Что такое позитивные чувства примеры
Когда возникают положительные эмоции, а когда отрицательные: примеры из жизни
Базовые эмоции человека
Структуру базовых эмоций человека разрабатывали два известных психолога: Пол Экман и К. Изард. Другие тоже занимались этой темой, но их исследования пересекались с вышеупомянутыми учеными.
Под базовыми эмоциями понимаются элементарные реакции, которые нельзя разложить. А вот на основе них уже выстраиваются другие. Кратко их перечислю:
Изард пошел немного дальше и определил такой список:
Механизм возникновения положительных и отрицательных эмоций
Положительные и отрицательные ощущения возникают в ответ на какой-либо раздражитель. И именно ценности, структура личности распределяет их на реакции с плюсом или минусом. Одно и то же событие может вызвать у двух людей разные по полярности ощущения. Например, подгоревший хлеб у повара вызовет страх перед начальством, а у ребенка радость от того, что можно съесть корочку.
Вопросом механизма возникновения эмоций многие исследователи задаются по сей день. На данный момент существует несколько теорий, которые рассказывают об этом процессе изнутри, с точки зрения биологии и психологии. Рассмотрим основные из них.
Представления Вундта
Этот ученый считал, что эмоции рождаются от внутренних изменений, то есть чувства влияют на представления: мимика возникает с базовой эмоцией и отражает то, что чувствует человек. Пример: мимика презрения (вытягивание нижней губы вперед) похожа на выплевывание неприятного, попавшего в рот.
Получается, что эмоции связаны с ассоциациями: хорошие ассоциации с ситуацией, возникают положительные эмоции и наоборот.
Теория У. Джемса и К. Ланге
Психолог Джемс и патологоанатом Ланге независимо друг от друга выдвинули теорию, что сначала возникают эмоции и они связываются с физиологическими реакциями. Пример: человек вышел из равновесия – огорчен – начинает плакать; человек увидел медведя – испугался – пустился бежать.
Эти два ученых свели теорию появления положительных или отрицательных эмоций к утверждению, что причиной их возникновения являются внутренние физиологические процессы, затем эмоциональные реакции, затем действия:
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
Судя по их теории, эмоциональная реакция возникает так:
Раздражитель → изменения физиологических процессов → сигналы об изменениях в мозг → эмоция, положительная или отрицательная, в зависимости от того, чего захочет сам человек.
Эти ученые заявляли, что полюса своим ощущениям присваиваем мы сами – если изменить мимику, то и эмоция уйдет. По их теории, если вы начнете смеяться, вам станет радостно и смешно. Если будете еле ходить, опустите руки и корпус + грустная мина на лице – получайте испорченное настроение и бубните оставшийся день! Стоит подавить эмоцию – она исчезает.
Сосудистая теория Р. Зайонца
Она заключается в том, что мимика лица определяет отток венозной крови. По этой теории было замечено, что при изменении температуры мозга (когда человек вдыхает разный по температуре воздух, что зависит от сужения сосудов) изменяется и эмоциональный фон.
Итак, по теории Зайонца, разные сигналы от лицевых мышц человека определяют эмоциональные переживания: будут они положительными или отрицательными. Будете улыбаться – будет вам счастье. Будете ходить с перекошенным лицом – получите то же самое и в душе.
Итог этому разделу – человек сам оценивает определенное действие, которое с ним происходит, и уже в зависимости от того, добился ли он ожидаемого результата или нет, он получает + или — в своей реакции.
Итак, мы рассмотрели три основные теории механизмов возникновения положительных и отрицательных эмоций. Различия между ними определяет сам человек. Какими из них легче управлять: я считаю, что одинаково тяжело для тех, кто не умеет это делать и одинаково легко для тех, кто уже научился самоконтролю.
Обосную: если эмоция – это сначала реакция, то управлять мы учимся реакциями, а уже потом определяем, положительная она была или отрицательная.
Почему мы испытываем положительные эмоции: примеры из жизни
Реакции со знаком + позволяют нам жить и развиваться. Об их пользе и значении можно прочитать в статье с полным списком положительных эмоций. Такие эмоциональные состояния возникают, когда нам что-то нравится, мы чем-то довольны.
Позитив от девочки
Вы замечали иногда, что одинаковое внешнее проявление радости (смех или улыбка) появляется не только во время приятных моментов?
У меня, допустим, было такое: когда умерла моя бабушка, меня сначала тянуло на улыбку. Но в нашем обществе четко разделены мимические реакции, которые делят эмоции на положительные и отрицательные. Естественно, что улыбка на похоронах не входит ни в какие рамки. Но у многих людей от переживаний включается такая защитная реакция – такой способ переживания стресса.
Поэтому положительные эмоции помогают нам не только развиваться, но и в короткие сроки справляться со стрессом. Но они могут быть и без всякого стресса.
Например, вы очень хотели приехать на море. И вот, наконец, вы увидели эти необъятные просторы. Какая эмоция вас захлестнет? Конечно, счастье, удовольствие, радость.
Вы сосредоточены и бродите по комнате, удерживая в голове все события последней недели. Но тут позвонила лучшая подруга и сказала, что зайдет на чай через 5 минут и расскажет что-то интересное. И что? Вы уже ставите чай, суетитесь в ожидании приятных новостей. Мимика и настроение сразу же поменялись.
И таких примеров можно приводить массу: у нас возникают приятные ассоциации в ответ на ситуацию (раздражитель) – вот и “приходят” положительные эмоции.
Почему мы испытываем негативные эмоции: примеры из жизни
Продолжаем разбираться, почему людям свойственны негативные или положительные чувства. Негативные эмоциональные реакции, (полный их список), возникают по тому же принципу: происходит неприятная для нас ситуация – мы стрессуем и наполняемся негативом. Эти процессы также связаны с ассоциациями, настроем и рефлексами.
Например, на работе начальник дает дополнительное задание. Одни воспринимают это ровно, а другие, которых на предыдущем месте страшно нагружали, испытывают недовольство. Что происходит? Срабатывает ассоциация, что здесь их или их знания хотят использовать. И после такой ассоциации, естественно, возникает раздражение и недовольство.
Раздражение
Негатив мы можем испытывать по нескольким причинам:
Как научиться распознавать эмоции у себя и других
Когда мы понимаем, что чувствуем, тогда можно совладать со своими реакциями. Когда мы понимаем, что чувствуют другие, тогда можно выстраивать хорошие взаимоотношения и даже контролировать эмоциональное состояние собеседника. Распознавание и контроль эмоций – это очень важный навык и он получил название эмоциональный интеллект (EQ).
Эмоциональный интеллект – хороший тренинг по прокачке навыка распознавания и контроля эмоций. Курс предлагает платформа развития мозга Викиум. В нем 20 уроков, которые помогут понимать, определять, управлять эмоциями. И делать то же самое с эмоциями других людей.
Автор курса – известный тренер по прокачке EQ Олег Калиничев. Он является представителем компании Пола Экмана в России.
Стоимость курса – 990 руб. И эта инвестиция в свое развитие сторицей окупится. Вы выбираете, либо самостоятельно учиться управлять эмоциями, либо за короткое время прокачать себя под руководством тренера.
Узнать, как у вас обстоят дела с эмоциональным интеллектом, также поможет бесплатный онлайн-тест эмоционального интеллекта. Пройдите и посмотрите свой уровень.
Также на нашем блоге есть отличные инструменты, которые помогают развить ЭИ. Вы можете с ними познакомиться в статье Топ-14 курсов эмоционального интеллекта.
Заключение
Эмоции – наши друзья и рамки, которые помогают нам жить. Негативные сдерживают от неоправданных действий, позитивные развивают. Но они могут стать и врагами, если мы не научимся их понимать и сдерживать когда нужно. Так вот, чтобы понять, когда нужно их сдерживать, а когда с умом проявлять, развивайте эмоциональный интеллект!
Дорогие друзья, очень надеюсь, что вам была полезной информация о проявлении разных по полярности реакций. Делитесь своим опытом, какие эмоции вам легче сдерживать, какие из вас “прут” и каких у вас больше: положительных или отрицательных. Будем вместе развиваться на нашем блоге levelself.ru!
С Уважением, Людмила Редькина
Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».
Полный список положительных эмоций человека + их значение и описание
Всем читателям привет! На связи Людмила. Какие события вызывают у вас нескончаемый поток радости, оптимизма и счастья? Задумайтесь на секундочку. Воооот, у вас уже наверняка уголки рта потянулись к улыбке. Для меня радость – это выехать на природу семьей, увидеться с друзьями и многое другое. И эта радость заряжает нас на большой кусок времени. Сегодня у нас приятная тема – мы говорим о положительных эмоциях. Приведу их полный список, а также расскажу, какое влияние на нас они имеют. О плохом говорить не хочу… Не сегодня… А если вам так хочется уравновесить знания, можете вникнуть в список негативных эмоций, который я писала раньше.
Зачем нужны положительные эмоции
Мы уже говорили в статье о негативных эмоциях, что эмоции бывают негативными или положительными только в нашем представлении. На физиологическом уровне это просто реакция и все. Любая эмоция помогает нам понимать мир, воспринимать его на своем уровне и просто жить ощущая.
Но как ни странно, большинство исследований эмоций касаются негативных проявлений: страх, ужас, гнев и другие уже настолько заезжены, что сказать о них краткую характеристику может чуть ли не ребенок. А что говорить о положительном? Вроде как полезны и ценны, не правда ли?
Человеку свойственно концентрироваться на негативе, особенно благодаря нашим доблестным СМИ. Мы так и заряжаемся каждый день “сплошным позитивом”: землетрясения, вирусы, финансовые кризисы и другие “положительные” новости.
Но здесь мы уделим внимание именно положительным реакциям нашего организма. В чем их значение? Их главное достоинство в том, что они обогащают нашу деятельность и мышление. Если говорить о негативных реакциях – они побуждают к оборонительному действию. Позитивные же эмоции нас развивают: расширяют мышление и действия. Пройдемся по базовым положительным эмоциям и посмотрим их на картинках.
Такие реакции позволяют творчески относиться к жизни, развивать и проявлять любознательность, преуспевать в общении с людьми. Они создают личные ресурсы человека, влияют на нас продолжительно. Помогают установить новые социальные связи. Расширим немного список:
Все положительные эмоции хранят наши ресурсы, которые можно использовать в трудные времена, начиная с физических сложностей и заканчивая интеллектуальными. Быстро находится способ решения проблем, а также социальные – получение помощи от окружающих.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
Поэтому мы приходим к тому, что положительные эмоции не просто поднимают нам настроение. Они нас развивают и берегут.
Полный перечень положительных эмоций человека
Итак, какие бывают эмоции у человека, мы посмотрим в нашем полном списке. Описание будет лишь в некоторых из них, чтобы понимать, о чем идет речь. Отмечу еще, что выделенным курсивом будут базовые эмоции, которые выделил известный психолог Изард. Не беру классификацию Пола Экмана, так как из положительных в ней только радость. Очень хочется немного расширить базовый список! Поехали.
Есть еще нейтральные эмоции, “положительность” которых зависит от контекста событий:
Как научиться распознавать негативные эмоции у себя и других
Эмоциональный интеллект – это курс от платформы развития мозга Викиум. Он состоит из 20 уроков и предназначен для прокачки определения, понимания, управления своими эмоциями, а также для распознавания эмоций окружающих.
Автор курса – Олег Калиничев. Он директор Paul Ekman International в России.
Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении:
Чему можно научиться, если пройти этот курс:
Стоимость обучения – 990 руб. Запись производится автоматически на сайте.
В течение 7 дней вы сможете вернуть деньги, если курс вас не устроит.
Вы уже сейчас можете узнать, как развит у вас EQ. Для этого пройдите онлайн-тест эмоционального интеллекта.
Также на levelself.ru есть статья, где собраны самые лучшие курсы по ЭИ.
Заключение
Примеров проявления положительных эмоций масса. Но не всегда даже их уместно высказывать и проявлять. Поэтому, какими бы ни были наши реакции на события, важно не только направлять все на позитив, но и уметь контролировать эмоции.
Поэтому давайте развивать в себе эмоциональный интеллект – стараться не только “организовывать” себе позитив, но и уметь понимать себя и других. Это поможет предотвратить проявление негативных моментов в нашей жизни и иметь больше качественного общения с окружающими.
С Уважением, Людмила Редкина
Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».
Зачем нужны положительные и отрицательные эмоции
Эмоции — это наше настоящее отношение к людям и событиям. «Хорошие» выражаются открыто, «плохие» часто скрываются и даже подавляются. На самом деле «лишних» эмоций не бывает: у каждой — свое предназначение. Независимо от окраски, все они необходимы для осмысленного восприятия мира, уверена специалист в области позитивной психологии Кортни Акерман.
Многие думают, что позитивная психология занимается исключительно положительными эмоциями. Вполне логично: направление действительно ориентировано на достижение счастья. Этим дело не ограничивается: негативные эмоции — неотъемлемая часть опыта, без них восприятие мира было бы скудным и однобоким.
Эмоциональную сферу человечество изучает уже несколько тысячелетий. За такой срок люди научились неплохо разбираться в своих чувствах, но все же не до конца поняли, что для здоровой личности нормально испытывать диаметрально противоположные состояния. Давайте разберемся в понятиях.
Положительные эмоции — это приятные переживания. Оксфордский справочник позитивной психологии определяет их как «приятные или желательные ситуативные реакции, отличные от чувства удовольствия и недифференцированного позитивного аффекта». По сути, это одобрительное отношение к событиям, объектам и впечатлениям, более сложное и специфическое, чем физические ощущения.
Отрицательная эмоция — это тягостное переживание, «неприятное или угнетенное состояние, которое возникает в ответ на негативное событие или поступок». Если эмоция приводит в уныние и деморализует, она отрицательная.
Примеры положительных и отрицательных эмоций
Шкала эмоций довольно обширна, а способ их выражения во многом зависит от склада личности. Теоретическая база — это хорошо, но в большинстве случаев распознавание происходит на интуитивном уровне. Мы просто «знаем», как выглядят проявления разных эмоций.
К распространенным положительным эмоциям относятся:
Среди распространенных отрицательных эмоций:
Неужели нам нужны и те и другие?
Посмотрим внимательнее на список отрицательных эмоций. Хотите вы их испытывать? Скорее всего, нет, и это неудивительно. Любая из них связана со страданиями.
Теперь взглянем на список положительных эмоций. Едва ли, испытав эти чувства, вы говорили себе: «Как бы я хотел, чтобы этого никогда не случалось!» Эти состояния знакомы каждому, и мы стремимся пережить их снова и снова.
Но если испытывать отрицательные эмоции неприятно, нельзя ли без них обойтись? Они приносят нам пользу. Отрицательные эмоции даны в противовес положительным. Без них мы не осознавали бы последних. Они — неотъемлемая часть процесса эволюции, благодаря им люди научились выживать, развиваться и расти.
Коуч Трэйси Кеннеди напоминает, что у каждой базовой эмоции, независимо от ее окраски, своя задача.
Как долго мы сумели бы прожить, если бы ничего не боялись? Не будь страха, мы бы постоянно попадали в опасные ситуации и подвергали себя неоправданному риску. Не будь отвращения, мы еще в раннем детстве наглотались бы химикатов, до которых удалось бы дотянуться. Какими бы неприятными ни были негативные эмоции, нельзя отрицать, что они служат важным целям.
Что такое эмоции — их виды и значение в жизни человека
Эмоции — почти самое важное в человеке и присущее только ему. Это психическое состояние, связанное с нервной системой, вызванное химическими изменениями, которые по-разному связаны с мыслями, чувствами, поведенческими реакциями и степенью удовольствия или неудовольствия.
В настоящее время нет точного научного определения. Эмоции часто переплетаются с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией. Они придают нашей жизни краску, описывая чувства грусти, радости, одиночества, веселья и другие.
Что такое эмоции — определение и значение
На простом языке эмоциями можно назвать возможность проявления переживаний в душе из-за какой-либо ситуации. В переводе с латинского это слово означает «волную» или «потрясаю».
Таким образом это некоторый процесс, при котором человек не находится в нейтральном состоянии: он оценивает ситуацию с неким чувством переживания.
Данное состояние настигает человека изнутри. Снаружи проявляются такие признаки как:
Например, вы поскользнулись на улице. В такой ситуации в голове человека мгновенно возникает множество мыслей: «Как скользко! Теперь у меня болит нога! Придется идти в травмпункт.
Почему я вообще живу в стране, в которой есть зима?!» После оценки произошедшего у Вас будет выбор: молча держать обиду и раздражение в себе, либо сорваться на какого-либо человека и притом не важно, знаете Вы его или нет. Благодаря эмоциям у нашей жизни появляется нечто особенное, мотивирующее жить.
Серые будни скрашиваются различными чувствами. Эмоции помогают нам жить. Без них человеческая жизнь была бы похожа на существование робота. Чувства и есть то, что отличает нас от других существ и предметов.
Эмоции и чувства чем отличаются друг от друга
Очень часто чувства и эмоции используются как синонимы. Отчасти это верно, но между данными определениям есть некоторые отличия:
Эмоции могут становиться чувствами. Если говорить о спектре эмоций положительной направленности, то ничего плохого нет. Хроническая радость — не болезнь. Однако, когда люди долгое время хранят в себе негативные образы, они начинают разрушать себя изнутри, что очень вредит духовному и физическому состоянию человека.
Это может привести в апатии, депрессии. Это происходит вследствие того, что в какой-либо момент времени мы не дали эмоции выйти наружу. К примеру, если человека в школьном возрасте обижал одноклассник и он ничего ему не мог сделать, в глубине души у него отложатся не выплеснутые эмоции. Они заставят его вспоминать эту ситуацию снова и снова в своих мыслях, и он будет раздражаться сильнее.
Не стоит держать все свои эмоции внутри. Все что вы чувствуете обладает сильной энергией, которая способна навредить вашему здоровью. Чтобы этого не произошло, нужно проявлять свои эмоции. Проявляя свои чувства, помните, что от ваших действий могут пострадать ваши близкие или окружающие вас люди, поэтому старайтесь реагировать на ситуации в рамках принятого приличия
Зачем человеку нужны эмоции (основные функции эмоций)
Сигнальная. Пожалуй, самая главная функция. Ее суть — изъявить желание человека. Она помогает понять то, что человек хочет в данный момент времени. Благодаря ей, человек может выстраивать свои будущие шаги.
Мотивационно-регулирующая. Во многом схожа с сигнальной. Отличие ее в том, что она помогает выстроить план шагов на долгосрочную перспективу, в то время как сигнальная помогает принять решение немедленно в стрессовой ситуации.
Коммуникативная. Конечно, эмоции играют важную роль в общении. Благодаря им, мы можем видеть, в каком настроении находится наш собеседник. Мы сможем отчетливо видеть такие эмоции как грусть или гнев и, исходя из полученной информации, будем понимать, как выстроить общение.
Защитная. В некоторых ситуациях эмоции могут сохранить нас от каких-либо внешних воздействий. К примеру, страх и трусость уведут нас из опасного места и спасут нам жизнь и нервные клетки.
Эмоции во многом зависят от человека и его мыслей. Если он думает о позитивных вещах, то его не будут мучить негативные чувства. А если человек зациклен на плохом, то и все плохое, что происходит вокруг, он будет воспринимать на свой счет.
Почему человек испытывает эмоции
У нас, вероятно, есть эмоции, потому что они помогают нам выжить. Но они также могут свести нас с ума, когда слишком сильно управляют нами.
Есть и другая причина, по которой в нас развиты эмоции. Она заключается в том, что эмоции помогают строить отношения и связывать сообщества людей. Мы не смогли бы так хорошо координировать свои цели, если бы не любили, не боялись, не доверяли и не испытывали чувства гордости.
Человек предрасположен к тому, чтобы испытывать некоторые чувства, которые нужны не только для выживания и построения отношения, но и для повседневной жизни. Без эмоций мы бы жили как роботы. Работа была бы монотонной, как и вся жизнь. Эмоции же раскрашивают наш мир.
Какие виды эмоций бывают
Существует большое количество эмоций, благодаря которым у нас есть возможность лучше воспринимать наш мир. До недавнего времени ученые считали, что основных чувств всего 7. Однако недавние исследования доказали, что эмоций во много раз больше, около 27.
Глобально их делят на три части: положительные, нейтральные и отрицательные. По степени проявления они могут быть стеническими (проявляться очень активно) и нестеническими (почти не проявляться).
Несмотря на то, что в глобальном смысле всего 3, их подтипов намного больше:
Благодаря расширенной системе классификаций наших функций, у нас есть много возможностей выражения эмоциональности.
Положительные эмоции
Как уже говорилось выше, эмоции могут быть негативными и позитивными. Большинству людей нравится чувствовать себя хорошо, а положительные эмоции помогают нам чувствовать себя в приподнятом настроении с большим комфортом. Для положительных эмоций обычно не нужна причина, мы чувствуем их непроизвольно.
Переживание таких эмоций, как счастье, волнение, радость, надежда и вдохновение, жизненно важно для всех, кто хочет вести счастливую и здоровую жизнь. К счастью, вам не нужно испытывать их все время, чтобы пожинать плоды положительных эмоций.
Эти моменты, часто мимолетные, могут быть тем, что сделает Вашу жизнь лучше и ярче. Помимо просто хорошего самочувствия, положительные эмоции также являются важной составляющей счастья. Более того, счастливые люди живут дольше и работают лучше.
Отрицательные эмоции
Отрицательные эмоции или аффекты — это переживание отрицательных эмоций, таких как гнев, разочарование, вина, нервозность и страх. Вызывать негативные эмоции у ваших знакомых, когда они бесятся от вашего поведения один из способов вывести их из себя.
Следовательно, важно научиться предотвращать негативное влияние на вас и вместо этого вызывать положительные эмоции. Для этого достаточно не быть раздражителем других людей и вести себя правильно в определенных ситуациях. Важно понимать, насколько Ваше поведение будет принято обществом в нужный момент времени.
Человек может маскировать свои эмоции в зависимости от ситуации, в которой он находится. В нашем обществе многие эмоции принято считать проявлением слабости, поэтому, люди часто скрывают свои эмоциональный переживания, и стараются улыбаться в те моменты, когда на душе нет никакой радости
Список всех эмоций (самые частые)
Среди всех известных эмоций человека, самыми сильными являются эмоции из списка ниже:
Чтобы ваше эмоциональное состояние не навредило вам и вашему окружению, нужно научиться контролировать свои чувства и эмоции. Несмотря на то, что эмоции возникают сами по себе их вполне реально обуздать. В любой сложившейся ситуации, нужно трезво смотреть на обстоятельства, чтобы не допустить плохих последствий.
Список эмоций и чувств человека, поможет разобраться в своем внутреннем состоянии. При помощи этой таблицы можно разделить наши эмоции на определенные группы, чтобы понимать глубже свой внутренний мир и вовремя остановиться если ситуация выходит из-под контроля
Как научиться контролировать свои эмоции
Во избежание всплеска эмоций, стоит сделать несколько простейших шагов для успокоения своего взбушевавшегося духа и беспокойного ума. Когда ситуация минует, поверьте, вы скажете спасибо самому себе за то, что смогли удержать свои эмоции в узде и стать самому себе хозяином.
Полное управление собой эмоционально требует умственной дисциплины и жертв. Для тех, кто в первую очередь знаком со своим сентиментальным(чувствительным) опытом, управление эмоциями может стать одним из самых трудных аспектов жизни.
Наличие надежного метода в вашем арсенале — переломный момент. Мы собираемся поделиться техникой, которую используют многие известный люди, чтобы постоянно контролировать свое состояние и освободить свой ум от постоянной снисходительности в обширной эмоциональной палитре, предлагаемой всем нам.
Каждый испытывает негативные и непродуктивные мысли, и большинство из нас могут вспомнить те, которые оставили нас в замешательстве, задаваясь вопросом, из какой альтернативной вселенной или реальности они произошли.
Вы не всегда можете контролировать сумасшедшие вещи, которые приходят вам в голову, но вы можете контролировать, как долго эта мысль остается неизменной, позволяете ли вы ей пустить корни, влиять на ваши чувства и, в конечном счете, диктовать свои действия. Хотя абсолютного контроля над чувствами иметь нельзя, вы можете проконтролировать их часть, путем замкнутого действия.
Путь замкнутого действие — явление, при котором человек зажимает чувства в себе на определенный срок. Например, лучше сдержать в себе гнев, если вы сидите в кабинете у начальника.
В зависимости от того какие эмоции испытывает человек. Внутренняя энергия в теле концентрируется в таком виде как показано на рисунке. Понимая это, можно направлять потоки этой энергетической заряженности в нужное русло и научиться контролировать себя в любой ситуации
Как нужно выражать эмоции
Многим людям трудно выразить свои эмоции. Некоторые люди чрезмерно выражают то, что они чувствуют, а другие не делятся совсем. Знание того, как точно выразить свои эмоции, поможет вам в личной, социальной и профессиональной жизни. Есть много теорий и техник, которые учат, как подавлять или контролировать эмоции. Было доказано, что этот подход на самом деле не эффективен.
Эмоции и чувства являются спонтанными и автоматическими, и должны ощущаться и выражаться. На научном уровне доказано, что их избегание и подавление может иметь негативные психологические последствия. Современные методы лечения, такие как принятие, приверженность и другие методы, такие как осознанность, могут помочь вам принять ваши чувства и узнать, как их восстановить.
Ваши эмоции являются частью вас, и о них нужно заботиться. Для правильного выражения эмоций обязательно нужно понимать, в какой ситуации Вы находитесь.
Нужно научиться распознавать чувства. Нужно видеть грань между местами, где можно вести себя без ограничений, а где обязательно нужно себя контролировать.
Стоит уделять особое внимание своему внутреннему состоянию. Чтобы правильно поступать и реагировать в определенных ситуациях, необходимо быть всегда спокойным. Если вы будете растеряны, то скорее всего, ситуация, в которой вы пребываете, очень быстро выйдет из-под контроля
Польза и вред эмоционального состояния
Порой эмоциональное состояние может привести к настоящей катастрофе. Так происходит из-за того, что всегда нужен баланс между негативными и позитивными эмоциями. Если вы будете слишком счастливы, почти до состояния эйфории, вы не сможете сконцентрироваться на работе или учебе и в последствие получите плохие результаты.
Данный факт называется компенсацией. Также вред мы получаем от негативных чувств, мы можем грустить настолько долго, что впадем в депрессию. Также мы можем извлечь и пользу из эмоционального состояния. Благодаря некоторым фактам, которые нас радуют, мы чувствуем себя увереннее и смелее.
Стоит относится очень серьезно к способности контролировать собственное эмоциональное состояние. Ведь уже давно доказано, что от перенасыщенных эмоций, могут возникать серьезные заболевания
Повреждение целостности вашей энергетической оболочки, открывает возможности для множества душевных и физических болезней. На ранних стадиях этого разрыва, можно без особого труда исправить эту ситуацию.
Вы можете обратиться за консультацией к целителям, которые раскжут о вашей проблеме и помогут предотвратить дальнейшее разрушение энергетической оболочки.
Подведение итогов
Итак, эмоции – важный химический процесс внутри мозга человека, регулирующий психологическую часть его жизни.
Чувства помогают нам реагировать на какие-либо раздражители внешнего мира. Как правило, они сопровождаются какими-либо изменениями в организме. Их делят на несколько типов и у них много функций. Они скрашивают нашу жизнь и, без всякого сомнения, являются нашими внутренними ориентирами, помогающими выбрать нам верный шаг в какой-либо ситуации.
Людям нужно обязательно уважать свои эмоции и не держать их в себе, так как это может быть опасно, в связи с возможностью впасть в депрессию и получить другие психические заболевания.