Что такое словесные формулы
Часть 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ ЛИЧНОСТИ
МЕТОДЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
Словесные формулы внушения
Всегда ли слово, обращенное к самому себе или к другу, слово командира к подчиненному действует глубоко, в полную меру своей силы? Оказывается, не всегда. Одни и те же слова имеют разную значимость для человека.
Установлено, что воздействие слова возрастает:
когда человек заинтересован в услышанном и сказанное для него желательно;
когда слова не встречают критики, сопротивления;
когда человек обеспокоен, взволнован, но не раздражен (раздражение плохой союзник саморегуляции);
когда он обижен, огорчен, угнетен или в меру физически утомлен;
когда человека клонит ко сну или когда он еще не совсем проснулся;
когда скелетные мышцы глубоко расслаблены;
когда снижен поток информации из внешней среды, а также от внутренних органов.
Воздействие слова на психофизиологические функции организма связано с его регулирующей ролью. Это касается слов, произносимых не только вслух, но и мысленно, в форме самоприказов, самоубеждений. Замечено также, что достижение нужного физиологического эффекта тренировок саморегуляции ускоряется, если образные чувственные представления подкрепляются соответствующими формулами внушения.
Формулировки словесных внушений, как правило, строятся по утверждающему принципу. Они должны быть краткими и предельно простыми. Мысленное проговаривание слов осуществляется в медленном темпе, в такт дыхания. Делать это лучше на естественном выдохе. Если формула состоит из двух слов, то при выдохе произносится одно слово, а при вдохе другое. Словесные формулировки необходимо хорошо запомнить, тогда во время психорегулирующих тренировок не придется отвлекаться и задумываться об их последовательности. Если в процессе упражнений самовнушения возникают какие-то помехи (например, шум), то формулы рекомендуется проговаривать скороговоркой. Тем самым повышается концентрация, хотя эффективность самовнушения несколько снижается. Рекомендуется проводить самовнушение в одинаковой позе, это способствует усилению эффекта.
Установлено также, что рифмованные, ритмические формулы (даже если они не блещут оригинальностью) быстрее запоминаются и легче усваиваются. Словесные формулы самовнушения каждый может составить для себя самостоятельно, но они должны иметь по возможности позитивный характер. (Сравните: «Не нервничай!» и «Будь спокоен!») Замечено также, что бесполезно повторять готовую формулу самовнушения, если занимающийся не осознал необходимость перестройки своей личности, «не выстрадал» ее жизненную потребность. Словесные формулы не обладают каким-то волшебным свойством и ни в коем случае не являются главным залогом успеха занятий психофизиологической саморегуляцией. Хорошая формула самовнушения подкрепляет волевое усилие, указывает его направленность на укрепление положительного эмоционального или поведенческого стереотипа, при этом отбрасывается все лишнее.
Что такое словесная формула, как она работает?
Действует эта установка прямиком на подсознание. Единственное, подсознание не принимает частичку НЕ, поэтому в речи нужно ее избегать. Например, вместо: «Я не больна», лучше сказать «Я абсолютно здорова.»
Вчера. «Вечор». Показывает на предыдущий день, границей которого являлся вечер, после которого наступило «сегодня».
Завтра. За-утро. Показывает на следующий день, границей которого является утро, наступающее после сегодняшнего вечера)))
Это выражение появилось ещё при моей сознательной жизни. Но, может быть, даже и раньше. Во времена перестройки оно активизировалось. То есть, начиная с 1985 года.
В 70-е годы этническим евреям разрешили покидать СССР, чтобы вернуться на свою историческую родину. И всё. Да, ещё лишали гражданства и высылали за «бугор» некоторых диссидентов, которые были против социалистического строя (отметим, что никого не расстреливали!).
Остальному народонаселению было практически невозможно не только переехать жить за границу, но и просто съездить туда в гости, например. «Железный занавес»- так это тогда называлось.
Словесные формулы. Ёмкие слова. И жизнь
Существуют ли «словесные формулы»? На мой взгляд, да.
Допустим. И что могут дать такие «формулы»?
То же самое, что дают формулы в физике, в биологии (например, формула крови). В целом, формула позволяет изложить суть мысли по означенной теме, и легко выявить любые искажения её сути.
Человеку позволено догадываться, чувствовать сердцем, предчувствовать… Это хорошо. Это помогает личности, поэту, наставнику.
Но. На то и существует градация – «ум» и «разум», чтобы, уяснив явление или свойство жизни УМОМ (данным нам от рождения вместе с жизнью), СФОРМУЛИРОВАТЬ это понимание и аккуратно уложить его в РАЗУМ, развивающийся в процессе жизни. (Раз-ум – разовый ум отдельного человека сегодняшнего поколения в общем познании человечества. То есть разум каждой личности – дискретен. А общее познание стремится непрерывно укладывать «кирпичики» в здание Храма познания, если… не вмешиваются Духовные силы.)
Значит, разум – это производное от сегодняшней жизни и, одновременно – ИНСТРУМЕНТ внедрения и воздействия на мир, окружающий человека.
И, наоборот: давая имя ребёнку, мы создаём его созревающую суть! Ребёнку она ещё не понятна, но мы её программируем. А какое громадное значение имеют ласковые звуки при общении с ним! Может быть, вместе с ними в ребёнка проникают первые порции любви? И он в ответ улыбается, поощряя в нас воспоминания о детском ощущении Мира, заполненном радостью!
Филологи указывают, что сам язык народа, даже его азбука несёт определённый «код само-идентичности» народа, его неповторимую суть. Но эту тему оставим специалистам.
А наша тема более конкретная – «словесные формулы».
И сразу вспомним: ведь формулам и доказательствам предшествуют аксиомы. Можно ли и в словесных формулах опираться на какую-то аксиому?
Можно.
«Всё во Всём» – величайшая аксиома Жизни и Её требование. Претендуешь на некую словесную новь – проверь, может ли она отражать многогранность жизни, оформленной через новое понятие?! А, отражая, ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ этими словами на жизнь.
Вот, например, словесный штамп: «ПРАВА ЧЕЛОВЕКА». Может ли он претендовать на законченность в своей форме и на звание словесной формулы? Нет!! В чём же здесь неполноценность содружества этих двух слов?
Не будем «ходить вокруг да около». Предложим более полноценную группу слов: «ОБЯЗАННОСТИ и ПРАВА ЧЕЛОВЕКА».
Добавлено всего одно слово. Мало того. Это добавленное слово встало на ПЕРВОЕ место! И, в целом изменило всё? Кардинально!
А именно: ПРЕЖДЕ, чем говорить о правах, надо знать обязанности! Именно обязанности зрелого человека первостепенны для Жизни. Только взяв на себя некие обязанности, человек – (как часть Жизни) может ПРЕТЕНДОВАТЬ на особые права!
* * *
Отметим другие примеры. Уже не словосочетаний, а отдельных ёмких слов.
СВОБОДА!
Лукавство здесь в восклицательном знаке. В превращении этого понятия в знамя.
Да, свобода – это завет Бога. Будучи не свободным, человек не может стать личностью и мало интересен Богу. А в чём Бог позволяет быть свободным? В праве верить или не верить Ему! (Свобода выбора, свобода воли).
Но, даже не веруя Богу, человек ОБЯЗАН быть порядочным и нравственным, обязан думать о других. В этом – взаимосвязанность Всего во Всём!
Знаем ли мы, кто более интересует Бога: порядочный атеист или ханжа от веры? Но знаем, что именно фарисеи искушали Христа.
Итак, говоря о свободе, человек ОБЯЗАН СВЯЗЫВАТЬ себя несвободой в вопросах моральных устоев жизни. Сам себя обязан сдерживать от худа, от всего тёмного!!
В итоге получается, что «свобода!» (кричащая) противоположна по сути «свободе» без всяких выкриков и восклицаний, то есть свободе жизненной.
ДЕМОКРАТИЯ. От греческого «народ» и «власть».
С чем же НАДО увязать красивое слово «народовластие», чтобы оно вписывалось в божественную взаимосвязанность Всего во Всём?
С понятием ДИСЦИПЛИНЫ Жизни во всех уровнях власти. С желанием получать ОБРЕТЕНИЯ, одновременно нужные и себе, и другим людям, и Жизни! Только такое построение сообщества может быть естественным и здоровым.
А ВЛАСТЬ здорового сообщества должна быть не юридически прилизанной, а удерживающей все слои общества от недостойных желаний, поступков. С постоянным общим требованием, несовместимым с изворотливостью, леностью… а проще – с неправедной жизнью. Лень – это тихое зло. (Ещё одна – словесная формула).
Человек только тогда становится творцом, когда в нём зарождается желание творить по божески, увязывая Всё со Всем! Потребность человека к творчеству это выполнение главного завета Бога – устремления к богоподобности… через праведное житие! (Читай Быт, 1- 26, 27). (Разумеется, пока это лишь желаемое).
Читатель должен заметить моё частое обращение к основным ценностям жизни, почерпнутым из Библейской книги Бытие. Но почему сегодняшняя жизнь должна отворачиваться от мудрости предков? Почему Церкви, отделённой от государственного управления, нельзя принимать АКТИВНОЕ УЧАСТИЕ в нравственном контроле ДИСЦИПЛИНЫ Жизни во всех уровнях власти?!
Вот они – словесные формулы Жизни! Их надо «укладывать» в разум. И пользоваться ими как постоянным инструментом. Вместе с постоянной возможностью дышать, пить воду, есть жито. И тогда в лице появится радость. У вас будет любимая работа. А жизнь – станет светлой.
* * *
Отойдём от слов, употребляемых в политике. Отметим ещё одно единичное слово, но, на мой взгляд, НЕДООЦЕНЁННОЕ, имеющие большую ёмкость, чем мы привыкли в него вкладывать.
Так что, на мой взгляд, ЛЮБОПЫТСТВО является вполне самостоятельным КАЧЕСТВОМ ЖИВЫХ СУЩЕСТВ. Особенно в детстве. Но не только в детстве. Взрослое любопытство заставляет учёных ИЗУЧАТЬ жизнь.
То же самое и с «игрой». В детстве она абсолютно необходима. Но и при научных исследованиях принято ПРОИГРЫВАТЬ разные варианты.
Вернёмся к котятам, щенкам, жеребятам, детям.
Что следует у них за периодом любопытства и динамичной игры?
Всё это, оказывается, НУЖНО для полноценного само-УТВЕРЖДЕНИЯ.
После чего наступает пора ЗРЕЛОСТИ с основной задачей – обновления и ПРОДОЛЖЕНИЯ РОДА.
Вот оно – непростое приближение к простой словесной формуле Бога – «плодитесь и размножайтесь…»
— О! И я хочу! А батя грозится выпороть…
Да потому что батя хочет, чтобы главное дело жизни у тебя – человека – отличалось от того, как это происходит у кошек.
За кошек отвечает природа. А ты – человек. У тебя голова гораздо выше живота. Поэтому ты обязан жить по-человечески, не под «патронажем» природы, как животные, а сам обязан быть «патроном» в животном мире и давать каждому понятию своё имя!
Человек – лежебока опускает свою голову на уровень живота! И становится частью животного мира. Живой нормальный человек ОТВЕТСТВЕНЕН за своё призвание быть управляющим в жизни. Иначе, зачем он нужен Творцу Мира?!
«Слово» часто представляет собой форму запечатлённой мудрости предков.
Вот, скажем, слова СУПРУГ, СУПРУГА. Внутренняя мудрость этих слов говорит: эти двое добровольно согласились на СОвместную УПРЯЖЬ по Жизни! Значит, супружество – это, в первую очередь, ТРУД и Долг перед Жизнью, а не обретённая постоянная возможность физиологического дополнения.
Другое дело, что праведно выполняя свою роль в этой упряжи, оба супруга получают несказанную радость-награду в словах «папа», «мама», в возможности смотреть в ясные любящие глазки детей, пока они – малыши… И почувствовать в них опору, когда они станут взрослыми. Наконец, супруги вместе с детьми – это постоянно возобновляемая цепочка бессмертия!
* * *
ИГРА с двумя словами.
Предлагаю молодому человеку провести самому себе ТЕСТ: насколько он ВЗРОСЛЫЙ? Для этого достаточно использовать всего два слова.
Если явный перевес «хочу!», то вы пока дитя.
Если «хочу» и «надо» иногда уравновешиваются, то вы – школьник, находящийся на уроке или выполняющий домашнее задание.
В старших классах слово «надо» чаще «перевешивает», но иногда… становится неудобно даже самому себе.
И только у взрослого человека «надо» явно превалирует.
Так что решим? Вы хотите быть взрослым? Полноценная Жизнь требует: НАДО!
* * *
Заключение.
Словесные формулы и отдельные ёмкие слова должны становиться с помощью разума рабочим инструментом в повседневной праведной жизни общества.
Словесные формулы внушения
Словесные формулы внушения
Всегда ли слово, обращенное к самому себе или к другу, слово командира к подчиненному действует глубоко, в полную меру своей силы? Оказывается, не всегда. Одни и те же слова имеют разную значимость для человека.
Установлено, что воздействие слова возрастает:
когда человек заинтересован в услышанном и сказанное для него желательно;
когда слова не встречают критики, сопротивления;
когда человек обеспокоен, взволнован, но не раздражен (раздражение – плохой союзник саморегуляции);
когда он обижен, огорчен, угнетен или в меру физически утомлен;
когда человека клонит ко сну или когда он еще не совсем проснулся;
когда скелетные мышцы глубоко расслаблены;
когда снижен поток информации из внешней среды, а также от внутренних органов.
Воздействие слова на психофизиологические функции организма связано с его регулирующей ролью. Это касается слов, произносимых не только вслух, но и мысленно, в форме самоприказов, самоубеждений. Замечено также, что достижение нужного физиологического эффекта тренировок саморегуляции ускоряется, если образные чувственные представления подкрепляются соответствующими формулами внушения.
Формулировки словесных внушений, как правило, строятся по утверждающему принципу. Они должны быть краткими и предельно простыми. Мысленное проговаривание слов осуществляется в медленном темпе, в такт дыхания. Делать это лучше на естественном выдохе. Если формула состоит из двух слов, то при выдохе произносится одно слово, а при вдохе другое. Словесные формулировки необходимо хорошо запомнить, тогда во время психорегулирующих тренировок не придется отвлекаться и задумываться об их последовательности. Если в процессе упражнений самовнушения возникают какие-то помехи (например, шум), то формулы рекомендуется проговаривать скороговоркой. Тем самым повышается концентрация, хотя эффективность самовнушения несколько снижается. Рекомендуется проводить самовнушение в одинаковой позе, это способствует усилению эффекта.
Установлено также, что рифмованные, ритмические формулы (даже если они не блещут оригинальностью) быстрее запоминаются и легче усваиваются. Словесные формулы самовнушения каждый может составить для себя самостоятельно, но они должны иметь по возможности позитивный характер. (Сравните: «Не нервничай!» и «Будь спокоен!») Замечено также, что бесполезно повторять готовую формулу самовнушения, если занимающийся не осознал необходимость перестройки своей личности, «не выстрадал» ее жизненную потребность. Словесные формулы не обладают каким-то волшебным свойством и ни в коем случае не являются главным залогом успеха занятий психофизиологической саморегуляцией. Хорошая формула самовнушения подкрепляет волевое усилие, указывает его направленность на укрепление положительного эмоционального или поведенческого стереотипа, при этом отбрасывается все лишнее.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
6. Универсальные формулы
6. Универсальные формулы «Универсальные формулы» КМ СПП представляют собой специфический инструмент, выполняющий роль структурирования процесса психотерапевтического действия. Поскольку КМ СПП рассматривает поведение как психическую активность человека, возникает
Глава 6 Словесные утверждения и настроения
Глава 6 Словесные утверждения и настроения Для нахождения структуры процесса внимательно прислушивайтесь к содержанию словесных утверждений человека, включая настроение, в котором что-либо говорится, и фигуры или части, которые подразумеваются. Занятие 1 Многим из
Словесные оскорбления
Словесные оскорбления • «От тебя никакого толку».• «Это глупо (смешно, абсурдно, никуда не годится)».• «Тоже мне, знаток нашелся!» (особенно в домашних условиях).• «Да ты просто идиот!» (особенно в домашних условиях).• «С этим бы любой дурак
ГИПНОТИЧЕСКИЕ СЛОВЕСНЫЕ ШАБЛОНЫ: МОДЕЛЬ МИЛТОНА ЭРИКСОНА
ГИПНОТИЧЕСКИЕ СЛОВЕСНЫЕ ШАБЛОНЫ: МОДЕЛЬ МИЛТОНА ЭРИКСОНА Гипнотизируя пациентов, Милтон Эриксон использовал весьма схематизированные речевые построения, иногда прибегая к необычным методам. Его словесные шаблоны были впервые описаны Ричардом Бэндлером и Джоном
Словесные любовные игры
Словесные любовные игры Вы знаете, как заниматься любовью с партнером словами? Вы знаете, как разговаривать с ее телом, пока оно не раскроется, как цветок? Вы знаете, как сказать ему о том, как сильно вы хотите его, так, чтобы его переполнило желание?В физической близости
Словесные поединки
Словесные поединки Согласно результатам психологических исследований, интроверты и экстраверты спорят по-разному. Экстравертам свойственен стиль «победа или поражение». Они подчеркивают свою правоту. Иногда оппонент (чаще всего интроверт) остается с ощущением, что не
Словесные ассоциации
Словесные ассоциации Первое нововведение Юнга в глубинную психологию касается экспериментов со словесными ассоциациями. Накопленные им огромные знания и опыт в интерпретации ассоциаций сочетались с поистине изумительными интуитивными возможностями.Много лет назад,
2. СЛОВЕСНЫЕ АССОЦИАЦИИ КАК СРЕДСТВО ОПИСАНИЯ СОЦИАЛЬНЫХ ФЕНОМЕНОВ
2. СЛОВЕСНЫЕ АССОЦИАЦИИ КАК СРЕДСТВО ОПИСАНИЯ СОЦИАЛЬНЫХ ФЕНОМЕНОВ Кажется довольно очевидным, что то, как мы говорим, определенным образом отражает наш внутренний мир. О многих аспектах личности можно судить по речи. Так, человек образованный и хорошо воспитанный может
Должны ли мы играть в словесные игры?
Должны ли мы играть в словесные игры? Отец на взводе. Последние полтора часа душной летней ночи он только и делает, что смотрит на часы. И очень старается не злиться. Уже 1:24, и дверь наконец открывается. На пороге стоит дочь. Отец бросает:– Шелли, ты опоздала!– Да брось,
3. СЛОВЕСНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ
3. СЛОВЕСНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ Если эти факты и свидетельства подтверждают психологическую истину о невозможности отождествления мысли и языка, то не менее верным остаётся, однако, и мнение, что без языка немыслимо никакое оформление идей и что в языке кроется в огромной
Две формулы
Две формулы Для эффективности сопоставления Кэркхафф разработал две формулы — одну для опосредованной формы сопоставления, а другую для прямой формы (1979, р. 116–119). Первая формула выглядит примерно так: «С одной стороны, вы (чувствуете, переживаете, действуете,
Глава вторая Детские словесные игры Доказательство того, что в вас дремлет природный лингвистический гений
Глава вторая Детские словесные игры Доказательство того, что в вас дремлет природный лингвистический гений Язык – это дар, полученный прямиком от Бога. Ноа Вебстер[2] В этой главе вы познакомитесь с самым одаренным учеником, которого когда-либо знал мир, – с этим
словесная формула
Смотреть что такое «словесная формула» в других словарях:
ФОРМУЛА — (1) символическая запись, состоящая из цифр, букв и специальных знаков, расположенных в определённом порядке, и являющаяся точным определением какого либо закона, отношения, процесса, явления и т. п., которое приложимо в определённых условиях ко… … Большая политехническая энциклопедия
Формула изобретения — составленная по установленным нормативными документами правилам краткая словесная характеристика технической сущности изобретения, определяющая его объем. См. также: Изобретения Финансовый словарь Финам … Финансовый словарь
ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ — в патентном праве составленная по установленным нормативными документами правилам краткая словесная характеристика технической сущности изобретения, определяющая его объем. Ф.и. может быть однозвенной и многозвенной и включать соответственно один … Юридический словарь
ФОРМУЛА ОБОДРЕНИЯ — англ. formula, encouragement; нем. Billigunsformel. Словесная формулировка, применяемая врачом в психотерапии или индивидом при аутотренинге с целью устранения болезненного ощущения или дискомфортного состояния. Antinazi. Энциклопедия социологии … Энциклопедия социологии
ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ — в патентном праве составленная по установленным нормативными документами правилам краткая словесная характеристика технической сущности изобретения, определяющая его объем. Ф.и. может быть однозвенной и многозвенной и включать соответственно один … Юридическая энциклопедия
формула ободрения — словесная формулировка, применяемая врачом при психотерапии или самим больным при аутогенной тренировке и направленная на устранение болезненного ощущения или состояния … Большой медицинский словарь
Формула внушения — Словесная формулировка, применяемая в процессе психотерапии. Характер ее зависит от метода психотерапии, направленности ее на определенную симптоматику, особенностей больного (свойства личности, интеллектуальный уровень, отношение к лечению и… … Толковый словарь психиатрических терминов
ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ — составленная по установленным правилам краткая словесная характеристика, выражающая техническую сущность изобретения. Ф.и. служит для определения границ прав патентообладателя, поэтому она еще именуется патентной формулой. В большинстве стран Ф.и … Энциклопедия юриста
ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ — в патентном праве составленная по установленным нормативными документами правилам краткая словесная характеристика технической сущности изобретения, определяющая его объем. Ф.и. может быть однозвенной и многозвенной и включать соответственно один … Энциклопедический словарь экономики и права
ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ — краткая словесная хар ка, выражающая технич. сущность изобретения и являющаяся единств. критерием для определения объёма изобретения. В Ф. и. устройство должно характеризоваться конструктивными признаками, способ выполнением в определ.… … Большой энциклопедический политехнический словарь