Что такое соов на весах
Как похудеть правильно, или обзор умных весов Picooc Mini, умеющих показывать 12 параметров организма, в том числе количество жира
Когда такие весы только появлялись, то их функциональность была не то чтобы очень высока. Это был просто вес, который записывался для дальнейшего анализа. Но время шло, и вот стали появляться весы с биоимпендансным анализом, способные показывать разные параметры человеческого тела. Одни из таких недорогих и компактных весов — как раз Picooc Mini.
Для начала — давайте разберемся, а как вообще устроены такие весы. Такие весы пропускают через вас небольшой переменный ток и меряют изменение фазы получившегося сигнала. Дальше все в принципе понятно — у жира, костей, мышц и других тканей человеческого тела сильно отличаются электрические свойства, поэтому это возможно. Например, мышцы и вода хорошо проводят ток, а жир и кости — плохо. Такие весы называются «биоимпедансными». Видите вот эти металлические площадки? На них нужно вставать голыми ногами. Кстати, заодно посмотрите на комплект поставки — как видите, в нем ничего особенного нет, но батарейки на первое время положить не забыли.
Конечно, точность измерения такого метода далека от идеала, а самое главное — на него влияет множество самых разных факторов, начиная от электрического контакта (мокрые у вас ноги или сухие, какая влажность вокруг), и заканчивая изменениями в сопротивлении организма после душа или сна. Поэтому в таких весах неосмысленно смотреть на единичное измерение, например, у вас может показываться высокий процент висцерального жира, но на самом деле это не так, просто у вашего жира показатели отличаются от нормальных. Но вот динамику проследить, если пользоваться весами постоянно, вполне можно — то есть, понять, как именно показатели растут или уменьшаются.
После измерений весы передают полученные данные на телефон, с которого и можно следить за изменениями параметров. Но давайте поразглядываем весы повнимательнее. Выглядят они довольно классически, есть какие-то черты от весов Xiaomi. Верхнее покрытие — стекло, в которое и врезаны металлические пластинки для замера контакта. Все выполнено очень аккуратно, качество сборки отличное.
Снизу у весов есть обрезиненные ножки, благодаря им девайс хорошо держится на любой поверхности, хотя, конечно, для правильных измерений нужно их ставить на жесткий пол.
Ножки слегка отклоняются вправо-влево, на случай если у вас не совсем ровный пол. Не знаю, насколько такое решение поможет, но, по крайней мере, о возможной сложности подумали.
Работают весы от трех батареек AAA. Как показывает практика, обычно их хватает надолго, потому как весы активны только в момент замера и передачи данных. Точное время автономной работы Picooc Mini нигде не указано, и оно сильно зависит от интенсивности использования.
Нижняя крышка у весов пластиковая, на всякий случай также есть кнопка принудительного сброса параметров и синхронизации, на случай если она никак не проходит с вашим телефоном. Мне эта кнопка не понадобилась.
В целом весы снизу выглядят вот так, и, повторюсь, качество сборки, пластика — все на высоте.
Измеренные цифры показываются на весах сразу, с помощью ярких сегментных индикаторов, хорошо видных как на свету, так и в темноте.
Кстати, немного о компании. Picooc (читается «пикУк») — Китайская компания, специализируется на производстве умных весов и за последние 4 года реализовала уже более 3 000 000 устройств по всему миру. Представители говорят, что у их компании следующие преимущества:
Ну да ладно, перейдем непосредственно к тому, что замеряют данные весы.
Отслеживаются следующие параметры:
Конечно, бОльшая часть этих параметров — эмпирическая (вычисленная), за счет введенных вами показателей. Например, перед началом работы вас попросят ввести ваш рост, возраст, а также расу. В зависимости от этого, а также веса и импеданса и будут высчитываться показатели и отображаться в программе.
Сама программа очень красивая и показывает все измерения в весьма наглядном виде, с минимумами, максимумами. Следить по ней за измерениями показателей одно удовольствие. При этом, программа снабжена подсказками, и «направляет» вас на путь истинный если вы, например, проводите измерение в не очень подходящее время, сбрасываете или набираете вес слишком быстро. Хорошо что часть данных объясняется понятным русским языком, а не просто хитроумными табличками.
Также в программе есть много удобных функций типа календаря изменений параметров, по которому заодно можно следить за тем, как часто вы делаете измерения. По каждому дню можно получить полную расшифровку на этот момент. Конечно, часть таких параметров как «бальная оценка тела» или «метаболический возраст» — показатели весьма эмпиричные, так что ориентироваться лучше на конечные данные, но для общей прикидки сойдет.
По каждому параметру также есть расшифровка, в какой зоне вы находитесь и насколько ваши показатели близки к нормальным. Тут опять же нужно понимать, что бездумно следовать «норме» не имеет смысла, это ваше тело, и оно уникально, но некие ориентиры появляются. Опять же, все снабжено очень грамотными подсказками.
Конечно, справка по показателям неполная, и лучше всего дополнительно почитать по каждому из параметров, не ограничиваясь короткими выдержками, но как первый шаг к пониманию своего организма — очень здорово. Даже даются некоторые советы, как следить за теми или иными параметрами.
В общем, весы выводят все то, о чем вам может быть интересно знать, а также выводят предупреждение если ваши параметры меняются (внимание — часть скринов на английском, потому что я делал измерения на телефоне с единственным языком, но так-то в программе все русифицировано).
Советы которые выводит программа очень полезны, и сразу позволяют понять, в чем дело, и как с этим бороться. Опять же, нужно понимать, что некоторые отклонения возможны в зависимости от внешних параметров — влажности, температуры. Также в программке можно вести дополнительный учет параметров здоровья — например, охват бицепса, итп.
В общем, на мой взгляд, у Picooc одна из лучших программ для того, чтобы следить за собственными показателями.
Итого — Picooc Mini это действительно интересный и недорогой способ получить показатели вашего здоровья. Не стоит, конечно, верить абсолютным значениям, но вот в динамике отслеживать их можно. Очень здорово делать это с помощью приложения. Кстати, об еще одной интересной фишкой — у весов может быть несколько пользователей и у каждого свое приложение на своем телефоне. После связи с весами, программы не путаются друг с другом, так что, вы можете пользоваться ими всей семьей (только у каждого должен быть телефон).
Весы на обзор предоставила компания Madrobots (у них очень много крутых умных устройств). Воспользуйтесь промокодом IXBTPC для того, чтобы получить 10% скидку к цене. Вот карточка товара. В принципе, цена у них с учетом промокода одна из самых низких на маркете, так что, если будете брать — возьмите у них, а они нам будут благодарны и дадут еще весов посмотреть 🙂
На этом, собственно, все. Надеюсь, вам было интересно.
Точнее и умнее. Второе поколение умных весов Picooc
Умные весы Picooc с нашей подачи широко известны в России. Они измеряют вес и состав тела, помогают следить за здоровьем и поддерживать форму. Это действительно работает: доказано командой Madrobots и десятками тысяч пользователей Picooc в нашей стране.
В начале 2021 года произошел апгрейд всей коллекции. На смену первому поколению пришли вторые версии моделей: точнее и с дополнительным набором метрик. Какие новые технологии внедрили разработчики и не превратятся ли модели V1 в тыкву?
Немного истории. Наша компания в 2017 году привезла в Россию умные весы Picooc. С тех пор команда Madrobots оказывает поддержку пользователям в нашем регионе, переводит приложение, тестирует девайсы. Еще мы придумываем, как сделать весы полезнее (например, добавить к ним видеотренировки и фитнес-ленты) — и тесно сотрудничаем с разработчиками.
Вторая версия — закономерное развитие серии. Все эти годы разработчики Picooc активно развивали софтовую часть, совершенствуя приложение. Но возможности железа не безграничны. В какой-то момент для нового функционала потребовалась новая начинка.
Пользователям первых моделей беспокоиться не надо: поддержка стартовой линейки продолжается. В приложение Picooc все так же можно добавлять весы V1 и использовать весь их функционал. Постоянное усовершенствование алгоритма, вычисляющего параметры тела, распространяется на все версии.
Чем один биоимпеданс отличается от другого
Второе поколение Picooc существенно отличается от первого технологией определения состава тела: процентов жира, мышц, воды и костной массы. В новых весах применяется метод многофазного биоимпедансного анализа, MFIM (Multi-Frequency Impedance Measurement).
При биоимпедансометрии состав организма определяется по его электрическому сопротивлению, импедансу. Через участки тела — через ноги, в случае Picooc — весы пропускают слабый ток, и по его прохождению вычисляют, соотношение разных тканей и воды. Например, большая часть воды хранится в мышцах; значит, чем человек атлетичнее — тем ниже его сопротивление.
Такой метод не идеален, поскольку сильно зависит от водно-солевого баланса организма. Взвешиваться желательно натощак и после всех утренних процедур. Точность заметно страдает и после алкогольной интоксикации.
Первые модели Picooc измеряют только одно сопротивление тела — к микротоку 50 кГц. Чтобы повысить точность, компания внедрила во вторые версии технологию с импульсами разной частоты: 5, 50 и 250 кГц. Значение сопротивления тела аппроксимируется, и затем алгоритмы рассчитывают показатели, исходя из биометрических данных и динамики предыдущих измерений. Это и есть многофазный биоимпеданс.
Раньше MFIM применялся только в медицине. Разработчики Picooc освоили его и в потребительском сегменте. Благодаря инновации, второе поколение весов Picooc уменьшает погрешность анализа на 30% по сравнению с другими умными весами.
Биоимпеданс работает как инструмент для отслеживания долгосрочной динамики. Состав тела человека часто меняется в течение дня и разница в весе утром и вечером может составлять пару килограмм. Это результат работы метаболизма и физических нагрузок, приемов пищи и воды. При этом, тело не меняется кардинально за одни сутки, и весы Picooc отлично обнаруживают именно долгосрочные тренды.
Новые метрики: пульс, баланс, тонус тела
Весы Picooc измеряют 15+ параметров. Не будем перечислять их все. Если любопытно, советуем заглянуть в одну из наших предыдущих публикаций. Например, в историю серии. Весы строят в приложении графики изменений, ведут журнал и дают советы по достижению нужной формы.
Второе поколение Picooc легко отличить от первого по названиям: в каждом присутствует пометка V2: Mini V2, Mini Pro V2, S1 Pro V2, S3 Lite V2 и S3 V2. По внешнему виду понять уже не так просто: дизайн у моделей второго поколения не изменился по сравнению с предшественниками. Зато начинка другая, поддерживающая многофазный биоимпеданс.
Разработчики Picooc не ограничились только повышением точности нового поколения весов. Линейка Picooc V2 дает пользователю доступ к нескольким дополнительным метрикам, которых обычно от весов не ожидаешь.
Датчики в платформе весов теперь измеряют пульс при каждом взвешивании. Сначала весы определяют вес, потом — состав тела, и уже после этого считают пульс. Это не обязательная часть замера, и чтобы прервать ее, достаточно сойти с платформы. Тогда в приложение попадут все метрики, кроме пульса. Показатель будет полезен для тех, кто хочет следить за всеми сторонами своего здоровья и не тратить на это слишком много времени. На медицинскую точность весы не претендуют, но значительные колебания значений ЧСС станут подсказкой, что следует обратиться к врачу.
Следующие две метрики и измерение доступны только в Mini Pro V2, S1 Pro V2, S3 Lite V2 и S3 V2.
Весы Picooc научились оценивать качество работы вестибулярного аппарата пользователя. Баланс тела — важная метрика для атлетов и фитнес-энтузиастов. При проблемах с чувством равновесия тяжело преуспевать в спорте, поэтому баланс важно оценивать и тренировать.
Режим для измерения новой метрики спрятался не в самом очевидном месте программы, в виджетах. Чтобы воспользоваться им, нужно нажать кнопку «Начать тест» и встать на весы на одной ноге с закрытыми глазами. Чем дольше вы удерживаете равновесие, тем лучше показатель. Диапазон нормы начинается с 13 секунд, хороший результат — это уже 29 секунд и дольше.
Может показаться, что в таком упражнении нет ничего сложного, и большие платформы весов помогают не свалиться. Но нетренированный человек будет испытывать трудности с тестом.
Последняя новая метрика — тонус тела. Показатель разработан для фирменной системы оценки и мониторинга здоровья Picooc. Он помогает пользователям идти к цели по снижению веса или набору мышечной массы здоровым путем и не переусердствовать с резкими изменениями в образе жизни. По показателю можно судить, получается ли у пользователя соблюсти баланс между изменениями в рационе, нагрузками и отдыхом.
Новые метрики: пульс, тонус и баланс тела
Еще новые весы Picooc научились взвешивать что-то кроме пользователей: у них появился режим взвешивания легких предметов. Чтобы активировать его, нужно нажать на платформу и подождать, пока загорится экран. Затем можно положить на платформу предмет и определить его массу.
Например, весами Picooc можно пользоваться, чтобы узнать, насколько растолстел питомец (если получится заставить его усидеть на платформе). Минимальный измеряемый вес — 200 г с точностью до 10 г. Но все, что тяжелее 10 кг, весы уже будут воспринимать как нового пользователя.
V1 или V2, что выбрать?
Изменения в технологии и новые метрики — это замечательно, но заметны ли отличия между двумя поколениями Picooc конечному пользователю?
Предсказуемо, это зависит от потребностей человека. Летом 2019 года Picooc добавили в приложение спортивный бета-режим, чтобы точнее определять процент мышц и жировых отложений у людей, которые активно тренируются. Новая модель срабатывала лучше, однако не была идеальной. Есть предел того, что могут сделать алгоритмы.
Для человека, который пользуется весами, чтобы похудеть к лету или поддерживать вес в здоровом диапазоне, вполне достаточно первого поколения весов Picooc. Данными биоимпеданса хорошо пользоваться для отслеживания тенденций на длительном отрезке времени. То есть, если взвешиваться регулярно, весы покажут, что жировые отложения уменьшаются, мышцы растут (или наоборот). Когда погрешность постоянная, это хороший уровень анализа.
Фанатам активных тренировок интересны детальные данные, чтобы выстраивать оптимальный режим нагрузок. «Достаточно хорошо» уже не подойдет, когда соревнуешься с такими же физически развитыми людьми.
Многофазный биоимпеданс служит ответом на этот запрос. Он решает важную задачу, сохраняет удобный способ снятия показаний при взвешивании. Это сработало: весы стали точнее, а лепить к пользователю дополнительные провода с электродами не пришлось.
Любому новому пользователю или заядлому спортсмену будут полезнее весы Picooc второго поколения. Тем, кто давно пользуется первой версией, необязательно «пересаживаться». Если захочется сравнить первое и второе поколение, нет ничего проще. Модели подключаются в одном приложении параллельно. Возможно, баланс и измерение пульса окажутся полезными метриками, и старые весы захочется отключить и кому-нибудь подарить.
Главные герои
Picooc Mini V2: платформа 26 x 26 x 2 см, подходят для ног до 41-го размера, подключаются по Bluetooth. Есть модель черного цвета. Цена 3 590 р. 2 872 р. со скидкой по промокоду.
Picooc Mini Pro V2: платформа 28,7 x 28,7 x 2 см, подходят для ног до 45-го размера, подключаются по Bluetooth. Цена 4 490 р. 3 592 р. со скидкой по промокоду.
Picooc S1 Pro V2: платформа 34 x 26 x 2 см, подходят для ног до 44-го размера, подключаются по Bluetooth. Цена 4 490 р. 3 592 р. со скидкой по промокоду.
Picooc S3 Lite V2: платформа 34 x 26 x 2 см, подходят для ног до 44-го размера, подключаются по Bluetooth и Wi-Fi.
Picooc S3 V2: платформа 32,2 x 32,2 x 2,4 см, подходят для ног до 50-го размера, подключаются по Bluetooth и Wi-Fi. В отличие от модели первого поколения, работают от встроенного аккумулятора. Есть кнопка питания, чтобы не разряжать аккумулятор, когда гаджет не используется. Цена 8 490 р. 6 792 р. со скидкой по промокоду.
Будущее по версии Madrobots — начинать день с измерения 15+ метрик своего тела. Для читателей Хабра на все новое поколение весов Picooc действует скидка 20% по промокоду HABRV2
Обзор умных весов Picooc S3
Современные весы значительно поумнели за последние несколько лет. Как известно,«все становится лучше, если добавить Bluetooth», однако, не смотря на толику сарказма в данном выражении, подчас привычные нам вещи становятся действительно лучше еслиих оснастить «умными» функциями, ну а Bluetooth необходим для того, чтобы принести чуть больше удобства в использование данных устройств. Тенденция на «умные» вещи не обошла стороной и,казалось бы, привычные всем весы для измерения массы тела. Теперь это не просто прибор для измерения веса, а полноценное устройства для отслеживания множества показателей биометрических параметров, например, процента подкожного жира, мышечнойи костноймассыи многогодругого. Сегодня в нашей редакции один из подобных гаджетов – умные весы Picooc S3, которые кроме определения веса способны также определить следующие показатели:
Технические характеристики
Упаковка и комплектация
Picooc S3 поставляются в большой белой коробке с изображением внешнего вида устройства и перечислением основных характеристик. Картон высокого качества. Внутри упаковки весы располагаются в специальном держателе, который должен предотвратить повреждение устройства при небольших деформациях коробки.
Комплект поставки минимален:сами весы, инструкция и комплект батареек.
Внешний вид
Под стеклянной поверхностью можно увидеть четыре лепестка, идущие из центра. Помимо декоративной функции данные элементы очерчивают зоны, на которых должна располагаться стопа во время взвешивания. В центре весов расположен металлический декоративный элемент, а в нижней частиприсутствует логотип компании и знак WI-FI.
Подвижные ножки, служащие для опоры весов на полу, способны немного нивелировать неровности пола, а также препятствуют скольжению. Но, естественно, рекомендуется установка весов на ровный гладкий пол. Приятной особенностью Picooc S3 является возможность автоматической калибровки весов, для этого достаточно поставить ногу на весы, дождаться включения и убрать ногу. В течение трех секунд произойдет калибровка. Производитель рекомендует производить калибровку каждый раз после изменения месторасположения весов. Для питания Picooc S3 используются 4 батарейкитипа АА, в комплект поставки входят брендированные элементы питания.
Использование
В основе технологии измерения данных параметров лежит биоимпедансный анализ. Он основан на методе оценки абсолютных и относительных значений показателей состава тела. Эти данные получаются путем измерения параметров электрического сопротивления различных тканей к воздействию электрического тока. Например, кровь и вода отлично его проводят, а более плотные ткани (органы, мышцы) имеют невысокие показатели проводимости. В то время как жировые клетки вообще практически не проводят электрический ток. В случае Picooc S3 для определения всех параметров необходимо встать босыми ногами на устройство, не рекомендуется проводить измерения после принятия душа – показатели могут отличаться из-за повышенной влажности.
Естественно, любые показания носят лишь рекомендательный характер, и перед любыми серьезными экспериментами со своим телом необходимо проконсультироваться с врачом. Однако, если принять показания данных весов за какой-то базиси следовать определенной цели, то можно оценивать динамику изменения показателей.
Перед началом использования необходимо установить приложение на смартфон. После несложной регистрации, заполнения основных параметров и подключения весов (необходимо отсканировать QR код на весах) можно провести первое измерение. Для более точных показателей рекомендуется внести дополнительные параметры тела, такие как охват груди, плеча, талии и т.д.
Picooc S3 поддерживают подключение по Wi-Fi, оно необходимо для передачи показаний без предварительного запуска приложения на смартфоне – вы просто становитесь на весы, производится измерение, весы автоматически отправляют всю информацию на сервера компании и вносят их в привязанный аккаунт. А вы в любой момент запускаете приложение, которое получает информацию о произведенных измерениях и отображает вам все необходимые параметры.
Приложение позволяет создать несколько профилей и для каждого указать параметры тела. Кроме того, если при измерении вес значительно отличается от предыдущих измерений, то приложение понимает, что на весах побывал кто-то другой, и задает соответствующий вопрос. Можно сразу добавить нового пользователя или просто удалить измерение, если оно было не корректным.
Нажав на свое имя в приложении, можно открыть список пользователей. Для выбора текущего пользователя необходимо нажать на его имя.
На основном экране приложения отображается балльная оценка физического состояния по 10- балльной шкале, вес пользователя, процент телесного жира и тенденция изменения веса за предыдущую неделю, а также история последних измерений. Нажав на свой вес, можно просмотреть «Отчет об измерениях». Это один из главных инструментов для анализа показателей, в котором можно посмотреть данные по всем показателям:
При выборе показателя открывается страница с подробной информацией, бальной оценкой и рекомендациями по улучшению и приведению показателей в норму. Для наглядности и удобства восприятия указывается шкала норм.
Для наглядности данные представлены графиком. Также можно выставить время периода взвешивания (среднедневное, утро, день, вечер и др.) для использования в качестве ориентира и сопоставления с показателями, сделанными в аналогичный период.
Отчеты, генерируемые приложением по результатам наблюдения, удобны для анализа тенденции изменения параметров вашего тела. Можно провести определенные аналогии, понять насколько эффективна та или иная диета, что следует изменить, например, добавить больше физической активности. Автоматизация измерений и анализа также очень важны и позволяют избавиться от ручного заведения параметров и вычисления показателей.
Такжеодна из интересных особенностей Picooc S3 – возможность определения метаболического возраста. При значительных отклонениях показателей от нормы будет и значительное отличие метаболического возраста от реального.
Выводы
Умные весы Picooc S3способны привнести определенный элемент игры в ваши попытки похудеть. Когда вы просто встаете на весы и видите свой вес, это не всегда является достаточным стимулом для изменения сложившейся ситуации. А вот если даже весы пишут вам, что пора что-то менять, что проблемы не только с лишним весом, но еще и недостаточно мышц, процент телесного жира грозит перевалить за критическую отметку, а метаболический возраст на пяток лет превышает ваш реальный, то это заставляет всерьез задуматься о своем здоровье. Кроме того, есть и элементы положительного подкрепления результатов – когда вы видите на графике, что каждый день ваш вес уменьшается, а показатели начинают движения к норме, то вам становится интересно, как быстро и насколько улучшится ваше самочувствие. Получается такая своеобразная играпо прокачке своих показателей, только вы управляете не каким-то виртуальным героем, а собой.
Плюсы: