нему».
Напоследок ещё одна рекомендация от мудреца:
«Что бы ты ни делал, продолжай постоянно делать внутри одно: осознавай, что ты это делаешь. Ты ешь — осознавай себя. Ты идёшь — осознавай себя. Ты слушаешь, ты говоришь — осознавай себя. Когда ты в гневе, осознавай, что ты в гневе».
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
Ошо — Осознанность
Ошо – Осознанность — читать книгу онлайн бесплатно
Предисловие
Одна из самых важных вещей, которые нужно понять о человеке, состоит в том, что человек спит. Он не просыпается, даже когда думает, что проснулся. Его пробуждение очень хрупко; его пробуждение так крошечно, что его вообще не стоит принимать во внимание. Его бодрствование — только красивое, но совершенно пустое название.
Ты спишь ночью, ты спишь днем — с рождения до смерти ты продолжаешь переходить от одного образца сна к другому, но никогда на самом деле не просыпаешься. Не дурачь себя тем, что просыпаешься, просто открыв глаза. Пока не открылись внутренние глаза — пока ты не стал полным света, пока не научился видеть самого себя, видеть, кто ты такой, — не думай, что бодрствуешь. Это величайшая из иллюзий, в которых живет человек. И если ты предполагаешь, что уже проснулся, не может быть и речи о том, чтобы приложить усилия и действительно проснуться.
Вот первое, что должно глубоко просочиться в ваши сердца, — вы спите, крепко спите. День за днем вы спите и видите сны. Иногда сны снятся с открытыми глазами, иногда — с закрытыми, но вам снятся сны — ты есть сон. Ты еще не реальность.
Конечно, во сне, что бы ты ни делал, это бессмысленно. Что бы ты ни думал, это бесполезно, что бы ты ни проецировал, это остается частью твоего сна и никогда не позволяет тебе увидеть то, что есть. Поэтому все будды настаивали только на одном: проснись! Сознательно, многие века… все их учение может содержаться в одной-единст-венной фразе: будь пробужденным. И они изобретали методы, стратегии; они создавали контексты, пространства и энергетические поля, в которых можно было бы шоковой терапией привести вас в осознанность.
Да, если только ты не подвергнешься шоку, не будешь потрясен до самого основания, ты не проснешься. Сон продолжался так долго, что достиг самых корней твоего существа; ты им пропитан. Каждая клетка твоего тела и каждый фибр твоего ума наполнились сном. Это не маленькое явление. Поэтому нужно огромное усилие, чтобы быть бдительным, чтобы быть внимательным, чтобы быть наблюдательным, чтобы стать свидетелем.
Если бы все будды мира согласились в чем-то одном, это было бы следующее: человек, какой он есть, — спит, а человек, каким он должен быть, — должен быть пробужденным. Пробуждение — это цель, и пробуждение — это вкус всех их учений. Заратустра, Лао-цзы, Иисус, Будда, Бахауддин, Кабир, Нанак — все пробужденные учили только одному… на разных языках, в разных метафорах, но песня их остается прежней. Точно как все моря соленые на вкус, — попробуешь ли ты морскую воду на севере или на юге, вкус ее будет соленым, — так и пробуждение — вкус природы будды.
Но если ты будешь продолжать верить, что уже пробужден, то не приложишь никаких усилий. Тогда нет и речи о том, чтобы приложить какие-то усилия, — зачем беспокоиться?
perevestnik
perevestnikблог эзотерики
самопознание, просветление и эзотерика
Ошо дает практику развития осознанности, состоящую из трех шагов.
Человек должен научиться осознанности, чтобы познать себя, свою истинную природу, и достичь блаженства. Способ научиться осознанности – больше наблюдать то, что есть в моменте «здесь и сейчас», быть внимательнее к происходящему.
Практика развития осознанности, Ошо
Наблюдайте, какие мысли к вам приходят, какие эмоции возникают, как вы выполняете различные действия – ходите, кушаете, моетесь, работаете… Наблюдайте каждое свое действие и свои реакции на действия других людей.
Осознанность нужно развивать во всем.
Когда вы кушаете, будьте внимательны к вкусу пищи, наблюдайте, как вы ее пережевываете, как держите вилку, какие ощущения и эмоции вызывает еда. Само такое наблюдение сделает пищу вкуснее. На самом деле пища не меняет свой вкус, просто теперь вы осознанно едите, поэтому начинаете осознавать ее настоящий вкус. Раньше вы во время еды думали о множестве посторонних вещей, вы не были осознанны, и вкус пищи от вас ускользал.
Кстати, один из лучших способов сбросить лишний вес – это осознанность во время приема пищи. Человек ест много, но не наедается – потому, что он ест слишком быстро, а ум, витая где-то в облаках, не успевает оценить качество и количество пищи, поэтому ему кажется, что нужно съесть еще. Наблюдательность, неторопливость и осознанность во время еды может существенно снизить количество съедаемой пищи, при этом насыщение приходит гораздо раньше, вкус пищи лучше, также улучшается пищеварение, и не накапливается лишний вес.
Наблюдение и осознанность – это две стороны одного явления, поэтому, стараясь быть внимательнее, вы становитесь осознаннее.
Будьте наблюдательны, идя по улице, вдыхая запахи, любуясь природой, чувствуйте почву под ногами, дуновение ветерка, прикосновения, прислушивайтесь к звукам – и такая практика осознанности откроет вам новый, божественный мир – мир, который полон тайн и красоты.
Если вы постоянно ловите себя на мысли, что наблюдение момента «здесь и сейчас» прекратилось, не нужно себя винить и ругать – это напрасная трата времени. Просто возвращайтесь к осознанности, будьте внимательны с этого самого момента, забудьте о прошлом. По мере развития осознанности вы будете с каждым разом все дольше пребывать в моменте сейчас.
Быть в моменте здесь и сейчас, не пережевывая прошлое и не фантазируя о будущем – это и есть осознанность.
Практика развития осознанности – три шага
Когда достигнуто состояние наблюдения в отношении тела, подключите также внимательность в отношении ума – осознавайте мысли, которые приходят к вам. Наблюдайте, как они появляются и исчезают. Это второй шаг развития осознанности. Не нужно с мыслями ничего делать, не нужно их прогонять, подавлять или направлять в другую сторону – достаточно простого их наблюдения – и эта осознанность меняет все. Вы увидите, как в голове постепенно воцаряется покой и безмятежность.
Затем третий шаг – наблюдайте чувства и эмоции, которые, подобно мыслям, приходят и уходят. С ними тоже не нужно ничего делать – вы просто внимательны к ним, осознанны. Они живут своей жизнью и по своим законам, а вы являетесь их наблюдателем, свидетелем.
Когда эти три шага выполнены, возникает гармония тела, ума и эмоций, после чего спонтанно случается четвертое – полная осознанность. Вы осознаёте себя осознающим существом, которое является наблюдателем тела, ума (мыслей) и эмоций. Это самопознание, которое делает вас пробужденным, и только в этом состоянии вы узнаёте, что такое настоящее блаженство. Вы познаёте свою истинную природу, природу души, осознаёте себя чистым сознанием, которое является свидетелем мыслей, эмоций и деятельности тела. И тогда возникает блаженство – свобода, радость и счастье.
Блаженство самоосознания является целью жизни, практика осознанности – путем к нему, а наблюдение и внимательность – инструментами.
По материалам книги Ошо «Осознанность»
Ошо осознанность
Ошо осознанность
Когда вы просты и естественны, это придаст вам спонтанную осознанность. Не нужно совершать никаких усилий осознанность. Или, если вы осознанны, тогда вы становитесь простыми и естественными. И то и другое идут вместе. Но если вы пытаетесь добиться и того и другого, тогда вы создаете конфликт.
Не нужно пытаться достичь и того и другого вместе.
Что я имею в виду, когда говорю, что вы должны быть простыми и естественными? Это значит: не делайте усилий. Просто будьте, чем бы вы ни были. Если.
Осознанность как фундаментальный навык
Осознанность — это фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме.
Для того, чтобы лучше понять, что такое осознанность, давайте разберём вначале, что означает её отсутствие.
Мы часто «отсутствуем» в своей жизни, не очень умеем замечать то хорошее, что у нас есть, не слишком умеем слышать сигналы тела, не умеем справляться с тяжелыми эмоциями, отравляем себе жизнь самокритикой или стрессом.
Осознанность и способы ее развития
Осознанность – это присутствие здесь и сейчас, свидетельствование происходящего здесь и сейчас, когда внимание НЕ направлено на прошлое или будущее, не цепляется за него и не застряло в нем. Внимание (сознание) совершенно свободно, и присутствует в постоянно изменяющемся моменте сейчас. Осознанность и «Чистое Сознание» – это синонимы.
Осознанность – это НЕзафиксированность в прошлых или будущих игровых ролях, мыслях, расчетах, эмоциях, ощущениях; это отсутствие отождествленности. Это.
Осознание мира разными Уровнями развития
Осознание души после смерти зависит от Уровня развития души. Если это высокая душа, что подразумевает у неё наличие большого энергопотенциала, то она вылетает из тела с очень большой скоростью, которая не позволяет, например, фотоаппарату зафиксировать её вылет.
Скорость таких душ превышает скорость реактивных самолётов. Материальная среда для них слишком груба, поэтому они выскакивают из неё подобно пуле из ствола револьвера, но с гораздо большей скоростью. Поэтому осознания физического мира.
Ошо искусство медитации
Ошо Раджниш, называющий себя «духовно-неправильным мистиком», был одной из самых значимых в эзотерических кругах фигурой ХХ столетия. Направление, которое ныне покойный Ошо привнёс в культуру духовности, стало значимым для многих людей, нашедших в книгах Раджниша ответы на вопросы всей своей жизни.
Ошо не писал книг, большая часть того, что издаётся под именем Раджниша, была записана из его лекций, читаемых публике.
Многие идеи Ошо, в частности о смерти, взаимоотношениях между детьми и.
Ошо. Что такое медитация?
Медитация — это состояние не-ума. Медитация — это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум — постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции — это постоянная толчея! День приходит, день уходит.
Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное.
Осознанная любовь и медитации
Тит Нат Хан, вьетнамский мастер Дзен, больше сорока лет живёт во Франции, учит медитации людей со всего мира и пишет замечательные книги о том, как важно быть осознанным в самых простых вещах.
Практики для питания подлинной любви
Первая мантра: «Я готов тебя поддержать». Самый большой дар, который мы можем дать другим, — это наше подлинное присутствие. «Я готов тебя поддержать» — первая из шести мантр. Когда вы сконцентрированы, ум и тело едины, вы обеспечиваете своё подлинное.
Осознанность: что значит быть осознанным?
«Ты говоришь бог, и я говорю бог, но одно и то же никто не имеет в виду, говоря бог. » поэтом трудно не согласиться, но сегодня я хочу поговорить об осознанности. Не разобравшись с этим понятием, не начинайте свой духовный путь. Разобравшись, вы возможно поймете, что в вашей жизни что-то уже закончилось, так и не начавшись.
Вот вам простой пример. Вы слышите писк комара и через секунду ощущаете его присутствие на своей щеке. И вы вспоминаете, что он тоже живое существо, что он часть этой.
Осознанность это жизнь
Что мы понимаем под словом “осознанность”? Что означает это слово? Как получить к нему доступ? В первую очередь стоит понять существенное различие. Осознанность – не то же самое, что умственная настороженность. Умственная настороженность всего лишь повысит вашу способность выжить в мире. Такая настороженность свойственна собакам; она полезна для самосохранения, но не для саморасширения. Осознанность – это не то, что вы делаете, это-то, то чем вы есть. Осознанность – это нечто живое.