Что такое страдание в психологии
Страдание. Две стороны одной медали
В нашем обществе принято страдать. Страдают все.
Складывается впечатление, что страдание заложено в нашем «генетическом коде». Так ли это? Давайте проверим. Начнём с определения термина страдание. Определений много. Мне нравится вот это:
То есть в «норме», когда мы страдаем мы посылаем сигнал сами себе о саморазрушении и тогда, по идее, должен активироваться наш инстинкт самосохранения и мы должны ограничить /сократить/прекратить наши страдания. Почему этого не происходит? Предлагаю 5 вариантов ответа на Ваш выбор.
1. Страдания могут быть способом редукции внутреннего напряжения
Дело в том, что в некоторых случаях страдания цикличны. Определённая категория людей накапливает негатив (любой, не дифференцированный) по частям, повышая его концентрацию до порогового значения и дальше рефлекторно прорабатывает, сбрасывает его через страдания. Далее этот цикл повторяется.
2. Страдания могут быть способом коммуникации.
3. Страдания могут быть способом подсознательного манипулирования
Большинство людей воспринимает страдания других с жалостью и желанием помочь. Возникает эффект сострадания, который очень часто проявляется в удовлетворении невербального запроса страдающего.
4. Страдания могут быть способом структурирования жизни
Ещё одна конфигурация страдания, позволяющая на весьма длительный промежуток времени заполнить пустоту и отсутствие цели в собственной жизни. Такой саморазрушительный способ (говорю об этом без сарказма и злой иронии) проживания жизни со временем превращается в «стройную» Я – концепцию.
Основных видов Я – концепций, в основе которых «заложено» страдание как
Процесс и смысл одновременно, всего три:
Все пять типов страдания, которые были описаны выше, имеют одно общее свойство.
Они перестали быть только процессом чувствования, а стали формой взаимодействия человека с внешней средой, социумом. А если уж совсем называть вещи своими именами – иррациональным механизмом психологической защиты.
Мысль о том, что страдать может быть выгодно, далеко не нова. Ниже представлены основные предположения, почему люди выбирают страдание:
2. Неизвестность будущего
3. Низкий уровень ответственности
4. Общественное мнение и т. д.
Убедительно? На мой взгляд, не очень. Давайте, в качестве примера, проанализируем страдания, которые поддерживаются страхом перемен.
Для того, чтобы убедиться что из-за страха перемен страдают далеко не все,
Обратимся к типологии.
Страдание – это удел специфической категории людей.
Есть мнение что в основе предрасположенности к страданиям лежат следующие специфические факторы:
1. Эффект искаженного самовосприятия
Основные базовые потребности страдающего представлены ниже:
Суть этого феномена заключатся в двойственной природе самого страдания, как психологического явления.
Для того, чтобы прекратить страдание, надо приложить усилие, то есть увеличить степень страдания хотя бы на время! Эгоцентрически изменённое сознание страдальца не способно допустить такой поворот ни под каким соусом. Он и так страдает, куда уж хуже.
Справедливости ради, надо признать что существует и прямо противоположный подход к освобождению от страдания и называется он «метод парадоксальной интенции».
Разработан этот метод В. Франклом ещё в 1929 г., официально опубликован в 1947 г. Суть метода (применительно к страданию) сводится к тому чтобы страдалец заставлял себя страдать в 100, 1000, 10000 раз сильнее, чем он это делает сейчас и желательно без перерыва. Парадоксальность метода будет заключаться в том, что чем сильнее человек будет заставлять (именно заставлять насильно) себя страдать, тем быстрее эта интенция начнёт уменьшаться и исчезнет. Это достигается за счёт «дистанцирования» себя от «себя страдающего».
3. Внутренний монолог
Неотъемлемая часть страдающего человека. Содержание монолога может быть самое разное, для нас с вами принципиально важным является место действия данного монолога. Практически всегда – это либо прошлое, либо будущее. Почему не настоящее? Очень просто. Прочитайте вслух утверждение: «Мне плохо сейчас». Чувствуете? Что-то не так. Наше сознание требует уточнений и доказательств. Что плохо? Что происходит? Что можно сделать, чтобы стало лучше? «Сейчас» требует включённости в реальный жизненный контекст сегодняшнего дня. Включённость предусматривает другой уровень активности и, в конечном счёте, появление ВЫБОРА. Страдающий человек отрицает выбор, точнее так – он отрицает варианты выбора
(Потому, что уже выбрал страдание).
Получается, что страдание является инструментом саморазрушения и тогда (по этой логике) нам нужно всегда от него отказываться, избегать или блокировать? Наркоманы, игроманы, алкоголики и другие «зависимые» люди так и делают. Для всех остальных открыто принципиально другое видение:
Страдание, как инструмент достижения цели
Прошу Вас прочитать, не торопясь, две цитаты ниже.
«Человек может претерпеть тяжелейшие испытания, если он видит в них смысл. Вся трудность заключается в создании этого смысла. Чувство ширящегося смысла существования выводит человека за пределы обыденного приобретения и потребления. Если он теряет этот смысл, то тотчас же делается жалким и потерянным». Карл Густав Юнг «Архетип и символ»
Страдание есть таинственное самоцеление человека, его тела и души: это он сам борется за обновление внутреннего строя и лада своей жизни, он работает над своим преобразованием. Избавление уже началось, оно уже в ходу; и человек должен прислушиваться к этому таинственному процессу, приспособляться к нему, содействовать ему. Можно было бы сказать: «Человек, помоги своему страданию, чтобы оно верно разрешило свою задачу. Ибо оно может прекратиться только тогда, когда оно справится со своей задачей и достигнет своей цели». Иван Ильин « Поющее сердце. Книга тихих созерцаний»
Получатся, что страдание имеет смысл, когда оно имеет смысл?
В истории человечества смысл страдания всегда был достаточно многолик и акценты регулярно смещаются с одного императива на другой. Проведём небольшой эксперимент: после каждого слова в столбце просто подставьте «. Через страдание».
Возвращение (к истокам)
Ну как? Мы видим, что смысл страдания так или иначе всегда ассоциирован с духовным ростом. Ничего не имею против, но в социуме этот духовный рост не может не быть локализован в реалиях повседневной жизни, то есть на уровне нового поведения. Осознанного поведения.
На схеме показана трансформация страдания в изменения через осознание под действием группы факторов. Давайте попробуем проанализировать подробно каждый из этих факторов.
Фактор 2 Прозрение
Мне близок тезис о том, что осознание сопровождается определённым прозрением. Предполагаю, что это прозрение скорее комплекс эмоций и мыслей, нежели какая-то моно реакция. Мой опыт работы с клиентами пережившими/прожившими страдания позволяет разделить феномен прозрения на следующие типы:
Интересно то, что это качественно новое состояние, которое несёт в себе прозрение, имеет не только информационную, но и энергетическую составляющие. Сочетание информации и энергии в сознании человека образуют потребность в действии, которая реализуется в виде первичного импульса. Человек «оживает».
Изменения, произошедшие/происходящие в человеке, подводят черту под прошлыми страданиями.
В заключении немного практических советов:
1. Вы чувствуете свою вину и это мучает Вас?
Обратитесь за профессиональной психологической помощью.
Ваше чувство вины и «искупление» вины совершенно разные вещи. Чувство вины может вас разрушить, а искупление должно и может создать из Вас что-то новое, более ценное для себя и других.
2. Вы страдаете и не можете остановиться? Обратитесь за профессиональной психологической помощью.
7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи
Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.
Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.
2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им
Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.
3. Релаксация и дыхание
4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще
Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.
5. Остановите поток мыслей
Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.
Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.
7. Мой способ борьбы со стрессом
Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.
Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.
Садизм
Садизм – это черта характера или психическое расстройство? Чем он опасен для самого садиста, объектов его воздействия и социальной среды обитания. Разновидности садизма. Как избавиться от садизма, какими способами? Применяется ли принудительное лечение и в каких случаях? Все эти темы мы затронули в интервью с Главным врачом медицинского центра «Гармония здоровья, ведущим психиатром, психиатром-наркологом и психотерапевтом Владиславом Сиповичем.
Что такое садизм, его виды, степень распространения и кто к нему более предрасположен – мужчины или женщины?
Что касается классификации садизма, то выделяют такие его типы, как:
• Сексуальный, представляющий форму сексуального поведения, при которой половое возбуждение, достижение оргазма и наивысшее наслаждение связаны с причинением страданий половому партнеру, нанесением ему физической боли, унизительными и оскорбительными действиями. Фактически, садизм предполагает сочетание агрессии с половыми устремлениями. Сексуальный садизм известен также под такими терминами, как половое насильничество, эротический тиранизм и активная альголагния.
• Садомазохизм. С научной точки зрения представляет собой концепцию объединения садизма с мазохизмом на основании общей динамики. И хотя Американская официальная психиатрия в классификации DSM-5 все-таки разграничивает эти состояния, считая их отдельными диагнозами, в МКБ-10 садомазохизм диагностирован как отдельная рубрика, в которую включен и сексуальный садизм. Само явление садомазохизма довольно актуально и требует дальнейшего серьезного научного осмысления и исследования. Оно довольно распространено, например, известно, что садомазохизм встречается у 5% мужчин и 2% женщин, т.е. фактически каждый 20-й мужчина – садист.
• Психологический садизм, иначе именуемый как моральный или пси-садизм. Представляет собой вид садизма, также связанный с действиями, вызывающими страдания жертвы, но психологического и морально-нравственного характера. Это могут быть унижения, оскорбления, угрозы, надругательства над достоинством и т.п. Фактически, это дает ощущение власти над другим человеком, которого садист может заставить почувствовать себя униженным и оскорбленным. Некоторые крайние проявления пси-садизма способны довести жертву до самоубийства, а особо изощренные мучители-манипуляторы даже могут спровоцировать конфликты и убийства чужими руками выбранной ими жертвы. Вспомните хотя бы произведение Агаты Кристи «Последнее дело Пуаро», в котором описывается пси-убийца Нортон, который не выносил вида крови, но тем не менее совершал свои идеальные убийства, умело манипулируя на чувствах других и вызывая в них желание расправиться с мнимыми недругами. При этом сам тихо наслаждался своим «талантом» и властью над людьми.
• Садистическое расстройство личности отличается тем, что для него характерно постоянное агрессивное стремление к унижению другого человека, фактически определяющее мышление и поведении садиста. Как и мазохистическое, садистическое расстройство личности хотя и было предложено психиатрами для включения в Международную классификацию болезней, но так и не попало в нее в виде официального диагноза. То же произошло и с американским диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам DSM-5. Остается надеяться, что достижение научного консенсуса по этому вопросу еще впереди. Обычно первые признаки этого расстройства появляются в старшем подростковом возрасте в виде физического насилия в целях доминирования над другими, пристрастия к темам насилия и унижения, жестокого обращения с зависимыми людьми, получении удовольствия от мучения животных, слез малышей, обиды домашних и т.п. Многие родители списывают все эти проявления жестокости на трудности подросткового возраста и думают, что их чадо перерастет этот период. Но в действительности надо бить во все колокола, идти на консультацию к специалисту и серьезно заниматься этим вопросом, иначе в противном случае вы через несколько лет получите закоренелого садиста, что неминуемо скажется на судьбе всей семьи.
• Садизм, связанный с органическим поражением головного мозга (ГМ). Исследования пациентов с садистическими наклонностями показало, что 40% садистов имели патологию височной доли ГМ.
Кроме того, садизм может быть следствием и симптомом психических заболеваний.
Какова природа и причины сексуального и других видов садизма?
Факторами, предрасполагающими к развитию склонности к садизму, могут быть такие личностные характеристики:
• Вспыльчивость и раздражительность.
• Неуверенность в себе, низкая самооценка и сниженная коммуникабельность в общении.
• Наличие в анамнезе психотравм, связанных с опытом насилия и унижения.
Наиболее частыми клинически подтвержденными причинами садизма являются такие:
• Психические расстройства, а именно эмоционально-поведенческие отклонения при некоторых видах психопатий, например, эпилептоидной, неустойчивой и др.
• Генетическая отягощенность подобными расстройствами.
• Биологические факторы, например, органические поражения височной доли ГМ.
• Слишком жесткие и даже жестокие методы воспитания – болевые наказания, унижения ребенка, невозможность вымолить прощение. Многие родители, полагаясь на неотвратимость наказания, как лучшую воспитательную методу, часто могут переусердствовать в своем стремлении буквально «выдрессировать» свое чадо на безоговорочное послушание. В дальнейшем этот шаблон ребенок переносит на свое окружение, пытаясь действовать тиранически и жестоко подавляя любое своеволие и неподчинение. Во взрослую жизнь такой маленький тиран может войти уже с явными садистскими наклонностями.
• Подавление агрессии, накопленной в результате сексуальных неудач, развития различных комплексов, неудовлетворенности желаний и побуждений, внутреннего напряжение рано или поздно обрушится издевательствами, унижениями и мучениями на более психически и физически слабую, чувствительному в садистским приемчикам личность. В равной мере это касается как сексуального, так и психологического садизма.
Кстати, охотничий инстинкт развит даже у современного человека, хотя потребности убивать у него нет – все необходимое можно купить в ближайшем супермаркете. Но если ранее человек охотился ради пропитания, то теперь тяга к убийству получила «благородное» название спортивной охоты. Вид бьющейся в конвульсиях жертвы доставляет развлекающемуся «охотнику» настоящее удовольствие, причем не только от удачного и меткого выстрела. Собственно, так и удовлетворяется стремление к насилию. Возможно, единственная польза от такого «спорта» – это психологический выхлоп скрытой и накопленной агрессии, направленный не на человека, а на животных.
Последователи психоанализа считают, что садизм развивается в результате конфликта между желаниями и возможностями, что приводит к постоянному напряжению, страху и тревожному состоянию.
Напряжение снимается и наступает облегчение, если человек отождествляя себя с агрессором, начинает вести себя жестоко, совершать насильственные поступки, мучить и издеваться над жертвой, в том числе и над своим сексуальным партнером. Такое поведение позволяет садисту удовлетворить свое сексуальное желание, получить наивысшее наслаждение и сладостное ощущение власти над другим человеком. Собственные фобии и тревога исчезают или снижаются при полном унижении и подчинении партнера.
Как распознать сексуального садиста?
При тяжелом течении садизма подобные экзекуции могут приобретать опасную для здоровья и жизни партнера форму. Причем наивысшая степень наслаждения достигается садистом не от самого полового контакта, а от удовлетворения его садистских устремлений. Пытаясь достичь апогея своих ощущений садист в экстазе может утратить контроль над своими действиями и довести своего партнера до летального исхода.
Еще один важный момент – сексуальный садизм может проявляться не только по отношению к особам противоположного пола, но и на детей в сочетании с педофилией, стариков при совмещении с геронтофилией и даже на животных при зоосадизме.
Исходя из сказанного, можно утверждать, что без своевременной диагностики и лечения сексуальный садизм может привести к убийствам, тяжелым увечьям и психическим расстройствам жертвы насилия. Общество боится и сторонится садистов, они часто вынуждены быть затворниками, скрываться от правоохранителей. Не всегда они могут найти партнера-мазохиста, чаще всего положение осложняется тем, что в семейной паре партнер не всегда склонен удовлетворять потребности садиста. Мужчина-садист в семье пытается полностью подчинить женщину своему влиянию, перестроить ее психику, добиться безоговорочного исполнения всех его желаний и ему абсолютно наплевать на ее потребности. Фактически садист не способен воспринимать свою жертву как личность, она для него только объект для самоутверждения. Стремление властвовать над ней не знает ограничений, а неповиновение способно привести к довольно печальным последствиям. Кроме того, жестокое обращение может переноситься и на детей, оправданием в этом случае служат воспитательные моменты, а наказание сильно преувеличено по сравнению с провинностью. Любое незначительное непослушание или опрометчивый поступок способны вызвать «праведный гнев» и жестокое избиение.
Закоренелый садист, даже полностью осознавая свои наклонности, редко обращается за помощью к психиатрам, психотерапевтам и сексологам. Но при тяжелых формах садизма, антисоциальных и опасных для окружающих по решению суда возможно принудительное лечение и заключение. Особенно, если садизм сочетается с наркоманией, алкоголизмом и агрессивным поведением. Кстати, на долю садистов в «обществе» серийных убийц и сексуальных маньяков приходится 10%.
Постановка диагноза садизма проводится при добровольном обращении пациента за помощью или в результате судебно-медицинской экспертизы. Диагностика проводится психиатром, психотерапевтом или сексологом. При этом диагноз ставится на основании таких критериев:
• Подробный сбор анамнеза, наблюдение, опрос родственников и пострадавших, характеристики с места работы или учебы, заключения других узкопрофильных специалистов.
• Регулярности и продолжительности симптоматики. Удовлетворительными для диагноза являются периодически возникающие симптомы садизма на протяжении не менее 6 месяцев.
• Выраженное влияние садистических наклонностей на жизнь человека, его поведение, мышление и эмоции.
• Обязательность симптоматики – наличие не менее одного из 3-х симптомов: стремление наносить боль, унижать и подчинять, т.е. делать жертву зависимой.
• Необходимость и стойкая потребность садистских действий для получения оргазма и сексуального удовлетворения.
Можно ли избавиться от сексуального садизма?
Ответить положительно на этот вопрос довольно трудно. Терапия сексуального садизма имеет комплексный характер и осуществляется по таким направлениями:
• Выявление и преодоление внутреннего психологического конфликта, вызвавшего связь агрессии с половым возбуждением. Это сфера действия таких методов психотерапии, как психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия. К сожалению, они эффективны лишь на ранних этапах развития садизма и при добровольном обращении пациента, имеющего стойкую мотивацию к излечению.
• Медикаментозное купирование проявлений садизма, способных привести к тяжелым последствиям для окружающих, часто с помощью препаратов, снижающих половое влечение, блокирующих агрессию, нестабильность поведения и приступы гнева. Для этого назначают психотропные средства, антидепрессанты, седативные и гормональные препараты, снижающие выработку тестостерона.
Только такой комплексный и сугубо индивидуальный подход способен привести к положительному результату при отсутствии сопутствующих психических нарушений.
Что касается профилактики садизма, то ее надо начинать еще с детства. Любовь и уважение, спокойная и благоприятная психологическая обстановка в семье не дадут сформироваться у ребенка неуверенности в себе и тревожности. Важно не подавлять агрессию в ребенке, а поощрять ее открытое проявление, направляя ее в другое русло – не на людей, а состязательные виды спорта. Стремление доминировать и командовать можно реализовать в более приемлемой форме – например, занятиях восточными единоборствами под руководством опытного тренера, придерживающего основные принципы не применять полученные знания и умения для агрессии и нападения. Ребенку будет интересно проявить себя в интеллектуальных, военных играх и даже в самых обычных делах – организации уборки по дому, уходе за придомовой территорией, покупке важных вещей, планировании семейного бюджета. Не подавляйте инициативу в ребенке, учитывайте его мнение, признавайте рациональность его предложений – таким образом вы удовлетворите его стремление к самоутверждению и не позволите сформироваться комплексу неполноценности.
В чем особенности садомахизма?
Термин «садомазохизм» был предложен в 1913 г. последователем Фрейда психоаналитиком из Австрии Исидором Задгером. Последний развил и дал название учению Фрейда о стремлении к причинению боли другим или испытанию боли самому, как способу сексуального удовлетворения, основанному на отношениях доминанты или подчинения. Как я уже рассказывал, в психоанализе садизм и мазохизм рассматриваются, как единый психический феномен, причем мазохизм считается аутосадизмом, т.е. садизмом, направленным на себя.
Следует сказать, что до сих пор не существует единого мнения о классификации садомазохизма. В МКБ-10 такой диагноз был внесен, но уже при одиннадцатом пересмотре 2018 года он вновь исчез и теперь, начиная с 2022 года в МКБ-11 официально диагноз садомазохизма не признан.
Что касается самого явления, то независимо от признания или непризнания в МКБ, оно имеет место, причем считается самым распространенным отклонением сексуального поведения и с этим надо считаться при проведении терапии. Основы садомазохизма закладываются еще в раннем детстве, когда садомазохистские наклонности одного или обоих родителей воспринимаются ребенком как стереотип поведения. Кстати, многие специалисты считают садомазохизм явлением, присущим любому человеку, все дело в его выраженности и влиянии на социальную адаптацию и формирование семейных отношений. Если в паре садизм одного партнера удовлетворяет мазохистские потребности другого и находится под контролем, то это даже способствует установлению более тесного психологического контакта. Садизм в любовном экстазе сливается со своим антиподом и превращается в садомазохизм. При этом партнеры могут меняться ролями.
В заключение хочу сказать, что современные представления некоторых исследователей жестокости, садизма, ненависти, злобы и эгоцентризма получили свое гипотетическое обоснование в виде понятия о темном ядре психики личности, так называемом D-факторе. Когда «темное» ядро в психике человека разрастается до невероятных размеров, то оно максимизирует все негативные и дурные устремления, в том числе и садизм. Кстати, в садизме присутствуют практически все элементы черной триады:
• Нарциссизм, как крайний эгоцентризм.
• Макиавеллизм, как убежденность в том, что цель оправдывает средства.
• Психопатия – полное отсутствие эмпатии (сочувствия и сострадания).
D-фактор определяется, как склонность добиваться собственной выгоды любой ценой, игнорируя потребности других и не обращая внимания на морально-нравственные понятия и общественные установки. Доминирующей является тенденция ставить свои интересы, желания и потребности выше, чем у других людей. При этом постепенно сам процесс создания им неудобств, унижения и насилия начинает приносить удовольствие.
Именно поэтому садизм, как особый тип связи человека с человеком, основанный на господстве, требует ранней диагностики и своевременного лечения, чтобы предотвратить его развитие в социально опасную и разрушительную для личности форму. Если вы у себя или у близких обнаружили признаки садизма или мазохизма, немедленно обращайтесь к специалистам, иначе последствия могут быть самыми непредсказуемыми и крайне нежелательными.