Что такое смр у мужчин

ПМС у мужчин: понятие, расшифровка, существует ли он и как проявляется

Вокруг ПМС у мужчин накопилось множество мифов и даже откровенных насмешек. Большинство сомневается в существовании такого явления, но у мужчин депрессивно-раздражительные периоды, обоснованные изменениями гормонального фона, действительно существуют. Есть ли ПМС у мужчин? Есть, но называется это состояние по-другому.

Особенности «женского» и «мужского» ПМС

О предменструальном синдроме слышали практически все представители мужского пола. Это женское состояние, обусловленное природными ритмами. За несколько дней до начала очередной менструации и (в некоторых случаях) после в организме наблюдается дисбаланс гормонов. Это сопровождается резкими колебаниями настроения, беспричинной апатией, плаксивостью, депрессивным состоянием и раздражительностью. Зачем такие страдания? Менструальный цикл необходим, чтобы подготовить женский организм к возможной беременности.

Мужчины обычно не испытывают головных болей и не подвержены резким перепадам настроения, которые подчиняются циклическим закономерностям. Но их гормональный фон тоже может меняться. Французский андролог Сильвиен Мемун отмечал, что «мужской цикл» длится в среднем 72-74 дня. Столько времени необходимо для полноценного созревания сперматозоидов.

Французский фармацевтический концерн Bayer проводил исследования, которые подтвердили мужские критические дни. Периодичность «цикла», связанного с гормональными колебаниями, влияющими на состояние организма в целом, сексуальное желание и эмоции, составляет 23-30 дней. Некоторые специалисты считают, что на мужской организм имеет влияние луна. Так, сексуальное желание повышается в полнолуние и новолуние.

Гормоны унисекс: эстрадиол в женском организме

В женском организме в норме присутствуют мужские гормоны, точно так же, как и женские — в мужском. Эстрадиол является самым активным гормоном, вырабатывающимся у женщин в яичниках и надпочечниках. Это же вещество играет ведущую роль в определении мужской способности производить здоровое потомство. В мужском организме вырабатывается в надпочечниках, яичках и периферических тканях. Эстрадиол также отвечает за крепость мужской костной системы.

Синдром мужской раздражительности

Бывает ли ПМС у мужчин? Мужской предменструальный синдром — это не медицинское понятие, а попытка найти подходящий термин для описания особого состояния у мужчин, вызванного колебаниями гормонального баланса. Мужчины могут становиться раздражительными при снижении уровня тестостерона в организме. Впервые на эту закономерность обратил внимание шотландский медик Джеральд Линкольн. В 2005 году терапевт Джед Даймонд впервые подробно описал проявления синдрома мужской раздражительности (СМР) и его причины.

Раздражительность, депрессия и уход в себя являются следствием снижения уровня тестостерона. Терапевт Даймонд утверждает, что у каждого представителя мужского пола это состояние проявляется по-своему, но к этому вполне можно подготовиться. Проблема состоит только в том, что феномен ПМС у мужчин (точнее — СМР) еще не до конца осознан и изучен научным сообществом. Этому просто не придают значения.

Кстати, женские и мужские циклы (в том числе ПМС у мужчин и женщин) не могут повлиять друг на друга и не находятся в какой бы то ни было зависимости. Многочисленные медицинские исследования показали, что только женские гормональные циклы могут синхронизироваться. Проявления синдрома мужской раздражительности не могут вызывать аналогичное состояние у другого мужчины или женщины, если они много времени проводят вместе.

Факты о гормональных колебаниях у мужчин

Все тот же Джед Даймонд приводит некоторые медицинские факты о колебаниях гормонального фона у мужчин. Так, исследователь указывает, что уровень тестостерона меняется около пяти раз за один час. В течение дня концентрация гормона неодинакова: утром обычно уровень повышен, а к вечеру снижается. Существуют и сезонные колебания с пиком в ноябре и понижением в апреле. То, что называют мужской менопаузой, или андропаузой, наступает у мужчин в возрасте 40-55 лет. При этом способность к зачатию потомства сохраняется.

Причины проявления СМР — ПМС у мужчин

Изменение концентрации тестостерона вызывает перепады настроения, слабость, агрессивность, раздражительность, сонливость, подозрительность. Это явление имеет возрастной фактор: после тридцати лет уровень гормона падает примерно на 1-2 % ежегодно, на 10-15 % каждые десять лет, или еще быстрее, если мужчина ведет малоактивный образ жизни или имеет вредные привычки.

К проявлениям синдрома мужской раздражительности приводит избыток в организме эстрогена — женского гормона. Это проявляется ожирением по женскому типу (жировая ткань скапливается в области ягодиц и на бедрах), набуханием молочных желез (это заболевание — гинекомастия, которая чаще является физиологической), изменение тембра голоса. К повышению уровня эстрогена приводит употребление пива, жирной и жареной пищи, фастфуда в больших количествах.

Отличие СМР от плохого характера

Как у мужчин называется ПМС понятно — это «синдром мужской раздражительности», или СМР. Но как отличить нормальные изменения гормонального фона от просто плохого настроения, капризов и мерзкого нрава? Синдром мужской раздражительности возникает периодически. К проявлениям СМР относят:

Можно ли лечить синдром раздражительности

Что такое ПМС у мужчин (СМР) — временное явление, которое не требует коррекции, или нарушение? Можно ли вылечить синдром мужской раздражительности? Незначительные колебания гормонального фона происходят в норме и обычно не требуют лечения. Обратиться к врачу нужно в том случае, если появляются сопутствующие проблемы со здоровьем, СМР серьезно мешает жизни или нарушилась способность к оплодотворению.

Однако можно облегчить это неприятное состояние. Корректировать синдром мужской раздражительности можно правильным настроем окружающих, полноценным восьмичасовым сном, здоровым питанием. Тепловая обработка круп, овощей и мяса желательна короткая. Чтобы обезопасить мясо перед короткой тепловой обработкой, его предварительно маринуют в лимонном соке, яблочном уксусе, чесноке или другой естественной среде.

Уровень стресса снижает большое количество фруктов. Особенно полезны для мужчин орехи, горький шоколад и гречка — эти продукты сглаживают гормональные колебания. В качестве среды, эффективно нейтрализующей избыток активных биологических веществ, необходима клетчатка. Большое количество клетчатки содержится в бобовых, отрубях, зерновом хлебе, водорослях.

Важна дополнительная витаминизация организма. Подавленность возникает вследствие нехватки витаминов группы В, С, D, E. Алкоголь не только приводит к обезвоживанию и депрессиям, но и вымывает их организма витамин С. Желательно подобрать хороший поливитаминный комплекс и чаще гулять пешком. Народная медицина рекомендует льняное масло, сою, темный виноград. Полезны травяные отвары солодки, липы, клевера, дягиля, хмеля. Официальная медицина подтвердила, что эти травы нормализуют выработку тестостерона.

Источник

ПМС у мужчин: причины и как проявляется. Симптомы СМР (синдрома мужской раздражительности)

СМР – синдром мужской раздражительности. Именно так называется состояние у сильного пола, когда они раздражаются без причины, у них происходит быстрая смена настроения. Поэтому, ПМС бывает не только у женщин, но и у мужчин.

Причины ПМС у сильного пола

У женщин ПМС наблюдается перед началом менструального цикла. В это время происходят изменения в гормональном фоне. У сильного пола на развитие СМР также влияет гормон – тестостерон. Если количество данного гормона снижается, у мужчин проявляются такие же симптомы, как и у женщин при ПМС.

Снижение тестостерона может быть вызвано несколькими факторами.

Стресс. Часто страдают молодые мужчины. И всему виной ответственная работа, тяжёлые психологические нагрузки, неприятности и дома, и на работе, волнения по поводу семейного бюджета. Да и не только. Постоянные недосыпания и чрезмерное переутомление также приводят к снижению тестостерона, так как увеличивается выработка кортизола – гормона, который подавляет тестостерон. Наряду с этим в организме вырабатываются ферменты, которые также разрушают тестостерон.

Заболевания. На снижение уровня гормона влияют многие заболевания. Чаще ПМС страдают мужчины, больные сахарным диабетом, ожирением, гипертонией. нижение гормона происходит также после сотрясения мозга. Инфекционные заболевания и паразитарные также играют большую роль, дефицит витаминов и минералов. (Рекомендуем покупать витамины и добавки для мужчин тут)

Только умеренная физическая активность повышает выработку мужского гормона. Чрезмерные нагрузки, непосильные тренировки, постоянные занятия на тренажёрах приведут к снижению тестостерона и у мужчин будет наблюдаться ПМС.

Побочное действие лекарственных средств. При длительном приёме некоторых медицинских препаратов может снизиться мужской гормон. К таким лечебным средствам относятся:

• средства, типа «Виагра»;

• препараты для снижения холестерина.

Всё хорошо, когда в меру. Но если не соблюдать дозировку, непременно будет ПМС.

Возрастные изменения. У мужчин в возрасте, начиная с 45 лет, происходит заметное снижение тестостерона. Такое явление считается нормой и приравнивается к климаксу у женщин. Однако у сильного пола изменения будут не так выражены. Сильные приступы раздражительности могут быть только в том случае, если будет много стрессовых ситуаций.

Вредные привычки. Алкогольные напитки, сигареты способствуют ПМС. Пиво – не исключение. Алкоголь провоцирует повышение уровня кортизола, который, как известно, подавляет выработку тестостерона. Наркотики – это отдельная тема.

Симптомы ПМС у мужчин: как проявляется синдром?

В отличие от женщин, у которых синдром выражается тянущими болями внизу живота и набуханием желёз, мужчины страдают нарушениями в психоэмоциональной сфере.

1. Сильная усталость, которая появляется не в конце рабочего дня, а сразу после пробуждения. Таким людям тяжело провести день на работе, так как у них снижена работоспособность.

2. Депрессия, апатия, причем, беспочвенные. Представители сильного пола не хотят никого видеть и ни с кем разговаривать.

3. Мужчину раздражает всё на свете.

4. Постоянная сонливость.

5. Половая активность может терпеть крах или, наоборот, проявляется очень бурно.

Чем опасен ПМС для мужчин?

Если симптомы ПМС возникают на фоне имеющегося заболевания, синдром никуда сам по себе не денется, а только будет прогрессировать. Нужно лечить причину.

Постоянный дефицит тестостерона в организме мужчины – не такое уж и безобидное явление. На фоне недостатка мужского гормона может развиться бесплодие, остеопороз. Но самое страшное – страдает психика.

Чаще всего ПМС у мужчин связан со стрессами поэтому есть некоторые рекомендации, выполняя которые, можно избавиться от синдрома или значительно снизить его проявление.

Источник

Доброе утро

Синдром мужской раздражительности

Код для встраивания видео

Настройки

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Наталья Толстая, психолог: «Мужчины вооружены знаниями о ПМС, а женщины про СМР ничего не знают. Синдром мужской раздражительности — это упакованная в полиэтилен агрессия. Но это связано не с луной, а с тестостероном, когда он расходуется выше нормы».

Признаки синдрома — он не хочет есть после работы, он хочет спать. Просыпается злым и разбитым. Сборы на работу занимают в два раза больше времени. Он рассеян и невнимателен.

При этом мужчина говорит в три раза меньше обычного и его раздражает простой вопрос «Как дела?». Еще раздражает яркий свет и тишина. Орущий телевизор в полной темноте — еще один признак синдрома мужской раздражительности.

Как быть женщине? Знать что это ненадолго — дня на два. Поэтому с претензиями и выяснениями отношений можно и подождать. Лучше правильно его кормить — для повышения тестостерона. Если он рвет и мечет — снимите это на видео, а потом покажите ему. Это отрезвляет, утверждают психологи. Обязательно найдите за что его похвалить, только не перестарайтесь. Но есть и плюс в синдроме раздражительности: именно в этот период, когда у мужчины снижен тестостерон, он хочет романтики — поход в кино и ужин при свечах.

Источник

ПМС у мужчин: как проявляется и почему бывает?

ПМС у мужчин: как проявляется и почему бывает?

Уж сколько шуток приходится терпеть женщинам по поводу пресловутого ПМС! А бывает ли ПМС у мужчин? Оказывается, сильный пол тоже страдает этим синдромом. Точно так же временами мужчины становятся раздражительны без причины, и настроение у них меняется ежеминутно, и другие признаки ПМС налицо. Только называется это у мужчин не ПМС (какие же у них менструации), а СМР (расшифровка – синдром мужской раздражительности).

В чем причина ПМС у мужчин?

У женщин ПМС вызван изменением гормонального фона перед менструацией. Та же причина лежит в развитии СМР у представителей сильного пола. Виноват во всем тестостерон, вернее, понижение его содержания, что и вызывает у мужчин проявления ПМС.

Снижаться тестостерон может под действием нескольких факторов.

Заболевания. Понижению уровня тестостерона способствуют сахарный диабет, ожирение, повышенное артериальное давление. Свою лепту вносят и острые инфекции, паразитарные заболевания. Дефицит тестостерона может возникнуть как следствие сотрясения мозга, травмирования яичек.

Стрессовые состояния. Это наиболее частая причина ПМС у молодых мужчин. Повышенная психологическая нагрузка вследствие ответственной работы, беспокойства за семейный бюджет, неприятности на службе и дома, да и просто переутомление и недосыпание – причин для стресса может быть множество. При стрессе в организме увеличивается уровень кортизола, подавляющего производство тестостерона. Также стресс провоцирует выработку некоторых ферментов, обладающих свойством разрушать тестостерон.

Тяжелая физическая работа, усиленные нагрузки. Считается, что физическая активность полезна для выработки мужского гормона. Это действительно так. Но слишком сильные нагрузки, например изнуряющие тренировки, занятия на тренажерах, могут сыграть плохую шутку, снизив тестостерон и вызвав ПМС.

Прием некоторых лекарств. Некоторые лекарственные препараты, если длительно их принимать, обладают побочным действием – снижением выработки тестостерона. Это антидепрессанты, препараты для понижения холестерина, а также средства, усиливающие потенцию, особенно если не придерживаться установленной дозы.

Вредные привычки. Появлению ПМС у мужчин способствует алкоголь, включая пиво. При употреблении алкоголя растет уровень кортизола, снижающего тестостерон. Отрицательно влияет на него курение и, особенно, употребление наркотиков.

Возраст. У мужчин после 45–50 лет выработка тестостерона начинает понемногу снижаться. Явление это вполне нормальное, оно сродни климаксу у женщин. Но в отличие от последних, у мужчин возрастные изменения происходят намного мягче. Тем не менее если на возрастной фактор наложится еще и стрессовое состояние, то с большой долей вероятности ПМС мужчине будет обеспечен.

Как проявляется ПМС у мужчин?

У мужчин, конечно, нет таких симптомов, как нагрубание желез, боль и тяжесть внизу живота, но вот психоэмоциональные нарушения присутствуют.

• Мужчина быстро устает, причем усталость наступает не вечером, а уже с самого утра. И продолжается такое состояние весь день. Результатом становится сниженная работоспособность.

• Раздражительность – еще один характерный признак ПМС у мужчины. Его раздражает буквально все, он постоянно недоволен.

• Апатия и депрессивное состояние, не имеющее под собой оснований. Мужчине становится все безразлично, ему ничего не хочется делать, никого не хочется видеть.

• Мужчину, страдающего ПМС, постоянно, в любое время, клонит в сон.

• Возможны резкие изменения в половой активности: от отсутствия сексуального влечения до бурных проявлений страсти.

Опасен ли ПМС у мужчин?

Все зависит от причины этого состояния.

Если признаки ПМС связаны с заболеванием, то без лечения болезнь будет прогрессировать, а следовательно, состояние ПМС усиливаться.

Постоянный пониженный уровень тестостерона сам по себе чреват развитием бесплодия, остеопороза, других патологий. Но сильнее всего страдает психика мужчины.

Однако чаще признаки ПМС связаны со стрессом и перенапряжением, и такое состояние легко корректируется. Главными составляющими «лечения» будут:

Если же это не помогает, придется обратиться к врачу и, возможно, принимать лекарства.
Подробнее: https://www.medsovet.info/articles/3879

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник

Что такое синдром мужской раздражительности и как он проявляется

Появление раздражения без особой причины, апатия, плохая работоспособность – все эти симптомы характеризуются «гормональной бурей» у мужского пола. У женщин это проявляется ежемесячно в виде ПМС, а у сильного пола – это синдром мужской раздражительности. Разберем, какие симптомы синдрома, и как смягчить их проявление.

Синдром мужской раздражительности – это явление, которое подразумевает частую смену настроения, нервозность и рассеянность, вследствие спада уровня гормона тестостерона. Данное явление, кроме того, что возникает ежемесячно, может быть связано и с сезонными колебаниями. Например, весной относительный период гормонального затишья, а вот в конце осени тестостерон прям на пике высоты.
Тестостерон основной гормон представителей сильного пола, именно он делает мужчину мужчиной: рост волос, укрепление мышц, твердость в характере. Уровень тестостерона в крови за месяц меняется волнообразно. Первые две недели он стремительно растет: мужчина полон сил и энергии, на работе происходят гениальные открытия, высокий уровень мужской сексуальности. Далее начинает происходить постепенный спад концентрации тестостерона, достигая своей критичной точки – наступает нижняя фаза тестостеронового цикла, которая и называется синдромом мужской раздражительности. Именно в этот период у мужчины больше шансов ввязаться в драку или поссориться с любимой.

Источник