Виды памяти в психологии
Память – это одно из самых древних эволюционных достижений живых организмов. Обладавшие этим свойством первые рыбы могли лучше ориентироваться на местности, а значит – лучше отыскивали пищу, скрывались от хищников, выбирали территорию для жизнедеятельности. По мере того как животные всё усложнялись, совершенствовалась и их память. Соответственно с этим память человека – совершенная система, имеющая сложную структуру. В дальнейшем будут рассмотрены виды памяти в психологии.
Что такое память в психологии
Общеизвестно, что память можно тренировать и улучшать. Однако при этом мы часто не задумываемся, какой именно вид памяти нам нужно «прокачивать». Поэтому в этих видах необходимо разбираться.
Виды памяти человека
Способность запоминать информацию – сложный процесс, который разделяется на этапы; эти этапы могут представлять собой и отдельные виды памяти:
Некоторые люди могут запоминать просто невероятное количество информации. Другие же, наоборот, жалуются, что ничего не могут запомнить. На самом деле запоминать большое количество сведений может любой человек, если правильно организует процесс запоминания. В долговременной памяти хранятся только те сведения, которые являются осмысленными, включены в деятельность и связаны различными ассоциациями с уже имеющейся там информацией. Чем больше человек знает, тем быстрее запоминает новую информацию, поскольку смысловые связи образуются с большей скоростью.
Однако неспособность запомнить много информации может быть связана и с другими причинами. Сама по себе долговременная память имеет два слоя – верхний и нижний. В первом хранятся сведения, которые используются часто, и для их извлечения не требуется больших усилий. Во втором слое хранится информация, к которой прибегают редко. Чтобы её извлечь, необходимо произвести определённые действия, которые называют мнемическими. Чем реже используются такие сведения, тем в более глубоких слоях памяти они хранятся, поэтому для них требуются более длинные действия по извлечению. Такие действия связаны с построением цепочек ассоциаций. Иногда ассоциации возникают быстро, даже сами собой под воздействием какого-то случайного события. В других случаях приходится идти на крайние меры (к примеру, гипноз), чтобы данную информацию извлечь.
Всё перечисленное – виды памяти по длительности хранения.
Виды памяти в психологии выделяются и по другим критериям, в частности – по содержанию информации:
Эмоциональная память основана на ассоциациях. Поэтому иногда какая-то незначительная деталь, связанная с неким важным событием в прошлом, вызывает у нас целую бурю прежних эмоций. Однако обычно сила чувственных воспоминаний выражена в меньшей степени, чем те эмоции, которые имели место, когда событие произошло впервые.
Эмоциональная память имеет важность и по другой причине. Благодаря ей мы можем успешнее запоминать факты. Ведь наиболее долго сохраняется та информация, которая имела яркую эмоциональную окраску.
Так, слово «кормить» для кошки связано исключительно с чувственным образом еды, и при его упоминании у неё проявляются характерные рефлексы – например, выделение слюны. Для человека же это слово не является побудительным сигналом и не вызывает автоматического выделения слюны, однако имеет определённые смысловые связи. Значение слова «кормить» для человека может быть встроено в разный контекст, также оно связано с целым рядом других слов («повар», «блюдо», «завтрак» и др.).
Словесно-логическая память наиболее хорошо работает в тех случаях, когда нужно запомнить не отдельные слова, а составляющие предложения, встроенные в определённый текст. Эта разновидность памяти является самой молодой и требует осознанного развития.
Также память бывает непроизвольная и произвольная. В первом случае запоминание происходит как бы само собой, без участия нашего сознания. Однако для того, чтобы такая память начала работать, требуется, чтобы информация отвечала определённым критериям. Непроизвольно мы запоминаем яркие и необычные сведения, неожиданные события, жизненно важные сведения (связанные, к примеру, с угрозой для жизни и здоровья); информацию, связанную с нашими интересами и увлечениями; эмоционально окрашенные события; сведения, непосредственно связанные с нашей профессиональной деятельностью. Вся остальная информация, будучи предоставлена сама себе, ускользает от нашей памяти.
Произвольная память существует там, где нужно сохранить в сознании какую-то нужную, но не очень интересную информацию. Прежде всего это школьные занятия и обучение профессиональной деятельности. Произвольная память не работает за счёт простого осознания того, что вот эти данные являются необходимыми и их нужно держать в голове; здесь необходимы особые мнемонические приёмы, направленные на запоминание конкретной информации.
Как развить хорошую память
Понятно, что развивать следует именно произвольную память, поскольку непроизвольная существует и без участия нашего сознания. Существует большое количество приёмов мнемотехники, первые из которых были разработаны ещё в античную эпоху. Однако большинство людей знает только о некоторых таких приёмах, самых простых и элементарных, которые при этом недостаточно эффективны. Например, многократное повторение информации. В данном случае теряется больше половины необходимых сведений, а времени и усилий такой приём требует довольно много.
Более высокий эффект запоминания дают другие приёмы, вот некоторые из них:
Память, ее основные виды и их характеристика. Теории памяти в психологии
1. Общая характеристика памяти
3.Теории памяти в психологии.
Благодаря памяти человек осознает единство прошлого и настоящего, сохраняется целостность человеческого «Я». Без определенного объема памяти невозможны умственная деятельность, воображение, создание образов, ориентация в среде вообще.
закрепления, сохранения и воспроизведения следов полученных впечатлений.
2. Виды памяти и краткая характеристика
Виды памяти классифицируют по следующим признакам: степень осознанности запоминаемой информации (образов), характер психической активности, продолжительность сохранения образов, цели исследования, характер связи с целями деятельности
Характер психической активности зависит от того, какие виды анализаторов, сенсорных систем и подкорковых образований мозга включены в процессы памяти. Исходя из этого выделяют память: образную, двигательную, эмоциональную, словесно-логическую.
Словесно-логическая (семантическая) память выражается в запоминании и воспроизведении наших мыслей. Мы запоминаем и воспроизводим мысли, возникшие у нас в процессе обдумывания, размышления, помним содержание прочитанной книги.
Данный вид памяти по степени участия мышления делят на механическую и логическую.
Память называют механической в том случае, когда запоминание и сохранение информации происходит преимущественно путем многократного повторения без осмысления ее содержания.
В отличии от механической, логическая память основывается на применении смысловых связей между запоминаемыми объектами, явлениями или предметами.
По степени осознанности запоминаемой информации также выделяют имплицитную и эксплицитную виды памяти.
Имплицитной является память на материал, который человеком не осознается. Процесс запоминания идет в данном случае независимо от сознания, неявно, и потому недоступно для непосредственного наблюдения. Такая память требует своеобразного «запуска» и таким стартером может стать необходимость решения какой-то важной для данного момента задачи. При этом человек не осознает те знания, которыми он обладает.
Например, в процессе социализации человек воспринимает ценности и нормы общества, не осознавая основные теоретические принципы, которые лежат в основе его поведения. Это происходит у него как бы само по себе.
Эксплицитная память, напротив, основана на сознательном применении человеком ранее полученных знаний. И при решении какой-либо задачи эти знания извлекаются из сознания на основе узнавания, припоминания и т.п.
Существует также деление памяти на виды, которое напрямую связано с особенностями выполняемой деятельности. Так, в зависимости от целей деятельности память делят на непроизвольную и произвольную.
Произвольная память требует волевых усилий человека и цели запоминания и осуществляется с помощью специальных приемов.
Например, заучивание стихов. Или запоминание работником полиции внешних признаков в облике разыскиваемого преступника с целью его опознания при встрече и ареста. Нужно отметить, что сравнение характеристик произвольной и непроизвольной видов памяти по прочности запоминания информации не дает абсолютных преимуществ ни одной из них.
По длительности сохранения образов память человека делят на мгновенную (сенсорную), кратковременную, оперативную и долговременную память.
Она обусловливается механизмом наследственности и сохраняет склонность человека к образцам действия и определенным видам поведения в конкретных ситуациях. Именно через генетическую память передаются инстинкты, элементарные врожденные рефлексы и даже элементы физического облика человека. Эпизодическая память хранит отдельные фрагменты информации с фиксацией ситуации, в которой она была воспринята (место, время, способ
3.Теории памяти в психологии. Ассоциативная теория памяти Г. Эббингауза
Теория памяти, которая легла в основу первых классических экспериментальных исследований Г. Эббингауза и его продолжателей (Г.Э. Мюллера, А. Пильцекера, Ф. Шумана и др.), была целиком построена на учении об ассоциациях.
Существенным в этой теории является то, что факт внешней смежности впечатлений сам по себе признается достаточным для установления связи между представлениями и для их воспроизведения.
Исходя из этого, Эббингауз и построил все свое исследование. Он пользовался рядами бессмысленных слогов, состоящих из трех букв (одной гласной, расположенной между двумя согласными, например туг-фал-дор-сэт), с выключением всех тех комбинаций, которые давали какое-либо осмысленное слово. В подборе такого материала Эббингауз руководился стремлением получить однородный материал и создать единообразные условия для различных испытуемых. Отсутствие осмысленного содержания в заучиваемом материале и смысловых связей в нем было для Эббингауза несущественно, потому что для него процесс воспроизведения определялся фактом создающей ассоциативные связи внешней смежности заучиваемого материала.
Об этой классической теории, которая попыталась свести память к одним лишь ассоциативным связям, приходится сказать следующее: ассоциативные связи играют, несомненно, значительную роль, особенно в элементарных формах памяти; однако работа памяти в целом, особенно высшие формы памяти у человека, несводимы к одним лишь ассоциациям и не могут быть безостаточно объяснены ассоциативной теорией.
Сравнение результатов заучивания бессмысленных слогов и осмысленных слов, затем отдельных осмысленных слов и слов, объединенных в осмысленные предложения связного текста, показало, что работа памяти находится в прямой зависимости от наличия смысловых связей, объединяющих запоминаемый материал в более или менее обширные смысловые целые.
Концепция памяти А. Бине и К. Бюлера
Концепция, представленная А. Бине и К. Бюлером, выдвигает на передний план смысловое содержание, опираясь на тот бесспорный факт, что запоминание смыслового содержания не совпадает механически с запоминанием речевой формы, в которой оно дано.
Исследования (А. Бине, К. Бюлера и ряда других) отчетливо вскрыли роль осмысливания в запоминании и показали, что осмысленное запоминание подчинено иным закономерностям, чем механическое воспроизведение на основе ассоциаций по смежности. При воспроизведении осмысленного текста его основные, наиболее существенные по смыслу части воспроизводятся значительно лучше; забывается по большей части второстепенное, несущественное. Несущественное, таким образом, отсеивается; существенные же по смыслу части как бы вычленяются из смежных с ними, но существенно по смыслу с ними не связанных частей, объединяясь в памяти с теми, с которыми их связывает смысловой контекст. Таким образом, вместо механического воспроизведения смежных частей, которое должно было бы иметь место согласно законам ассоциации, фактически при запоминании и воспроизведении осмысленного текста происходит значительно более сложный процесс смыслового отбора, в результате которого преимущественно закрепляется наиболее существенное для данного субъекта, основной смысловой остов текста. Самый текст при этом подвергается более или менее значительной реконструкции. Воспроизведение в этих случаях определяется не смежностью, а может совершаться вопреки связям по смежности, в соответствии со смысловыми связями.
Представители этого направления пытаются превратить память в воспроизведение чистых мыслей, вовсе не зависящих от какой-либо речевой формы. Поскольку они разрывают и внешне противопоставляют друг другу запоминание мыслей и запоминание слов, они неизбежно приходят к выводам, смыкающимся с антагонистической, казалось бы, теорией Эббингауза, в которой смысловое содержание, хотя и с противоположной тенденцией, также отрывается от словесного текста.
Деятельностная теория памяти
В современной науке все большее признание приобретает теория, которая в качестве основного понятия рассматривает деятельность личности как фактор, детерминирующий формирование всех ее психических процессов, в том числе и процессов памяти. Согласно этой концепции, протекание процессов запоминания, сохранения и воспроизведения определяется тем, какое место занимает данный материал в деятельности субъекта.
К числу закономерностей общего порядка, выражающих значение смысловых связей и играющих существенную роль в работе памяти, следует отнести еще то, что можно назвать функциональным принципом в работе памяти. Он играет особенно существенную роль в процессе припоминания.
Многочисленные наблюдения, которые у нас в этом направлении накопились и которые легко может сделать всякий, побуждают нас считать все указанные факты проявлением общей закономерности и выдвинуть функциональный принцип или закон воспроизведения по функциональному признаку как один из общих законов памяти.
Этим функциональным принципом, в частности, объясняется, по-видимому, один тоже повседневный и все же, как будто парадоксальный факт: мы часто помним, что чего-то не помним; при припоминании забытого, если нам подвернется не то, что мы старались вспомнить, мы сейчас же сознаем или чувствуем: нет, это не то. Таким образом, мы знаем, что мы забыли, хотя, казалось бы, что, раз это забыли, мы этого не знаем. В действительности у нас в этих случаях обычно есть некоторое функциональное знание о связях, в которых стоит забытое нами. Припоминая, мы очень часто ищем носителя определенных, более или менее ясно осознанных функций, связей. В процессе припоминания мы из них исходим, и, когда нам как будто вспоминается забытое, мы проверяем, то ли нам вспомнилось, что мы хотели припомнить, по тому, как всплывшее в памяти входит в эти связи. Отождествляя всплывшее в памяти с искомым или отвергая его как не то, что мы хотели припомнить, мы в значительной мере базируемся на некотором смысловом контексте, из которого исходит припоминание.
Память с точки зрения гештальттерапии
Совокупность фактов, свидетельствующих о роли структурного объединения материала в процессе запоминания, была использована гештальтпсихологией. Ее представители попытались превратить структуру в такой же всеобщий принцип, каким ассоциация была для сторонников ассоциативной теории. Структурирование признается единственной и универсальной основой памяти.
Стремление психической деятельности к завершенности проявляется также в том, что неоконченное действие, невыполненное намерение оставляет след в виде напряжения в системе психики. Это напряжение стремится разрядиться (в реальном или символическом плане). Следствием сохраняющегося напряжения является, к примеру, эффект незавершенного действия, который состоит в том, что содержание неоконченного действия запоминается человеком лучше, чем содержание оконченного. Отсутствие целостности, завершенности порождает не только напряжение, но способствует внутренним конфликтам, неврозам.
Таким образом, вся многообразная деятельность памяти опять сведена к одной форме. Вместо универсального закона ассоциации гештальтисты пытаются установить универсальный принцип структуры.
БИОХИМИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ ПАМЯТИ
Эти теории предполагают образование новых белковых веществ (нейропептидов и других) при долговременном запоминании.
Вначале, непосредственно после воздействия раздражителя, в нервных клетках происходит электрохимическая реакция, вызывающая обратимые физиологические изменения в клетках (кратковременное запоминание), а далее на ее основе возникает собственно биохимическая реакция со структурными изменениями нейрона, обеспечивающая долговременную память (двухступенчатый характер механизма запоминания). Экспериментально получены данные о важной роли рибонуклеиновой кислоты (РНК) и олигопептидов в осуществлении функции запоминания.
НЕЙРОННЫЕ И ФИЗИКО-ХИМИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ ПАМЯТИ
Существует немало теорий, которые поддерживают воззрения о структурных или химических изменениях в самом мозге при накоплении им прижизненной информации.
Запоминание и научение тесно связаны между собой. Даже простейшие формы научения основаны на том, что какое-то событие запоминается. Нейрофизиологам сейчас известны три основных типа научения:
1) привыкание, или габитуация (организм перестает реагировать на часто действующий раздражитель);
2) сенситизация (возникновение реакции на ранее нейтральный раздражитель);
3) классическое, или павловское обуславливание.
Представление о циклах нейронной активности считается многими материальным субстратом памяти. Нейронных ансамблей (каждый порядка 100-300 клеток) огромное множество. Каждый из них хранит информацию о каком-то объекте памяти в виде устойчивого волнового узора. Чем больше нейронов мозга вовлекается в ритмы какого-то пульсирующего ансамбля, тем выше вероятность осознания соответствующего образа.
Не все единицы памяти задействованы и актуализированы одновременно, а только их небольшое число. Это число служит мерой объема внимания. Из-за циклических колебаний возбудимости нейронных ансамблей образы долговременной памяти, в том числе образы вспоминаемых и произносимых слов, актуализируются не все сразу, а по очереди, причем некоторые чаще, другие реже. Если моменты актуализации разных образов совпадают, то такие единицы памяти имеют шанс объединиться. Таким образом, вырабатывается новое понятие. Так происходит научение и реализуются акты творчества.
Отечественными психологами, среди которых можно назвать Л. Выготский, П. И. Зинченко, А. Н. Леонтьев, А. А. Смирнов и проч., была продолжена работа над теорией в изучении памяти, связанной с общепсихологической теорией деятельности.
Р.И. Кругликов (1986) разработал концепцию, в соответствии с которой в основе долговременной памяти лежат сложные структурнохимические преобразования на системном и клеточном уровнях головного мозга. При этом холинэргическая система мозга обеспечивает информационную составляющую процесса обучения. Моноаминоэргические системы мозга в большей степени связаны с обеспечением подкрепляющих и мотивационных составляющих процессов обучения и памяти.
НЕЙРОННЫЕ И ФИЗИКО-ХИМИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ ПАМЯТИ.
Первые исследования, посвященные поиску центра памяти в мозге, предпринял в 20-х годах Лэшли.
Он разрушал различные участки мозга у крыс и после этого проверял у них сохранность приобретенных навыков. Им было установлено, что даже удаление 15-20% мозгового вещества не приводит к утрате следов, приобретенных в процессе научения. Лэшли пришел к выводу, что следы памяти диффузно распределены в ЦНС в разных отделах мозга.
В конце 50-х годов Пенфилд наблюдал больных, перенесших различные операции на головном мозге. Известно, что при раздражении различных участков коры могут возникать простые слуховые или зрительные ощущения. Пенфилд сделал открытие, что при воздействии на некоторые участки мозга могут всплывать воспоминания, иногда очень сложные. Это могут быть воспоминания о событиях, которые больной давно забыл. По окончании операции эти воспоминания оставались в памяти.
Психоаналитическая теория
Представители психоаналитической теории памяти, основоположником которой является З. Фрейд, особое внимание в рассмотрении сохранения и запоминания информации уделяют бессознательному уровню психики. Психоаналитическая теория памяти показывает значительную роль, которую играют ранние эмоциональные переживания, способные оказывать влияние на всю последующую жизнь. Особое внимание представители данной теории уделяют вытеснению из сознания негативной информации и проявлению ее через юмор, сновидения, оговорки и прочие проявления бессознательного. Благодаря психоанализу было обнаружено и описано много интересных психологических механизмов подсознательного забывания, связанных с функционированием мотивации
Что такое память? Основные теории + 20 подвидов памяти
Под памятью подразумевается процесс, происходящий в психике человека, благодаря которому происходит накапливание, сохранение и воспроизведение материала.
Этот процесс необходим человеку для расширения своих познаний, восприятия информации из окружающего мира, систематизации информации, ее сохранения и быстрого воспроизводения в нужный момент.
Что такое память в психологии?
С психологической точки зрения, память, это опять же запоминание, хранение, воспроизводство и забывание информации, полученной благодаря собственному опыту.
Способностью к запоминанию информации обладают все высшие животные, но наиболее развита память у человека.
Память имеет тесную связь со всеми познавательными процессами — восприятием, ощущением, мышлением. И это делает процесс ее изучения сложным, но очень интересным и полезным с точки зрения практики.
Память — это психофизический процесс, который задействует не только активность мозга, но физиологические реакции, поэтому психологи изучают ее в группах ученых других направлений: физиологами; дефектологами; невропатологами; геронтологами; психиатрами; нейрохирургами.
Результаты исследований таких групп специалистов являются необходимыми для лечения нарушения памяти и развития способностей к лучшему запоминанию информации.
Есть несколько теорий, каждая из которых имеет собственный взгляд на понятие памяти.
Ассоциативная. Ключевой момент — ассоциация. Память соединяет части воспринятого материала, и когда человек вспоминает что-то, он ищет связи между этими материалами.
Эта теория подчиняется определенным закономерностям — контраст, схожесть и смежность.
Контраст — запоминаемая информация, отличается от сохраняемой; схожесть — материал вспоминается посредством связи с похожим; смежность — информация запоминается в совокупности с предыдущим опытом.
Бихевиорестическая. Запоминание происходит посредством специальных упражнений, которые позволяют быстрее и лучше фиксировать внимание на событиях или предметах.
Качество такой памяти зависит от индивидуальных характеристик, возраста, объема материала, интервала между упражнениями и так далее.
Когнитивная. Это несколько обощенных трансформационных процессов и блоков полученного материала.
Какие-то из них воссоздают отличительные черты, другие — карту информации, третьи — помогают удерживать информацию, четвертые — преобразуют материал в определенную конкретную форму.
Деятельная. Эта теория подразумевает, что память — это активный компонент между человеком и окружающим его миром.
В процессе задействуются синтез, анализ, группировка, повторение и отделение признаков, которые в результате складываются в мнемический образ.
На запоминание оказывают влияние внешние стимулы, со временем они становятся внутренними, и человек может с их помощью руководить процессом.
Память с физиологической точки зрения
Здесь тоже есть несколько гипотез, и самой распространенной из них является гипотеза Хидена — о белковой природе памяти. Хиден пришел к выводу, что РНК клеток мозга напрямую связана со способностью запоминать, таким образом, механизм этого процесса является изменением структуры РНК.
То есть, информация, которая лежит в основе долговременной памяти, записывается на РНК, различная структура импульсных потенциалов приводит к разной перестройке РНК. Таким образом, каждый сигнал фиксируется в структуре молекулы в виде специфического отпечатка.
Что касается кратковременной памяти, в ее процессе участвуют структуры лимбической системы мозга и гиппокампа. Эти нервные образования реализовывают сигналы, которые поступают в мозг, не требуют химических или структурных изменений в нейронах и синапсах.
В механизме долгосрочной памяти отдельно выделяются изменения, которые происходят в медиаторных механизмах. Они способствуют химическому возбуждению и его передачи между клетками.
Также остовом долговременной памяти считаются гормональные пептиды, специфические и простые белки. К ним относятся АКТГ, вазопрессин, соматотропный гормон — они, к примеру, стимулируют условно-рефлекторный механизм обучения.
Процессы запоминания и воспоминания
Фазы памяти делятся на запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.
Запоминание — это процесс закрепления новой информации при помощи ее кодирования и связывания с уже имеющимся опытом.
Особенность запоминания — это избирательность. Не вся информация, которая поступает в мозг, записывается и запоминается. Это объясняется выборочностью внимания. Запоминание может быть:
Сохранение — это удержание информации, а также ее преобразование и переработка. Этот процесс изучен учеными плохо, известно только, что осуществляется он неосознанно, переработка происходит во время сна.
Для сохранения запоминания и сохранения информации важной составляющей является сохранность мозговых структур.
Есть гипотеза, согласно которой память человека хранит все, что было накоплено в течение жизни, но сознание не в состоянии воспроизвести целиком эту информацию, так как не имеет к ней доступа.
Воспроизведение — актуализация информации в условиях отсутствия внешних указателей. Воспроизведение подразделяется на:
Как правило, при воспроизведении информация перестраивается — утрачивает второстепенные детали, приобретает обобщенную форму. Есть несколько разновидностей процесса воспроизведения:
Забывание — это процесс утраты доступа к ранее запомненному материалу. В первую очередь забыванию подвергается та информация, которая не актуализируется в решении насущных задач и не отвечает насущным потребностям.
В определенных условиях возможна обратимость забывания – восстановление забытого материала при использовании внешних и внутренних условий, при которых данное запоминание имело место.
Деление памяти на виды
Поскольку память — это сложный, функциональный и процесс, состоящий из многих уровней, ее делят на несколько разновидностей.
Самая простая градация — это внутренняя и внешняя память. Более сложное разделение происходит в зависимости от характера психической активности.
Подвид #1. Внутренняя
Это память, которая отображает биопроцессы запоминания информации.
Подвид #2. Внешняя
Такая разновидности памяти предполагает фиксацию информации на внешних средствах — диктофон, бумага и прочее.
Подвид #3. Образная
Образы запоминаются в том случае, если они были получены в результате работы сенсорных систем. Такой вид памяти делится на зрительную, слуховую, вкусовую, обонятельную, тактильную.
Подвид #4. Двигательная
С помощью этого вида памяти человек способен учится запоминать движения танца, ездить на велосипеде, плавать, играть в игры.
Подвид #5. Эмоциональная
В этом случае в памяти фиксируются чувства и эмоции по отношению к какой-либо ситуации.
Если представить, что у человека отсутствует эмоциональная память, можно сказать, что в этом случае он был бы «эмоционально тупым» – роботоподобным объектом. Именно способность выражать свои эмоции является показателем и залогом психического здоровья.
Подвид #6. Словесно-логическая
Этот вид памяти подразделяется на слова, мысли, суждения. Также имеется градация на логическую и механическую память.
Механическая — это запоминание информации посредством постоянного повторения, в этом случае осознание смыла может отсутствовать, логическая — это смысловые связи.
В зависимости от уровня осознанности при запоминании материала, словесно-логическая память делится на два последующих вида.
Подвид #7. Имплицитная
Она направлена на неосознаваемую информацию. При этом процесс запоминания независит от сознания, и недоступен для прямого восприятия.
Например, необходимость поиска решения без имеющихся знаний — восприятие соблюдения норм общества без осознания их теоретических принципов и использование их в своем поведении.
Подвид #8. Эксплицитная
В этом случае имеющийся в памяти материал используется осознанно. Он извлекается тогда, когда есть необходимость использовать его в решении какой-то задачи.
Процесс может происходить непроизвольно и произвольно. Непроизвольный процесс чаще наблюдается в детском возрасте, у взрослых он развит гораздо слабее.
Подвид #9. Произвольная
Намеренное запоминание образа. Делится на мгновенную, кратковременную, оперативную и долгосрочную.
Подвид #10. Мгновенная
По другому ее называют сенсорная. Информация удерживается благодаря сенсорными анализаторами. Мгновенная память подразделяется на иконическую и эхоическую.
Подвид #11. Иконическая
С ее помощью посредством сенсорного регистратора зрительных раздражителей фиксируется целостная информация.
Когда этот вид информации вытесняется следующей информацией, зрительное ощущение обостряется.
Если материал поставляется очень быстро, информация может наслаиваться друг на друга (происходит смешение новой информации и информации, которая еще не перешла в долгосрочную память). Такой эффект называется обратной маскировкой.
Подвид #12. Эхоическая
Сохраняется несколько секунд, это послеобразная память.
Подвид #13. Кратковременная
Человек запоминает информацию и образы после недолгого их восприятия и моментального воспроизведения. При этом нагрузка не имеет значения, важно количество стимулов.
Примером кратковременной памяти является тест, когда человеку предоставляется несколько предметов, максимальное количество которых он должен запомнить за определенный промежуток времени.
Подвид #14. Оперативная
След образа, который требуется для выполнения определенного действия в настоящее время, сохраняется.
Подвид #15. Долговременная
Позволяет сохранять след информации длительное время, и дает возможность использовать материал в дальнейшем.
Именно благодаря долговременной памяти человек способен усваивать, копить знания и извлекать нужное по собственному желанию или посредством вмешательства извне — гипноза. Этот процесс бывает биологическим, эпизодическим, ассоциативным, репродуктивным, реконструктивным, автобиографическим.
Генетическая или биологическая память определяется наследственностью. Человек владеет определенными паттерами поведения, которые были свойственны его прародителям. Проявляется это в инстинктивных и рефлекторных особенностях.
Подвид #16. Эпизодическая
В ней хранятся материалы, которые связаны с определенными ситуациями.
Подвид #17. Репродуктивная
Это повтор воспроизводения информации. Человек вспоминает вид сохраненного предмета или действия.
Подвид #18. Реконструктивная
Помогает привести ряд стимулов к исходному виду информации.
Подвид #19. Ассоциативная
Позволяет формировать связи (ассоциации) между несколькими объектами для запоминания.
Подвид #20. Автобиографическая
С ее помощью человек помнит события своей жизни.
Основные теории памяти
Объясняя механизмы памяти, появилось большое количество теорий и гипотез, которые характеризуются разными принципами.
Ключевыми теориями памяти можно считать: ассоциативную теорию Аристотеля; гештальт-теорию; теорию бихевиоризма; смысловую теорию.
Ассоциативная теория Аристотеля гласит, что все, что человек может запомнить обязательно имеет связи-ассоциации. Ассоциации могут быть следующими: контраста, смежности и сходства. Они уже были рассмотрены в рамках данной статьи выше.
Гештальт-теория предполагает, что память обусловлена не частичными элементами связей-ассоциаций, а полноценной целостной организацией процесса (гештальт). Основным постулатом гештальтологии является совокупность всех механизмов, функций и систем памяти, наличие целого.
О теории бихевиоризма тоже было сказано выше. Она во многом совпадает с теорией ассоциаций, но отличие все же есть — процесс запоминания должен постоянно подкрепляться стимулом. Только в этом случае дальнейшее воспроизведение информации будет качественным.
В начале 20 века появилась смысловая теория памяти, ее смысл заключается в том, что все процессы и реакции протекают прямо пропорционально отсутствию и наличию смысловой связи.
То есть память человека, а также его осмысленная деятельность, напрямую зависят от поставленной цели. Было доказано, что лучше запоминаются не мысли, а действия человека.
В настоящее время ученые изучают области мозга, которые несут ответственность за сохранность и воспроизведение информации, а также области, которые «отвечают» за забывания материала.
Как развить память взрослому человеку: основные принципы
В стрессовых ситуациях и при существенных физических нагрузках мозг утрачивает способность воспринимать существенные объемы информации, а также перестает делить материал на важный и второстепенный. Для правильной работы мозга, а, следовательно, для улучшения памяти необходимо:
Эффективными методиками для развития памяти являются:
Как развить память у детей: основные принципы
Развить память у ребенка можно быстрее, чем у взрослого, однако, важно учитывать основные принципы:
Смена вида деятельности — прослушивание сказки нужно сочетать с разглядыванием и обсуждением иллюстраций, рисование или лепку чередовать подвижными играми, конструирование разнообразить рассказами о назначении модели.
Пластичность мозга ребенка — это способность образовывать связи и использовать полученную информацию на практике. Помните, от каждого действия у ребенка остаются навыки и воспоминания.
Проверьте свою память
Вот два теста, которые можно провести самостоятельно:
Словесная память. Попросите близких зачитать вам 15 слов (пусть они будут не связаны друг с другом). Попытайтесь повторить их. Прослушайте список слов еще 4 раза, повторите.
Норма — в среднем человек способен воспроизвести 12–15 слов, люди после 45 лет запоминают меньше — 7–9 слов.
Через 15 минут повторите слова по памяти (без предварительного зачитывания). Люди среднего возраста способны вспомнить до 10 слов.
Упражнения для тренировки памяти
Упражнения для развития памяти:
Как обезвоживание может ухудшать память?
Недостаток воды в организме может негативно повлиять на функциональность всего организма, в том числе и на мозговые структуры, которые отвечают за память, восприятие, мышление и внимание.
Ученые доказали, что дефицит воды в организме замедляет рабочую память, усиливает усталость и тревожность.
Кроме того, научно подтверждено, что когнитивные нарушения, спровоцированные обезвоживанием, часто являются необратимыми, так как нарушения происходят на клеточном уровне. Также нужно помнить, что при обезвоживании возрастает риск преждевременного старения.
Как сон влияет на память?
Когда тело спит, мозг продолжает активную работу, которая заключается не только в сновидениях, но и в очень важных когнитивных задачах.
Мозг во время сна человека заново прокручивает все, что происходило в течение времени бодрствования, чтобы извлечь из всего прочитанного, увиденного и услышанного самое важное. И это будет отправлено в долгосрочную память.
Ученые проведи эксперимент на крысах. Их натренировали находить пищу в лабиринте. В мозг грызунов были вживлены датчики, которые фиксировали импульсы и нейронные всплески, во ремя сна животных.
Оказалось, что крысы видят сновидения, а импульсы фиксировались в тех же нейронах, что и во время движения по лабиринту.
То есть крысы во сне все также бежали по лабиринту, и в точности повторяли все движения, что и днем (двигались по тому же пути, останавливались там, где останавливались днем и так далее).
Путь по лабиринту во сне занимал столько же времени, что и днем.
Привычки, развивающие память
Заниматься своей памятью и тренировать ее нужно в любом возрасте. Не забывайте про принципы улучшения памяти — физическая активность, правильное питание, здоровый сон, полноценный отдых и так далее.
Тогда ваша память вас не подведет, и в нужный момент вы легко сможете извлекать из нее все необходимое.
