Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеит: симптоматика заболевания и методы лечения

Заболевания позвоночника и суставов зачастую ухудшают качество жизни человека. Сакроилеит – основные характеристики болезни. Какая симптоматика характерна для определения верного диагноза, диагностика, способы лечения, профилактические мероприятия.

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Воспаление крестцово-подвздошного сочленения сустава называется – сакроилеит. Данное сплетение находится в месте соединения таза с позвоночником, оказывает большое влияние на всю опорно-двигательную систему. Сакроилеит выступает как самостоятельное заболевание, а иногда становится последствием других не менее серьёзных. Таких как:

Интенсивность развития болезни и ее характер полностью зависят от причины возникновения сакроилеита. Данный сустав представляет собой парное сочленение, которое соединяет собой большую тазовую подвздошную кость и крестец. Крестец состоит из 5-ти сросшихся позвонков, которые образуют крупную и крепкую кость. Данное соединение самое прочное в человеческом организме.

Классификация болезни

Наряду с разным течением болезни, существует разделение сакроилеита по:

Воспалительный процесс тоже имеет ряд классификаций:

Своевременное лечение заболевания предотвратит его переход в более тяжелую стадию.

Симптоматика заболевания

Одним из главных симптомов болезни является боль в спине, а именно в области крестца. Она может возникнуть резко, а потом пройти или наблюдается постоянно. При сакроилеите человеку трудно передвигаться, меняется походка. Боль может усиливаться или уменьшаться при ходьбе, длительном сидении и нахождении в состоянии покоя.

Можно проверить симптоматику, проведя исследование в домашних условиях: вам необходимо, опираясь, медленно, без резких движений подняться на стул, а потом, поочередно спуская ноги, встать на пол. При наличии заболевания будет ощущаться боль в области поясницы.

Также для определения сакроилеита характерны:

Следует внимательно относиться к своему организму, если вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы, незамедлительно посетите врача. Данное заболевание может долго протекать с неярко выраженной симптоматикой, поэтому прислушайтесь к своему телу и обязательно обратитесь к специалисту.

Методы диагностики

Первым и самым простым методом исследования является рентгенограмма, обычно ее проводят в одной проекции. При начальном развитии болезни на рентгеновских снимках трудно рассмотреть заболевание, так как она еще не ярко выражена. В таком случае необходимо пройти МРТ, которое с точностью определит характер, расположение и интенсивность протекания болезни. Для дополнительной информации могут быть назначены анализы.

Так же для определения точного диагноза необходимо провести детальный осмотр больного, с применением тактильной практики, т.е. прощупыванием крестцового соединения. Важно своевременно пройти медицинское обследование для предотвращения развития гнойного сакроилеита.

Методика лечения заболевания

Лечением заболевания занимается врач ревматолог или ортопед в зависимости от характера возникновения болезни. Если болезнь проявилась после полученной травмы, то этим займется ортопед, в большинстве случаев при обращении к ортопеду требуется лишь вправление кости, в других случаях проблемой займется ревматолог.

Основными методами лечения являются антибиотики и противовоспалительные препараты. В определенных случаях можно обойтись без медикаментозного лечения или же наряду с традиционной медициной проводить лечение народными средствами. Поскольку сильное воспаление трудно снять народными средствами. Хорошо помогает и ускоряет процесс выздоровления порошок яичной скорлупы. Его необходимо принимать два раза в день по 0.5г. Для уменьшения болевого синдрома необходимо носить специальный пояснично-крестцовый корсет, который сведёт всю нагрузку на этот отдел к минимуму. Благодаря корсету процесс выздоровления ускорится.

Но, не стоит халатно относиться к своему здоровью, перед началом лечения вам необходимо пройти обследование у врача, ни в коем случае не занимайтесь самолечение без профессиональной консультации – это может привести к печальным последствиям. Важно своевременно пройти медицинское обследование для предотвращения развития гнойного сакроилеита. При запущенной стадии болезни потребуется хирургическое вмешательство.

При данном диагнозе врачи рекомендуют пройти физиопроцедуры, которые абсолютно безвредны:

Данные процедуры являются прямым дополнением к медикаментозному лечению.

К сожалению, не существует методов, которые полностью бы исключили появление заболевания, но, выполняя определенные действия, можно снизить риск возникновения болезни.

Источник

Сакроилеит

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Сакроилеит – воспаление крестцово-подвздошного сустава. Сопровождается болями в нижней части спины. В зависимости от причины, характера и распространенности воспалительного процесса выделяют несколько форм сакроилеита, различающихся по симптомам и течению. Причиной развития сакроилеита может стать травма, длительная перегрузка сустава (например, при беременности, ношении тяжестей, сидячей работе) врожденные пороки развития (подвывих тазобедренного сустава), опухолевые процессы, обменные нарушения, а также различные инфекции, как неспецифические, так и специфические (сифилис, туберкулез, бруцеллез). Кроме того, сакроилеит может наблюдаться при целом ряде аутоиммунных заболеваний. При асептических сакроилеитах лечение консервативное, при гнойных – чаще хирургическое.

МКБ-10

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Общие сведения

Сакроилеит (от лат. крестец os sacrum + подвздошная кость os ilium) – воспалительный процесс в области крестцово-подвздошного сустава. Может быть самостоятельным заболеванием или симптомом других болезней инфекционного или аутоиммунного характера. Обычно сакроилеит развивается с одной стороны. Двусторонний сакроилеит может наблюдаться при бруцеллезе (реже – при туберкулезе) и является постоянным симптомом при болезни Бехтерева. План лечения и прогноз зависит от формы и причин развития сакроилеита.

Крестцово-подвздошный сустав – малоподвижное сочленение, посредством которого таз соединяется с позвоночником при помощи ушковидных суставов, расположенных на боковых поверхностях крестца. Сустав удерживается за счет самых прочных связок человеческого тела – межкостных крестцово-поясничных связок, коротких широких пучков, которые с одной стороны прикрепляются к крестцу, а с другой к подвздошной бугристости.

Крестец – это второй снизу отдел позвоночника (ниже него находится копчик). У детей крестцовые позвонки располагаются отдельно друг от друга. Затем в возрасте 18-25 лет эти позвонки срастаются между собой, образуя единую массивную кость. При врожденных аномалиях развития (спина бифида) сращение может быть неполным.

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Классификация

В зависимости от распространенности воспалительного процесса выделяют следующие виды сакроилеита: синовит (воспаление синовиальной оболочки), остеоартрит (воспаление суставных поверхностей) и панартрит (воспаление всех тканей сустава).

В зависимости от характера воспаления различают:

Неспецифический (гнойный) сакроилеит

Причиной возникновения сакроилеита может стать прорыв гнойного очага, остеомиелит или непосредственное инфицирование сустава при открытой травме. Гнойный сакроилеит обычно односторонний. Начало сакроилеита острое, наблюдается бурное течение с ознобом, значительным повышением температуры тела и резкими болями внизу живота и в спине на стороне поражения. Состояние больного с сакроилеитом быстро ухудшается, развивается тяжелая интоксикация.

Из-за боли пациент с сакроилеитом принимает вынужденное положение, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах. При пальпации выявляется резкая болезненность в области крестцово-подвздошного сустава. Боли усиливаются при разгибании ноги на стороне поражения и давлении на крылья подвздошных костей. В анализах крови при гнойном сакроилеите определяется увеличение СОЭ и выраженный лейкоцитоз.

При слабо выраженных местных клинических проявлениях на ранних стадиях сакроилеит иногда принимают за острое инфекционное заболевание (особенно – у детей). Постановка диагноза сакроилеит также может быть затруднена из-за не слишком явной рентгенологической картины или позднего появления выраженных изменений на рентгенограмме. На рентгенограмме при сакроилеите может выявляться расширение суставной щели, а также умеренный остеопороз в области суставных отделов подвздошной кости и крестца.

Гной, скапливающийся в полости сустава, может прорываться в соседние органы и ткани, образуя гнойные затеки. В случае если затек формируется в полости таза, при ректальном исследовании определяется эластическое болезненное образование с участком флюктуации. При формировании затека в ягодичной области возникает отек и болезненность в области ягодицы. При проникновении гноя в позвоночный канал возможно поражение спинномозговых оболочек и спинного мозга.

Лечение гнойного сакроилеита проводится в условиях хирургического отделения. На ранних стадиях назначаются антибиотики, проводится дезинтоксикационная терапия. Формирование гнойного очага при сакроилеите является показанием для резекции сустава.

Сакроилеит при туберкулезе

Сакроилеит при туберкулезе наблюдается достаточно редко, как правило, протекает подостро или хронически. Инфекция обычно распространяется из первичного очага, который находится либо в крестце, либо в области суставных поверхностей подвздошной кости. Поражение может быть как односторонним, так и двусторонним.

Пациенты с сакроилеитом предъявляют жалобы на боли неясной локализации в области таза, а также по ходу седалищного нерва. У детей возможны отраженные боли в коленном и тазобедренном суставе. Наблюдается скованность, поскольку больные сакроилеитом стараются щадить пораженную область при движениях. В ряде случаев возможны вторичные деформации в виде сколиоза и уменьшения поясничного лордоза. При пальпации выявляется умеренная болезненность. Местная температура повышена при туберкулезном сакроилеите. Через некоторое время возникает инфильтрация мягких тканей над очагом воспаления.

В ¾ случаев туберкулезный сакроилеит осложняется формированием натечных абсцессов в области бедра. При этом почти половина натечников сопровождается образованием свищей. На рентгенограмме при сакроилеите определяется выраженная деструкция в области подвздошной кости или крестца. Секвестры могут занимать треть и более пораженной кости. Контуры сустава размыты, края изъедены. В некоторых случаях наблюдается частичное или полное исчезновение суставной щели.

Лечение сакроилеита проводится в условиях туберкулезного отделения. Выполняется иммобилизация, назначается специфическая консервативная терапия. В отдельных случаях туберкулезного сакроилеита показана хирургическая операция – резекция крестцово-подвздошного сочленения.

Сакроилеит при сифилисе

При вторичном сифилисе сакроилеит развивается редко и обычно протекает в виде артралгии, быстро проходящей под влиянием специфической антибиотикотерапии. При третичном сифилисе может наблюдаться гуммозный сакроилеит в виде синовита или остеоартрита. Отмечаются нерезкие боли (преимущественно ночные) и некоторая скованность из-за того, что пациент щадит пораженную область.

При синовите изменения на рентгенограмме не выявляются. При остеоартрите рентгенологическая картина может значительно различаться – от незначительных изменений до частичного или полного разрушения суставных поверхностей. Лечение сакроилеита специфическое, в условиях кожно-венерологического отделения. Следует отметить, что в настоящее время третичный сифилис встречается очень редко, поэтому такой сакроилеит относится к категории мало распространенных.

Сакроилеит при бруцеллезе

Обычно поражение суставов при бруцеллезе носит преходящий характер и протекает в виде летучих артралгий. Однако в некоторых случаях наблюдается стойкое, длительное, трудно поддающееся лечению воспаление в виде синовита, перепараартрита, артрита или остеоартрита. При этом сакроилеит наблюдается достаточно часто (42% от общего числа поражений суставов).

Сакроилеит при бруцеллезе может быть как односторонним, так и двусторонним. Пациент с сакроилеитом предъявляет жалобы на болезненность в крестцово-подвздошной области, усиливающуюся при движениях, особенно – при разгибании и сгибании позвоночника. Отмечается ригидность и скованность. Выявляется положительный симптом Ласега (симптом натяжения) – появление или усиление боли по задней поверхности бедра в момент, когда пациент поднимает выпрямленную ногу. На рентгенограмме при бруцеллезном сакроилеите изменений нет даже при наличии выраженной клинической симптоматики.

Лечение сакроилеита обычно консервативное. Проводится специфическая терапия с использованием нескольких антибиотиков, назначается вакцинотерапия в сочетании с противовоспалительными и симптоматическими средствами. При подостром и хроническом сакроилеите показана физиотерапия и санаторно-курортное лечение.

Асептический сакроилеит

Асептический сакроилеит может наблюдаться при многих ревматических заболеваниях, в том числе – при псориатическом артрите и болезни Рейтера. Двусторонний сакроилеит имеет особое диагностическое значение при болезни Бехтерева, поскольку рентгенологические изменения в обоих крестцово-подвздошных сочленениях в этом случае выявляются на начальных стадиях – еще до формирования сращений между позвонками. Характерная для сакроилеита рентгенологическая картина в таких случаях обеспечивает раннюю постановку диагноза и позволяет начать лечение в максимально благоприятный для этого период.

На первой стадии сакроилеита на рентгенограмме определяется умеренный субхондральный склероз и расширение суставной щели. Контуры сочленений нечеткие. На второй стадии сакроилеита субхондроз становится выраженным, суставная щель сужается, определяются единичные эрозии. На третьей формируется частичный, а на четвертой – полный анкилоз крестцово-подвздошных суставов.

Клинические проявления сакроилеита неяркие. Сакроилеит при болезни Бехтерева сопровождается слабой или умеренной болью в ягодицах, отдающей в бедро. Боли усиливаются в покое и ослабевают при движениях. Пациенты отмечают утреннюю скованность, исчезающую после физической нагрузки.

При выявлении характерных для сакролеита изменений на рентгеновских снимках проводится дополнительное обследование, включающее в себя специальные функциональные пробы, рентгенографию позвоночника и лабораторные исследования. При подтверждении диагноза сакроилеит назначается комплексная терапия: нестероидные противовоспалительные препараты, лечебная физкультура, физиотерапия, санаторно-курортное лечение.

Сакроилеит неинфекционной природы

Строго говоря, неинфекционные поражения крестцово-подвздошного сочленения не являются сакроилеитом, поскольку таких случаях наблюдаются либо артрозные изменения крестцово-подвздошном суставе, либо воспаление крестцово-подвздошной связки. Однако в клинической практике в подобных случаях нередко выставляется диагноз «сакроилеит неясной этиологии».

Такие патологические изменения могут быть обусловлены предшествующими травмами, постоянной перегрузкой сустава вследствие беременности, занятий спортом, ношения тяжестей или сидячей работы. Риск развития данной патологии возрастает при нарушении осанки (увеличении угла пояснично-крестцового перехода), клиновидном диске между крестцом и пятым поясничным позвонком, а также при незаращении дуги пятого поясничного позвонка.

Пациенты предъявляют жалобы на приступообразную или спонтанную боль в области крестца, обычно усиливающуюся при движениях, длительном стоянии, сидении или наклонах кпереди. Возможна иррадиация в поясницу, бедро или ягодицу. При осмотре выявляется слабая или умеренная болезненность в области поражения и некоторая скованность. В отдельных случаях развивается утиная походка (расшатывание из стороны в сторону при ходьбе). Патогномоничным является симптом Фергасона: пациент встает на стул сначала здоровой, а затем больной ногой, после чего сходит со стула, опуская сначала здоровую, а потом больную ногу. При этом возникает боль в области крестцово-подвздошного сочленения.

При артрозе на рентгенограмме наблюдается сужение суставной щели, остеосклероз и деформация сустава. При воспалении связки изменения отсутствуют. Лечение направлено на устранение воспаления и болей. Назначаются НПВП и физиотерапевтические процедуры, при выраженном болевом синдроме выполняются блокады. Больным рекомендуют ограничить физическую нагрузку. Беременным, страдающим сакроилеитом, показано ношение специальных бандажей для разгрузки пояснично-крестцового отдела.

Источник

Сакроилеит. Причины возникновения и лечение

Вам тяжело сидеть? Боли в спине в области поясницы? Возможно, это сакроилеит. Воспалительное заболевание крестцово-подвздошного сочленения. Причинами возникновения сакроилеита могут быть травмы или бактериальная инфекция.

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть фото Что такое сакроилеальные сочленения. Смотреть картинку Что такое сакроилеальные сочленения. Картинка про Что такое сакроилеальные сочленения. Фото Что такое сакроилеальные сочленения

Повлиять на развитие болезни могут разные причины, например, малоподвижный образ жизни, наличие различных заболеваний позвоночника в анамнезе, травмы, чрезмерные нагрузки, инфекционные заболевания органов малого таза.

Симптомы

Первой жалобой при обращении к врачу больного сакроилеитом обычно является боль в области крестца. Это основной симптом сакроилеита. Боль может носить эпизодический характер или не покидать больного вовсе. Болевые ощущения становятся интенсивнее при движении, а иногда и в состоянии покоя, в зависимости от особенностей течения заболевания. Характерным признаком данной болезни считается боль в крестцово-подвздошном сочленении, возрастающая при скрещивании ног.

Также у пациентов, страдающих от этого заболевания, может наблюдаться боль внизу живота, в области ягодиц, нарушение походки, повышение температуры, озноб.

Диагностика

Диагноз крайне важен для того, чтобы начать правильное лечение. Однако бывает затруднительно поставить его из-за схожести симптомов сакроилеита с другими заболеваниями. Необходим общий осмотр врача, рентген, но и его бывает недостаточно, чтобы поставить окончательный диагноз. В качестве дополнительного обследования назначают анализ крови, МРТ либо КТ.

Возможные осложнения

При несвоевременном или неправильном лечении воспаление может распространиться и на другие органы. Происходит это через крупное нервное сплетение в области малого таза по нервным корешкам и может вызывать такие осложнения:

В запущенных случаях сакроилеит может привести к инвалидности, потому игнорировать либо откладывать посещение врача не стоит. Тогда есть возможность начать своевременное лечение, чтобы избежать негативных последствий для организма.

Лечение сакроилеита

Лечение зависит от многих факторов, но прежде всего от причины заболевания. Если оно было спровоцировано туберкулезом или сифилисом, то требуется пролечить первопричину у узких специалистов. Также специфическое лечение необходимо при ревматических или аутоиммунных заболеваниях в анамнезе больного.

При неспецифических причинах лечение заключается в снятии воспаления и болевых ощущений. Если есть подозрение на присутствие гноя в крестцово-подвздошном сочленении, то лечение проводится исключительно в стационаре под наблюдением специалистов.

Комплексные методы лечения:

Фиксация позвоночника

Следует ограничить нахождение больного в вертикальном положении. Лучше соблюдать абсолютный постельный режим. Также применяются специальные корсеты. Они могут быть жесткими или полужесткими, и обязательно правильно подобранные по размеру, так как слишком узкий бандаж передавит кровеносные сосуды, а большой просто не зафиксирует позвоночник как надо. Основная функция корсета – ограничить подвижность позвоночника, благодаря чему болевые ощущения утихают и воспаление идет на убыль. Если есть острый гнойный процесс, то передвигаться пациенту запрещено даже в корсете. В остальных случаях в корсете можно как сидеть, так и ходить.

Физиотерапия

Следующим методом, применяемым для лечения сакроилеита, являются физиотерапевтические процедуры, однако их стоит применять лишь при отсутствии температуры и гноя в месте воспаления. Основные метода физиолечения:

ЛФК при сакроилеите

В период ремиссии заболевания, когда воспалительный процесс пошел на убыль и сильные боли стихли, нужно делать специальные упражнения, направленные на растяжку и дыхательные упражнения. Цель – восстановить функции нижних конечностей и подвижность в суставах. Перед выполнением упражнений желателен разогрев тела теплой водой.

Движения при выполнении упражнений не должны быть резкими или быстрыми, идеально подойдут для этой цели занятия в бассейне или в секциях йоги. Если такой возможности нет, то можно выполнять упражнения и в домашних условиях. Занятия проводить необходимо каждый день и не меньше получаса. После выполнения каждого элемента нужно задержаться в определенной позиции примерно на одну минуту, чтобы мышцы успели растянуться.

Упражнения для восстановления мышц и растяжки:

Вместе с медикаментозным лечением и лечебной физкультурой применяют и народные способы, которые в комплексе с основным снимают воспаление и ускоряют выздоровление.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *