Что такое похмелье в океане
Почему возникает похмелье и как с ним справиться?
Употребление алкоголя не следует рассматривать только с отрицательной стороны. Спиртные напитки делают людей коммуникабельными и раскрепощенными, что помогает им чувствовать себя свободно на мероприятиях с большим скоплением людей. В таких случаях алкоголь способствует созданию легкой непринужденной атмосферы и активному общению. Речь идет только о случаях, когда горячительные напитки употребляются в умеренных дозах. Чрезмерное увлечение алкоголем приводит к возникновению абстиненции. Похмельный синдром настигает человека на утро и в буквальном смысле выбивает из колеи.
Механизм развития похмелья
Спустя несколько часов (3-6) после употребления алкоголя проявляются первые признаки органической интоксикации организма продуктами распада этанола, содержащегося в спиртном.
Причины похмелья
Существует целый ряд причин, вызывающих похмелье. О каких конкретно факторах идет речь:
Причины похмелья напрямую связаны и с метаболизмом человека. Те, у кого обмен веществ быстрый, переносят интоксикацию вследствие употребления алкоголя проще. Ведь распад ацетальдегида в их организме проходит оперативнее.
Синдром похмелья: симптомы и признаки
Для снижения уровня алкоголя в составе крови характерны определенные симптомы. Большинство людей связывают синдром похмелья с мучительными головными болями. Какие еще признаки этого состояния можно выделить:
Вышеуказанный мочегонный эффект, которым обладает алкоголь, приводит к дефициту магния в организме. Его недостаток провоцирует мышечную слабость, что приводит к дрожанию конечностей, тахикардии, ознобу. Мучительное состояние похмелья делает человека раздражительным.
И абстиненция, и похмельный синдром возникают спустя 5-6 часов после употребления алкоголя. Но все спецэффекты от разового похмелья проходят самостоятельно спустя несколько часов с момента развития. Они не длятся более суток. При абстиненции такое состояние растягивается минимум на 3-5 дней.
Не откладывайте помощь! Звоните!
Особенности похмелья у алкоголиков
У людей, страдающих от алкогольной зависимости, развивается абстиненция. Это состояние отличается от похмельного синдрома и протекает с определенными различиями.
Существует три стадии алкозависимости. Именно они и определяют, каким образом у человека развивается и протекает абстиненция. В зависимости от стадии алкоголизма для похмельного синдрома характерны следующие особенности:
Третья стадия алкоголизма является самой опасной. В этот период может произойти истощение организма, поскольку человек практически полностью отказывается от пищи. Ее заменяют ему спиртосодержащие напитки. Похмельные проявления могут настигнуть человека в любое время, а не только с утра. Самостоятельный выход из запоя в таком состоянии невозможен. Особую опасность несут в себе депрессивные расстройства, свойственные для большинства хронических алкоголиков и сопровождающиеся суицидальными проявлениями. Для третьей стадии алкоголизма характерны судорожные приступы, напоминающие по симптоматике эпилепсию.
Диагностика похмельного синдрома
Грамотная и своевременная диагностика играет немаловажную роль в плане последующего лечения больного алкоголизмом. Для того чтобы выбрать правильную схему терапевтического воздействия, специалист в области наркологии должен провести внешний осмотр (визуальная диагностика), сбор анамнеза, а также все необходимые лабораторные и клинические исследования. Иногда то, что пациент страдает алкоголизмом, выясняется, когда он попадает в лечебное учреждение с другим диагнозом. На этом этапе крайне важно определить абстиненцию, чтобы не допустить ухудшения самочувствия и неправильных медикаментозных назначений.
Лечение похмелья: основные принципы и способы
Если употребление алкоголя длилось несколько дней, и справиться с похмельем не удается больше суток, то следует вызвать нарколога на дом. В стационаре для таких пациентов предусмотрена инфузионная терапия с применением дезинтоксикационных препаратов и витаминов. Для восстановления мозгового кровообращения применяются ноотропные средства. После инфузионного воздействия на организм похмелье проходит в течение суток.
Вы чувствуете, что похмельный синдром настигает вас по утрам все чаще? Задумайтесь о профессиональном подходе к лечению алкоголизма, пока не поздно!
Нарколог посоветовал россиянам заморский фрукт, как средство от похмелья
А вот от бани «с утра» лучше отказаться
«МК» решил собрать все рекомендации врачей и народные советы о том, как справиться с этим неприятными симптомами и выяснил, что можно есть и пить на утро после новогоднего застолья, а чего делать ни в коем случае нельзя.
— То есть отравиться алкоголем может любой человек, а от похмельный синдром возникает только у алкоголиков?
— В принципе да. Поэтому совет, который дает Воланд Берлиозу, страдающему от похмелья, лечить подобное подобным, может дать только враг человеческий. Новая доза алкоголя неминуемо приведет к еще одной интоксикации организма, хотя временно человек может почувствовать облегчение. А если у человека уже есть зависимость от алкоголя, то она еще больше закрепится, примерно такое же облегчение испытывает и наркоман, который снимает ломку новой дозой наркотика. Так что это путь в никуда.
— Понятно, что если все 10 дней новогодних праздников «лечить» похмелье новой порцией выпивки, то к 10 января можно точно спиться. Но, с другой стороны, как поправить здоровье утром 1 января, когда «головка – бобо и во рту бяка»?
— Главное, нужно знать свою меру и стараться не превышать ее за новогодним столом. Алкогольное отравление, а именно его большинство людей принимает за похмельный синдром, возникает по двум причинам: от некачественного алкоголя или когда человек выпивает больше того количества, с которым может справиться его организм. Для мужчин это примерно 100 грамм крепкого алкоголя, для женщин норма на 20 % меньше.
— Но в новогоднюю ночь очень сложно контролировать выпитое и съеденное, хочется все попробовать, со всеми проводить старый и встретить новый год. Тосты идут один за другим, а на утро — дикая головная боль, тошнота, слабость, головокружение…
— Вот именно: мы гуляли, веселились, а проснулись – прослезились…
— Может, есть какое-то 100-% средство, которое поможет справиться даже после такого бурного застолья?
— Как ни странно, но самый действенный рецепт от утреннего похмелья – народный. Лучше всего помогает стакан огуречного или капустного рассола. Там есть все, что нужно в данной ситуации измученному организму: большой запас натрия и калия, витамин С.
— Говорят, что еще хорошо помогает русская баня, парная.
— И все-таки у нас сейчас возможностей намного больше, чем у наших предков. Можете посоветовать какое-нибудь экзотическое средство от похмелья? И желательно, чтобы оно было не противное.
— Пожалуйста, съешьте авокадо – будет и вкусно, и полезно. Еще очень помогает имбирный чай с лимоном и медом, а вот от крепкого кофе советую воздержаться. Организм и так страдает от обезвоживания, а кофе лишь усилит это состояние.
— Из таблеток, что вы можете посоветовать?
— Лекарственные средства может назначить только врач-нарколог, хотя, надеюсь, до обращения к профессионалу у ваших читателей дело не дой дет. Кстати, многие не знают, что прием алкоголя несовместим не только с антибиотиками, но также со многими другими препаратами. Например, с таблетками от аллергии или со снотворным.
Чем похмеляются в разных странах мира
Не у каждого народа — у каждого человека есть свой метод опохмела. Кто-то присасывается сухими губами к банке с рассолом, а кто-то жадно пьет активированный уголь с прочими таблетками. Хотя Воланд в бессмертном творении «Мастер и Маргарита» объяснял товарищу Лиходееву, что нет лучшего способа избавиться от похмелья, чем стопка и горячая закуска. Многие согласятся с Сатаной, предпочитая бороться с похмельем с помощью блюд, а не медикаментов. Но у каждой страны свои методы. Потому что пьют все, а о последствиях думают немногие. Запоминай, вдруг пригодится. А о тяготах похмелья напомнит песня.
Индия
Как у них называется похмелье: «Атяджик наша», что переводится с хинди как «сильно опьяненный».
Лечение: лимонная вода и травяной чай.
Травяные чаи наполнены антиоксидантами. Они помогают печени быстрее восстанавливаться и обрабатывать токсины, которые ты поглощаешь вместе с приятной опьяняющей дрянью. Знатоки рекомендует добавлять имбирь или лаванду, чтобы убрать тошноту. Но не забудь выпить как можно больше воды.
Мексика
Как у них называется похмелье: «Estoy crudo», что переводится как «Я чувствую себя сырым».
Лечение: мексиканские креветки и салат из моллюсков. Если организм с морепродуктами не в ладах, а душа требует чего-то экстраординарного, то выбирай менудо — традиционный тушеный свиной окорок с требухой, специями, лаймом, луком, кинзой и перцем чили.
Как у них называется похмелье: «Resaca», слово, обычно используемое для описания движения волн, возвращающихся в океан. Примерно то же самое ощущает перуанская голова большую часть следующего дня.
Лечение: Свевиче — по мнению многих, самый вкусный вклад Перу в латиноамериканскую кухню. Он сделан из сырой рыбы, которая «варится» в кислоте южноамериканских зеленых лимонов с добавлением перца чили, соли, лука и кориандра.
Витамин С в цитрусовом соке дает импульс иммунной системе и помогает щелочным уровням организма. Рыба богата омега-3 жирными кислотами и витамином B, которые помогают убрать тошноту и головную боль.
Колумбия
Как у них называется похмелье: «Tengo guayabo», что буквально переводится как «У меня есть манговое дерево». Звучит намного приятнее, чем есть на самом деле.
Лечение: Санкочо — суп, приготовленный из мяса (в Колумбии, как правило, выбирают свинину), картофеля, кукурузы и овощей.
Южная Африка
Как у них называется похмелье: «Бабелас» — слово, которое с языка зулу буквально переводится как «похмелье».
Лечение: омлет из страусиных яиц. Собственно, омлет из потомства большой птицы эквивалентен омлету из двух десятков куриных яиц. Удобно, если наутро голова болит у всех участников попойки.
Но любой уважающий себя южнофариканец, вне зависимости от его отношения к апартеиду, знает, что без амаси (смеси творога и молочной сыворотки) эффекта не будет.
Страусиные яйца — отличные источники магния и железа. Первый помогает телу уничтожить остатки алкоголя в организме, а последний старается уменьшить симптомы похмелья. Кроме того, холестерина и насыщенного жира в страусином яйце меньше, чем в традиционных. Так что на душе и в теле южноафриканца наступает облегчение — и никаких холестериновых бляшек. Амаси же богат пробиотиками, которые помогают желудку восстановить кислотность.
Китай
Как у них называется похмелье: «Su zui», что буквально переводится как «Оставаться пьяным».
Лечение: Конджи — специальная рисовая каша на курином бульоне, в которую иногда добавляют фарш и овощи.
Германия
Как у них называется похмелье:: «У меня есть кошка» («Ich habe einen Kater»). Серьезно?
Лечение: Рольмопс — маринованная сельдь с огурцами и луком.
У них это называется похмельный завтрак, у нас — закуска. Как говорится, что русскому хорошо, то немцу… сам знаешь. В таком «завтраке» полно электролитов (а поклонники Gatorade знают, как хорошо они восстанавливают тело), а наличие ферментов способствует наведению порядка в кишечнике. С другой стороны, будь осторожен, ведь такая закуска может вызвать непреодолимое желание закусить и превратить похмелье в продолжение банкета.
Япония
Как у них называется похмелье: «Futsuka-yoi shite ru», что переводится как «двухнедельное пьянство».
Лечение: Умебоши — соленые маринованные сливы, пропитанные зеленым чаем.
Италия
Как у них называется похмелье: «Смерть после пьянства» («Ho i postumi della sbornia»)
Лечение: Двойной эспрессо, конечно.
Когда у порядочного итальянца заканчивается лимончелло (или он просто живет на севере страны) а от аромата вина воротит, кофеин обеспечивает прилив энергии и нейтрализует содержащийся в спирте этанол. Заодно исчезает головная боль, мешающая жить в конкретный момент. Но помни, после этого нужно выпить много воды, ибо кофе отлично обезвоживает организм.
Ирландия
Как у них называется похмелье: Ирландские идиомы — это нечто великолепное. Они могут назвать похмелье «коричневым гриппом» или сказать, что они «в Лего», или «имеют необъяснимую головную боль»
В последнее время это блюдо прочно прописалось в пабах. Собственно, сами ирландцы предпочитают бороться с похмельем прямо там. Поэтому дублинские забегаловки выглядят как пристанище для больных.
Как избавиться от похмелья: 9 способов, доказанных наукой
Текст проверил и прокомментировал Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
На переработку алкоголя и очищение тканей от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, в быту именуемый похмельем. После алкогольной интоксикации организм нуждается в поддержке. Действие этанола напоминает эффект диуретиков. Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания.
В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6–1 л жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.
Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, резкая смена настроения.
Промежуточный продукт распада этанола — ацетальдегид — ускоряет пульс, вызывает тахикардию и повышенное потоотделение. Нарушаются функции нервной системы, сокращается фаза быстрого сна. Если накануне вечером употреблялись спиртные напитки, после утреннего пробуждения человек чувствует себя изможденным и обессиленным.
Разрушение клеток мозга приводит к увеличению объема спинномозговой жидкости в черепной коробке. Из-за переизбытка жидкости наступает невыносимая головная боль.
Что такое похмелье
Похмелье — постинтоксикационное состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Оно возникает через несколько часов после вечеринки (как правило, на следующий день) и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой, потливостью и сухостью во рту. Кроме того, человеку становится плохо психологически, так как при частом и чрезмерном употреблении алкоголь становится депрессантом [1].
Точных причин похмелья врачи не называют, но на его возникновение могут влиять несколько факторов. Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид. Последний в несколько раз токсичнее самого спирта. Помимо этого, образуется фермент CYP2E1, который производит свободные радикалы и токсины. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма, и гиповолемии — нехватки жидкости в сосудах.
Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в крови и вызывает метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности [2].
Похмелье может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период длится меньше. Многое зависит от того, сколько было выпито, как сильно организм обезвожен. Немаловажны индивидуальные факторы: образ жизни, питание, пол и вес, состояние печени, здоровье желудка и принимаемые лекарства, которые способны усугубить состояние [3].
Как избавиться от похмелья: инструкция
Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови [4]. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью доступных средств.
1. Крепкий сон
Порой достаточно хорошо отдохнуть и поспать, чтобы дать организму время и силы для возвращения к нормальному функционированию. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным [5]. Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.
2. Полезный завтрак
Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак помогает уменьшить последствия вечеринки, особенно если содержит важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.
3. Чистая вода
Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Спиртосодержащие напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма [6]. Переизбыток алкоголя нередко вызывает тошноту и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Для того, чтобы скорее прийти в норму, нужно пить чистую воду. Поддерживайте питьевой режим в течение дня. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.
4. Экстракты растений
Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови [7]. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Ученые доказали, что средство уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея [8]. Подобными эффектами отличились масло бурачника и экстракт элеутерококка [9], [10].
5. Сорбенты
Врачи не согласны с расхожим мнением, что сорбенты ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма. Нарколог Николай Назарьев говорит: «Активированный уголь использовать при похмелье поздно. Похмелье — это отравление продуктами метаболизма, когда вещества уже впитались. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла: молекула этанола очень маленькая, она везде проберется». Однако сорбенты не будут лишними, если вы подозреваете, что у вас отравление пищей, помимо похмелья.
6. Обезболивающие и другие медикаменты
Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Хотя распространенные аптечные средства на основе ибупрофена негативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.
7. Свежий воздух
Кислород — драйвер всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.
8. Антиоксиданты
Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают с ними бороться, в том числе ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай. Учитывайте, что это лишь подспорье для поддержания работоспособности организма, а не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.
9. Помощь врача
Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.
Что нельзя делать при похмелье
Важно не только избавиться от похмелья, но и не усугубить его неправильным лечением. У некоторых людей оно вызывает неконтролируемое чувство голода на фоне плохого физического и эмоционального самочувствия, из-за чего хочется съесть побольше вредной еды. Первое, от чего стоит отказаться, — тяжелая жирная пища. Дело в том, что алкоголь расщепляется тем же метаболическим путем, что и жир. Нагрузка на печень колоссальная, и кусок пиццы или картошка фри замедлят процесс вывода токсинов [11]. Старайтесь поддерживать здоровый баланс белков, жиров и углеводов, чтобы восстановить уровень сахара в крови.
В интернете встречаются советы справляться с похмельем посредством «трудовой терапии». Но нет научных данных, свидетельствующих о том, что физическая нагрузка избавляет от неприятных симптомов. Более того, высокая активность может навредить, так как организм и без того обессилен и вынужден тратить много энергии на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Единственное, в чем плюс двигательной активности, — лучшее кровоснабжение и возможность отвлечься от неприятных ощущений. Поэтому можно устроить неторопливую уборку квартиры или ревизию в шкафу, но не переусердствуйте.
Комментарий врача
Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Одна из причин ухудшения самочувствия после обильной дозы алкоголя — обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса в организме. Алкоголь является ингибитором гормона вазопрессина, концентрация которого резко снижается после приема спиртосодержащих напитков. Функции вазопрессина связаны с сохранением воды в теле и сужением кровеносных сосудов.
Ткани тела отекают, в то время как в кровотоке наблюдается дефицит воды. Кровь становится вязкой. Ее объемы сокращаются. Почему лучше выпить огуречный рассол от похмелья вместо обычной воды? Вода снижает осмотическое давление плазмы крови. На осмотическое давление влияет концентрация солей и растворенных веществ. Осморецепторы реагируют на поступление воды. Они сигнализируют мозгу, что в тканях появилась лишняя жидкость, от которой нужно избавиться.
Рассол — жидкость, которая образуется в процессе сквашивания, соления, мочения овощей. Главными компонентами раствора являются соль, вода, приправы и пряности. В процессе приготовления рассола как следствие брожения жидкости образуются молочная и натуральная уксусная кислоты. Раствор насыщается ионами калия, натрия и магния, витамином C, эфирными маслами, соединениями меди, экстрактивными веществами, которые выделяются из пряностей. Стакан кисловато-соленого напитка — первый шаг на пути к налаживанию работы органов и систем. Затем можно пополнять запасы влаги при помощи минеральной воды, натуральных морсов и соков без добавления сахара, зеленого, имбирно-мятного чая и других несладких напитков.
В качестве альтернативы можно использовать кисломолочные продукты, которые также богаты микроэлементами и витаминами, минимизируют отравляющее действие токсичных веществ. Также отличным способом снятия похмелья традиционно считаются горячие наваристые мясные и рыбные супы, такие как харчо, хаш, солянка или тот же пресловутый куриный бульон. Предполагается, что, если съесть что-то из перечисленного, похмелье пройдет.
Хаш и рыбный бульон, холодец или рыбное заливное действительно помогут, потому что в них содержится огромное количество глицина, который помогает обезвредить крайне ядовитый ацетальдегид, образующийся при распаде алкоголя, и помогает нервной системе справиться с неприятными последствиями злоупотребления алкоголем. Просто жирный супчик такого эффекта не даст.
Осторожнее с острыми горячими блюдами — они, конечно, способны «встряхнуть» с похмелья, но будьте аккуратнее: утомленный алкоголем желудок может быть не в восторге. Важно: не ешьте даже суперполезный, проверенный веками хаш, пока ваш организм не захотел есть самостоятельно — пожалейте печень.
Одним из первых симптомов похмелья является обезвоживание. Вам необходима жидкость для вымывания токсинов из организма. Если есть пока не хочется, а хочется только пить — пейте как можно больше. Просто воду, минеральную воду, свежевыжатые соки (лучше всего цитрусовые) и чай.
Сок цитрусовых (апельсина, грейпфрута, лимона) содержит огромное количество витамина С, в котором организм активно нуждается после злоупотребления алкоголем. Свежевыжатый лимонный сок пить, конечно, не стоит, но можно смешать его с теплой водой или минералкой, добавить по вкусу сахар или мед (если нет аллергии).
Исследователи выяснили, что при алкогольной интоксикации мед крайне полезен, ведь он содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, улучшающие обмен веществ, и фруктозу, успокаивающую нервную систему.
Чай при похмелье предпочтительнее зеленый — он содержит антиоксиданты, необходимые для ускорения метаболизма и вывода токсинов. Также зеленый чай богат калием, который, как и витамин С, вымывается из организма под воздействием алкоголя, а его недостаток приводит к повышенному давлению, аритмии и учащенному пульсу. Мятный чай (можно использовать обычные фильтр-пакеты из аптеки) успокаивает нервную систему и снижает тревожность, часто сопровождающую похмелье.
Воздержитесь от похода в баню. Тепло создает дополнительную нагрузку на сердце, а обезвоженный организм будет терять в разы больше влаги. Нельзя купаться. Это опасно: антидиуретический гормон из-за избытка этанола не вырабатывает калий и магний, что приводит к судороге. Лучше не пить кофе. Он увеличивает потребность сердца в кислороде. Воздержитесь от секса. Лишние нагрузки на сердце ни к чему. Наркологи не рекомендуют принимать аспирин от похмелья. Этот лекарственный препарат может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и в некоторых случаях вызвать кровотечение.
Не принимайте парацетамол. Это опасно для печени. Внимание: в современных «цитрамонах» тоже есть парацетамол, поэтому не пытайтесь лечить головную боль цитрамоном. Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин. В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе далеко не безопасен: может вызвать делирий хуже алкогольного, вплоть до комы.
Как не допустить похмелья
Чтобы последующий после встречи с друзьями день не выпал из жизни, примите превентивные меры накануне. Даже если вы не намерены полностью отказаться от выпивки, придерживайтесь следующих правил: