Что такое прана йога
Что такое прана-йога и как это работает
В узком понимании прана-йога — это дыхательные практики и упражнения, наполняющие тело энергией и помогающие обрести спокойствие. Но в этих простых действиях скрыт более сложный смысл.
Значение праны
Слово «прана» переводится как «воздух». Это живущая внутри энергия, без которой физическое тело погибнет. Прана соединяет дух и материю, снабжает организм важными для жизни элементами, обеспечивает их движение и усвоение, одновременно очищая от уже ненужного.
Но прана — это не воздух, не пища и не вода. Это энергия, лежащая в основе мироздания.
Такая сила дает человеку возможность слышать и видеть, благодаря ей бьется в груди сердце, она же управляет движением воды в океане, заставляет распускаться цветы и сдвигает с места горы.
Тело человека, подобно кровеносной системе, пронизывают множество энергетических каналов, именуемых «нади». Кости, мышцы и другие ткани образуют физическое тело, а система каналов нади, вместе с основными шестью центрами (чакрами) — энергетическое. По этой невидимой глазу системе и циркулирует прана.
Когда энергии не хватает, организм теряет равновесие. Пропадает удовлетворенность жизнью, начинаются проблемы со здоровьем. Нехватку жизненной силы на духовном уровне люди стремятся компенсировать физическими излишествами.
Как работает прана
Древние индийские философы считали, что на человеческое бытие отмерено определенное число вдохов и выдохов. Значит, долгая жизнь обеспечена тому, кто умеет дышать не спеша. А современные люди используют потенциал своих легких лишь на пятую, а то и на десятую часть. Если научиться контролировать дыхание, то можно не только сохранить здоровье, но и в разы улучшить качество жизни.
Все техники прана-йоги состоят из различных комбинаций трех элементов:
Каждая практика основана на чередовании и длительности этих составляющих. Все зависит от цели, преследуемой йогином. Быстрые вдохи и выдохи усилят кровообращение, дадут бодрость. Медленное дыхание успокоит нервы и подарит легкость.
Выполнение нескольких простых практик ежедневно сразу отразится на здоровье человека:
Целью людей, совершенствующихся с помощью прана-йоги, является праническое дыхание, которое ведет к самадхи. Это состояние глубочайшего спокойствия и умиротворения, называемого просветлением.
Йогин практически перестает дышать, замедляется метаболизм, понижается температура тела. Из сознания пропадает восприятие времени, да и само индивидуальное сознание исчезает. Находясь в физическом теле, человек соединяется с высшим Разумом. К этому состоянию разными способами стремятся все йогины.
Техники работы с праной
Для обретения контроля над дыханием существует несколько техник:
Прана — божественная энергия, основа всего живого. Пока главная человеческая жизненная сила Кундалини пребывает в состоянии покоя, именно прана поддерживает связь сознания и физического тела. Пранаяма является одним из эффективнейших способов достижения конечной цели любых йогических практик — обретения гармонии.
Семинары
Мы регулярно проводим семинары с известными мастерами. Участие в них позволяет взглянуть на многие вещи по-новому и получить колоссальный заряд для будущей практики. Мы стараемся делать семинары разнообразными и насыщенными. Если у вас есть идеи, отзывы и пожелания — пишите нам.
Фотографии с прошедших семинаров смотрите в альбомах наших групп:
Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара на сайте или в любом из центров йоги «Прана».
Правила возвратов по семинарам
Уважаемые йоги и йогини! Мы рассчитываем на вашу ответственность в вопросах участия в семинарских программах. Пожалуйста, учтите, что решение о проведении семинара принимается на основании количества регистраций. В ряде случаев регистрация закрывается на определенном числе участников для обеспечения комфорта и эффективности обучения. Именно поэтому ваша неявка на семинар без предварительного предупреждения может стать причиной того, что кто-то другой будет лишен возможности посетить занятие. Пожалуйста, планируйте свое время осознанно.
1. В общем случае возврат осуществляется на депозит клубной карты. Если по решению организатора мероприятие отменяется или переносится, возврат может осуществляться деньгами.
2. Для возврата необходимо написать заявление в произвольной форме на адрес yoga@pranayoga.ru.
3. В общем случае возвраты осуществляются с удержанием 10% от стоимости мероприятия. Для получения возврата необходимо предоставить заявление не менее чем за 24 часа до начала мероприятия. Если заявление на возврат написано позже, возврат не осуществляется.
4. Если мероприятие имеет ограничение по количеству участников, удержание составляет 10%, если заявление написано за 7 дней, 30% — если заявление написано от 6 до 1 дня до мероприятия, позже — возврат не осуществляется.
5. В случае непредвиденных уважительных/ форс-мажорных обстоятельств (болезнь, травма, задержка рейса самолета и пр.), возврат может быть осуществлен также в случае предоставления заявления менее чем за 24 часов до начала мероприятия, но не позднее дня проведения мероприятия (если мероприятие длится несколько дней, то 1го дня курса). Уважительные обстоятельства должны быть подтверждены документально (заключение врача, билеты на самолет и пр.)
Благодарим за понимание!
Курс представляет собой углубленную программу обучения отстройкам и правкам асан на основе базового тичерс-курса «Праны». Он будет полезен в первую очередь преподавателям йоги и опытным практикам. За 5 дней мы разберем более 50 асан. По окончании курса участникам будет выдан сертификат.
Когда: 2–6 января 2022
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Михаил Галаев, Анастасия Веретенникова
Вы познакомитесь с эффективными последовательностями на разные группы асан, поймете логику освоения сложных поз и научитесь выполнять некоторые из них. Даже если вы не планируете становиться преподавателем йоги, этот курс поможет вам взглянуть на вашу практику под новым углом. А для будущих студентов нашего тичерс-курса — это отличная возможность подготовиться к сдаче экзамена по личной практике.
Когда: 19 февраля – 22 мая 2022
(один раз в месяц, сб — вс) 12:00–15:00
Где: «Прана» на Войковской, онлайн в Zoom
Кто: Михаил Галаев, Анастасия Веретенникова, Зарина Зубкова, Сергей Митропольский
Мы подготовили для вас самую эпичную программу празднования Нового года 2022 в тематике «РАМАЯНА: новогодний эпос».
Вас ждут 25 горячих практик по разным направлениям йоги, традиционные индийские угощения и настоящие болливудские страсти, которые развернутся на ваших глазах. А победит, как всегда, любовь!
Когда: 31 декабря 18:30–6:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Ведущие преподаватели «Праны»
Новые классы на Баррикадной с октября
Школа игры на хэндпане Валерии Рэй.
Когда: Регулярный класс
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Валерия Рэй
Внимание! 1, 4 и 8 января отмена. Занятия возобновляются с 12 января.
Гвоздестояние является одной из самых действенных практик для улучшения как физического здоровья, так и психологического состояния.
Когда: по средам 18:20–19:50, по субботам 11:00–12:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Маргарита Маякова
Набор в группу детей 4–7 лет.
Когда: понедельник, среда, пятница
16:00–17:00
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Рустам Акматов-Бекембаев
Когда: 30 октября 2021 – 31 июля 2022
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Индира (Инна М-Ли), Татьяна Хорольская
Жизнь каждой женщины меняется с того момента, когда она узнает, что ждет ребенка. Вопросов, сомнений и страхов с каждым днем больше, а времени найти и распознать достоверную информацию самостоятельно – все меньше. Наши специалисты помогут разобраться в вопросах, избавят вас от беспокойства и неуверенности, научат использовать практические навыки дыхания и расслабления и подготовиться к комфортным, мягким родам.
Когда: С 5 декабря По воскресеньям, 16:00–18:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Анастасия Ветхова, Татьяна Быстрова
Обещаете себе в новом году заниматься йогой регулярно, но с 1 января ничего не меняется? Приглашаем вас на целых 7 дней погрузиться в ежедневную практику Горячей йоги. Начните 2022 год с полезной привычки и устройте себе настоящие Детокс-Йога-Каникулы!
Когда: 3–9 января 2022 (7 дней подряд)
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Наталия Багнюк и Вера Крашенинникова
Приглашаем вас на занятия по Универсальной йоге к новому инструктору. Стоимость одного класса — всего 300 руб. Формат «Знакомство с мастером» — это отличная возможность попробовать практику с разными преподавателями, чтобы найти именно того, кто вам по душе.
Когда: 10 января 10:00–11:30, 12 января 12:30–14:00 «Прана» на Тимирязевской;
11 января 13:00–14:30, 14 января 13:00–14:30 «Прана» на Баррикадной
Где: «Прана» на Тимирязевской и Баррикадной
Кто: Элина Саттва
Встречайте нового преподавателя в «Пране» на Войковской!
Это отличная возможность познакомиться с преподавателем или новым для себя направлением йоги всего за 300 рублей.
Когда: 11 и 13 января 17:00–18:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Екатерина Егорова
Приглашаем вас на двухдневный семинар с Прашантом Джакхмола, мастером йоги из Индии. За два дня вы погрузитесь в традицию хатха-йоги, узнаете, как и зачем практиковали йогины в древности и что вам точно стоит внедрить в личную практику, чтобы сделать ее полноценной. Если вы хотите окунуться во времена древних йогов и познать традиционную хатха-йогу, то этот семинар для вас!
Когда: 15–16 января 10:00–15:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Прашант Джакхмола
Практика, которая даст возможность почувствовать единение со своим внутренним ребенком, его принятие, внутренний свет и спокойствие, даст ресурс и силу. И чтобы это случилось, необходим ряд тонких психофизических настроек, которые поможет обеспечить специалист.
Когда: 22 января 13:30–15:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Оксана Рогова
Практику можно назвать «звуковым массажем», «звуковой терапией», но эти названия не отражают всего многообразия и яркой палитры происходящего. Звук проникает так глубоко, куда добраться другим видами массажа практически невозможно. Позвольте себе максимально расслабиться, восстановиться, проработать свои блоки, зажимы — это незабываемый опыт, который останется с вами надолго.
Когда: 22 января 18:00–19:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Александр Тишаев
Семинар посвящен работе с позвоночником по авторской методике YogaFlow System. От восстановления, реабилитации и укрепления позвоночника — до принципов работы с ним в сложных асанах.
Когда: 22–23 января 12:00–18:00 (перерыв 15:00–16:00)
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Константин Харьковский
Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми. Но иногда нам не хватает объемного видения ситуаций или бывает трудно решить какую-либо жизненную задачу. А возможно, мы чувствуем, что у нас нет на это сил. За 5-часовую «Активацию» вы «здесь и сейчас» построите новую многомерную нейронную сеть, с которой сможете все. В этом нам поможет авторский метод зеркального письма двумя руками в сочетании со звуко- и цветотерапией.
Когда: 23 января 15:30–21:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Наталия Муравьева и Павел Миронов
Мастер-класс подойдeт всем желающим познакомиться с направлением Inside Flow Yoga или углубить свою практику.
Когда: 29 января 16:00–18:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Ирина Маслова
Тайские техники в контексте Йоги критического выравнивания. Основная задача семинара — освоить базу этих двух стилей, чтобы понять, на что мы тратим свои силы и как их вернуть.
Когда: 29–30 января 10:30-17:30 (перерыв 14:30–15:30)
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Тимофей Казаков
Продолжаем цикл занятий по освоению различных техник Тайцзи-цигун и Тайцзицюань. Цикл направлен на развитие координации, ловкости и когнитивных способностей через работу с «шаром».
Когда: 2–18 февраля (по средам очно 20:00–21:30, по пятницам онлайн 18:00–18:45) 20:00–21:30 по средам очно, 18:00–18:45 по пятницам онлайн
Где: «Прана» на Войковской, онлайн в ZOOM
Кто: Игорь Буриков
На семинаре мы узнаем, каковы причины варикоза и как можно воздействовать на них с помощью методов йогатерапии.
Когда: 5 февраля 10:00–16:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Алевтина Шелухина
В нидре приоткрывается дверь в подсознание — хранилище всех программ, обеспечивающих поведенческие стратегии. В этом состоянии появляется уникальный шанс — помочь желаниям осуществиться. И чтобы это случилось, необходимы тонкие психофизические настройки, которые может обеспечить специалист. Оксана Рогова — гипнолог, голос самой востребованной Йога-нидры в YouTube.
Когда: 19 февраля 13:30 – 15:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Оксана Рогова
На этом курсе вы познакомитесь с методом прогрессивной релаксации, с которой начинается любая техника расслабления. Освоите навыки расслабляющей речи, узнаете правила создания образных текстов и разберетесь в механизмах воздействия на психику.
Когда: 5–6 марта 2022
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Оксана Рогова
Приглашаем вас присоединиться к нашим онлайн-занятиям
Друзья! Мы приглашаем к сотрудничеству компании, которые хотят проводить онлайн-занятия для своих клиентов или сотрудников в период карантина.
Когда:
Где: «Прана» на Войковской, Тимирязевской, Баррикадной
Кто:
Внимание! 29 августа занятие отменяется
Каждую субботу в «Пране» на Войковской
и один раз в месяц в «Пране» на Тимирязевской будут проходить занятия для начинающих от ведущих преподавателей, направленные на знакомство с методом Йоги критического выравнивания.
Когда:
Где: «Прана» на Войковской
Кто:
Здесь вы найдете информацию о новых классах, направлениях и инструкторах в нашем центре
Когда: Каждый день
Где: pranayoga.online
Кто: лучшие преподаватели «Праны»
Годовой курс, на котором вы сможете значительно повысить уровень личной практики, получить важные теоретические знания и бесценный опыт выступления перед аудиторией в качестве преподавателя хатха-йоги.
Когда: 16 октября 2021 — 19 июня 2022
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Михаил Галаев, Сергей Агапкин, Мария Воробьева, Наталия Егорова
Аштанга-йога уходит корнями в глубь веков. Передаваемая по цепи ученической преемственности, она стала известна во всем мире благодаря Шри Паттабхи Джойсу, мастеру йоги из Южной Индии.
Когда:
Где: Центр йоги «Прана»
Кто: Петри Ряйсянен
«Нади-шодхана» является продолжением первой книги Петри «Аштанга-йога».
Когда:
Где: Центр йоги «Прана»
Кто: Петри Ряйсянен
Йога для начинающих
Курс «Первые шаги в йоге»
Курс для начинающих поддерживается профессионально скомпонованным учебным пособием Игоря Слинькова «Первые шаги в йоге». Рекомендуем вам его приобрести! Стоимость книги – 350 рублей.
Курс «Первые шаги» рассчитан как на людей, совсем не знакомых с йогой, так и на тех, кто уже занимается, но хочет систематизировать свои знания и усовершенствовать навыки.
Конечно, за три полуторачасовых занятия невозможно дать исчерпывающее представление о йоге. У преподавателей, разработавших курс, и не было такой задачи – они ставили перед собой цель сориентировать начинающих в мире йоги и подготовить их к полноценной практике в начальных группах.
Курс «Первые шаги» дает возможность:
Инструкторы курса «Первые шаги в йоге»
Игорь Слиньков
Методист курса «Первые шаги в йоге» и составитель учебника по курсу. Высшее педагогическое образование (филологический факультет МГУ). Преподавательский стаж – более 25 лет. Сертифицированный инструктор йоги по авторской методике А. Зенченко.
Игорь проводит занятия в центре йоги «Прана» на Тимирязевской:
Давид Молодов
Курс «Первые Шаги» поможет вам приобрести общее представление о йоге и базовые знания, которые необходимы на первых этапах её освоения. Курс также подойдёт тем, у кого уже есть определённый опыт, но хотел бы повысить знания в областях травмобезопасности, анатомии и философии йоги.
Давид проводит занятия в центре йоги «Прана» на Войковской
Анастасия Чамкина
Существует множество способов найти себя и достигнуть гармонии в своей жизни. Занятия йогой дают эту возможность, а приятным бонусом становится укрепление тела и духа, возможность почувствовать себя сильным и выносливым, почувствовать себя «здесь и сейчас», полюбить свое тело, осознать его новые возможности и жить счастливо.
Анастасия проводит занятия в центре йоги «Прана» на Баррикадной:
Стоимость курса из трех 1.5-часовых занятий – 1000 рублей.
Комплект из курса и книги «Первые шаги в йоге» всего за 1300 рублей станет оригинальным и доступным подарком для ваших друзей и родных.
Также занятия можно оплачивать по отдельности: 550 рублей в дневное время и 650 рублей в вечернее.
За сколько часов до начала занятий не есть? Что дает йога? Нужна ли специальная подготовка для занятий? Ищите ответы в разделе часто задаваемых вопросов.
Курс «Первые шаги 3+3» – 2 000 рублей.
3 дополнительных занятия действуют на любые классы во всех 3 центрах.
Программа курса «Первые шаги в йоге»
1-е занятие
2-е занятие
3-е занятие
Что такое Прана? Несколько важных моментов
К аждая человеческая цивилизация на каком-то этапе своего развития понимала, что материальный мир это не единственная и возможно не самая важная часть бытия. Возможно, существует более тонкий план мироздания, который является первичным и определяющим. И поскольку это не искусственный принцип, а универсальный закон, он нашёл отражение во всех культурах, но каждый народ описал его по-своему.
В древнем тексте, который называется Сатапатха Брахмана, написано: «Прана есть тело Я (высшего сознания)». Другими словами, сознание не может существовать без энергии, и прана это его проводник и посредник. Из современной науки нам известно, что материя, в действительности, представляет собой лишь форму выражения энергии (см. фильм Путешествие в наномир, 1994). Поэтому мы можем говорить, что прана означает энергию. Без праны сознание бы было полностью неспособно выражать себя в материальном мире, а прана без сознания была бы неуправляема. В этом их единство, и чтобы существовала жизнь, должны присутствовать оба начала.
В тантрических текстах энергию символизирует могущественная богиня-мать Шакти. Она представляет собой женский аспект бытия, плодородную почву материального. Бог Шива отражает мужской аспект, сознание. Когда росток сознания прорастает на плодородной почве материального мира.
В христианской культуре этот дуализм оформлен в виде символов святого причастия: хлеба и вина. Здесь хлеб это хлеб насущный, хлеб жизни, то что дает нам силы, энергию, то есть прана. А вино символизирует духовное просветление, пьянящее блаженство познающего сознания. Вот почему эти две составляющих вкушают во время обряда: их сочетание олицетворяет единство двух аспектов бытия, а именно, единство сознания и энергии.
В древнем Китае тоже существовали представление о пране. Там жизненная энергия именовалась ци. У нее есть 2 полюса: инь и ян. Инь – женская часть, медленная, плавная, холодная. Ян – мужская, быстрая, порывистая и горячая. Эти начала изображаются в виде двух взаимозависимых и взаимно переплетённых частей целого, каждая из которых содержит в себе зародыш или потенциал другой. Эти начала объединяет или удерживает вместе Дао — Сознание.
Не стоит считать это всего лишь теорией. Именно эта концепция используется в системе акупунктуры, которая применялась в Китае на протяжении тысячелетий и продолжает применяться в современном Китае. Успехи этой системы в лечении заболеваний основаны на концепции инь и ян. Если бы начала инь и ян не представляли, пусть приближённо, действительную ситуацию с энергией во вселенной и в человеческом теле, то акупунктура была бы неспособна достигать тех прекрасных результатов, которые она дает. Даже в современном материалистическом Китае врачи вынуждены признавать древнюю теорию, чтобы объяснять практические результаты, которые они получают у миллионов пациентов с самыми разнообразными заболеваниями.
Современная наука осведомлена о пране. Сведения о ней фиксировались и записывались разными учеными и исследователями, однако к несчастью, их открытия, как правило, не признавали и высмеивали, их идеи не принимали всерьез. Рейхенбах, выдающийся промышленник и изобретатель креозота, проводил множество исследований по этому вопросу и называл энергию одической силой в честь скандинавского бога Одина. Парацельс, Имен, ван Гельмонт – все эти люди, совершенно далекие от мистицизма, говорили о существовании праны. Однако их никто не слушал.
Знаменитый профессор нейроанатомии Йельского университета доктор Гарольд Барр в 1935 году заявил о существовании энергетической оболочки. Он открыл, что вся органическая материя, всё живое – окружено энергетическим или праническим телом. Он доподлинно установил, что это праническое тело, которое он назвал электродинамическим полем, регулирует функции физического тела, управляет ростом, формой и разрушением клеток, структур и органов. Дальнейшие исследования в том же университете показали, что существует непосредственная связь между разумом и электродинамическим полем. Любые нарушения ментального равновесия сказывались и на поле.
Но самое удивительное и плодотворное исследование феномена энергетического тела проводили не университеты и ученые, а одарённый техник из Краснодара по фамилии Кирлиан у себя дома вместе с женой. В своем исследовании Кирлиан привёл убедительные доказательства существования энергетического тела. Многие люди не склонны верить ни во что, если только не могут увидеть это. Именно такую возможность дали им супруги Кирлиан: они сфотографировали энергетическое тело.
В экспериментах использовалось оборудование, в котором органические объекты помещались в высокочастотное электрическое поле. По этой причине метод получил название «высокочастотное фотографирование по методу Кирлиан». Эта система использовала генератор, который вырабатывал до 200 000 электрических импульсов в секунду. Этот генератор был связан с комплексом аппаратуры, включавшим в себя фотографическое и оптическое оборудование. Что же происходит, когда живой объект фотографируется этим комплексом? Видно, что объект пронизывают и окружают странные сложные световые узоры. Объект сияет жизнью – видны волны, вспышки и переливы. Так был открыт феномен, получивший название биолюминесценции.
Эксперименты показали, что биолюминесценция имеет биологическую природу и, среди прочего, является довольно точным показателем здоровья объекта, например поврежденный или инфицированный живой объект теряет свечение еще до того, как последствия травмы или заражения проявляют явные симптомы. Энергетическое тело как бы предопределяет то, что происходит в физическом. И хотя этот факт противоречит современной физиологии и медицине, он открывает широкие возможности для прогнозирования болезней с тем, чтобы можно было предпринять профилактические меры.
Согласно древней индийской мысли, прана представляет собой сложный аспект человеческой жизни. Достичь точного понимания праны очень трудно, так как это не кислород, равно как и не воздух, которым мы дышим. Мы можем на какое-то время переставать дышать и продолжать жить. Если мы развиваем эту способность с помощью техник йоги, то можем продлять такое прекращение дыхания до нескольких часов, поскольку прана внутренне присуща нам, и будет поддерживать нашу жизнь. Однако без праны мы не можем прожить даже секунды.
В Упанишадах говорится: «Человек может иметь глаза, уши, все способности и части тела, но если у него нет махапраны, то не может быть сознания». Прана имеет как макрокосмическую, так и микрокосмическую природу, и является основой всякой жизни. Махапрана (великая прана)— это космическая, универсальная, всеохватывающая энергия, из которой мы извлекаем вещество посредством процесса дыхания. Различные праны в теле— прана вайю, апана вайю, самана вайю, удана вайю и вьяна вайю — одновременно составляют часть этой махапраны, и отдельны от нее.
Происхождение праны противоречиво, потому что ни горы, ни океаны, ни живые существа, в частности люди, прану не создают. Живые существа её только потребляют, поэтому многие считают эту энергию частью божественного замысла и верят в то, что прана была создана одновременно с этим миром. Есть и другая точка зрения: возможно прана была привнесена в этот мир святыми и мудрецами, достигшими состояния единства – самадхи. Якобы после его достижения, у них сохранялся энергетический канал, по которому в этот мир втекала часть энергии высших более тонких божественных миров, которая облагораживала этот мир и сохранилась в виде праны.
Мудрецы прошлого говорили, что праны не принадлежат физическому телу, они находятся в тонком теле человека, именуемом пранамайя коша или пранической оболочкой. Они описывали это тело как нечто, похожее на облако, постоянно бурлящее внутри. В зависимости от того, что человек ест, что думает, от состояния его сознания во время медитации и от внешней среды облако имеет разную окраску. Согласно йоге, пранамайя коша образует тонкую сеть, по которой течет прана. Эта сеть соткана из тончайших энергетических каналов – нади. В тексте Шива Самхита говорится, что всего в теле имеется 350000 нади; согласно тексту Прапанчасара Тантра, их насчитывается 300000, а в тексте Горакша Сартака упоминаются 72000 нади.
В местах пересечения большого количества нади находятся энергетические центры, они расположены вдоль позвоночника и называются чакрами. Эти центры находятся в тонком теле, но в действительности соответствуют нервным сплетениям в грубом теле. Прана собирается в чакрах и образует вращающиеся массы энергии. Каждая чакра вибрирует с собственной скоростью и частотой. Чакры, находящиеся в самых нижних точках энергетического контура, работают на более низкой частоте, и считаются более грубыми и создающими более грубые состояния осознания. Чакры, находящиеся на вершине контура работают на более высокой частоте, и ответственны за тонкие состояния осознания и более высокий разум.
Согласно тексту Сватмарамы «Хатха Йога Прадипика»: «Йог способен удерживать прану, только когда очищены все нади и чакры, которые полны загрязнений» (шл. 5, Гл. 2).
Когда праническое тело человека загрязнено, передвижение и накопление энергии затруднено. Человек начинает слабеть, чувствовать постоянную усталость и рассеянность, много спит, может начать много есть, чтобы компенсировать недостаток праны, подвержен унынию и болезням. Для того чтобы прана начала правильно циркулировать, необходимо очистить нади с помощью асан хатха-йоги. Только когда прана двигается свободно, возможно её накопление. Прана накапливается с помощью комплекса специальных дыхательных упражнений – пранаямы. Накопление праны, особенно в верхних центрах очень сильно влияет на весь образ жизни человека. Человек приобретает отменное здоровье, бодр, спокоен, сконцентрирован и целеустремлён. Именно поэтому йога это не просто гимнастика, а целостная система техник, позволяющая максимально эффективно прожить свою жизнь. Занимайтесь йогой, друзья.