Что такое партнерские отношения

Крепкие партнёрские отношения: как их построить и не разрушить? Советует психолог

Психолог Елена Станковская рассказала о важности заботы, эмоционального отклика и здоровой критики в парах.

OlyaSnow для Skillbox

Елена Станковская — психолог-консультант, кандидат психологических наук, доцент НИУ ВШЭ, автор книги о транзактном анализе. Ведёт свой блог о психологии, преподаёт на курсе «Искусство быть вместе».

В интервью Елена рассказала:

Новичок в digital. Берёт интервью для Skillbox и изучает коммерческий копирайтинг. В журналистике с 2016 года.

Зачем нам отношения и что такое любовь

— Хорошие отношения требуют постоянных усилий, времени и терпения. Столько трудностей, а зачем? Почему человек не может быть один и всё время ищет пару?

— Искать отношения — наша врождённая потребность. Только так человек формируется как личность. Все высшие психические функции : память, мышление, речь и восприятие — развиваются в отношениях и не существуют без них. Младенцы, например, рождаются с неразвитой системой саморегуляции : способность контролировать эмоциональное состояние достраивается именно через контакт с родителями, в том числе физический. Связь с другим человеком — условие нашего выживания. Внимание партнёра, его любящий взгляд, ласковое прикосновение — это та же пища и воздух.

— А как психология отвечает на вопрос: «Что такое любовь?»

— Определения любви в психологии так же туманны и разнообразны, как и в культуре в общем. Вероятно, поэзия и искусство расскажут вам об этом чувстве даже чуть больше 🙂

Лично я понимаю любовь как искреннее стремление к благополучию другого. Это когда развитие и желания партнёра воспринимаются как ценность для самого человека. Мне настолько важно состояние близкого, что я добровольно прикладываю усилия для его счастья и поддержания наших отношений.

В партнёрских отношениях в понятие любви также вкладывают сексуальное влечение: то есть жажда благополучия другого человека соединяется со страстью, желанием физически быть рядом и наслаждаться друг другом. Психоаналитик Отто Кернберг в этом контексте говорил, что зрелая любовь объединяет сексуальное возбуждение, страсть, нежность, включённость партнёра в образ себя и обязательства перед ним.

— Говорят, что любовь к другому базируется на любви к себе. Это правда так?

— Это очень хитрый и неоднозначный момент.

Одни психологические школы считают, что младенцы рождаются в состоянии любви к себе и дальше они учатся это чувство распространять на окружающих. Другие авторы полагают, что отношению к себе предшествуют отношения с другими: близкие любят ребёнка и он учится любить себя.

На мой взгляд, все мы появляемся на свет с ясным ощущением своей «окейности». И через заботу близких понимаем, как любить себя и других.

— Получается, фраза «чтобы полюбить другого, сначала полюби себя» не универсальна?

— Конечно, нет. Этот совет подходит тем, кто мало фокусируется на себе. Если вам кажется, что окружающие достойны большей заботы, чем вы, то вам действительно пора укрепить любовь к себе.

При этом есть и другой тип людей: они отлично заботятся о себе, но при этом не считают других людей такими же ценными, как они сами. В таком случае для построения хороших отношений, нужно учиться воспринимать партнёра как равного — он так же важен и достоин любви, как и вы.

Идеальные отношения и важность эмоционального отклика

— Идеальные партнёрские отношения — какие они?

— Каждой паре нужно найти свой «идеальный» формат взаимодействия: определить уровень комфортного и допустимого. Со временем в отношениях понимание этих вещей будет меняться — и это совершенно нормально.

Я расскажу о важных компонентах, которые должны быть в любых хороших отношениях:

— А из-за чего пары расстаются чаще всего?

— Если в паре нет заботы, то прогноз довольно плох. Такие отношения переживаются как небезопасные: «Если партнёру безразличны мои потребности, значит, я должен отстраниться и позаботиться о себе сам». Если в отношениях не формируется надёжное «мы», куда можно прийти за поддержкой, то люди быстро расходятся.

Иногда отношения без заботы длятся много лет и даже выглядят стабильными со стороны. Но внутри они почти всегда построены на неуверенности одного из партнёров — он не верит, что достоин лучшего.

— И как в таком случае быть?

— Если вы соглашаетесь на отношения без заботы, задайте себе вопрос: «Что я о себе думаю? Почему считаю, что недостоин любви или что другие не будут поддерживать меня?» — возможно, ответы или психотерапия помогут лучше услышать себя. В отношениях всё должно быть взаимно — забота в том числе.

— В своём блоге вы часто пишете о необходимости эмоционального отклика в отношениях. Почему это так важно?

— Хорошие отношения — это процесс взаимного отражения и напитывания. Когда мы сообщаем что-то важное близкому человеку, то хотим убедиться в его заинтересованности и ждём обратной связи. По сути, взаимность и эмоциональный отклик — это никогда не заканчивающийся диалог. Только так между двумя людьми возникает интимность, которая позже сформируется в ценное понятие «мы».

— А как правильно откликаться?

— Начните с простого: отложите смартфон и уделите внимание другому человеку. Будьте в моменте: не думайте о следующих фразах, планах на завтра и покупках в магазине — отодвиньте эти мысли. Слушайте то, что говорит вам партнёр: позвольте его словам повлиять на вас и затронуть.

Следующим шагом дайте человеку обратную связь. Возможно, вы должны активно слушать, когда чувства отражаются напрямую: «Я правильно слышу, что сейчас ты очень злишься на своего начальника?» — или в виде открытых вопросов: «Что ты подумал в тот момент? Что почувствовал?» Такой диалог поможет собеседнику раскрыть свой внутренний мир, сделать его более видимым.

И конечно, не забывайте про принятие. Своим поведением и ответами вы должны транслировать партнёру: «Всё, что ты говоришь, с тобой реально происходит и имеет ценность. Я не буду это никак критиковать или высмеивать».

— Чем опасно отсутствие эмоционального отклика в отношениях?

— Не получая от партнёра эмоционального отклика, мы чувствуем себя не важными, не увиденными, иногда даже отверженными. Отсутствие обратной связи будто бы обесценивает наши мысли и переживания. В этот момент из отношений пропадает чувство безопасности: зачем рассказывать, что с нами происходит, чем мы живём, что нас волнует, если это не интересно другому? Мы больше не показываем себя настоящих и начинаем отдаляться.

— Как это проявляется внешне?

— Когда человек уже не может говорить о своих чувствах напрямую, но всё ещё ждёт интереса от партнёра, он пытается достичь цели менее рискованным образом. Например, ссорится. Или в дело идут подколы и полушутливые упрёки: «Опять ты не уделяешь мне внимания! Конечно, тебе никогда нет до меня дела!»

В моменте этот способ кажется безопасным, потому что он не показывает нас настоящих. Мы всего лишь шутим, а не выводим партнёра на искренний диалог. Мы боимся сказать честно: «Вчера ты не стал слушать о важных для меня вещах, и меня это задело».

Четыре всадника апокалипсиса в отношениях

— По каким признакам можно понять, что в отношениях что-то идёт не так?

— В этом вопросе очень интересны исследования психолога Джона Готтмана: он выявил четыре негативных паттерна, которые приводят к концу отношений, и назвал их «четырьмя всадниками апокалипсиса».

— Сначала про критику. Допустима ли она в отношениях в принципе и в каком формате?

— На мой взгляд, отношений без критики не существует. Все мы бываем раздражены, выходим из берегов и говорим вещи, за которые потом стыдно. Возникают мысли: «Господи! Кто была эта женщина вчера, которая так кричала и упрекала своего любимого мужчину?» 🙂

Другой вопрос, что хорошая критика должна быть конструктивной и обучающей. Её задача — дать эффективную обратную связь и наладить контакт в отношениях. Не кричите: «Ты идиот и не умеешь водить!» Вместо этого сформулируйте, что именно вас не устраивает: «Когда ты так близко подъезжаешь к машине впереди, я пугаюсь». Такая критика не обидит партнёра, а покажет вашу реакцию на происходящее.

— Следующий паттерн — про перекладывание ответственности. Как заранее определить свой круг обязанностей и больше к этому вопросу не возвращаться?

— В том-то и дело: обязанности очень трудно определить раз и навсегда, их регулярно придётся обсуждать! Более того: понимание ответственности очень субъективно. Исследования показывают, что в парах мы склонны переоценивать нашу бытовую нагрузку и недооценивать то, что делает партнёр. Мы просто не видим его стараний: приходим в чистый дом и не замечаем затраченное время и труд. Зато если сами помоем пол, долго этим гордимся.

— Как в таком случае правильнее себя вести?

— Самое главное — признать прошлые ошибки и проработать их. Если партнёр высказал претензию, посмотрите на ситуацию с его перспективы: видите ли вы свою вину или ответственность? Как можно исправить ситуацию?

Например, из-за работы вы уделяли мало внимания мужу и детям. Партнёр поделился, что в этот период ему пришлось очень трудно. В ответе вы можете подтвердить важность его переживаний и обсудить, как это можно исправить: «Теперь я всё вижу и понимаю: тебе было тяжело и не хватало меня. Спасибо, что поддержал меня в это время. Давай подумаем, что сейчас мы можем сделать иначе?»

— А что делать, когда общение уже перешло в открытый конфликт и ты больше не можешь говорить спокойно и конструктивно.

— Как я и говорила, конфликты — это нормально, они развивают отношения. С их помощью мы проясняем перспективу партнёра: как он видит мир, с чем не согласен, чего ему не хватает. Зная потребности друг друга, мы быстрее найдём баланс для комфортных отношений.

По поводу того, «что делать», есть два варианта: «скорая помощь» и «профилактическая медицина»…

— Расскажу о двух эффективных подходах:

— Чаще создавайте классные моменты друг для друга: найдите общее хобби или увлечение. Тогда во время конфликта вам будет ради чего себя сдерживать: если вы эмоционально привязаны к человеку и цените его, то не сможете «бить на поражение».

Регулярно обсуждайте недовольство действиями друг друга, чтобы напряжение не накапливалось. Говорите по возможности конкретно и ищите решения. Делайте видимыми потребности и желания друг друга, находите способы их удовлетворения.

— Как после ссоры отпустить прошлые обиды и не вспоминать их при каждом удобном случае?

— Очень полезно сделать «работу над ошибками» и закрыть этот вопрос: «Знаешь, я до сих пор думаю о том, что мы сказали друг другу тогда-то. Как это было с твоей стороны? Тебя ещё что-то задевает? Я сожалею, что обидела тебя, но когда ты называешь меня плохой матерью, мне сносит крышу. Можешь ли ты больше не говорить мне эту фразу?» При этом очень важно говорить только за себя и не брать чужую ответственность.

Если вы понимаете, что вы или ваш партнёр хотите оказать давление с помощью обиды, подумайте о том, какие потребности на самом деле стоят за всем этим.

«Проблема одного — проблема пары»

— Как понять, что паре пора на приём к семейному психологу?

— Я считаю, что самый важный критерий — это субъективное беспокойство людей внутри пары. Если вы чувствуете, что отношения зашли в тупик (постоянные взаимные упрёки, критика), и вам от этого некомфортно — попробуйте решить вопрос со специалистом.

Также психолог не помешает, если отношения из эмоционально-доверительных стали только функциональными: вы вместе платите за ипотеку, возите детей в школу, выезжаете на дачу, но не вовлекаетесь друг в друга.

— А что если партнёр не согласен идти к психологу и считает, что в отношениях нет проблем?

— Это, кстати, очень частая ситуация. Когда один человек сильно переживает, ходит на личную психотерапию, пытается что-то изменить, а второй говорит: «Да что ты, у нас классные отношения, ну подумаешь, не о чем разговаривать!»

Здесь важно понять: проблема одного в отношениях — проблема пары. Поэтому, если вас что-то не устраивает и ранит, вы предлагаете партнёру решения, а он не идёт навстречу, возникает закономерный вопрос: «Ради чего сохранять такие отношения?»

— Какой профилактический совет по укреплению отношений вы бы дали каждой паре?

— Интересуйтесь друг другом — это самое главное искусство. Узнавайте человека перед собой: кто он, что его волнует, чего он хочет. Слушайте его и обязательно давайте обратную связь, проявляйте заботу — всё это будет напитывать ваши отношения и делать их крепче.

«Обними меня крепче» Сью Джонсон и «Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» Клода Штайнера — эти книги о партнёрских отношениях Елена Станковская советует прочесть каждому.

Источник

Суть партнерских отношений между мужчиной и женщиной: что это такое

Сегодня мы поговорим про партнерские отношения между мужчиной и женщиной. Что необходимо, для того чтобы говорить о таких отношениях, как они протекают и какие обязательные критерии должны в себя включать? В случае, если у Вас еще нет партнера можно приблизительно погадать и понять, каким он будет, если хотя бы на минуточку задуматься, каких людей вы притягиваете в свою жизнь, каких людей обходите стороной и какой вообще сценарий из детства проигрываете уже во взрослой жизни. P.S. – теме жизненных сценариев можно и вовсе посвятить отдельную статью.

Критерии для определения

Итак, что такое партнерские отношения в любви? Это союз двух людей вне зависимости от расы и социального статуса, который заключается на добровольном, обоюдном согласии. Мотивов быть вместе может быть несколько. Это может быть любовь, влюбленность, симпатия, привязанность, созависимость, и главный компонент, без которого такие отношения теряют свой блеск это, конечно же, настоящая, человеческая эмоция.

Здоровые, безопасные партнерские отношения включают:

Часто такие отношения строятся на основании устного договора о том, как себя вести и в той или иной ситуации, кто берет на себя инициативу в одних конкретных вопросах, а кто в других. Этот договор должен устраивать обоих партнеров. Это важный критерий безопасных и комфортных партнерских отношений.

Свобода и согласие

Отношения между мужчиной и женщиной сугубо личное дело каждого. Т.е. модель общения корректируется только самой парой и в течение времени она, конечно же, может видоизменяться и корректироваться. Пара может придерживаться семейных канонов и более консервативных взглядов (секс только после свадьбы, мужчина – добытчик, женщина – хранительница очага и т.п.), но и может также откинуть эти старые стереотипы и то, как «должно быть» и жить себе в удовольствие.

Если говорить в общем, то партнерские отношения, это какие бы то ни было отношения, но основной приоритет здесь – равноправие, т.е. полное отсутствие иерархии, подчинения или двойных стандартов. Главные инструмент решение вопросов – умение договариваться, говорить о тех вещах, которые хочется получить, но и учитывать желания спутника/спутницы.

Противоположные виды союза

Существуют и иные модели гражданского и/или узаконенного брака. Зная эти модели можно сделать выводы о своей личной жизни и возможно что-то изменить в ней.

Часто в доминирующих отношениях люди думают стереотипами:

«Бьет – значит любит»; «Мужчина всегда прав»; «Говорить о чувствах – неприлично и удел слабых».

Как бы банально это не звучало, но успех отношений зависит не от Александра Бирюкова, соседки Наташи и даже не от литературы по семейной психологии. В создании отношений главную роль играете Вы и Ваш партнер. Если оба заинтересованы в построении отношений и при этом, уважают друг друга – все непременно получится!

Источник

Партнерские отношения не помеха любви, а ее опора

В статье мы расскажем:

Партнерские отношения – это то, о чем многие мечтают, но почти никто не знает, как правильно их выстраивать. Да и встречаются такие пары редко ввиду того, что в мире до сих пор царят стереотипы о социальных ролях мужчины и женщины. Данная модель семьи предполагает абсолютное равноправие и умение принимать совместные решения.

Для одних людей такой формат отношений – спасение, для других – погибель. Иначе говоря, далеко не каждая пара будет гармонична в таком взаимодействии. Что же делать? Давайте остановимся на этой интересной теме подробнее.

Схема формирования партнерских отношений

Далеко не для всех является привычным такой уклад семейной жизни, как партнерские отношения. Подобная форма подразумевает равноправие каждого из супругов, то есть они общаются на равных, благодаря чему любая надвигающаяся конфликтная ситуация разрешается быстро. Но не следует делать поспешные выводы, что такая семья является идеальной. В семейной жизни кроется большое количество подводных камней, опасность которых очень важно понимать.

Традиционные модели семьи – патриархат и матриархат. В первом случае главным в семейных отношениях является мужчина. При матриархате верховодит женщина, и главенствовать она может как в открытой форме, так и завуалированно.

Партнерские отношения между мужчиной и женщиной означают абсолютное равноправие супругов, планирование быта и совместной жизни на равных. Существует скептическая точка зрения, будто при такой модели отношений в браке все основано на тривиальном расчете при полном отсутствии теплых и искренних чувств. Но это мнение необоснованно, ведь браки с подобным укладом нередко оказываются более крепкими и счастливыми. Так происходит, если оба партнера являются состоявшимися личностями в эмоциональном плане.

Одним из наиболее показательных примеров такой модели отношений был брак Федора Михайловича Достоевского и его второй супруги Анны Григорьевны. Их союз начался со взаимного уважения и продлился 14 лет, до самой смерти известного писателя.

Партнерские отношения между мужчиной и женщиной строятся следующим образом:

Встреча за круглым столом. До того как мужчина и женщина начнут жить вместе, им следует выделить время на общение в спокойной и тихой обстановке. Не следует позволять вмешиваться в диалог родителям или другим старшим родственникам.

Распределение обязанностей. Важно вместе определить сильные и слабые стороны каждого из супругов. Иногда приготовить вкусный ужин способен и мужчина, а женщина без его помощи, имея личный автомобиль, может посетить супермаркет и привезти покупки домой.

Обсуждение прав и свобод партнеров. Один из самых важных вопросов к обсуждению при решении начать совместную жизнь. Чаще всего как раз вследствие разногласий и недопониманий прав и свобод второй «половинки» возникают сцены ревности и прочие ссоры. Необходимо в самом начале обсудить границы личного пространства каждого из партнеров, которые будут неприкосновенны, но не создавать почву для возможности перехода к свободным отношения, не требующим обязательств.

Озвучивание всех текущих проблем. Если все наиболее важные вопросы и нюансы в построении партнерских отношений были определены, необходимо также прийти к договоренности о том, что в случае возникновения конфликтной или спорной ситуации она будет обязательно вынесена на семейное обсуждение.

Именно таким образом женщина и мужчина могут сформировать партнерские отношения. Эта модель называется также горизонтальной, так как она не подразумевает контроля и доминирования кого-либо из супругов над другим.

Преимущества и недостатки партнерских отношений

При планировании совместной семейной жизни важно разобраться, какие преимущества и недостатки имеют партнерские отношения в браке. Равноправие мужа и жены позволяет отойти от привычного нашим предкам домостроя. Соответственно, к организации семейного быта следует подходить демократично.

К очевидным плюсам такой модели поведения в семье относятся следующие принципы, придерживаясь которых, можно сделать брачный союз счастливым и прочным:

Ответственность за отношения. Если супругами заранее были обсуждены все нюансы, то возникновение серьезного конфликта будет маловероятно. Как правило, партнерские отношения строят состоявшиеся личности, имеющие достаточно жизненного опыта. Естественно, каждый из них будет относиться к совместной жизни со всей ответственностью, бережно храня чувства обоих и взаимопонимание.

Отсутствие борьбы за власть. Никто из партнеров не станет заниматься самоутверждением за счет второй «половинки», если в их семье не будет явного лидера. В основе такой модели отношений лежит демократический подход, успешно используемый в разумных пределах.

Возникновение доверия. Для того чтобы между мужем и женой не появлялись тайны и недомолвки, важно регулярно обсуждать все наболевшие проблемы и волнующие вопросы. Доверие является основой для долгого и счастливого брака даже в случае, если между супругами утихла страсть.

Отсутствие ссор по мелочам. Если все серьезные вопросы обсуждаются заранее, то отсутствует вероятность развития конфликтной ситуации из-за мелочей. Согласно статистике 6 из 10 браков в итоге распадаются. Половина таких пар разводится вследствие невозможности найти общий язык при решении пустяковых вопросов.

Правильный пример детям. В семьях, где руководит один из родителей, дети не так часто вырастают счастливыми. Гармония и взаимопонимание между мамой и папой дарят ребенку уверенность в себе и своих силах. Как правило, такие дети, вырастая, становятся прекрасными мужьями и женами.

Внимание! Отношения любой семейной пары будут образцом для подражания, если они построены на взаимной любви, доверии и уважении. Партнерские отношения полностью отвечают такому высокому уровню.

Однако не всегда все выглядит радужно, если речь заходит о совместной жизни любящих друг друга людей. Построение партнерских отношений может привести к потере гармонии между супругами в следующих случаях:

Сложные моменты в переговорах. Зачастую на словах все выглядит проще, чем при попытке применения на практике. Не существует людей, мыслящих абсолютно одинаково, но встречаются родственные души, у которых во многом совпадает мировоззрение. Однако иногда бывает непросто либо невозможно найти компромиссы, продумывая устав семьи.

Разный темперамент супругов. Флегматики достаточно холодны в эмоциональном плане, поэтому им проще выстраивать партнерские отношения, нежели холерикам. Эмоциональные срывы, характерные для меланхоликов, могут стать причиной отсутствия контакта со второй «половинкой». В случае если супруги довольны другой моделью построения совместной жизни, не следует проводить эксперименты.

Разный подход к планированию бюджета. Зачастую многие люди опираются на финансовую модель в семье своих родителей, где решение денежных вопросов ложилось на плечи исключительно одного из супругов. Проецирование подобной ситуации на собственную семью при построении партнерских отношений может привести к расставанию.

Непредвиденные обстоятельства. Если партнеры признали равноправие друг друга, им следует обсуждать решение каждого возникающего вопроса вместе. Но нередко жизненные обстоятельства складываются так, что при появлении неожиданной проблемы сделать это просто невозможно. Критическая ситуация может обернуться негативными последствиями, если один из супругов привык считать себя единым целым с партнером.

7 правил построения партнерских отношений

Выстраивая свою совместную жизнь, важно следовать таким принципам демократичных отношений:

Уважение друг к другу. Как правило, именно женщины ощущают некоторую дискриминацию. Матриархат, при котором в семье главенствовала женщина, давно ушел в прошлое – сейчас подобный уклад встретить можно очень редко. Только добившаяся больших успехов и высот бизнес-леди может позволить себе доминировать над мужем, если тот не состоялся в жизни. Основа партнерских отношений – принцип равноправия, согласно которому супруги уважают друг друга. И если кто-то из них вдруг оказывается безработным, обстановка в семье не должна становиться негативной.

Проявление интереса к партнеру. Многие психологи предлагают взять за привычку вечерами обсуждать прожитый день, но не допрашивать и давить на своего партнера. Супругам всегда будут интересны дела второй «половинки», если они искренне дорожат друг другом.

Искоренение ревности. Многим известен ответ Цезаря на обвинения в адрес его жены, смысл которого в том, что на нее не должна падать даже тень подозрений. Партнерские отношения между мужчиной и женщиной обязательно нужно строить именно на доверии.

Поиск общей цели. Большие различия во взглядах супругов на жизнь могут привести к распаду брака. Какие могут быть партнерские отношения, если пара не в состоянии совместно планировать свое будущее? Данная модель семейной жизни подразумевает не только равноправие супругов, но и конкретику в представлении перспектив дальнейших отношений.

Контакт в виде диалога. Модели матриархата или патриархата в семье присуще постоянное ведение монологов. Мужчина и женщина должны уметь слушать и слышать друг друга, относиться с пониманием к желаниям и потребностям своей второй «половинки». Партнерские отношения можно построить только при возможности вести диалоги на равных.

Финансовое равноправие. У супругов, признавших равноправие и единство в ведении совместного быта, должен быть общий семейный бюджет. Идеальным считается вариант, при котором он состоит из всех заработанных денег обоих супругов, и решение по распределению бюджетных средств принимается совместно.

Единый подход к воспитанию детей. Партнерские отношения требуют единого мнения в воспитании детей. Требования и подходы родителей к педагогическому воздействию на ребенка должны быть одинаковыми, что позволит исключить конфликтные ситуации вследствие расхождения взглядов на данную тему.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Перечисленные правила могут быть скорректированы, если супруги решили сделать это обоюдно. При партнерских отношениях исключены ситуации, в которых один из супругов станет навязывать свою точку зрения на какой-либо вопрос. Исключительно общим решением может быть внесение одинаковой суммы каждого из супругов в семейный бюджет при разном уровне их доходов.

5 книг, которые стоит прочесть для построения партнерских отношений

1. «Карта любви» Джон Готтман, «Эксмо», 2011

Джон Готтман – известный американский семейный психотерапевт. Сюжет его книги основан на исследовании отношений партнеров в браке, которое было проведено в 1999 году.

В качестве объектов исследования были собраны семейные пары-добровольцы из разных возрастных категорий и с различным стажем взаимоотношений. Их тестировали психологи, проводя наблюдение при помощи видеокамер и микрофонов.

Изучив и проанализировав их мимику, жестикуляцию, интонации и возникающие чувства при обсуждении спорных вопросов, Джон Готтман вывел основные положения для создания и поддержания счастливого брака. Именно их он отразил в написанной книге в качестве правил для построения гармоничных отношений внутри семьи.

2. «Мы. Глубинные аспекты романтической любви» Роберт Джонсон, «Когито-центр», 2009

Под романтической любовью понимается состояние влюбленности – такое явление психологии, когда в процессе общения и построения партнерских отношений человек познает смысл собственной жизни. Но также романтическая любовь сопровождается определенными ожиданиями и разочарованиями в них.

Американским юнговским психологом и аналитиком Робертом Джонсоном было проведено исследование природы любви методом глубинной психологии – он изучил миф о Тристане и Изольде с позиции выражения символического бессознательного человека.

Книга рассказывает об истоках иллюзий романтики и настоящей природе зрелой любви.

3. «Вы и Ваша семья. Руководство по личностному росту» Вирджиния Сатир, Институт общегуманитарных исследований, 2015

Автором книги стал американский психотерапевт Вирджиния Сатир, работа которой положила основу для семейного консультирования. Она с уверенностью говорит о схожести семейной жизни с айсбергом; что судьба матроса определяется осознанием, что часть айсберга скрыта под водой, а судьба семьи зависит от того, насколько супруги понимают чувства, потребности и структуру, присущие повседневной жизни.

Ее книга посвящена тем мужчинам и женщинам, которые испытывают трудности во взаимоотношениях. Разобравшись в принципах функционирования структуры семьи, законах развития семейных отношений, можно добиться понимания, как строятся и какое развитие получают отношения в повседневной жизни, а также как с помощью собственных усилий привнести в свою семью счастье.

4. «Любовь, любовь, любовь: о разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя» Лиз Бурбо, «София», 2013

Лиз Бурбо – канадский психолог, создатель школы духовного развития «Слушай свое тело». Ключевым словом, которое автор использует при написании книги, является «принятие». Повествование идет о том, как важно принять себя и своих родных такими, какие есть.

В книге приведен подробный разбор диалогов во время встреч психолога с клиентами – одной из супружеских пар. Лиз Бурбо анализирует ответы супругов на задаваемые вопросы и проводит детальный разбор каждой из ситуаций.

Чтение книги увлечет вас, ведь при каждой новой встрече, которой посвящена очередная глава, вы будете наблюдать изменения в каждом из супругов – участников диалога, увидите, как наступает принятие ими своих близких и внешних обстоятельств. В конце концов, отношения внутри этой семьи меняются, наполняются доверием и близостью.

5. «Почему мужчины хотят секса, а женщины любви» Аллан Пиз, Барбара Пиз, «Эксмо», 2014

Рассуждение идет о приоритетах, потребностях, способах общения и устройстве мозга мужчины и женщины. Авторами книги психологами Алланом и Барбарой Пиз подтверждаются одни мифы, развеиваются другие, а третьим выявляются научные объяснения.

Оказывается, мужчины не способны общаться со своими женами без лжи; среди семей, где один из партнеров храпит во сне, 80 % распадаются; а еще женщины способны страшно возбудиться, услышав от мужа предложение вымыть посуду или пропылесосить квартиру.

Большая часть книги повествует о непреодолимой разнице между природой мужчин и женщин, но в итоге Аллан и Барбара Пизз утверждают, что главное отличие людей от животных в том, что они могут определять и изменять собственное поведение, делая выбор сознательно. Именно с целью это показать была написана данная книга.

Кому не подойдут партнерские отношения

Некоторым семейным парам не следует выбирать для себя партнерские отношения, ведь такая модель может разрушить их брак. Равноправными партнерами невозможно стать, если люди обладают таким складом характера и принципами поведения:

1. Авторитарные личности. Для них слово «равноправие» неприемлемо по отношению к совместной жизни мужчины и женщины. Попытки переубедить людей с таким мнением крайне редко заканчиваются успехом. Относительный комфорт рядом с подобной личностью сможет испытывать разве что человек, с детства привыкший к главенству диктатора.

2. Приверженцы традиционной семьи. Одно только словосочетание «партнерские отношения» вызовет у них бурю негативных эмоций. Ведь для таких людей отец – это царь и бог, добытчик в семье, поэтому жена и дети должны беспрекословно следовать любому из принятых им решений и ни в коем случае не оспаривать его.

3. Люди-паразиты. Таким людям в принципе не нужны партнерские отношения, ведь они предполагают взаимовыручку и ответственность перед второй «половинкой». Для них же нормальным является оставаться иждивенцами, пусть и без права высказать собственное мнение.

4. Взбалмошные люди. Здесь следует особенно выделить девушек, которые при помощи истерик и скандалов пытаются убедить партнера в верности своей точки зрения. Даже спокойное общение может перерасти в ссору вследствие склочности характера таких людей.

5. Мужчины-ловеласы. Подобный тип мужчин с легкостью сделает из любых отношений распущенные и свободные, несмотря на законно заключенный брак. Они вполне способны ответить супруге, что она имеет полное право тоже найти себе кого-то на стороне. А потому модель партнерских отношений им попросту не подходит. Лучше не вступать в брак вообще, чтобы не приносить страдания и несчастье своей женщине.

Подводя итог, отметим, что партнерские отношения между мужчиной и женщиной строятся на обоюдном согласии и общем желании каждого из супругов беречь любовь и доверие. Каждой паре следует самостоятельно определить, по каким устоям будет выстраиваться их совместная жизнь и быт. Согласно статистическим данным часть семей, где в основу было положено партнерство, распадаются, другая же часть счастливо проживает до самой старости.

Источник