Что такое баттер в сноуборде
ОБУЧАЛКА: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ФАНОВЫЕ БАТТЕР-ТРЮКИ
Порой, самые нереальные ощущения доставляют трюки, выполненные не в воздухе, а на земле. Если вы часто катаетесь (хотя бы раз в неделю), то вам достаточно быстро надоест обычный тупой спуск с горы и вы захотите большего. Выполнение базовых трюков на склоне — это отличный способ сделать первые шаги во фристайле.
Выполнение трюка ФС 180 ту фэйки Ноузпресс ту свич БС 180
Несмотря на крайнюю труднопроизносимость названия, в плане выполнения трюка все крайне просто. Главное это не позволять слову свич испортить весь фан и напугать вас. Как только вы освоите выполнение этого трюка, будете получать от него реальное удовольствие!
В принципе для этого трюка подойдет любая доска, но я все же посоветую более мягкий твин для облегчения поставленной перед вами задачи.
Этот трюк универсальный в плане вашего настроения и состояния, неважно уставший вы или нет, после того как вы его красиво выполните, настроение стопроцентно поднимется! Перед выполнением я вам очень рекомендую как следует размять плечи: разогретые мышцы помогут грамотнее и красивее выполнить трюк.
Начните с четкого толчка задним кантом при своевременном закручивании плеч для вращения в 180. Вообще, в трюках 180 необходимо работать верхней частью корпуса для скручивания, чтобы задать себе правильную энергию. При вращении Frontside первые 90 градусов вы летите лицом в сторону движения. То есть если вы гуфи, то вы едете правой ногой вперед и вращаетесь по часовой стрелке при взгляде сверху. А если вы регуляр, то вы, соответственно, едете левой ногой вперед и вращаетесь против часовой стрелки.
Итак, как только нос вашей доски коснется земли, перенесите свой вес в хвостовую часть сноуборда, поднимая таким образом нос доски в воздух. Для удержания равновесия, балансируйте руками, это поможет вам не упасть. Как только вы зафиксировали себя в прессе, слегка перенесите вес на передний кант, так вы заранее подготовите себя к следующему шагу в выполнении трюка. Но при этом центр тяжести должен находится строго в хвосте сноуборда.
Как по мне, так финальное вращение на 180 перед приземлением это поистине лучшая часть трюка. Удерживайте пресс максимально долго, насколько хватает сил и при этом смотрите на землю. При толчке с канта вращение 180 выполняется почти само собой, как естественная инерция тела, вы приземлитесь удивительно легко, сами и не заметите) Кстати, легкое зарывание канта в снег после приземления помогает избежать ненужных вращений.
Выполнение трюка Стоуни Сёрфер (Трайпад)
Наш последний на сегодня трюк: Бс Нолли 360
Этот трюк настолько прост по технике выполнения, что вы легко сможете его освоить за 1 вечер. Мягкий и мокрый снег идеален для начала обучения. Однако, как только вы поймете основной принцип и у вас начнет получаться, обязательно переместитесь на более жесткий снег, на котором проще кантоваться.
Если вам кажется, что выполнение вращения на 360 и Нолли в одном трюке – задача слишком сложная, то вы ошибаетесь. Тут вся фишка в одном движении, грамотное выполнение которого поможет вам приземлиться на ноги с грациозностью женщины кошки. Настройтесь на то, что скорость при выполнении этого трюка не играет особой роли, тут все дело в правильном тайминге. Проще говоря, надо четко понимать, что и в какой момент нужно делать.
Лучше всего начать с плоской точки, где вы сможете слегка попрактиковаться. Как только вы эту точки нашли, попробуйте выполнить обычный бэксайд спин. Это поможет вам чувствовать себя увереннее непосредственно на склоне.
В момент толчка разверните голову и плечи в сторону хвоста доски, одновременно поднимая ее нос. Вам не надо делать большой Нолли, главное, чтобы вам хватило времени для разворота.
Поначалу вы не будете видеть точку приземления, но это нормально, так что не запаривайтесь по этому поводу. Чтобы чувствовать себя в воздухе более комфортно, предлагаю попробовать визуализировать свое приземление, обычно это успокаивает и трюк в итоге выходит более чистым и аккуратным.
Запомните: вы управляете своим телом с помощью плеч и корпуса. Куда вы их направите, туда за ними и последует все остальное. Если вы качественно сделали Нолли, то дальше все пойдет как по маслу. Главное — доверять своему чутью относительно того, сколько времени у вас есть на поворот и приземление.
После того как вы приземлились, перенесите вес на носки, чтобы передний кант врезался в склон, это поможет вам выровняться и устоять на ногах. Ну и затем продолжайте ехать вперед, чувствуя себя нереально крутым фристайлером, готовым к освоению новых трюков)
Трюки на сноуборде
Чтобы научиться красиво выполнять трюки на сноуборде, нужно представлять как это делается. Важно знать о том, какой путь придется пройти от новичка до профессионала. Этот путь будет нелегким. Здесь есть все, что нужно для начала.
Трюки для начинающих
После того, как сноубордист уже уверенно стоит на доске, просто кататься уже неинтересно, хочется новенького. Начинает закрадываться мысль об опасных и крутых трюках. Но для выполнения сложных маневров необходимо натренировать определенную базу. Сначала придется отработать и отточить до автоматизма все основные элементы, такие как прыжки, скольжения.
Основные трюки
С чего следует начать обучение трюкам на сноуборде.
Ollies (Олли)
Трюк представляет собой прыжок. Доска выступает в роли пружины. С этого приема начинают все сноубордисты. Сначала нужно поднять ногу, которая находится впереди, вес переносится на хвост доски. Затем оттолкнуться задней ногой и подпрыгнуть, подтянув к груди обе ноги.
Wheelies (Вилли)
Вилли это движения, когда один край сноуборда находится в воздухе. Сначала необходимо научиться выполнять этот прием при поднятом носе доски. После того, как будет хорошо получаться, можно переходить к обратному трюку, т. е. поднят будет уже хвост доски. Новичкам следует научиться хоть немного приподнимать края борда, а затем можно постепенно развивать этот трюк. Профессионалы могут поднимать доску до 70 градусов.
Nose Tail Rolls (Вращение носа и хвоста)
В этом трюке выполняется вращение. Нет, не в воздухе, для этого пока рано. При выполнении маневра сноубордист поворачивается на 180 градусов, почти не отрываясь от поверхности. Вращение делается за счет опоры. За опору берется либо нос, либо хвост. Проще говоря, сноубордист становится на нос или хвост, а другой край доски поворачивает на 180 градусов.
Air to Fakie
Этот маневр похож на предыдущий, но выполняется он с прыжком. Сноубордист подпрыгивает, в полете разворачивается и приземляется в противоположную стойку. Для начала необязательно прыгать высоко. Новичкам тренировать трюк лучше на ровной поверхности, а уже после переходить на кикер сноуборд (в сноубординге это трамплины).
Butters
Батер представляет собой попеременные вращения на 180 гр. Выполняя маневр, сноубордист поднимает заднюю ногу и переносит вес на переднюю. Затем он выполняет поворот, перенося заднюю ногу вперед. После чего опять делается поворот по той же схеме. Этот поворот возвращает сноубордиста в первоначальное положение.
Вращения 360/540/720/ 900
Эти сноуборд трюки считаются одними из самых сложных. Чтобы приступить к ним, нужно освоить все предыдущие приемы. Ни в коем случае нельзя выполнять маневры тем, кто еще плохо стоит на доске и тот, кто не разобрался с предыдущими элементами.
Для выполнения приема уже не подойдет ровная поверхность. Потребуется кикер или биг-эйр (большой трамплин).
Чтобы привыкнуть к ощущению полета, нужно потренировать сначала прыжки без вращений. После нескольких простых прыжков можно приступать к отработке маневра.
Важно! Приземление должно осуществляться на обе ноги. В обратном случае последствия будут серьезными. Никто ведь не хочет больничный отпуск?
Какие бывают трюки
В основном-трюки бывают в виде вращений и скольжений по поверхностям разных фигур.
В сноубординге фигур достаточно много:
Для новичков
Для начинающих сложные трюки на сноуборде не подойдут. Им стоит отрабатывать основные элементы: научиться запрыгивать на фигуры по технике прыжков Олли на сноуборде. Научиться простым скольжениям и поворотам.
Для среднего уровня
Если простые действия отработаны до автоматизма, можно идти дальше. Сноубордистам среднего уровня следует сначала поучиться трюкам на простых фигурах. Например, скольжению по небольшим рейлам. Когда это будет натренировано, можно переходить к фигурам посложнее и повыше.
Для профи
Профессионалы выполняют вращения с кикеров и больших трамплинов. Это могут быть:
Такие маневры очень сложные. Даже профессионалы специально отправляются в батутный зал, чтобы сначала там их отработать. С каждым годом прыжки становятся все сложнее и длиннее.
Сноубордисты среднего уровня тоже выполняют подобные приемы, но с небольшой высоты.
Какие еще бывают трюки
Названия других трюков на сноуборде.
Switch (Свитч)
Один из первостепенных элементов катания, которому учатся начинающие. Свитч это умение кататься на доске не в своей привычной стойке.
Faike (Фэйк)
Приземление при выполнении трюков в непривычную стойку.
Nolly (Нолли)
По сути, это Олли в обратном направлении. Для выполнения прыжка требуется поднимать заднюю ногу, а вес переносить на переднюю, и от нее отталкиваться.
Tail slide
Этот трюк представляет собой скольжение по поверхности на хвосте борда. При этом доска должна быть перпендикулярно к поверхности.
Nose slide
Тот же трюк, что и предыдущий, но скольжение выполняется на носу борда.
Грэбы
Грэб на сноуборде представляет собой дотрагивание рукой до доски во время прыжка.
Shifty
При выполнении этого трюка во время прыжка тело скручивается в одну сторону, а борд и ноги в другую. Ко времени приземления тело и ноги возвращаются на места.
Скольжение по фигуре, когда доска параллельна этой самой фигуре.
Rock-n-Roll Grandes
Скольжение по фигуре, когда доска перпендикулярна этой самой фигуре.
180 on/360 on
Повороты перед приземлением на фигуру.
180 off/360 off
Поворот при сходе с фигуры.
Сначала нужно хорошо отработать все эти элементы по отдельности. Потом их можно будет совмещать. Например, при приземлении на фигуру сделать несколько поворотов, проехать по фигуре и сойти с нее, выполнив несколько поворотов.
Как делать трюки
Поначалу покажется, что делать маневры невероятно трудно, что это дано лишь немногим. На самом деле, чистое выполнение трюков результат долгой и упорной работы.
Важно! На более сложные уровни в катании нужно выходить постепенно. Если, не имея хорошей базы, сноубордист станет делать сложные приемы, закончиться это может плачевно.
Необходимо постепенно увеличивать уровень сложности.
До катания
При подготовке к катанию нужно выбрать сноуборд, ботинки и крепление. Новичку ни к чему покупать профессиональный сноуборд или брать его напрокат покататься.
Самые основные 3 стиля катания:
Есть еще несколько разновидностей. К примеру, джиббинг катание по перилам.
Доски различают по форме, виду прогиба, типа стойки, мягкости. Борды,-предназначенные для рейсинга и катания по большим горам (стиль Big mountain), называют жесткими, а все остальные мягкими. Новичку обязательно выбирать мягкую доску, причем она должна быть симметричной. Различные по форме сноуборды предназначены уже для среднего и профессионального уровня катания. А по прогибу начинающим нужно выбрать плоский борд, у которого почти незаметно, что края приподняты. Сноубордом с приподнятыми краями новичку будет довольно сложно управлять.
В заключение стоит заметить, что даже неопытные сноубордисты могут научиться крутым трюкам. Главное терпение и целеустремленность.
Мягкий сноуборд. Manual buttering. Tail press и nose press
Продолжаем осваивать баттеринг на мягкой доске. На втором уроке восьмого сезона школы сноубординга Slenergy наш инструктор Илья Косяченко вместе с командой учеников рассказывает о новых фишках. Вы научитесь вставать на мануал, прыгать, бегать и крутиться с элементами мануала и узнаете, что такое tail block. Включайтесь!
1. Осваиваем manual buttering
Вставать на manual (мануал) — это значит вставать на нос и на пятку сноуборда. Элемент tail press — носок сноуборда поднят в воздух. Элемент nose press — пятка сноуборда поднята в воздух. С этим элементом вы уже сталкивались при освоении базовых элементов фристайла на более ранних уроках нашей школы. Применим их в баттеринге.
1.1. Nose & tail presses
Это упражнение полезно для того, чтобы лучше почувствовать доску под собой и контролировать ее. Кроме того nose & tail presses позволит почувствовать баланс, как вы его держите и как он перекликается с вашим внутренним «я». Основным отличием от уже знакомого вам элемента является то, что вставать на мануал вы будете не при помощи работы тела, а с помощью концентрации вашего внимания. Оно и будет вашим балансом. Потренируйтесь выполнять это упражнение сначала в одну сторону, а затем в другую.
— Встаньте на плоскости, руки направьте в сторону носа сноуборда, при этом внимание сконцентрируйте на корпусе.
— Постепенно начинайте перемещать внимание в сторону носа сноуборда, а затем и за его пределы.
— Чтобы встать выше, переместите свое внимание наверх, при этом вы почувствуете, как одна ваша нога сгибается, а вторая выпрямляется.
— Немного прогните корпус, подтяните доску к себе и возьмитесь за нее рукой. Вы получите элемент tail block или nose block в зависимости от того, стоите вы на пятке или на носке сноуборда.
Выполнить этот трюк, придерживаясь за что-то или кого-то, чтобы зафиксировать в памяти ощущения от правильно выполненного элемента и чтобы понимать, к чему стремиться в процессе его освоения.
1. Взгляд направлен вниз или вверх. Такая ошибка приведет к тому, что вы потеряете концентрацию внимания и завалитесь.
Чтобы этого избежать, всегда смотрите точно вперед, т. е. ваш взгляд должен быть параллелен поверхности, на которой вы стоите.
2. Попытка зафиксировать доску рукой, подтянуться к доске при выполнении tail block или nose block. Такая ошибка опять же приведет к тому, что вы потеряете концентрацию внимания и завалитесь.
Не пытайтесь контролировать движения, сосредоточьтесь на направлении вашего внимания, и все получится!
1.2. Учимся прыгать с носа на хвост
Для более задорного и эффектного катания здорово бы научиться прыгать с одного носа сноуборда на другой. Для этого вам не потребуется небывалой ловкости, достаточно лишь контролировать свое внимание. Помните, что ваше сознание всегда должно опережать ваши действия. Давайте попробуем!
— Встаньте на плоскости, руки направьте в сторону носа сноуборда, при этом взгляд следует за руками.
— Постепенно начинайте перемещать внимание в сторону носа сноуборда, а затем и за его пределы, таким образом отрывая нос доски от поверхности.
— Немного приподнимите себя при помощи вашего внимания.
— Не пытайтесь оттолкнуться ногой, чтобы перепрыгнуть на вторую, просто представьте, что вы уже приземлились.
1.3. Учимся бегать на сноуборде
— Перепрыгивая с носа на нос сноуборда, тяните себя изнутри назад, ваш кант будет цепляться за снег, вы ускоритесь и побежите спиной вперед.
2. Вращение на конце сноуборда в движении
С вращениями вы познакомились на прошлом уроке нашей школы. Теперь попробуйте соединить элементы «вращение» и nose & tail presses.
— Определите траекторию своих вращений заранее и сосредоточьтесь.
— При спуске сконцентрируйте все свое внимание на точке под ногой, вокруг которой вы хотите вращаться, или дотроньтесь рукой до той ноги, вокруг которой вы хотите вращаться, как делали это при освоении вращений.
— Когда появится вращение, сместитесь на нос сноуборда с помощью переноса внимания.
— Переходите с носка на пятку, создавая точку вращения под сноубордом, под пяткой опорной ноги.
Не напрягайтесь и помните про концентрацию внимания и про то, что ваш взгляд должен быть параллелен склону.
3. Бонусный tail press
Это tail press с сильной вытяжкой.
— При движении вниз по склону присядьте на заднюю ногу как можно ближе к доске.
— Одну руку тяните максимально далеко назад.
— Вторую руку тяните максимально далеко вперед.
— Если вы хотите встать, то просто направьте свое внимание вверх и подтяните себя.
4. Nose press с грэбом
Этот, казалось бы, сложный трюк выполняется совсем несложно. Сначала потренируйтесь на месте. А перед выполнением этого трюка на склоне убедитесь в том, что по направлению вашего движения никто не стоит, т. к. ваш взгляд будет направлен вниз, поэтому есть риск неприятного столкновения.
— При движении вниз по склону присядьте на ведущую ногу как можно ближе к доске.
— Наклонитесь, возьмитесь руками за нос сноуборда и подтяните его к себе.
Важно!
Для выполнения этого элемента не напрягаться и не передавить доску.
Для выполнения этого элемента не подойдет слишком мягкая доска.
Если эти «не» не будут соблюдены, вы перекувыркнетесь вперед.
Сегодня вы освоили элементы tail press и nose press в баттеринге, узнали, в каких вариациях их можно применить и с какими трюками использовать. Побегали, попрыгали, покрутились с элементами мануала и научились крутить лютые финты.
Пошаговая инструкция урока
1. Отрабатывая nose & tail presses, постепенно перемещайте внимание в сторону носа сноуборда, а затем и за его пределы, таким образом поднимая нос или пятку доски.
2. Чтобы получился элемент tail block, немного прогните корпус, подтяните доску к себе и возьмитесь за нее рукой.
3. Ваш взгляд всегда должен быть параллелен поверхности, на которой вы стоите.
4. Не пытайтесь контролировать движения, сосредоточьтесь на направлении вашего внимания.
5. Чтобы прыгать на сноуборде, немного приподнимите себя при помощи внимания, при этом не пытайтесь оттолкнуться ногой, чтобы перепрыгнуть на вторую, просто представьте, что вы уже приземлились.
6. Чтобы бегать на сноуборде, тяните себя изнутри вперед, перепрыгивая с носа на нос сноуборда.
7. Попробуйте соединить элементы вращения и nose & tail presses на склоне.
8. Чтобы получился крутой tail press, присядьте на заднюю ногу как можно ближе к доске, одной рукой тянитесь максимально назад, а второй в противовес — максимально вперед.
9. Чтобы получился nose press с грэбом, присядьте на ведущую ногу как можно ближе к доске, наклонитесь, возьмитесь руками за нос сноуборда и подтяните его к себе.
10. Все элементы и упражнения сначала выполните на поверхности, а уже потом отправляйтесь отрабатывать на склон.
А на следующем уроке Илья и его команда продолжат доносить до вас тонкости идеального катания в баттеринге. А возможно, и будут прыгать на скорости. Но об этом вы узнаете только на следующем уроке. Успехов на тренировках и до встречи!
В видео использована музыка: Vanic X machineheart – «Circles».
Мягкий сноуборд. Buttering. Вращения
Добрый, веселый и просто волшебный очередной урок школы сноубординга Slenergy уже на нашем канале. Новый стиль катания buttering тесно связан с фристайлом, и сегодня вы сможете опробовать его на мягкой доске. Под чутким руководством инструктора международной категории по сноуборду Ильи Косяченко и вместе с его позитивными учениками вы научитесь делать первый элемент — вращения. Вперед, за новыми ощущениями!
Освоив первый урок восьмого сезона, вы сможете почувствовать силу и испытать совершенно легкие ощущения в некоторых элементах фристайла. Вы узнаете, что такое центр масс и как его использовать, чтобы научиться поворачивать и вращаться баз какого-либо напряжения. С новыми вращениями вы добавите в ваше катание стиля. Учиться у Ильи сегодня будут внимательные и способные ребята Андрей Цуренко и Александра Кузнецова. Сегодня вы узнаете о новой методике, о том, как правильно работать с вниманием и получать новые эмоции от катания.
Ну что ж, приступим!
1. Что такое центр масс
В каждом вашем движении на склоне должен присутствовать баланс, который можно контролировать, управляя так называемым центром масс. Чтобы понять и прочувствовать, что же это такое и где оно находится, сделайте следующее упражнение.
— Встаньте на одну ногу и расставьте руки в стороны.
— Переведите ваше внимание на мизинец левой руки.
— Переведите ваше внимание на мизинец правой руки.
— Встаньте на две ноги и переведите внимание на свои лопатки.
Поработав с вниманием, вы придете к выводу, что оно и есть ваш центр масс, т. е. там, где ваше внимание, — туда и направляется ваше движение.
Как работает центр масс
Потренируйтесь выполнять это упражнение при спуске со склона, и вы убедитесь, что то, как вы концентрируетесь, влияет на качество движений и насыщенность ощущений при катании.
— Встаньте поперек склона на задний кант и расставьте руки в разные стороны.
— Поочередно переносите внимание на левые и на правые пальцы рук.
— Поочередно переносите внимание немного влево и немного вправо за пределы тела.
Вы все правильно делаете, если движение доски направляется в ту сторону, которую вы одарили своим вниманием.
Не напрягайте ноги и не пытайтесь их почувствовать. Направьте ваше внимание только в сторону желаемого движения, ноги будут следовать за центром масс.
2. Учимся выполнять вращения
Легкие и красивые вращения — это вовсе не сложно. Вам просто необходимо определиться с желаемой траекторией движения, думать о ней и контролировать перенос внимания.
— Определите траекторию движения заранее, например, «хочу ехать направо», «хочу ехать налево», «хочу вращаться, как волчок».
— Делайте щелчок той рукой, в какую сторону вы хотите повернуть, привлекайте внимание к ней, и вы будете следовать за ней.
Основные ошибки
1. Перенос внимания на кант или окружающих людей, погоду, природу. Такая ошибка непременно приведет к падению.
Расслабьтесь! Не отвлекайтесь ни на какие посторонние факторы и не пытайтесь думать о движении на канте. Внимание должно быть направлено только на выбранную траекторию.
2. Сильное давление на ногу. Такая ошибка приведет к тому, что планируемый поворот не получится.
Сконцентрируйтесь на том, к чему вы стремитесь, и направьте все свое внимание в выбранном направлении. Т. е. если вы хотите повернуть, поворачивайте, а не тратьте свои силы на лишнее давление, напряжение и недоумение, отчего же не получается.
3. Вращения с прижатой рукой
— При спуске сконцентрируйте все свое внимание на ладони и прижмите ее к ноге. Если никаких отвлекающих факторов не будет, вас будет вращать вокруг этой ноги.
— Если вы хотите прекратить вращение, уберите руку с ноги и перенесите ее в сторону носа сноуборда.
Пока вы не закончите движение, не отвлекайтесь ни на что, сохраняйте концентрацию.
4. Динамичное движение с вращениями
Попробуйте применить новую методику в активных поворотах. С ними вы давно знакомы. А если забыли, посмотрите уроки прошлых сезонов. Между поворотами с переносом веса, поворотами с разгрузкой вверх, поворотами по большому радиусу попытайтесь вставить крутые вращения.
— Сконцентрируйте все свое внимание на ладони и прижмите ее к ноге в тот момент, когда вы хотите добавить вращение в свой спуск.
— Если вы хотите прекратить вращение, уберите руку с ноги и перенесите ее в сторону носа сноуборда, при этом внимание должно быть только на этой руке.
— Продолжайте движение, а в случае возникновения желания еще покрутиться просто прижмите ладонь к ноге, вокруг которой хотите вращаться.
— Чередуйте движения, и ваше катание станет интересным и эффектным.
Пошаговая инструкция урока
1. Почувствуйте свой центр масс, убедитесь в том, что там, где внимание, — там и он. Встаньте на одну ногу, руки в стороны, переводите внимание с одной ладони на другую.
2. Проделайте то же самое при спуске.
3. Чтобы выполнить движение при спуске, наметьте траекторию движения и делайте щелчок той рукой, в какую сторону хотите повернуть.
4. Сконцентрируйте все свое внимание на ладони и прижмите ее к той ноге, вокруг которой хотите вращаться.
5. Чтобы прекратить вращение, уберите руку с ноги и перенесите ее в сторону носа сноуборда.
6. Примените новую методику в активных поворотах.
А на следующем уроке наш бесценный инструктор Илья познакомит вас с новыми элементами баттеринга. До встречи!