Что такое средний возраст
Средний возраст (middle age)
Хотя некоторые специалисты, изучающие развитие чел., определяют средний возраст как отдельный период жизненного цикла, начинающийся примерно в конце третьего десятилетия жизни и заканчивающийся где-то в конце четвертого десятилетия, другие ученые относят к среднему возрасту период от 40 до 60 лет. Чтобы составить себе более или менее полное представление о чел. среднего возраста, лучше всего охарактеризовать этот период жизни в нескольких аспектах: возрастного развития, физиолог., интеллектуальном, сексуальном, социально-политическом и психол.
Средний возраст как стадия развития. Эрик Эриксон теоретически допускал, что С. в., как и др. периоды жизни, ставит перед людьми определенные задачи развития и требует от них овладения определенными умениями и навыками, чтобы получить положительный опыт и обрести душевное спокойствие на следующей стадии жизни. Согласно Эриксону, главная задача развития в С. в. заключается в выборе между стагнацией эго и тем, что сам Эриксон называл генеративностью, т. е. распространением интересов эго за пределы интересов к себе — на более широкие области идентификации с другими людьми, со всей совокупностью людей в целом и с будущими поколениями. Эльзи Френкель-Брунсвик, опираясь на результаты своих исслед. в Австрии, пришла в выводу, что в С. в. люди переживают самый спокойный (stabilizing) период жизни, пожиная плоды своих усилий, затраченных в более молодые, но и более неспокойные и напряженные годы. В С. в. они, наконец, устанавливали прочные привязанности, определялись с постоянным местом жительства, выбирали дело жизни и переживали наиболее продуктивные периоды профессиональной и творческой деятельности. Ее данные подтверждают представления Эриксона об этой стадии.
Физиологическая характеристика. Имеющиеся в нашем распоряжении данные говорят о том, что С. в. — это период, в к-ром повышаются все сенсорные пороги (и, соответственно, снижается чувствительность). После 30 лет начинает снижаться основной обмен веществ и уменьшаться вес головного мозга. Сократившееся кровоснабжение гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и гонад приводит к макроскопическим гистологическим изменениям и, несмотря на увеличение содержания кальция в тканях, люди С. в. испытывают убывание физ. силы, физ. выносливости и физ. привлекательности. Рост людей также начинает уменьшаться после 30 лет; что касается веса, то у мужчин он стабилизируется примерно в это же время, тогда как женщины, видимо, могут прибавлять в весе до 54 лет, по всей вероятности, вследствие гормональных изменений.
Интеллект. Хотя более поздние исслед. Торндайка показали, что пик способности к научению (learning capacity) приходится на возраст от 22 до 25 лет, сравнительный анализ многочисленных исслед. возрастных изменений умственной способности (mental ability), к-рый провели Содди и Кидсон, позволяет сделать следующий вывод: если пренебречь незначительными колебаниями, максимум достигается в промежутке между 15 и 29 годами, причем все исслед. обнаруживают медленное, непрерывное снижение большинства способностей (abilities) вплоть до 60 лет, когда происходит заметное ускорение снижения способности к научению (learning ability). Отмеченное снижение существенно выражено в оценках механической памяти и показателях таких субтестов, как «цифровые символы» и «складывание объекта», и гораздо меньше — в показателях субтестов «словарь» и «общая осведомленность».
Сексуальность. Что касается сексуальной жизни, то она, как известно, не начинается одновременно с приобретением способности к воспроизведению потомства и не прекращается вместе с утратой этой способности. Мужчины, обнаруживающие высокий уровень сексуальной активности в свои продуктивные годы, сохраняют его и в постклимактерический период. Аналогичные результаты, полученные в исслед. женщин, послужили основанием для предположения, что душевное состояние (psyche) женщины играет не меньшую, а, возможно, и большую роль в регуляции полового влечения и сексуального поведения в постклимактерический период, чем ее эндокринная система.
Социально-политическая характеристика. Несмотря на то что мы живем в об-ве, к-рое может ориентироваться на молодость, управляют им люди среднего возраста, у к-рых есть деньги, соц. положение, знания и умения, компенсирующие их уменьшающиеся физ. активы. С. в. — это период, когда женщины в своей семье и за ее пределами приобретают больше влияния и значимости как обладатели власти, практ. умений и денег по сравнению с собой в молодые годы и по сравнению с мужчинами среднего возраста, с к-рыми они меняются ролями. Вопреки распространенному мнению об обесценивании старости в промышленных обществах, антропологические исслед. старения во многих культурах показывают, что повсюду женщины среднего возраста (да и пожилые, если они здоровы и не требуют ухода за собой) становятся объектами любви и уважения среди своих родных и воспринимаются как члены об-ва, вносящие важный вклад в качество жизни и в промышленных, и в аграрных культурах.
Психологическая характеристика. Так называемый кризис середины жизни, переживаемый некоторыми людьми среднего возраста, может быть следствием того, что они рассчитывали на дивиденды с долгой и преуспевающей жизни, имели благоприятные возможности реализовать мечты, а в итоге обнаруживали, что получили слишком мало. Конечность жизни начинает все более ясно осознаваться в С в., и сознание того, что уже поздно начинать все сначала, менять работу, семейную жизнь и свои привычки, причиняет многим страдания.
См. также Развитие взрослых, Развитие человека, Развитие на протяжении жизни
Средний возраст
Средний возраст — это центральный период в жизни человека, примерно с 40 до 65 лет. Это может быть стрессовое время, так как многие люди чувствуют неудовлетворенность и беспокойство, борясь со старением, смертностью и сохраняя чувство цели.
В течение этого периода взрослые могут брать на себя новые должностные обязанности и, следовательно, испытывать потребность в переоценке своего профессионального статуса и внесении изменений, пока они чувствуют, что у них еще есть время. Психолог Эллиот Жак ввел термин «кризис среднего возраста» в статье 1965 года, имея в виду время, когда взрослые считали свою смертность и ощущали сокращение числа оставшихся лет продуктивной жизни.
Хотя большинство людей в среднем возрасте не испытывают серьезного кризиса, у некоторых действительно возникают такие состояния, как депрессия и тревога. Женщины, переживающие менопаузу, могут быть особенно уязвимы к стрессу.
Симптомы
Могут появиться небольшие мучительные сомнения, способствующие череде драматических, на первый взгляд иррациональных событий и, в конечном итоге, большим переменам. Человек, испытывающий трудности в среднем возрасте, спросит: это все, что есть? Я неудачник? Признаки кризиса среднего возраста могут варьироваться от легких до тяжелых, в том числе:
Причины
Лечение
Чтобы справиться с проблемами среднего возраста, нужно время и силы. Следующее руководство может помочь людям в среднем возрасте вести здоровый образ жизни.
Изучите, примите и поделитесь своими чувствами; позволяйте себе регулярно размышлять о своей жизни; посвятить дополнительное время партнеру, ставить новые цели и развивать новые увлечения; путешествовать; волонтер; уделяйте время своим детям; обратить более пристальное внимание на ваше психическое здоровье, и, в случае необходимости, рассмотреть вопрос о присоединении к группе или поиск психолога.
Сбалансированная и питательная диета также важна для хорошего здоровья, особенно у пожилых людей. Употребление разнообразных продуктов помогает обеспечить достаточный уровень витаминов и минералов. Руководства России по питанию также рекомендуют взрослым снизить потребление жиров, насыщенных жиров, холестерина, натрия и сахара. по мере старения. Некоторые взрослые склонны полнеть в среднем возрасте.
Уравновешенность и ловкость — способности, которые часто принимаются как должное. Регулярные упражнения могут помочь сохранить или восстановить их. Хорошее чувство равновесия также может помочь компенсировать головокружение, иногда вызываемое изменениями зрения в зрелом возрасте и старше. Кроме того, мышцы в тонусе помогают избежать слабости и нестойкости, которые способствуют падению.
Средний возраст и кризис у мужчин и женщин
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о среднем возрасте и свойственном ему кризисе. Раз вы нашли данный материал, то, вероятно, начали подозревать или испытывать какие-то личностные изменения. Вы думаете, что они обусловлены возрастом? Возможно. Чтобы разобраться – читайте далее.
Период среднего возраста (взрослости) трактуется по-разному относительно его возрастных этапов. Так, например, Д. Векслер называл средней взрослостью период от 20 до 35 лет, Д. Бромлей – от 25 до 40 лет, Д. Биррен – от 25 до 50 лет. А согласно международной классификации, средний возраст – это жизненный период от 36 до 60 лет.
Обобщенно и с позиции социального подхода, а не психофизиологического, в научной литературе встречается еще одна трактовка границ среднего возраста. Она более обобщенная и индивидуальная для каждого человека: с момента получения профессионального образования и до ухода на пенсию.
Таким образом, средний возраст – это середина взрослости. Выделяют раннюю взрослость (18-22 – 30 лет), среднюю (30 – 40-45 лет) и позднюю (40-45 – 55-60 лет). Можно сказать, что это своеобразный переходный момент от молодости к старости. С одной стороны, человек еще ощущает себя как молодежь, но с другой стороны, понимает, что его время уходит. Приближается старость, на работу приходят новые кадры, да и силы у организма уже не те. Но так ли это на самом деле?
Резюме
Для начала, уважаемые читатели, я хочу через основные понятия возрастной психологии кратко познакомить вас с рассматриваемым в статье феноменом.
Выраженность, продолжительность и успешность разрешения кризиса зависят от характера течения предыдущего возрастного периода, индивидуальных особенностей личности, жизненных обстоятельств.
Специфика среднего возраста
В рамках возрастной психологии период взрослости, в том числе средней, изучен наименьшим образом. Однако можно выделить несколько опорных мыслей.
Из последнего и вытекает кризис среднего возраста. Эрик Эриксон, известный психолог и психотерапевт, отметил, что средний возраст – не просто очередной жизненный этап и возрастной период, а непосредственный экватор всей жизни человека.
Кризисы
Кризис – невозможность дальнейшей жизни в прежнем статусе; невозможность преодоления препятствия привычными действиями.
Трактовка среднего возраста как экватора говорит сама за себя и намекает на содержание кризиса. Происходит оценка пройденного пути и построение на основе имеющегося «материала» будущей жизни. Индивид оценивает свои успехи в личной, профессиональной и общественной жизни. Нередко сравнивает с ровесниками.
Что важно, свои достижения он пропускает через собственную призму мировоззрения. Кризис возникает в том случае, если личные потребности, желания и опыт расходятся. То есть в чьих-то глазах человек может выглядеть успешным, а в своих – никчемным.
Иногда возникает только один кризис на каком-либо этапе, включающий в себя элементы обоих из выше названных. Кризис среднего возраста по-другому называют мотивационным кризисом («А зачем?», «А смысл?»).
Кризисы взрослости имеют несколько отличительных особенностей (в сравнении с детскими возрастными кризисами):
Основное, что нужно понять про кризис среднего возраста – это крайне субъективное и индивидуальное явление, основанное на удовлетворенности (неудовлетворенности) ведущей потребности. Исходя из потребности, можно сказать, что значимыми для человека являются две жизненные сферы: профессиональная и семейная. Именно от них в первую очередь зависит удовлетворенность и неудовлетворенность собой, ну и, конечно, от личностного развития.
Профессиональная сфера
В зрелом возрасте человек нередко сталкивается с пониманием того, что профессия была выбрана неправильно, отчего нужно переучиваться. Как же можно определить удовлетворенность или неудовлетворенность работой? Существует несколько опорных утверждений:
Таким образом, дискомфорт вызывает осознание не своего дела и рутинности жизни.
Семейная сфера
В контексте кризиса среднего возраста нередко вытекает и кризис семьи. Как правило, к 30-45 годам люди уже обзаводятся семьями. Более того, многие личности уже являются родителями, притом нередко довольно взрослых детей.
Ситуация в корне меняется, если на кризис и вообще период среднего взрослого возраста накладывается подростковый период и кризис ребенка. Происходит одновременная переоценка ценностей у двух поколений. Оптимальный выход из ситуации – перестройка взаимоотношений с патронажных на партнерские.
Второй нюанс совокупности подросткового и среднего возраста – профессиональная ориентация детей:
Личностное развитие
Эта характеристика тесно связана с двумя предшествующими. Взрослую личность определяют 3 категории:
То есть человек участвует в культурно-социальном прогрессе общества. Рождение детей и создание чего-то общественно-значимого (произведения искусства, литература) могут заменять друг друга.
Взрослая личность среднего возраста, как правило, обладает следующими личностными характеристиками:
Это личностные новообразования среднего возраста. Некоторые из них формируются ближе к поздней взрослости, некоторые можно застать уже на раннем этапе взросления. Но большая часть названных характеристик приобретается личностью в период золотой середины (среднего возраста).
Еще немного о личностях, поведении и кризисе
Все люди зрелого возраста делятся на 4 типа:
От типа поведения зависит выраженность кризиса среднего возраста. Меньше всего кризису подвержен последний тип. Больше всего – первый. Вы спросите, почему не третий? Ответ прост: пассивный человек просто не заметит какого-либо противоречия, точнее его не возникнет. А первый испытает серьезный дискомфорт от невозможности влиять на течение жизни.
«Доминирующий основной склад» личности
Психотерапевт Бернард Ливехуд определил, что к среднему возрасту личность имеет некоторую базу, «доминирующий основной склад», на фоне которого складывается жизнь человека. Что интересно, задатки того или иного типа имеются с рождения. Автор выделил несколько типов людей и специфику течения их зрелого возраста:
Исходя из данной типологизации и того факта, что формирование типов берет свое начало гораздо раньше среднего возраста, я смею предположить, что от направленности личности и зависит выраженность и содержание кризиса среднего возраста.
То есть что я хочу сказать? Нельзя навешивать клише. Например, ошибочно считать, что все бездетные или одинокие люди могут резко начать из-за этого страдать, достигнув среднего возраста. Некоторым это действительно не нужно. Например, организующий тип. Он скорее будет страдать, если поймет, что в работе достиг не того максимума, которого мог или хотел.
Таким образом, зрелый человек счастлив и доволен своей жизнью тогда, когда его убеждения и ценности не противоречат тому, чем он занимается; когда он самореализовался во всех сферах. Под самореализацией в данном случае подразумевается активное воплощение своих идей и ценностей с помощью своих талантов и способностей в деятельность (профессиональную и общественную), не противоречащую его системе жизненных убеждений. В противном случае возникает тяжелый кризис среднего возраста.
Средний возраст, а что дальше?
Научно доказано, что средний возраст меньше всех остальных связан с физическим возрастом. В этом и состоит трудность определения четких возрастных границ. То же, кстати, актуально для момента кризиса. Начало и продолжительность среднего возраста зависит от индивидуальных особенностей человека, пережитого опыта и окружающей его среды.
В среднем возрасте человек начинает четко понимать, что от себя и прошлого не уйдешь. Нередко приходит осознание совершенных ошибок, а вместе с ним понимание невозможности отмотать время, чтобы все исправить, изменить («Эх, меня бы сейчас в то время. Совсем по-другому бы поступил. А себе дал бы хорошего пинка»). С опытом не поспоришь. Остается принять его и сделать выводы.
Но какое неоспоримое преимущество имеет взрослость? Возможности. То есть вы не можете что-то исправить, но вы можете начать делать это по-другому. Вы устали от работы или семейной рутины? Наделите ее новыми смыслами и ценностями. Взгляните новым взглядом на привычные вещи.
Часто в среднем возрасте возникает интерес к жизни как к таковой. Человек начинает ей наслаждаться, рассматривать с новых ракурсов. Погоня за статусом, финансами и саморазвитием начинает медленно отходить на второй план. Хотя, конечно, расти во всех планах полезно всегда.
В общем, что я хочу сказать? Взрослый человек может позволить себе быть собой, делать то, что ему нравится, и так, как нравится, на основе предшествующего опыта и ситуаций, когда он делал то, что было нужно. Так что средний возраст дает прекрасную базу для новой жизни. Это своеобразное перерождение личности.
Однако с другой стороны присутствует четкое понимание ограниченности времени. Именно поэтому не нужно тратить его впустую. Каждый шаг зрелого человека должен быть ценен и полезен. В молодости все кажется безграничным: время, силы. Но уже в зрелости приходит осознание того, что это далеко не так. И это, конечно, с одной стороны печально. Но с другой стороны – таков человеческий цикл. Так давайте проживать каждый его этап достойно? Иначе в погоне за «журавлем» можно совсем ничего не заметить и не успеть.
Итоги
Быть зрелым интересно. Только подумайте, теперь вы тот человек, у которого можно спросить совета. Зрелость дает право самому выбирать, что хорошо, а что плохо. Но обратная сторона медали – ответственность за данную самостоятельность. Пожалуйста, не забывайте об этом.
Таким образом, смею утверждать, что средний возраст – поле для фантазии. Да, у вас уже не так много времени (с этим, увы, нужно примириться), но у вас много опыта и знаний.
Что касается кризиса, то его течение и преодоление не столько отличается по гендеру, сколько по индивидуальным особенностям и условиям жизни человека. В рамках этого рекомендую вам познакомиться еще с двумя моими работами по теме кризиса среднего возраста: «Кризис среднего возраста у женщин – советы психолога» и «Кризис среднего возраста у мужчин – советы психолога». В них же вы можете найти рекомендации по литературе.
Спасибо, что уделили время! Да не заденет вас кризис сути бытия! А если заденет, то держитесь достойно! Вы справитесь, я же знаю, что вы умнички.
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
Наука
Когда начинается средний возраст?
«Когда мне было 25 лет, я думал, что средний возраст начинается с 30»
Средний возраст — понятие, о котором много говорят, но определить наступление которого трудно. В соответствии с данными о средней продолжительности жизни финнов, середина жизни приходится примерно на 40 лет. Исходя из этого, средний возраст ассоциируется именно с этим периодом жизни.
Однако один только возраст не дает полной картины. Средний возраст можно рассматривать как понятие, связанное с жизненной ситуацией или периодом жизни, во время которого происходят физические изменения.
Нахожусь ли я в среднем возрасте, если внешний вид стал меня беспокоить, хотя мои дети пока еще ходят в детский сад? Как влияет на понятие среднего возраста то, что период молодости становится более продолжительным, и финны живут все дольше? Когда начинается средний возраст? Когда он заканчивается и переходит в старость?
Средний возраст — лучшее время человека
Почетный профессор психологии Университета Ювяскюля Леа Пулккинен (Lea Pulkkinen) отмечает, что определение возрастных границ среднего возраста не является принципиальным. Понятия, определяющие этапы жизни, имеют значение только тогда, когда они связаны с переходом от одного жизненного этапа к другому — например, от юности к зрелости. При этих переходах что-то теряется, но и что-то новое приходит на смену.
В психологии существует понятие задач развития в среднем возрасте, которые свидетельствуют о переходе на новый жизненный этап. Такими задачами является, например, забота о детях и их поддержка, гражданская ответственность, наличие работы и достижение благосостояния, налаживание человеческих отношений.
Нет причин бояться наступления среднего возраста. Наоборот, средний возраст во многих отношениях является лучшем временем жизни человека, так называемым «prime time». Это показывают международные исследования, доказательства представлены и в исследовании Пулккинен «От детства до зрелости», в ходе которого она вела наблюдение за группой 8-летних детей, родившихся в 1959 году вплоть до достижения ими возраста 50 лет.
«В среднем возрасте люди обычно довольны своей жизнью. В жизни людей, приближающихся к 50-летию, не наблюдается спадов. Наоборот, социальное благополучие и у женщин, и у мужчин только возрастает», — говорит Пулккинен.
Понятие кризиса среднего возраста истолковывают неверно
Пулккинен критикует широко используемый термин «кризис среднего возраста». В теории психоаналитика Эрика Эриксона (Erik Erikson) об этапах жизни человека понятие кризис используется для того, чтобы отразить размышления людей среднего возраста о развитии нового поколения.
«Кризис среднего возраста является противоречивым мифом в том виде, как о нем повсеместно говорят. Он имеет негативный оттенок, его легко отождествляют с вопросами климактерического возраста, и таким образом упрекают, в частности, женщин в том, что они больше не могут иметь детей. Это неправильно, потому что в этом возрасте женщины обычно расцветают и проявляют активность и свои таланты в разных сферах жизни», — делает вывод Пулккинен.
Контекст
Возраст как проклятие
Возраст имеет большое значение
Кризис среднего возраста заложен в генах?
Возраст не всегда говорит о жизненной ситуации. Все больше 40-летних и даже 50-летних становятся родителями маленьких детей и живут жизнью молодых родителей. Многие этапы, ассоциируемые со средним возрастом, приходят позже или постепенно.
Пулккинен приводит в пример себя: в 77 лет она работает полный рабочий день и ощущает себя женщиной среднего возраста, а не старухой.
Возраст человека редко имеет существенное значение
Профессор геронтологии Марья Юлхя (Marja Jylhä) из Университета города Тампере говорит, что она, как никто другой, может точно определить, когда наступает средний возраст и когда он заканчивается.
«Эти возрастные этапы созданы самим обществом, они отражают привычный образ мысли. Они не определены никакими естественными науками и биологией или законами и постановлениями».
Юлхя говорит, что есть только один межевой столб, который четко связан с возрастом человека — это пенсионный возраст, который начинается в 65 лет. С этого возраста финны даже начинают говорить о старости.
«Но геронтологи считают, что в этом возрасте старость вовсе не начинается!» — настаивает Юлхя.
Юлхя считает, что в наше время 30-летнего вряд ли можно причислить к людям среднего возраста, но 40-летний начинает приближаться к этому периоду жизни.
«Но каким понятием можно охарактеризовать возраст 30-40 лет? Я предвижу, что, так же как и понятие подростков, которое появилось когда-то в 1950-е годы, у нас появится новое понятие, связанное с новой возрастной группой. Например, финны пенсионного возраста представлены людьми от 65 до 100 лет. Но это разные вещи — быть 65-летним и 95-летним», — размышляет Юлхя.
С другой стороны, исследователи, изучающие вопросы старения, вообще с сомнением относятся к классификации людей по возрастному принципу.
«Ситуации в обществе, когда возраст человека является действительно определяющим, очень редки», — напоминает Юлхя.
С точки зрения биологии, среднего возраста не существует
Все становится гораздо проще, если смотреть с позиции эволюционной биологии. Доцент эволюционной биологии Маркус Рантала (Markus Rantala) из Университета города Турку рассказывает, что с точки зрения биологии жизненные пути мужчины и женщины содержат разные этапы, поэтому идея среднего возраста здесь неуместна.
«С точки зрения биологии, у женщины вообще нет среднего возраста. Есть детство, юность, детородный возраст и возраст после наступления менопаузы. В этот последний период женщина переходит от способности к размножению к заботе о своих детях, чтобы обеспечить им возможность продолжать род».
Рантала говорит, что исследования показали, что помощь бабушек в воспитании внуков имеет большое значение для рождения потомства и его выживания. Однако нет доказательств того, что такое же значение имеет наличие дедушек.
Рантала считает, что с точки зрения эволюционной биологии средним возрастом мужчины можно считать примерно 30 лет, когда гормональный уровень, который находится на высоком уровне, начинает постепенно падать.
«Таким образом, можно сказать, что средний возраст мужчины начинается примерно с 30 лет и продолжается до тех пор, пока он сохраняет способность к продолжению рода. Затем наступает старость, поскольку он не может оказывать влияния «на рынок размножения».
Но у исследователя есть свой личный взгляд на то, что такое средний возраст.
«Когда мне было 25 лет, я думал, что средний возраст наступает с 30. Когда мне было 35, я думал, что он начинается с 40. Сейчас, когда мне исполнилось 40, я думаю, что он начинается в 45. Но область моих исследований по этому поводу ничего сказать не может. Поэтому средний возраст — скорее ощущение, чем биологический возраст», — усмехается Рантала.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.