Что такое ресурсность человека
7 способов достижения ресурсного состояния
В статье рассказывается:
Ресурсное состояние позволяет человеку проживать жизнь, дыша полной грудью, наслаждаясь всеми дарами Вселенной. Если у нас есть силы и желание чего-то достигать, то это главный показатель того, что мы находимся «в ресурсе».
В век современных технологий не составляет труда найти качественные вебинары или онлайн-группы под руководством психологов, которые помогут достичь ресурсного состояния. Однако на самом деле каждый из нас может получать необходимое самостоятельно. Поговорим об этом подробнее.
Внутренние и внешние ресурсы человека
Все человеческие ресурсы делятся на внутренние, которые по-другому называют способностями, и на внешние, они по-другому называются возможностями. Их совокупность направлена на осуществление каких-либо целей и совершение действий. Это может быть работа, обучение, знакомство с людьми, хобби и т.д.
И внешние, и внутренние ресурсы прочно связаны между собой. Возможности поддерживают ваши таланты и способности, однако именно хорошо развитые способности позволяют восстановить все возможности, если те будут по какой-либо причине упущены. Несмотря на некий симбиоз внешних и внутренних сил, человеку необходимо иметь какой-либо источник энергии извне, который будет подпитывать его внутренние ресурсы.
Рассмотрим оба ресурсных состояния человека подробнее.
1. Внутренние ресурсы человека
Если говорить просто, то это внутреннее состояние человека, его мироустройство, все врожденные таланты и накопленный за прожитую жизнь, опыт.
К таким ресурсам принято относить:
Способность преодолевать жизненные трудности, идти на контакт с окружающими, развивать свои навыки и наращивать свой опыт, добиваться целей – это все относится к внутреннему ресурсному состоянию. Кроме того, к нему относят скрытый потенциал и исключительные особенности личности. Если ресурсы внутреннего характера хорошо развиты, то человек с легкостью преодолевает проблемы и трудности, обладает стрессоустойчивостью и внутренней силой. В противном случае личность будет слабохарактерной, чересчур эмоциональной и не способной преодолевать жизненные сложности. Такие люди сдаются сразу, как только на своем пути сталкиваются с труднопреодолимым препятствием, не имеют целей и мотивации.
2. Внешние ресурсы человека
К внешним ресурсам можно отнести все те факторы, которые позволяют восстанавливать человеческую энергию из внешнего мира. У каждого человека могут быть свои источники силы, но можно выделить ряд общих основ:
Поддержка со стороны внешних ресурсов не всегда бывает ярко выражена. Часто мы сами не замечаем, как внутренне наполняемся, благодаря вышеперечисленным основам.
Суть ресурсного состояния
В целом ресурсное состояние можно определить как совокупное проявление физических, психологических, эмоциональных и духовных энергопотоков и сил в решении текущих проблем или реализации задуманных планов. Это то, что вселяет в человека уверенность, спокойствие и гармонию.
Ресурсное состояние – наличие духовных, эмоциональных, физических, душевных сил и энергии для решения текущих задач. По сути, это способность «свернуть горы» – ощущение внутреннего баланса и уверенности. Кто-то ассоциирует подобное потоковое состояние с абсолютным счастьем. Возможно, так оно и есть.
Для нормального ресурсного состояния человека необходимо соблюдать баланс следующих факторов: физическое здоровье, наличие мотивации, комфортное эмоциональное состояние, концентрация на задачах и целях и наличие времени.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Для рационального использования ресурсов необходимо знать, какой именно фактор нуждается в проработке, и совершать ее регулярно, согласно определенным методикам и техникам.
Основные виды ресурсных состояний
Баланс должен быть во всем, включая человеческий организм, поэтому ресурсное состояние рассматривают в следующем комплексе:
Спорное отношение вызывает отдых. Бывают такие периоды, когда работа идет как по маслу и нет необходимости прерываться, со своими задачами вы справляетесь быстро и качественно. Однако отдых является необходимой частью потоковой работы, так как без него может случиться эмоциональное выгорание и физическая потеря сил.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Часто бывает так, что привести в норму свое ресурсное состояние не получается. Кроме отсутствия мотивации и энергии могут появиться и другие факторы, негативно влияющие на эффективную работу, например, стрессовые ситуации, заболевание и усталость или отсутствие финансовой стабильности. Как же можно привести ресурсное состояние к балансу? Есть несколько способов.
С чего начать достижение ресурсного состояния
Прежде всего вам нужно понять, что именно привело вас в состояние дисбаланса. Например, это могут быть:
Также сюда можно отнести бесцельно проведенное время, вроде чрезмерного просмотра телевизора или «залипания» в телефоне.
Утраченные ресурсы хорошо восполняет день, посвященный своим желаниям, будь то чтение книги, уход за собой и своим телом, поход на свидание или времяпровождения с ребенком. Отлично восстанавливают энергию творческие занятия, например, рисование или вязание.
7 способов достижения ресурсного состояния
Для достижения ресурсного состояния в психологии существует ряд способов. Давайте ознакомимся с ними:
1. Личные тренинги. Не обязательно тратить огромное количество денег для занятий с тренерами, достаточно вспомнить успешных людей, которые являются для вас примером. Посмотрите их видео, послушайте мотивирующую речь с выступления, почитайте о пути становления успеха той или иной личности.
2. Заготовки для дел. Для быстрого восстановления ресурсного состояния вы можете заранее готовиться к тому или иному событию, даже самому незначительному. Например, вы хотите приготовить пиццу – замесите заранее тесто и подготовьте необходимые ингредиенты. Завтра идете на важное собеседование? Подготовьте одежду, в которой вы будете чувствовать себя уверенно.
3. Отложенные дела. В течение дня уделяйте внимание не только сложной работе, но и маленьким делам, которые приносят вам удовольствие. Например, выпейте чашку кофе с любимым печеньем и отвлекитесь. Это поможет вам оставаться в рабочем состоянии.
4. Биоритмы. Вам необходимо определить, относитесь вы к «совам» или «жаворонкам», и в соответствии с этим планировать свой распорядок дня и выстраивать рабочий план.
5. Минимизация ошибок и провалов. Распределите свои дела по степени срочности и важности. Это поможет вам избежать хаотичных действий и сконцентрироваться на чем-то более серьезном.
6. Общайтесь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, с которыми у вас единая система ценностей и отношение к тем или иным аспектам жизни. Это будет заряжать вас позитивной энергией и силой.
7. Поощряйте свои успехи. Не забывайте хвалить себя за успешно проделанную работу. Это станет прекрасной мотивацией для дальнейших действий.
7 советов по достижению ресурсного состояния
1. Бросьте якорь
В психологии для достижения ресурсного состояния это является одним из действующих методов. Вспомните свои чувства и ощущения при ресурсном состоянии и нересурсном. Сфокусируйтесь только на положительных аспектах и закрепите на этом триггер.
2. Моделируйте
Ресурсное состояние человека можно восстановить, если в своем сознании вы смоделируете лучшую версию себя. Показывайте людям свои сильные стороны, медленно, но уверенно двигайтесь к своей цели и выполняйте задачи. Вы должны представить, что у вас уже все получилось.
3. Восполняйте физические ресурсы
Не забывайте о своем физическом состоянии. Недосып, усталость и истощение – не самые лучшие спутники в решении задач. Нормализуйте ночной сон и устраивайте себе выходные. Выберите пару дней в месяц, когда вы будет заниматься только лишь тем, что вам хочется, не мучая себя угрызениями совести.
4. Медитируйте
Статическая медитация поможет вам достигнуть состояния покоя и полного расслабления. Уделите 20 минут свободного времени в день, чтобы достигнуть, так сказать, состояния нирваны. Динамическая медитация – прекрасное средство от стресса и тревоги.
5. Ставьте цели
Ставьте перед собой цель и поставьте задачи, которые вам необходимо решить для ее достижения. Уделите внимание каждой мелочи и рассмотрите разные исходы событий. Не стоит пугаться сложностей, с которыми вы столкнетесь в процессе достижения целей. Это лишь значит, что вы наберетесь опыта и, возможно, привлечете в свою жизнь новых людей. Данная проблема может стать для вас прекрасной мотивацией.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
6. Задавайте вопрос
Ответив на ряд вопросов, вам будет проще понять, как вернуть свое ресурсное состояние. Знание причины – половина решения проблемы. Задайте себе следующие вопросы:
Постарайтесь открыто и честно ответить на каждый вопрос, детально расписав каждый пункт. Ваша цель в таком случае перестанет быть абстрактной, и вы сможете понять, как это отразится на вашей жизни. Кроме того, у вас сложится некоторое понимание, какие ресурсы и в каком количестве потребуются для достижения цели.
7. Действуйте
Сразу же начинайте действовать, но не торопитесь решить сразу все задачи на пути к достижению цели. Пусть это будет осторожная и медленная работа, зато верно направленная на успех. С каждым шагом вы будете четче видеть результат, а это, в свою очередь, вдохновляет и мотивирует на дальнейшие действия.
4 рекомендации по поддержанию ресурсного состояния
Вам удалось восстановить ваше ресурсное состояние, но как же теперь его сохранить? Вот несколько советов:
1. Отдыхайте духовно и физически. Не забывайте об отдыхе. Ходите гулять, встречайтесь с друзьями, проводите свой досуг в кинотеатрах, музеях или галереях.
2. Живите так, как мечтаете. Начните жить полной жизнью, воплощая в реальность свои мечты и планы. Наслаждайтесь каждым днем.
3. Ставьте цели. Цели должны быть четко обрисованы. Они заставляют двигаться дальше, искать возможности и варианты.
4. Стремитесь к результату. Мало ставить цели и искать пути их достижения, необходимо видеть промежуточные результаты в процессе реализации. Видимый и ощутимый успех только усиливает активность и восстанавливает энергию.
Ресурсное состояние человека – важный фактор, который способствует успешному достижению целей. Грамотное и рациональное распределение своей энергии и внутренней силы облегчает задачу по реализации задуманных планов. Мотивация, энергия и желание – те аспекты, которые должны быть преобладающими в стремлении улучшить качество своей жизни.
Ресурсное состояние: способы как войти и оставаться в нем всегда
С термином «ресурсное состояние» часто сталкиваются те, кто интересуется психологией и НЛП. Но узнать о нем нужно каждому человеку. Также стоит научиться входить в ресурсное состояние, жить в нем. Это поможет использовать внутренние энергии для решения простых и сложных задач.
Особенно важно научиться технике ресурсного состояния людям, утратившим мотивацию. Вам наверняка тоже знакома такая ситуация. И вроде бы все хорошо, но сил двигаться вперед не осталось. Да и желания уже нет. Кажется, что достичь успеха не получится. Что делать в таком случае? Как восполнить ресурсы?
Что такое ресурсное состояние
Было ли у вас ощущение, что жизнь наладилась? Есть все, что нужно для счастья: карьера, деньги, любимый человек, возможность путешествовать и т.д. Можно ни о чем не переживать. Так вот, это называется ресурсным состоянием. Человек полон сил и энергии, ставит и достигает цели, ощущает себя счастливым. Он готов взяться за решение любой задачи независимо от сложности.
Важность ресурсного состояния сложно переоценить. В качестве наглядного примера представьте успешную женщину. Она многофункциональна. Успевает справляться с рабочими и домашними делами. Кроме того, у нее остается энергия для общения с семьей.
К сожалению, всегда поддерживать ресурсное состояние человека невозможно. Все из-за того, что оно включает в себя пять аспектов:
При отсутствии одного все успевать, быть энергичными становится на порядок сложнее.
Виды ресурсных состояний
В психологии описано два основных вида:
Способы входа в ресурсное состояние
Психологи, специализирующиеся на НЛП или нейролингвистическом программировании, говорят, что специалисты не входят в ресурсное состояние, они в нем живут. В чем-то они правы. Но на самом деле это невозможно. Поэтому себя нужно настраивать на нужную волну. Сделать это можно несколькими способами.
Бросьте якорь
Это один из инструментов НЛП. Подумайте, что вы испытывали в ресурсном и в нересурсном состоянии. Вспомните положительные эмоции, которые переживали в первом случае. Переживите снова. А теперь запомните, сделайте так называемый «слепок».
Каждый раз, когда вам нужно прийти в ресурсное состояние, бросайте якорь, вспоминайте свои ощущения, возвращайтесь к «слепку» из счастья и радости.
Моделируйте
Этот способ, как вернуться в ресурсное состояние, эффективен в любом возрасте. Представьте, что вы достигли нужного состояния. Улыбайтесь людям, не стойте на месте, двигайтесь по направлению к цели. Попросту говоря, оживите модель лучшего себя.
Восполняйте физические ресурсы
Важно поддерживать физическое здоровье. Много ли задач вы сможете решить, если не выспались, чувствуете усталость, истощение сил? Конечно же, нет. Поэтому выделяйте достаточное количество времени на полноценный отдых. Не просто ночной сон. Делайте себе выходные и небольшие перерывы в течение рабочего дня.
Насчет этого хорошо сказала Скарлет О’Хара в книге «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра». Почему бы и вам не сделать так же? Проведите сегодняшний день так, как давно хотели. Посвятите время хобби, чтению, прогулкам.
Медитируйте
Для того, чтобы восстановить энергетический баланс, достаточно 20 минут занятий в день. Применяйте два вида медитаций. Статические помогут успокоиться и расслабиться. Динамические – лучший способ справиться со стрессом.
Ставьте цели
Чтобы человек вернулся в нужное состояние, ему следует поставить перед собой конкретную цель. Это не должно быть что-то абстрактное. Продумайте каждую деталь. Это станет для вас хорошей мотивацией.
Не расстраивайтесь, если на вашем пути появятся трудности. Это нормально. Даже если ничего не получится, вы приобретете бесценный жизненный опыт, познакомитесь с интересными людьми, пересмотрите цели и желания. Возможно, просто цель была не вашей.
Кстати, это отличная возможность войти как в женское, так и в мужское ресурсное состояние. Возраст значения не имеет.
Задавайте вопрос
Как можно вернуть ресурсное состояние таким способом? Согласитесь, если вы точно знаете, чего хотите, идти вперед намного легче. Задайте себе ряд вопросов:
Действуйте
Первые шаги нужно сделать как можно быстрее. Но не спешите, иначе быстро устанете, утратите мотивацию. Идите маленькими шагами. С каждым из них цель будет все ближе и ближе. Вы будете видеть результат. А это источник вдохновения.
Техники ресурсного состояния
В психологии есть способы создания ресурсного состояния в любой нужный момент. Вот некоторые из них:
И еще один способ, как войти в ресурсное состояние, — фиксируйте даже маленькие успехи, хвалите и поощряйте себя.
Как пополнить ресурс
Для начала выясните, что его истощает. Вариантов много:
Сюда можно добавить дела, которые не приносят никакой пользы, например, просмотр телевизора или бесцельное блуждание по просторам интернета.
Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество.
Запомните, как вы себя чувствуете во время перечисленных занятий. А после время от времени возвращайтесь к ощущениям. Так вы поможете себе активизироваться в нужный момент.
Заключение
Итак, ресурсное состояние – это когда достаточно сил, энергии, средств, мотивации для достижения любой цели. Невозможно всегда в нем находиться. Но есть способы войти в него тогда, когда это действительно нужно. Запоминайте яркие впечатления, ощущения и эмоции. Возвращайтесь к ним, когда кажется, что силы на исходе. Восполняйте энергию медитацией. Ставьте большие и маленькие цели. И, конечно же, хвалите себя за успех. Это поможет уверенно идти вперед к результатам.
Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить
Жизнь человека напоминает маятник. Стоит ему качнуться в одну сторону, как наступает белая полоса: работа спорится, деньги прибывают, события складываются наилучшим образом. И все это сопровождается невероятным эмоциональным подъемом. Но как только маятник меняет траекторию движения, наступает череда неудач.
Естественно, всем бы хотелось продлить белую полосу как можно дольше, а черную сделать менее продолжительной и болезненной. И это возможно! Нужно только научиться входить в ресурсное состояние. Чем мы сейчас с вами и займемся.
Что такое ресурсное состояние
Ресурсное состояние – это состояние энергетического и эмоционального подъема, во время которого значительно повышается продуктивность деятельности.
В этом состоянии человек полон сил, воодушевлен и мотивирован. Он ставит цели и планомерно осуществляет их. Жизнь напоминает бурный поток событий, который несет его прямиком к мечте. А уверенность в себе достигает предельных значений. Кажется, что можно горы свернуть.
Я думаю, все хоть раз встречали таких людей. Это может быть, например, молодая женщина, которая виртуозно совмещает ведение быта, строительство карьеры и воспитание детей, при этом умудряясь найти время для ухода за собой. Или успешный бизнесмен, горячо увлеченный своим делом.
Ресурсное состояние включает в себя несколько составляющих:
Когда все эти пять факторов складываются воедино, человек срывает настоящий джекпот. Он словно серфер ловит свою волну, и она несет его вперед по жизни, помогая преодолевать все препятствия.
Как войти в ресурсное состояние
Само понятие “ресурсное состояние” пришло в психологию из нейролингвистического программирования (НЛП). Некоторые техники и упражнения для вхождения в него мы тоже позаимствуем оттуда. Они универсальны и подойдут как мужчинам, так и женщинам.
Используйте якоря
Якорем в психологии называют определенное действие или стимул, который запускает какую-то реакцию. Яркий пример действия якоря – ностальгические чувства и воспоминания, которые накрывают нас во время прослушивания песен из прошлого. Аудиальные стимулы (песни) служат якорем, запускающим эмоциональную реакцию – чувство ностальгии.
Якоря могут формироваться как сознательно, так и стихийно. Нас с вами интересует первый вариант. Чтобы заякорить ресурсное состояние, нужно сначала в него войти. Но как же сделать это, если мы пока не умеем? Получается какой-то замкнутый круг.
На начальном этапе подойдет чувство воодушевления и вдохновения, которое посещает человека во время занятия любимым делом. Если вы любите танцевать, включите свою любимую песню и отдайтесь танцу. Если вы художник, начните рисовать то, что у вас хорошо получается. Когда достигнете состояния приятного возбуждения, можете переходить к следующему этапу.
Теперь вам нужно придумать действие или стимул, который будет якорем. Я рекомендую вам использовать кинестетический якорь. Например, надавливание двумя пальцами правой руки на точку между большим и указательным пальцем левой. Или пощипывание себя за руку чуть выше запястья. После этого нужное вам состояние свяжется с якорем – вы сможете вызывать его быстро и просто. Сделайте несколько контрольных попыток, чтобы закрепить результат.
Восполняйте энергию
В ресурсное состояние невозможно войти, когда вы устали. Должен быть высокий энергетический внутренний ресурс, чтобы можно было продуктивно работать и принимать верные решения. Поэтому никогда не пренебрегайте здоровым полноценным отдыхом. Вот три аспекта, на которые нужно обратить внимание:
Ставьте цели
Правильно поставленная цель помогает сконцентрировать все внимание на ее достижении. А концентрация – одно из необходимых условий вхождения в ресурсное состояние. Цель должна быть адекватной и достижимой, то есть соответствовать реальной планке. Формулируйте ее как можно более конкретно, обязательно продумайте критерии, по которым вы будете отслеживать ее достижение.
Именно в процессе работы над достижением цели человек чаще всего входит в ресурсное состояние. Только это должна быть именно ваша цель, а не навязанная кем-то со стороны. Она должна мотивировать, вдохновлять и зажигать.
Создайте место силы
Место силы – это такое пространство, которое помогает войти в ресурсное состояние и зарядиться энергией.
Его можно найти, а можно создать самому. Ищут такие места, как правило, в живописных природных уголках. На пустынном морском пляже, высоко в горах, в ароматном сосновом лесу. Попробуйте и вы поискать свое место силы в ближайших окрестностях. Когда найдете, сможете приходить туда, чтобы побыть наедине с собой, привести мысли в порядок, погрузиться в медитацию.
Создать место силы можно прямо на рабочем месте. Многие творческие люди уделяли особое внимание организации пространства вокруг себя.
Чтобы превратить свое рабочее место в место силы, нужно, во-первых, освободить его от всего лишнего. Уберите с глаз долой все, что может отвлекать вас. Если вы работаете за компьютером, почистите также свой рабочий стол от ненужных иконок.
Читайте мотивирующую литературу
Если вы читали когда-нибудь труды Брайана Трейси, Роберта Кийосаки, Джона Кехо, Стивена Кови и других гуру личной эффективности, то наверняка помните то ощущение, которое возникает сразу после их прочтения. Уверенность в себе просто зашкаливает, кажется, что все на свете по плечу. Хочется тут же применить перечисленные советы и развернуть жизнь на 180 градусов. Так проявляется ресурс, т. е. запас моральных сил, энергии и желания на свершения.
Вот только длится это ощущение совсем недолго, к сожалению. У меня в среднем оно сохраняется день-два, у кого-то чуть дольше. Поэтому нужно успеть извлечь из него выгоду и конвертировать в полезную энергию.
Предлагаю вам такую схему. Когда чувствуете энергетический спад и снижение мотивации, берите в руки подходящую книгу и читайте до тех пор, пока снова не войдете в поток. Затем сразу, не откладывая, начинайте работать над своими целями. Нужно как можно быстрее окунуться в полезную деятельность, пока не иссяк запал. Тогда есть шанс поймать волну и закрепиться в ресурсном состоянии.
Вспоминайте свои былые достижения
Заведите отдельный блокнот, куда будете записывать свои успехи – большие и совсем маленькие. Чем больше удастся вспомнить, тем лучше. Все они сопровождались выбросом положительных эмоций и совершались в состоянии подъема. Проживите еще раз эти приятные моменты в своей голове.
Когда чувствуете, что маятник качнулся в сторону спада, возвращайтесь к этому списку и перечитывайте его снова и снова. Он поможет вам вновь поверить в свои силы и быстрее пройти темную полосу.
Слушайте музыку
Соберите в отдельном плейлисте треки, которые будут создавать позитивное настроение и вдохновлять вас на плодотворную работу. Ничего конкретного я вам советовать не буду: подобрать их можно только экспериментальным путем. Кому-то подходит спокойная классическая музыка, а кому-то нужно что-то поживей и поэнергичней.
Главное условие – она не должна отвлекать вас и перетягивать внимание на себя. Поэтому старайтесь подбирать треки без слов или с вокалом на незнакомом вам языке.
Избегайте сильных стрессов
Умеренный стресс способствует вхождению в ресурсное состояние, в отличие от сильного. В момент сильного стресса в мозге возникает доминантный очаг возбуждения, который тормозит все остальные процессы. Если вы попробуете перенести внимание со стрессовой ситуации на что-то другое, у вас не получится. Пока вы не разберетесь с проблемой, она так и будет висеть над вами дамокловым мечом, не позволяя сосредоточиться ни на чем другом.
Поэтому если вы живете в состоянии постоянного стресса, то задумайтесь над серьезными переменами в жизни. Возможно, вам стоит сменить работу на более спокойную или ограничить общение с конфликтными людьми.
Если же стресса в вашей жизни не так много, то займитесь повышением стрессоустойчивости. В этом вам помогут техники самовнушения, медитации, регулярные вылазки из зоны комфорта.
Любите то, что делаете
Невозможно войти в ресурсное состояние, если вы занимаетесь тем, что вам не нравится. Мозг не выделяет энергии на занятия, которые считает скучными, бессмысленными и бесперспективными.
Даже если у вас совсем нетворческая профессия, связанная лишь с рутинными действиями, в ней все равно можно найти какую-то прелесть. Постарайтесь посмотреть на нее под другим углом, привнести что-то новое и интересное. Почитайте про удачный опыт своих коллег, которым удалось найти себя в этом деле.
Также полюбить свое дело вам поможет умеренная доза тщеславия. Будьте честолюбивы, старайтесь преуспеть в том, что делаете, стремитесь быть первым и вдохновлять других на маленькие подвиги.
Следуйте своим биоритмам
Жизнедеятельность организма подчиняется природным биоритмам. Но у каждого человека есть и собственные внутренние биоритмы.
Понаблюдайте за собой и отметьте часы, в которые ваша работоспособность достигает максимума. У большинства людей это ранние утренние часы. В тайм-менеджменте даже есть принцип, который называется Fresh or Fried. Суть его в том, что сразу после пробуждения наш мозг еще свеж и чист. Именно это время и лучше всего посвятить решению самых важных задач.
В пик работоспособности вам будет проще войти в ресурсное состояние и сохранить его надолго. Используйте эту возможность. Постарайтесь организовать режим дня в соответствии с вашими внутренними биоритмами.
У нас есть интересная и крайне полезная статья о том, где взять энергию для жизни. Обязательно загляните туда!
Следите за кругом общения
Если в вашем окружении одни нытики и пессимисты, они будут тянуть вас за собой на дно. Старайтесь больше общаться с людьми, которые сами находятся в состоянии потока. Таких видно издалека: у них горят глаза, они полны энергии и вдохновения.
Во время общения старайтесь заряжаться позитивными эмоциями, мотивацией, перенимать идеи. Так у вас получится войти в ресурсное состояние гораздо быстрее.
Ищите индивидуальные способы
Мы рассмотрели общие базовые рекомендации, как достичь ресурсного состояния. Но есть и уникальные методы, которые работают только на каждом конкретном человеке. Чтобы найти их, нужно внимательно относиться к самому себе, прислушиваться к внутреннему голосу.
Заключение
Мы рассмотрели 12 способов, как найти ресурс внутри себя и сохранить его как можно дольше. Они работают, но с одним условием: без какого-либо насилия над собой! Если чувствуете, что у вас не получается, не нужно принуждать себя. Отвлекитесь на что-то другое, а позже повторите попытку.
Как часто вам удается входить в ресурсное состояние? Испытываете ли проблемы с этим? Делитесь в комментариях.
Желаю вам энергичности и нескончаемого вдохновения! До скорого!
15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.