Что такое семейный поход
Поход с детьми. Что учесть и как устроить безопасное приключение
Читайте наши советы, проверенные на себе, и вдохновляйтесь на походы с детьми от 0 лет.
Определитесь с форматом похода
Подумайте, в какой поход вы хотели бы пойти с детьми. Чем точнее вы сформулируете формат путешествия, тем проще будет выбрать место и конкретный трек. Чтобы было проще решить, ответьте себе на вопросы:
1) Вы хотите пройти по маршруту и ночевать в разных точках? Если нет, поселитесь на одном месте, например, в альплагере, и устраивайте однодневные прогулки по окрестностям;
2) Готовы ли вы нести свои вещи? Если нет, ищите трек, где можно а) ночевать в гестхаусах и питаться в кафешках, тогда вам хватит маленького рюкзачка с одеждой и детскими вещами, или б) нанять машину, носильщиков или взять напрокат лошадей, которые будут доставлять рюкзаки к месту следующего ночлега;
3) Какой уровень комфорта вам нужен? Если не хотите спать в палатке, ищите маршруты, где можно ночевать в хижинах, турприютах, гестхаусах или отелях.
Присмотрите маршрут по силам
Маршрут для семейного трекинга выбирайте так, как будто у вас была тройка по физкультуре.
Если у вас есть походный опыт, для начала выберите простой трек, который без детей показался бы скучноватым. В новом составе короткий и легкий маршрут, особенно по знакомым местам, будет в самый раз: вы не слишком устанете и сохраните ресурсы на общение и игры с детьми.
Если раньше вы в походы не ходили, выбирайте дебютный маршрут по следующим критериям.
Что еще нужно учесть при выборе маршрута для хайкинга с детьми
Повышайте сложность постепенно. Перед первым походом устройте тренировку — пройдите однодневный маршрут. Шашлыки на берегу озера не считаются. Во второй раз сходите на два дня с ночевкой на даче или в палатке недалеко от машины. Когда почувствуете уверенность в себе, собирайтесь в настоящий трекинг с палаткой.
Поезжайте в хороший сезон. В июле в Карелии дети взвоют от комаров, в августе в Турции на Ликийской тропе — от жары, зато в сентябре будет комфортно и там и там.
Узнайте, будет ли на треке связь. Хорошо, если хотя бы часть пути телефон будет ловить. Для автономных горных походов стоит подумать о спутниковой связи.
Проработайте план Б. Для походов с детьми выбирайте маршруты, на которых легко поменять планы: пройти меньше или больше запланированного, а также быстро добраться до цивилизации, если это потребуется.
Идеи хороших маршрутов для походов с детьми
1) Ликийская тропа, Турция
Длительность от 1 дня, можно выбрать отрезок с ночевками в гестхаусах и не тащить палатку и еду. Тропа спускается на пляжи Средиземного моря, есть метки, куда идти.
2) Плато Лагонаки, Адыгея и Краснодарский край
По простым пологим маршрутам можно подойти к вполне «взрослым» горам. Много троп разной длительности и сложности, например, маршрут № 30 (4–5 дней) или Яворова Поляна–приют Фишт и обратно (2 дня).
3) Мультинские озера, Алтай
На Нижнее Мультинское озеро можно съездить на уазике одним днем. Есть турбаза и кемпинги, можно выбрать маршруты разной сложности и длины.
Подстройтесь под возраст ребенка
Чтобы поход прошел гладко, составьте план с учетом возраста ребенка.
Дети до полутора лет — беспроблемные напарники по походам. На свежем воздухе младенцы много спят, в остальное время им главное, чтобы мама была рядом. Носят малышей в слингах или эргорюкзачках. Безопасными считаются переноски, в которых ножки ребенка образуют М-позицию (коленки выше попы). На дневной сон можно укладывать прямо в переноске, а во время бодрствования устраивать привалы, чтобы ребенок размялся. При такой тактике родители успеют пройти почти «взрослый» трек.
С 1,5 до 4 лет — непростой, но интересный и трогательный период. Ребенок уже сколько-то проходит сам, но останавливается у каждой ромашки: родители, с одной стороны, тают от умиления, с другой, постоянно уговаривают продолжать путь. Заранее запланируйте короткие переходы и ставьте перед ребенком цели: сейчас идем до реки, потом добираемся до развилки, вечером ночуем на пляже.
Подросшего ребенка все еще приходится нести, и по сравнению с младенцем, это тяжело. В чем переносить — вопрос спорный. Есть мнение, что для малышей от полутора оптимальны каркасные рюкзаки-переноски: в них у седока — хороший обзор, а у родителей — удобные лямки и поясные ремни, а еще есть отделение для вещей. Некоторые продолжают носить ребенка в эргорюкзачке за спиной, потому что в нем ребенок сидит ближе к спине родителя и создает меньшую нагрузку на позвоночник, чем в каркасном рюкзаке.
С 5 до 12 лет ребенок включается в походную жизнь. Он помогает ставить палатку, разводить костер, готовить ужин (и последствия этой помощи не приходится устранять), несет свой рюкзачок. Главная задача родителей — сделать так, чтобы ему не было скучно, иначе он будет ныть. Хорошо, когда собирается детская компания: играя или болтая по пути, они легко пройдут больше взрослых. Если других детей в походе нет, вспоминайте игры, для которых не нужен реквизит и в которые можно играть по пути.
Подростки — такие же надежные походные товарищи, как взрослые. Только следите, чтобы они были сытно накормлены (еды нужно больше, чем взрослым) и одеты по погоде.
Не забирайтесь высоко в горы
Дети, как и взрослые, на высоте больше 2500 метров могут страдать от горной болезни. Слабость, одышка, головная боль, тошнота, учащенный пульс — это симптомы, что организм еще не адаптировался к высокогорью. Если не обращать внимания и продолжать подниматься, последствия могут быть очень серьезными.
Что делать, чтобы ни вы, ни дети не пострадали от горной болезни? Проще всего — выбирать маршруты на небольших высотах. Подъем до 2500 метров вы, скорее всего, даже не почувствуете. Исключите из ближайших планов Гималаи и Эльбрус, вместо них поезжайте в Хибины или на Таганай — и проблем с высотой не будет. Если хотите забраться выше 2500 метров, следуйте правилам акклиматизации. Чтобы понять, нет ли горной болезни у ребенка, используйте метод CLSS.
Будьте в тонусе на привалах и стоянках
Самое опасное в походах с ребенком — это стоянки и привалы. На узких тропах, крутых перевалах и скользких камнях родители постоянно начеку и контролируют отпрысков, чтобы те вели себя адекватно ситуации. А потом на кемпинге расслабляются и предоставляют детей самих себе. Чтобы ничего не случилось, придя на стоянку, четко обозначьте правила поведения и постоянно держите детей в поле зрения.
Придумайте интересные цели
При этом дети устают от монотонности. Чтобы поддержать мотивацию, планируйте дневные переходы так, чтобы пейзажи часто менялись: из густого леса приятно выйти на альпийский луг, а ночевка на озере — целое приключение. Долго идти по широкой грунтовке тоже скучно: по узкой каменистой тропке дети скачут гораздо бодрее.
Хорошо, если по пути будут встречаться разноплановые «достопримечательности»: колоритная деревня, пасущиеся коровы, черничник или малинник, церковь, пещера. Если вокруг ничего особенного не происходит, рассказывайте ребенку обо всем на свете: как называются деревья и почему листья зеленые, куда ночью девается солнце и почему идет дождь.
Возьмите вкусную еду
Еда в походе — это не липкая овсянка из детского сада. При некоторой изобретательности на природе можно готовить как дома. Чтобы сделать вкусную молочную кашу, возьмите сухое молоко без добавок (не сухие сливки для кофе!), разведите его по инструкции, добавьте любимые хлопья или цельные зерна, сварите на горелке и, когда будет почти готово, добавьте сублимированных ягод. Готовое блюдо переложите в красивую походную тарелку и сфотографируйте для инстаграма.
На обед можно сделать суп, например, из серий Yelli или Yelli Kids или перекусить бутербродами с чаем из термоса. На ужин попробуйте пасту с сушеными овощами, ароматным маслом (убедитесь, что пробка от бутылки не протекает) и твердым сыром, который удобно натереть заранее.
Для малышей на искусственном вскармливании родители обычно несут воду в термосе и бутылочки по числу кормлений, а вечером моют и стерилизуют все сразу.
Больше идей о том, чем кормить ребенка в походе и что делать с недостатком фруктов, овощей и молочки, ищите на сайте Туристенок.
Заготовьте сюрпризы
Сюрпризам в походе дети радуются не меньше, чем подаркам и сластям на Новый год. Тайно заготовьте по одному небольшому лакомству на каждый день. Это должна быть не обычная походная раскладка, а что-то особенное: красная икра, баночка «Принглс» или вишневое варенье, неожиданно появившиеся из рюкзака вдали от цивилизации, будут оценены на вес золота. Введите правило «перевальной шоколадки»: открывайте плитку после трудного подъема или когда дети преодолеют половину или две трети дневного пути.
Съедобными сюрпризами можно не ограничиваться. Придя на перевал или к другой цели, незаметно спрячьте клад. Подойдут маленькие, легкие и неломающиеся вещицы: машинки, пластмассовые животные, брелоки-катафоты, карманные зеркала, кольца, браслеты. Ребенок будет счастлив найти сокровища и услышать придуманную вами легенду о том, откуда они здесь взялись.
Тайная жизнь забытых вещей: Лучшие блошиные рынки мира
Купите ребенку одежду для трекинга
Поборите в себе инстинкт одеть ребенка в хлопок и присмотритесь к технологичной трекинговой одежде. Качественные спортивные вещи приятны на ощупь, хорошо дышат, отводят влагу и быстро сохнут. Как результат они реже выходят из строя, а значит, вам потребуется меньше сменной одежды.
Например, если ребенок вспотел или неаккуратно помыл руки в хлопковой футболке, ее придется поменять на новую. Футболка из полиамида от пота не пострадает (он отводится от кожи и испаряется), а подмокший рукав высохнет через полчаса.
На случай дождя возьмите непромокаемые штаны и куртку, а еще костюм из флиса, чтобы надеть прохладным вечером. Дети не умеют терпеть — им должно быть комфортно на протяжении всего похода.
Сколько именно брать вещей, зависит от условий похода. Но в среднем дошкольнику на двухдневный поход при хорошей погоде хватает двух перемен одежды.
Оставьте лишние вещи дома
Когда собираешься в поход с ребенком, то хочется предусмотреть абсолютно все. В результате рюкзаки становятся неподъемными, а родители — уставшими от таскания тяжестей и раздражительными. Если вы не собираетесь на Северный полюс, то вещей потребуется не так много.
Палатка, спальники, коврики, посуда, зубные щетки, аптечка — все это не сильно отличается от привычного взрослого набора. С одеждой тоже постарайтесь не переборщить.
Для ориентира возьмите списки от опытных походников: вот, к примеру, снаряжение и еда для семьи с младенцем осенью в средней полосе и универсальный список для юных туристов любого возраста. Подгоните вещи под свои нужды и безжалостно вычеркните все, без чего можно обойтись.
Не перестраховывайтесь чрезмерно
Когда делаешь что-то в первый раз, всегда есть искушение пойти по пути, который кажется самым простым и надежным. Например, присоединиться к платному туру и переложить всю организацию на чужие плечи. Или ограничиться треком на несколько часов и так и не решиться на поход с ночевкой.
Чтобы подготовиться к походу с детьми и благополучно пройти трек, достаточно следовать рекомендациям из этой статьи. Попробуйте хотя бы раз — потом будете рассказывать друзьям, что семейный хайкинг — это совсем не сложно и очень затягивает.
Семейный поход: к чему быть готовым
WomanHit.ru расскажет, без чего не может обойтись пешее путешествие с детьми
Поход даже для взрослого человека непростое мероприятие, что уж говорить о детях. Тем не менее семейный поход — отличный повод, чтобы сблизиться родителям и детям, когда взрослые могут помочь детям стать самостоятельнее и просто хорошо провести время вдали от города.
Мы расскажем, как сделать семейное приключение позитивным, полезным и безопасным.
Выбор маршрута
Поход с ребенком, а то и с несколькими, предполагает тщательную проработку маршрута. Желательно заранее ознакомиться с дорогой, чтобы в походе с ребенком не оказаться в неприятной ситуации. Убедитесь, что на вашем пути не встретятся сложные препятствия, вроде тупиков и перекрытия дороги, так как с детьми долгий обход может стать большой проблемой.
Длительность похода
Не стоит закладывать на дорогу больше двух дней, особенно если дети младше 10 лет. Постарайтесь уложиться в расстояние равное 15—20 километрам с одной ночевкой.
Также стоит оценить свои силы: если чувствуете, что не сможете пройти долго с тяжелым рюкзаком, выберите маршрут с базовыми лагерями, где вы сможете остаться на несколько дней при желании.
Какие маршруты бывают
Существует несколько основных видов, однако вы вполне можете их совмещать:
Пеший. Вы делаете переходы по 40 минут, после чего 15 минут отдыхаете. Как правило, первым идет человек, знающий дорогу и регулирующий количество и место остановок, а замыкает группу человек, который следит, чтобы никто не отстал. Вы можете распределить роли по своему желанию, естественно, учитывая собственные возможности и возможности членов семьи.
Поход на велосипеде. Учтите, что этот вид подходит только для уверенно сидящих в седле людей. Если ваши дети не владеют этой техникой, отложите затею с велопоходом, так как вы создадите себе дополнительные трудности, связанные с транспортировкой младших членов семьи.
Водный поход. Самый опасный вид. Не стоит выбирать сплав на байдарках, если вместе с вами на плавсредстве ребенок. Да и самим детям постоянное нахождение в одном положении может наскучить.
Собираем рюкзак
Снаряжение
Самое главное, без чего не обойдется ни один поход — палатка. Она должна легко собираться и разбираться, при этом обладать крепким каркасом и непромокаемым дном.
Продукты
Что касается еды, не берите увесистые продукты, которые добавят вес вашему и так тяжелому рюкзаку. Именно поэтому туристическое меню состоит в основном из концентратов, сухарей, хлебцев, каш и прочих продуктов, которые можно быстро приготовить и не занимать ими место.
Вам также не обойтись без соли и сахара, вместо молока возьмите сгущенку. И, конечно же, какой поход без мясных и рыбных консервов — туристическая классика на все времена.
Аптечка
Не пренебрегайте тщательным сбором аптечки, ведь вдали от населенных пунктов вы должны будете оказать себе помощь самостоятельно. Для этого приготовьте следующие средства:
— Бинты, пластыри, вата.
— Средство от насекомых.
И, конечно, отправляться в поход нужно в хорошем настроении, чтобы насладиться единением с природой и отвлечься от бытовых проблем. Решайтесь!
Идём в поход семьёй
Что может быть лучше и приятней времени, проведённого всей семьёй за общим делом или праздником. Так и поход всей семьёй на природу — это замечательное событие как для родителей, так и для детей, которое позволит сблизиться и хорошо провести время. Для детей это отдельный праздник, ведь поход с ними подразумевает собой изначально много подвижных игр на свежем воздухе, которые полезны не только эмоционально, но и физически.
Помимо этого, поход — это прекрасный повод сблизиться с природой, узнать окружающую местность и отложить множество новых знаний. Для жителей города поход всей семьей (особенно если речь идет о путешествии в лесную зону или за черту города) окажет неоценимое положительное влияние на здоровье, ведь воздух за пределами города конечно же в разы чище и наполнен ароматами природы, который будет полезен как взрослым так и детям.
Поход — прекрасное средство сблизиться всей семье, если у вас произошла какая-то ссора или имеется недопонимание. Особенно, если у вас конфликт с ребёнком, такое приключение поможет создать и почувствовать ощущение взаимовыручки, дружбы и необходимости друг в друге.
Осторожность не помешает
Естественно, чтобы поход оставил положительные эмоции и прошел без травм или еще каких-либо неприятностей (а в случае семейного отдыха это в разы важнее), первое, что нужно сделать — это тщательно спланировать мероприятие. Если вы планируете самостоятельный отдых, первое что нужно сделать при планировании — это конечно же построить маршрут к выбранному месту, найти как можно больше информации о нем, и удостовериться в его безопасности и доступности.
Согласитесь, с детьми вам не очень захочется пробираться через болота или овраги, чтобы пожарить овощи и мясо на природе. После выбора места и построения маршрута стоит позаботиться о прививках от вредных насекомых (если тур планируется не в зимнее время), сборе аптечки первой помощи и антисептических средствах. Ситуации бывают разные, и вдали от города кроме вас самих экстренную помощь вам никто не окажет, в случае чего.
Не менее важно уделить внимание обуви вашей семьи и особенно детям, если вы планируете настоящий поход, а не «выезд на шашлыки», вам придется передвигаться по местности, и соответственно ногам должно быть комфортно, удобно и сухо. Проведите инструктаж со своей семьей, что делать можно и чего нельзя, не забывайте учесть, что на не знакомой местности и в лесу нужно держаться всем вместе, и следовать точно поставленному маршруту, чтобы не заблудиться. Помните, что дети весьма любопытны, и в погоне за красивой птичкой они могут легко от вас отойти.
Помните, что в походе могут случиться непредвиденные обстоятельства, но всегда научитесь не поддаваться панике. Чем трезвей и ясней ваш ум, тем быстрей вы разберетесь с ситуацией.
Что с собой брать
Если вы собираетесь в поход не на один день, а на более продолжительное время, то конечно же вам понадобится палатка и спальные принадлежности для всей семьи. И если вам придётся ночевать там, то конечно же необходимо будет соорудить костёр. Для него нужны будут спички, а лучше огниво, розжиг и желательно топорик для подготовки дров.
Гигиена
Учтите, что гигиена также должна быть превыше всего, поэтому не забудьте взять с собой:
Вещи
Без некоторых вещей в семейном походе не обойтись. А именно:
Питание в походе
Походному питанию необходимо уделить отдельное внимание:
Досуг в походе
Провести время на природе с семьей помогут в первую очередь активные игры. Поиграйте в следопыта, дайте детям в соревновательной манере найти следы животных. Если местность располагает, можно поиграть в латки и салочки.
Приятным дополнением станет конечно же рыбалка, а если еще и улов будет хороший, то можно всей семьей приготовить прекрасный обед из свежей рыбки, ведь еда на природе особенно вкусна.
Также прекрасное времяпрепровождение — это сбор грибов, которые можно очень вкусно пожарить на костре, или сварить грибной суп в котелке. Но при сборе грибов необходимо быть как можно осторожнее, по незнанию можно насобирать и ядовитых грибов. Поэтому большим плюсом будет, если кто-то из вас хорошо разбирается в грибах. Или на крайний случай возьмите с собой энциклопедию.
Помимо грибов можно собирать вкусные и полезные ягоды. Или гербарий, который потом долгое время будет напоминать вам о прекрасно проведённых днях в семейном походе.
А ночью можно понаблюдать за звёздами, которые на природе особенно прекрасны, спеть песни у костра или рассказывать друг интересные и страшные истории.
Памятные снимки в походе
Конечно каждый поход будь то горы, леса, море или просто выход за город — это живописные места и богатая красками природа. Семейные фото и фотографии природы оставят память на долгие годы для вашего архива, который вы не раз будете пересматривать вечерами и планировать все новые и новые приключения.
В итоге можно сказать, что при должном подходе и правильном планировании, поход со своей семьей принесет вам массу положительных эмоций и положительно скажется на самочувствии. А если ввести это в семейный обычай, то он будет год от года делать вашу семью крепче и веселей.
Летний поход всей семьей, правила подготовки
Семейный поход – это общие интересы, совместные приключения, отличный отдых и, главное, дружеское общение. Где, как не в походной жизни, научить ребёнка быть смелым, самостоятельным, ответственным и искренним. Справиться с палаткой и спальником, наловить рыбы, развести костёр, сварить ухи, разучить туристские песни.
Самое лучшее здесь – пример понимающих родителей. Любой отдых на природе, если он продуман и подготовлен правильно, при обязательном соблюдении всех правил безопасности, приносит много пользы и радостных впечатлений.
Выбираем маршрут
Намечая путь и срок пребывания в походе, нужно обязательно учитывать возраст участников и их физические возможности. Желательно перед путешествием с маленькими детьми хорошо изучить дорогу, наметить места отдыха, ночёвки, если поход двухдневный.
Для ночлега нужно выбирать ровную поляну рядом с рекой или ручьём и достаточным запасом сухого валежника. Заранее надо узнать о наличии источников воды и магазинов поблизости, возможных препятствиях, можно ли в этих местах разводить костры.
Подобные приготовления помогут взять с собой то, что нужно и не испытывать проблем, находясь вдалеке от дома. В любой ситуации, чтобы ни случилось, родителям следует выглядеть бодрыми, жизнерадостными, поддерживающими своего маленького туриста.
Выбрав маршрут, пройдите его по карте вместе с ребёнком, попутно позанимавшись ориентированием.
Новичкам для начала можно сходить в поход с инструктором. Немаловажное значение при выборе маршрута будет иметь общий интерес к посещаемым местам всех членов семьи.
Продолжительность похода
Поход выходного дня – несложный, с расстоянием не больше 20 км и одной ночёвкой.
Многодневный, как правило, это 2-3 ночёвки, не уходя слишком далеко. В такой поход лучше идти несколькими семьями.
При линейном маршруте цель – дойти до конечного пункта. Поэтому туристы целый день находятся в пути с остановками для перекуса и на ночлег. Обычно он пролегает по населённым пунктам.
Линейно-радиальный поход предусматривает остановки в лагере на 2-3 дня, для ознакомления с окрестностями и достопримечательностями.
Если нет желания или сил нести тяжёлые рюкзаки, можно выбрать маршрут с базовыми лагерями. Оставаясь на базе 1-3 дня, туристы совершают экскурсии для исследования интересных мест.
Виды маршрутов
Что взять с собой
Общее снаряжение
Если поход с ночёвкой, то первое – это палатка, яркая, привлекательная, легко разбираемая и собираемая. Каркас должен быть довольно крепкий, а дно не промокать.
Продукты питания
Для пешего похода нужно выбирать лёгкие продукты, в которых меньше жидкости. Поэтому туристское меню обычно состоит из концентратов супов, каш, киселей и прочего. Хлеб можно заменить сухарями, галетами или хлебцами.
Обязательно взять соль и сахар, чай можно заменить свежими листиками смородины, земляники, душицей. К супу подойдёт тушёнка или рыбные консервы, молоко берётся сгущённое.
Из овощей обязательна картошка, лук, морковь – по желанию, но можно взять и сушеную. Нельзя брать скоропортящуюся еду, поэтому из колбас разрешена только копчёная, масло – растительное.
Всё сыпучее и впитывающее влагу надёжно упаковать. Для удобства закупки продуктов лучше предварительно составить меню и подсчитать, сколько чего нужно.
Аптечка
В аптечке должно быть всё, что необходимо для оказания первой неотложной помощи:
Обязательно нужно узнать и запомнить номера телефонов спасательной службы.
Рюкзак
Это личное снаряжение, так же, как лёгкий спальник и каремат. То, что используется чаще всего (средства гигиены, фонарь, ложка и кружка, миска, салфетки, вода) и мелкие вещи раскладывают по наружным карманам.
Туристы не пользуются бьющейся посудой. Из одежды положить лёгкие резиновые сапоги, курточку, запасные носки, футболку, штаны. Для ночёвки взять свитер, шапочку.
Для хорошего рюкзака предусмотрены широкие лямки, жёсткая часть, прилегающая к спине и застёжка спереди. Ничего, что создаёт лишний вес, брать не нужно, дети это должны понимать.
Досуг в походе
Путешествие – это отдых от обычной жизни, поэтому должен быть запрет на телефонные игры и блуждание по интернету. Приветствуется фотосъёмка, зарисовки, записи, спортивные и подвижные игры.
Для посиделок у костра можно взять тексты песен для разучивания, а в палатке перед сном – разные головоломки, загадки и подобные развлечения. Детям полезно будет научиться разводить разных видов костры, разбираться в лекарственных и съедобных растениях, узнавать по голосам птиц и зверей, различать их следы.
Воспитывать в ребёнке ответственность можно назначениями за определённую обязанность: зарядка со всеми, проведение игр, разучивание песни и другое.
Чтобы всё было хорошо
Хороший поход, даже с приключениями, когда нет уныния, злости, отчаяния и скуки. Только оптимизм, взаимопомощь, дружеские отношения оставят добрую память о путешествии. Сделанные снимки даже курьёзных случаев доставят много счастливых воспоминаний в зимние вечера всей семьёй.