В 1982 году в журнале ”Огонёк” (N8) впервые было напечатано об опыте Порфирия Корнеевича Иванова, который он приобрёл за 50 лет практического поиска путей здоровой жизни. В статье были приведены правила, которым следовал Иванов:
1) Живи с постоянным желанием сделать людям добро и, коли сделал, никогда не вспоминай об этом, поспеши сделать еще. 2) Все старайся делать только с удовольствием, с радостью. И пока не научишься дело делать с радостью, считай, что не умеешь его делать. 3) Не пей ни вина, ни водки. 4) Один день в неделю голодай, а в другое время ешь поменьше мяса и вообще ешь поменьше. 5) Ходи круглый год босиком по траве и по снегу хотя бы несколько минут в день. 6) Ежедневно, утром и вечером, обливайся холодной водой. 7) Почаще бывать на воздухе с открытым телом, и летом и зимой.
После этого к Порфирию Иванову стали приходить письма с вопросами по поводу этих правил и их выполнения. Чтобы предоставить интересующимся более полную информацию, была создана «Детка»:
1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки. 5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится. 6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье. 7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми. 8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира! 9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них. 10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. 11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — ДЕЛАЙ! 12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Если тебе что не ясно или неполно для тебя, то напиши мне. Я всегда готов передать свой опыт, чтобы дело твое было успешным. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего. Иванов Порфирий Корнеевич. Мой адрес: Ворошиловградская обл., Свердловский р-н, п/о Должанское, хутор Верхний Кондрючий, ул. Садовая, д. 58, индекс 349200.
Порфирий Корнеевич Иванов говорил: “Я прошу, я умоляю всех людей: становись и занимай свое место в природе, оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе себе на благо, чтобы тебе было легко”.
Иванов прожил сложную, но очень интересную жизнь. У него был особый подход к жизни, и он никогда не отказывал в помощи другим. А система закаливания, которую Порфирий Иванов разработал и пользовался сам, до сих пор популярна и вызывает дискуссии.
Об авторе системы
В каждой стране существует свой метод оздоровления. На территории СНГ самым популярным считается метод закаливания Иванова. Ему целитель посвятил всю жизнь.
Родился Иванов в селе Ореховка перед Великим Постом. Мать полностью посвятила себя воспитанию детей, домашней работе. Отец работал на шахте. Поэтому семья жила бедно и уже в 12 лет маленький Поршек (так его звали) был вынужден тоже пойти работать шахтером.
К этому времени Поршек успел закончить только четыре класса. Но, несмотря на юный возраст, прекрасно понимал, что тяжелым физическим трудом не вырваться из бедности. Юноша всячески старался добиться финансового благополучия, и даже были периоды, когда переступал закон.
В годы гражданской войны Иванов воевал на стороне Красной Армии. В 1918 г. был демобилизован и женился на Ульяне Городовитченко, нежные чувства к которой пронес через всю жизнь.
В начале 30-х Иванов тяжело заболел. Чтобы победить болезнь, начал выполнять процедуры по закаливанию организма, обливался холодной водой. В итоге, победил болезнь и принял решение заниматься закаливанием дальше. Однако, теперь Иванов начал разрабатывать свою методику закаливания, в основу которой было положено единение с окружающим миром, правильное использование даров, сил природы.
В своем дневнике Иванов оставил запись-рассуждение, почему решил кардинально поменять свой образ жизни. Она датируется 25 апреля. Последователи, занимающиеся по системе Иванова, считают эту дату, как рождение Идеи.
Иванов не принимал участие в военных действиях во время Великой Отечественной войны, так как был признан недееспособным. Позже Порфирию Иванову дали инвалидность.
Умер в селе Верхний Кондрючий. Ему было 86 лет. Целителя всегда окружало большое количество учеников и последователей, которые закаливались по системе Иванова, полностью переняли образ жизни. Недалеко от села, работает выставка, посвященная жизни и его системе закаливания.
Подробный разбор системы Иванова
В свое время, Порфирий Иванов закаливание начинал постепенно. Вначале он стал ходить без шапки в любую погоду. Потом отказался от обуви и одежды, начал обливание холодной водой. Позже стал ходить только в шортах даже зимой.
Иванов решил полностью слиться с природой, и настолько закалил не только свой организм, но и дух, что мог несколько дней провести на природе без одежды, еды, даже на морозе. Оставаясь один на один с природой, Иванов чувствовал, как она подпитывает энергией, дает жизненные силы. Он приучал себя контролировать эмоции, сознание, страх, внутренние процессы организма. Целитель на собственном примере показывал людям, как закаливание влияет на организм, что нужно делать.
После усиленной работы над своим телом, духом, Иванов почувствовал, что у него проявляются необычные способности. Их он начал использовать для исцеления людей. Иванов многим, кто к нему обращался, помог. Своих учеников он приобщал к методике закаливания, помогал победить болезни. Многие из них добились отличных результатов.
Здесь необходимо сказать, что Иванов был уверен, каждый человек имеет уникальные способности, но, чтобы их открыть, необходимо воссоединение с природой. Это может каждый сделать. Главное – захотеть.
Целитель утверждал, что та жизнь, которой живет обычный человек, негативно сказывается на здоровье. Ведь все, что нас окружает, является «мертвым»: стены, мебель, окна, предметы. Поэтому человек умирает намного раньше того времени, которое отводит ему природа.
Чтобы пробудить скрытые возможности, сделать его организм устойчивым к различным факторам, Порфирий Иванов также использовал закаливание холодной природной водой. Советовал утром и вечером устраивать обливание. Ведь вода живая, она помогает создать тепло, необходимую энергию внутри организма.
Закаливание по Порфирию Иванову также подразумевает отказ от излишества пищи. Целитель 42 часа в неделю сознательно устраивал голодание. Такая процедура закаливания дает организму отдых, это хорошая разгрузка для желудка.
Очень важным считал отношение к окружающим людям. С окружающими нужно быть вежливым, уважать всех. Ведь все одинаковы перед Природой. Бедность, нужду Иванов также считал болезнью. Говорил, что таким людям нужно помогать, а не осуждать. Если делаешь хорошее, то и от Природы получаешь только хорошее.
К Порфирию часто обращались люди, которым врачи уже ничем не могли помочь. Он никому не отказывал.
Двенадцать Заповедей Закаливания по Иванову
Закаливание тела и духа по системе Иванова помогает человеку найти и занять свое место в Природе. А значит найти действительную гармонию, которую невозможно купить ни за какие деньги. Такое возможно достичь только делами, трудом, закалкой.
Всех, кто хочет быть единым целым с Природой, оздоровить тело и дух, Иванов призывал следовать 12 Заповедям Закаливания:
Мнения специалистов по системе Иванова
Мнения врачей, многих других специалистов из разных областей науки о методе целителя очень неоднозначны. Некоторые считают закаливание по системе Порфирия Иванова панацеей от всех болезней. Однако немало специалистов, которые призывают относиться к этому с осторожностью, без фанатизма.
Многие врачи говорят, что данный метод действительно может помочь. Использовав хотя бы несколько советов Иванова, можно действительно укрепить здоровье, изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но не следует забывать об общих правилах закаливания, а также следует знать меру, проявлять осторожность.
Также некоторые считают, что Иванов был не совсем психически здоровым человеком. Однако сейчас сложно судить о психическом здоровье человека, которого 12 лет насильно удерживали в специальных лечебницах. Но, тем не менее, факт остается фактом, он вылечил большое количество людей.
Каждый человек сам выбирает, какой образ жизни вести, заниматься ли закаливанием. Но мы думаем, что к советам Иванова все-таки нужно прислушаться.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности(ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности(ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важныВитамин Dи С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.
Система «Детка» — 12 советов Порфирия Иванова, наиболее известное и значимое произведение в его учении. Советы Иванова определяют необходимые элементы физического и нравственного поведения человека. Среди них закаливание, оздоровительное голодание, любовь к ближнему. Их выполнение обязательно для сохранения здоровья, как самой большой ценности в понимании Иванова. А название книги «Детка» означает уменьшительно-ласкательное обращение Иванова к своему ученику.
Вступление
«Я 50 лет обливаюсь холодной водой, хотя и сам боюсь холодной воды. Она же живая энергичная, она дюже холодная. Я вам даже передать не могу, какая в этом есть прелесть». Порфирий Иванов.
Система естественного оздоровления Порфирия Иванова «Детка» чрезвычайно проста. В её основе лежат доверие и любовь к природе, вызывающие чувство живой связи с ней. А также любовь и доверие к людям. В отдельности многие из пунктов его системы в той или иной мере использовались для оздоровления. Это обливание холодной водой, лечебное голодание, ходьба босиком и др. Но главное — их единство, сочетание и системность.
Большой практический опыт самого Порфирия Иванова и его последователей показывает, что наибольший оздоравливающий эффект дает комплексное выполнение всех пунктов системы «Детка».
Порфирий Иванов писал: «Я прошу, я умоляю всех людей — становись и занимай свое место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги. А только собственными делами и трудом в природе себе за благо, чтобы тебе было легко».
Следуя своей идее, Порфирий Корнеевич круглый год ходил босиком и раздетый. Он обливался холодной водой и сознательно обходился без пищи и воды в течение длительного времени. Это дало ему возможность пробудить в своем теле дремлющие внутренние силы. Итог его работы следующий. Человек может и должен сохранять здоровье с помощью естественных сил природы через воздух, воду и землю. И это поможет ему жить долго и без болезней.
В 36-градусный мороз фашисты вылили на Порфирия Корнеевича 20 ведер воды и 14 часов возили обнаженным в коляске мотоцикла. Несмотря ни на что, он выстоял. Природа-мать сохранила его, а немцы после этого объявили его «русским богом».
Система Иванова «Детка»: 12 советов
«Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье:
1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу. Встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — делай!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего».
Система Иванова «Детка»: Комментарии и пояснения
«Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся».
Исследования показали: за короткое время (от десятка секунд до 1—2 мин) тело человека не успевает переохладиться. Но зато пробуждается нервная система, включаются терморегуляторы организма. Порфирий Иванов проверял это на себе в течение 50 лет. Обливаться нужно целиком — с головой. Для тех, кому тяжело обливаться целиком, можно начинать с обливания ног (хотя бы до колен). Главное — не бояться и проводить обливание регулярно, не прерывая его ни на один день.
Основной критерий длительности процедуры — собственные ощущения. Нужно обливаться «пока тебе хорошо». Организм сам подскажет, когда нужно прекратить обливание. Однако, длительность процедуры не должна превышать 1—2 мин.
Вначале время обливания 5—10 с. Ведь самое главное здесь даже не закаливающее действие холодной воды, а пробуждение центральной нервной системы холодом. Так академик И.П. Павлов объяснял механизм благотворного влияния холода на организм «встряской нервным клеткам», резким воздействием на ЦНС.
Мощная, но кратковременная доза холода приводит к усилению в организме процесса обмена веществ. Это, в свою очередь, ведет к выработке повышенной дозы тепла. После обливания тело не только не замерзает, а, наоборот, разогревается. Поэтому после обливания холодной водой не нужно растирать тело. Если телу все же холодно, а в первое время такое возможно, нужно сделать зарядку или побегать.
Под воздействием холода происходит стимуляция эндокринных желез, отсюда и мобилизация всех защитных сил организма. Следовательно, обливаться можно практически в любом состоянии организма, даже ослабленном.
Иванов говорил, что холод кидает в тело гормон здоровья: «горячее купание заверши холодным».
«Перед купанием или после него, а если возможно и совместно с ним, выйди на Природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1—2 минуты».
Ходьба босиком вызывает богатые положительные эмоции, что немаловажно в наш «нервный век». Ходьбу босиком можно считать и средством профилактики так называемых «болезней века» — стенокардии, гипертонии, инфаркта миокарда и инсульта.
Порфирий Иванов считал, что начинать закаливание стоп, хождение босиком можно в любое время года. Менять нужно лишь длительность процедуры, руководствуясь собственными ощущениями.
«Вдохни через рот воздух несколько раз и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья».
Дыхательные упражнения по системе Иванова помогают закрепить и усилить лечебный эффект. Упражнения нужно выполнять до и после обливания. Для этого следует поднять голову вверх и тянуть в себя воздух ртом (горлом), забирая его как бы с высоты, до отказа. В конце глубокого вдоха проглотить воздух и задержать дыхание насколько возможно. А затем с расслаблением выдохнуть вниз через рот.
Глубокий вдох способствует насыщению крови кислородом и питанию всех тканей и органов. В первую очередь сердца и головного мозга. Это приводит к пробуждению, активизации ЦНС, а значит, и деятельности всего организма.
Естественная задержка дыхания необходима организму после глубокого вдоха для достаточного насыщения крови углекислотой. Важной частью таких дыхательных упражнений являются элементы положительного самовнушения. При вдохе нужно мысленно представить себе, что вдыхаешь здоровье, бодрость, силы, спокойствие. При выдохе — что выбрасываются болезни, страх, раздражительность, усталость, слабость и т.п.
«Не употребляй алкоголь и не кури».
Когда появляется желание курить, надо тянуть через гортань воздух с высоты и им «удовлетвориться». При этом обращаясь к Учителю с просьбой дать силы, чтобы победить эту вредную привычку. Занимаясь по этой системе, человек научится снимать напряжение и усталость естественными средствами. И у него появятся силы и умение противостоять трудностям.
«Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды: с пятницы 18—20 ч до 12 ч воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, держись хотя бы сутки».
Каждый пункт системы «Детка» несет в себе элемент закалки. Сознательное воздержание от пищи и воды — это не голод, во время которого все равно думаешь о еде. Это разумное терпение, аналогичное процессу закалки холодом.
Сегодня человек часто ест в 1,5—2 раза больше, чем этого требует природа. Переедание и ожирение стали постоянными спутниками человека, причиной его преждевременной смерти. Сознательное воздержание от пищи помогает человеку преодолеть эту вредную привычку. Ведь животные, заболев, инстинктивно не принимают пищу и воду до тех пор, пока не поправятся.
Особенность лечебного голодания по системе Иванова составляет одновременное воздержание и от пищи, и от воды. Без воды больные клетки погибают быстрее, очищение происходит эффективнее.
Кстати, восточная медицина приравнивала один день лечебного голодания без воды к трем дням голодания с водой. Кроме того, практика показала, что без питья голодание проходит легче и спокойнее. Но для этого необходимо выполнять и остальные пункты системы. То есть дважды обливаться холодной водой (утром и вечером), ходить босиком по земле или снегу, правильно дышать.
Грамотное периодическое голодание принесет пользу не только при лечении болезней — оно закаляет и душу, и тело. Замечено, что при лечебном голодании творческие и умственные способности человека даже повышаются. Что касается физической работоспособности, то в это время она долго может оставаться на исходном уровне. Хотя утомление при мышечной работе наступает быстрее и требуется больше времени для отдыха.
Как правильно голодать
Начинать воздержание от пищи и воды лучше постепенно. Например, заканчивать еду легким ужином в 6 вечера в пятницу и не есть до 12 часов субботы. Затем срок воздержания увеличивается до 18 часов субботы, а вскоре можно отказаться и от ужина в субботу. И наконец, довести длительность воздержания до 12 часов воскресенья.
[Выходные — традиционное время для встреч с друзьями. Поэтому кого-то может пугать перспектива отказаться от еды в это время. В таком случае можно попробовать перенести практику голодания на будний день. Голодание с воскресенья на понедельник подарит вам более долгий сон с утра и освободит обед для отдыха. А работа поможет отвлечься от мыслей о еде. — от адм.]
Если терпеть все же трудно (особенно для начинающих), нужно дополнительно подышать указанным выше способом или облиться холодной водой. После дыхательных упражнений и обливания пропадают жажда и чувство голода, исчезает слабость. Однако, обливаться следует не более 4 раз в день.
Следует мысленно концентрироваться на том, что сознательно воздерживаешься от пищи и воды во имя своего здоровья. Что происходит разрушение больных клеток, очищение и омоложение организма, укрепление тела и духа. Избегайте плохих мыслей. Неприятные ощущения, которые возникают на первых порах, пройдут и организм привыкнет к такому режиму.
«В 12 ч дня воскресенья выйди на Природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится».
Практика Иванова и его последователей показала, что выходить из голодания лучше на молочной пище — теплое молоко или кефир. Это не вызывает никаких расстройств кишечника и дискомфорта, способствует его хорошему очищению. Далее постепенно человек может переходить к обеду и есть все, что ему нравится. Организм сам отберет то, что ему нужно.
«Люби окружающую тебя Природу, не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье».
Порфирий Иванов говорил, что у природы мы стараемся взять и использовать только хорошие стороны и избегаем плохого.
Привычка человека отбирать «хорошее», а от «плохого» отгораживаться привела к нарушению гармонии природных связей. И вместо того чтобы полностью быть открытыми, человек и природа стали друг для друга как бы непроницаемы.
Иванов утверждал, что открыть себя каждому цветку, солнечному лучу, ручейку можно через воздух, воду и землю. Так как воздействие их на человека может быть и «плохим», и «хорошим», важно не пренебрегать ни тем, ни другим. А для этого необходимо сознательно пробуждать в себе любовь к различным природным факторам. Зимой — к морозному воздуху, ледяной воде, снегу. А летом — к солнцу, зною, дождю и, конечно, к земле и ее покрову.
«Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми».
Вот что пишет о влиянии слова академик Ф.Г. Углов: «Среди причин, ведущих к тяжелым заболеваниям, надо прежде всего указать на нервные перегрузки, отрицательные психологические раздражители, психоэмоциональные стрессы и… ГРУБОЕ СЛОВО! Невозможно учесть тот вред, который причиняет грубое слово.».
«Здравствуйте», произнесенное искренне, с душой и сердцем, — как раз то, что противоположно грубому слову. То, что значительно ослабляет отрицательные раздражители, эмоциональные стрессы, и свои, и чужие.
«Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью, отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира». Здесь речь идет, по сути, о самом главном — о здоровье души. Без него разве можно вылечить тело? Еще Сократ говорил: «Нельзя лечить тело, не леча душу».
Иванов советовал стараться все делать с удовольствием, радостью: «И пока не научишься делать с радостью, считай, что не умеешь это делать».
«Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордыню». Эти пороки мешают человеку, связывают его, заставляют жить в вечной суете, погоне за призрачными идеалами. Они заставляют его желать невозможного, приводят к неудовлетворенности жизнью. Отсюда возникают нервные расстройства, всевозможные болезни.
«Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них».
В повседневных человеческих отношениях часто встречаются проявление нравственной бесчувственности, недостаток сердечности и сопереживания. Это выражается в бестактности, грубости, черствости, равнодушии. Все они не только приводят к самым различным конфликтным ситуациям. Но и имеют более глубокие социальные последствия — эмоциональное разобщение людей.
Вот почему система Порфирия Иванова «Детка» — это и воспитание чувств. Наряду с физическим человек приобретает духовное развитие, обретает гармоническое здоровье. Работа души самая трудная, но и самая радостная.
«Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти — это твоя победа».
Мнительность, страх действуют на организм разрушительно, резко снижают выработку иммунитета. Они способствуют не только поддержанию болезни в организме, но и развитию ее.
Для больного человека самое плохое — подавленность, беспомощность, драматизация болезни. Поэтому необходимы внутренняя работа над собой, понимание причин болезни, активная позиция против нее.
Иванов часто говорил: «Человек должен жить в победе. Если ее не получишь, грош тебе цена в базарный день». Разве можно помочь тому, кто сам активно не борется с болезнью?
«Мысли не отделяй от дел, прочитал — хорошо, но самое главное — делай».
Система Иванова — практическая система. Она может быть правильно понята только на деле, на опыте. Когда человек сам начинает перестраивать свое больное тело на здоровое, ум — на творчество, сердце — на служение добру и миру. «Это, — писал Иванов, — твоя практическая работа, уход за собою. С чем ты в Природе делаешься заслужен жить без простуды, заболеваний. Тебя этот поступок делает сознательным, ты делаешься в Природе человеком новым».
«Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен».
Рассказывая другим о системе «Детка», надо передавать только свой опыт. При этом учитывать готовность этого человека и не навязывать, не уговаривать, не зазывать. «Свое надо ставить, — говорил Иванов, — а другому не мешать. А если свое не поставишь, то лучше и не берись».
Оформи дебетовую карту с кэшбэком по этой ссылке и получи 500 рублей на счёт карты
Пожалуйста, оцените произведение
Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.
8 Comments
мне кажется, что если внимательно прочитать заповеди Иванова, можно заметить, что он всегда призывал к скромности и любви к ближнему. и по-моему, никакой гордыни там не прослеживается ни в каком виде. а вот ваш комментарий какой-то агрессивный)
Ключевые слова, не сотвори себе кумира, для вас бог кумир что ли, бог в нас и не надо на него ссылаться.
Верите в Иисуса Христа — ваше право! Иванов мог умереть в 35 лет от онкологии, но вылечился без всякого слова божия! 35 и 85 разница колоссальная! Вы делаете упор на том, что таки умер, а это очень похоже на притчу о царе Ироде, который просил у Христа сотворить чудо на глазах его и только в этом случае обещал поверить. Чуда Иисус не сотворил. Да. А Иванов и не стремился к чудесам бессмертия! 85 лет жизни, это ли не чудо, против 35? Учения Христа и правила Иванова практически во всем совпадают, но подача и философский смысл отличны. И лично мне, в большей степени импонируют правила Иванова! Там нет кумиров, нет богов, нет рабов! Там есть только мать природа и сын ее (не раб, а сын) — человек. Только он сам сможет себе помочь и исцелить свое тело и дух, а не молитва и упование на чью-то милость. Храни Господь!
Потому как Иисус это одно из названий Солнца, а распинают его раз в год на созвездии креста, оно на три для умирает, а потом возрождается. Это знали все русские, от мало до велика
Похоже Роман Вы поп. Вера и религия два разных понятия….Вы подошли с точки зрения религии, а надо бы с точки зрения веры.
Роман,типичный воинствующий псевдохристианин. Подобные и иже с ним, с пенкой у рта будут поносить всё и вся, если это не будет соответствовать тому, что заложенно у них в черепной коробке, типа: — Лох ты инферальный, да ты же нихрена не шаришь!
Выпучив глаза, они тычут на чужие соринки, через призму брёвен в своих глазах.
Может он был в душе буддистом,или верил в высшие силы,и бог для него природа матушка.Причем здесь религия,как вы надоели фанатики,с навязыванием христьянства,как будто до и кроме ничего нет и быть не может.Как же пол мира до сих пор существуют без страшного суда,вечного греха,и т.п.
В 1982 году в журнале ”Огонёк” (N8) впервые было напечатано об опыте Порфирия Корнеевича Иванова, который он приобрёл за 50 лет практического поиска путей здоровой жизни. В статье были приведены правила, которым следовал Иванов:
