Что такое спринг эластика

Что такое спринг эластика

Перед началом занятий инструктор по специальной методике проводит диагностику общего состояния организма, анализирует ваши пожелания по самосовершенствованию и определяет индивидуальную направленность занятий.

Как правило, при условии хорошего физического состояния и при отсутствии медицинских противопоказаний к занятиям, достижение ваших результатов начинается с освоения базовых программ для адаптации организма к физической нагрузке и для освоения способа исполнения упражнений (программы для позвоночника и тазобедренного сустава). При регулярных занятиях 3 раза в неделю, этот этап занимает приблизительно 1-2 месяца.

Далее для достижения оптимальных результатов тренировок ваш тренировочный режим и направленность занятий корректируется в зависимости от ваших целей: добавляются тренировки для увеличения растяжки, коррекции фигуры и прочее.

Примерно через три-четыре месяца процедура диагностики повторяется. Исходя из результатов повторной диагностики, тренировочный режим корректируется для достижения оптимальных результатов в кратчайшие сроки.

Проще говоря:
• занимаясь «Спринг-Эластикой», вы учитесь формировать и владеть своим телом;
• «Спринг-Эластика» решает проблему эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости позвоночника;
• способ выполнения упражнений «Спринг-Эластика» не силовой по специальной авторской методике, упражнения выполняются на расслабленных мышцах, поэтому нет состояния напряжения мышц и перегрузки организма.

Ознакомиться с результатами занятий вы можете в официальных группах В Контакте:
http://vk.com/springelastica
http://vk.com/springelasticaspb

Как начать заниматься?
В Санкт-Петербурге занятия по системе «Спринг-Эластика» проводятся в группах и индивидуально, также Вы можете пригласить тренера с выездом к Вам домой или в офис (при наличие спортивного или гимнастического зала) в удобное для вас время.
Чтобы записаться на занятие, необходимо позвонить по тел. 8-911-248-50-98 (Наталья) и определиться с удобным для Вас форматом и временем тренировок.
На настоящий момент групповые занятия проходят в 3-х залах:
1. Ст.М. «Пл.А.Невского»/»Пл.Восстания», Перекупной пер., 9
2. Ст.М. «Невский проспект»/»Гостиный двор», ул. Казанская, 7
3. Ст.М. «Владимирская»/»Достоевская», ул. Достоевского, 9

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Рубрики

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Спринг-эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам,)

— уникальная авторская гимнастика для моделирования фигуры, коррекции осанки, увеличения растяжки, восстановления подвижности суставов и гибкости позвоночника

По сути, это смесь лечебной физкультуры и фитнеса, поэтому, спринг-эластика является прекрасным средством для профилактики болезней и восстановления после травм.
Супер-ножки

Супер-талия

Лимфодренаж области талии: упражнение «Баобаб»

Супер-попа

Подвижность в тазобедренном суставе

Интересное по теме:

Правила идеального пресса
Как правильно выполнять упражнения на пресс (видео)
15-минутный комплекс для упругого живота

Рубрики:

Совершенное тело/Фитнес-программа Совершенное тело/Упражнения

Метки: спринг-эластика комплекс упражнений упражнения для ягодиц упражнения для ног упражнения для талии

Процитировано 47 раз
Понравилось: 9 пользователям

Источник

О нас

«Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам, Патент на изобретение № 2333015 ) уникальная система физических упражнений, выполняя которые мы учимся правильно и экономично использовать свое тело.

Эластичности можно достичь, используя в тренировках способ движения «Спринг-Эластика».Выбор направлений велик — программы для адаптации к нагрузке, лимфодренаж, растяжки нижних конечностей, управление отделами позвоночника, формирование правильной осанки и дыхания.
patent-2333015
M. G. TRIBURT’S METHOD OF RECREATIVE GYMNASTICS
полное описание патента
FIELD: medicine; physiotherapy exercises.
SUBSTANCE: method includes carrying out the exercises aimed at training of muscles; modeling each exercise in the form of biokinetic communication of passive and working links through a joint to which muscles of passive and working links are bound. Exercises are performed from a starting position on a firm horizontal surface in a prone position or sitting, by cyclic numerously repeated movements of working and passive links concerning basic links. Movements are characterised by a direct boundary pose of instant position of a body and a return boundary pose of instant position of a body, with the direct boundary pose corresponding to a starting position, the parts of a body forming a working link being in the fixed position. From a direct boundary pose the working link makes movement downwards under influence of gravity stretching muscles of a passive link, the return boundary pose preceding return of a body to a starting position.
EFFECT: more effective training of muscles.

Используя в своих тренировках приёмы спринг-эластики, вы добьётесь эластичности связок и подвижности суставов и позвоночника.
Результатом занятий спринг-эластикой станут стройная фигура и природная гибкость.
Абсолютно уникальная запатентованная методика.
Методика разработана в 1994 году, и за эти годы она подтвердила свою эффективность.Выберите удобный способ тренировокТренировки в лицензионных залах индивидуальные тренировки, групповые, тренировки по озвученным программам!
Онлайн тренировки Вы дома + тренер-онлайн.В вашем городе нет Спринг-Эластики, У Вас не хватает времени на дорогу – тогда для Вас полноценные тренировки под наблюдением Личного тренера. Заявка на онлайн тренировку elastica@ya.ru

Панкратов Николай, лыжник, бронзовый призер чемпионата мира 2005 г.
«Спринг-Эластика»помогает реабилитироваться после тяжелых стартов.
Эластичность мышц – это дополнительная энергия, некий резерв в организме.
Если мышцы скованы, ты будешь идти короткими движениями, а
растянутые мышцы позволяют справляться с нагрузками легче и удобнее

Пипия Елена, журналист радио «СИ» и телеканала ТВЦ
«Каждая женщина хочет нравиться, а умение себя подать во многом зависит от осанки. Специально созданная для женщин гимнастикапоможет сформировать фигуру по «женскому» типу».
«Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам, Трибурт М.Г. Патент на изобретение № 2333015 ) уникальная система физических упражнений, выполняя которые мы учимся правильно и экономично использовать свое тело.
С помощью уникальных упражнений можно раскрыть весь потенциал человеческой гибкости.
Выбор направлений велик — программы для адаптации к нагрузке, лимфодренаж, растяжки нижних конечностей, управление отделами позвоночника, формирование правильной осанки и дыхания.
Используя в своих тренировках приёмы спринг-эластики, вы добьётесь эластичности связок и подвижности суставов и позвоночника.
Результатом занятий спринг-эластикой станут стройная фигура и природная гибкость.
Абсолютно уникальная запатентованная методика.
Методика разработана в 1994 году, и за эти годы она подтвердила свою эффективность.К своему 25-летию Центр Спринг-Эластика подготовил ряд интересных предложений для новых клиентов!
С 3 февраля все желающие обучиться методике и углубиться в познание своего тела и его возможностей могут пройти специальные курсы:
1. Курсы «Lite» (длительность 5 часов – освоение теории либо практики, разбор программы или ряда упражнений на Ваш выбор) – стоимость 12500 руб.
2. Курсы «Middle» (длительность до 10 часов – интенсивное обучение, “погружение” в «Спринг-Эластику») – стоимость 19000 руб.
3. Курсы тренеров (длительность 15 часов – изучение теории и практики по основным базовым программам Центра «Спринг-Эластика»: «Гибкий позвоночник», «Для начинающих» и программа «SE – лайт») – стоимость – договорная от 30 тыс руб
По окончании курсов выдается удостоверение инструктора по методике «Спринг-Эластика».3. Тренеры подтверждают свою квалификацию каждые 3 года. При отсутвии повышения квалификации – удостоверение аннулируется. Информация о лицензированных инструкторах здесь, по остальным адресам мы не рекомендуем заниматься.
4 Лицензия на Коррекционные программы выдается персонально каждому тренеру по договоренности.

12. Обучение:
• Необходимое минимальное количество специалистов Представительства для прохождения обучения и осуществления успешной работы Представительства – 1-3 человека.• Обучение специалистов Представительства производится Автором методики «Спринг-Эластика» и специалистами Центра «Спринг-Эластика», согласно утвержденному учебному плану.• Учебный план включает в себя 2 блока: теоретический и практический.12.1. Обучение по теоретическому блоку• Примерное содержание теоретического блока (5 часов):1. Представление об опорно-двигательном аппарате человека (ОДА). Функции ОДА.2. Позвоночник. Отделы. Строение. Спинной мозг. Иннервация органов и тканей. Рефлекторная дуга.3. Сустав. Строение. Классификация. Понятие подвижности. Степени и нормы подвижности в суставах.4. Мышечно-связочный аппарат. Строение мышц, сухожилий и связок. Механизм сокращения и расслабления мышц. Роль сухожилий и связок в процессе сокращения и расслабления мышц. Понятие “синергисты”, “антогонисты”, “сгибатели”, “разгибатели”, “абдукторы”, “аддукторы”, “укороченные мышцы”, “вялые мышцы”. Места крепления основных мышц.5. Свойства мышечно-связочного аппарата: динамичность и эластичность (свойства эластичности, значимость эластичности для ОДА), вялость и гиперактивность. Влияние этих свойств на осанку, объем движения в суставах, растяжку. Понятия: “гибкость”, “подвижность”, “эластичность”, “растяжка”. Среднестатистические показатели при нормальной подвижности основных суставов. Возможные движения (степени свободы) в суставах, суммарная гибкость позвоночника в целом и по отделам.6. Осанка. Причины возникновения нарушений осанки. Проблемные зоны, присущие типу осанки. Скелетно-мышечный баланс. Вехний и нижний перекрестные синдромы. Техника выпрямления.7. Особенности работы мышц при различных видах физических нагрузок. Виды физических нагрузок: динамическая, статическая, изометрическая, силовая, скоростная, координационная и другие. Интенсивность тренировки. Требования к оздоровительным методикам. Несиловая тренировка.8. Типы телосложения человека (тип конституции, соматотип) – основные классификации. Классификации типов фигуры и присущие им проблемные зоны. Особенности и проблемные зоны фигуры, согласно типу осанки (распределение мышечного напряжения, согласно типу осанки и возможные заболевания позвоночника и суставов). Тип осанки, как адаптивный механизм к образу жизни человека.9. Диагностика: антропометрическая диагностика; тесты для определения подвижности суставов, гибкости позвоночника и уровня телесной конгруэнтности; фотодиагностика и визуальная оценка. Диагностика как способ мониторинга изменений.10. Презентация системы «Спринг-Эластика». Формула изобретения «Спринг-Эластики». Принципы «Спринг-Эластики». Специфика методики «Спринг-Эластика».
• Теоретический блок предполагает консультации Автора/специалистов Центра в он-лайн режиме или на территории Центра (не менее 5 часов) и самоподготовку специалистов Представительства.• Стоимость обучения по теоретическому блоку договорная.• При необходимости возможны дополнительные часы обучения из расчёта 1500 руб/час.• Освоение теоретического блока заканчивается экзаменом. Успешно сданный экзамен по теоретическому блоку является необходимым условием для допуска к освоению практического блока.
12.2. Обучение по практическому блоку:• Изучение практического блока предполагает непосредственное взаимодействие Автора и/или специалистов Центра «Спринг-Эластика» (по усмотрению Автора) и специалистов Представительства в он-лайн режиме или на территории Центра.• Практический блок подразумевает изучение авторских тренировочных программ и методических видео-пособий Центра «Спринг-Эластика», изучение рекомендованных исходных положений, получение необходимых методических указаний к выполнению упражнений, вариации упражнений и пр.• Длительность обучения по практическому блоку составляет 5 часов для каждой из программ (всего для «Базового» пакета программ – 15 часов).• Стоимость обучения по практическому блоку договорная.• При необходимости возможны дополнительные часы обучения из расчёта 1500 руб/час.• По окончанию обучения практическому блоку предусмотрен экзамен по каждой из программ. Успешная сдача экзамена является необходимым условием для допуска к проведению занятий по программам пакета в рамках лицензии.• В случае обучения практическому блоку на территории Представительства, Представительство несет дополнительные расходы, связанные с транспортными расходами, проживанием, питанием и проч. расходами со стороны Центра «Спринг-Эластика».

Использование продуктов центра спринг-эластика для онлайн трансляций – запрещено, без письменного согласия автора.

Источник

Спринг-Эластика/Гимнастика для женщин г.Колпино

🔺Уникальная оздоровительная гимнастика М.Г. Трибурта.
🔺Запатентованный метод движения.
🔺Здоровье, стройность, гибкость, подвижность и красота в любом возрасте.
Показать полностью.
Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание свойств связкам и мышцам эластичных свойств) Патент на изобретение № 2333015
С 1994г. помогает женщинам создавать великолепные формы и корректировать фигуру!

*В ответ на новую политику «ВКонтакте» я настоящим объявляю, что все мои персональные данные, фотографии, рисунки, переписка и так далее являются объектами авторского права Трибурта М.Г. (согласно Бернской Конвенции). Для коммерческого использования всех вышеупомянутых объектов авторского права в каждом конкретном случае необходимо письменное разрешение автора методики Трибурта М.Г.
__________________________________________________________________________
#спрингэластикаколпино
#спрингэластикавколпино
Эластичность, гимнастика, йога, растяжка, bellydance, танец живота, здоровье, суставы, лимфодренаж, пилатес, аэробика, тело, спорт, развитие, позвоночник, кровообращение, лимфа, кровь, танцы, шпагат, спортивная гимнастика, свобода тела

Тело меняется: становится функциональным, способным двигаться в заданных природой направлениях и амплитудах.

Помогает растянуть мышцы живота. Сделать его более плоским. Комплекс состоит из уникальных упражнений и достаточно сложный для новичка.
Результаты получаются быстро и без нудных упражнений на пресс.
Поэтому мы смело можем заявить что работаем со всем телом!

Источник

Спринг-эластика | Москва

Центр моделирования фигуры и формирования правильной осанки приглашает всех желающих на занятия по уникальной оздоровительной методике СПРИНГ-ЭЛАСТИКА.

— Хотите изменить к лучшему свое тело?
— иметь красивую осанку?
Показать полностью.
— откорректировать фигуру?
— сесть на шпагат?
— Быть гибким, пластичным и энергичным?
ТОГДА ЭТО ДЛЯ ВАС.

Что такое СПРИНГЭЛАСТИКА?
Это авторская запатентованная методика, разработанная врачом спортивной медицины Михаилом Георгиевичем Трибуртом (г. Екатеринбург).

Спринг-эластика способствует:
— гармоничному развитию всех органов и систем;
-профилактике остеохондроза, сколиоза, нарушений опорно-двигательного аппарата;
— улучшению работы кишечника, женской половой системы;
— профилактике и лечению нарушений менструального цикла, бесплодия;
— повышению жизнедеятельности и работоспособности, снятию психоэмоциональной напряженности и развитию физических качеств, присущих, прежде всего, женскому организму.

АКЦИИ.
♥♥♥Абонемент на вводный курс для новичков 4400*

Расписание:
ПОНЕДЕЛЬНИК-ВОСКРЕСЕНЬЕ
УТРО:
8.30 – 9.00 СЭ: Гибкий позвоночник
9.00 – 9.30 СЭ: Лимфоножки
9.30 – 10.00 СЭ: Гибкий позвоночник
10.00 – 10.30 СЭ: Тазобедренный сустав
11.00 – 11.30 СЭ: Гибкий позвоночник
11.30 – 12.00 СЭ: Лимфоножки
ВЕЧЕР:
18.00 – 18.30 СЭ: Гибкий позвоночник
18.30 – 19.00 СЭ: Лимфоножки
19.00 – 19.30 СЭ: Гибкий позвоночник
19.30 – 20.00 СЭ: Тазобедренный сустав
20.00 – 20.30 СЭ: Гибкий позвоночник
20.30 – 21.00 СЭ: Лимфоножки

ЗАПИСЬ В ГРУППУ ОБЯЗАТЕЛЬНА, ПО ТЕЛЕФОНУ : +79858266278
Возможность тренировок в другое время и персональных тренировок уточняйте по телефону.

Спринг-эластика | Москва запись закреплена

Спринг-эластика | Москва запись закреплена

Мы очень много говорим о женственности.. много говорим о важности расслабления. Но что же на самом деле происходит на наших занятиях?
Давайте заглянем в замочную скважину))
А тут все очевидно.. мы тренируемся. Мы занимаемся. Мы учимся. Мы даже болтаем. Ведь без общения невозможно создать атмосферу тепла и уюта.
Показать полностью.
Вообще наши занятия обычно состоят из 2 или 3 комплексов. Мы разделяем акценты.
Первые 30 минут мы уделяем спинке. Очень важно иметь здоровый гибкий позвоночник. Держать правильную осанку в течение всего дня. Это избавит нас от усталости и болевых ощущений
Следующие 30 минут мы уделяем ногам, ягодичкам, талии. Мы изучаем свое тело, находим большую ягодичную мышцу, узнаем о подвздошно-поясничной и многих других. Учимся чувствовать как и что работает в нашем теле. Учимся расслабляться и совершать расслабленные движения. На этом этапе очень хорошо работает лимфодренаж. Фигура наша подтягивается очень быстро и заметно!
а далее, по заявкам особо желающих и подготовленных, мы переходим к самим растяжкам. К шпагатам. Мы учимся простраивать свое тело. Учимся правильно располагать суставы и правильно разъезжаться в шпагат. Мы избегаем травматизма и боли. Все упражнения расслабленны и в удовольствие!

Приходите и вы узнать о гимнастике, поучаствовать в тренировках. Получить быстрый результат.

Прохождение теста не займет много времени.

По итогам опроса для Вас будет составлен перечень доступных медицинских услуг и государственных программ, которые помогут вам избавиться от проблемы связанной со здоровьем

Источник