Что такое внутренняя гармония
Внутренняя гармония – суть и принцип развития жизни человека
Вопрос того, что есть гармония в развитии и деятельности человека часто поднимается, когда человек желает ощущать в ходе своего труда или практики не усталость и желание прекратить заниматься каким-либо делом, а вполне ожидаемый прилив сил и вдохновения. Этот же вопрос поднимается у человека, который только желает начать изменять свою жизнь к лучшему, но, желая начать как можно лучше, стремится разобраться именно в вопросе внутренней гармонии на пути развития жизни человека.
Гармония может рассматриваться в плане деятельности человека и в плане его эмоциональной жизни.
Так, гармония в деятельности обозначает такой образ действий, который приводит к задействованию разносторонних качеств человека, приводя его к максимальному успеху с одной стороны и балансу между отдыхом и усталостью с другой. Действуя таким образом, человек развивается в различных направлениях и может вести различные дела, которые позволяют ему путем переключения внимания задействовать наиболее разносторонние его способности и качества характера, достигая тем самым успеха во многих сферах жизни.
Гармония в деятельности
Гармония в деятельности понимается исходя из природы человека и его предрасположенности действовать в определенной сфере. Часто бывает так, что человек обладает разносторонней личностью и желает реализовать себя в нескольких областях своей жизни. Бывает и так, что человек испытывает эстетическое наслаждение от определенного вида деятельности, который не приносит ему каких-то плодов, кроме самого ощущения деятельности. Некоторые люди, достигшие успеха в своей основной области деятельности, занимаются какой-то малозначительной в плане необходимости или потенциального успеха деятельностью, которая позволяет таким людям чувствовать жизнь с другой стороны, переключать внимание и отдыхать от своего основного дела.
Гармония чувств и в душе человека
Гармония, в плане чувств и эмоций, означает преобладание в человеке положительных эмоций, которые наиболее свойственны человеку. То есть, тех эмоций, которые помимо очевидно приятных ощущений могут приносить человеку энергию, вдохновение, решимость и прочие положительные качества. Гармония в эмоциональном плане гарантирует не только очевидное приятное ощущение во внутреннем мире человека, но и позволяет реализовывать в деятельности это чувство. К таким чувствам, которые вызывают гармонию, можно причислить как покой и умиротворение, так и решимость и воодушевление. И те, и другие чувства не только приносят человеку положительные эмоции, но и позволяют направлять их на деятельность, трансформировать их в нечто новое, сотворение чего даст человеку ещё большего ощущения гармонии в его жизни.
Обладание внутренней гармонией — вещь, несомненно, желаемая многими, так как приносит человеку счастье и вдохновляет его на деятельность, давая ясный и чистый вкус к жизни. И вопрос относительно гармонии даже не в том, нужна она или нет, а в том, как же её достичь.
С одной стороны, внутренняя гармония — это вопрос зрелости личности, достижения определенного уровня теории, практики и опыта. В этом понимании, гармония — это занятие такого положения, которое позволяет человеку максимально балансировать среди нескольких очень важных показателей, таких как внешний и внутренний мир, потребности, желания, стремления и природа человека. Занять такое положение, при котором все части человека сливаются в едином довольстве от жизни достаточно приятно, но вместе с тем требует определенного труда.
Труд этот заключается в понимании себя и обретении своей природы. Возможность подобрать такую позицию, при которой весь человек будет и умиротворен и решительно настроен действовать, действительно тяжело, и это нельзя сделать, просто перебирая различные комбинации дел или настроений. Сама по себе гармония — это плод зрелости личности, и достигается она как раз культивированием необходимых стадий развития человека. Среди них наиболее важны стадии понимания себя и развития заложенных в человеке талантов.
Поняв себя, человек действительно способен занять необходимое для его внутренней гармонии положение. Однако, как понимание себя, так и занятие своего естественного положения — это не вопрос щелчка пальцев, и к этому придется приложить множество разнообразных усилий, начиная от самоанализа, заканчивая тяжелым трудом за право отстоять свою идентичность в обществе путём реализации своего потенциала.
С другой стороны, внутренняя гармония — это вопрос правильно распределенных приоритетов и правильно распределенной нагрузки человека. Даже совершая правильный порядок действий и идя навстречу своей природе, человек, накладывая на себя тот груз, который он не сможет вынести, рискует обрести негативный вкус к деятельности, которая призвана привести его к лучшей жизни. И обретение такого вкуса происходит, как это часто бывает, через перенасыщение. Иногда, съев чего-то слишком много человек начинает испытывать отвращение к этому продукту. Так и с нагрузкой – как только человек выберется из-под необходимости трудиться, если выдастся такой шанс, он будет испытывать отвращение к самой идее начинать ту деятельность, в которой он однажды очень серьезно перетрудился. По этой причине, для обретения гармонии не только в жизни в общем, но и в процессе развития, человеку стоит правильно соблюдать баланс между трудом и отдыхом. Энтузиазм поможет человеку действительно много трудиться, покоряя все новые и новые горизонты путём вдохновленного труда над собой.
Итак, гармония в деятельности – сочетания определенного набора дел, которые позволяют как переключать внимание, так и разносторонне развивать различные сферы своей жизни. А правильный подбор баланса между трудом и отдыхом позволит человеку, с одной стороны, поддерживать тонус и продолжать действовать настойчиво и постоянно, с другой — не перегрузить себя различными обязанностями, возложенными на себя. Однако в этом случае, если у человека есть вкус к свершениям и он действительно хочет совершать новые подвиги на пути своего развития, то тут не рекомендуется сомневаться в необходимости преодолевать себя, но это желание должно возникать естественно вместе со вкусом к развитию себя.
Внутренняя гармония
Однако гармония, помимо правильно подобранного стиля и образа жизни, определенного уровня развития и понимания себя, требует одно очень важное качество. Это качество удовлетворенности.
Из довольства возникает высшее счастье.
Удовлетворенность – это качество, которое позволяет человеку довольствоваться тем, что у него есть, испытывая чувство благодарности по отношению к миру за обладание всем, вместе с этим не останавливаясь в деятельности. Удовлетворенный человек в своей деятельности руководствуется иными мотивами, нежели корыстью и желанием удовлетворить свои желания. Удовлетворенный человек, избавляясь от корысти, обретает возможность получать удовольствие непосредственно от своей жизни и тем, чем он занимается. Тогда как человек, занятый своими желаниями и поглощенный корыстью, будет всегда стремиться к удовлетворению своих желаний, однако и они счастья ему не принесут.
Удовлетворенность отличается от апатии по отношению к жизни именно тем, что удовлетворение дает человеку иной стимул действовать. Удовлетворение избавляет человека от излишних желаний и страха, а потому человек способен действительно наслаждаться своей жизнью, находя гармонию внутри себя, а не через посредников в виде предметов или впечатлений. Так, удовлетворение дарует человеку возможность как избавиться от различных страхов и желаний, так и дарует гармонию, являющуюся необходимым условием для постоянного счастья внутри человека.
Удовлетворенность избавляет от множества бед, которые человек мог бы испытывать под влиянием своих желаний. Так, человек избавляется от необходимости удовлетворять свои чувства, находя высшее счастье внутри самого себя. Однако и процесс обретения прочного и фундаментального удовлетворения своей жизнью также лежит через практику развития, а потому человеку, стремящемуся к счастью, разумно будет сделать вывод о целесообразности развития себя ради достижения собственного счастья и гармонии в своей жизни.
Достижение гармонии
Так, внутренняя гармония является плодом осознанной зрелости человека, где он понимает себя и свои возможности, а также, будучи удовлетворенным своей жизнью, является свободным от различных проявлений деятельности ума, которая заключается в постоянных тревогах, беспокойствах, сомнений, страхах и желаниях. Вопрос практического обретения гармонии всегда лежит через понимания себя и создания внутреннего мира, обретя который человек избавляет себя от многих несчастий до конца своей жизни. Желания человеку приходится удовлетворять каждый день, тогда как внутренний мир достигается один раз и навсегда. Удачи.
Что такое гармония и как ее достигнуть в повседневной жизни
Доброго дня, уважаемые читатели!
Наверняка каждый из вас слышал такие выражения, как гармоничный человек, гармоничная пара, гармонично вписался в коллектив. Все мы хотим жить в гармонии, но хорошо ли понимаем, что означает это состояние? Сегодня я расскажу, что такое гармония, в каких направлениях используется данный термин, действительно ли важно жить в гармонии и как ее достигнуть.
Определение
В переводе с латинского слово harmonia означает “соединение, соответствие, созвучие”. Есть оно и в древнегреческом языке: ἁρμονία переводится как “порядок, слаженность”. Впервые этот термин появился в философии и обозначал согласование разнородных или противоречивых элементов.
Понятие гармонии встречается во многих сферах. Например:
Слово “гармония” встречается в работах древнегреческого поэта Гомера, философа Гераклита. В трактате “О мире”, созданном в I веке до нашей эры, гармония упоминается как согласие противоположностей во всех природных сущностях, в деятельности человека и самой Вселенной.
Многим позже уже несколько в преобразованной форме идея гармонии применялась в новой философии у английского деятеля Просвещения Энтони Шефтсбери, немецкого астронома и математика Иоганна Кеплера, итальянского монаха Джордано Бруно, немецкого ученого Вильгельма Лейбница.
Писатель и мыслитель Гете был убежден, что самым важным является воспитание гармоничного свободного человека, способности которого развиваются в равновесии. Природу он называл большим организмом, где господствует гармония границ и сил, свободы и меры, достоинств и недостатков.
Внутренняя и внешняя гармония
Гармония рассматривается не только в рамках философских учений, музыкальной эстетики и художественного творчества. К такому состоянию стремятся и в повседневной жизни.
Изначально все находится в гармонии. Человеческий организм, природные процессы – все синхронизировано и для чего-то нужно. Каждая клеточка тела, каждое существо или явление на земле имеет гармоничный механизм развития и выполняет какую-то свою уникальную роль. Когда естественные процессы нарушаются, например, вследствие заболевания или природных катаклизмов, гармония уходит.
Гармония в жизни – это стремление к равновесию, балансу. Помните символ китайской философии Инь и Ян? Это олицетворение взаимодействия крайних противоположностей: тьмы и света, дня и ночи, неба и земли, жары и холода, четного и нечетного, внутреннего и внешнего. Только в состоянии равновесия возможна гармония.
Давайте порассуждаем, что означает гармоничная личность. Это человек, который всесторонне развивается и уделяет внимание всем сферам своей жизни, не допуская перекосов. Возьмем для примера заядлого трудоголика, который ставит в приоритет бизнес, работу и совсем не уделяет время своей семье, здоровью. Да, возможно, он очень успешен в карьере и даже имеет приличный банковский счет, но можно ли считать такого человека гармоничным? Маловероятно.
Еще один пример дисгармонии, когда человек уделяет слишком много внимания своей внешности и совсем не придает значения духовному и интеллектуальному развитию. Бывает и наоборот: ставка делается на прокачку мозгов и достижение социальных успехов в ущерб внешнему образу и стилю.
Гармоничная личность умеет заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии, материальном достатке и благополучных отношениях с окружающими людьми. Каждая сфера жизни такого человека помогает развивать другую, а не приносится в жертву ради достижений в одном направлении.
Каждый из вас может составить свой список того, чем сопровождается гармоничная жизнь. Условно можно выделить внешние и внутренние аспекты.
К внешней гармонии чаще всего относят:
Что можно отнести к внутренней гармонии:
Разумеется, невозможно быть все время на позитиве и в дзене. У гармоничных людей тоже случаются переживания, проблемы, но они ситуативны. Фоновое душевное состояние от этого не страдает.
Как проявляется в отношениях между мужчиной и женщиной
Гармоничные отношения – это тоже соблюдение баланса, главным образом между личным и общим.
Вопреки распространенному заблуждению, отношения – это не полное слияние и растворение, когда “жить без тебя не могу”. Такая ситуация не является признаком любви, а граничит с зависимостью и нездоровьем. Здоровые отношения – это когда “мне без тебя хорошо, а с тобой еще лучше”.
Что еще будет говорить о гармонии в семье:
Гармоничные отношения не опустошают, а наполняют, придают сил, мотивируют и вдохновляют. В таком союзе люди не боятся рассказать друг другу о своих интересах, поделиться мнением, не опасаются быть осмеянными или обесцененными. Гармония обогащает духовно и украшает физически. Такие отношения называют счастливыми.
Куда исчезает
В данном контексте мы будем говорить о личной гармонии. Почему люди не чувствуют себя гармоничными и не могут назвать свою жизнь счастливой?
Рассмотрим, в чем причины нашей печали, раздражительности, обидчивости, вспыльчивости, плаксивости, злости, апатии, подавленности и других разрушительных чувств. Чаще всего это происходит в определенные моменты, которые можно назвать переломными, некомфортными:
Как обрести гармонию
Жизнь – это непрерывный эволюционный процесс, в ходе которого мы обязательно проходим точки роста. Зачастую очень болезненные, но необходимые для нашего развития. Если бы мы с рождения и до конца своих дней жили в абсолютной сказке, обязательно наступила бы стагнация. Мы перестали бы развиваться, двигаться, а лишь только лежали бы на печке и щелкали семечки.
Как раз в процессе преодоления и адаптации происходит достижение внутренней гармонии, удовлетворения и счастья. Гармонию нужно не искать, а создавать самим.
Итак, какие шаги важно предпринять, чтобы достичь гармонии:
Заключение
Мы с вами разобрали понятие гармонии, кратко выяснили, из-за чего она может исчезать и что нужно делать, чтобы ее обрести.
Поделитесь в комментариях, что для вас значит гармония и часто ли вы ощущаете ее в своей жизни?
Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?
Истинный ключ к гармонии и процветанию следует искать не во внешних условиях человеческого существования, а внутри людей. Нужно развивать душу каждого человека.
Помогать ему стать милосердней, терпимей, просто добрее.
Мы должны научиться сохранять спокойствие в период бурной деятельности и быть внутренне подвижными, оставаясь в покое.
Бог – это внутренняя гармония. Ошо.
Что такое внутренняя гармония? Гармония в переводе с греческого означает связь, порядок, созвучие, лад, согласие, слаженность, соразмерность, стройный порядок, соответствие. Гармония – это единство в множественности. То есть гармония призвана быть совершенной связью между противоположными свойствами.
Предлагаю эксперимент: понаблюдайте за двумя разными людьми, гармоничным и негармоничным человеком. Какой вам более приятен? Ответ очевиден. У человека, который не ощущает внутренней гармонии, очень часто внешность, окружение, досуг оставляют желать лучшего. Гармоничный человек, напротив, излучает энергию любви, как к себе, так и к другим людям. Он спокоен, радуется и наслаждается своей жизнью. Это самодостаточный человек. Он не сплетничает, не критикует, не выражает недовольства, не самоутверждается за счёт других людей. Глаза такого человека светятся умиротворением. Находясь рядом с таким человеком, можно почувствовать силу и обаяние. К такому человеку люди интуитивно тянутся, чувствуя их мудрость и обладание истины. У гармоничного человека желания всегда совпадают с возможностями.
Как же быть похожим на такого человека? Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?
А начинать нужно с внутренней работы над собой, над своим самосовершенствованием и личностным ростом. Что стоит за этими словами?
Чтобы быть внутренне гармоничным человеком, следует разобраться в себе, в своей натуре. Развивать свой Божественный дар и свои таланты. Нужно сделать тщательный анализ, понять, что вам мешает быть счастливым, радостным и здоровым человеком? Для этого нужно познать себя, ответить себе на вопрос, кто я такой, чего я хочу, зачем я здесь. Это очень важные вопросы, на которые нужно находить ответы. Если ваша цель – обрести внутреннюю гармонию навсегда (а не на какой-то короткий промежуток времени), то в таком случае, нужно подготовиться к долгой и упорной работе над собой, над своими внутренними качествами.
Поскольку мы живём в обществе и постоянно находимся в каких-то взаимоотношениями с близкими и окружающими нас людьми, внутренняя гармония (как и многие другие личностные качества) нарабатываются в процессе взаимоотношений.
Многие люди ошибочно пытаются достичь гармонии за счет приобретения внешних материальных благ. Но состояние гармонии относится к духовной категории, её нельзя достичь за счёт приобретения различных материальных благ. Такой путь не привёдет к достижению желаемого. Материальные блага появляются как отражение духовной жизни.
Если говорить упрощенно, то гармонии нужно не достигать, её нужно открывать в себе. Гармония – наша истинная природа. Открывая свою истинную природу, осознавая свои ценности, установки, отношение к себе и к людям, появляется понимание, ведущее к внутренней гармонии.
Что вы делаете, например, когда ситуация разворачивается не так, как вам хотелось бы? Что предпринимаете, какие мысли и чувства у вас возникают? Если злитесь и негодуете, испытываете недовольство и раздражение, то нужно понимать, что негативные эмоции и чувства никогда не решают возникающие конфликты эффективно. Если хотите достичь внутренней гармонии, учитесь спокойно реагировать на проблемы. Старайтесь конфликты разрешать конструктивно, спокойно, без эмоций.
Понятно, что мы общаемся с людьми, находящимися на разном уровне духовного развития сознания, и это общение влияет на нас. Но в наших силах быть осознанными, направлять свой внутренний взор в мир своей души и черпать оттуда всю любовь и спокойствие, когда возникают противоречивые чувства. Нужно отслеживать появление своих негативных эмоций и не погружаться в них. Таким образом, можно сказать, секрет внутренней гармонии заключается в том, чтобы установить правильное, сбалансированное взаимодействие ума, сердца и души. Нужно жить всегда в согласии со своим сердцем и душой, тогда гармония, счастье и любовь будут всегда в вас!
Чтобы стать гармоничным и целостным человеком, выбирайте золотую середину всегда, везде и во всём!
Пусть мир, любовь и гармония всегда пребывают в вашей душе!
Внутренняя гармония — благодать для человека
Почему возникает внутренний разлад, как восстановить баланс сил, устранить мучительные состояния? Порой даже разговор по душам с близким другом приводит к еще большей подавленности, а что еще хуже — депрессии. Эта ситуация очень серьезная, требует глубокого анализа. Далее рассмотрим методы выявления «корня» проблемы, самостоятельной работы над ней, итог — выводы, как обрести внутреннюю гармонию.
Почему исчезает внутренняя гармония человека?
Безоблачными мыслями, радужными мечтами, неизменной верой в собственный успех может похвастаться далеко не каждый. Обычные люди так или иначе переживают различной степени сложности подавленные состояния, выраженные ворчливостью, вспыльчивостью, порой плаксивостью.
Если не считать действительно серьезные несчастья, неудовлетворенность жизнью, дисгармония является результатом накопления мелких неразрешенных проблем, накопившихся и лежащих тяжелым грузом, давящих на подсознание.
Как понять, отчего рушится гармония внутреннего мира?
Наше подсознание так устроено, что подавляет, прячет очень глубоко то, что вызывает внутренний конфликт. Таким образом человеку легче справляться с серьезными стрессами. Но нерешенное острое состояние переходит в хроническое, причем сие относится не только к проблемам физического здоровья, но и психического. Зачастую, просыпаясь, мы даже не знаем, отчего настроение плохое, а внутри какой-то «камень».
Если вы узнаете в этой ситуации себя, стоит провести небольшую «ревизию» потаенного: запишите все, что вас раздражает, ранит, беспокоит. Чем длиннее список, тем лучше. На это можно потратить несколько дней, наблюдая за собой как бы снаружи, сверху. Представьте, что вы просто изучаете постороннего человека. Когда беспристрастно будет составлен список, начинайте следующий этап.
Как обрести внутреннюю гармонию
Пройдитесь по каждому пункту списка. Напротив обозначьте, что нужно сделать, чтобы устранить проблему. Если это невозможно либо возможно лишь отчасти, сделайте все, что в ваших силах. Когда в списке останутся пункты, которые вы не в силах изменить, начните глубокую моральную работу над проблемой. Убедите себя, достучитесь до подсознания и измените отношение к неприятности!
В Библии (Книга Притчей) есть интересное сравнение человеческого сознания с глубоким колодцем. Мысли человека — вода. Чтобы вода не становилась мутной, ее нужно постоянно вычерпывать. Если хотите, чтобы вода всегда была чистой и свежей, «вычерпывайте» свой колодец, избавляйтесь от тяжелых, грустных помыслов. То есть постоянно обновляйте мысли, думайте только о хорошем, расширяйте свой кругозор. А обретенная внутренняя гармония станет источником счастья и вдохновения!
Внутренняя гармония: что это и как ее достичь
Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…
Что такое внутренняя гармония
В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.
Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.
Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.
15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония
Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.
Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.
Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.
15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:
Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.
Как достичь внутренней гармонии
Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.
Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.
Будьте активны
Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.
Научитесь прощать
Неблагоприятные ситуации необходимо забывать, простите людей, отпустите прошлое – вы почувствуете облегчение. Не храните отрицательные эмоции – это не ваше богатство, это ваша ноша. Пока вы снова и снова вспоминаете старые обиды, размышляете обо всех ситуациях, которые происходили с вами, ищете корень проблем и обдумываете возможные решения, внутренняя гармония недоступна.
Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.
Наведите порядок в доме
Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.
Запишитесь на массажные процедуры
Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.
Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.
Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».
Научитесь отдавать
Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.
Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.
Читайте
Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.
Медитируйте
Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.
Меняйте себя, а не других
Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны. Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.
Не гонитесь за идеалом
Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.
Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.
Сделайте жизнь простой
Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.
Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.
Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:
Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.
Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.
Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.
Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.
Притормозите
Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.
Делайте, что хотите
Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.
Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил. А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.
Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.
Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!