Что такое стойка в физкультуре
Практическая терминология общеразвивающих упражнений
Мы получаем большое количество методических разработок от учителей физкультуры. Среди них планыконспекты уроков, тематическое планирование, авторские программы, сценарии спортивных праздников и внеклассных мероприятий. К сожалению, некоторые из них бывает очень сложно понять. Причина кроется в несоблюдении правил терминологии физических упражнений. Поэтому публикация профессора Евгения Земскова является весьма своевременной и полезной.
В предлагаемом материале представлена практическая терминология основных положений и движений головой, руками, туловищем, ногами и их сочетаний при проведении общеразвивающих упражнений, с которыми учителя физкультуры сталкиваются практически на каждом уроке. В ближайшее время мы планируем опубликовать практическую терминологию основных гимнастических упражнений, входящих в школьную программу по физическому воспитанию.
Основными терминами для описания ОРУ являются: стойки, положения рук и ног и основные движения ими; наклоны, повороты туловища, присед, полуприсед, выпад, упор, сед. При помощи основных терминов может быть описано множество физических упражнений с общеразвивающей направленностью, используемых в повседневной профессиональной спортивной деятельности.
В настоящее время специалисты по физической культуре не соблюдают или нарушают правила гимнастической терминологии. При проведении общеразвивающих упражнений можно слышать: «Руки перед собой…», «В обход по залу…», «вращения», «захлестывая ноги…»; слова, словосочетания (термины), не соответствующие смысловому понятию реальных движений.
В текстах государственных и авторских программ, научных и методических статьях, в конспектах уроков, представленных на конкурс «Учитель года», допускаются терминологические погрешности в записи общеразвивающих упражнений, произнесении строевых команд и др.
Настоящие факты свидетельствуют о недостаточной прочности знаний терминологии и умений применять ее учителями в практической деятельности.
В учебном процессе терминология – это физкультурная лексика, которая охватывает систему, составляющую совокупность терминов. Терминология способствует краткому, точному названию и доступному описанию ограниченной формы физического упражнения (телодвижения), повышению моторной плотности урока, управлению деятельностью учеников, достижению образовательного, воспитательного воздействия; делает учебный процесс более целенаправленным. В широком смысле терминология является профессиональным языком общения специалистов в педагогических системах «учитель – учитель», «учитель – ученик», «ученик – учитель», «ученик – ученик – учитель» для написания конспектов, научнометодических материалов.
Название движения состоит из главного слова (термина), которое характеризует сущность движения, и из дополнительных слов, которые либо предшествуют главному, либо стоят после него.
Каждое движение выполняется из определенного исходного положения, которое имеет свое название; затем следует само движение, которое завершается конечным положением.
Основные термины исходных положений (сокращенно – и.п.).
Стойка (стойки) – вертикальное положение тела вверх или вниз головой и с опорой ногами или руками.
Основная стойка (сокращенно – о.с.) соответствует выполнению команды «Смирно!», ноги вместе, но в тексте это не пишется и не произносится
Стойки выполняются с различным положением ног. К терминам «стойка» относятся:
Стойка ноги врозь. При этом ноги расставляются на ширину плеч. По правилу сокращения «ноги на ширине плеч» не пишется и не произносится
Широкая стойка (ноги разведены значительно шире плеч, тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги)
Стойка ноги врозь, правая (левая) спереди
Стойка ноги врозь скрестно, правая (левая) спереди
Стойка на коленях (туловище и бедро составляют прямую линию)
Стойка на правом (левом) колене (другая нога, согнутая в суставе на 90°, выставлена вперед, но это в тексте не указывается)
Стойки выполняются с различным положением рук. В этом случае описание видов стоек осуществляется по правилу «снизу вверх». Вначале указывается положение ног, затем – рук.
Стойка ноги врозь, руки в стороны
Стойка ноги врозь, руки вперед
Стойка ноги врозь, руки вверх
Стойка ноги врозь, руки в стороны
В положении руки в стороны ладони обращены вниз, но при описании направление ладоней вниз не указывается и не пишется. Если при описании положений руки в стороны положение кистей иное, то направление ладоней обязательно должно быть указано: например, «стойка ноги врозь, руки в стороны ладонями вперед, или назад, или вверх, или правая ладонь вперед, левая ладонь назад» и т.д. Те же требования предъявляются при описании положения руки вверх.
 |
В положении руки вверх ладони обращены внутрь, но в тексте это не указывается.
Стойка ноги врозь предполагает разведение ног на ширину плеч, о чем в тексте не пишется.
Широкая стойка, руки на пояс (ноги разведены значительно шире плеч), тяжесть тела равномерно распределяется на ноги
Другие положения рук:
Руки вверх скрестно
Вышеуказанные положения рук являются симметричными.
Ниже приведены асимметричные положения:
Левая (правая) рука в сторону (другая рука вниз, но ее положение не указывается)
Правая рука вверх, левая рука в сторону
Левая рука внизнаружу, правая рука вверхнаружу
Симметричные положения согнутых рук:
Руки в стороны, согнуты вниз
Руки вниз, согнуты вперед
Руки вперед, согнуты к плечам
Руки назад, согнуты
Асимметричные положения рук:
Правая рука на пояс, левая рука за голову
Правая рука согнута вверх, левая рука согнута вниз
Движения руками выполняются с малой, средней и большой амплитудой.
Малая амплитуда характеризуется перемещением руки в пространстве не более чем на 90°. В этом случае при терминологической записи указываются только положения рук.
Средняя амплитуда обозначается термином «дуга» (дугами, дугой).
Амплитуда перемещения рук (руки) составляет более 90° и менее 360°.
Большая амплитуда обозначает, что перемещение руки соответствует 360°, т.е. по кругу. Поэтому здесь используются термины «круг», «круговые движения».
И.п. – стойка руки в стороны.
1 – дугами книзу, руки вверх.
2 – круг руками внутрь
3 – дугами наружу, руки вниз
Направление движений руками по дуге и по кругу определяется начальным перемещением рук из различных положений.
Движения руками дугой (дугами) и круг (круги) руками выполняются кверху – книзу. Например:
– дугой книзу, руки вверх;
– дугой кверху, руки вниз;
– круг руками книзу;
– круг руками кверху.
Движения дугой (дугами), круг (круги) выполняются также вперед – назад, наружу – внутрь.
Круг руками вперед.
Круг руками наружу
Дугами внутрь, руки вниз
Положения и движения головой: вертикальное положение головы, наклон головы вперед, наклон головы влево, наклон головы вправо; поворот головы налево, поворот головы направо.
С учетом исходных положений движения головы выполняются дугой, по кругу (круг головой влево, круг головой вправо). При терминологической записи всегда пишется слово «голова».
Движения туловищем:
Наклон вперед прогнувшись
Поворот туловища налево (направо)
По терминологической записи при выполнении наклонов слово «туловище» не пишется и не произносится – только при скручивании (повороте) позвоночника, например: «наклон прогнувшись, руки на пояс»; «наклон назад», но не «наклон назад прогнувшись», так как наклон назад согнувшись выполнить невозможно; «поворот туловища направо (налево)».
Положения ног. Согласно правилам сокращения слово «нога» не пишется и не называется, заменяется на «правая» или «левая».
Правая (левая) вперед на носок
Левая (правая) в сторону на носок, руки в стороны
Правая (левая) согнута вперед, руки на пояс
Правая (левая) вперед, руки за голову
Движения ногами выполняются махом, подъемом, выставлением.
К группе положений и движений ногами относят термины «выпад» (выпады), «полуприсед» и «присед»:
Выпад правой (левой) вперед, руки в стороны
Выпад влево (вправо), руки вверх
Полушпагат правой (левой), руки на пояс
Полуприсед, руки на пояс.
Присед, руки в стороны
Термин «упор» предполагает выполнение упражнения, когда опора приходится на руки и ноги. При этом мышцы туловища испытывают значительное напряжение.
Упор лежа на согнутых руках
Упор лежа сзади, согнув ноги
Упор лежа правым (левым) боком
Упор присев на левой (правой), правая (левая) в сторону на носок
Термин «сед» используют при описании упражнений, выполняемых в партере:
Сед на пятках, руки на пояс
Сед углом, руки в стороны
К данной группе могут быть отнесены положения лежа: на животе, на спине, на боку.
Названия положений рук определяются по отношению к туловищу:
Основные стойки в гимнастике и спортивной акробатике
«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Описание презентации по отдельным слайдам:
Стойки МБУ ДО ДЮСШ «Юниор» г. Находка Тренер-преподаватель Коршунова В.Ю.
Основная стойка Основная стойка — стоя прямо, пятки вместе, носки врозь на ширину ступни, ноги в коленях выпрямлены, плечи развернуты, живот подобран, туловище несколько подается вперед, руки опущены так, что кисти, обращенные ладонями внутрь, находятся сбоку и посередине бедра, а пальцы полусогнуты и касаются бедра; голова держится прямо.
Узкая стойка ноги врозь Узкая стойка ноги врозь — ноги расставлены врозь на расстояние, равное длине ступни.
Стойка ноги врозь Стойка ноги врозь — ноги расставлены на ширину плеч (на шаг), носки слегка развернуты. Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Широкая стойка ноги врозь Широкая стойка ноги врозь — ноги широко разведены в стороны. Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Стойка скрестно (левой, правой) Стойка скрестно — одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны — на расстоянии 10-15 см. Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Стойка ноги врозь (правой, левой) Стойка ноги врозь правой (левой) — правая (левая) нога находится на шаг впереди левой Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Стойка на (правом, левом) колене Стойка на правом (левом) колене — колено, голень и вытянутый носок правой (левой) ноги опираются на пол. Левая (правая) нога согнута в колене с опорой на всю стопу. Голень левой (правой) и бедро правой (левой) ноги перпендикулярны полу.
Стойка на коленях Стойка на коленях — колени, голени и вытянутые носки ног опираются на пол, туловище перпендикулярно полу
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа «Юниор» г. Находка Тренер-преподаватель: Коршунова В.Ю. E-mail: korvik70@mail.ru Сайт: учительский.сайт/Коршунова-Виктория-Юрьевна СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
Курс повышения квалификации
Педагогическая деятельность в контексте профессионального стандарта педагога и ФГОС
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДБ-527129
Не нашли то, что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
Ученые изучили проблемы родителей, чьи дети учатся в госпитальных школах
Время чтения: 5 минут
Все школы РФ с 2023 года подключат к государственной информационной системе «Моя школа»
Время чтения: 1 минута
Время чтения: 1 минута
В Минпросвещения рассказали о формате обучения школьников после праздников
Время чтения: 1 минута
Во всех педвузах страны появятся технопарки
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
стойка
Опорный элемент для установки палатки; разборные стойки делают из отрезков дюралюминиевых трубок диаметром 1–1,5 см, длиной 40–45 см. Транспортируются обычно в чехле вместе с палаткой.
( Салимзянов Р.Р. Словарь спортивных терминов © НИЛ НОТ НИО УВАУ ГА(и), 2009г)
1. Положение, при котором тело вертикально.
2. В акробатике статическое вертикальное положение, при котором исполнитель находится в положении ноги вверх с опорой на лопатках, голове, предплечьях, руках, руке. Стойки выполняются: махом,толчком, силой, перекатом, кувырком назад и т. д. Разновидности стоек в парных и групповых упражнениях: стойка ногами, ногами на плечах партнера (колонна), ногами на руках, плечами, с прогибанием на прямой («мексиканка»), рукой на руке, рукой на голове, рукой на голове флагом, грудью на прямой и т. д. Способы выполнения стоек в парных упражнениях: махом, толчком, силой, колесом, подрывом и др. 3. Фигура в вольтижировке.
— стойка Абрамяна. Стойка на полу на широко разведенных руках. Упражнение названо именем советского гимнаста Альберта Абрамяна.
— стойка борца. В армспорте в начале и в ходе поединка используются следующие стойки: правосторонняя, левосторонняя, фронтальная, стойки с упором в дальнюю стойку стола, с упором в ближнюю стойку стола.
— махом назад стойка на руках с перехватом. Упражнение на перекладине и женских брусьях. Из упора махом назад стойка на руках и перехват в хват снизу.
— махом назад стойка на руках с поворотом плечом назад. Упражнение на брусьях. Из упора махом назад стойка на руках с поворотом кругом плечом назад вокруг одной руки в стойку на руках хватом снизу.
— стойка на голове. Вертикальное положение на полу, бревне с опорой головой (лбом) и согнутыми руками (голова и руки располагаются не на одной линии).
— стойка на колене. Стойка, при которой одна нога опирается о пол (снаряд) голенью и тыльной стороной стопы, а другая, согнутая в коленном суставе под прямым углом, — только стопой (подошвенной стороной).
— стойка на лопатках. Вертикальное положение на полу, бревне с опорой затылком, лопатками и предплечьями (кисти на спине).
— стойка на одной руке. Вертикальное положение головой вниз с опорой одной рукой, другая в сторону.
— стойка на плечах. Вертикальное положение вниз головой на брусьях с опорой плечами и кистями согнутых и разведенных в стороны рук (руки и плечи не на одной линии).
— стойка на плече. Вертикальное положение вниз головой с опорой на плечо вытянутой вперед руки и согнутую другую руку.
— стойка на предплечьях. Вертикальное положение вниз головой с опорой на предплечья.
— стойка на руках. Вертикальное положение вниз головой с опорой на кисти, руки прямые.
— стойка на руках углом. Стойка на руках, при которой тело согнуто в тазобедренных суставах под прямым углом.
— стойка на руках шпагатом. Стойка на руках, ноги максимально разведены в стороны или вперед — назад так, что они параллельны опоре.
— основная стойка. см. строевая СТОЙКА.
— стойка прыгуна в воду. И. п. спортсмена перед началом прыжка. В прыжках I-V классов — основная стойка (передняя или задняя); в прыжках VI класса — стойка, на руках.
— стойка прыгуна в воду задняя. И. п. спортсмена перед прыжком в воду, когда он стоит спиной к воде в основной стойке.
— стойка прыгуна в воду передняя. И. п. спортсмена перед прыжком в воду с места или с разбега, когда он стоит лицом к воде в основной стойке.
— стойка скрестно. Стойка, при которой одна нога находится перед другой и касается ее колена, ступни параллельны на расстоянии 10-15 см друг от друга.
— строевая стойка. Положение, при котором тело расположено вертикально, без напряжения, пятки вместе, носки развернуты по линии фронта на ширину ступни, ноги не напряжены, руки свободно опущены так, чтобы кисти, обращенные ладонями внутрь, были сбоку и посередине бедер, пальцы полусогнуты, взгляд направлен прямо перед собой.
— стойка теннисиста. Положение игрока в теннисе и настольном теннисе, необходимое для ведения игры. В настольном теннисе различают высокую и низкую, правостороннюю, нейтральную и левостороннюю стойки.
— японская стойка. см. СТОЙКА Абрамяна.
Положение лошади при остановке.
( Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)
Шпаргалка «Исходное положение», при выполнении физических упражнений
«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Для выполнения любого упражнения, необходимо правильно принять и назвать ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ, которое нужно принять.
Все исходные положения делятся на: СТОЙКИ, СЕДЫ, УПОРЫ.
Данная шпаргалка пригодиться как инструктору и учителю по физической культуре, так и любому тренеру и любителю заниматься физическими упражнениями.
Наиболее часто исходным положением является стойка — вертикальное положение тела с различным положением рук и ног.
Основная стойка — соответствует строевой стойке: прямые ноги вместе, носки слегка разведены, плечи развернуты, живот подобран, руки внизу, полусогнутые пальцы касаются бедер, голову держат прямо (рис. 1).
Узкая стойка ноги врозь — ноги расставлены врозь на расстояние, равное длине ступни (рис. 2).
Стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги расставлены на ширину плеч (на шаг), носки слегка развернуты (рис. 3).
Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги широко разведены в стороны (рис. 4).
Стойка скрестно руки на поясе — одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны — на расстоянии 10— 15 см (рис. 5). 
Стойка ноги врозь правой, руки на поясе — правая нога находится на шаг впереди левой (рис. 6).
Сомкнутая стойка — стойка, в которой, в отличие от основной, ступни сомкнуты (рис. 7).
Стойка на правом (левом) колене, руки на поясе — колено, голень вытянуты, носок правой (левой) ноги опирается на пол. Левая (правая) нога согнута в колене с опорой на всю стопу. Голень левой (правой) и бедро левой (правой) ног перпендикулярно полу (рис. 8).
Стойка на коленях, руки на поясе — колени, голени и вытянутые носки ног упираются в пол, туловище перпендикулярно полу (рис. 9).
Ряд упражнений выполняется из исходного положения лежа:
лежа на спине — ноги прямые, сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль туловища или в других положениях;
лежа на животе — ноги прямые сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль туловища или в других положениях;
прогнувшись — в положении лежа на животе — тело максимально прогнуто, голова приподнята, руки могут быть в любом положении.
лежа боком — положение с опорой левым (правым) боком.
присед — выполняется из основной стойки, на носках до полного сгибания ног. Руки на поясе (рис. 10).
круглый полуприсед — колени вместе, спина круглая, голова опущена, руки вперед (рис. И).
полуприсед — приседание на половину амплитуды с различным положением рук (рис. 12).
присед на одной ноги — выполняется с указанием положения правой (левой) ноги и рук (рис. 13).
сед на полу: ноги прямые вместе (или врозь), положение рук может меняться (рис. 14).
сед углом — ноги прямые вместе (или врозь) вытянуты вперед или подняты под углом (рис. 15).
сед высоким углом — прямые руки упираются ладонями в пол, ноги прямые вместе подняты вверх (рис. 16).
сед на пятках, туловище прямое, положение рук может меняться (рис. 17).
упор присев (рис. 18).
упор стоя согнувшись (рис. 19).
упор на коленях — тело опирается руками и на правое (левое) колено, носки вытянуты. Возможен упор на оба колена (рис. 20).
упор лежа — угол между телом и плоскостью опоры не менее 45° (рис. 21).
упор лежа на бедрах — ноги прямые вместе на полу, тело максимально прогнуто (рис.22).
упор присев на правой ноге (рис. 23).
максимальное сгибание тела в тазобедренных суставах в любых направлениях (вперед, назад, в стороны).
наклон вперед, руки не касаются пола (рис. 24).
наклон вперед прогнувшись — туловище прогнуто, голова наклонена назад, руки на поясе; положение рук может меняться (рис. 25). 
наклон вперед в широкой стойке, руки в стороны; положение рук может меняться (рис. 26).
шаг ногой в любом направлении с одновременным сгибанием ее. Туловище находится в вертикальном положении. 
( выпад левой правой) — шаг ногой вперед с одновременным сгибанием ее, колено находится на уровне носка, ступня сзади стоящей ноги развернута наружу. Руки на поясе или в другом положении (рис. 27).
глубокий выпад левой — выпад с максимальным разведением ног; руки в стороны назад (рис. 28).
выпад наклонно — туловище наклонено по направлению (вперед, вправо, влево) и составляет прямую линию с прямой ногой (рис. 29).
выпад с наклонами — выпад (вперед, влево, вправо) с одновременным наклоном туловища вперед, руки скрестно (рис. 30).
выпад левой вправо; руки в стороны (рис.31).