Что такое стрипдэнс видео
Танец стрип пластики (Strip Dance) видео уроки для начинающих: базовые движения (10 видео)
Стрип-пластика — это танец, флирт, наслаждение собой и жизнью. Самое правильное, что о ней можно сказать, так это то, что она сделает вас красивее и счастливее. Почему это правда? Давайте разбираться.
Стрип пластика (Strip Dance) — это танцевальное направление, при котором женщина двигается пластично и эротично, показывая свою привлекательность и заигрывая со зрителями с помощью движений тела.
Стрип пластика взяла свое начало с техник стриптиза, но очень видоизменилась. В стрип пластике нет цели раздеться, а есть цель показать свою красоту, гибкость и сексуальность. Это направление танца есть почти во всех фитнес-клубах и студиях танца, по нему проходят конкурсы и соревнования во всех уголках мира.
Strip Dance — одно из самых популярных направлений танцев во всем мире
Этот танец позволит вам снять оковы неуверенности в себе. Для многих женщин он становится вызовом, приняв который они становятся свободнее, красивее и счастливее!
Стрип-пластика сделает вас свободнее, красивее и счастливее!
Советы начинающим танцовщицам
Ищите своего педагога. Часто разочарования от занятий связаны с тем, что вы просто еще не нашли своего педагога — кайфующего от своей работы, того который поверит в тебя и будет поддерживать, того, который будет вдохновлять и глядя на которого, ты будешь забывать обо всем на свете кроме танца.
Не сдавайся. Иногда можно придти на занятие первый раз и решить, что у тебя ничего не выйдет. Я помню это чувство, когда ты смотришь на педагога и других девочек и думаешь, что у тебя так никогда не получится. Чувствуешь себя нелепой и глупой. Это пройдет. Надо просто продолжать заниматься, хотя, возможно, есть смысл поискать группу совсем новичков и своего педагога.
Придется немного потрудиться. Потрясающий костюм, ошеломительные стрипы, свет софитов и твой невероятный танец будут чуть позже. Первое время придется тренироваться и пытаться запомнить танец, развить технику, улучшить грацию. Иногда будет очень лень и захочется посидеть дома, в эти дни все равно иди на занятия. Ты будешь гордиться тем, что пересилила себя, а затем не сможешь уже жить без тренировок.
Выбирайте одежду удобную и красивую. Одежда для любого танца должна быть удобной и комфортной. Однако, основа этого танца — эмоция и настроение. Вы будете чувствовать себя совсем по-другому, одев красивую сексуальную одежду. От вас будет исходить волна уверенности и вы будете ловить на себе восхищенные взгляды и любоваться собой в зеркале.
Выбирайте одежду удобную и красивую
Обувь. Узнайте у тренера в какой обуви занимаются девочки в его группе. Почти всегда это каблуки. Иногда могут быть специальная обувь на высоком каблуке и платформе-стрипы. Первые разы (скорее всего) вас пустят на занятия в любой обуви, но в процессе выполнения элементов вы поймете, что на каблуках все совсем по-другому.
Следите за выражением лица и глаз. Иногда девушка потрясающе выглядит и двигается, но возникает ощущение, что в ней нет изюминки, харизмы. Запомните — эмоция передается не только телом, но и лицом, особенно глазами. Заставьте зрителей смотреть только на вас!
Будьте смелее. Расслабьтесь и «отпустите» все заботы и печали. Забудьте кем вы были и вообще обо всем на свете. Пришло время кайфовать от себя и своего танца.
Стрип Данс — пришло время кайфовать от себя
В НАЧАЛЕ БЫЛА МЫСЛЬ.
В последнее время появилась мода на занятия танцами. Везде только и слышишь: танец живота, сальса, хип-хоп и т.п. И вот, во всем этом разнообразии направлений и видов, мой выбор пал на strip dance (стрип пластику).
Стрип пластика – звучит! Конечно же, сначала, как и у большинства людей (не зависимо от половой принадлежности), появляется ассоциация со стриптизом… но собрав всю возможную информацию, понимаешь, это совсем другое. Гибкость, пластика, грация, красота тела… отражение чувств и переживаемых эмоций, иногда соблазнение и флирт, порой игривость и кокетство, обаяние и индивидуальность – вот что такое стрип пластика.
Помните песню Антонова Ю. «Летящей походкой ты вышла из мая»? Это самое меткое выражение! Именно о нас – девушках, занимающихся стрип пластикой.
. ПОТОМ ПОЯВИЛОСЬ ДЕЙСТВИЕ.
Кстати, по мере того, как проходили занятия по стрип пластике, я начала замечать в себе перемены. Да ещё какие. С одной стороны – подтянулись и окрепли мышцы, изменились очертания тела. Но это физическая сторона тренировок. А вот то, что произошло внутри меня во время занятий стрип пластикой было просто гениально! Огромная уверенность в себе (хотя не могу сказать, что до этого я была неуверенной девушкой), ощущение легкости и внутреннего комфорта, раскрепощенность (полностью исчезла зажатость и скованность) и большое желание «перевернуть мир»! 😉
После занятий стрип пластикой чувствуешь такой драйв! Такую энергию! Какие бы ни были в твоей жизни проблемы, неприятности, невзгоды, заходя в зал и оставаясь наедине со strip dance, ты забываешь обо всем и выходишь другим человеком (возможно сказано слишком громко, но поверьте – это действительно так!). Да здравствует, стрип пластика.
«Девушки, добавьте в движения больше сексуальности! Ну прям, чтоб было до жути сексуально!» Как бы Вы отреагировали на такую фразу? А?
Попробуйте с улыбкой! )))))))
Иногда во время занятий можно наблюдать такие сосредоточенные лица, серьезные-серьезные! Ну а после такой фразы зал наполняется смехом и улыбками! Сплошной позитив!
И вот конец занятия. Из зала выходит группа девушек. Довольных! Уверенных в себе! Веселых! «Легких»! Вот он – результат!
Могу с уверенностью сказать, что для меня стрип пластика – это некий «толчок», который помог мне измениться. Хотя почему помог? До сих пор помогает меняться и становиться такой, какой я хочу себя видеть!
ПАРУ СЛОВ ОБ ИМПРОВИЗАЦИИ НА УРОКАХ ПО СТРИП-ПЛАСТИКЕ
Когда я в первый раз услышала фразу от преподавателя по стрип пластике: «Девушки, сегодня у нас будет импровизация!», меня охватила паника и какой-то дискомфорт. Это сложно! Это ведь надо самой (без счета преподавателя ;)) попасть в такт музыки! Надо своими движениями отразить музыку! О, к тому же на меня все будут смотреть! А если не получится.
Но, сами понимаете, выбора у нас не было! Надо!
Кайф! Драйв! Ураган энергии! Море эмоций.
Думаете на этом мы остановились? НЕТ! Было продолжение – подбор музыки, выдумывание новых движений, в общем, началась постановка танца по стрип пластике! Мысли об этом настолько захватывают, что думаешь и на работе, и дома, и в дороге…практически везде!
Девушка, пританцовывающая в метро (в автобусе, трамвае и т.д.) – отличное зрелище! Смотрите и любуйтесь! Заряжайтесь ее позитивом.
Чуть не забыла упомянуть – удовольствие получаешь колоссальное.
СТРИП-ПЛАСТИКА – это звучит громко.
Марина Шлипова (ученица школы стрип пластики RenarDance)
Стрип пластика. Занятия и польза. Это не стриптиз а спорт
Что такое пол дэнс и стрип-пластика?
Начнем с определения понятий. Pole Dance – это танцевальное направление, построенное на сочетании элементов акробатики и хореографии. Оно представляет собой смесь искусства и спорта, где в зависимости от преобладания первого или второго принято выделять несколько направлений: пилонный спорт, артистический или экзотический танец. Здесь действуют международные федерации и проводятся соревнования разного уровня, а акробатика на пилоне является основной составляющей.
Стрип-пластика – эротические танцы, направленные на развитие чувственности, женственности и раскрепощенности. Это больше не спорт, а хобби, искусство владения собственным телом и соблазнения. В связках по стрип-пластике может использоваться пилон, но в качестве вспомогательного элемента. Его наличие вовсе не обязательно, как и любых других аксессуаров. Главным инструментом здесь выступает женское тело, а все остальное только подчеркивает его и помогает раскрыться.
Видео
Упражнения на растяжку
Растяжка помогает подготовить тело к танцевальной тренировке, избавить мышцы от напряжения, вернуть гибкость и легкость. Подготовка к танцу предполагает разминку, которая включает упражнения по стретчингу, на развитие динамики движения и статику.
Базовые занятия по стретчингу:
Растяжка помогает подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам
Статические упражнение представляют собой тренировки, при которых все мышцы тела приводятся в действие, части тела при этом остаются практически неподвижными.
Несколько упражнений на статику для стриппластики:
Динамическая разминка включает упражнения, в которых задействуют те или иные части тела:
Разминка для стриппластики включает и динамические упражнения
Каждый раз, растягивая мышцы, результат нужно закреплять, постепенно увеличивая нагрузку.
В чем отличие стрип-пластики от других направлений?
Говоря об особенностях стрип-пластики, я всегда делаю акцент на отличиях этого танцевального направления от других. Ведь очень часто люди приходят на стрип, не понимая, что это такое, путая его с pole dance или high heels. В том числе и фрейм ап во многом отличается от стрип-пластики. Это более усложненное, экспериментальное направление, в котором используются элементы контемпа, акробатики, а также таких стилей, как: popping, hip-hop, vogue. Диана Искакова, преподаватель Strip Plastic, High Heels
Приватный танец
«Приватный» в переводе с английского означает «личный» (private). Это раскрепощенный, эротический танец, являющийся одним из направлений стриптиза.
Приватный танец подразумевает наличие соприкосновений, телесного контакта. Одним из проявлений этого вида стриптиза является танец на коленях у мужчины. Существуют и другие варианты private dance, например, на столе или возле гостя.
Многие стриптиз-клубы практикуют приватные танцы наедине с клиентом. Мужчина располагается на удобном диванчике, стриптизерша начинает эротично двигаться, постепенно раздеваясь. Плавно она перемещается ближе к мужчине и танцует рядом или у него на коленях.
Большую роль в этом направлении strip-dance играет спокойная, расслабляющая музыка, под которую эффектно двигается стриптизерша. А также наличие эротичного костюма.
Приватный танец можно исполнять и в домашних условиях для любимого человека. Здесь могут использоваться ролевые костюмы (медсестры, женщины-полицейского, учительницы). Одежда должна сниматься без усилий, одним движением руки. Большое внимание уделяется нижнему белью. Оно должно быть красивым и изящным. Эффектно смотрится кружево.
Приятным «бонусом» в приватном танце является наличие аксессуаров. Это могут быть наручники, мягкие перья, повязка на глаза. Все они придадут больше сексуальности танцу.
Главным условием этого вида стриптиза является умение дать понять партнеру, что вы очерчиваете рамки допустимых телесных прикосновений.
Что дают занятия стрип пластикой?
Выбор удобной одежды и обуви
Стриппластика для начинающих в домашних условиях предполагает выбор одежды и обуви.
Требования к одежде следующие:
Одежда и обувь должны быть комфортными
Для обуви также есть ряд требований:
Программа обучения стрип-дэнсу
Уроки стрип-дэнса подразумевают довольно серьезную нагрузку на организм. Стрип-дэнс сложно представить себе без растяжки, поэтому в обязательном порядке обучение стрип-дэнсу для начинающих предполагает ежедневные упражнения на растяжку. Стандартное обучение стрип-дэнсу состоит из:
Стрип-пластика
Искусство стрип-пластики совмещает в себе элементы аэробики, хореографии и гимнастических упражнений. Большую роль играет умение владеть собственным телом, проявлять эмоции чувственности.
Стрип-пластика в корне отличается от классического стриптиза. Здесь нет пошлости и вульгарности, отсутствует раздевание. Задача этого направления искусства — отобразить всю грациозность и сексуальность женского тела, не переходя граней приличия.
Важную роль играет уровень хореографического мастерства, растяжка тела. Умение соединить в единое целое навыки владения собственным телом и внутренний эмоциональный мир является особенностью этого направления эротического танца.
Занятия стрип-пластикой способствуют не только поддержанию хорошей физической формы (укрепляют все группы мышц), но и обеспечивают психологическое и эмоциональное равновесие.
Большое значение имеет правильно подобранная музыка. Она должна соответствовать настроению, способствовать активной работе фантазии. Интересным вариантом являются саундтреки из фильмов, блюзовые композиции, и просто хорошая вокальная музыка, подобранная под ситуацию.
При выборе одежды для занятий стрип-пластикой прерогатива отдается удобной, комфортной одежде, не сковывающей движения, но одновременно придающей уверенности и решительности. Это могут быть обтягивающие лосины, короткие шорты, майки. Ткань выбирают гладкую, эластичную.
Если говорить об обуви, здесь на первом месте тоже удобство. Начать тренировки можно в чешках. По мере приобретения соответствующих навыков возможно использование красивой стилизованной обуви на каблуке.
Можно выделить следующие этапы подготовки к занятию:
Разминка направлена на работу всех групп мышц: шеи, спины, бедер, ног. Можно выделить «Кошечку», «Восьмерку», «Волну». Используются упражнения на статику:
Для развития координации движений используются упражнения: «Березка», наклоны, «Поза дерева», «Цапля».
Таким образом, занятие стрип-пластикой предполагает сильную физическую нагрузку. Все группы мышц находятся в постоянной работе. Это не может не сказаться на внешнем виде девушки. Уходит животик, вытягивается осанка, появляется грациозность. Многие женщины выбирают стрип как альтернативу фитнесу и занятиям в тренажерном зале.
Польза стрип-пластики
Любая девушка, позанимавшись стрип-пластикой, заметит много положительных изменений:
Осторожно! Мужчины станут оказывать много внимания. Ведь девушка сильно изменяется после изучения подобного танца. Обучение стрип-пластике принесет в жизнь девушки сплошные плюсы и внимание.
Соблазнительная смесь: стрип гоу гоу
Эти два стиля настолько часто путают, что они не могли не соединиться. В итоге слияния появился некий микс стрип гоу гоу – то есть стрип пластика, которая исполняется в клубах. Но если стриптиз – это раздевание, то в этом направлении одежда не снимается вообще. Такой танец чаще всего более напористый, нежели классический стрип, и спокойнее традиционного гоу гоу. Но соблазнительности в нем больше в разы! Исполняется стрип гоу гоу на каблуках и в сексуальной одежде, которая не сковывает движений. Безусловно, танцы пользуются большой популярностью среди зрителей мужского пола. Как, впрочем, и остальные описанные нами направления, но женщины выбирают эти стили прежде всего для себя. Они раскрывают свою сексуальность и характер, учатся музыкальности и гармонии в движении.
Что такое стриппластика. Занятия для начинающих в домашних условиях. Движения, музыка, одежда. С чего начать
Стриппластика — симбиоз аэробики, гимнастических упражнений и соблазнительного танца. Начинающим можно обучиться грациозному и чувственному искусству стриппластики в домашних условиях. Для этого необходимо знать азы танцевального направления, умело выбирать подходящую одежду и обувь, а также выполнить несколько простых рекомендаций для домашних тренировок.
Что такое стриппластика
Модное современное направление представляет собой уникальный микс из движений профессиональной хореографии, пластики и фитнеса, с каплей чувственности и умением владеть телом.
Стриптиз и стириппластика имеют между собой очень мало общих черт:
Стриппластика для начинающих в домашних условиях подарит не только красивое тело, но и удовольствие от самого процесса
Стриппластика — это работа над собой, над своим телом и эмоциями. Важно не только научиться базовым движениям, технике, но и найти свой индивидуальный стиль.
Польза стриппластики
Танец — это не про возраст или социальный статус, а внутреннее ощущение гармонии и свободы.
Кроме эстетики, стриппластика для начинающих в домашних условиях обладает массой достоинств:
Кроме пользы для психологического здоровья, занятия улучшают кровообращение, благотворно влияют на суставы, сердечно-сосудистую систему.
Как подобрать место в помещении
Для начинающих особенно важно добиться атмосферы погружения, антураж для занятий стриппластикой даже в домашних условиях должен пробуждать чувственность, положительные эмоции.
Выбирая или обустраивая помещение, необходимо учесть ряд требований:
Желательно, чтобы комната для занятий была обособленной, чтобы не нарушать интимность процесса. Помещение должно хорошо проветриваться, а сам антураж и оформление — располагать к занятиям стриппластикой.
Выбор удобной одежды и обуви
Стриппластика для начинающих в домашних условиях предполагает выбор одежды и обуви.
Требования к одежде следующие:
Для обуви также есть ряд требований:
Выбор музыки
Танцевать можно под любую музыку. Традиционно подбирается плей-лист в стиле R’n’B. Ритмичность ритм-н-блюза, сочный вокал, особое направление и целая философия, которую передает музыкальный стиль, помогает продемонстрировать навыки, максимально раскрыться. Под треки Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson или Rihanna можно точно передать настроение танца.
Если танец стилизованный, можно подобрать саундтрек к фильму, чтобы создать красивый перфоменс. Музыка должна соответствовать настроению, фантазиям, но не принципам. Только так можно добиться эффекта полного раскрепощения.
Чтобы расслабиться в танце, отдаться музыке, продемонстрировать пластичность и грацию, можно выбрать медленные релакс-композиции. Эмоционально раскрыться помогут чувственные ритмы Enigma, обольстительный голос Милен Фармер, композиции Touch And Go, Мадонны или Кристины Агиллеры.
Программа тренировок стриппластики
Стриппластика для начинающих в домашних условиях – пошаговая системная программа, которая включает следующие занятия:
Нагрузка и сложность зависит от уровня танцора. Поскольку обучение танцевальному стилю является длительным процессом, подойти к нему нужно со всей серьезностью. Перед началом занятий важен эмоциональный настрой, ощущение бодрости и желание постичь новые грани соблазнительного танца.
Стандартная разминка — базовые элементы
Стандартная разминка перед занятием стриппластикой необходима как начинающим, так и опытным танцовщицам. Для того чтобы в домашних условиях было проще выполнить сложные связки, необходимо разогреть мышцы.
Для этого есть ряд простых упражнений:
Длительность разминки – около 30 минут. Необходимо не только разогреть тело, но и дать нагрузку мышцам.
Упражнения на растяжку
Растяжка помогает подготовить тело к танцевальной тренировке, избавить мышцы от напряжения, вернуть гибкость и легкость. Подготовка к танцу предполагает разминку, которая включает упражнения по стретчингу, на развитие динамики движения и статику.
Базовые занятия по стретчингу:
Растяжка помогает подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам
Статические упражнение представляют собой тренировки, при которых все мышцы тела приводятся в действие, части тела при этом остаются практически неподвижными.
Несколько упражнений на статику для стриппластики:
Динамическая разминка включает упражнения, в которых задействуют те или иные части тела:
Разминка для стриппластики включает и динамические упражнения
Каждый раз, растягивая мышцы, результат нужно закреплять, постепенно увеличивая нагрузку.
Работа над координацией
После первого шага к успеху в стриппластике — растяжке, можно перейти к тренировке координации:
Результатом регулярной работы над координацией станет полное владение телом в танце: красивые прыжки с уверенным приземлением, грациозная походка танцора, умение балансировать, выполняя па в стриппластике.
Чтобы тренировать координацию в домашних условия, достаточно ежедневно выполнять такие упражнения:
Развитие пластичности
К ярким умениям танцора стриппластики относится потрясающая пластичность.
Чтобы ее развить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:
Как научиться танцевать по видео-урокам
Стриппластика — это упорный физический труд, не стоит ждать молниеносных чудес, но занимаясь регулярно даже в домашних условиях, можно добиться потрясающих результатов. Для начинающих есть пособия и обучающие видеоуроки.
Регулярность проведения занятий
Чтобы добиться положительного результата, занятия стриппластикой должны проводиться регулярно. Тренировки следует проводить не реже 2-3 раз в неделю.
Через несколько тренировок появится ощущение подтянутости, полное владение телом. Через 3-6 месяцев при условии системного выполнения программы занятий можно в домашних условиях в совершенстве научиться танцевать стриппластику.
Словно художник пишет картину, танцор создает небольшой перфоменс, праздник грации и соблазнения. Обучиться стриппластике в домашних условиях без помощи профессионального тренера возможно даже для начинающих. Красивая музыка, плавные и точные движения, гибкость кошки, романтичная атмосфера — все это праздник красивого танца в стиле соблазнительной стриппластики.
Полезные видео-ролики о стриппластике
Набор движений для стриппластики:
Основы стриппластики для начинающих: