Что такое детское ушу
Что такое детское ушу
И.А. Галкина (к.пс.н.)
Любой родитель хочет, чтобы ребёнок вырос умным, красивым, а самое главное – здоровым. Мы заботимся о правильном питании детей, о полноценном сне, о прогулках, записываем их в различные секции. Но, зачастую, этого бывает недостаточно. Проблема в том, что наши дети сейчас весьма ограничены в физической активности. А если отстаёт физическое развитие, то начинает хромать и интеллектуальное.
Большинство видов спорта являются узкоспециализированными, и развивают только отдельные двигательные навыки. Детское УШУ является сейчас одним из самых популярных видов единоборств, поскольку предполагает комплексный разносторонний подход к психофизическому развитию ребёнка.
Как правило, в УШУ детей отдают достаточно рано: идеальным считается возраст 4-5 лет, хотя, если ребенок способный, можно начать занятия и в 3-3,5 года. Серьезные занятия УШУ как боевым искусством начинаются примерно с 7 лет. До этого момента тренировки проходят в игровой форме, а сами занятия направлены на постепенное и гармоничное физическое развитие. Философские же концепции этого боевого искусства дети начинают постигать в более сознательном возрасте.
Для занятий УШУ практически нет ограничений по здоровью. Однако от этого вида спорта придется отказаться, если у ребенка есть:
• тяжелые травмы, особенно черепно-мозговые;
• порок сердца и другие заболевания ЦНС;
• серьезные повреждения позвоночника;
• некоторые инфекционные заболевания.
Не являются категорическим противопоказанием плоскостопие и различные болезни глаз (астигматизм, близорукость, дальнозоркость и прочие), однако перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях УШУ может быть полезно, но важно соблюдать осторожность, подобрать оптимальный уровень нагрузок и обязательно поставить тренера в известность об имеющихся проблемах со здоровьем ребенка.
В отличие от бокса, муайтая и других агрессивных боевых искусств, УШУ для детей намного более безопасный вид спорта. Нагрузки менее интенсивные, движения — плавные и красивые, а упор делается не на физическое превосходство, а на умение пользоваться тем, что дала природа.
Польза УШУ для детей касается не только физических, но и духовных аспектов, ведь это не просто набор приемов, а целое учение о гармонии тела и духа.
Рассмотрим преимущества гимнастики УШУ, которых немало:
• Занятия УШУ развивают силу, быстроту, ловкость, выносливость, гибкость и координацию.
• Улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем и других систем организма, повышается иммунитет.
• Развиваются морально-волевые качества. Занятия УШУ для детей благоприятно влияют на самодисциплину и целеустремленность, что повышает стрессоустойчивость, развивает гибкость ума и благотворно сказывается на успехах в учебе.
• Максимально задействуется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия, налаживается работа левого и правого полушарий.
• Занятия УШУ включают в себя элементы суставной гимнастики, которая укрепляет мышце-связочный аппарат и является профилактикой травм.
• Сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление.
• В секции ребенка ждет общение со сверстниками и взрослыми, а уверенность в себе, которая приходит к каждому спортсмену, поможет лучше чувствовать себя в классе, во дворе и в других кружках.
• Происходит снятие мышечного и эмоционального напряжения, выплеск энергии идет в нужное русло и формируется умение лучше контролировать эмоции.
• Техника УШУ вовлекает в себя много групп мышц, развивает тазобедренные суставы, плечевой пояс, поясничные отделы позвоночника, также повышаются гибкость и пластичность ребенка.
По сравнению с другими видами спорта, в УШУ меньше агрессии и риска для здоровья, а при хорошем тренере можно не опасаться даже мелких травм. Также занятия не требуют больших финансовых вложений и одинаково хорошо подходят и мальчикам, и девочкам. Мальчики растут ловкими и сильными, девочки — грациозными и быстрыми. Независимо от пола дети учатся чувствовать свое тело и управлять им.
Если Ваш ребенок хочет заниматься этим видом спорта, то нужно для себя определить цели этих занятий и узнать все тонкости этого вида спорта. Немаловажным, а порой, и основополагающим, будет выбор тренера школы или секции, где ребенок может достичь наиболее высоких результатов, а также позволит в полной мере загореться этим видом спорта.
Существуют «внешние» и «внутренние» стили УШУ. Занятия УШУ нужно начинать с «внешних» стилей, т.к. «внутренние» стили включают в себя работу с внутренней энергетикой человека, что является небезопасным и требует руководства опытного учителя.
Начальная программа обычно включает в себя общефизическую подготовку: упражнения на ловкость, гибкость, силу, выносливость и быстроту. К этому добавляются специальные упражнения (техника УШУ): передвижения и позиции, движения руками и ногами, упражнения на концентрацию, расслабление, дыхание.
После того, как будут освоены азы базовой техники: шпагат, мостик, кувырки, необходимый уровень силы и выносливости, начинается изучение гимнастических комплексов (таолу). В них воедино сведены удары, прыжки, движения ног и рук, имитирующие бой с одним или несколькими противниками.
По УШУ проводятся соревнования. В любительских соревнованиях внутри клуба или между клубами могут принимать участие даже пятилетние ребята. Эти соревнования обычно небольшие по числу участников, что позволяет детям спокойно освоиться и привыкнуть к атмосфере дружеского соперничества. Но на этих соревнованиях также присутствуют судьи, выставляются оценки, вручаются грамоты и награды. В результате у детей повышается самооценка, развивается целеустремлённость, оптимизм и эмоциональная уравновешенность. К моменту поступления в школу у таких детей, как правило, нет проблем с концентрацией внимания. Они более социально адаптированы. И они становятся более терпимыми и мудрыми по сравнению со своими сверстниками.
Польза ушу для детей: со скольки лет можно начать заниматься?
Что это за вид спорта, чем он полезен, со скольки лет стоит начать занятия, какие существуют нюансы и противопоказания? В этой статье мы подробно разберем все основные вопросы, которые возникают у родителей, когда они решают отдать ребенка в секцию ушу.
В дословном переводе «ушу» означает «боевое искусство», представляя из себя совокупность упражнений и практик для физического и духовного развития. Ушу – это восточное единоборство, пришедшее к нам из Китая и, как и многие восточные единоборства до него, ставшее безумно популярными. Занятия ушу сделают из вашего ребенка уверенного в себе человека, закаленного как с физической стороны, так и с моральной.
Какие существуют стили в ушу
Данный вид спорта поистине разнообразен. В одном только Китае насчитывается свыше 120 различных стилей ушу. Разделяют эти стили по принципу происхождения – юг или север. Или же по месту, в котором они возникли; Города, долины, реки. Ниже будут приведены самые популярные в наше время стили ушу.
Шаолиньцюань
Зародившийся в шаолиньском монастыре стиль, на данный момент является крайне популярным. Основные аспекты данного единоборства: смелость, быстрые движения, доведенная до совершенства техника. Что же является особенностью этого стиля? Мощные удары, потрясающие воображение прыжки, перевороты и кувырки. Кстати, именно этот стиль ушу не предполагает спаррингов.
Танланцюань
Это стиль известен, как стиль богомола и так же очень распространен как в Китае, так и в России. Так при чем же тут богомол? Есть древняя легенда, согласно которой один монах по имени Ван Лан наблюдал за тем, как сражается богомол. За его движениями, за тем, как тот нападает на жертву. Результатом стал новый стиль ушу, основанный на наблюдениях этого монаха.
Цайлифо Этот стиль зародился не так давно – в 19-ом веке. Создал его мастер боевых искусств ЧэньХэнь. Отличается этот стиль своим большим количеством быстрых ударов ладонями рук и ногами в пряжке. Довольно часто этот стиль сравнивают с образами кобры и барса. Даже сам Брюс Ли когда-то по достоинству оценил данный стиль.
Тайцзицюань Стиль называют «внутренним» из-за плавности движений. Его рекомендуют людям с проблемами со здоровьем и плохой физической подготовкой. Точное происхождение этого стиля неизвестно, однако он заслуживает внимания, так как подходит почти что всем.
Хунгар
Багуачжан
В этом виде ушу удары совершаются лишь ладонью, что, кстати, позволяет этот вид с другими. Отличительной особенностью является техника ударов – наносятся они исключительно по кругу, где одно движение плавно перетекает в другое.
Возраст для ушу
Этот вид спорта распахивает свои двери для детей в возрасте от трех лет, если ребенок обладает достаточными способностями! Хотя идеальным считает возраст от четырех до пяти лет.
Ушу, как боевое искусство, дети начинают постигать только начиная с семи лет. До семи лет тренировки, как правило, проходят в более игровой форме, ставя перед собой цель физически подготовить малыша, обеспечить ему постепенное и гармоничное физическое развитие. Философию ушу постигать начинают в более сознательном возрасте. Если вашему ребенку не интересно заниматься ушу в возрасте четырех лет – не стоит принуждать малыша. Отдайте его лучше на гимнастику или в бассейн, это те виды спорта, которые только положительно повлияют на физическое развитие ребенка. Часто бывает так, что ушу может заинтересовать ребенка уже в более позднем возрасте. Обычно это 10-12 лет.
Какие существуют противопоказания?
Этот вид спорта имеет довольно маленький список противопоказаний, что еще раз подтверждает его уникальность для всех.
Однако заниматься ребенку в любом случае противопоказано, если:
— Тяжелые травмы. В частности черепно-мозговые.
Более того, ушу даже полезно при некоторых заболеваниях. Не редки практики, когда болеющего ребенка отдавали заниматься ушу и его состояние становилось лучше. Однако, это становится возможным только при правильном распределении нагрузок на тело. Также, тренер должен быть поставлен в известность обо всех проблемах со здоровьем у ребенка.
Девочки в ушу
Ушу, как вид спорта, намного менее травмоопасен, нежели тот же бокс. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша девочка стала более гибкой, сильной и ловкой, то это идеальный выбор. Плюсом так же является то, что в ушу нагрузки очень маленькие и детям довольно легко с ними справляться. Ушу учит пользоваться своими преимуществами и тем, что дала нам природа.
Можно так же отдать предпочтение виду ушу, в котором не предполагается никаких поединков с противником, а упор делается на комплекс акробатических элементов, которые на соревнованиях оцениваются так же, как гимнастические. Называется это ушу-таолу. Неважно, какому варианту вы отдадите предпочтение – в любом случае, ваша девочка получит уникальные знания и навыки по самозащите, а так же научится красиво и грациозно двигаться.
Какие можно выделить плюсы
Ушу это учение не только о физических аспектах, но и о духовных в равной степени. Ушу – это не просто набор упражнений и приемов, это настоящее учение о гармонии тела и духа. Так что же получит ваш ребенок во время занятий ушу?
— Выносливость. Ушуистыбыстрые и обладают прекрасной реакцией. В повседневной жизни это очень важный и полезный навык. Коме того, у детей будет прямая спина и красивая осанка в сочетании в пластичность, что позволит менее травмоопастно переносить бытовые травмы.
— Во время тренировок на первый план выходит умение концентрироваться, сосредотачивать внимание и контролировать свое тело, ведь состоит ушу из комплекса упражнений, выполнить которые можно только после усердной практики день за днем. Данные умения пригодятся не только в тренировочном зале, но и дома, а может даже в
— Улучшится иммунитет. Как и любой вид спорта, ушу оказывает крайне положительное действие на организм; Улучшается работа сердца, легких, кровеносной система. Укрепляются суставы и иммунная система.
Минусы ушу
Как уже ранее упоминалось в плюсах – ушу вовсе не травмоопасный спорт, однако у всего есть подводные камни. Все будет хорошо и безтравма лишь под присмотром опытного тренера, у которого сложилось понимание того, какие нагрузки под силу детям разного возраста и какие упражнения давать не стоит. Наилучшим вариантом будет занятие угруппе, количество участников которой не превышает десять человек, ведь тренеру нужно успеть уследить за всеми и знать особенности организма каждого, а когда у группе больше десяти детей, то сделать это становится все сложнее и сложнее.
Родителей может оттолкнуть то, что что в ушу есть своя философия и это не вполне обычный вид спорта. Вероятнее всего, вам кажется, что ребенок может заскучать на тренировках, но это совсем не так! Раньше мы уже говорили, что занятия у маленьких детей скорее направлены на общее физическое развитие и проходят больше в игровой форме. Основы философии данного вида спорта начинают постигать только в возрасте от семи до двенадцати лет, то есть, когда ребенку будет уже интересно.
Еще одно беспокойство касается использования ушу в ближнем бою и при реальной самообороне. Да, готовьтесь к тому, что большинство приемов не предназначены для того, чтобы с их помощью наночить какие-либо телесные повреждения противнику, а вот обездвижить или дезориентировать – это пожалуйста.
Стоимость занятий
Сумма зависит от города и профессионализма тренера. Так же важную роль играет помещение, в котором будут проводиться тренировки.
— Тренировки вполне себе бывают бесплатные. Например, если спортивная секция находится при школе. В платных же секциях цена начинается примерно с 600 рублей за одно занятие.
Что в итоге?
Ребенок получает незабываемые впечатления и уроки от этого вида спорта. Учится самостоятельности, становится сильнее духовно и физически. Улучшает свою координацию, обостряет реакцию. Плюсы есть как для мальчиков, так и для девочек. По сравнению с многими видами спорта – ушу довольно миролюбивая практика, однако важно помнить, что большую роль в безопасности играет именно компетентный тренер.
Полезно ли УШУ для детей
Часто от людей, занимающихся ушу или иными восточными практиками, приходится слышать, что если бы начать занятия раньше, а конкретнее с детства, то можно было бы достичь гораздо больших результатов, более высокого уровня мастерства, и так далее. И здесь возникает вполне логичный и простой вопрос: нужно ли ребенку заниматься ушу, Есть ли от этого польза и какая? Вот в этом вопросе, мы и попытаемся разобраться.
Для начала, давайте разберемся, что же прячется под этим коротким названием – ушу. Для многих это более или менее зрелищная система рукопашного боя, мастера которой показывают изумительные результаты в разных не менее зрелищных выступлениях и соревнованиях. На самом же деле, такое понимание ушу, очень узко и однобоко.
Конечно же, ребенок не сможет воспринять и освоить многое, что входит в систему ушу. Да оно ему, пока что, и ненужно. Но есть и приобретения, безусловно, полезные и важные для гармоничного развития полноценной личности, которые может дать занятие ушу.
Польза ушу для неокрепших
Польза ушу для детей, в основном лежит в сфере физического развития. Это проверенная и отшлифованная множеством людей и веков система развития человеческого тела, которая может не просто помочь сформировать гармоничный, физически сильный и здоровый организм человека, ушу способно предотвратить многие заболевания, нарушения даже те, которые казалось бы, не имеют к физическому воспитанию никакого отношения. Так, например, среди людей, с детства занимающихся ушу или другими подобными системами, уровень наркоманов, алкоголиков, даже просто курящих людей, более чем низкий.
Человек с детства приучается, наслаждаться здоровьем и силой своего тела и сомнительные вещества вызывают у него вполне понятное отторжение.
Повышается физическая сила, выносливость, ловкость и другие показатели. Дети, занимающиеся ушу способны более адекватно и быстро реагировать в сложных ситуациях. Именно поэтому, они реже травмируются и попадают в неприятности. Еще один важный и, безусловно, полезный аспект занятий ушу, заключается в том, что дети приучаются к дисциплине, без которой достичь каких-то результатов в китайской системе самосовершенствования, увы, не получится.
Навыки психической саморегуляции, медитативные техники, которые усваивают дети на занятиях ушу, очень полезны как в обучении, так и в быту. Ребенку проще сосредоточиться на решении каких-то задач, он лучше усваивает информацию, такой ребенок более уравновешен и сдержан в отношениях со сверстниками и взрослыми, а значит, конфликтов возникает меньше.
Как видите, ушу полезно для детей и без зубодробительных ударов или сложных философских построений.
Опасности в занятиях ушу
Как и в любом другом явлении, в занятиях ушу есть и негативные моменты, о которых следует знать. Как ни странно главной угрозой для детей, которые пришли в секцию заниматься ушу, является некомпетентный тренер. Наверное, именно потому, учителя ушу в Китае, были и есть очень уважаемые люди, ибо не каждый может сделать из новичка опытного адепта ушу.
Хороший детский преподаватель ушу должен четко понимать, что нагрузки на организм ребенка должны точно соответствовать его возможностям. Здесь лучше недодать нагрузок, чем превысить их. Ведь ребенок может делать что-то на характере и силе воли. Вот только вреда от таких подвигов бывает больше чем пользы. Детский тренер ушу должен четко понимать, что доступно детям, а что нет. Что можно давать, еще незрелым личностям, а с чем лучше повременить.
Тренер должен следить за каждым воспитанником, знать его уровень, его возможности, поддерживать и помогать по мере сил.
Поэтому, когда у мастера в группе занимаются двадцать – тридцать детей – лучше поискать другую секцию.
Занятия с детьми вообще и занятия ушу в особенности, это ответственность в квадрате и в кубе. И тренер как никто должен это осознавать. Между тем у хорошего и опытного тренера, дети способны достичь очень и очень много и будут благодарить судьбу, родителей и тренера за всё, что им дали занятия по этой системе.
Интересные места Москвы
Ушу для детей: всестороннее развитие личности
Подыскивая спорт для ребенка, многие родители останавливают свой выбор на боевых искусствах. Ведь они способствуют гармоничному физическому и духовному развитию, учат малыша самообороне, воспитывают в нем морально-волевые качества, прививают необходимые для активной жизни социальные навыки. Занятия восточными единоборствами подходят детям обоего пола. Приобретенные в результате тренировок сила, ловкость, координация движений, быстрая реакция и сильный характер пригодятся как мальчикам, так и девочкам.
10 причин отдать ребенка изучать кунг-фу Шаолиня в Школу Мастера Ши Янбина
Далеко не в каждой семье царит атмосфера, приучающая младшее поколение к позитивной оценке собственных способностей. А ведь уверенность в своих силах — это основа счастливой и успешной жизни. Школа восточных единоборств целенаправленно прививает своим ученикам веру в их возможности и умение достигать поставленных целей. Это воспитывает в ребятишках социальную смелость, учит самостоятельно принимать решения и нести ответственность за их последствия. Правильная психологическая подготовка формирует адекватную, сознательную, стрессоустойчивую личность.
Полноценное физическое развитие обеспечивает спорт для ребенка. Регулярные тренировки способствуют формированию сильного, красивого и здорового тела. Активные, посещающие тренировки дети менее подвержены вирусным и простудным заболеваниям, а также реже страдают хроническими проблемами. Секция ушу помогает детям вырасти крепкими и здоровыми.
Помимо формирования сильной мускулатуры и освоения техники борьбы, кунг-фу для детей способствует развитию физической координации и равновесия. Наработанные в раннем возрасте умения управлять своим телом, двигаться упорядоченно, легко справляться с затруднительными ситуациями становятся надежным подспорьем. Грациозность, рациональность и правильность движений остаются на всю жизнь.
К сожалению, преследования и издевательства со стороны сверстников и ребят постарше далеко не редкость в наши дни. Противостоять насилию и унижениям учат в Школе Мастера Ши Янбина. Посещающие ее мальчишки могут обеспечить себе личную безопасность. Способность постоять за себя приносит детям душевное спокойствие, а также предотвращает развитие конфликтных ситуаций. Невозмутимый внешний вид и спокойное поведение изучающих кун-фу, а также знание окружающих об их специальной подготовке сдерживают агрессию хулиганов.
Ушу для детей дает еще один приятный «побочный эффект» — повышает концентрацию внимания. Во время тренировок ученикам приходится осваивать множество движений и техник. Для этого им требуется быть внимательными и сосредоточенными. Это развивает способность фокусироваться на конкретном действии или объекте. В результате ребенок начинает лучше усваивать информацию, что положительным образом сказывается на успеваемости. Молодые люди, прошедшие обучение в школе боевых искусств, добиваются хороших результатов в институтах. Став взрослыми, они успешно делают карьеру и уверено идут по жизни.
Секция ушу развивает в детях самодисциплину. Желание совершенствоваться и добиваться высоких результатов становится для учеников хорошим стимулом к работе над собой. Кроме того, регулярные тренировки приучают ребят придерживаться расписания, жертвовать развлечениями ради занятий, прилежно выполнять требования и рекомендации тренера. На основании собственного опыта маленькие спортсмены осознают, что только терпение и трудолюбие могут привести их к заветной цели.
Занятия в группе, совместное преодоление трудностей и следование традициям объединяют учеников. Каждый приобщенный к изучению боевых искусств человек чувствует себя частью чего-то особенного, недоступного большинству других людей. Осознание собственной исключительности, а также общность интересов и целей с другими ребятами, практикующими кунг-фу, формирует в детях чувство товарищества.
Уважение — один из основополагающих принципов Шаолиня. Детей учат с почтением относиться друг к другу, к учителям и старшим товарищам. Ученики испытывают благодарность за обучение, а также признают способности и таланты своих тренеров и товарищей. Детям объясняют, насколько важно ценить опыт и знания других людей, уважать старших и тех, кто имеет более высокий ранг. Каждый раз, присоединяясь к занятиям, ученики демонстрируют свое почтительное отношение к школе и всем присутствующим на занятиях людям.
Секция, в которой обучением занимаются опытные учителя, помогает новичкам обуздать гнев и обрести внутренний покой. Интенсивные тренировки высвобождают нервную энергию и снимают психическое напряжение. Прошедшие начальные этапы программы спортсмены приобретают способность сохранять спокойствие не только на занятиях. Самообладание и умение контролировать собственные эмоции остается с ними и за пределами зала. Этот навык оказывается очень полезным в любых стрессовых ситуациях, в том числе не связанных с самообороной.
Несмотря на интенсивность нагрузок и серьезное отношение к традициям, кунг-фу для детей является источником радости и удовольствий. Ведь перед учениками предстает совершенно новый мир, полный приключений и удивительных открытий. Полезные знания, ощущение постоянного самосовершенствования, общение с близкими по духу людьми, путешествия, участие в соревнованиях и выступлениях делают жизнь насыщенной, осмысленной и интересной.
На что нужно обратить внимание, отправляя ребенка в секцию кунг-фу
Мнение о том, что ушу абсолютно безопасный спорт для ребенка, полностью соответствует истине. Отсутствие ударов делает его травмобезопасным. Однако это не повод относиться к практике легкомысленно. Чрезвычайно важно, чтобы занятия проводили опытные и ответственные инструкторы. Они хорошо знают особенности детского организма и дают нагрузки, соответствующие возрасту подопечных. Учителя должны внимательно следить за правильностью выполнения упражнений и не разрешать своим воспитанникам бить друг друга. Это позволяет предотвратить ушибы и растяжения.
Изучение ушу и кунг-фу Шаолиня в Школе Мастера Ши Янбина
Большой популярность у нас в стране и за рубежом пользуются кунг-фу и ушу Шаолиня. Между этими двумя понятиями нет принципиальной разницы. По сути, это слова-синонимы. Отличие заключается в лишь оттенках. Ушу — это более спортивное направление, упор в котором делается не на восточную философию, а на физическую подготовку. В кунг-фу больше внимания уделяется традиционной духовной составляющей боевого искусства, ставится акцент на внутренней работе.
Техника названа в честь места ее возникновения — Шаолиньского монастыря. Этот красивый, обучающий навыкам самообороны, развивающий умственные способности и прививающий правильные нравственные ориентиры стиль изучают студенты в Школе Мастера Ши Янбина, официальном культурном центре монастыря Шаолинь. Занятия доставляют ребятишкам радость и приносят очень много пользы!
В каком возрасте лучше всего начинать заниматься кунг-фу
Начинать приобщение малышей к миру восточных единоборств можно практически «с пеленок». В подготовительные группы принимают деток с двух лет. Двери школы открыты и для ребят постарше. Приступить к освоению кунг-фу никогда не поздно! Секция работает и с девочками, и с мальчиками. Тренировки проводятся с учетом уровня подготовки и возраста учеников. Обучение основано на методологии основателя школы, воина-монаха Шаолиня Мастера Ши Янбина.
Программа включает в себя пять уровней различной сложности. Студенты изучают и осваивают растяжки, стойки, удары, кувырки, блоки. Для контроля успехов и создания стимула к упорным занятиям ученикам выставляются оценки. Также предусмотрены зачеты — раз в три месяца, экзамены — дважды в год. Школа принимает участие как в показательных программах, так и в соревнованиях Федерации ушу России. Детям вместе с родителями предоставляется возможность посещать сборы в монастыре Шаолинь.