Что такое печаль в психологии
Печаль
Где же ты была? Ансамбль «Лейся, песня»
скачать видео
Печаль имеет много лиц. Это сожаление, огорчение, грусть, тоска, уныние, боль, скорбь, горе, меланхолия… — так проявляет себя одна из распространенных негативных базовых эмоций, возникающая при отсутствии удовлетворения либо потере чего-либо. Какой бы ни была печаль, она всегда противоположна радости.
В чем смысл и внутренняя выгода печали?
Классический психоанализ по поводу печали создает очень сложные смысловые конструкции: «В чем же состоит работа, проделываемая печалью? Я полагаю, что не будет никакой натяжки в том, если изобразить ее следующим образом: исследование реальности показало, что любимого объекта больше не существует, и реальность подсказывает требование отнять все либидо, связанные с этим объектом. Против этого поднимается вполне понятное сопротивление. «
В синтон-подходе печаль понимается по-другому, а именно как авторское действие, как небольшое убийство собственной жизненности, мелкое душевное членовредительство. Ребенок, которому не понравилось то, что сказали ему родители, вполне может опустить несчастно плечи, сделать несчастное лицо с выражением страдания и пойти вдаль, едва волоча ноги и показывая всем своим существом, как противные родители уничтожили его радость и лишили его желания в этом мире радоваться и вообще жить. Это спектакль, который вполне распространен и, как правило, эффективен. Со временем это становится просто дурной привычкой к внутреннему негативу.
Тот, кто умеет и любит быть счастливым, найдет счастье во всем. Вот, например, что делать, если перед вами Озеро Печали, и оно тянет вас? Нормальное большинство в него ныряет — и тонет. Рассудительные все-таки остаются на берегу и Озеро наблюдают как очередной природный объект. А самые веселые смело в него ныряют — и плещутся в сладкой Печали, наслаждаясь ее прозрачностью. А когда время купания заканчивается, они с Печалью благодарно прощаются и спокойно идут себе дальше.
Склонность к печали воспитывают художественные произведения романтического крыла, где печаль показывает возвышенность натуры. Для Романтика, как этикотипа, очень характерно чередование необоснованного энтузиазма и неоправданной печали. С возрастом количество энтузиазма уменьшается, печаль становится преобладающим эмоциональным фоном. В мелких дозах печаль украшает жизнь, как приправа делает пищу вкуснее. Если печаль становится основным фоном жизни, такая жизнь становится малосъедобной, как и блюдо, состоящее из одной приправы.
Деятельные люди к печали не склонны, и если им что-то не нравятся, они или покидают место, которое их не устраивает, или ищут возможность там что-то изменить.
Тренинг № 6. Эмоция ПЕЧАЛЬ. Противоядие от ДЕПРЕССИИ
Тренинг № 6. Эмоция ПЕЧАЛЬ. Противоядие от ДЕПРЕССИИ
Если к тебе пришла печаль, старуха в черном, не прогоняй ее. Посади ее рядом и послушай, о чем она хочет тебе сказать.
К. Г. Юнг
Эмоция печали и связанные с ней чувства и состояния очень актуальны для многих людей. Обилие информации, быстрый темп жизни и постоянная гонка, фаст-фуд и «одноразовые» отношения – все это отражается на нашем эмоциональном благополучии. Уделив этой эмоции достаточно внимания и разобравшись в ее механике, можно научиться высвобождать заложенный в ней большой потенциал энергии.
Эмоциональный дискомфорт гасится различными наркологическими средствами, которые стали частью культуры: «А титул „психолог года“ снова выиграла водка!» Не радостная перспектива, правда?
• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество: она является одним их самых распространенных психических расстройств – от нее страдает более 350 млн человек из всех возрастных групп.
• 50 % страдающих депрессией вообще не обращаются за медицинской помощью, а из оставшихся только 25–30 % попадают на прием к психотерапевту. В некоторых странах число тех, кто не обращается за медицинской помощью, приближается к 90 %.
• От 45 до 60 % всех самоубийств на планете совершают больные депрессией. По прогнозам, в 2020 году именно депрессия станет убийцей № 1.
Ответьте на вопрос. Есть темы, которые лично у вас запускают триггер печали. Что это за темы?
Кроме того, эмоция печали служит мощным аккумулятором эмоциональной энергии. Печаль, как тетива лука, способна натянуть наше намерение и позже выстрелить головокружительным подъемом и успехом.
Мой опыт. На тренингах или индивидуальных консультациях Клиенты не сразу предъявляют тему печали или депрессии к работе. В обществе принято замалчивать подобные эмоциональные проблемы. Одна девушка рассказывала мне о том, что из всех чувств, которые она испытывает на протяжении дня, печаль занимает около 50 % времени. Это очень большой процент. При этом она говорит, что для нее это обычное состояние и она не представляет, как может быть по-другому. В результате работы с печалью эта девушка научилась управлять большой энергией, которая стоит за ней. Оказалось, что она очень талантливый поэт и весь свой потенциал направила в творчество, издав несколько сборников стихов.
Знаменитости, которые переживали печаль и депрессию
• Уинстон Черчилль. Знаменитого премьера Великобритании времен Второй мировой всю жизнь преследовал «черный пес» – тяжелая депрессия. Сам факт, что Черчилль дал своей хандре кличку, говорит о том, что депрессия была спутницей всей его жизни.
• Джоан Роулинг. Впервые автор серии романов о Гарри Поттере задумалась о самоубийстве, когда рассталась со своим первым мужем. После развода все ее мысли были о том, как выбраться из бедности и поставить на ноги дочь.
• Хью Лори. Недавно актер признался, что страдал депрессией с подросткового возраста и постоянно боролся с ней, но даже не подавал виду.
• Джим Керри. Еще один депрессивный комик в нашем списке. В своем интервью в программе «60 минут» Керри признался, что долгие годы чувствовал себя, как свой герой из фильма «Маска»: на съемочной площадке он кривлялся и гримасничал, а придя домой, глотал антидепрессанты от постоянной тоски. Однако вскоре после визита к психотерапевту Керри признал, что «проблемы надо решать, а не запивать таблетками», занялся спортом и даже пообещал написать книгу о своей борьбе с депрессией. (С сайта: zdorovieinfo.ru)
«Роль жертвы». Печаль как стиль жизни
Наше страдание – не более чем наша же собственная привычка страдать. У кого-то она развита в большей степени, у кого-то – в меньшей, для кого-то страдание – стиль жизни, для кого-то – способ пережить очередной кризис.
Л. Ф. Шеховцова, доктор психологических наук
Мой опыт. Между тем печаль печали рознь. На консультации с одним из Клиентов я столкнулся с тем, что он не хотел брать на себя ответственность за свою жизнь и свои результаты. Он постоянно находил причины, по которым все вокруг виноваты в его проблемах и неудачах. Когда я оказывал ему поддержку, это еще больше усугубляло ситуацию. Поэтому я решил изменить стратегию и больше конфронтировать его в вопросах ответственности. Это принесло свои положительные результаты. Нам удалось выйти на его внутреннюю позицию жертвы, которая берет свое начало в детстве. Клиент сам был в шоке, осознав причины своей модели поведения.
Ответьте на вопрос: «Не отыгрываете ли вы свой детский сценарий?»
Постоянно проверяйте себя на роль жертвы. Часто ли вы чувствуете себя «жертвой?» Есть ли у вас ощущение, что вы несправедливо обижены или обделены? Может вы считаете, что родились не у тех родителей, не в той стране или даже не в то время? Человек, обладающий философией жертвы, коллекционирует подтверждения этому с самого детства. В какое-то время я сам был таким коллекционером. Мое детство, как и детство многих детей, переживших развал Советского Союза, прошло в режиме выживания.
Как отмечают ученые Ч. Костелло и К. Изард, «печаль, замедляя общий темп жизни человека, дает ему возможность “оглянуться назад”. Замедление психических и телесных процессов, которыми сопровождается эмоция печали, позволяет по-новому взглянуть на мир, увидеть его иначе, расставить другие приоритеты в своей жизни, что трудно сделать в условиях ежедневной рутины. Эта новая перспектива может усугубить печаль, но она же может освежить взгляд на вещи, позволит понять то, о чем мы прежде не задумывались».
С такой точки зрения печаль может быть очень полезной. Конечно, многим не очень приятно переживать эту эмоцию. Она может накатить внезапно, вместе с какими-то воспоминаниями о том, чего уже не вернуть. Вместе с тем бывает и светлая, приятная печаль. Особенно люблю ее испытывать осенью, когда активность природы замедляется и, останавливаясь, она пожинает плоды своего бурного развития. Войдя в резонанс с природой, можно испытать глубокий контакт со своими ценностями, тем самым освежив свое восприятие настоящего и будущего.
Три решения, способные навсегда избавить от хронической печали
Каждый день мы принимаем тысячи решений. Одни решения заставляют нас задуматься и прибегнуть к анализу, другие принимаются быстро или спонтанно. Есть решения, которые идут нам на пользу, а есть такие, которые вредят. Я предлагаю прямо сейчас принять три решения, которые навсегда избавят вас от хронической печали.
Решение № 1. Проговорите про себя «Печаль, в которой я сейчас нахожусь, временна!» Успешные люди смотрят на проблемы как на нечто временное, тогда как неудачники считают, что их неудачам и горестям, которые их преследуют, не будет конца. На кольце мудрого царя Соломона было написано «И это пройдет…», что означает, что все в этом мире временно. Это очень важное осознание, так как именно благодаря этому у вас появляется ресурс надежды, терпения и принятия, который добавит силы в этот период.
Решение № 2. У этого чувства есть причина, иначе оно бы не пришло. Эти причины являются уязвимыми местами нашей психики. Они подсказывают нам, на что стоит обратить внимание, так как прочность всей цепи определяется прочностью самого слабого звена. Если ситуация повторяется из раза в раз, это свидетельствует о «вредных убеждениях», которые когда-то в прошлом сыграли для нас важную роль, но сейчас мешают двигаться вперед, к своему успеху и счастью.
Решение № 3. Печаль пришла для того, чтобы я смог изменить свою жизнь к лучшему. Чтобы изменить поведение человека в той или иной ситуации, ей надо придать другой смысл и значение. В частности, для развития эмоциональной устойчивости человека в стрессовой ситуации необходимо снизить значимость этой ситуации. Также полезно владеть навыком «позитивной интерпретации» ситуации. Например, один мой друг с утра обнаружил свою машину без колес. Первая мысль, которая ему пришла в голову после секундной шоковой паузы удивления, – это «Господи, спасибо, что взял деньгами!»
Подведем итоги
1. Сколько процентов от общего эмоционального состояния за неделю составляет печаль?
2. Какая основная причина вашей печали?
3. Какой эмоциональный триггер запускает вашу печаль?
4. Какое убеждение стоит за вашей печалью?
5. Какие шаги вы намерены предпринять, чтобы уменьшить уровень печали в вашей жизни?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
120. Упражнение «Смени печаль на радость»
120. Упражнение «Смени печаль на радость» Это упражнение выполняется в несколько этапов. Смысл его в том, чтобы научиться менять полюс эмоций с отрицательного на положительный. Одну эмоцию вы можете отрабатывать несколько недель или даже месяцев. Не торопитесь. Берите
Что такое эмоция?
Что такое эмоция? Мы сразу отбросим популярную среди психологов идею копания внутри разных эмоций, а посмотрим на них с совсем другой стороны.Что такое эмоция? Это не более чем процесс нашего реагирования на какие-то внешние события, или наши же мысли. Наше Подсознание не
ЭМОЦИЯ ЗАХВАТЫВАЕТ
ЭМОЦИЯ ЗАХВАТЫВАЕТ Как думаешь, если оскорбить кого-то, сказать: «Ты дурак!» – что с человеком произойдет? Конечно, он напряжется, сожмется весь: «Сам дурак!» Это первая автоматическая реакция. Эмоция захватывает человека, ты тоже испытываешь такую захваченность в разных
Вечер третий. Эмоция как эмоэнграмма
Вечер третий. Эмоция как эмоэнграмма – Что это вечер мне готовит? Что-то я позабыл покой и сон с твоей «Азбукой эмоций».– Я сделала открытие, – скромно потупив глазки, ответила Лени.– Как еще одно?– Очередное. Эмоция – это память, – Лени выразительно помолчала, затем
Базовая пара Печаль—Радость
Базовая пара Печаль—Радость ПечальОписание формирования эмоэнграммыПечаль – одна из основных эмоций, возникающая при отсутствии удовлетворения, потере чего-либо, является низкотоновой эмоэнграммой. Печаль сугубо человеческая эмоция, проявляющаяся как душевный
8 типов печали: характеристики, возможные причины и симптомы
Содержание:
Будь то то или иное, Каждый из нас в какой-то момент был грустен. Возможно, мы потерпели поражение, расстались, они сообщили нам плохие новости, мы поссорились с кем-то, кто нам небезразличен, мы не смогли достичь цели или просто дискомфорт другого человека уводит нас изнутри.
Мы можем даже не знать, почему. Но в каждом из этих случаев часто возникает чувство страдания, боли, разочарования, пустоты и внутреннего холода, которые могут изменить то, как мы видим ситуации, мир и самих себя, как правило, с негативным видением.
Печаль, как и ее аналог радости, является универсальной эмоцией, которую разделяют все люди, а также другие животные. Но хотя основная эмоция одна, правда в том, что Мы часто говорим о разных типах печали в зависимости от таких аспектов, как то, из-за чего она вызвана или является ли она последовательной или полезной в отношении указанного происхождения..
И именно об этих различных типах печали мы и будем говорить в этой статье.
Что такое печаль?
Он возникает как частично психическая и частично физиологическая реакция на какое-то событие., который может быть внешним или внутренним. То есть оно может казаться производным от внешних событий или стимулов (или их отсутствия) или от наличия определенных мыслей, которые вызывают у нас отвращение и по поводу которых мы считаем, что не можем или что у нас мало возможностей что-то сделать.
Симптомы
Обычно это чувство дискомфорта, усталости и низкого уровня энергии, которое обычно проявляется вместе с ощущением пустоты на грудном или кишечном уровне, снижением самооценки и склонностью к изоляции и самоанализу. Обычно наблюдается некоторое замедление моторики и более низкий мышечный тонус, чем обычно. Он также имеет тенденцию идти рука об руку с размышлениями о том, что его внешний вид может вызвать, в дополнение к уменьшению концентрации внимания к остальной части окружающей среды.
Однако, несмотря на то, что в целом мы все стараемся избегать ситуаций, вызывающих эти эмоции, тот факт, что мы можем грустить (пока мы не достигаем патологического уровня), гораздо более полезен для нас, чем мы думаем.
Основные адаптивные функции печали
Существование печали как чего-то, что мы все можем чувствовать и что помимо нас есть большое количество животных, не является чем-то случайным: печаль имеет адаптивную функцию, которая способствует нашему выживанию.
Как боль восприятие печали может помочь нам совершить какое-то действие, которое позволяет нам выйти из ситуации, которая вызывает чувство дискомфортаХотя печаль, как правило, снижает энергию, она также помогает нам вносить изменения в будущем, предотвращающие повторение отталкивающей стимуляции. То есть это может побудить нас к изменениям.
Еще один полезный аспект заключается в том, что сокращение генерируемой энергии позволяет нам экономить энергию на физическом уровне, а также способствует размышлениям и размышлениям о том, что происходит вокруг нас.Таким образом, печаль дает нам контекст, в котором мы можем узнать о причине ее появления и укрепить себя в будущем.
Это также делает нас способными войти в состояние самоанализа и познания глубоких аспектов нашего существа, которые с другим состоянием ума мы не рассматриваем. Точно так же чувство дискомфорта позволяет нам тренировать нашу способность противостоять невзгодам и со временем может изменить наше восприятие компетентности и самооценки.
Наконец, как правило, грусть вызывает у членов группы сочувствие и сострадание., с помощью которых выражение печали может побудить окружающих обратить внимание и позаботиться о нас. В этом смысле он также выполняет функцию групповой защиты и сплочения.
Виды печали по их функциональности
Грубо мы можем выделить четыре основных типа печали, в зависимости от того, функционально его существование или нет.
1. Адаптивная грусть
Будем считать, что перед нами адаптивная или функциональная печаль. когда испытываемая эмоция соответствует и оправдана на основе ситуации или аспекта, который ее породил. Следовательно, это печаль, которая возникает в ответ на внутреннее или внешнее событие, после чего нашему телу может потребоваться снизить уровень активности и обработать информацию, чтобы иметь возможность принять и адаптироваться.
2. Неадаптивная печаль
Это то, что происходит, когда есть блокировка эмоции и ее выражения. Плохо разрешенное горе, которое не принято полностью, приведет к неадекватной печали.
3. Патологическая грусть
Мы считаем патологической грустью чувство или чувство печали, уныния и отсутствия интереса к миру, в котором человек не проявляет способности реагировать на эмоциональном уровне, но который часто идет рука об руку со вспышками слез.
Это состояние ума не согласуется с каким-либо событием или его отсутствием, или оно проявляется в такой пропорции, что непропорционально ситуации, из которой оно начинается. Это может привести к изоляции или даже в крайних случаях к саморазрушающему поведению. Это печаль, которая может появиться при депрессии или других расстройствах.
4. Инструментальная грусть
Мы считаем печаль средством тот тип печали, который используется для достижения конкретной цели благодаря ему. Это добровольное использование эмоций, хотя отчасти это можно почувствовать искренне.
С другой стороны, иногда мы также можем столкнуться с полной симуляцией, в которой есть только внешне наблюдаемая часть печали, а не субъективная.
Философское видение: виды печали по Фоме Аквинскому
Печаль была и всегда была одной из самых основных человеческих эмоций, и ее изучали с древних времен.. В этом смысле исторически некоторые авторы и исследователи пытались по-разному классифицировать существование разных типов печали. Примером этого был Святой Фома Аквинский, который начал свои исследования и предыдущие классификации, сделанные такими авторами, как Аристотель, чтобы составить свою собственную классификацию в этом отношении.
1. Печаль о собственном зле
Такая грусть Он характеризуется появлением на основе страдания, которое человек испытывает, когда возникает какая-то болезненная или отталкивающая ситуация.или лишением наших потребностей и желаний. Это было бы связано с лишениями или страданиями.
2. Сострадание
Под философской призмой, установленной этим автором, сострадание можно рассматривать как другой тип печали, который в данном случае относится к страданиям, которые мы воспринимаем в других. Наблюдение за страданиями любимого человека трогает нас и может причинить нам печаль и дискомфорт.
3. Зависть
Другой тип печали может возникнуть из-за того, что мы наблюдаем, как другие приносят пользу или достигают цели, которую мы хотели бы для себя.
Проверка того, что у других есть то, что мы хотим, и не можем, может вызвать печаль и страдания., от которого возникает зависть. Это эмоциональное напряжение, возникающее из-за сравнения с тем, кого мы в некотором смысле считаем успешным.
4. Уныние или тревога
Печаль и тревога часто тесно связаны. В этом смысле разочарование или тревогу можно рассматривать как тип печали, который связан с потерей подвижности или мотивации из-за того, что мы не нашли ничего, что нас удовлетворяет или позволяет нам направлять себя к нашим целям. Это также связано с неуверенностью и желанием сохранить какой-либо актив или идти по пути к своим целям. С другой стороны, этот психологический фактор связан с демотивацией.
Депрессия: помимо грусти
5 уровней грусти: эмоция, которая вас о чем-то предупреждает
«Вы не можете запретить птицам пролетать над головой, но можете не позволять им садиться вам на голову и вить там свои гнёзда», –
китайская пословица.
Иногда нас окутывает необъяснимая грусть. Не хочется разговаривать, не хочется никуда идти и ничего делать. Мы стоим у окна, уткнувшись лбом в стекло, и не понимаем, что творится с душой: почему она грустит и тоскует?
На самом деле в такие дни мы даже приблизительно не можем понять, что вызвало подобное состояние. И всё бы ничего, но ведь каждого ждут дела и планы, а энтузиазма и желания что-то делать – ноль.
Почему это происходит с каждым из нас? Речь не о клинической депрессии, которая требует медицинской помощи. Просто грусть. Необъяснимая, но всепоглощающая. Просто дни, когда термометр нашего настроения падает ниже отметки «0». Просто дни, когда ничего не хочешь, ни во что не веришь, ни на что не надеешься.
Можно гадать о причинах меланхолического настроения сколько угодно, но ясно одно: грусть – это послание, суть которого нам только предстоит разгадать. Причём это следует сделать сразу же – в другие дни эта информация будет закрытой для нас.
Так что в грусти нет ничего предосудительного или плохого. Всем нам не мешает время от времени подумать о жизни, о себе, подвести какие-то итоги, проанализировать события или тенденции. Только дело в том, что в нашем мире «мотивированных и уверенных» не принято грустить. Не принято не улыбаться каждому встречному и не говорить, что у тебя всё в порядке. Мы почти обязаны «игнорировать» грусть и вести себя так, как будто счастливы настолько, будто 15 минут назад получили свой третий в жизни «Оскар» за лучшую мужскую или женскую роль.
Мы просто обязаны демонстрировать, что не знаем таких чувств, как отчаянье, разочарование и растерянность. А как же! Ведь мы – победители! Наша культура признаёт только победителей, иначе вы – лузер, который не хочет работать над собой.
Но притворяться долго победителем – не получится. Ходить с такой непробиваемой бронёй не под силу в этом мире никому. Поэтому первое, что мы должны сделать – это наконец-то разрушить дурацкий миф о том, что печаль – это чуть ли не тяжёлая болезнь.
Так что следует принять, что грусть – это нормальное состояние каждого человека. И не следует утешать себя глупостями вроде: «Возьми себя в руки, это жизнь». Это не просто бесполезно, а даже смешно. У вас хоть раз получалось «взять себя в руки»? Вот и ответ на вопрос.
Итак, грусть – это нормально. И это ещё не всё: у неё существуют свои уровни, которые мы опишем ниже.
1. Грусть как предупреждающий знак
Грусть – это не только чувство, а также потеря существенная энергии. Естественно, что мы не доходим до такого состояния, как во время депрессии, когда даже встать с кровати или выйти из дома – проблема.
С грустью всё иначе: мы ощущаем внутреннюю необходимость отступить на какое-то время, что-то обдумать, что-то понять. Как правило, это состояние сопровождается некоторой апатией и усталостью. Это логично: организм включил новый для нас режим.
Такая физическая реакция вызвана сигналами, которые поступают из мозга. Он как будто говорит нам: «Отключись от всего, что происходит вокруг, сфокусируйся на своём внутреннем «Я».
Ничего не остаётся, как подчиниться: нам следует хорошенько проанализировать то, что беспокоит и тревожит. Если же мы будем отвлекаться на внешние раздражители или притворяться весёлыми – так и не докопаемся до причин происходящего.
2. Грусть как экономия ресурсов («ресурсосбережение»)
Физиолог Бернард Тьерри изучал грусть многие годы и пришёл к выводу, что это чувство – сродни своеобразной спячке.
Мы переходим в «режим ожидания», который подразумевает тишину и самоанализ. Тем самым человек может не только обдумать какое-то конкретное событие, но и не растрачивать свою энергию на вещи, которые не имеют к этому никакого отношения.
Проблему можно решить, сосредоточившись на себе. Однако при этом мы часто забываем об энергосбережении. Мы игнорируем этот момент и продолжаем терять энергию, занимая свой ум ненужными мыслями.
3. Грусть как забота о себе
Психологи, кстати, избегают называть грусть негативной эмоцией. И это правильно: в погоне за приклеиванием ярлыков и маркировке всех типов поведения – мы утрачиваем разумный взгляд на вещи.
Грусть – это не плохо и не хорошо. Не следует ни радоваться, ни пугаться приступов грусти. Это просто эмоция, которая действует как механизм предупреждения. Она напоминает о таких важных вещах, как необходимость остановиться на мгновение, прислушаться к себе, поговорить с собой, позаботиться о себе, понять, что происходит, и что вы чувствуете в связи с этим.
Таким образом, когда в следующий раз ваш друг, член семьи или партнёр вдруг скажет что-то вроде: «Я не знаю, что со мной сегодня происходит, мне грустно», то самое последнее, что вы должны сказать – это: «Не волнуйся и будь счастлив!»
Намного правильнее будет поддержать их следующими словами: «Скажи мне, что тебе нужно?». Эти слова заставят их задуматься о корне проблемы. Только так люди смогут глубже понять свои истинные нужды и потребности.
4. Грусть как тоска
Грусть – очень неоднозначное чувство. Оно находится где-то посредине между печалью и тоской. Как будто вам чего-то недостаёт. При этом мы чувствуем себя настолько зажатыми между двумя этими чувствами, двумя пространствами и непонятными потребностями, что стразу же впадаем в отчаянье.
Часто говорят, что грусть – это самый утончённый тип чувствительности, который только бывает у людей. С её помощью мы можем более остро ощущать, с большей резкостью всё видеть. А значит – становимся более креативными.
Потенциал грусти можно направить в занятия искусством, музыкой или писательством. Что самое удивительное – вы достигнете ещё больших успехов, чем если были бы веселыми и счастливыми.
Однако важно помнить, что хотя печаль и вдохновляет сердце художника, никто не может вечно оставаться в этой стране тоски и пустоты. Это «страна» эмоциональной незрелости. Поэтому как временное «пристанище» – грусть годится, а как «место прописки» – категорически противопоказана.
5. Грусть как стратегия психологического развития
В пирамиде потребностей Маслоу (иерархическая модель потребностей человека, представляющей собой упрощённое изложение идей психолога Абрахама Маслоу) на вершине находится потребность в самореализации. Наша самооценка и эмоциональная сила напрямую зависят от того, сможем ли мы найти применение своему потенциалу и талантам. Иначе человек чувствует себя глубоко несчастным…
Поэтому грусть – это чудесный шанс понять себя, понять, чего мы хотим и как собираемся развиваться. Полагаться на то, что кто-то сделает это за нас – наивно. Наше счастье – исключительно в наших руках!
Грустно? Не растворяйтесь в своих печалях и жалости к себе, а лучше задумайтесь над тем, чего на самом деле хотите. Что вам мешает? Что можете сделать, чтобы достигнуть поставленных целей?
Понимание своих собственных эмоций и осознание того, что мы являемся хозяевами своей собственной судьбы – это фундаментальный вклад в ваш психологический рост. Поэтому грусть не имеет ничего общего с такими вещами как слабость и уязвимость.
Наоборот, в грусти может заключаться ваша сила! Потому что за каждым человеком, который сегодня уткнулся лбом об стекло окна и грустит, может скрываться настоящий герой! Достаточно ему лишь захотеть понять себя, понять, куда он держит путь, и понять самое главное – для чего он пришёл на эту Землю!