Что такое средний темп в беге в mi fit
[Советы] Mi Fit и статистика. Анализируем данные и строим графики.
| Доброго времени суток, уважаемые Форумчане. |
Многие из Вас наверняка носят Фитнес браслет Mi Band (1,2,3,4. 100), а значит используют программу Mi Fit.
И вот, носите вы браслет день, другой, неделю, месяц, год. И в один прекрасный день вам приходит в голову мысль проанализировать данные. Например, узнать как менялся пульс в течение трех месяцев. Или получить график изменения мышечной массы с умных весов. Или сколько дней в месяце вы проходите больше 10000 шагов в день. Короче говоря, вам нужна статистика с программы Mi Fit.
stat.jpg (924.19 KB, Downloads: 21)
2020-03-25 17:24:51 Upload
И оказывается такая возможность в программе есть. Мы можем выгрузить данные из программы и, к примеру, проанализировать их в Excel. Или в любой другой сторонней программе.
Итак, приступим:
1. Запускаем программу Mi Fit.
2. Заходим в профиль.
1.png (179.02 KB, Downloads: 22)
2020-03-25 17:25:10 Upload
3. Заходим в пункт «настройки».
2.png (73.43 KB, Downloads: 20)
2020-03-25 17:25:27 Upload
4. Заходим в пункт «О приложении».
3.png (74.56 KB, Downloads: 22)
2020-03-25 17:25:56 Upload
5. Заходим в пункт «Осуществление прав пользователей».
4.png (109.49 KB, Downloads: 20)
2020-03-25 17:26:15 Upload
6. Выбираем пункт «экспорт данных».
5.png (84.45 KB, Downloads: 21)
2020-03-25 17:26:34 Upload
7. Соглашаемся с предупреждением, нажав кнопку «определить».
6.png (65.32 KB, Downloads: 22)
2020-03-25 17:26:56 Upload
8. Входим в учетную запись Mi, к которой привязан браслет.
7.png (72.28 KB, Downloads: 20)
2020-03-25 17:27:19 Upload
9. Выбираем тип данных для экспорта и временной промежуток, за который эти данные надо получить.
8.png (117.99 KB, Downloads: 28)
2020-03-25 17:27:39 Upload
9.png (111.72 KB, Downloads: 21)
2020-03-25 17:27:55 Upload
10.png (117.6 KB, Downloads: 18)
2020-03-25 17:28:10 Upload
10. Указываем адрес электронной почты, на который будет выслан файл статистики.
11.png (99.78 KB, Downloads: 24)
2020-03-25 17:29:11 Upload
11. Нажимает кнопку «определить».
12. Читаем сообщение о том, что «представленные данные были представлены» и жмем кнопку «закрыт».
14.png (73.6 KB, Downloads: 16)
2020-03-25 17:29:31 Upload
13. Запоминаем пароль на архив (а то потом не разархивируете данные) и жмем кнопку «загрузка».
15.png (67.57 KB, Downloads: 20)
2020-03-25 17:29:50 Upload
14. В почте смотрим присланный архив.
g0.png (2.53 KB, Downloads: 21)
2020-03-25 17:30:08 Upload
15. Разархивируем его и получаем статистику, разложенную по каталогам.
g1.png (48.44 KB, Downloads: 18)
2020-03-25 17:30:23 Upload
Статистика записана в файлах с расширением CSV. Так что можно без проблем открыть ее с помощью того же Excel.
И, к примеру, построить график того же пульса за указанный период.
g2.png (100.52 KB, Downloads: 22)
2020-03-25 17:30:39 Upload
В общем, открываются безграничные возможности для обработки и анализа этих данных.
Как всегда, жду ваших комментариев.
С уважением, Chandsu.
Xiaomi Comm APP
Получайте новости о Mi продукции и MIUI
Рекомендации
* Рекомендуется загружать изображения для обложки с разрешением 720*312
Изменения необратимы после отправки
Cookies Preference Center
We use cookies on this website. To learn in detail about how we use cookies, please read our full Cookies Notice. To reject all non-essential cookies simply click «Save and Close» below. To accept or reject cookies by category please simply click on the tabs to the left. You can revisit and change your settings at any time. read more
These cookies are necessary for the website to function and cannot be switched off in our systems. They are usually only set in response to actions made by you which amount to a request for services such as setting your privacy preferences, logging in or filling in formsYou can set your browser to block or alert you about these cookies, but some parts of thesite will not then work. These cookies do not store any personally identifiable information.
These cookies are necessary for the website to function and cannot be switched off in our systems. They are usually only set in response to actions made by you which amount to a request for services such as setting your privacy preferences, logging in or filling in formsYou can set your browser to block or alert you about these cookies, but some parts of thesite will not then work. These cookies do not store any personally identifiable information.
These cookies are necessary for the website to function and cannot be switched off in our systems. They are usually only set in response to actions made by you which amount to a request for services such as setting your privacy preferences, logging in or filling in formsYou can set your browser to block or alert you about these cookies, but some parts of thesite will not then work. These cookies do not store any personally identifiable information.
Обзор Mi Band 4 и беговой тест на 57 километров
Следите за обновлениями:
Удивительно, но Mi Band 4 – один из самых ожидаемых гаджетов в этом году. Удивительно, потому что китайская компания Huami и её подразделение Amazfit смогли обойти по продажам и популярности огромнейший рынок фитнес-браслетов, на котором работают почти все: от гаражных умельцев на KickStarter до Samsung. Только Apple остались в стороне.
Mi Band — самый популярный фитнес-браслет в мире
Простой дизайн, минималистичный интерфейс, низкая цена и удача позволили именно Mi Band стать тем фитнес-трекером, который сегодня могут себе позволить и хотят все, несмотря на то, что измерение шагов и пульса ещё лет 5 назад — не слишком популярные функции среди людей, которые не имеют отношения к фитнесу.
Прогресс от Mi Band 3 до Mi Band 4 сравним с квантовым скачком от Mi Band 1 до Mi Band 2. Тем не менее, очень смешат заголовки, в которых Mi Band 4 сравнивают с бюджетной версией Apple Watch
Ближайший конкурент Mi Band 4 — Honor Band 4, который вышел в 2018 году и заслуженно занимает сейчас топ в нашем рейтинге. Увы, большие проблемы у компании Huawei (а Honor — это их дочерняя компания) затмили выход уже нового Honor Band 5.
Что же изменилось в Mi Band 4, стоит ли обновлять фитнес-трекер прошлого поколения и каких беговых функций по-прежнему не хватает в новом браслете? Побежали разбираться!
PS: а если вас интересует Mi Band 5, то тут вы можете найти и его обзор.
Характеристики Mi Band 4 и сравнение с Mi Band 3
Скучные технические характеристики
Дизайн
Никогда не писал о коробках, в которых поставляются девайсы, потому что — зачем? Но в этот раз не могу промолчать: такое ощущение, что бюджет департамента упаковок отдали техническим специалистам. Коробка действительно выглядит дёшево, по сравнению с предыдущими поколениями, зато внутри вас ждёт гораздо более заряженный гаджет.
Коробка, фитнес-браслет Mi Band 4 и новый тип зарядки
Первым в линейке этот браслет получил цветной AMOLED дисплей (наконец-то)! Диагональ — 0.95″; в предыдущей модели он был немного меньше, 0.78″. Радикальным, по сравнению с Mi Band 3, также стало использование закалённого стекла (а не пластика) и более плоская форма, которая обещает значительно дольше сохранять внешний вид экрана без царапин.
У нового Mi Band 4 — плоский экран, покрытый закалённым 2,5D стеклом
Кстати, фирменной кнопки в форме антистрессового камня (Worry Stone) уже нет. Теперь только небольшой кружок под стеклом сообщает о зоне управления гаджетом
В отличие от предшественников, в Mi Band 4 уже довольно крупный шрифт и уверенные иконки. Экран действительно яркий, есть возможность настроить «ночной режим», при котором яркость падает в зависимости от времени суток.
Меню оболочки простое, понятное и довольно симпатичное: все иконки и цвета хорошо прорисованы и правильно ассоциируются.
Капсула Mi Band 4 легко «становится» в силиконовый браслет от Mi Band 3.
Синхронизация
У меня по-прежнему iPhone. И, увы, у меня те же проблемы. Как и в остальных китайских гаджетах, минус один: нет украинской локализации. Для того, чтобы получить гаджет на понятном языке, необходимо изменить язык интерфейса телефона на русский. В остальном — всё предельно просто и быстро, проблем как с предыдущими Mi Band (когда телефон его просто не видит), я не наблюдал.
Между прочим, с поры теста Mi Band 3, приложение Mi Fit обновилось, что положительно отразилось на внешнем виде, но, как по мне, негативно повлияло на юзабилити.
Водонепроницаемость
Хорошая новость для плавцов: в Mi Band 4 вы можете отслеживать расстояние, количество гребков и темп гребли. Кроме того, он распознаёт 5 разных стилей плавания. Ваш гаджет будет в безопасности до максимального давления в 5 атмосфер.
Единственный минус о котором я прочитал, а потом и протестировал — браслет реагирует на воду, как на прикосновения. То есть, если вы его не блокируете, браслет во время принятия душа или режима «плавание» живёт своей жизнью. Хорошо, что есть блокировка экрана.
Автономность и зарядка
Как всегда, Mi Band на высоте: я сделал шесть тренировок общей длительностью примерно 6 часов, постоянно получал уведомления, «игрался» с настройками и через 9 дней использования заряд браслета составил 42%. По официальным данным, браслет на одном заряде держит 20 дней. Время зарядки — 1,5-2 часа.
В этой модели Xiaomi решили обновить зарядку, но, как и раньше, чтобы её подключить, вам необходимо будет достать капсулу из ремешка.
Mi band 4 на зарядке
Смарт функции
Xiaomi выпустили две версии браслета Mi Band 4: с NFC и без него. Несмотря на то, что разница в цене небольшая (около 10$), рекомендовать покупать версию с NFC в наших широтах не могу: AliPay (именно эту платёжную система можно подключить к Mi Band 4) у нас не работает. Единственное преимущество для жителей Украины — возможность открывать умные замки от Xiaomi (источник).
Абсолютная новая фича в Mi Band 4 — возможность переключать музыку вперёд, назад, ставить на паузу, воспроизводить и регулировать звук. Для меня это не особо важно, так как я слушаю музыку в Apple Earpods: функционал их пульта точно такой же. Но приятным преимуществом для меня стало то, что я могу увидеть имя и песню исполнителя на экране своего браслета.
Сообщения популярных мессенджеров теперь читать гораздо удобнее из-за большего экрана и оптимального размера шрифта. Ура, из приложения Pages Manager (для Facebook) приходят уведомления!
Конечно же, вы можете видеть входящий звонок, а так же имя звонящего, отклонить звонок или просто заткнуть телефон.
Имя звонящего и новое меню управления музыкой
В меню браслета есть:
Как и всё остальное семейство фитнес-трекеров, Mi Band 4 тоже трекает сон. Я не понимаю как использовать эту функцию, поэтому и не тестировал её. Спите минимум 8 часов в день, это лучший совет 🙂
Беговые функции
Если вы читали мои обзоры более ранних гаджетов из линейки Mi Band, вы уже знаете, что я остался доволен корректностью работы пульсометра на 2-ом и 3-ем поколении. Да, в Mi Band 4 по-прежнему нет GPS, но, очевидно, что его наличие очень сильно бы изменило стоимость, размеры и автономность гаджета.
B Mi Band 4 вы можете отслеживать пульс во время бега в реальном времени
На что стоит обратить внимание, если вы собираетесь отслеживать бег с Mi Band 4:
На заметку мамам с маленькими детьми: без подключения к GPS (выбор тренировки «Ходьба»), браслет не будет мерить ваши шаги, если вы гуляете с коляской и везёте её двумя руками.
Runtastic и Mi Band 4
Если вы иногда читаете мой блог, то знаете, что весь беговой сезон 2019 я использую Runtastic Premium (тут об этом подробнее). Для подключения Mi Band 4 как пульсометра к Runtastic, необходимо провести нехитрую операцию с использованием Mi Fit (без него синхронизация не удасться).
2. Включаем Runtastic и заходим в настройки пробежки, где находим пункт меню «Heart rate monitor», заходим;
3. Ищем наш «Heart rate monitor» несколько секунд, убеждаемся в том, что пульс считывается и здесь;
4. Бежим и получаем репорт о пульсе и пульсовых зонах.
Итак, всего я пробегал 6 тренировок общей протяжённость более 50 километров с фитнес-браслетом Mi Band 4 и могу уверенно рекомендовать его для отслеживания беговых метрик новичкам.
Тем, кто готовится к серьёзным забегам (десятке, полумарафону, марафону), нужно знать, что готовых программ для бега в Mi Fit, увы, нет.
А вы будете обновлять свой Mi Band?
Полезные статьи
Спасибо за подписку!
Возможно ли в одном приложении собирать данные с фитнес-часов, умных кроссовок, пробежки по GPS, снимать показания по весу и мышечной массе? Да, если у вас установлено приложение Mi Fit.
Содержание материала
Введение
Приложение не только собирает информацию с гаджетов, но и ведет подробную статистику по шагам, пройденным километрам и параметрам тела. Команда Bodymaster подробно изучила, как Mi Fit работает на Андроид-смартфоне, и какие данные оно отображает в своей оболочке.
Предварительно ознакомиться с основными функциями приложения вы можете в нашем видео:
Как подключать устройства к приложению
После того, как вы скачали и установили Mi Fit, необходимо создать аккаунт в системе, а также заполнить свой профиль: внести данные по возрасту, росту и весу.
На вкладке Профиль нажимаем кнопку «Добавить устройство». Здесь задаем гаджет, который будет синхронизироваться с приложением:
Браслет и часы считывают данные по активности, сну и пульсу. Весы измеряют общий вес, количество мышечной и костной массы, жира и воды в организме. А кроссовки отдают в Mi Fit данные о скорости, темпе, дистанции и времени тренировки по ходьбе или бегу.
Для подключения браслета, часов и весов достаточно запустить на смартфоне Bluetooth. Приложение само найдет нужный гаджет и подключится к нему. С обувью же подключение чуть более хитрее, так как Mi Fit синхронизируется со специальным чипом, который вставляется в правый кроссовок.
Теперь рассмотрим, как приложение собирает информацию с гаджетов.
Отслеживаем основные параметры тела
Для работы с приложением мы выбрали весы Mi Body Composition Scale, которые измеряют 9 показателей тела:
Для точного замера необходимо встать босиком на весы так, чтобы носки и пятки попали на круглые датчики. Вес тела высвечивается на электронном табло. Примерно через 5 секунд остальные данные окажутся в приложении. Посмотреть их можно в разделе «Статус».
Bodymaster рекомендует!
Текущий вес отображается вверху экрана. Чтобы посмотреть динамику за несколько дней, переходим во вкладку «Вес». Здесь на графике отображаются все изменения в весе при каждом замере. Приложение укажет, сколько килограммов вы набрали или сбросили с первого дня замера. Кроме того, Mi Fit ведет статистику, насколько вы легче или тяжелее определенного процента людей такого же роста и места проживания.
Еще одна важная шкала – характеристика веса. Mi Fit подскажет, страдаете ли вы избыточным весом, есть ли у вас недостаток в весе, или ваша масса находится в нормальном состоянии.
Однако гораздо интереснее и нагляднее выглядит информация, которая собирается в разделе «Оценка тела». Mi Fit ставит общий балл, а ниже дается расшифровка всех пунктов, исходя из физических данных пользователя. В нашем случае мы задали 180 сантиметров, текущий вес – 60,4 кг, возраст – 33 года.
Уровень жира в организме
По нашим данным, уровень жира в организме должен находится в границах от 17 до 22%. Слишком низкий или высокий процент говорит о том, что есть риск нарушения эндокринной системы. Подробнее о том, какой процент жира должен находиться в организме в определенном возрасте, можно посмотреть в нашей таблице:
Для мужчин
Для женщин
Мышечная масса
Для такого роста и веса объем мышечной массы не должен быть ниже 49,5 кг. Приложение подсказывает, что стоит уделить внимание питанию и физическим упражнениям. В целом же, у здорового человека в возрасте от 25 до 40 лет, объем мышечной массы должен составлять 35-45 процентов от общей массы.
Индекс массы тела
Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м) в квадрате. Учтите, что данный показатель – достаточно косвенный, так как даже при стандартном ИМТ, люди могут иметь много жира и мало мышечной массы. Чтобы сориентироваться в своем ИМТ, воспользуйтесь нашей таблицей:
Уровень воды в организме
Норма для взрослого человека – от 55 до 70%. Оптимальная норма воды – вещь индивидуальная, и рассчитывается по простой формуле:
Норма воды (л) = 3% Веса тела (кг)
Например, если вы весите 65 кг, вам следует выпивать 1.95 литра воды в день. Кстати, вода отлично помогает тем, кто решил сбросить лишний вес. Подробнее об этом читайте в нашей статье Похудение с помощью воды.
Базовый метаболический уровень
Это минимальное количество энергии, необходимое для нормального функционирования организма. Чем выше уровень, тем труднее человеку набрать вес. Для самостоятельного расчета БМУ можно воспользоваться одной из популярных формул:
Формула Миффлина-Сан Жеора
БМУ = 370 + (21, 6*LBM), где LBM – масса с вычетом жира
Висцеральный жир
Это жировое накопление вокруг органов брюшной полости. Его очень легко приобрести, однако от него довольно трудно избавиться. А превышение нормы ВЖ может привести к проблемам с сердцем, гипертонии, гиперлипидемии и другим хроническим заболеваниям.
Расчет по нормам ВЖ выглядит так:
Чтобы держать уровень висцерального жира под контролем, нужно придерживаться сбалансированной диеты и каждый день 20 минут уделять аэробным тренировкам. Подробнее о планах упражнений и тренировках вы можете прочитать в нашей статье Как привести себя в форму.
Костная масса
Это количество кальция, фосфора и других минералов, входящих в состав костей. Если объем костной массы занижен, необходимо добавить в рацион питания продукты, богатые кальцием, находиться на свежем воздухе в светлое время суток не менее 15 минут в день и по 20 минут в день посвящать спортивным тренировкам.
Норма по костной массе выглядит так:
В конце Mi Fit выводит общий показатель телосложения, исходя из соотношения жира в организме и мышечной массы.
Кстати, чтобы не просто замерять ежедневные показатели, а стремиться к определенному результату, в профиле можно указать цель по весу, а также количество шагов. Считается, что, в среднем, человек должен проходить в день 8000 шагов. Однако, если вы хотите точно узнать, сколько вы сожжете калорий в зависимости от количества шагов, воспользуйтесь данной формулой:
Сожженные калории = равно кoличecтвo шaгoв х длинy шaгa (м) х 0,5 х вec чeлoвeкa (кг)
Если принять среднюю длину шага за 0,7 метра и вес в 65 кг, получаем следующие данные:
Bodymaster рекомендует!
Ходьба признается многими фитнес-экспертами одним из самых эффективных средств для похудения. Конечно, как и в любой спортивной активности, здесь важно соблюдать определенные правила и техники. О том, как шаг за шагом сбросить лишний вес, вы можете прочитать в нашей статье Ходьба для похудения.
Как пользоваться браслетом, часами и кроссовками
Если вы синхронизируете приложение Mi Fit с браслетом Mi Band, умными часами или кроссовками, для вас основная информация будет отображаться на экране «Активность». Обратите внимание, что вы можете добавить в приложение друзей и обмениваться с ними результатами. Подключение друзей между собой происходит через номер ID, который присваивается каждому пользователю приложения.
Также можно добавить метку поведения, чтобы ваша активность сохранялась в истории в более наглядном виде. Выбрать можно одну из 24 активностей: иду, бегу, велоспорт, поднимаюсь по лестнице, принимаю ванну, и так далее.
Кстати, у браслета есть также функция усидчивости пользователя, которая передаёт вибрацию на руку, чтобы владелец гаджета встал и сделал зарядку.
На самом экране активности все довольно привычно. Выбираем тип активности:
Учитывая, что гаджеты довольно точно считают шаги и пульс (имеются в виду браслет и часы), с ними вполне можно заниматься в спортзале на беговом тренажере.
В настройках можно вывести оповещения о темпе, преобразование текста в речь и отображение информации на экране блокировки. Для наглядности есть опция подключения карты Google или китайский аналог Gaode.
Наглядная статистика будет выводится на экране статуса.
Для большего удобства данные с Mi Fit можно выводить на приложения-агрегаторы. Правда для жителя России единственно приемлемым вариантом будет Google Fit, так как WeChat, QQ и Sina Weibo даны здесь скорее для китайской аудитории.
Заключение
Зато в одном приложении вы сможете детально отслеживать состояние своего здоровья и данные по активности. То есть надели браслет, выполнили пробежку, вернулись домой, встали на весы – вся необходимая информация будет собрана в вашем профиле.
Несмотря на достаточно широкий спектр возможностей, приложение не перегружено опциями и вложенными экранами. Вся навигация по меню осуществляется в 1-2 нажатия.
Если одного устройства для тренировок от Xiaomi вам покажется недостаточным, в нашей статье Как выбрать лучшие гаджеты для активных тренировок вы узнаете о самых крутых моделях фитнес-устройств, их основных функциях и возможностях.