Что такое подсечка в драке

Подсечка

В условиях уличного боя подсечка очень эффективна в зимнее время и вообще на любой скользкой поверхности. Часто преступник хватает жертву за одежду и выставляет вперед одну ногу для обретения дополнительного упора. В этот момент нанесенная по опорной ноге без всякого усилия подсечка валит противника на землю. При этом он от неожиданности выпускает жертву и ударяется при падении коленями.

Передняя подсечка. При выполнении этого приема сделать захват правой рукой одежды противника под локтем левой руки. В это же время левой рукой захватить одежду на плече. Далее выполнить резкий рывок руками вверх и вправо.

Рис. 3. Передняя подсечка

Задняя подсечка. Прием начинается с захвата левой рукой одежды противника под локтем его правой руки. Следует провести силовое воздействие на голову противника в то время, когда правой рукой осуществляется захват одежды на плече. Левую ногу вынести вперед, после чего руками осадить противника на его правую ногу. После этого свою правую ногу следует поставить между его ногами и резким движением рук и ног влево сделать бросок, а затем ударить противника рукой или ногой в уязвимое место.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Передняя подсечка

Передняя подсечка Подсечка, как я уже говорил, это выбивание опорной ноги из-под противника своей ногой. Главное условие подсечки — противник должен максимально разгрузить подсекаемую ногу и сместить центр тяжести в нужную тебе сторону. Для этого надо сделать

Источник

Передняя подсечка

Подсечка, как я уже говорил, это выбивание опорной ноги из-под противника своей ногой. Главное условие подсечки — противник должен максимально разгрузить подсекаемую ногу и сместить центр тяжести в нужную тебе сторону. Для этого надо сделать скручивание руками.

Сейчас мы рассмотрим переднюю подсечку. Хороша она тем, что срабатывает практически без осечек, если проводить ее в нужной ситуации. Что это за ситуация? А это активное наступление противника в ближнем бою. Особенно часто так ведут себя пьяные — лезут вперед как бараны. У тебя есть несколько способов спасти положение: самому пытаться идти вперед, если позволяет здоровье; попытаться уйти с линии атаки; попытаться резко разорвать дистанцию; отойти к стене и там получить свою порцию колотух. Но здоровья может не хватить, уйти с линии атаки в ближнем бою крайне сложно, на разрыв дистанции может банально не хватить места или скорости. В такие критические моменты передняя подсечка может здорово выручить.

Итак, для начала мы обойдемся без жесткого ближнего боя. А на следующем этапе просто будем имитировать его.

Исходная позиция: стойка правая боковая, дистанция средняя. Левой рукой захвати изнутри правый рукав партнера выше локтевого сгиба. Правая — держит захват на отвороте куртки или в области задней поверхности плечевого сустава, или за рукав снаружи чуть ниже плечевого сустава.

Подшагни к партнеру правой ногой, поставь стопу чуть сбоку, слева от него. Резким движением рук и корпуса подними партнера на носки. Для этого потяни его левой рукой вперед и вниз, правой — назад и вверх.

Теперь разверни левую стопу так, чтобы упереться внутренней боковой поверхностью в голеностопный сустав правой ноги партнера. Руки продолжают работать в тех же направлениях.

И конечная фаза — руками делаешь рывок на скручивание, то есть левой рукой вперед и вниз, правой — назад и вверх. И одновременно стопой подсекаешь ногу партнера в области передней поверхности голеностопного сустава. Чтобы сохранить равновесие самому, в момент падения партнера отшагни левой ногой назад (рис. 29).

Это был классический вариант подсечки. Теперь посмотрим, как она работает в бою.

Если противник давит на тебя, то твоя задача лишь направить его движение в нужном направлении и подставить свою ногу. Тут, по большому счету, даже сильного скручивания делать не нужно. Но для того чтобы все прошло гладко, ты должен подыграть противнику. Когда он начинает давить на тебя — поддайся, начни отступать. Но важно не увлечься. Если начнешь отступать быстрее, чем нужно, можешь легко словить «провожающий» прямой в челюсть. Ты должен отступать под давлением противника, но не убегать от него. И что самое важное — подсечка должна слиться с движением назад. Ты идешь, идешь, высекаешь ногу, снова идешь. Без остановок и без пауз!

Далее — захват. В ближнем бою у тебя не будет возможности выбирать место захвата. Противник будет обрабатывать тебя ударами, так что твоя первостепенная задача — в нужный момент захватить обе его руки чуть выше локтей с задней стороны плеча. Удерживать захват долгое время не получится. Поэтому хватать нужно в самый последний момент, когда ты уже находишься в нужной позиции.

Также важно поймать момент подсечки. Если ты будешь высекать стопу, когда обе ноги противника плотно стоят на земле — ничего не получится. Подсекать нужно тогда, когда противник перенес вес тела на одну ногу. Именно в этот момент ты делаешь резкий рывок руками, потом скручивание и бьешь по опорной ноге.

В реальном бою проще выполнить подсечку с падением. В принципе, такая подсечка имеет огромное преимущество. Падая, ты тянешь противника вниз не только силой рук, но и весом всего тела, то есть устоять противнику при таком раскладе практически невозможно. Если ты, конечно, взял крепкий захват. В противном случае он просто посмеется над тобой, неуклюжим.

Есть и три важных ограничения. Во-первых, проводить подсечку можно только тогда, когда позади достаточно места, чтобы самому не приложиться затылком о стену. Во-вторых, любые броски с падением можно делать только в драке один на один. Если противников несколько, падение — это самое скверное, что ты можешь сделать. В-третьих, переводить борьбу в партер можно лишь в том случае, если ты понимаешь, что делать дальше, то есть владеешь хотя бы зачаточными знаниями о борьбе в партере — один-два болевых, удушение и т. п. Ну и вес противника роль играет. Если он легче и слабее физически, можно и упасть, потом задавишь внизу. Но если он тяжелый и сильный, стой на ногах.

Выполняется подсечка с падением очень просто. Как только поймал противника на движении и взял захват, начинай падать назад и резко работай руками на скручивание, выставляя ногу так же, как и при проведении подсечки в стойке. Уводи корпус в левую сторону, на левый бок, чтобы потом перекатом на живот накрыть противника. Ну или на правый бок, если делаешь подсечку в другую сторону.

Впрочем, те варианты подсечек, о которых мы сейчас говорим, выполняются с меньшими энергозатратами. Потому что атакуется противник, уже стоящий на одной ноге.

Противник атакует, ты проводишь захват атакующей ноги. Справился. Теперь твоя задача разгрузить его опорную ногу. Для этого ты поднимаешь как можно выше захваченную ногу противника, свободной правой рукой захватывая его либо за рукав, либо за шею, либо за отворот куртки и делая скручивание. Одновременно помогай себе корпусом — немного подай его назад, прогнувшись в пояснице. Представь, что выдергиваешь из земли невиданных размеров морковку. Теперь, поворачивая корпус вправо (противника держишь плотно), выбивай ударом по щиколотке его опорную ногу своей правой ногой. Ударная поверхность — внутренняя боковая часть стопы. Место атаки — нижняя передняя поверхность голени. Правая рука при этом тянет противника вниз, а левая еще больше поднимает его ногу.

Еще один вариант применяется против атаки прямым ударом ноги в корпус. Первую фазу приема мы с тобой уже обсуждали в главе про защиту от ударов ногами. Вспомни: уход с линии атаки, подхват атакующей ноги.

Все, противник на земле.

Важный момент: опорную ногу нужно именно выбивать. Сильно, жестко и коротко. Не цеплять аккуратненько, а потом вежливо тащить своей ножкой. А бить. Чем сильнее, тем лучше. С травмированной ногой противник много не навоюет.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Задняя зона Средняя Передняя

Площадка Вся площадка делится сеткой на две половины (игровые поля). Каждая половина (игровое поле) имеет следующие элементы:1) по длине:передняя зона — пространство между сеткой и ближней линией подачи;средняя зона — пространство между ближней линией подачи и условной

Переднее плечо и передняя рука

Переднее плечо и передняя рука Плечо опущено, и кисть удерживается чуть ниже, расслабленная и готовая к атаке. Вся рука и плечо должны быть расслаблены и опущены так, чтобы боец был способен сделать захват или выпад вперед, как при ударе шпагой. Положение кисти изменяется

Передняя подножка

Передняя подножка Очень, так сказать, «бросаемый» бросок. Если выполнен правильно, уйти от него сложно.Опять рассмотрим бросок в правую сторону. Исходное положение и захват такие же, как при броске через бедро. Но правая рука не на поясе, а держит партнера за правый отворот

Передняя стойка

Передняя стойка Расстояние между стопами составляет полтора шага. Ширина ног равна примерно ширине плеч. Стопа впередистоящей ноги направлена прямо вперед. Стопа сзадистоящей ноги также направлена вперед прямо и развернута под острым углом к направлению движения.

Подсечка

Подсечка В условиях уличного боя подсечка очень эффективна в зимнее время и вообще на любой скользкой поверхности. Часто преступник хватает жертву за одежду и выставляет вперед одну ногу для обретения дополнительного упора. В этот момент нанесенная по опорной ноге без

Источник

Техника каратэ: подсечки

Материал предоставлен журналом «JKFan» (Казахстан), русской версией японского одноименного журнала.

Ежегодно собирая материал о чемпионатах Японии среди юниоров, всякий раз отмечаю, что спортсмены высшего звена, как правило, очень хорошо владеют техниками работы ногами. На этот раз особое внимание привлекли спортсмены, искусно владеющие подсечками.

Сама подсечка как техника, в отличие от гери и других приемов, не оценивается баллами. Но умелое ее применение дает выгодное преимущество и порой бывает весьма эффективно, к примеру, когда находитесь в клинче с соперником или в качестве этапа в выполнении какой-либо техники.

О сэнсэе

Сихан, директор школы Нию Дайтокай каратэ-до Японии Эйичиро Тояма

Родился 14 февраля 1967 года. С 13 лет начал заниматься шотокан каратэ. Также занимается дзюдо, джиу-джицу, таэквондо, каратэ (полный контакт). За годы спортивной деятельности получил большой опыт в выполнении различных техник, включая гери, и эффективно применяет его в обучении. В 2009 году стал победителем Всеяпонского чемпионата мастеров спорта по каратэ-до в мужском спарринге (г. Щизуока). Имеет 4 дан по каратэ и 4 дан по дзюдо. Является специальным тренером юниоров Федерации каратэ-до префектуры Сайтама.

Кента Оохира, ученик 9 класса. Каратэ занимается с детства, имеет седан. Силен в исполнении дзедан гяку цуки. Его цель – провести на соревновании самый лучший спарринг.

Для успешного выполнения подсечки важно улучить подходящий момент. Например, если соперник находится в стойке зенкуцу-дати и центр тяжести опущен, будет сложно сделать подсечку по одной передней ноге. Нужно поймать момент, пока соперник не распределил центр тяжести по ногам. Если же делаем подсечку по опорной ноге соперника, то движение подсечки направляем в ту сторону, куда смотрят пальцы ног соперника.

Примеры подсечек:

1. Подошвой ноги подсекаем лодыжку соперника.

2. Цепляем пятку соперника стороной большого пальца ноги.

Источник

Подсечка (борьба)

Из Википедии — свободной энциклопедии

Подсечка — бросок в спортивной борьбе, заключающийся в резком подбиве ноги (ног) соперника, в большинстве случаев, внутренней подошвенной частью стопы. В результате подсечки соперник или мгновенно теряет опору на ногу, или, будучи уже выведенным из равновесия, теряет возможность опереться на подсекаемую ногу.

Подсечки проводятся как под разноимённую, так и под одноимённую ногу соперника (например левой ногой подсекается правая нога противника или левой ногой подсекается левая нога противника). Иногда подсечкой сбиваются обе ноги соперника, но это является результатом амплитудного и сильного приёма, так или иначе первоначально проводимого под одну ногу. Подсечки могут применяться как самостоятельный приём, как составная часть комбинации приёмов и как контрприём. После проведения приёма атакующий может остаться в стойке или, что реже, провести приём с падением (если правила того или иного вида борьбы допускают проведение приёма с падением). Практически всегда подсечке предшествует предварительное выведение соперника из равновесия, с тем, чтобы в результате подбива ноги соперник потерял опору на ногу.

В большинстве случаев подсечки не проводятся под опорную ногу. При правильном выполнении приёма (исключая некоторые разновидности) подсекается нога на которую приходится меньше веса соперника и как можно дальше от общего центра тяжести атакуемого. Это происходит в момент передвижения атакуемого, когда вес переносится с одной ноги на другую. Тем не менее, в некоторых источниках встречаются понятие опорной подсечки и чистой подсечки, при этом первая нередко является запоздавшей в исполнении чистой подсечкой [1]

Наиболее благоприятными положениями соперника для проведения подсечек являются движение противника с переносом центра тяжести на одну ногу, скрещивание ног противником, стойка противника на прямых ногах. Подготовкой к проведению подсечки могут служить выведение из равновесия противника путём скручивания, сбивания, рывка и передвижение вместе с противником. К распространённым способам защиты от подсечек относятся выведение из равновесия противника в сторону сбивающей ноги, правильное перемещение по ковру и контрприёмы в виде ответной подсечки или захвата ноги (если это допускается правилами) [2]

Владея приемами боковая и передняя подсечка, можно бросить на ковёр практически любого противника.

Источник

Всё о подножках и подсечках в самбо

Самбо представляет собой вид прикладного единоборства. Среди технических приемов спортсменам разрешено проводить подсечки и подножки. Они относятся к броскам, совершенным в темпе. Для их применения во время спаррингов необходимо на тренировках отрабатывать каждый вид, чтобы выполнение было правильным и точным.

Подсечки

Приемы представляются как броски, в ходе которых производится выбивание опоры из-под соперника. Требуют быстроты реакции и передвижений. Исполняются подошвенной частью стопы прямой ноги.

Для того чтобы быстрее изучить подсечки, нужно в подготовительной части тренировки и в домашних условиях проводить упражнения:

Приемы выполняются пальцевой частью ступни по дугообразной траектории со сгибанием голени. Соперник либо теряет равновесие, либо теряет возможность опереться на ногу, что ограничивает его в атаках.

Разновидности подсечек

В самбо применяются подсечки и подножки для выведения противника из баланса для нанесения дальнейших ударов. Происходит при помощи подбивания ноги соперника, отведения ее вбок и совершения рывка руками на пол. В зависимости от стороны, в которую подсекается нога, разделяются на передние, боковые, задние и внутренние.

Передняя подсечка

Оба спортсмена должны находится в правой нападающей стойке. Техника выполнения состоит из следующих этапов:

Важно, не потерять равновесие при совершении приема. Для этого следует в период падения атакуемого поставить согнутую левую ногу назад и влево. Основной ошибкой при выполнении техники является проделывание подножки до того, как атакуемый теряет баланс.

Исполнить переднюю подсечку можно другим образом. Для этого самбисту нужно, схватив одежду соперника под локтями, шагнуть вправо-вперед. Правый носок должен быть развернут и располагаться с внешней стороны противоположной стопы соперника. Затем следует совершить быстрое движение влево и вверх, как бы приподнимая другого бойца. В момент, когда он окажется на носках, надо выполнить подсечку левой стопой в правый подъем.

На тренировке важно подстраховывать напарника, поддерживая левой рукой его правый рукав. Для своей страховки необходимо упасть на левый бок. Используется данная техника для ответа на заднюю подножку. Для этого следует перешагнуть атакуемую ногу соперника и подсечь ее другой ногой.

Передняя подсечка с падением

Если при выполнении передней подножки нападающий ощущает, что не может удержать равновесие, тогда нужно подключить падение с приложением своего веса. Когда противник теряет баланс, необходимо прогнуть, повернуть влево тело и начать падать в сторону атакуемого. В тот же момент согнутой левой рукой надо подтянуть противоположную руку другого самбиста в свою сторону, а другой – оттолкнуть его от себя в левую сторону.

Передняя подсечка с выбиванием ноги

Противник становится в правое положение, а самбист – в противоположное. Спортсмен должен схватить атакуемого за одежду и, отклонившись назад, выполнить резкое движение на себя. Одновременно нужно поднять колено левой ноги к животу для того, чтобы разгрузить ее. Тогда соперник шагнет правой ногой для сохранения равновесия. Самбист должен блокировать ее левой ногой, выпрямляя и переводя вес тела на нее. Таким образом, противник переступает последнее препятствие левой ногой, а нападающему разгруженной правой ногой необходимо выполнить подножку, тем самым выбив опору из-под него.

Передняя подсечка в колено

Передняя подножка выполняется не только в подъем, но и в любую область голени, в том числе в колено.

Прием применяется в нескольких случаях, когда достать стопой до подъема затруднительно:

Выполнение подсечки и страховка точно такое же, как у передней подножки. При исполнении приема у атакуемого появляется возможность подцепить рукой подсекаемую ногу. Чтобы предупредить такое действие, борцу необходимо схватить одежду под локтем руки, одноименной ноге, которой выполняется подножка.

Передняя подножка с колена

Оба спортсмена становятся в правую стойку. Нападающему нужно повернуть туловище влево и опереться на левое колено напротив одноименной ступни противника. Правую ногу необходимо расположить так, чтобы голень соприкасалась с одноименной голенью соперника. В остальном техника выполняется как при передней подножки.

Передняя подсечка с захватом руки локтевым сгибом

Спортсмены находятся в правом боевом положении. Самбисту следует схватить левой рукой одежду под правым локтем, а локтевым сгибом другой руки охватить правое плечо соперника около подмышки. Быстрым движением правой руки и тела надо отвести атакуемого в правую сторону от себя и осуществить переднюю подсечку правой ногой под одноименную ногу. Затем сильным движением туловища и рук уложить его к своей левой стопе.

Передняя подножка с захватом ноги снаружи

Применяется как встречный прием против передней подсечки или передней подножки в колено. Нападающий становится в правую стойку, а атакуемый – в противоположную. Самбист захватывает одежду под локтями. Затем внезапно следует схватить область под коленом левой ноги соперника противоположной рукой и придвинуть ее к бедру. Немедленно необходимо выполнить переднюю подсечку правой ногой под одноименную ногу. В период падения надо освободить ногу, и страховать атакуемого левой рукой за рукав.

Подсечка изнутри

Главная ошибка: некоторые борцы не проводят стопу соперника, а поднимают ее. Выгодным положением для исполнения подсечки изнутри является тогда, когда атакуемый борец находится в стойке с широко поставленными ногами или, когда он не перетягивает на себя и стоит на прямых ногах. Следует дополнительно страховать соперника, не падая на него, и себя при помощи падения на спину с перекатом.

Подсечка из внутренней части в колено

Для выполнения нападающему необходимо расположиться в правой стойке, а противнику – в левой. Тренирующийся хватает правой рукой одежду в области противоположной проймы, а другой рукой – за правый рукав. Затем нужно шагнуть левой ногой вперед, носок должен смотреть в левую сторону. Согнуть другую ногу и совершить подсечку пальцами стопы под левое колено с внутренней части. Повернув туловище влево-вперед, быстро приподнять левую ногу атакуемого, чтобы она оторвалась от пола. Таким образом, он упадет на спину через левый бок.

Страховка соперника: поддержка за левый рукав. Самостраховка заключается в падении налево.

Боковая подножка

Спортсмены становятся в правую боевую стойку. Нападающему следует ухватить куртку напарника: правой рукой – противоположную пройму, другой рукой – под правым локтем. Затем необходимо двинуться назад левой ногой, присев на ней. Надо сильно подтянуть атакуемого в направление его правой ноги и присесть на левую ягодицу, выставив одноименную ногу на пятку (она должна тесно прилегать к правой голени соперника). Когда напарник начинает падать, левой рукой необходимо подтянуть его правую руку в свою сторону и оттолкнуть другой рукой его тело. Он должен выполнить кувырок по диагонали.

Самая распространенная ошибка при совершении приема: спортсмен садится на пол до того, как соперник потеряет баланс. Выполнять боковую подножку лучше всего, когда другой борец становится боком к нападающему, находится в узкой стойке или ставит ноги в скрещенном виде.

Боковая подсечка в темп шагов

Оба борца находятся во фронтальной позиции. Нападающий хватает кимоно противника под локтями. Соперник двигается в левую сторону приставными шагами, а самбист – в противоположном направлении.

В момент, когда атакуемый борец начинает подставлять правую ногу к левой, спортсмену необходимо исполнить боковую подножку левой ногой под противоположную ногу. Подсекание происходит на обе ноги. Сразу же следует при помощи тела и рук перевести вес тела другого спортсмена в свою сторону.

Боковая подножка с захватом ноги с внешней стороны

Используется для остановки передней подсечки либо подножки под колено.

Самбист должен взять левой рукой самбовку под локтем противоположной руки, а другой – за сгиб под коленом левой ноги. Затем схваченную ногу необходимо поднять и направить в свою сторону. Напарник для удержания равновесия подпрыгнет, и в момент нахождения ноги над полом нападающему следует выполнить боковую подсечку. Когда соперник начинает падать, надо освободить ногу.

Задняя подсечка

Применяется как встречный прием при броске через бедро. Для использования подножки наилучшим положением является боковая позиция противника. Техника выполнения:

При исполнении приема на тренировках нужно подстраховывать напарника поддержкой левой рукой за противоположный рукав. Для собственной подстраховки применяется перемещение с ягодиц на спину. Распространенная ошибка: перенос веса на правую ногу, сгиб ее в коленной чашечке.

Задняя подсечка под две ноги

В случае нахождения соперника в узком правом положении, то необходимо выполнить подсечку правой ногой так, чтобы ахиллесовы сухожилия плотно прилегали друг к другу. В общем техника производится как задняя подножка под одну ногу.

Если соперник двигается в правую сторону приставными шагами, тогда спортсмену нужно двигаться левой ногой вперед-влево в период отставки правой ноги. Когда атакуемый начинает приставлять ногу, тогда выполнить подножку под обе ноги.

Задняя подсечка в коленную чашечку

Используются для нейтрализации броска через бедро, перехвата руки на плечо или внутреннего зацепа. Оба спортсмена встают в правую стойку. Тренирующемуся надо ухватить левой рукой куртку под противоположным локтем, а другой рукой – над ключицей.

Прием выполняется двумя способами:

В обеих вариациях подъем подсекаемой ноги делается так, чтобы она по итогу согнулась в колене. Дополнительно быстрым движением рук и тела влево-вниз нужно перекинуть другого борца вбок левой ноги. Страховка напарника: левой рукой, которой схвачен правый рукав. Себя застраховать можно с помощью падения на левый бок.

Задняя подножка под колено

Оба спортсмена становятся в правую стойку. Нападающему надо расположить вперед правую ногу и схватить левой рукой самбовку на противоположном локте, а другой – на плече. Шагнуть левой ногой вперед-влево, повернув при этом носок в то же направление. Правой ногой необходимо выполнить подсечку под колено той же ноги соперника и обеими руками совершить бросок в левую сторону.

Задняя подножка с колена

Применяется как встречная техника против задней подножки и отхвата. Напарнику оказывается страховка левой рукой, которая удерживает его правый рукав. Самому застраховаться при помощи падения на левый бок.

Для выполнения оба спортсмена должны стоять в правой позиции. Нападающему нужно схватить левой рукой куртку под локтем противоположной руки, а правой – над ключицей. Совершив малый шаг левой ногой, надо направить тело вперед и сесть на левое колено. В тот же момент другой ногой следует произвести заднюю подножку под правую ногу соперника, и при помощи рук, тела перекинуть его к левому колену.

Задняя подножка с подхватом ноги с внутренней стороны

Атакуемый занимает левую стойку, а нападающий – в противоположной. Изначально спортсмен хватает левой рукой самбовку на грудной клетке, а другой – под левым локтем. Быстрым движением необходимо вынудить противника перевести тяжесть тела на правую ногу. В таком случае соперник для поддержания сбалансированности приподнимет левую ногу, которую нападающему нужно схватить под коленом. Разворачивая туловище в правую сторону, самбисту надо произвести заднюю подсечку левой ногой под противоположную ногу и перебросить его на спину к правой стопе.

Применяется прием для блокировки передней подсечки или передней подножки в коленную чашечку. На тренировке самбист подстраховывает напарника левой рукой, держащей одежду в грудной области, и правой рукой, которой схвачена левая нога. Себя застраховывает при помощи падения на спину.

Задняя подножка с перехватом ноги изнутри

Оба спортсмена расположены в позиции правой стойки. Самбист захватывает куртку обеими руками под локтями. Правой рукой следует быстро схватить под коленом одноименную ногу противника с внутренней стороны и поднять ее на уровень тазобедренного сустава. Правой ногой необходимо выполнить подножку под левую ногу так, чтобы ахиллесовы сухожилия располагались вблизи друг к другу.

Страховка напарника: поддержка за правый рукав, отпуская при этом захват ноги. Самому страховать нужно при помощи падения налево. Прием выполняют в ответ на заднюю подножку, обхват, подхват и подсад голенью.

Таким образом, в самбо имеется большое количество видов подножек и подсечек. Выполняются ногой под одну или обе ноги соперника. Каждый прием применяется как встречный на различные нападения для выведения противника из равновесия и нанесения дальнейших атак. На тренировках важно отрабатывать все технические приемы для наработки навыка и понимания, в каких случаях подходит тот или иной прием.

Источник