Что такое нервный смех
Почему возникает нервный смех и как с ним справиться
Любовь Карась
Смешно — не значит весело. Порой эта реакция возникает в самых неподходящих ситуациях, например когда другому человеку больно, а вы ничем не можете помочь. Таким способом вы пытаетесь пережить стресс. Рассказываем, почему появляется нервный смех и можно ли его контролировать.
Смех — это один из механизмов, который помогает регулировать эмоциональное состояние
Нейробиолог Вилейанур Рамачандран исследовал базовые эмоции и говорил, что благодаря смеху мы доказываем себе, что ситуация не настолько ужасна, как кажется. Исследователь в своей книге «Рождение разума. Загадки нашего сознания» отмечал, что для смеха и юмора необходимы два процесса: «Одна часть мозга сигнализирует о потенциальной угрозе, но вслед за ней другая часть не получает подтверждения этому сигналу, что позволяет прийти к выводу о ложной тревоге. В результате пациент начинает бесконтрольно смеяться и хихикать».
В эксперименте американского психолога Стэнли Милгрэма испытуемым (учителям) предлагалось бить током учащихся каждый раз, когда те неправильно ответили на вопрос. На самом деле, заряд тока не поступал, хотя учителя думали наоборот. Во время исследования многие из «испытуемых проявляли признаки крайней напряженности и конфликта». Милгрэм наблюдал, как некоторые испытуемые нервно смеялись, когда слышали ложные крики боли.
Смех без причины: симптом биполярного расстройства
Сталкиваясь ежедневно с множеством людей, нам встречаются такие разные личности: кто-то веселый, кто-то наоборот — постоянно грустный. Иногда это продиктовано типом темперамента, а иногда личными переживаниями человека в конкретный момент времени. Встречаются и такие люди, которых нередко посещает смех без причины, болезнь ли это интересует их больше всего. Также данный вопрос может появляться у ближнего окружения индивида, который постоянно смеется (особенно в случае отсутствия видимых на то раздражителей). В этой статье мы поговорим о том, что может спровоцировать появление приступов смеха, какие симптомы могут сопровождать данное состояние, а также о том, каким может быть его лечение и меры предосторожности.
Возможные причины
Внезапные приступы смеха могут свидетельствовать о наличии шизофрении
Появление внезапных приступов смеха может быть обусловлено различными факторами. Мы рассмотрим наиболее часто встречаемые варианты.
Смех — мимика, физиология, этология и другие подробности
Механика и физиология смеха
Смех есть сложный акт, состоящий из модифицированных дыхательных движений в связи с определённой мимикой. Что касается первых, то при смехе после вдыханий следует не один, а целый ряд продолжающихся иногда долго коротких спазматических выдыханий при открытой голосовой щели; если голосовые связки приводятся при этом в колебательные движения, то получается громкий, звонкий смех — хохот; если же связки остаются в покое, то смех бывает тихим, беззвучным.
Мимика при смехе
Что касается мимики при смехе, то она обуславливается сокращением определённых групп лицевых мышц, придающих лицу известное выражение, свойственное смеющемуся человеку. Есть много общего в изменениях дыхания и мимики при смехе и плаче или рыданиях, вследствие чего эти состояния, с внешней стороны, могут быть смешаны между собой, а у детей эти состояния даже легко переходят друг в друга.
Интересные факты
По данным современных этологических исследований, смех, видимо, возник у общих предков человека и человекообразных обезьян более 10 млн лет назад. В этой же работе показано, что вокализация при смехе, вызванном щекоткой у детенышей обезьян, гораздо более похожа на человеческую, чем полагали ранее.
У человека смех коррелирует с дружелюбием, и, как ни странно, с агрессией — его рассматривают как игровую форму поведения, в которой может быть заложена скрытая угроза: «Смотри, что я могу сделать с тобой, но не сделаю» (по материалам круглого стола журнала «В мире науки», № 12 2006). Отсюда становится понятным происхождение словосочетаний «издевательский смех», «угрожающий смех».
В некоторых случаях смех может быть реакцией на нервное напряжение (нервный смех) или быть признаком психического расстройства. Особым проявлением эмоции является «смех сквозь слёзы».
Существует поговорка «Смех без причины — признак дурачины».
О пользе смеха
Естественный смех, успокаивает нервы, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие.
Исследования показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда вам невесело и вы выдавливаете из себя фальшивую улыбку, механизм срабатывает и на душе становится намного легче. По мнению учёных, смех — это выработанный людьми «социальный рефлекс», поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение.
Оказалось, что сердитые люди страдают заболеваниями сердца чаще, чем весёлые. Весельчаки менее подвержены риску возникновения инфаркта. Это связано с тем, что смех укрепляет эндотелий — клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри.
Ссылки
Сопутствующие симптомы
Иногда приступы смеха могут сопровождаться нестандартными проявлениями. По наличию таких признаков врач сумеет распознать, какое именно заболевание влияет на появление внезапного смеха. Так на фоне рассматриваемых приступов могут отмечаться:
Если беспричинный смех сопровождается наличием минимум одного тревожного симптома, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Слишком много положительных эмоций
Исследования способны помочь в выявлении приближающегося рецидива заболевания. Проявление положительных эмоций в неподобающих ситуациях – тревожный признак.
В еще одном исследовании доктор Грубер опросил студентов, никогда прежде не проявлявших симптомов биполярного расстройства. В результате опроса выяснилось, что те из них, у кого положительные эмоции преобладают как в позитивных, так и в негативных, и в нейтральных ситуациях, находятся в зоне риска развития биполярного расстройства.
Необходимо отметить, что при биполярном расстройстве больные переживают определенный тип положительных эмоций. Такие эмоции, как правило, эгоистичны и направлены на себя – это гордость, амбициозность, самоуверенность и т.д. Эти эмоции не способствуют социальным взаимодействиям и отношениям, в отличие, например, от любви и сочувствия.
Люди с биполярным расстройством ставят перед собой высокие цели, очень чувствительны к похвалам и наградам, а в периоды мании некоторые даже верят в то, что обладают сверхспособностями.
Способы противодействия
Иногда человек сам осознает, по какой причине не может сдерживать себя от надвигающегося приступа смеха. И, порой, достаточно лишь аутотренинга. Но бывают и такие случаи, когда причиной всему является болезнь, которая нуждается в специализированном наблюдении врача, лечении под его руководством.
Мы рассмотрим возможные методы борьбы с внезапными приступами смеха.
Стоит отдельно рассмотреть аутотренинг, как способ психологической терапии. Пытаясь самостоятельно побороть внезапный смех, можно прибегнуть к одному из нижеизложенных способов.
История науки о смехе — гелотологии
Мужчина решил пересмотреть старые комедии, накупил кучу журналов с анекдотами и совмещал весёлый досуг с приёмом витамина C, который способен повысить настроение, так как содержит в себе гормоны радости. Уединившись он вдоволь смеялся и на время совсем забыл о скорой смерти.
Спустя какое-то время Норман удивил весь мир и своих врачей в частности: он полностью излечился от своего заболевания. Мужчина назвал свой метод лечения «Супердозой смеха и витамина C». Таким образом зародилась гелотология, которую учёные принялись изучать с огромным рвением, чтобы помочь человечеству в будущем.
На сегодняшний день в США имеется множество смехотерапевтов, а многие больницы оснащены специальными комнатами смеха. Их посещение назначают безнадёжным больным, к которым зачастую после терапии возвращается вера в себя и собственные силы. Появляется желание жить и противостоять своей болезни.
К тому же на территории Америки открыто множество Центров смеха, где ведутся групповые сеансы смехотерапии. По утверждениям основателей, человеку проще смеяться в компании, чем наедине с собой.
Меры предосторожности
Безусловно, Вы не можете полностью оградить себя от вероятности развития приступов беспричинного смеха. Однако, Вам под силу минимизировать вероятность риска возникновения данного явления. Для этого следует соблюдать следующие рекомендации.
Важно понимать, что приступы смеха могут отмечаться у заядлых оптимистов, людей, которые во всем находят что-то положительное, им не чужды улыбки на лице, нередко от них можно услышать и смех. Однако, важно обращать внимание на то, был ли действительно повод, или смех возник на пустом месте? И тогда стоит обратить внимание на состояние здоровья человека, при необходимости показать его врачу.
Неуместные эмоции людей с биполярным расстройством
В статье, опубликованной в журнале Current Directionsin Psychological Science, отмечается, что трудности с положительными эмоциями возникают у людей с биполярным расстройством даже вне периодов мании.
Психолог Йельского университета доктор Грубер наблюдал людей с биполярным расстройством в период ремиссии и выяснил, что и в такие моменты они испытывают больше положительных эмоций, нежели люди, никогда не страдавшие этим заболеванием. Кажется, что выраженные положительные эмоции не проблема, однако в некоторых случаях их проявление может быть неуместным.
Во время исследования люди с биполярным расстройством испытывали больше позитивных эмоций как во время просмотра комедий, так и при просмотре пугающих или грустных фильмов, например в сцене, когда ребенок плачет над могилой отца. Опрос выявил, что больные могут чувствовать себя превосходно, даже когда близкий человек говорит им в лицо неприятные или печальные вещи.
Как смех влияет на человека?
Влияние смеха на психическое и физическое здоровье человека разнообразно. В литературе обычно выделяют следующие сферы:
Что вызывает нервный смех?
Содержание:
Вы, наверное, знаете это чувство: вы находитесь в напряженной ситуации и внезапно чувствуете безумно сильное желание рассмеяться.
Нервный смех называется несочетаемым чувством. Это означает, что вы испытываете эмоцию, когда ситуация необязательно требует этого.
Нервный смех бывает по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций. Другое исследование показало, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, которые могут заставить нас чувствовать себя слабыми или уязвимыми.
В любом случае, это довольно странно. Неконтролируемый нервный смех также может быть признаком основного заболевания.
Почему мы смеемся, когда нервничаем?
Психолог Йельского университета Стэнли Милгрэм провел одно из самых ранних и печально известных исследований с данными о нервном смехе в 1960-х годах.
Его исследование показало, что люди часто нервно смеялись в неудобных ситуациях. Людей в его кабинете попросили поразить незнакомца электрическим током, при этом разряды становились все более мощными (до 450 вольт).
Но «незнакомцами» в данном случае были исследователи, участвовавшие в исследовании, и на самом деле они не были шокированы. Но участники тем больше смеялись над жестокостью ситуации, чем выше было напряжение.
Нейробиолог В.С. Рамачандран исследовал эту идею в своей книге «Краткий обзор человеческого сознания». Он предполагает, что смех впервые появился в истории человечества как способ показать окружающим, что все, что заставляло нас смеяться, не представляло угрозы и не заслуживает беспокойства.
Таким образом, мы, по сути, убеждаем себя в том, что все, что доставляет нам дискомфорт, не имеет большого значения, когда мы смеемся над неудобной ситуацией.
Это может быть результатом когнитивного защитного механизма для снижения беспокойства, связанного с дискомфортом, или демонстрации самой угрозы, которую мы не боимся.
Рамачандран также предполагает, что смех помогает нам исцелиться от травмы, отвлекая себя от боли и связывая эту боль с положительными эмоциями. Возможно, поэтому нервный смех случается даже на похоронах или других грустных и травмирующих событиях.
Исследование 2015 года, проведенное группой исследователей из Йельского университета, также показало, что люди склонны реагировать различными неожиданными эмоциями на сильные внешние раздражители.
Исследователи обнаружили связь между сильными эмоциями, которые вы испытываете, когда видите милого ребенка, например, желание ущипнуть его за щеку и заговорить с ним странными голосами, и желанием рассмеяться, когда вы нервничаете или беспокоитесь.
Таким образом, нервный смех также может быть частью более широкой структуры в мозгу, чтобы реагировать сильными эмоциями всех видов на эмоционально провокационные стимулы, независимо от того, кажется ли это уместным.
Медицинские причины
Неконтролируемый смех, напоминающий нервный смех, на самом деле может быть результатом какого-либо заболевания.
Вот несколько из наиболее частых возможных причин нервного смеха.
Псевдобульбарный аффект
Псевдобульбарный аффект (ПБА) возникает, когда у вас есть эпизоды сильных эмоций, которые не обязательно соответствуют ситуации. Ваше настроение и эмоции, как правило, в порядке, если не считать этих коротких эпизодов сильных эмоций.
Этот симптом связан с состояниями, которые влияют на ваш мозг, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ) или неврологическим расстройством, таким как рассеянный склероз (РС).
гипертиреоз
Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Грейвса, являются наиболее частыми причинами гипертиреоза. Некоторые другие возможные причины включают:
Болезнь Грейвса
Болезнь Грейвса возникает, когда ваша иммунная система вырабатывает слишком много антител, которые связываются с клетками щитовидной железы. Эти клетки щитовидной железы попадают в вашу щитовидную железу и чрезмерно стимулируют ее. Это заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы.
Избыток гормона щитовидной железы в организме может повлиять на вашу нервную систему. Одним из симптомов этого является нервный смех, даже когда не происходит ничего смешного.
Некоторые другие общие симптомы болезни Грейвса включают:
Куру (TSE)
Куру случается, когда аномальный белок, называемый прионом, заражает ваш мозг. Прионы могут накапливаться и скапливаться в вашем мозгу. Это может помешать вашему мозгу функционировать должным образом.
Куру повреждает часть вашего мозга, называемую мозжечком. Здесь многие познавательные и эмоциональные процессы расположены. Прионы могут нарушить ваши эмоциональные реакции и вызвать нервный смех.
Некоторые другие общие симптомы включают:
Как перестать смеяться
Нервный смех не всегда легко контролировать, особенно если он вызван заболеванием.
Вот несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы сдержать нервный смех, когда он не соответствует ситуации:
Лечение состояний
Вот несколько возможных методов лечения состояний, которые могут вызвать нервный смех:
Когда поговорить с врачом
Вы можете обратиться к терапевту или психологу, если обнаружите, что смеетесь в неподходящее время, и это разрушает вашу жизнь. Они могут помочь вам с помощью когнитивно-поведенческой терапии или аналогичных стратегий научиться справляться с нервным смехом и контролировать его.
Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, которые могут указывать на заболевание. Вы с большей вероятностью предотвратите возможные осложнения, если вылечите эти состояния на ранней стадии.
Обратитесь к терапевту или врачу, если ваш нервный смех:
Нервный смех: откуда он берется и что о нас говорит
Для смеха нет неподходящих моментов
Мы часто смеемся и улыбаемся на первый взгляд в неподобающих ситуациях. Впервые на этот феномен обратил внимание американский психолог Стэнли Милгрэм, который изначально исследовал природу подчинения. В известном эксперименте он сказал испытуемым, что исследует влияние боли на память и дал им роль «учителей». Они должны были бить током «учеников» за неправильные ответы, причем с каждым неправильным ответом сила тока увеличивалась.
По факту никто никого током не бил, «ученики» были актерами, но испытуемые пребывали в уверенности, что наказание действительно осуществляется. Во время эксперимента они слышали крики и стоны боли в ответ на удары током, а ведущие уговаривали продолжать эксперимент. Милгрэм заметил, что «учителя» испытывали тревогу, огорчение, даже страх, но не прерывали эксперимент. Некоторые из них в ответ на крики жертв смеялись, хихикали и ухмылялись, а иногда чем громче был крик, тем интенсивнее был смех. Журнал Discover рассказывает, что значит такой смех и что он говорит о человеке.
Зачем нужен нервный смех
Смех — естественный способ самозащиты для нашей психики, и для него не существует неподходящих ситуаций. Когда человека одолевают эмоции с определенным знаком (положительные или отрицательные), и он с ними не справляется, то автоматически активируется физическая реакция, которую обычно вызывают эмоции с противоположным знаком, — все, чтобы искусственно привести эмоциональное состояние в баланс и снять нагрузку (или хотя бы попытаться). Поэтому за нервный смех и улыбки отвечает тот же механизм, который вызывает слезы радости (да, положительные эмоции тоже могут быть нежелательной нагрузкой для психики).
Другая функция нервного смеха — замаскировать эмоции. Так человек невербально сообщает окружающим, что с ним все хорошо и его не одолевают тревога, страх и печаль. Он может неосознанно считать свои эмоции слабостью или бояться, что их используют против него (особенно если раньше такое уже случалось).
Наконец, смех просто помогает снять стресс и расслабиться. Он усиливает поток кислорода, а вместе с ним и эндорфина (в популярный книгах — «гормон счастья»), в мозг и расслабляет мышцы.
Что делать с нервным смехом
Если ситуация позволяет и вы чувствуете желание посмеяться или улыбнуться, не сопротивляйтесь ему: дайте психике справиться с эмоциями, а телу — расслабиться. Но частые смех и улыбка в ответ на противоположные эмоции, могут указывать на то, что вы в целом плохо контролируете свое эмоциональное состояние. Если поработать над этим навыком, можно привести физическую реакцию в норму и почувствовать себя лучше. Сделать это помогает медитация, ориентированная на повышение осознанности, и когнитивная терапия. Если порыв посмеяться появился в не самый подходящий момент, успокоиться и вернуть контроль помогут дыхательные практики.
Также по теме. Ревизия эмоций: отличный способ понять себя. Ссылка.
Болезнь Джокера. Как живут люди с приступами неконтролируемого смеха
В нашумевшем «Джокере» Хоакин Феникс виртуозно исполнил роль Артура Флека, страдающего от ряда психических расстройств. Одним из симптомов был неконтролируемый смех, который вызывал отторжение, непонимание и агрессию у многих персонажей фильма. К сожалению, такие приступы смеха — не ловкая выдумка режиссера, а настоящий симптом. О том, как живут люди с таким расстройством, — в материале «360».
Когда вышел трейлер «Джокера», в котором показали, как герой Хоакина Феникса идет по коридору и гомерически смеется, многие подумали, что это была репетиция зловещего смеха для будущих свершений злодея. Когда фильм вышел на большой экран, все оказалось куда более прозаично: неестественный и пугающий смех был частью психического расстройства Артура Флека.
Одно из названий такого явления — псевдобульбарный синдром. У него появились и другие, ненаучные, но более яркие названия: синдром патологического смеха, эпилепсия смеха и многие другие. Этот симптом характерен для целого ряда психических расстройств, последствий серьезных черепно-мозговых травм, инфарктов, БАС, болезни Паркинсона, рассеянного склероза и других.
Этот симптом относится к неконтролируемому выражению эмоций, которое обычно не соответствует происходящему и может также не соответствовать тому, что человек на самом деле чувствует.
Объяснять неуместный смех
Американец Скотт Лотан очень обрадовался, когда увидел «Джокера» на экране. Мужчина живет с синдром патологического смеха больше пятнадцати лет — он появился в результате развития рассеянного склероза. Приступы смеха у Скотта могут длиться по 10 минут, это часто ставит его в неудобное и даже опасное положение.
И для Лотана сцена с Артуром Флеком в метро, где его начинают избивать трое молодых людей, не показалась необычной. Сам Скотт, приходя в общественные места, часто рисковал оказаться в такой же ситуации. По его словам, многие люди с низкой самооценкой принимали его смех на свой счет и норовили начать драку.
Но самым неприятным моментом, о котором вспоминает Скотт, был день его помолвки. Он ехал в машине со своей мамой и невестой, когда в них врезался пьяный водитель — невеста Скотта умерла на месте, а мать — через три дня в больнице.
Все это время Лотан смеялся — он просто не мог остановить приступы смеха. На месте аварии его допрашивали полицейские, а он продолжал захлебываться смехом. На похоронах своих матери и невесты Скотту приходилось уходить — от нервного напряжения его снова разбирал смех.
«Я стараюсь полностью осознавать себя и понимаю, что это (смех — прим. ред.) вне моего контроля. Но знать, что другие считают тебя уродом, и всегда объяснять людям, что ты не безэмоциональный психопат, бывает трудно», — рассказал он.
В 2015 году один из приступов Скотта попал на видео, его посмотрели более двух миллионов раз.
Относиться с состраданием
Британец Пол Пью стал жертвой нападения в небольшом уэльском городке. Четверо неизвестных жестоко избили его. В результате тяжелой черепно-мозговой травмы в мозге Пола образовался тромб, из-за которого мужчина пролежал в коме больше двух месяцев. Благодаря поддержке местной благотворительной организации он выздоровел, но остались серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и патологический смех.
По его словам, приступ может начаться практически в любое время. «Я чувствую смех за несколько секунд до приступа — иногда я могу контролировать это, но иногда не получается. Смех длится недолго — максимум минуту, но он может вызвать много проблем, если люди не понимают, что происходит и почему я это делаю», — рассказал Пол.
При этом даже близкие люди, которые знают о перенесенной травме, могут порой забывать о том, что смех не является признаком того, что Полу хорошо и весело. Такое отношение может приводить к серьезным проблемам в общении, в том числе и депрессии, потому что приступы смеха не объясняются ничем, кроме нарушения мозговой функции, а людям бывает трудно это принять.
«Я просто хочу, чтобы люди полностью понимали проблему, умели распознавать ее и относиться к людям с состраданием. Мы смеемся не из злобы — может быть, происходит что-то большее, у нас может быть большое горе. Мы не всегда можем контролировать свой смех, но люди могут контролировать то, как они реагируют», — сказал Пол.