Очищение мозга от токсинов
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
В последние несколько лет различные методики детоксикации организма пользуются популярностью. Процедуру проводить важно для сохранения и поддержания памяти, умственных способностей.
При каких симптомах нужно очищение мозга?
Дополнительная детоксикация головного мозга может потребоваться в следующих случаях:
Как выполнять детоксикацию мозга?
Для очищения мозга от вредных веществ стоит предпринять следующие меры:
Диета для очищения мозга
Для детоксикации мозга важно принимать в пищу следующие продукты:
Упражнения для детоксикации мозга
Очистить мозг от вредных веществ помогают следующие упражнения:
Заключение
Таким образом, при наличии негативных симптомов стоит задуматься об очистке мозга от токсинов. Процесс представляет из себя комплекс мер (физическая активность, сбалансированное питание, прием добавок, перемены в образе жизни).
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Что такое детоксикация мозга
О том, нужна ли организму помощь в детоксикации, учёные спорят между собой уже несколько лет. С одной стороны, он сам должен очищаться от всего лишнего. С другой стороны, в наш организм поступает столько шлаков и токсинов, что он сам не в состоянии с ними справиться.
Есть некоторые признаки того, что ваш организм нуждается в срочной чистке:
Запор приводит к налипанию шлаков вдоль ободочной стенки или в карманах толстой кишки.
Токсины замедляют обменные процессы и это приводит к увеличению массы тела.
Постоянное чувство усталости. Организм расщепляет пищу в пищеварительном тракте, чтобы получить питательные вещества, важные для производства энергии. Когда токсины собираются в ЖКТ, они замедляют переваривание пищи.
Проблемы с кожей. Кожа является вторичным органом организма, который отвечает за детоксикацию. Когда происходит перегрузка токсинов в кишечнике или печень не в состоянии очиститься от токсинов, кожа пытается помочь вывести токсины из организма. Эта детоксикация проявляется в виде сыпи и потливости.
Головные боли и мигрени. Пищевые токсины атакуют центральную нервную систему и поселяются там. Эти токсины раздражают ткани нашего мозга, в результате чего мозг становится чувствительным. Поэтому, когда в наш мозг подаются сигналы на некоторые раздражители, это приводит к сильной боли в тканях нашего мозга. Это то, что мы обычно описываем, как мигрень.
Плохой запах изо рта. Углеводы поступающие в ЖКТ вместе с пищей, распадаются на излишний сахар, который способствует росту вредных бактерий. Эти бактерии выделяют токсины, которые откладываются в нашей пищеварительной системе и ротовой полости, вызывая тем самым неприятный запах.
Однако перед этими болезненными и неприятными симптомами организм «подаёт сигналы загрязнения». Сигналы оповещают, о том, что он не справляется обрабатывать поступающие вредные вещества, продукты обмена, токсины, тяжёлые металлы.
Выделяют несколько стадий зашлакованости организма:
Первая стадия: шлаки накапливаются в крови, требуется больше сил, чтобы обезвредить токсины крови через печень и почки.
Четвёртая стадия: появляются кисты, полипы, камни, папилломы.
Пятая стадия: ожирение, ревматизм, блокировка соединительной ткани суставов и так далее.
Шестая стадия: сбои в работе нервной системы, что приводит к параличам.
Самой распространённой причиной загрязнения организма является переедание, а в частности перенасыщение организма белками, жирами и крахмалом. Неправильное сочетание продуктов питания, злоупотребление достаточно острыми или пряными блюдами, курение, алкоголь, наркотики, лекарственные препараты, воздух мегаполисов, который крайне загрязнён, недостаток солнечных лучей, и многое другое может стать причиной накопления шлаков в организме [2].
Одним из самых важных из факторов всё-таки является неправильное соотношение потребления пищи и её расходом, а так же выделение продуктов распада через кожу, лёгкие, кишечник и почки.
Когда наш организм оказывается засорённым шлаками выше нормы, это может привести к тому, что промежуточная ткань, а именно соединительная ткань, кровь, лимфоидные органы и гладкая мускулатура, будут закрыты (заблокированы), что в последствии приведёт к плохой работе или даже полному прекращению функций специфических клеток.
Шлаки накапливаются в жировой и костных тканях, в слабоработающих мышцах или вообще атрофированных, в межклеточной жидкости. Любые продукты, употребляемые в избытке для нашего организма, могут стать вредными и превратиться в токсины.
Факты указывают на то, что люди постоянно подвергаются действию вредных токсинов. Наше тело можно смело назвать совершенным творением, в нём продуманно всё и даже процессы самоочистки, однако и такой «безукоризненный механизм» даёт сбои.
В настоящее время остро встал вопрос о детоксикации организма. Это процесс, который применяется для помощи организму в очищении от токсинов и шлаков.
Несколько лет назад в США распространилась система «очищения организма, омоложении, снижения веса в домашних условиях». Она получила яркое название «детокс» (или детоксикация). Вначале казалось, что вот она, отличная система для оздоровления организма, улучшения функций органов и систем. Однако для некоторых эта тактика очищения организма показала не самые ожидаемые результаты, а напротив, повлекла за собой предрасположенность к развитию многих заболеваний.
Что же всё-таки этот за процесс под названием «детоксикация»?
1. Правильный питьевой режим. Во время очистки организма следует отказаться от газированных напитков, алкоголя, крепкого чая. Пить нужно свежевыжатые соки из томатов, огурцов, моркови, сельдерея, а также зелёный чай без сахара.
2. Движение. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, следует выполнять по утрам небольшую зарядку. Это также благотворно отразится на обменных процессах. Очиститься быстрее организму помогут и пешие прогулки на свежем воздухе, специально для которых рекомендуется приобрести удобную обувь.
3. Отдых. Нельзя доводить организм до истощения так, чтобы под конец дня не просто засыпать, а отключаться практически моментально. Ложиться спать желательно до 23.00. Отдыхать следует не меньше 8 часов. Утро полезно начинать с контрастного душа.
4. Питание. На весь период детоксикации из рациона следует вычеркнуть пищу с усилителями вкуса и ароматическими добавками, жирные, жареные, копчёные блюда, кондитерские изделия, соль, сахар. В салаты, супы и кефир нужно добавлять клетчатку, которую нужно потреблять по 1-2 ложки в день. Тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта можно заменить сырые овощи тушеными, а фрукты есть в запечённом виде.
Соблюдая все правила очистки организма, через некоторый период времени получим ожидаемый исход детоксикации. А также, внимательное отношение к своему организму залог естественного процесса детоксикации. И тогда не придётся прибегать к принудительному очищению, а все органы будут работать на благо здорового тела и духа.
Очищение может привести к неприятным симптомам. Отнеситесь к этому что спокойно — идёт процесс восстановления. Проведением искусственной детоксикации должен заниматься опытный врач. Он подберёт нужный метод промывки организма, назначит дозировку и, которые необходимо использовать для лечения. Грамотно проведённое лечение под контролем не даст никаких осложнений и правильно очистит организм от токсинов, шлаков или алкоголя[4].
«Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной» (М. Монтень).
Что такое детоксикация мозга
Детокс — это способ очистить организм от так называемых токсинов, которые являются причиной болезней, плохого настроения, тусклой кожи и выпадающих волос. Житель мегаполиса получает токсины буквально отовсюду: из вредной еды, грязного воздуха и воды. Пищевые добавки, чай, гомеопатия, кофейные клизмы, ушные свечи и ванночки для ног обещают детоксикацию, обновление тела и общее оздоровление. Но правда ли это?
Эта статья была опубликована в журнале OYLA №1(41). Оформить подписку на печатную и онлайн-версию можно здесь.
Идея, что болезни не возникают в самом организме, а являются результатом постороннего вмешательства, не нова. Кровопускание, клизмы, голодание были основными инструментами медицины вплоть до начала XX века. Очистите кишечник — сможете вылечить любой недуг. Сольёте грязную кровь — вернёте молодость! Хотя с тех пор наука прошла длинный путь, реклама детокса по-прежнему обещает простые решения. Приверженцы модного учения описывают множество симптомов и заболеваний, связанных с накоплением токсинов: часть из них достаточно общие (головная боль, усталость, бессонница), часть — вас точно встревожит (рак, например). Производители предлагают лёгкий путь избавления от всех хворей — одним махом вывести ту «грязь», что годами копилась в органах. Взамен обещают снижение хронических проблем со здоровьем, укрепление иммунитета и повышение жизненного тонуса. Звучит правдоподобно, но не конкретно, и большинство доверчивых покупателей, вняв расплывчатым посулам, торопятся купить живительный продукт.
Токсинов множество, при этом нам не объясняют, в каких бедах повинен каждый из них. Более того, это понятие используется для обозначения любого химического вещества, которое «вредно для нашего здоровья». Почему разнородные вещества, объединяемые лишь словом «токсины», взаимодействуют с нашим организмом одинаково? Как убедиться, что из организма выводятся именно они — токсины? Если бы мы определили, что такое токсины и как они действуют, можно было бы измерить эффективность детокса и даже усовершенствовать его.
Ответы на эти вопросы не могут дать даже сами изготовители чудо-продуктов. В 2009 году команда учёных-скептиков Sense about Science обратилась к производителям детокс-препаратов (от смузи до шампуней) с просьбой рассказать о механизме работы их средств. Ни один не смог даже однозначно сформулировать, что такое токсины и как происходит детоксикация.
Но если с токсинами не всё очевидно, как убедить потребителя, что лекарство работает? Вариантов много. Например, электрическая ванна для ног. Наливаем в неё воду, включаем в розетку и ставим ноги. Через некоторое время вода становится болезненно коричневой — это потому что токсины вышли из организма! Только вот незадача: если включить прибор, налить чистую воду и уйти в соседнюю комнату, эффект будет таким же. Просто электроды окисляются в воде, в результате чего в неё попадает железо, которое и даёт тот самый нездоровый коричневый цвет.
Другая тактика более коварна — это таблетки, которые превращают экскременты в нечто похожее на пластмассу, дабы можно было изучить результат и удостовериться в эффективности «лекарства». На откровенной лжи основано действие выводящих токсины пластырей, которые после использования приобретают коричневый цвет. Это шлаки, уверяет производитель. А на деле пластыри пропитаны веществом, которое темнеет при контакте с потом.
Наши тела постоянно подвергаются воздействию самых разнообразных химических соединений. Наличие какого-либо вещества в организме (натурального или синтетического) не означает, что оно приносит вред. Дело в дозе: токсичной может быть даже вода. Большинство веществ, с которыми мы контактируем каждый день, находятся в низких, нетоксичных дозах. И когда они попадают в организм, то выводятся из него с помощью отлаженных механизмов. Кожа, почки, лимфатическая система, желудочно-кишечный тракт и, главное, печень образуют систему внутренней детоксикации. Она формировалась в течение миллионов лет и работает круглые сутки, обеззараживая всё, что мы едим и пьём. По эффективности ни один из рыночных продуктов детоксикации не может сравниться с простым мочеиспусканием.
Адепты детокс-терапии обычно описывают печень и почки как фильтры, которые физически улавливают и удерживают токсины. Поэтому их нужно периодически очищать — как фильтры для воды или пылесоса. Это неверная аналогия: печень и почки не просто собирают ненужные и вредные вещества, но ещё расщепляют их и выводят. Причина болезни не в том, что в печени накопились токсины, а в том, что она перестала справляться с их выведением. Поэтому и лечение заключается не в разовом удалении всего лишнего, а в восстановлении работоспособности органа, если это возможно, или поиске замены. Чтобы понять, что сломалось и как именно, нужно обратиться к врачу, пройти осмотр и обследования, сдать анализы — иначе есть риск усугубить ситуацию. Только после комплексной диагностики врач может сказать, что делать нужно, а чего категорически нельзя.
Например, в случае хронической почечной недостаточности человека периодически подключают к громоздкому аппарату для гемодиализа, который очищает кровь от ненужных веществ, включая мочевину и креатинин, восстанавливает водно-электролитный баланс. В случае гемодиализа можно определить, какие вещества отфильтровал прибор, а вот от каких токсинов очищают нас детокс-программы, вопрос открытый.
Таким образом, реальный медицинский термин используется, чтобы создать у потребителя впечатление, что продукты и услуги подкреплены научными исследованиями. Что такое детоксикация в медицине? Это лечение в условиях больницы опасных для жизни отравлений тяжёлыми металлами, ядами, алкоголем или наркотиками.
Аргументы скептиков нередко наталкиваются на утверждение: «Пусть так, но мне это помогло!» Хотя детокс-продукты не оказывают физиологического влияния, они способны действовать как плацебо. То есть пациент действительно может чувствовать себя лучше без каких-либо объективных изменений в показателях здоровья.
Некоторые из детокс-практик даже можно назвать полезными, например снижение потребления жареной, жирной, острой пищи или занятия йогой. Только токсины тут ни при чём. Какие-то вещи грозят разве что вашему кошельку, как детокс-косметика. Простые изменения в рационе (скажем, включение какого-то продукта в обычную диету) также могут пройти бесследно (если, конечно, нет индивидуальных противопоказаний). Но есть и гораздо более рискованные методы, которые гарантированно наносят вред здоровью.
Диета на соках только на первый взгляд кажется безобидной затеей. Человек страдает от недостатка калорий, что приводит к слабости, головокружениям и головным болям. Чтобы раздобыть белок, который не поступает извне, организм начинает разрушать мышечные ткани. Дефицит пищевых волокон вкупе с кислыми соками может стать серьёзным ударом по пищеварительной системе. Такая диета — невероятный стресс для организма, поэтому он будет беречь тот жир, что есть, а при возвращении к полноценному питанию станет копить жир на всякий случай. Похудеть получится, но ненадолго.
Быстрая потеря веса после детоксикации — вполне обычное явление. К сожалению, чаще всего это происходит из-за потери воды и мышечной ткани. Проблема в том, что со временем тело возвращается к изначальному весу, особенно если уровень физической активности остаётся прежним.
Слабительное — частый компонент детокс-наборов, который всегда даёт ощутимый и наглядный эффект. Однако если использовать слабительные препараты не по назначению врача, они могут вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. При регулярном употреблении кишечник может привыкнуть к таким помощникам и разучится работать самостоятельно.
Мочегонные средства вымывают из организма калий и магний, что при излишнем усердии заметно ухудшает самочувствие, приводя к аритмии, слабости, головной боли, тошноте, судорогам.
Ну а для тех, кому соков, отваров и таблеток мало, есть гидроколонотерапия! В ходе этой процедуры кишечник многократно промывают через специальные трубки. Сторонники детокса утверждают, что таким образом удаляются десятилетиями скапливающиеся наслоения токсинов. Впрочем, наслоения эти не обнаружил ни один гастроэнтеролог и даже патолого-анатом. А вот повредить кишечник, удаляя призрачные скопления, проще простого.
Когда речь идёт о здоровье, простых ответов и лёгких решений не бывает. Последствия вредной диеты, курения, недостатка физических упражнений и сна, а также употребления алкоголя или наркотиков не могут быть просто «смыты». Чтобы хорошо себя чувствовать, быть бодрым и работоспособным, нужно правильно и разнообразно питаться, отказаться от вредных привычек, наладить сон, больше двигаться и вовремя проходить медосмотры. Важно следить за сигналами, которые подаёт организм (будь то упадок сил или боль в правом боку), и бежать не в детокс-бар, а на приём к врачу.
Детокс для мозга это проще, чем вам кажется
В наши дни вы можете найти протокол детоксикации для всего, включая детокс для мозга.
С правильными добавками, очищающими травами и капитальным ремонтом вашей диеты, среди прочего, вы можете:
В то время как определенные изменения в образе жизни, безусловно, могут оказать положительное влияние на ваше здоровье, большинство медицинских экспертов сходятся во мнении, что детоксикации, включая те, которые сосредоточены на вашем мозге, не нужны.
Кроме того, нет убедительных исследований в поддержку использования детоксикации.
В вашем организме уже есть процессы, позволяющие сделать детокс для мозга, тем самым избавиться от токсинов и обеспечить бесперебойную работу. Когда дело доходит до вашего мозга, на самом деле существует целая система, предназначенная для детоксикации.
Вот посмотрите, как работает процесс, и простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы свой детокс для мозга.
Познакомьтесь с олимпийской системой
Когда дело доходит до детоксикации, ваш мозг достаточно хорош для самостоятельного ведения бизнеса.
Исследовательская работа, опубликованая в 2015 году объясняет, что это происходит как часть функции глимфатической системы, которая удаляет ненужные продукты из вашего мозга и нервной системы. Думайте об этом как о мозговом сборщике мусора.
Глимфатическая система выполняет большую часть своей работы во время сна. Во время сна ваши другие телесные процессы менее активны, что позволяет отдать приоритет очистке.
Исследования на животных, предполагают, что между клетками вашего мозга во время сна также имеется больший объем открытого пространства, что дает вашему мозгу больше места для вывоза мусора, так сказать.
Этот процесс несколько сложен, но вот кратко о том, как он работает:
Одним из важных продуктов, удаляемых из мозга при удалении продуктов жизнедеятельности, является белок β-амилоид (бета-амилоид), который, по мнению экспертов, играет роль в развитии болезни Альцгеймера.
Сон, как детокс для мозга
Сон играет существенную роль в функции лимфатической системы. Получение достаточного количества сна каждую ночь — один из лучших способов поддержать естественный процесс детоксикации вашего мозга.
Если у вас возникли проблемы с достаточным количеством качественного сна, попробуйте эти советы для лучшего, более освежающего отдыха.
Поддерживайте регулярное время сна
Если у вас нет особых причин вставать в определенное время каждый день, ваш график сна может быть повсюду. Возможно, вы регулярно ложитесь спать в течение недели, но ложитесь спать поздно и спите в течение выходных.
Это может показаться вам естественным, но со временем это может повлиять на ваш цикл сна-бодрствования.
Привычка ложиться спать (и просыпаться) примерно в одно и то же время каждый день может помочь вам лучше отдохнуть и улучшить общее качество сна.
Вы все еще можете ложиться спать немного позже обычного и спать, когда вам не нужно вставать рано — просто постарайтесь не менять график сна более чем на час.
Часть последовательного сна включает в себя правильное количество сна, которое может варьироваться от 7 до 9 часов.
Совет для профессионалов: используйте калькулятор сна, чтобы понять, когда вам следует ложиться спать.
Рассмотрите свою диету
Употребление определенных продуктов, особенно в конце дня, может нарушить ваш сон.
Для лучшего сна старайтесь избегать следующего перед сном:
Если вы чувствуете голод перед сном, попробуйте лучше съесть перед сном, например:
Создать комфортную среду для сна
Сохранение вашей спальни прохладной и темной поможет вам лучше спать.
Если вы склонны к теплу или холоду в течение ночи, выбирайте виды легких, дышащих постельных принадлежностей.
Вы можете также рассмотреть вопрос о добавлении вентилятора в свою комнату, что также может помочь блокировать любые шумы, которые, как правило, будят вас.
Использование вашей комнаты только для сна также может облегчить засыпание, когда вы ложитесь спать.
Таким образом, ваш мозг знает, что ложиться спать означает, что вы готовы спать, а не смотреть телевизор или просматривать социальные сети.
Отведите некоторое время перед сном для снятия стресса
Стресс и беспокойство — общие виновники проблем сна. Выделение времени для отдыха перед сном необязательно избавит от этих проблем, но поможет вам забыть о них на вечер.
Примерно за час до сна, попробуйте эти способы:
Физические упражнения, как детокс для мозга
Вы знаете, что у вас освеженное, сосредоточенное чувство (несмотря на ваши усталые мышцы) после большой тренировки?
Исследования на животных, опубликованные в 2018 году предполагают, что физические упражнения могут оказать существенное влияние на удаление отходов в мозге.
Согласно результатам исследования, мыши, которые могли тренироваться, бегая на колесе, проявляли в два раза большую активность, чем мыши, которые не могли тренироваться.
Важно отметить, что увеличение активности мозгового детокса, скорее всего, связано с бегом, а не с усталостью от него.
У упражнений есть и много других преимуществ.
Стоит также упомянуть, что физические упражнения могут помочь вам лучше спать, что также может способствовать функционированию лимфатической системы.
Эксперты рекомендуют выполнять как минимум 2,5 часа умеренных аэробных упражнений каждую неделю.
Вы также можете увеличить интенсивность и увидеть аналогичные преимущества всего за 1 час и 15 минут в неделю интенсивных или энергичных аэробных упражнений.
Вы не должны получать всю свою еженедельную активность одновременно. Обычно лучше (и проще всего) заниматься примерно полчаса каждый день.
Любое упражнение лучше, чем отсутствие упражнений, поэтому, если вы будете делать все возможное, чтобы увеличить объем физической активности, которую вы получаете каждую неделю, это может помочь. Попробуйте уместить свою тренировку в 15-ти минутах быстрой ходьбы после обеда или ужина, например.
Другие полезные советы
Сон и физические упражнения полезны для вашего мозга, но вы все равно можете сделать больше, чтобы поддержать работу лимфатической системы и укрепить здоровье мозга и тела.
Оставайтесь гидратированными
Даже небольшое обезвоживание может отрицательно повлиять на когнитивные функции, такие как концентрация и память, а также на ваше настроение.
Вам не нужно пить весь день, чтобы получить достаточно жидкости (вы также получаете много воды из фруктов, овощей и других продуктов). Хорошее эмпирическое правило — пить воду, когда хочется пить.
Добавьте мозговые продукты в свой рацион
Мозговая пища включает в себя:
Вот некоторые примеры продуктов, содержащих эти элементы:
Вы никогда не ошибетесь, если добавите в свой рацион больше свежих продуктов, нежирного белка и цельного зерна. Сокращение количества обработанных пищевых продуктов и насыщенных жиров также может придать некоторую пользу вашей познавательной функции.
Найдите время, чтобы расслабиться
Психические перерывы так же важны, как и физические.
Убедитесь, что вы регулярно даете своему мозгу отдохнуть, выделив некоторое время, чтобы просто сидеть и наслаждаться моментом. Это даст вашему мозгу возможность перезарядиться и повысить вашу творческую энергию. Ваш мозг поблагодарит вас.
Не чувствуйте вины за то, что ничего не делали. Расслабьтесь с чашкой чая, послушайте музыку или пение птиц, или посмотрите на закат. Просто напомните себе, что вы делаете одолжение своему мозгу.
Попробуйте упражнения для мозга
Не забудьте также потренировать свой мозг. Физическая активность помогает вашему мозгу, но не забывайте об умственной деятельности.
Тренировка ваших когнитивных мышц может помочь поддерживать их тонкую настройку и работать в лучшем виде.
Вывод
Если вы хотите сделать детокс для мозга, уделите приоритетное внимание достаточному количеству сна и регулярным физическим упражнениям. И то и другое укрепит встроенную систему детоксикации вашего мозга.
Если у вас есть особые проблемы, связанные с рассеянностью, усталостью или другими когнитивными проблемами, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать детоксикацию или очистку.
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
