Что такое пас в футболе
Пас в футболе. Футбольные тренировки на отработку паса.
Пас в футболе – один из важнейших навыков, несмотря на недооценку его со стороны многих игроков. Взгляните на любую успешную команду, и вы поймете, что ее репутация построена на точных передачах, создающих возможности для гола. Тренировки на пас и остановку мяча могут выглядеть не такими интересными, но именно они залог успешной игры.
ФК Барселона славится пасами своих игроков. Йохан Кройф представил знаменитый стиль игры “тики-така” во время своего пребывания на посту тренера «Барселоны» в 1988 году. По сути, тики-така подразумевает передачи на короткие дистанции и быструю смену позиции, что помогает разрывать защитные построения.
Позже Пеп Гвардиола усовершенствовал этот стиль, ведь в его распоряжении были одни из лучших распасовщиков в мире. Роналдиньо, Хави, Иньеста, Месси и другие неустанно использовали тики-таку. За время пребывания Гвардиолы на посту тренера «Барселоны» клуб выиграл четырнадцать призов и множество индивидуальных наград.
Такие игроки как Стивен Джеррард или Фрэнк Лэмпард были известны своими невероятными передачами на дальние дистанции. Они могли не только найти открытого игрока, но и передать пас игроку, бегущему к воротам. Все упомянутые игроки были невероятными распасовщиками и понимали, что каждый пас на шаг приближает тот момент, когда мяч отправится в сетку. И это было причиной, почему они отрабатывали передачи почти на каждой футбольной тренировке.
Способность дать пас в футболе во время контратаки бесценна, ведь это облегчает работу бомбардиру, а, следовательно, повышает шансы на победу в игре. С другой стороны, как мы уже много раз видели, плохой пас может привести к контратаке и пропуску гола.
Отработка передач необходима как юным футболистам, так и профессионалам. Без сомнений, в команде спортсмены могут практиковать огромное количество упражнений на пасы, но, если рядом нет никого, кто мог бы помочь вам улучшить навыки паса, вы можете делать это самостоятельно с помощью стены. Оптимальный подход – иметь рядом тренера или партнера, который поможет вам отработать силу и точность ваших навыков паса.
Индивидуальные тренировки по футболу на отработку паса
Вы можете тренироваться самостоятельно без посторонней помощи, используя стену. Самое важное в таких тренировках – не терять концентрации.
● Один метр – одно касание – одно из самых простых упражнений на отработку передачи в футболе, но оно очень эффективно.
Чтобы выполнить это упражнение, встаньте на расстоянии одного метра от стены. Начните с более сильной ноги и в течение минуты пасуйте мяч к точке на стене. Крайне важно оставаться сосредоточенным и выполнять достаточно точные и мощные передачи, чтобы не приходилось много бегать.
Старайтесь оставаться на одном месте и выполнять упражнение в одном темпе. По истечении минуты выполните это же упражнение на вторую ногу. Когда вам станет слишком легко, вы можете выполнять свои вариации этого упражнения. Вместо того, чтобы касаться мяча только один раз, вы можете контролировать мяч одной ногой и отправлять пас другой.
Если стена длинная, установите маркеры и бегите вдоль стены, делая передачи сперва одной ногой, затем другой.
● Направленное касание – пас – данное упражнение помогает улучшить навыки контроля мяча и точности паса.
Перед выполнением разместите три конуса на расстоянии примерно двух метров от стены или любой другой вертикальной поверхности. Если у вас нет конусов, можно использовать бутылки с водой или что-то аналогичное в качестве маркеров.
Если у вас не получается выполнить это упражнение в два касания, делайте в три, пока не сможете выполнить все правильно.
● Пять метров – пас в одно касание – как первое упражнение, но с большим расстоянием между спортсменом и стеной.
Это упражнение значительно сложнее первого из-за расстояния. Однако, у вас все получится при должной подготовке и выдержанном темпе. Убедитесь, что вы не бьете по мячу снизу, потому что в таком случае траектория не будет прямой, и вам будет труднее контролировать мяч при следующем касании. Так как вы готовитесь к игре, сначала используйте внутреннюю часть стопы.
Большинство передач в игре выполняется внутренней стороной стопы, и именно на ней вам следует сосредоточиться. Однако, не пренебрегайте другими частями стопы и в конечном итоге используйте и верхнюю, нижнюю и внешнюю части стопы.
Итак, выполнив отработку внутренней частью стопы, усложните тренировку, меняя место, которым ваша ступня касается мяча. Выполняйте это упражнение по одной минуте на каждую ногу.
● Пять метров – пас в два касания – это упражнение похоже на предыдущее, но вместо того, чтобы сразу выполнять следующий пас, вы сперва принимаете мяч и готовитесь к пасу.
Это упражнение не только научит как отдать пас в футболе, но и навык контроля над мячом. Оно входит в число основных упражнений на передачу и остановку мяча первым касанием. Обязательно следите за концентрацией, а также чтобы мяч всегда был перед вами. Не позволяйте мячу оказаться за вами после первого касания, иначе вам придется совершать неестественные движения ногой.
Кроме того, если мяч будет находиться слишком далеко впереди, вам придется бегать за ним намного больше, чем нужно. Идеальное положение мяча после первого касания – немного сбоку рабочей стопы и прямо перед вами.
После выполнения двух повторений этого упражнения в течение одной минуты на каждую ногу вы можете работать двумя ногами в ваших вариациях. Например, можно принимать мяч одной ногой и пасовать другой.
● Пять метров – «ступенчатые» касания – немного сложнее предыдущего упражнения.
Начните с одной передачи правой ногой, контролируйте мяч левой ногой, принимая его. Выполните две передачи левой ногой, обязательно выполняйте по два касания. Выполнив две передачи левой ногой, делайте три правой. Увеличивайте количество передач каждой ногой, пока не дойдете до десяти.
Как только вы это сделаете, начните обратный отсчет до одного. Вы можете начать с двух касаний, а второе повторение выполнять с одним касанием, это труднее, выбирайте схему, которая подходит вам. Это упражнение подключает работу мозга, потому что вам приходится считать количество передач на каждую ногу, то есть, не выйдет выполнять его на автомате.
● Десять метров – цель на стене – больший фокус на точности передачи, но также работа над техникой и силой.
Это упражнение входит в число основных упражнений на отработку передачи и удержания мяча, оно может оказаться очень полезным для вас. Перед выполнением вам нужно будет установить возле стены четыре маркера на расстоянии одного метра друг от друга. Таким образом, вы получите трое ворот, которые помогут вам выполнить эту отработку.
Если вы выполняете это упражнение двумя ногами, вы сможете разместить мяч в правильной позиции, даже если ваш первый пас был немного неточным. Однако вы всегда должны стремиться позиционировать мяч для следующего удара во время вашего первого паса. После того, как вы попали в первые ворота, цельтесь во вторые, и затем в третьи. Выполнив это одной ногой, выполняйте другой. Опять же, вы можете внести свои изменения в схему, поменяв принимающую и передающую ногу, и так далее.
Выполняйте два повторения этого упражнения в течение приблизительно двух минут, убедитесь, что количество передач для правой и левой ноги одинаковое. Это упражнение труднее, чем другие, но не сдавайтесь, если не получается с первого раза, практика делает его совершенным.
● Передачи снаружи и внутри – относится к числу отработок передач и удержания мяча, требует установки двух конусов на расстоянии трех метров друг от друга и в десяти метрах от стены.
Это отработка направлена на улучшение контроля над мячом и точности передачи. Начните справа от правого конуса и ударьте по мячу в направлении стены. Вернуться мяч должен через ворота, образованные конусами.
Примите мяч внешней стороной стопы, одновременно позиционируя мяч для следующего удара. Если вы выполняли первый пас правой ногой, примите мяч левой и направьте его влево от левого маркера. Выполните передачу и примите мяч правой ногой, переместив его направо от правого конуса. Повторяйте этот процесс в течение двух минут, сделайте перерыв и работайте еще две минуты.
Если вы испытываете трудности с выполнением этого упражнения, увеличьте количество касаний при позиционировании мяча. Когда у вас начнет получаться, тренируйтесь выполнять упражнение без дополнительных касаний.
Вы можете изучить наши статьи на тему как бить по мячу которые пригодятся как для улучшения качества паса, так и для отработки ударной техники.
Вы можете начать в десяти метрах от стены и выбрать место, куда нужно отправить мяч. Как только вы это сделаете, бегите вперед, уменьшая расстояние до стены. Мяч размещается все ближе и ближе к стене с каждой передачей, допускается только одно касание.
Подойдя как можно ближе к стене, начинайте движение назад, продолжая выполнять передачи к стене. Одно повторение можно выполнить правой ногой, затем переключиться на левую ногу.
Кроме того, когда упражнение станет привычным, вы можете использовать обе ноги в одном повторении. Это упражнение входит в число основных упражнений на отработку передачи, оно поможет значительно улучшить первое касание и контроль мяча. Можно попытаться бить по мячу сильнее обычного, чтобы научиться принимать мяч.
● Пас с разворотом – очень важное упражнение для всех игроков на поле, особенно для полузащитников.
Центральные защитники и нападающие также, вероятно, выиграют от этого упражнения, ведь оно улучшает навыки передачи и позиционирования тела. Пас в футболе редко бывает статичным, и это упражнение поможет вам отработать пас в движении. Вам понадобятся две стены с каждой стороны или помощь товарища по команде, если одной стены не хватает.
Встаньте в середине и сделайте мощный пас в стену. Силы должно быть достаточно, чтобы мяч вернулся к вам. Вы должны одновременно принять мяч и развернуться к другой стене. Отправьте мяч в другую стену и повторите схему. Это одно из тех упражнений на отработку паса, которые помогут вам увеличить скорость игры, от чего выиграет вся команда.
Учтите, что перед выполнением передачи должно быть только одно качественное касание, потому что целью этого упражнения является минимизация количества касаний. Выполните по двадцать повторений на каждую ногу, также можете комбинировать принимающую ногу.
Футбольные тренировки по отработке паса с партнером
Если вы занимаетесь с персональным тренером или партнером по команде, для вас существует бесконечное количество упражнений на отработку паса. Эти упражнения ценны тем, что приносят пользу обоим игрокам, также нужно учитывать человеческий фактор.
Упражнения в паре могут помочь в развитии прочных межличностных командных отношений у молодых спортсменов, поэтому так важны частые футбольные тренировки для детей.
● Пас в ворота – одно из основных упражнений на отработку паса, но оно может оказаться сложнее, чем кажется.
Когда поймаете темп, начните выполнять передачи только одной ногой, затем можете сменить ногу. При выполнении этого упражнения с двумя касаниями убедитесь, что ваше первое касание было правильным, ведь вам не нужно, чтобы мяч прошел через ворота. Вы должны сделать пас до того, как мяч окажется в воротах.
Опять же, вы можете комбинировать принимающую и пасующие ноги. Независимо от того, какой вариант упражнения вы выполняете, мяч всегда должен проходить по центру ворот.
● Пас в обход – разместите два конуса на расстоянии примерно десяти метров друг от друга; упражнение помогает улучшить вашу точность и подтянуть навыки контроля мяча.
Встаньте за одним конусом, ваш партнер пусть сделает то же самое с другой стороны. Прежде чем приступить к выполнению, договоритесь, будет мяч идти по часовой стрелке или против. При выборе варианта по часовой стрелке вы будете принимать мяч справа правой ногой.
Убедитесь, что первым касанием вы коснулись мяча слева, чтобы позиционировать мяч для удара левой ногой. Выполните пас левой ногой, точно отправив мяч партнеру, чтобы он мог принять его правой ногой и подготовить его для удара левой. Две важных составляющих этого упражнения: точность передачи и контроль мяча принимающей стороной.
Важный момент первого касания заключается в том, что вы должны направить мяч вперед и немного в сторону подающей ноги. Идеальный угол составляет сорок пять градусов, также вам нужно контролировать силу первого касания.
Если ваше первое касание будет очень мягким, нужно будет ждать, пока мяч пройдет мимо конуса, и тогда вы не потеряете темп. Напротив, если касание будет слишком жестким, вы полностью потеряете контроль над мячом.
● Длинный пас в коридор – используется для улучшения силы и точности удара, когда игрок тренирует длинный пас в футболе.
Хотя в видео предлагается использовать восемь конусов для образования коридора, вы можете просто установить двое ворот на расстоянии двадцати пяти метров. Ширина ворот должна быть около пяти метров. Выполните передачу партнеру, ударив по мячу подъемом стопы, чтобы он полетел ниже уровня коленей.
Мяч не должен проходить выше полуметра над землей, и будет здорово, если его траектория пройдет почти вровень с землей. Вначале допустимо три касания, но старайтесь уменьшать количество касаний по мере тренировочного прогресса.
● В отличие от других упражнений на пасы, отработка паса в штрафных зонах ориентирована на выполнение длинных и высоких передач.
Установите четыре конуса на расстоянии трех метров друг от друга, чтобы они образовали штрафную зону. Другую такую конструкцию расположите в двадцати пяти метрах от первой. Вы и ваш партнер должны все время оставаться в штрафной, и у вас все получится, если вы будете делать точные передачи.
Это упражнение полезно для всех игроков футбольной команды, особенно для игроков на флангах. Опять же, попробуйте выполнить эту отработку в два касания, но в начале тренировок допускается увеличить количество касаний.
Всегда старайтесь быть точным, так вашему партнеру будет легче принять мяч, и один хороший пас может стать голевым. Увеличьте расстояние между штрафными зонами, когда упражнение станет для вас слишком простым.
Заключение
Мы могли бы отнести большинство приведенных упражнений к категории продвинутых, даже если они не выглядят такими на первый взгляд. Каждая футбольная тренировка должна включать упражнения на отработку паса, в частности, тренировки по футболу для детей, потому что правильную технику необходимо закреплять с ранних лет.
Пас – это искусство, и при правильном выполнении, он становится “оружием” в арсенале игрока. Даже фанаты ценят сильных распасовщиков. В Манчестере есть шутка, что Пол Скоулз может отыскать своего отца с помощью паса, хотя не видел его с пяти лет! Но шутки в сторону, каждый игрок на поле должен уметь выполнить качественную передачу, именно поэтому отработки паса включены во все футбольные тренировочные комплексы.
Даже вратарям полезен навык точной передачи. Если игрок или вратарь плохо пасует, это может отрицательно сказаться на игре команды.
Представьте, что игра идет великолепно, и прямо перед самым финишем один из игроков все портит, не сумев выполнить правильный пас.
Передачи в футболе: основные виды и классификации
Футбол невозможно представить без передач. В футбольных школах маленьким детям с самого начала прививают принцип, что пас – это основа футбола. В этой статье мы расскажем, какие бывают передачи мяча в футболе и в каких ситуациях они используются.
Виды передач в футболе: основные классификации
Передачи в футболе классифицируются по:
Далее мы пройдемся по каждому пункту отдельно и разберем каждую классификацию.
Виды передач по дистанции
В зависимости от дистанции передачи в футболе делятся на:
Коротким считается пас на 5-10 метров. Короткая передача в футболе обладает такими преимуществами, как точность и простота приема. С помощью короткого паса можно эффективно комбинировать на небольшом участке поля.
Однако, короткая передача мяча в отдельных ситуациях может быть неэффективной. При использовании короткого паса преодолевается небольшое расстояние по сравнению со средней (10-20 метров) и длинной (более 20 метров) передачами.
Не стоит увлекаться короткими передачами на своей половине поля. Тем самым вы рискуете потерять мяч и тут же получить опасную атаку на свои ворота. Используйте мелкую перепасовку в центре поля или на половине поля соперника.
Средней является передача на 10-20 метров. Она, как и короткая, обладает довольно высокой точностью и не требует от футболиста больших затрат энергии.
Средняя передача используется при смене направления атаки, выхода из обороны и в завершающей стадии атаки. В целом, среднюю передачу можно назвать универсальной.
Длинной считается передача на расстояние более 20 метров. Длинный пас чаще всего используется при смене направления атаки и выходе из обороны.
Существенным недостатком передач на дальние расстояния является сложность их исполнения. Для выполнения успешной длинного паса игроку необходимо оценить местоположение своего партнера, подготовить и выполнить передачу. За это время соперник может успеть вступить в отбор.
Длинная передача
Длинная передача мяча наиболее эффективна при контратаках. После отбора мяча с помощью длинной передачи можно организовать опасный выход на ворота соперника. За время полета мяча соперник не успевает перестроиться и закрыть зоны в обороне.
Перед тем, как выполнить передачу на партнера, необходимо уверенно завладеть им. Это возможно только после качественного приема мяча. В одной из статей мы говорили о способах и нюансах остановки мяча в футболе. Советует прочитать!
Виды передач по направлению
В зависимости от направления передачи в футболе делятся на:
Продольные
Продольная передача в футболе является самой эффективной, потому как она позволяет продвигать атаку вперед. Многие команды стараются играть в так называемый вертикальный футбол, а продольные передачи являются основой такого стиля.
Использование продольных пасов повышает темп игры, но вместе с этим вырастает риск ошибки. Принимать такую передачу часто приходится в условиях ограниченного пространства и близости соперника.
Продольная передача
Диагональные
Диагональные передачи часто используются при смене направления атаки. Если на фланге скопилось много игроков и нет вариантов для эффективного продолжения, советуют делать диагональ.
Диагональные пасы хороши тем, что при приеме игрок видит большую часть поля и может легко оценить расположение своих партнеров. Кроме того, диагональная передача вынуждает соперника тратить время на перестроение. Игрок, получивший мяч, на какое-то время может оказаться один на один с защитником, у которого нет подстраховки.
«Манчестер Сити» использует в своей игре так называемый перегруз фланга. Игроки «горожан» могут специально сваливаться на один фланг, приводя за собой игроков соперника. На пустом фланге остается быстрый игрок (Стерлинг, Марез или Сане). Когда фланг становится достаточно загруженным, игроки «Сити» делают диагональ на другой фланг. В итоге быстрый фланговый игрок «Манчестера» остается один в один с защитником и идет в обыгрыш.
Поперечные
Поперечные передачи обладают малой эффективностью, так как при их использовании мяч не продвигается вперед. Такие передачи используют для того, чтобы сбить темп и какое-то время повладеть мячом.
Злоупотреблять такими передачами не стоит, так как есть высокий риск обрезать целую группу игроков своей команды и получить опасную контратаку.
Поперечный пас
Поперечная передача мяча также используется в последней трети поля. Это может быть простел или навес с фланга в штрафную площадь.
Дугообразные
Дугообразные передачи используются в случаях, когда на пути передачи есть помеха. За счет бокового вращения мяч огибает соперника и доходит до адресата.
Крученые передачи используются для доставки мяча с фланга в штрафную. Эффективность таких передач в свое время доказал Дэвид Бэкхэм. Единственное, такие пасы сложно рассчитать и обработать.
Дугообразная передача с фланга
Каждый футболист должен знать и уметь применять все виды передач. Без умения дать точный пас невозможно стать хорошим футболистом.
Виды передач по траектории
Чаще всего в футболе используются передачи низом. Низкая передача не требует от футболиста больших затрат энергии, удобны для приема и обработки. Однако, такую передачу намного проще перехватить, чем высокую или среднюю.
Высокая передача позволяет преодолеть большие расстояния, но вместе с этим она долгое время находится в воздухе. За это время соперник может успеть перехватить пас. Кроме того, могут возникнуть сложности при обработке.
Средняя по высоте передача быстрее доходит до адресата, нежели высокая. Для поддержания темпа атаки лучше использовать средний по высоте пас.
Чтобы получать передачи, необходимо открываться в свободные зоны. О том, как правильно открываться в футболе, у нас есть отдельная статья. Рекомендуем к прочтению.
Виды передач по способу исполнения
Практически все передачи низом выполняются внутренней стороной стопы, то есть щекой. Такой пас обладает высокой точностью, что не скажешь о передачах шведой, головой или пяткой.
Отдавая пас щекой, ему можно придать вращение. Например, при исполнении навеса с фланга. Вращение позволяет создать такую траекторию полета мяча, при которой вратарю и защитникам будет сложно до него добраться.
Пас шведой используется намного реже, чем пас щекой. Его выполняют только те футболисты, которые уверены в точности такой передачи. Пас шведой также используется при навесах с фланга. Мяч приобретает вращение, создавая трудности для вратаря и защитников.
Пас головой используется в случаях, когда мяч находится в воздухе. Точность таких передач оставляет желать лучшего, да и принимать пас головой не так просто.
Пас пяткой чаще всего используют при коротких розыгрышах или игре в стенку. Плюсом такой передачи является ее непредсказуемость и эффектность. Однако, точность таких передач оставляет желать лучшего. Велик риск ошибиться и обрезать своих партеров по команде.
Многие тренера запрещают своим подопечным использовать пас пяткой, потому что они считают такую передачу элементом пижонства. А вы используете передачи пяткой в своей игре? Отвечайте в комментариях.
Пас подъемом может исполняться верхом или низом. Передача подъемом низом чаще всего используется в тех случаях, когда адресат находится на средней или длинной дистанции.
Заключение
В данной статье мы разобрали основные виды передач в футболе. Надеюсь, что из этой статьи вы подчерпнули для себя что-то новое.
Какой вид передачи вы чаще всего используете? Какая передача дается вам труднее всего? Пишите ответы в комментариях и ждите новых публикаций на нашем сайте!