Что такое санчас при разводе
Метод САНЧАС и для чего этот раздел
Когда расставание или развод очевидны, предательство женщины выяснилось как и её непригодность, мужчина решает прекратить отношения вредящие самоуважению, собственным интересам и комфорту. В наше время, ОЖП используют психотехники и не так просто от них избавиться. Когда невыносимо оставаться с женщиной и без неё также не хорошо мужчина испытывает состояние называемое «качает». Просто забыть человека с которым связаны не только плохие эмоции не получается и приходит на помощь проверенная временем методика называемая САНЧАС (санитарный час). Она опробована многими мужчинами и при правильном выполнении даёт 100% результат! Иногда, мужчине хочется поделиться протокольными событиями, своим текущим состоянием и получить поддержку камрадов, когда качает. Для этого создан раздел.
Здесь каждый мужчина может создать свою тему и написать о своём САНЧАСе. Поддержат опытные камрады. Нам не наплевать на состояние мужчины, который сейчас думает, что его мир разрушен, но нашёл в себе силы изменить жизнь к лучшему и избавиться от навязчивых эмоций к вредному паразиту!
Расстался с женщиной? Переходи на САНЧАС.
Решили перейти к САНЧАСу?
Мы поддержим Вас! Создавайте тему по ссылке http://masculist.ru/forum/1073/newthread.html
Вам не нужно её возвращать, она доказала, что непригодна для отношений. Вы нужно её забыть как самку. Игнорируйте её всегда.
Или у Вас больше нет и не будет альтернативы среди других женщин?
В путь! СанЧас и полный игнор бывшей.
ПОЛНЫЙ ИГНОР без каких либо попыток всё вернуть или остаться друзьями.
Что такое санитарный час и как его пройти?
Санчас: как освободиться от любовной зависимости и начать новую жизнь?
Отношения закончились (неважно, по чьей инициативе), а воспоминания о прежнем партнере буквально ходят по пятам? Грусть, сожаления, возмущение, желание вернуть ушедшее не дают спокойно жить и заниматься своими делами? Кажется, что никто другой не сможет заменить любимого?
В такой ситуации хоть раз в жизни оказывался каждый взрослый человек. Как же освободиться от любовной зависимости? Один из популярных способов – так называемый «санчас» или очищение.
Длительность этой техники, конечно, не один час и даже не две недели. Классический «санчас» длится сорок дней, но иногда нужно больше времени, и это нормально. Как говорят те, кто проверил методику на себе, если следовать рекомендациям и проявить достаточно упорства, результат превзойдет все ожидания.
Очень важное правило! Начинать новые отношения, не пройдя весь этот путь до конца, категорически не рекомендуется.
Даже если вам очень хочется позвонить предмету грусти, чтобы хотя бы услышать его голос, посмотреть его новые фото в соцсетях – делать этого не стоит. Любая информация, а тем более – общение вживую, только затянет процесс выздоровления.
Поэтому удалите все контакты бывшего партнера и постарайтесь не заходить в соцсети в течение двух первых месяцев после расставания. Разговоры с друзьями или подругами на больную тему также лучше прекратить. А чтобы у них не было соблазна задавать некорректные вопросы и изрекать ненужные комментарии, о своем нежелании говорить о бывшем возлюбленном стоит заявить прямо. Кто-то игнорирует вашу просьбу? Исключите и его из своего круга, хотя бы на некоторое время.
Чтобы прежний партнер не мог «достать» вас своими звонками и сообщениями, не берите трубку телефона и не читайте СМС. Не хватает силы воли? Тогда заблокируйте его номера, обратившись к своему мобильному оператору.
Общение с общими друзьями (вашими и бывшего партнера) тоже лучше отложить на месяц-другой. Если захочется, встретитесь с ними позже, а пока лишние напоминания вам ни к чему.
Все, что как-то связано с бывшей (или бывшим) возлюбленной, рекомендуется убрать с глаз долой. В идеале – выбросить или подарить кому-нибудь. Если это выше ваших сил, сложить в коробку и отнести, например, на хранение к бабушке на дачу (так далеко, как только возможно). Так вы избавите себя от постоянных напоминаний и не будете каждый раз впадать в меланхолию, заметив знакомую открытку или фоторамку.
А теперь можно дать себе пострадать от души. Это просто необходимо. Загонять переживания внутрь опасно для здоровья: непрожитые эмоции никуда не денутся, а со временем будут «болеть» еще сильнее, рискуя трансформироваться не только в психические расстройства, но и во вполне осязаемые физические недуги.
Поэтому «выпускаем пар»: выделяем, например, два выходных дня, и удаляемся от мира. Можно закрыться в квартире, уехать на дачу, выбрать другой вариант уединения.
И погрузиться в свою боль. Разрешить себе чувствовать все очень важно. Злость, обида, гнев, ненависть… Не стоит утрамбовывать все это в своем сознании и прикрывать сверху лучезарной улыбкой: оно никуда не исчезнет. Лучше позвольте себе переживать эти и другие эмоции.
Как только вы это осознаете, перед вами откроется удивительная перспектива: вы поймете, что способны сами управлять своей жизнью, а не подчиняться, словно марионетка, своим страхам.
Однако вдохновляющих мыслей недостаточно: чтобы реальность начала меняться, надо действовать. Не бросаться на поиски нового партнера, а, например, отправиться в спортзал. Физическая активность – прекрасно средство от хандры. Во время тренировок или тяжелой физической работы перерабатывается адреналин, который наш организм производит при каждом стрессе. Расставание с любимой или любимым – это сильный стресс. Если адреналин не направляется в дело, он начинает вредить нам.
В результате же тренировок организм получает заряд энергии, тело становится более подтянутым, фигура улучшается. Самое главное – не переусердствовать: все хорошо в меру.
Если у вас есть любимое хобби, то разрыв с бывшим партнером даст прекрасную возможность посвятить ему больше времени. Если увлечения нет, появится повод его отыскать. Не знаете, чем заняться? Вспомните, что вам нравилось делать в детстве. Вы сможете наслаждаться творчеством, а это именно то, для чего люди и рождаются на свет.
Квартире тоже не помешает трансформация. Отличное средство запустить перемены в жизни – сделать ремонт. Если для этого пока не времени и средств – переставьте мебель.
Интересный психологический ход – начать делать то, чего никогда не делал раньше. Если пешие прогулки казались вам атавизмом, и вы даже в булочную ездили на авто, начинайте ходить пешком.
Сменить можно (на время) и место пребывания, например, съездить в путешествие или в гости к родственникам недели на две. Однако этот метод не поможет, если ваши переживания еще слишком сильны: лучше дождаться, когда настроение стабилизируется – и уже тогда покупать билеты.
Время для развития
Мудрецы уверяют: все, что с нами происходит в жизни – это всего лишь опыт. И каждый такой опыт таит в себе огромный потенциал. Важно только уметь его разглядеть.
Если до расставания с любимой или любимым у вас много времени уходило на общение с ним, то теперь вы можете, наконец, с упоением отдаться работе или закончить профессиональные курсы. Все, что вы так давно хотели, но никак не успевали сделать, теперь вам доступно. Пользуйтесь – и развивайтесь! Это не только повысит ваши позиции на рынке труда, но и сделает вас более интересной личностью. А это – отличный козырь в построении новых отношений.
Чтобы «санчас» прошел максимально эффективно, лучше написать план. Разложить по полочкам, что и когда вы будете делать в период избавления от эмоциональной зависимости от бывшего партнера. И затем точно следовать своему графику.
Как только определенный пункт выполнен – ставим галочку и поощряем себя: вкусной едой, походом в кино, покупкой красивой одежды, другими приятными вещами.
Когда градус переживаний спадает, что неизбежно происходит, мозг начинает проверять силу ваших намерений. Неприятные эмоции уже кажутся чем-то далеким, а на первый план выходит все, что радовало в отношениях с бывшим партнером. А раз было хорошо, то, может, пора позвонить и встретиться с предметом страсти? Как говорят люди, не раз проходившие подобный опыт, делать этого не стоит. Если же удержаться от соблазна очень трудно, можно выписать на листочке все не очень приятные качества характера и привычки своей «бывшей» или «бывшего», а также ситуации, в которых они вели себя ну совсем неуважительно по отношению к вам.
Как только вы будете готовы, есть смысл все-таки разобраться, зачем вам были нужны эти отношения и зачем вам нужен был их разрыв. Ничего случайного не бывает, и вы сами создали все, что произошло. Чтобы согласиться с этой мыслью, нужно уметь брать ответственность за свою жизнь на себя. Если вы к этому готовы, есть много психологических или духовных практик, которые помогут осознать, что же вы стремились понять в ушедших отношениях и чему хотели научиться при их разрыве. Можно обратиться к специалистам.
Такая работа называется внутренней и только она способна превратить вас в другого человека – более уверенного в себе, с меньшим числом страхов, знающего, чего он хочет на самом деле. Это уже новая личность, готовая к новым отношениям.
Есть несколько вещей, которые делать во время «санчаса» категорически не рекомендуется.
И еще один обязательный пункт. Не стоит останавливаться, не пройдя все этапы «санчаса» до самого последнего, даже если вам значительно полегчало. Без осознания прежнего опыта построить гармоничные отношения с другим человеком не получится. Ведь вы снова будете наступать на те же грабли: на языке психологии это называется – повторять привычные поведенческие паттерны. То есть выбирать похожую на прежних женщину или мужчину, вести себя примерно так же, как с ними и так далее. Результатом станет новый разрыв, новые страдания, еще более сильные.
Поэтому лучше использовать опыт, который преподносит нам жизнь, чтобы разобраться в себе, понять, почему мы действовали так или иначе, зачем нам это было нужно. И отвести для этого столько времени, сколько понадобится, чтобы почувствовать себя сильным, уверенным, спокойным и готовым любить без ожиданий. А затем определиться, какими мы хотим быть на самом деле и какие отношения будут комфортными для нас, позволят наслаждаться жизнью и развиваться – в личностном и духовном плане.
Санитарный час после расставания
Привет! Меня зовут Игорь Лапин, я профессиональный пикап-тренер. Сегодня я расскажу, что такое санчас для мужчин.
Отношения между мужчиной и женщиной дело тонкое. Иногда, после долгих встреч или сожительства наступает момент, когда приходит понимание: дальше с этим человеком мне не по пути. Люди расстаются, но в большинстве случаев кто-то из них страдает и желает вернуть былое. Если ты мужчина и столкнулся с синдромом грустного разрыва отношений, то эта статья для тебя. Я расскажу, как пройти очищение, или, иными словами, санитарный час после расставания.
Мы говорим условно санитарный час, но на самом деле потребуется гораздо больше времени. Санчас для мужчин длится как минимум 40 дней. В каких-то ситуациях необходим более длительный курс, ведь все случаи индивидуальны и требуют соответствующего подхода. И все-таки, это намного лучше, чем страдать годами по потерянной любви.
Прежде чем я приступлю к подробному описанию, запомни раз и навсегда: никогда не вступай в новые отношения. До прохождения санчаса, пикап будет точно лишним. Во-первых, вряд ли ты сможешь уделять достаточно внимания новой даме, а во-вторых, она будет страдать от чувства, что ты любишь другую.
Метод информационной блокады
Важнейшим этапом санчаса является метод информационного блокирования. Что это значит? Это значит, что необходимо полностью оградить себя от любых контактов и воспоминаний, связанных с бывшей. Да, это может казаться невероятно сложным, поскольку чувства еще свежи.
Позволь себе страдания
Санчас не подразумевает игнорирование проблемы. Если не позволять эмоциям выходить наружу, то они накопятся и выплеснутся огромной депрессией. Она, в свою очередь, может перейти в болезни физического и психического характера. Рекомендуется уделить несколько дней полному уединению. Побудь дома в одиночестве и обдумай все произошедшее.
Можно поехать на природу или выбрать любой другой вариант одиночества. Полностью позволь выплеснуться гневу. Может помочь разбивание каких-либо предметов — это отличная терапия для избавления от ненужных эмоций. Выпусти пар по полной!
Не нужно бояться этих чувств и эмоций. От них ни в коем случае нельзя убегать. Страдания будут увеличиваться и на какое-то время охватят тебя полностью, а затем остановятся и все. Нет больше ничего. Все это лишь иллюзия.
Такая практика поможет понять, что ты держишь свою жизнь под контролем. Весь мир открыт и у тебя огромная куча возможностей!
Займись делом
Обдумать проблемы очень важно и нужно для выздоровления, однако, одними мыслями себя не вылечишь. Нужно найти такое дело, которое отвлечет тебя от ментальных страданий.
Отличный вариант — начать ходить в зал и качать железо. Во-первых, ты будешь выплескивать эмоции физически, а во-вторых, поработаешь над собой. От стресса в твоем теле вырабатывается адреналин, который отлично перерабатывается благодаря физической активности. Если не найти ему выход, то он будет сильно вредить здоровью.
Найди увлечение, в которое сможешь погрузиться с головой. Если ты творческий человек и занимаешься музыкой, писательством или другими видами креативной деятельности, то посвяти все свое время этому. Тогда не останется времени, чтобы грустить.
Поработай над своим внешним видом
Одно из важных правил санчаса — смена имиджа. Благодаря этому ты сможешь перестать быть таким, как раньше. А значит все проблемы на личном фронте тоже останутся в прошлом. Создай свой новый «дизайн» себя. В квартире или доме рекомендуется сделать перестановку или ремонт.
Постарайся делать то, чего не делал раньше, измени привычки. Банально, даже вместо поездок на машине поездить на общественном транспорте или прогуливаться пешком. Можно отправиться в далекую поездку или долгое путешествие. Перемена обстановки положительно скажется на внутреннем состоянии.
Найди плюсы в своем уединении
Вспомни сколько времени ты тратил на бывшую и не находил времени для себя. Теперь у тебя есть уникальная возможность полностью посвятить его себе. Учеба, карьерный рост или просто отдых от всего за просмотром кино и сериалов. Разумеется, лучше тратить время с пользой и заниматься саморазвитием.
Анализ прошлого опыта
В какой-то момент придет время проанализировать все, что произошло. Чем для тебя были отношения с бывшей? Что извлек ты из этого жизненного урока? Сделай выводы и живи дальше. Такая внутренняя работа просто необходима, чтобы старания не прошли впустую. Во всяком случае это поможет больше не наступать на те же грабли.
Помни, теперь ты совершенно новый человек, не повторяющий ошибок. Весь мир у твоих ног и потенциал вырывается наружу.
Что нельзя делать во время санитарного часа?
Заключение
Посмотрите реальные отзывы о пикап-тренинге Игоря Лапина:
Санчас Винилова: игнор и другие методы информационного блокирования
«Чтобы начать лечение, нужно сперва пройти карантин»
Привет! На связи снова Роман Винилов. И сегодня я расскажу тебе, как пережить расставание/развод, даже если кажется, что ты потерял все ориентиры в жизни. Только взамен я попрошу безоговорочно довериться мне — как врачу. Если готов, то с этого момента я помещаю тебя в карантин или, если быть точнее, объявляю санчас, в ходе которого ты огородишься от неблагоприятной информации, мешающей работать над собой.
Что такое «Санчас Винилова»?
Тебя бросили, и ты чувствуешь себя как малыш, оставленный в торговом центре. Ты не знаешь, что делать, потому что отвык решать только за себя, да и кажется, что ни в чем нет смысла. Ты не просто не хочешь никуда идти, ты не знаешь куда. И потому просто стоишь, опустив руки; не можешь ни думать, ни проявлять волю.
В ходе санчаса ты достигнешь определенного психологического состояния, в котором все лишнее блокируется. Это похоже на профилактику компьютера, у которого обнаружились неполадки или вирус: пораженные системы и поврежденные сектора памяти отключаются, а программы помещаются в карантин; компьютер переходит в безопасный режим, в котором работают только ключевые функции и ограничен доступ ко внешним сетям. Своим «программным обеспечением» ты можешь управлять самостоятельно, если сосредоточишься на этой работе.
Ты переключаешься на режим защиты от лишней информации — той, которая не дает отвлечься и поддерживает гнетущее состояние. Если снова переходить на компьютерный язык, то можно провести следующую аналогию. Вредоносным программам необходимы ресурсы процессора, и когда компьютер находится в состоянии покоя, эти приложения вовсю работают, расходуя все вычислительные мощности. Чтобы противодействовать этому, необходимо полностью загрузить ресурсы исполнением хороших, полезных действий (пусть и простых). Тогда у вирусов просто не будет возможности работать. Займи себя вещами, которые требуют времени и полного вовлечения: спорт/соревнования, учеба, работа/заработок, крутое хобби. На время перестань думать — о себе, о ней, о жизни — ведь сейчас мысли отравлены.
Все это приведет к одному из двух результатов: ты сможешь отпустить бывшую с легкостью и навсегда или вернешь ее (прогнув под себя). Но для изменений нужны воля, решительность и последовательность. Их нужно доводить до конца. 99% успеха равны 0% успеха. Ты либо навсегда изменишься, — обретя внимательность, жесткость, последовательность и волю — либо так и будешь тряпкой, которую никто не уважает.
Проблема в том, что мы чаще всего идем по пути наименьшего сопротивления — то есть по второму.
А если плыть по течению, то тебя обязательно вынесет волной, которую гонит общество: женское воспитание, вырождение настоящих мужчин, работа на интересы женщин. Ты принимаешь правила игры, не задумываясь, кто, как и почему их установил. А в них написано: «Она слабее, поэтому имеет право. А ты сильнее, поэтому должен».
Если у тебя остаются только обязанности, то формированию характера просто нет места, потому как намного проще исполнять обязанности, чем выбирать и делать то, что хочешь ты сам. Эти обязанности выдумываются ситуационно, так как нет никакого свода правил «каким должен быть мужчина с точки зрения женщины». Они могут вертеть смыслами так, как удобно им.
Как быть?
Не имеет смысла что-либо предпринимать, пока не приведены мысли в порядок (даже если ты думаешь, что адекватен, я-то знаю, что нет), пока не дан окончательный и взвешенный ответ: хочешь ты ее возвращать или нет. Мой санитарный час — это психологический практикум для тебя. Ты должен довериться и беспрекословно следовать моим рекомендациям:
Пусть думает, что хочет. Не думай о том, что подумает она! Ты блокируешь всю информацию из той сферы жизни, где была бывшая. Боишься, что это все испортит? Наоборот — это начало чего-то нового. Ты именно сейчас все портишь, показывая бывшей, что двери для нее всегда открыты. И она, конечно, не будет торопиться в них войти. Судя по тому, как ты себя ведешь, она будет иметь возможность сделать это когда угодно. Зачем же прямо сейчас?
Чтобы стать другим внутренне, необходимо для начала сменить антураж. При этом он должен стать лучше, чем был. Нужно, чтобы ты вызывал интерес и чувство новизны. Причем не для нее (или еще кого-то), а именно для себя. Когда ты себя баловал в последний раз? Кто о тебе позаботится кроме себя самого?
А вообще, это (уныние) — сигнал о том, что в данный момент ты ничего не делаешь. Этого происходить не должно! Спорт реально спасает. Мало того, что ты будешь сублимировать свои переживания, а через пару месяцев будешь сильным и красивым, вырабатываемые при занятиях гормоны будут ежедневно улучшать твое настроение.
Не можешь найти увлечение? Вспомни, от чего кайфовал в детстве. Посмотри, чем занимаются те, кто тебя окружает. Не бойся открывать новое: в каждом городе люди постоянно собираются, разделяют свои увлечения и рады новым людям.
Делай все это для себя, но помни, что она за тобой следит!
Далее расскажу о том, что делать категорически запрещено:
Теперь о самом интересном: сколько длиться «Санчас Винилова»? Вообще, индивидуально. Все зависит от того, насколько в тебе сильна воля и насколько ты исполнителен. Обычно хватает 5-6 недель, но это у тех, кто делает все, как я говорю.
В заключении хочу подробнее коснуться того, что испытывает брошенный парень. Если ты не взял себя в руки сразу, то через некоторое время попадаешь в эмоциональную зависимость — причем даже не от бывшей, а от мыслей. Ты идешь по кругу, и пока ты в этом лабиринте, ничего сделать нельзя. Многие годами находятся в этой паутине. Да каждый человек знает примеры мужчин, которые после расставания/развода так и не пришли в себя: спились, начали принимать наркотики и так далее. Поэтому, что бы ты не хотел делать дальше (жить один, найти новую любовь, вернуть эту), важно сначала выбраться из ямы, излечиться от болезни — пройти Санчас. И, знаешь, что в этом самое главное, помимо осмысленности, концентрации и воли? Готовность далеко убежать от этой ямы (лабиринта, паутины — называй как хочешь). Да-да, я говорю о готовности забыть эту девушку. Ты должен принять то, что ее больше нет и не будет. Как самурай, который готов умереть в любую секунду. Ведь если ты готов к смерти, то живешь каждый день как последний — счастливо и полноценно.
Так что ничего не ожидай. Задача сейчас — спасти себя и вновь стать мужчиной. Что будет потом, не так уж и важно, хоть я и даю довольно большую гарантию возврата почти в любой ситуации (но не тем, кто не прошел Санчас). Еще раз перечитай все это, если плохо понял. Иначе, если ты говоришь: «Я пытался выполнять твои советы, но не могу, потому что …», ты меня недопонял. Вернуть любовь иногда не получается по объективным причинам, но если ты не можешь вернуть самого себя (настоящего мужика), то у тебя нет ни одного оправдания.
С уважением Роман Винилов.
Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч
Санчас
Санчас (сокращение от «Санитарный Час», он же «Нейросанчас») — инструкция по нормализации своего состояния после разрыва. Обычно применяется для прекращения страданий при разводе, расставании или ненужной влюблённости. Запилен Доктором Радом.
Содержание
Часть 1. Нормализация своего состояния
Сама задача делится на три части.
Этап первый. Поднятие ДСП
Пролог
Но из-за наличия развитого неокортекса, у Хомо Сапиенс в эти взаимодействия вмешивается сознательное мышление и воспитание (которое формирует мосты обратной связи с подкорковыми ядрами еще в детстве). Все эффекты деятельности больших полушарий при взаимодействиях с другими называются словом Социальность или общественные функции неокортекса.
Нейробиология не рассматривает возможности контроля за ДСП+С с помощью слов, психологии, аутотренингов, мыслей и прочих ментальных конструкций, потому что С не влияет на работу ДСП. Таким образом мы имеем дело с физическими свойствами и эффектами физической системы, где можно играть только по ее правилам. Поэтому мы будем создавать ситуации для автоматической регуляции с каждой отдельной подсистемой, для построения нужных нам эффектов или устранения ненужных. Такой процесс называется обратный рефакторинг. Данное понятие не связано с IT и имеет в терминах нейробиологии другое значение.
Мы имеем мозг, на который воздействует система ДСП+С, находящаяся в раздрае, и неспособный самостоятельно быстро отрегулироваться из-за наличия сильных перекосов в количестве и соотношении гормонов и отдельных медиаторов. Это эволюционный баг мозга. Состояние опасно для организма, в следствии расстройства многих функций. Вылазят болячки, падает иммунитет, появляются новые болячки. Это следствие разлада. Мозг желает выбраться из этого состояния, постоянно ставя в центр целеполагания задачу избавится от факторов дестабилизации. Ассоциативные поля обрабатывают эту задачу нон-стоп, расходуя огромное количество энергии. Гораздо больше, чем мышцы на тренировке вместе взятые. Поэтому часто идет потеря веса.
Сама проблема в упавшей значимости (сумма д+с+п). Из-за которой ДСП постоянно вас кортизолит. Однако значимость не абсолютна, а относительна. Поэтому сильно зависит от значимостей окружающих вас людей. «Лучше быть первым в деревне, чем десятым в Риме» и все такое.
Метод
Все ДСП взаимодействия требуют обратной связи. Т.е. взаимодействия с другими людьми.
Поиск и нахождение группы, в которой разделяют ваши поля доминации, и где вы по этому полю будете лучше. Нахождение сфер деятельности как хобби, в которых у вас уже есть отточенные способности, вы получите необходимое +Д.
Страшные бабы идут в феминизмЪ. Т.к. в той группе людей им поднимают доминацию. (Поэтому существование феминизма весьма условно. А есть группа страшных баб, которые искусственно подымают себе доминацию, а потом и групповую доминацию, проталкивая всякий бред в законы).
Напоминаю, что данный этап полностью завязан на взаимодействии с другими людьми.
При низком ДСП, полезно пообщаться с людьми с еще более низким ДСП. Например с каким-нить тотальным неудачником, бомжем, етц. Это автоматически поднимет вам значимость. ДСП пересчитает общую значимость относительно данного товарища, соответственно выброс кортизола спадет.
Поднять значимость до привычного уровня и выше можно и на одном каком-то пункте. Например через ресурсы. Вообще не используя Т10Д. Или наоборот, на одном только ТnД. Или на одной только доминации.