Что такое волнение у человека
Чувство тревоги и беспокойства без причины
У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.
Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.
Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии расстройства психики. При отсутствии помощи постоянное напряжение изнашивает нервную систему и организм в целом, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию хронических заболеваний.
Если вы замечаете, что продолжительное время не можете расслабиться, то стоит задуматься о визите к специалисту.
В патологических случаях состояние тревоги и беспокойства без причины проявляются как психическими, так и физическими признаками.
Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.
Интенсивность тревоги варьируется от легкой до тяжелой. Крайняя степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без причины, то к нему могут присоединиться панические атаки. Они настигают неожиданно и порой без достаточно веской причины, но после этого эпизода человек начинает избегать ситуаций, похожих на ту, в которой это произошло: общественный транспорт, лифт или просто скопление людей. Это сильно снижает качество жизни и может привести к социальной отгороженности.
Причины беспричинной тревоги и беспокойства
На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.
Существует ряд заболеваний, симптомами которых является постоянное беспокойство. При беспричинном страхе и тревоге причины могут быть следующими:
Это самые распространенные примеры, но патологическое беспокойство может быть симптомом других расстройств или следствием неудачной борьбы со стрессом. Если вы хотите понять, почему возникает чувство тревоги без причины, следует обратиться к врачу. Без выяснения основного фактора и работы над ним невозможно восстановления здоровья и душевного равновесия.
Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве
Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:
При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.
Лечение беспричинного чувства тревоги и беспокойства
Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.
В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках.
При состоянии тревоги и беспокойства без причины лечение включает в себя следующие подходы:
Рекомендуется использовать комбинацию психотерапевтического и медикаментозного лечения, но иногда достаточно только первого.
Не следует откладывать посещение врача, если вы чувствуете, что переживания мешают вам жить. Со временем симптомы усугубляются и присоединяются другие тяжелые психические заболевания: депрессии, невротические расстройства и другое. Если нормализация образа жизни не помогает, значит, от беспричинного беспокойство как избавиться вы поймете только у психотерапевта. При своевременном обращении к грамотному специалисту для выздоровления может быть достаточно всего нескольких сеансов психотерапии.
Благодаря современным психотерапевтическим подходам сотни людей ежедневно делают большие успехи в борьбе с тревожными расстройствами. Не нужно терпеть мучительное бремя страха и тревоги, ведь своевременная помощь позволяет добиться отличных результатов: пациент полностью поправится и вернется к полноценной жизни, а улучшение будет ощутимо уже после первого сеанса.
Как самостоятельно побороть тревожность: советы от столичного психолога
8 декабря 2020 года
Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем. О том, что такое тревожность, как с ней справляться и к кому обращаться за помощью, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.
Тревожность в характере
«Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого», — рассказывает Людмила Ткаченко.
Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний:
Откуда берется тревога
Причины ситуативной тревоги обычно кроются в конкретных событиях, вызывающих беспокойство. Например, увольнение с работы, смена места жительства, проблемы в семье.
Причины постоянной тревожности могут быть физическими: изменения гормонального фона, стресс, депрессия, иные расстройства психики.
Иногда тревожность «родом из детства»: если ребенок был свидетелем беспокойства родителей по поводу и без. Например, взрослые могли сильно переживать по мелочам, нагнетали, раздували из мухи слона — и ребенок зафиксировал такую модель поведения.
«Неблагоприятная обстановка в семье, среди друзей и сверстников также может спровоцировать развитие тревожности. Дети становятся чрезмерно плаксивыми, испытывают проблемы со сном, им сложно наладить новые социальные связи, они начинают хуже учиться», — отмечает психолог.
Тревога проявляется по-разному:
ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ ШАГА К ПОБЕДЕ
Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.
Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду. Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
«Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни», — подчеркивает Людмила. — «Откажитесь от кофе, энергетических напитков, наладьте режим сна, „профильтруйте“ окружение, фильмы, музыку, просмотр новостей, начните заниматься спортом».
Как распознать тревожное расстройство
«Когда состояние тревоги длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами, то речь может идти о тревожном расстройстве, которое само не пройдет. В таком случае требуется помощь психолога или психотерапевта», — отмечает специалист.
Есть несколько типов тревожного расстройства, и у каждого отдельный набор типичных проявлений:
«Все эти симптомы требуют обращения к специалисту, и это ни в коем случае нельзя откладывать на потом», — говорит Людмила. — «Тревожность может привести к нарушению сна, потере социальных связей, расстройствам пищеварения и сердечным заболеваниям».
На заметку
Если тревога не проходит, лучше всего записаться на прием к психологу или психотерапевту. Они помогут разобраться в причинах тревожного состояния и выйти из кризисного состояния.
Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, воспользуйтесь «Социальным навигатором» — картой всех учреждений города, которые оказывают москвичам социальные услуги. Зайдите в раздел «Психологическая помощь», выберите подходящую организацию и запишитесь на прием к специалисту.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните по круглосуточному номеру 051 — специалисты неотложной психологической помощи выслушают, дадут бесплатную консультацию и подскажут, что делать. Для звонков с мобильного телефона набирайте +7 (495) 051.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Как справиться с волнением и победить его?
Колени трясутся, карандаш так и норовит выскользнуть из рук, краснеют уши и лицо – всем нам знакомо это неприятное состояние, когда накрывает волна паники. Некоторые люди легко переносят волнение, а некоторые – нет. В этой статье мы поделимся с вами советами и способами, которые помогут быстро побороть тревогу и волнение.
Почему люди волнуются?
Волнение – это эмоции, за возникновение которых ответственна лимбическая система головного мозга. Этот мозговой отдел практически не поддается контролю, но при этом играет одну из главных ролей в человеческом развитии и выживании.
Лимбическая система работает довольно сложно. Миндалевидное тело в опасной ситуации стимулирует область мозга «гипоталамус». Он в свою очередь сигнализирует надпочечникам, которые включают механизм выработки гормонов стресса (адреналина и кортизола). Это вызывает реакцию выживания «бить или бежать». Именно она спасала наших предков в опасных для жизни ситуациях. Получается, что мы являемся потомками людей, которые боялись, волновались и тревожились, и эти эмоции заложены в нас на уровне эволюции.
Волнение – это еще не тревога, а легкая ее форма. Организм волнующегося человека насторожен, и как будто размышляет: «Существует опасность или обойдется?». Если же защитная реакция «сопротивления и/или бегства» запускается, то у человека начинается тревожное расстройство.
Внешние факторы, которые вызывают волнение, это события и обстоятельства. Внутренними же причинами такого состояния могут стать индивидуальные особенности конкретной личности: начиная от размеров мозговых отделов и заканчивая особенностями детско-родительских отношений, воспитания и развития.
Волнение – это норма?
Волноваться – это нормально, ведь именно волнение – это наша защитная реакция, которая не несет опасности здоровью. Люди волнуются, сталкиваясь с чем-то незнакомым, потому что мозг в такие моменты просчитывает и оценивает ситуацию, чтобы приспособиться к ней, подстраховаться и в конечном итоге справиться.
Но если человек волнуется постоянно, то гормоны стресса оказывают негативное влияние на организм. Учащенное сердцебиение и дыхание, повышенный уровень сахара в крови, измененное кровообращение в регулярном режиме могут привести к нарушениям в работе сердца.
В каких случаях нужно обратиться к психологу?
Если из-за волнения человек:
то ему следует задуматься о консультации у психолога или психотерапевта. Специалист проведет диагностику психоэмоционального состояния, выявит причину волнений и тревог и предложит методы для решения этой проблемы (лекарственные средства и психотерапевтические сеансы).
При желании вы можете выбрать и освоить курс профессиональной переподготовки, который даст возможность изучить все существующие современные психотерапевтические методы и помочь в борьбе с волнением себе и другим нуждающимся в этом людям.
Если тревожность мало влияет на качество вашей жизни, можно постараться справиться с ней самостоятельно.
8 лучших способов быстро справиться с волнением и побороть страх
Существуют эффективные способы, позволяющие очень быстро купировать тревогу и перестать волноваться. Берите на вооружение.
Дышите глубже. Можно применить самый простой вариант дыхательной релаксации: глубоко вдохните носом (считая до пяти) и сделайте еще более глубокий выдох ртом (считая до шести). Важно, чтобы выдох занимал больше времени, чем вдох. Повторите 9-10 раз, мысленно представляя, как воздух попадает в ваши легкие и покидает их.
Умойтесь ледяной водой. Сильное волнение способствует потери контроля над собой. Выправить ситуацию, сместив фокус от волнующего предмета, события или явления на ощущение холода, поможет простое умывание лица и рук.
Сожмите кулаки. Любая двигательная активность поможет успокоиться. Возможность пробежаться вокруг дома есть не у каждого волнующегося человека, а вот сильно сжать кулаки можно даже в процессе публичного выступления. При сжатии пальцев сделайте глубокий вдох, а в финале выдоха – постепенно разжимайте руки.
Не обращайте внимание на внутренний голос. Зачастую волнение возникает от того, что вы себя элементарно накрутили. Мысленно вы уже проиграли в голове ситуацию и придумали неутешительный сценарий ее исхода. Соберите всю свою волю и приглушите внутренний диалог. Напишите на бумаге, почему именно вы волнуетесь, и подумайте – на самом ли деле эти причины стоят ваших переживаний?
Паникуйте. Да-да, позвольте себе панику, признайтесь самому себе, что вы до предела взвинчены и сильно волнуетесь. Такое признание обезоружит панику.
Отвлекитесь от волнительных мыслей. Попробуйте сфокусировать ваше внимание на другом предмете. Не торопитесь, внимательно рассмотрите его, определите цвет/форму/состав/размер, подумайте, какой он может быть внутри.
Давайте волю слезам. Часто волнение – это реакция психики на систематическое подавление эмоций. Позволить себе плач время от времени – это возможность для организма разгрузиться, снять напряжение.
Не откладывайте волнительные дела на потом. Вам все равно придется рано или поздно совершить необходимые действия: пойти к стоматологу или поговорить с начальством. Оттягивать дела – означает постоянно находиться в волнительном состоянии. Лучше поскорее решить проблему и пройти пик дискомфорта, пока тревога не перешла в хроническое расстройство.
Выбирайте тот способ, который подходит именно вам, и будьте спокойны!
Почему мы волнуемся и как с этим справиться? Советы психотерапевта
Человек в повседневной жизни часто волнуется. Кто-то переносит это состояние легко, а кто-то — тяжело. Правда ли, что это нормально? Почему бывает трудно взять себя в руки? Можно ли употреблять успокоительные препараты и какой вред они могут принести? На эти вопросы корреспонденту агентства «Минск-Новости» ответила психотерапевт Полина Зенькевич.
Фото psy.systems
Волнение, тревога, страх — это эмоциональные состояния. За их возникновение отвечает специальный отдел мозга — лимбическая система. Это древняя, архаичная часть мозга, почти неподвластная сознательному контролю. При этом роль ее в развитии и выживании человечества колоссальна.
Механизм работы лимбической системы сложен. Миндалина в ситуации опасности стимулирует гипоталамус. Он передает сигнал надпочечникам, которые вырабатывают гормоны стресса адреналин и кортизол. Так запускается реакция «бей или беги». Именно она помогала выживать нашим предкам. Мы — потомки людей, которые умели тревожиться и бояться. И эти чувства закреплены в нас эволюцией.
Волнение — легкая степень тревоги в настороженном состоянии. Организм будто выжидает и спрашивает: «Будет опасность или нет?» В состоянии тревоги защитные системы «борьбы или бегства» активированы в полную силу. В норме это помогает нам выжить. Если же реакция запустилась и никак не исчезает, формируется тревожное расстройство.
Почему мы волнуемся?
Внешние причины состояния волнения: то, что происходит вокруг нас, то, в каком мире и при каких обстоятельствах мы живем. Внутренние причины непосредственно зависят от индивидуальных особенностей, начиная с физиологических — размера миндалины и количества нейромедиаторов в синапсах нейронов — и заканчивая особенностями развития каждого из нас, например: в каких условиях росли и воспитывались, как формировалась надежная привязанность к родителям и др.
Если личность пережила положительный опыт доверия, то будет воспринимать окружающий мир более стабильным. В случае ненадежных и отвергающих детско-родительских отношений он видится более опасным и непредсказуемым, чем есть на самом деле.
— Влияют ли природные явления на уровень тревожности?
— Есть гипотеза, объясняющая возникновение тревожно-депрессивных состояний дефицитом нейромедиатора серотонина. Если рассматривать вопрос с этой точки зрения, можно предполагать, что уменьшение светового дня будет усиливать тревожно-депрессивную симптоматику, — отвечает Полина Зенькевич. — Что касается погоды, думаю, природные катаклизмы точно будут усиливать тревожность. Этот страх появился в процессе развития человечества. Выжили те наши предки, которые прятались от грозы и урагана.
Фото studytoeu.com
— Волноваться — это нормально?
— Да, волнение – это наша естественная приспособительная реакция, и ее можно назвать нормальной. Мы волнуемся, сталкиваясь с чем-то новым и неизвестным, потому что в этот момент мозг оценивает ситуацию, приспосабливается к ней и на всякий случай страхуется. Это на нашем здоровье никак не сказывается, — отмечает психотерапевт.
А вот продолжительное, систематическое волнение точно ни к чему хорошему не приведет. Выброс гормонов стресса оказывает серьезное влияние на наше тело. Сердцебиение и дыхание учащаются, уровень сахара в крови повышается, меняется кровообращение. Вообще, такая «акция» обычно не вредит. Но если она происходит часто, то может приводить к нарушению работы сердца.
— Когда объясняю эти механизмы людям, использую в качестве метафоры работу двигателя в автомобиле. Если мы ездим на высоких оборотах, это помогает где-то ускориться и куда-то успеть, но ведет к скорейшему износу мотора. Везде важны умеренность и постепенность, — подчеркивает собеседник.
— Как волнение влияет на наше здоровье?
— Есть в медицине понятие «орган-мишень». Это тот орган, который первым может дать сбой, — продолжает Полина Ростиславовна. — В МКБ (международная классификация болезней) есть отдельные рубрики для описания таких заболеваний. Есть рубрика «Соматоформные расстройства». При них возникают физические симптомы, которые относятся к разным системам. Боли в груди и животе, одышка без нагрузки, нарушение частоты мочеиспускания, боли в конечностях и суставах, онемение, покалывание. Они могут появляться без изменений в органах и тканях тела, то есть по результатам медицинского обследования человек фактически здоров. Пережитые им стрессы участвуют в возникновении многих болезней. К таким относят бронхиальную астму, дерматит, экзему, язву желудка, язвенный колит, крапивницу.
Возможно, вы знаете человека, у которого скручивает живот, или даже сами это ощущаете. Это хороший пример того, как тревога отражается на нашем здоровье. Желудочно-кишечный тракт в результате активации «борьбы или бегства» оказывается в состоянии временной нехватки кровоснабжения, а это значит, получает меньше питательных веществ, хуже проходят процессы газообмена. Сначала возникают симптомы нарушения работы ЖКТ (учащенный стул, запор), а со временем, вероятно, появятся воспаления…
— Как справиться с волнением?
— Мой самый любимый способ — это дыхательная релаксация. Можно использовать самый простой ее вариант: делаем глубокий вдох через нос (примерно на 5 счетов) и глубокий выдох через рот (на 6–7 счетов). Повторяем так 10 раз. Наблюдаем за своим дыханием. Представляем, как воздух через нос попадает в легкие и выходит обратно. Тут важна сосредоточенность на самом процессе, чтобы выдох был длиннее вдоха. Это обязательно! — поясняет врач.
Еще один способ, знакомый многим по фильмам, где у героя возникает паника, — дышать в бумажный пакет. Банально, но действует безотказно. Воздух в пакете от дыхания наполняется углекислым газом, его вдыхание приводит к гиперкапнии – повышению содержания углекислого газа в крови.
Фото носит иллюстративный характер, pixabay.com
Вред и польза успокоительных средств
Психотерапевт подтверждает, что самому лучше не экспериментировать. Любые препараты могут иметь побочное действие. Однако в аптеках успокоительные продают и по рецепту, и без него.
— Доктора обычно знают, доказана ли эффективность того или иного лекарства. У каждого есть личный опыт их назначения. Это надежнее, чем просто по названию на этикетке или совету друга покупать себе «что-то от тревоги», — настоятельно советует Полина Ростиславовна.
Если состояние по клиническим критериям соответствует заболеванию из перечня МКБ, то принимать препараты чаще всего нужно. Особенно если это расстройство средней степени тяжести или тяжелое.
Но если есть только отдельные симптомы, при которых человек ведет привычный образ жизни, то нужно начать с консультации специалиста. Следует сперва разобраться, что с ним происходит. Было ли что-то похожее у родных? Что спровоцировало тревогу?
— Можно ли как-то повлиять на такую ситуацию или оградить себя от нее?
— Если принимать препараты и при этом не разбираться, в чем причина вашего состояния, есть риск, что при их отмене все симптомы вернутся, — рассказывает врач. — Например, у человека на работе раздражительный и агрессивный начальник, который срывается на подчиненных. Со временем у него появляются проблемы с сердцем. Кардиологи провели обследование и объяснили ему, что нужно идти к психотерапевту. Пациент получил успокоительные, но дальше разбираться в ситуации не стал. После отмены таблеток, если ситуация на работе осталась такой же, стресс все равно вернется, а с ним появятся и сердечные проблемы.
— Когда нужно обращаться к специалисту?
— Если волнение влияет на человека так, что он не может вести привычный образ жизни, работать, решать повседневные задачи, то однозначно нужно обратиться к специалисту, — подчеркивает психотерапевт.
Самое главное — сотрудничество с врачом. Он расскажет, что с вами происходит, и предложит варианты решения проблемы: медикаменты, сеансы психотерапии. При назначении препаратов сразу можно узнать, сколько времени их принимать, как снижать дозировку и когда прекращать прием.
— Желаю всем, кому нужна помощь, найти специалиста, которому вы сможете доверять, — заключила Полина Ростиславовна.
Если у вас присутствует тревожность, но это не сильно мешает в повседневной деятельности, то постарайтесь справиться с волнением самостоятельно. Возможно, ситуация, вызывающая тревогу, изменится и более серьезное вмешательство не потребуется.
ТОП-3 О МИНСКЕ
Что делают в Минске, чтобы обеспечить всех жителей артезианской водой до конца 2025 г.
Новогодняя благотворительная акция «Наши дети» стартовала в Минске
Годовой план по ремонту дорог выполнен в Минске на 145 % — «Горремавтодор»
Идем в ногу со временем! Какой самый удобный способ оплаты проезда?
Госстандарт: 94 % проверенных в этом году детских игрушек имеют нарушения
В этом году сотрудники Госстандарта проверили около 3 тыс. наименований детских игрушек. В 94 % были выявлены нарушения, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «Безопасность и качество».
Фото иллюстративное pixabay.com
Один из важных критериев, на который проверяются игрушки, — надежность крепления мелких деталей, поскольку именно они во время игры могут попасть в горло ребенка и стать серьезной угрозой для жизни и здоровья. По словам ведущего инженера по испытаниям Белорусского государственного института метрологии Ярослава Скуматова, соответствующие испытания проводятся с помощью специального аппарата.
При этом главный госинспектор инспекции Государственного комитета по стандартизации по Минской области и г. Минску Денис Проходский рекомендует родителям перед покупкой игрушки зайти на сайт Госстандарта и проверить, не находится ли она в реестре опасной продукции.
Смотрите также:
Молодежь против COVID-19. В БГУ чествовали волонтеров проекта «Вакцина для жизни»
Молодежная сборная Беларуси по хоккею обыграла на чемпионате мира команду Казахстана
На молодежном чемпионате мира по хоккею в дивизионе IA сборная Беларуси одержала четвертую победу кряду. На этот раз поверженной оказалась команда Казахстана со счетом 4:2 (2:1, 1:1, 1:0), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Стартовый период встречи прошел на встречных курсах со взаимными атаками. Однако тон в двадцатиминутке задавали именно белорусы. А голкиперу казахстанцев Максиму Павленко приходилось совсем не просто. К 9-й минуте наши хоккеисты уже лидировали со счетом 2:0. В этом постарались Сергей Кузнецов и Егор Чезганов. Однако на 11-й минуте Даниил Цыбин сократил отставание, забив одну шайбу.
Вторая двадцатиминутка стартовала с атак белорусов. Тактика постоянной осады ворот казахстанцев оказалась успешной — на 24-й минуте Е. Чезганов восстановил прежнее преимущество в два гола. Пришлось знатно потрудиться и вратарю белорусов Алексею Колосову, на рандеву с которым не раз выкатывался форвард противников Константин Морожников. Однако на 37-й минуте отбить атаку нападающего не удалось.
В заключительном периоде окончательный счет на 43-й минуте установил Егор Сидоров, отправив в ворота казахстанцев четвертую по счету шайбу. Порой игра весьма опасно смещалась и к воротам А. Колосова, но наш вратарь всякий раз оставался начеку. Безрезультатно завершились и атаки белорусов.
Таким образом, молодежная сборная Беларуси по хоккею остается на первой строчке таблицы. Впереди у нее на чемпионате мира всего один матч, против команды Норвегии. Он начнется в пятницу, 17 декабря, в 15:00.
Фото hockey.by
Смотрите также:
Илья Шиманович и Анастасия Шкурдай вышли в финал ЧМ по плаванию
Белорусские пловцы Илья Шиманович и Анастасия Шкурдай квалифицировались в финальные заплывы чемпионата мира, который проходит сейчас в Абу-Даби (ОАЭ), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БелТА.
Фото из архива БелТА
И. Шиманович в дистанции 100 м брассом показал результат 56,54 сек. и таким образом занял третье место. Серебро и золото достались соответственно представителю США Нику Финку с результатом 56,48 сек. и нидерландцу Арно Камминга — 56,41 сек.
Спортсменка А. Шкурдай справилась с заплывом на короткой воде на дистанции 100 м на спине за 56,65 сек. и по итогу заняла шестое место. Наилучшее время здесь смогла показать пловчиха из Швеции Луиза Ханссон — 55,85 сек., серебряную медаль завоевали нидерландка Кира Туссен и американка Райан Уайт — 56,05 сек.
Смотрите также:
Без фейерверка, но с концертами, ярмарками и подарками: какие развлечения ждут минчан в новогоднюю ночь
В новогоднюю ночь для минчан и гостей столицы будут работать 22 площадки, где праздник можно будет встретить весело, музыкально и с обилием подарков. При этом главное торжество традиционно развернется около Дворца спорта. Такой информацией поделился с БелТА начальник управления культуры Мингорисполкома Виталий Брель, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Напомним, уже в пятницу, 17 декабря, на Октябрьской площади и возле Дворца спорта откроется рождественская ярмарка «Калядны кірмаш». Здесь будет играть праздничная фоновая музыка, а в новогоднюю ночь выступят артисты.
По словам В. Бреля, в канун праздника центральная городская площадка порадует гостей необычной сценой, выполненной в виде снежинки, которая будет «светиться и дарить музыку».
— В ночь с 31 декабря на 1 января с концертной программой «Шкатулка желаний» здесь выступят популярные артисты белорусской эстрады: Ирина Дорофеева, Алена Ланская, Тео, Ольга Рыжикова и другие, а также замечательные кавер-бэнды. Вечером 1 января на этой же площадке ждем группу «Дрозды», молодых артистов и крутых диджеев (видимо, речь идет о молодежной музыкальной программе «Энергия Нового года», которая пройдет на площадке возле Дворца спорта 1 января с 17 до 22 часов. — Прим. авт.). А в Верхнем городе сценическая площадка превратится в елку-космолет, светящийся огнями, — рассказал начальник управления.
В честь Рождества 7 января около Дворца спорта пройдет концертная программа «Свет рождественской звезды».
Кроме того, представитель Мингорисполкома отметил, что в этом году городские власти решили не организовывать традиционные новогодние фейерверки.
— Но, думаю, это не главное. Мы постараемся создать отличное настроение вместе с Дедом Морозом и Снегурочкой. Будут интерактивы и конкурсы с подарками, любимые хиты в исполнении кавер-бэндов. Так что всех приглашаем, — заключил В. Брель.
Смотрите также:
Какие задачи в энергетической отрасли страны решает предприятие «Энерготехпром»*
Тепло в домах и на рабочих местах мы воспринимаем как данность и нечасто задумываемся о том, что оно было бы невозможно без грамотно и надежно построенных или реконструированных котельных и ТЭЦ, своевременного и качественного ремонта оборудования и сетей.
От мини-ТЭЦ до АЭС
ОАО «Энерготехпром» — это предприятие, которое специализируется на проектировании, строительстве, монтаже и ремонте теплоэнергетического и вспомогательного оборудования тепловых электрических станций и котельных. Хотя в 1993 году оно создавалось для обслуживания и ремонта оборудования совершенно конкретного объекта — Минской ТЭЦ-3.
Со временем поле деятельности существенно расширилось, и сегодня сотрудники предприятия выполняют широкий спектр работ по всей стране.
— В последние годы в энергетике республики решалось много важных задач, — говорит директор ОАО «Энерготехпром» Александр Кирикович. — Это строительство БелАЭС, а также некоторых других объектов для ее интеграции в энергетику и экономику страны. Наше предприятие тоже участвовало в этом процессе. К примеру, в нынешнем году завершили реализацию проекта по строительству электрокотлов на Молодечненской котельной, Солигорской мини-ТЭЦ, чтобы в часы пик они могли получать энергию с АЭС для отопления и подогрева воды. В следующем году нам предстоит участие в выполнении планового ремонта оборудования первого энергоблока атомной станции.
Минск, Орша, Бобруйск, Жодино, Солигорск, Брест, Барановичи, Мозырь, Витебск — вот неполный список городов, где ремонтом, строительством или модернизацией котельных и ТЭЦ сейчас занимаются сотрудники «Энерготехпрома». Директор предприятия подчеркивает: коллектив берется за разные заказы, пусть даже и некрупные. Прежде чем приступать к работе, здесь анализируют то, что предстоит сделать, проводят тщательную подготовку, благодаря чему заказы выполняются быстро и качественно. Такой подход помогает достигать высоких объемов работ, несмотря на затруднения в продвижении на внешних рынках из-за пандемии. Ожидается, что по итогам года собственными силами будет выполнен объем работ на сумму более 16 млн рублей.
Предприятие приняло участие в монтаже технологических трубопроводов и трубопроводной арматуры на БелАЭС
— Сейчас заканчиваем проект по утилизации тепла уходящих газов на ТЭЦ в Барановичах, — приводит пример Александр Кирикович. — В общих чертах суть в том, что уходящий дымовой газ используется для подогрева сетевой воды. Подобные проекты внедряются в качестве мероприятий по энергосбережению. В Бресте реализуем интересный проект по оптимизации теплоснабжения одного из микрорайонов города за счет установки нового насоса и автоматизации его работы. На Солигорской мини-ТЭЦ сейчас меняем поверхности нагрева котла. Изготавливаем их на собственном механическом производстве, где освоены гибка труб, плазменная резка металла, вальцовка заготовок для производства баков, токарные, фрезерные работы, которые выполняем, производя запчасти для турбин и котлов. Проектируем и производим также клапаны, которые регулируют расход и уровень воды, температуру пара, производительность и другие показатели в работе тепловых станций и котельных. Имеется аккредитованная лаборатория, которая использует неразрушающие методы контроля и технической диагностики. Она проверяет качество металла на всех этапах производства с помощью рентгена, ультразвука, магнитопорошковой дефектоскопии и других методов.
В Минске в уходящем году работники «Энерготехпрома» выполняли капремонт водогрейного котла производительностью 180 Гкал/ч на ТЭЦ-3, в процессе которого требовалось заменить около 140 тонн труб. Руководитель вспоминает: это была сложная и масштабная работа. Она заняла около 6 месяцев с учетом того, что на объекте трудились до 60 работников. К слову, предприятие уже выиграло тендер на реализацию трех инвестпроектов на ТЭЦ-3 в 2022 году. Это проекты реконструкции системы теплоснабжения собственных потребителей ТЭЦ, циркуляционной схемы воды, системы газоснабжения станции.
Строительство мини-ТЭЦ в г. Петрикове
Золотой состав
Понятно, что в такой сложной работе без команды высококлассных профессионалов никуда. Сегодня численность работников предприятия составляет 235 человек. За почти 30 лет на рынке энергетических услуг в «Энерготехпроме» произошла смена штата. Многие из тех, кто стоял у истоков предприятия, создавал и развивал его, уже на заслуженном отдыхе. Но это не значит, что эти люди остались в прошлом.
— У нас образовалась своего рода ветеранская организация — около 30 человек из числа бывших работников, а ныне пенсионеров, — говорит директор. — Стараемся помогать им, ведь ценим их вклад в общее дело. Поощряем к профессиональному празднику, даем выплаты на приобретение овощей осенью. Если у них возникают проблемы, оказываем материальную помощь.
На смену прежнему поколению работников пришли молодые, которым развиваться в профессии помогали сегодняшние ветераны. На предприятии гордятся тем, что новых руководителей растят в основном сами, а не берут со стороны.
Реализованный объект — мини-ТЭЦ в г. Речице
— Среди ребят, которые пришли к нам после техникумов и вузов и построили здесь карьеру, главный инженер Антон Сокол, начальник основного цеха Виталий Соловьев и его заместители Дмитрий Лях и Олег Потапенко, начальник отдела подготовки Сергей Дикарев, главный сварщик Александр Домашкевич, — рассказывает Александр Данилович. — Теперь они занимают ключевые должности и определяют политику развития предприятия. Могу без преувеличения сказать, что наш омолодившийся коллектив способен решать любые задачи. И мы ценим его, заботимся о своих сотрудниках, предоставляем им достойный социальный пакет.
День энергетика — это профессиональный праздник всех работников промышленности, охватывающей выработку, передачу и сбыт потребителям тепловой и электрической энергии. В современном мире энергетика — это уникальная отрасль, которая является основой экономической безопасности государства.
Свое место в отрасли по праву занимает и ОАО «Энерготехпром», который выпускает широкий спектр продукции, выполняет работы и оказывает услуги для энергетического комплекса Республики Беларусь, имеет в своем составе весь необходимый ресурс (высококвалифицированный персонал, производственную и лабораторную базу и др.) и вносит существенный вклад в экономику и социально-политическую жизнь Заводского района г. Минска.
Уважаемый коллектив ОАО «Энерготехпром», примите самые искренние поздравления с профессиональным праздником — Днем энергетика. Выбирая делом жизни этот нелегкий, но такой важный труд, вы по праву заслуживаете самых искренних слов благодарности.
Хочу вам пожелать крепкого здоровья и бодрости духа, воплощения в жизнь всех намеченных планов и идей.
С уважением, первый заместитель главы администрации Заводского района г. Минска Владимир Шибеко
Уважаемые работники энергетической отрасли!
Позвольте поздравить вас с нашим профессиональным праздником — Днем энергетика.
Работа каждого из вас крайне важна, ведь она приносит людям тепло и свет, создает комфорт, обеспечивает функционирование предприятий. Энергетика — это та сфера, которая требует надежности, ответственности и высокого профессионализма, и все вы, безусловно, обладаете этими важными качествами. Благодарю за ваш каждодневный добросовестный труд!
Искренне желаю вам счастья и благополучия, тепла и взаимопонимания в отношениях с близкими, профессиональных успехов, процветания и, конечно же, энергии для дальнейшей работы и достижения целей!
Директор ОАО «Энерготехпром» Александр Кирикович
Справочно
В 2021 году ОАО «Энерготехпром» вошло в состав холдинга «Белэнергострой холдинг» в качестве дочерней компании. Холдинг создали с целью оптимизации сил специализированных предприятий для реализации проектов в сфере энергетики, в том числе экспортных.
«Энерготехпром» также обслуживает системы отопления и горячего водоснабжения всех дошкольных и школьных учреждений Заводского района, на территории которого находится. Подшефному детскому саду он оказывает помощь с ремонтом, развитием материально-технической базы.
Фото Ирины Малиновской, БелТА и предоставлены предприятием
Березовская ГРЭС: идти в ногу со временем*
Березовская ГРЭС отмечает 60-летний юбилей. Наработанный опыт позволяет двигаться дальше, реализовывать новые проекты и быть надежными и востребованными.
Березовская ГРЭС сегодня
Шаг за шагом
В декабре 1961 года был введен в эксплуатацию первый энергоблок Березовской ГРЭС, что послужило мощным толчком для развития производственного потенциала всей экономики страны. В 1970-е этот полесский энергогигант уже вырабатывал до 40 % электроэнергии, произведенной всеми электростанциями Беларуси. Паутина линий электропередачи охватила сотни городов и сел.
Идя в ногу со временем, станция модернизировалась, увеличивала производственные мощности, вместе с тем повышая надежность и экономичность брестской энергосистемы.
Сегодня филиал «Березовская ГРЭС» РУП «Брестэнерго» — одна из крупнейших белорусских электростанций. Ее мощности составляют 1 095 МВт и полностью востребованы в энергосистеме страны.
— Предприятие работает успешно, соответствуя и отвечая всем современным требованиям и стандартам, находясь в авангарде событий отрасли, развиваясь, воплощая в жизнь серьезные проекты и мероприятия, направленные на повышение эффективности энергетического производства. Уверен, что последующие годы станут временем еще больших достижений, будут плодотворными с точки зрения реализации намеченных планов, — говорит директор Березовской ГРЭС Андрей Личик.
В одной связке
Строительство Белорусской атомной электростанции внесло коррективы в работу Березовской ГРЭС в части взаимодействия в объединенной энергетической системе. В июне 2019 года началась реализация инвестиционного проекта по установке на ГРЭС электрокотла и паровых газомазутных котлов. Появилось новейшее высокотехнологичное оборудование. От норвежских партнеров станция получила электрокотел Parat IEN номинальной теплопроизводительностью 30 МВт. Конструкция электродного котла и его составных частей обеспечивает надежность, долговечность и безопасность его эксплуатации на расчетных параметрах. В свою очередь российская компания поставила силовой трансформатор в качестве источника электропитания для водогрейного электродного котла.
В начале пути
Сейчас завершается вторая очередь строительства газомазутных котлов.
Создавая резерв
Новая веха в истории ГРЭС — строительство пиково-резервных источников (ПРИ). Реализация этого крупного инвестиционного проекта начата в рамках интеграции Белорусской АЭС в баланс энергетической системы Республики Беларусь и в целях повышения ее надежности, эффективности, а также для оптимизации структуры обеспечения быстродействующего резерва мощности. Как упоминалось выше, ввод в эксплуатацию АЭС вносит существенные поправки в режим работы генерирующих источников и требует решений по способам регулирования графиков нагрузки всей энергосистемы страны.
— Пиково-резервные источники призваны обеспечить безопасность белорусской энергосистемы и избежать отключения электроэнергии у потребителей в случае отключения одного или двух энергоблоков БелАЭС. ПРИ запускаются в работу в течение 15 минут, набирая за это время установленную мощность в 250 МВт. Аналогичные объекты появятся также на Лукомльской ГРЭС, Минской ТЭЦ-5 и Новополоцкой ТЭЦ. Они дадут энергосистеме 800 МВт в случае необходимости. Да, это не перекроет показатели одного энергоблока БелАЭС, но и не скажется на потребителях, ведь в системе будут также находиться другие генерирующие устройства, не загруженные на полную мощность. Так что система будет готова к любой нештатной ситуации, — отмечает главный инженер Владимир Радченко.
В качестве ПРИ будет использоваться высокоманевренное и высокотехнологичное энергетическое оборудование — газотурбинные установки производства компании Siemens. Персонал уже имеет опыт работы с таким оборудованием.
— Пока у нас будут только пять газотурбинных установок, однако в архитектурном проекте и генеральном плане была заложена и перспектива развития этого узла, — уточняет начальник управления реализации инвестиционного проекта Андрей Чибук. — Воплощение в жизнь данного проекта началось в январе 2021 года, а ввести в эксплуатацию пиково-резервные источники планируется в 2022-м.
Рабочая встреча
Министр энергетики Виктор Каранкевич и председатель Брестского облисполкома Юрий Шулейко положительно оценили деятельность Березовской ГРЭС, которую посетили в конце ноября с рабочим визитом.
— Мы видим, что задачи, поставленные перед ГРЭС, выполняются, обеспечивается надежная работа оборудования. Важность этого объекта с учетом работы БелАЭС повышается, — сказал Виктор Каранкевич.
Он добавил, что часть оборудования станции будет задействована постоянно — это горячий резерв и производство электроэнергии. Другая часть остается в холодном резерве для обеспечения надежного функционирования энергосистемы, в том числе в составе ПРИ с учетом различных режимов работы АЭС.
Строительство пиково-резервных источников
Высокие гости обсудили с трудовым коллективом насущные проблемы. Зашла речь и о совершенствовании социальной инфраструктуры Белоозерска, для которого ГРЭС выступает градообразующим предприятием, обеспечивающим не только электрической, но и тепловой энергией. Юрий Шулейко, опираясь на собственное сложившееся впечатление при знакомстве с городом, а также учитывая пожелания сотрудников, предложил Минэнерго реализовать совместный проект по строительству в Белоозерске нового спортивного комплекса:
— Это будет важный для людей объект.
Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!
От всей души поздравляю вас со значимой юбилейной датой!
60 лет минуло с того судьбоносного момента, когда возведенная в неимоверно короткие сроки Березовская ГРЭС выработала первые киловатт-часы электроэнергии. С тех пор станция прошла большой и славный путь, имея лучшие показатели среди предприятий с аналогичным оборудованием, соответствуя духу времени, будучи всегда одним из лидеров энергетической отрасли. Сегодня это высокотехнологичное современное предприятие, но мы должны стремиться к новым целям и высотам. Для этого есть все условия: доброе имя, компетенция, опыт и мастерство. Но самое важное — это люди. Благодаря им мы достигли всего, что имеем. Я горжусь и ценю каждого сотрудника за его умение, рвение к работе, знания и профессионализм.
Особые слова благодарности и признательности говорю сегодня ветеранам. Вы создали одно из лучших предприятий Беларуси, обладающее высоким запасом прочности. Благодаря вашему опыту и готовности делиться знаниями в белорусской электроэнергетике сохраняется преемственность поколений, и сыновья достойно продолжают дело своих отцов.
Березовская ГРЭС занимает твердые позиции на рынке производства электрической энергии и с уверенностью смотрит в будущее.
От всего сердца желаю вам и вашим близким счастья, крепкого здоровья, успехов, отличного настроения и уверенности в завтрашнем дне!
Директор Березовской ГРЭС Андрей Личик
Справочно
За 10 месяцев 2021 года выработка электроэнергии на станции превысила 4,4 млрд кВт·ч, а тепла — 57,6 тыс. Гкал.
Фото предоставлены предприятием
Квартал ул. Новаторской, Гая и Орловской трансформируют — глава Центрального района
Глава администрации Центрального района Николай Поляков встретился с работниками БелГИСС и обсудил вопросы конституционного строительства в рамках единого дня информирования, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в администрации района.
Глава района осветил этапы появления и развития Конституции страны, а также познакомил участников встречи с основными тезисами изменений, которые планируется вынести на всенародное обсуждение в ближайшее время. К слову, семь членов Конституционной комиссии, которая работает над итоговым проектом Основного закона, являются представителями Центрального района столицы.
Было справедливо отмечено, что белорусское общество и политическая система активно развиваются, что на современном этапе требует отражения и закрепления в новой Конституции. Это ориентир для дальнейшего движения в сторону устойчивого и поступательного развития.
В продолжение беседы глава района поделился информацией о том, с чем район подходит к завершению года и каковы перспективы развития в 2022 г. Отдельно он остановился на вопросах совершенствования социальной инфраструктуры.
Было озвучено, что в настоящее время прорабатывается благоустройство территории в пределах ул. Новаторской — Гая — Орловской — до границы с Советским районом. Концепцией запланированы частичный снос частного сектора и корректировка дорожных развязок.
Глава района также отметил необходимость всеобщей вакцинации как эффективного способа противодействия распространению коронавирусной инфекции и формирования коллективного иммунитета. Он привел целый ряд жизненных примеров, которые подтверждают, что главная ценность сегодня для всех — это собственное здоровье и здоровье близких людей.
В рамках встречи с представителем местной власти работники предприятия смогли задать волнующие их вопросы и получить ответы от главы района. Люди интересовались в основном ремонтом и обустройством объектов улично-дорожной инфраструктуры, организацией работы транспорта и формированием современной и безопасной городской среды.
Н. Полякова ознакомили с потенциалом социально-экономического развития предприятия и результатами его деятельности.
Справочно
БелГИСС — центральное государственное научно-практическое предприятие системы Госстандарта в области технического нормирования, стандартизации, оценки соответствия, информационно-технического обеспечения и системного менеджмента. Оно объединяет более 300 профессионалов высокого класса и имеет статус национального института по стандартизации.
Фото предоставлены администрацией Центрального района
Смотрите также: