Что такое ветчина говядина

Ветчина без ветчинницы в домашних условиях — 7 лучших рецептов

В последнее время стараюсь мясные деликатесы в магазине не покупать, а готовить домашние мясные продукты, ведь это намного полезнее чем магазинные с разными консервантами, красителями и нитратами. Вкусно, полезно, удобно, да и дешевле и знаешь весь состав на 100%.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина

Домашняя ветчина занимает топовое место в меню нашей семьи, она получается ароматной, пикантной и очень вкусной, а главное полезной. Такой продукт можно давать маленьким детям, ведь она делается из натурального мяса.

Сегодня я поделюсь удачными рецептами, которые не требуют ветчинницы. Единственно, готовится она не всегда быстро, но результат стоит того. Поэтому можно и подождать. Так что записывайте рецепт…

Рубленая ветчина с желатином в духовке в домашних условиях (+температура и время выпечки)

Эта ветчина будет из курицы. Она получается нежной и сытной. Я беру куриное филе, но вы можете делать из свинины или фарша. Готовится быстро и получается полезной. Готовлю такую ветчину мужу на обед или детям в школу. Очень вкусно и полезно!

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина

Нам понадобится:

• Куриное филе – 500-700 гр.
• Желатин — 1 ст. л.
• Чеснок — 3-4 зубчика.
• Соль, перец по вкусу.
• Мускатный орех по желанию.
• Прованские травы.

Этапы приготовления:

1. Можно готовить не только из филе, а использовать бедра или голени. Мясо режем небольшими кусочками и складываем в чашку.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
2. Добавляем по вкусу специи, мускатный орех и травы. Добавляем измельченный чеснок.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
3. Добавляем быстрорастворимый желатин, перемешиваем и оставляем на несколько минут.

4. Рукав для запекания с одной стороны завязываем ниткой в несколько узлов. Кладем его в любую стеклянную банку, наполняем мясом. Мясо нужно хорошо утрамбовать и плотно завязываем.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
5. Выпекать в духовке около часа при температуре 180 градусов. После выпекания достать банку, дать ей остыть и убрать ветчину в холодильник до полного застывания на несколько часов.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
6. Подавать в холодном виде, приятного аппетита!

Домашняя ветчина в мультиварке

Этот рецепт можно с легкостью приготовить в мультиварке. Единственный минус этого рецепта это долгая маринация мяса. Готовится легко и получается вкусно и сытно. Готовить мясной деликатес можно из любого мяса.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина

Нам понадобится:
• Свинина – 1 кг.
• Соль – 100 гр.
• Любимые специи.
• Вода – 1 л.

Этапы приготовления
1. Развести в 1 л. воды 100 гр. поваренной соли.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
2. Положить в эту воду кусок мяса и оставить его в воде на ночь, в идеале на 10-12 часов. Мясо накрыть крышкой или пищевой пленкой.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
3. По истечению времени мясо вынуть из воды, натереть любимыми специями, обмотать кулинарным шпагатом для придания формы.

4. Положить в рукав для запекания и плотно завязать. Снова обвязать шпагатом.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
5. Поставить функцию «мультиповар» и выставить температуру 80 градусов. Положить мясо в чашу, залить его водой и готовить 4 часа.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
6. По истечению времени мясо достать, развернуть и оставить остывать. После остывания завернуть в пергамент и положить в холодильник на 2-3 часа.

Подавать с веточкой зелени!

Как сделать ветчину из курицы без ветчинницы своими руками?

Этот рецепт мясного продукта из куриного мяса, готовится в пакете и кастрюле. Быстро и вкусно. Люблю бутерброды с такой ветчиной. Также люблю готовить ее вместо привычного гуляша или жареной курицы. Разнообразно и вкусно!

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина

Используйте разные виды мяса, тогда ветчина будет вкуснее!

Этапы приготовления
1. Мясо помойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
2. Добавьте к мясу соль и любимые специи. Чеснок нужно почистить и мелко порезать. Добавить к мясу и перемешать.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
3. Сделайте форму ветчины поместив мясо в пакет или рукав для запекания. Рукав следует плотно завязать с обеих сторон. Для надежности можно поместить рукав в фольгу, чтобы в мясо точно не попала вода.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
4. На столе расстелите пищевую пленку и оберните пакет с ветчиной в пленку в несколько плотных слоев. Плотно завяжите края ниткой, чтобы в процессе варки ничего не распалось.

5. В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения. Положите в нее мясо и варите 1-2 часа в зависимости от размера.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
6. После достаньте содержимое и дайте остыть. Подавать в холодном виде.

Ветчина в пластиковой бутылке — простой и вкусный рецепт (видео)

Ещё один способ приготовления домашней ветчины. Готовить просто и вкусно, а получается полезный мясной продукт, который можно кушать даже на диете или ПП, конечно если готовить из курицы или индюшки. Но и из свинины будет намного полезнее, чем купать в магазине.

Индюшиная ветчина — простой рецепт без ветчинницы

Ветчина из индюшиного мяса считается самой вкусной и полезной. Приготовьте и узнаете сами. Используйте в качестве мясной нарезки на праздничном столе.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
Требуемые ингредиенты:
• Фили индейки – 1 кг.
• Масло подсолнечное — 2-3 ст. л.
• Соль 1 ч. л.
• Специи по вкусу.
• Паприка – 1 ч. л.

Процесс приготовления:

1. Филе помыть, обсушить, убрать прожилки и пленку. Натереть мясо солью и оставить на 10 минут.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
2. Теперь мясо следует натереть паприкой, перцем и любимыми специями. Я использую специи для курицы. Специй можете не жалеть, тогда мясо будет вкусным и сочным.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
3. Натертое мясо нужно обернуть пищевой пленкой и отправить в холодильник на ночь для лучшей маринации. По истечению времени мясо нужно отправить в пакет, форму для запекания или рукав. Если просто выпекаете в форме, то тогда форму нужно накрыть крышкой или застелить сверху фольгой. Выпекать 25-30 минут при 250 градусах.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
4. Фольгу можно снять и запекать мясо еще 5-10 минут до румяной корочки. После духовку следует выключить, а мясо оставить до полного остывания. Сок, который спустило мясо можно использовать в качестве подливы для картофеля.
Готово, приятного аппетита!

Вкусная ветчина из свинины в пакете (рукаве для запекания)

Это один из простых и доступных рецептов с минимумом ингредиентов. Подавать с гарниром или с салатом из свежих овощей. Можете использовать самые разные специи для мяса, хорошо подойдут травы. Готовится такая ветчина долго, но почти большую часть времени уходит на маринацию мяса.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина

Нам понадобится:
• Свинина – 1,5 кг.
• Соль – 100 гр.
• Вода – 1 л.
• Специи по вкусу.

Приготовление:
1. В воде растворяем специи, соль, лавровый лист и гвоздику. Доводим до кипения и остужаем.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
2. Теперь нужно подготовить мясо. Его нужно помыть и обсушить. Чтобы оно лучше промариновалась можно использовать шприц. Нужно обколоть маринадом кусок мяса со всех сторон, затем выложить мясо в глубокую чашку и залить оставшимся рассолом.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
3. Сверху на мясо поставить груз, например, банку с водой. И поместить в холодильник на 3 суток. Это время нужно переворачивать мясо несколько раз, чтобы она равномерно просолилось.

4. Спустя время мясо достать, поместить его в пакет, можно использовать рукав для запекания. Плотно завернуть в несколько слоев и обмотать шпагатом.

5. Варить мясо в течении 2 часов, после нужно достать его и отправить под холодную воду. Затем дать мясу полностью остыть и можно подавать к столу.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
Готовьте с удовольствием!

Куриная ветчина в тетрапаке (в пакете из под сока) в кастрюле

Это самый простой и быстрый вариант приготовления ветчины из куриного филе. Готовится он в тетрапаке, получается сытно и вкусно.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
Ингредиенты:

Процесс приготовления:

1. Курицу промываем и обсушиваем с помощью бумажного полотенца. Разделываем и режем на мелкие кусочки.

2. Складываем мясо в миску, добавляем измельченный чеснок, специи и желатин.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
3. Хорошо перемешиваем и оставляем на 15-20 минут, чтобы желатин разбух.

4. Тетрапаки моем и выкладываем в них мясо. Плотно трамбуем. Закрываем, подворачиваем верхушку и закрепляем скрепкой или степлером.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
5. В кастрюлю наливаем воду, чтобы ее было больше, чем мяса в тетрапаках. Доводим до кипения и отправляем пакеты с мясом в воду. Варим в течении часа.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядина
6. После того, как мясо сварилось, помещаем тетрапаки в холодною воду и после остывания отправляем в холодильник или морозилку. Затем срезаем картон и нарезаем на кусочки. Подаем к столу.

Сегодня вы узнали, как готовить домашнюю ветчину. Как видите, это реально и просто. Некоторые рецепты хоть и требуют времени, но оно того стоит.

Ветчина получается вкусной, сытной, а главное полезной. Такую не стыдно подать к праздничному столу или на семейный ужин.

Вариантов приготовления много, поэтому выбирайте подходящий для себя и творите!

Источник

Ветчина

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядинаНазвание этого продукта происходит от слова «ветхий», хотя это совсем не значит, что он старый и непригодный для употребления. Ветчина, о которой пойдет речь дальше, была придумана как пища для длительного хранения. Еще в древние времена после специальной обработки куски мяса (обычно для этих целей используется свинина) могли храниться на протяжении месяцев. Сегодня значение этого слова немного изменилось. Ныне ветчиной называют копченую или соленую свинину, и существуют сотни вариаций этого продукта. Но полезно ли мясо в таком виде, как часто можно потреблять его, да и стоит ли кушать его вообще?

История происхождения

Сегодня этот продукт из свинины известен во всем мире. Приручение свиней историки приписывают китайцам. Именно они, как заверяют исследователи прошлого, примерно в 4900 году до нашей эры впервые приготовили блюдо из одомашненной свиньи. Европа вкус домашней свинины узнала только в 1500 году до нашей эры. К XVII веку эти домашние животные уже достигли Нового Света и Африки. В те времена соленая свинина уже приобрела свою мировую популярность. Говорят, что нечто похожее на ветчину готовили кулинары Древнего Рима, которые в I веке до н. э. детально описали технологию копчения окорока. Первая консервированная ветчина появилась в ХХ веке. Ее придумал американец Джордж Хормель в 1926 году. Ветчину по его рецепту, залитую желеобразной субстанцией, в супермаркетах можно купить и сегодня.

И хоть классическая ветчина – это мясное блюдо, приготовленное из свинины, но у разных народов и в разные времена ее готовили из медвежатины, оленины, индейки и даже курятины. Традиционно для блюда берут свиной окорок, хотя некоторые гурманы предпочитают заднюю или переднюю лопатку, которую сначала засаливают, а потом немного подкапчивают.

Сорта и виды ветчины

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядинаЗависимо от способа изготовления, ветчина бывает:

Для вареной ветчины, как правило, используют свиной окорок, предварительно выдержанный в рассоле. До готовности мясо доводят «в компании» с луком, морковью и специями. Сырье для варено-копченой ветчины сначала маринуют, затем коптят и лишь после этого подваривают в воде с пряностями. От других этот вариант отличается нежно-розовым цветом мяса и золотистой корочкой.

Ветчина в разных странах

Это блюдо, как уже упоминалось, готовят в большинстве стран мира. Но под влиянием национальных гастрономических традиций, ветчина у разных народов может существенно отличаться. Вот несколько примеров.

Китай. Здесь это блюдо известно с Х века. «Копченый окорок Цзиньхуа» и ныне готовят по древнему рецепту, затем добавляют его в не менее восхитительные давние блюда «Будда прыгает через стену», «Утиные лапки», «Павлин».

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядинаФранция. Сначала высушенный на свежем воздухе, а затем засоленный кусок свинины местное население называет байонской ветчиной и традиционно употребляет с крестьянским хлебом, смазанным маслом. Другое название этого продукта баскская сырокопченая ветчина. А часть тушки, очищенная от костей и заготовленная в специальной форме, известна как французский хамон – не менее популярный вид мясного деликатеса.

Германия. Вестфальскую ветчину здесь готовят из поросят, в чьем рационе были только желуди из лесов Вестфалии. Коптят это мясо также по-особенному: только на можжевельнике и буке. Шварцвальдская ветчина – это мясо, высушенное и закопченное на еловых шишках. Оба продукта считаются визитной карточкой Германии.

Ирландия. Белфаст известен своими солеными мясными деликатесами. Но что делает их по-настоящему особенными – необычный процесс копчения. Свой уникальный аромат мясо получает от дыма торфяных пожаров.

Англия. Йоркская ветчина обладает мягким вкусом и нежным ароматом. Нежно-розовое мясо здесь традиционно потребляют с соусом мадейра.

Италия. Ну кто не слышал об италийском прошутто. Один из его вариаций – пармская ветчина, приготовленная из большого окорока (более 10 кг). Сырьем для этого продукта служит только мясо молодых кабанчиков, выращенных в определенной местности. Процесс приготовления этого блюда занимает не меньше года. Этот сорт ветчины отличается небольшим содержанием соли. Для прошутто из Тосканы характерно большое количество специй, используемых для засолки, а ветчина «ди Сан Даниеле» очень соленая и сухая. Многие виды ветчины, изготавливаемые в Италии, предварительно вымачивают в вине, что придает им особую нежность.

Испания. В этой стране тщательно придерживаются «инструкции» по приготовлению мясного деликатеса. В ней прописано не только, какое мясо следует брать для ветчины, но и где должны выращиваться свиньи и чем кормиться. Не менее детально расписан каждый пункт обработки мяса. Кстати, для изготовления этого сыровяленого продукта не используют ничего, кроме свинины и соли, а также свежего горного воздуха, на котором и «созревает» мясо. Хамон серрано (испанская ветчина) готовят только из белых поросят.

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядинаПортугалия. Местное фиамбре некоторой мерой напоминает ветчину испанцев. Но в качестве сырья здесь берут только мясо черных иберийских поросят.

Филиппины. Здесь готовят, пожалуй, самую удивительную ветчину – сладкую. Перед заготовкой мясо держат в сладком сиропе, пока из тушки не выйдет вся соль.

Канада. Местное население в течение многих лет коптит корейку и среднюю часть спины. В готовом виде продукт являет собой нечто среднее между беконом и ветчиной.

Соединенные Штаты Америки. «Народная» ветчина по-американски изготавливается в горной местности на границе с Канадой. Каждый год в конце ноября здесь закалывают поросят, выращенных на каштановом корме. Но главная мясная гордость американцев – смитфилдская ветчина. Ее готовят на протяжении нескольких лет (от 1 до 7), она очень соленая и покрыта слоем плесени, но при всем этом обладает несравненным вкусом, который и определяет высокую стоимость готового продукта.

Болгария. «Столица» ветчины в этой стране расположилась в окрестностях города Елена. Болгарский рецепт предусматривает выдерживание мяса в соляной рапе в течение 45 дней, благодаря чему свинина приобретает особенный вкус, по которому легко узнать страну производителя.

Россия. Здесь и во многих странах СНГ наиболее популярны два вида ветчины. Так называемая тамбовская – варено-копченая и сырокопченая по воронежскому рецепту. Не менее популярны корейка и грудинка. Другие сорта ветчины на просторах СНГ – редкость.

Как приготовить правильную ветчину

Качество готового продукта напрямую зависит от качества используемого сырья. По этой причине во многих странах соблюдают довольно жесткие правила приготовления ветчины.

Часто для этого деликатеса берут мясо свиней, которых кормили орехами и фруктами. Филе таких животных особенно нежное и мягкое. Второе правило – возраст животного. Самая вкусная ветчина получается из мяса молоденьких поросят. Хотя для некоторых рецептов требуются немного старшие животные. Третье условие – соблюдение правильной температуры и длительности сушки. Эти нюансы технологии как раз и определяют вкус и качество готового продукта.

Рецепт пармской ветчины

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядинаПармская ветчина – один из наиболее вкусных мясных деликатесов. Но необязательно ехать в Италию, чтобы попробовать его. Мясо по пармскому рецепту можно приготовить своими руками дома.

Чтоб приготовить этот деликатес, надо взять 1 свиную ногу, хотя может подойти также грудинка либо подчеревок. Для начала мясо придется отправить на ночь в холодильник, чтобы тщательно охладить. После этого натереть смесью приправ. Приготовить ее из морской соли, коричневого сахара, черного молотого перца, сушеных ягод можжевельника и чесночного порошка. Также по желанию можно добавить консерванты в виде нитрита натрия или нитрата натрия. Следующий шаг – плотно обернуть ногу пищепленкой или упаковать в вакуумную упаковку и снова положить в холодильник (на этот раз на 15 суток).

Затем достать мясо, еще раз натереть его смесью приправ (состав то же) и снова отправить в холод на 15 дней. После ногу залить теплой водой и оставить на 30 минут, после чего подвесить ее на сквозняке примерно на 6 часов. Предпоследний этап приготовления пармской ветчины длится 3 сутки – именно столько времени мясо должно храниться в подвешенном состоянии в теплом помещении. И последний шаг: намазать мясо черным перцем и жиром, сушить при температуре 15 градусов по Цельсию и относительной влажности 70 процентов еще по крайней мере 30 суток.

Как хранить

Как правило, готовая ветчина без потери качества может храниться в холодильнике около недели. Хотя есть сорта, которые могут пролежать в прохладном месте и до 2 месяцев, а некоторым продлить жизнь до 3 месяцев поможет заморозка. Однако перед тем как отправить ветчину в морозилку, важно понимать: скорее всего, после разморозки она потеряет свой нежно-розовый цвет и приобретет серовато-коричневый оттенок, а в некоторых сортах пострадает и текстура.

А вот консервированный продукт после вскрытия герметической упаковки не должен храниться дольше 5 дней.

Ветчина: польза и вред для человека

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядинаВ былые времена, когда солдаты отправлялись на войну, дабы предотвратить гниение мяса, его окунали в рапу и коптили. Ветчина обеспечивала солдат белком, энергией и питательными веществами, которые содержатся в свинине. Но для современного человека ежедневное потребление ветчины не всегда оправдано. По крайней мере, в этом стараются убедить диетологи. И на подтверждение называют несколько причин.

Натрий

Большое содержание натрия является одной из главных опасностей ветчины. Поскольку в начальном этапе мясо обрабатывалось солью, в готовом продукте содержится очень много натрия (в 80-граммовом ломтике есть 1270 мг из 1500 мг рекомендуемой суточной нормы). И не нужно быть врачом, чтобы понимать: чрезмерное употребление соли не самым лучшим образом сказывается на состоянии здоровья. В результате передозировок натрия возможны вздутия живота, гипертония, воспаления суставов или их обострение.

Чтобы снизить концентрацию натрия в ветчине, перед употреблением продукт можно вымачивать в теплой воде 4-12 часов.

Жиры и калории

Ветчина богата насыщенными жирами, а это также не очень хорошая новость. Большинство калорий в этом продукте происходят от жира. А слишком частое потребление насыщенных липидов (остаются твердыми при комнатной температуре) ведет к росту холестерина, образованию «бляшек» в сосудах и впоследствии – сосудисто-сердечных заболеваний. Кроме того, важно знать, что ломтик ветчины, весом всего 25 граммов, содержит примерно 50 килокалорий, и большая часть из них поступает из жиров. Для снижения калорийности и избавления от лишнего жира ветчину можно отправить на некоторое время в духовку, предварительно сделав на куске мяса насколько надрезов (это ускорит стекание жира).

Рак и другие опасности

В 2007 году исследователи, изучавшие влияние разных видов продуктов на состояние здоровья, пришли к неутешительному выводу. Оказалось, что регулярное потребление ветчины и некоторых других мясных продуктов может повышать риск онкологических заболеваний почти на 20 процентов. Чаще всего возникает рак толстой кишки или легких. А в 2012 году исследователи еще доказали, что обработанное мясо повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Полезные свойства

Что такое ветчина говядина. Смотреть фото Что такое ветчина говядина. Смотреть картинку Что такое ветчина говядина. Картинка про Что такое ветчина говядина. Фото Что такое ветчина говядинаМеж тем, нельзя сказать, что ветчина – вредный продукт. Как и другие виды красного мяса, она служит богатым источником протеинов (почти 40 % от дневной нормы для взрослых). Помимо этого, она кладезь важных минералов и витаминов. Потребление этого деликатеса позволит пополнить запасы меди, железа, калия, магния, цинка, рибофлавина, витаминов В6 и В12.

Порция ветчины в среднем – это:

Эти вещества необходимы для поддержания правильной работы печени, здоровья кожи, глаз, волос. Также названные витамины помогут поддержать правильное пищеварение и обеспечат организм необходимой энергией.

Помимо этого, порция ветчины содержит:

И если потреблять ветчину в умеренных количествах, при этом вести активный образ жизни, можно не бояться ни лишних калорий, ни жиров. С другой стороны, жирную свинину всегда можно заменить более диетической курятиной, говядиной, индейкой или бараниной.

Конечно, ветчину трудно назвать здоровой пищей, обладающей целебными свойствами. Меж тем, умеренное потребление этого продукта обеспечит организм многими полезными веществами без каких-либо побочных эффектов.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *