Что такое нормативы по физкультуре

Нормативы по физической культуре с 1 по 11 классы

Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 2 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 3 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 4 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 5 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 6 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 7 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 8 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 9 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 10 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 11 класса

Источник

Школьные нормативы по физической культуре

Школьные нормативы по физкультуре — это не прихоть или каприз вредного физрука. Они разработаны физиологами и служат показателем развития и здоровья ребенка. Подготовка к их сдаче развивает силу, ловкость, выносливость.

Нормативы по физкультуре разработаны в соответствии с физическими кондициями каждой возрастной группы. С каждым годом они становятся жестче: увеличивается количество отжиманий, растет расстояние, на которое нужно прыгнуть, уменьшается время, за которое нужно пробежать ту или иную дистанцию, школьные нормативы по лыжам тоже становятся суровее. И это вполне логично, школьники растут, становятся физически крепче и сильнее. В 1-2 классах некоторые упражнения, к примеру, такие, как бег на 1000 метров, выполняются, но не оцениваются. Цель этих нормативов — познакомить детишек с одним из видов легкой атлетики. Но уже с 4 класса все упражнения выполняются на оценку. Которая, в свою очередь, влияет на итоговую за четверть.

Подготовка к выполнению нормативов как раз развивает такие качества:

И если школьник ежегодно сдает нормативы на «отлично», то его развитие идет в правильном направлении. Постоянно стремясь к высоким оценкам, школьник развивает физическую силу и ловкость. Если взять для иллюстрации, скажем, нормативы по отжиманию от пола в школе, то в 5 классе школьнику достаточно на пятерку отжаться всего-то 17 раз. А вот в 11 классе ему предстоит увеличить эту цифру до 32, чтобы получить высший балл.

Средний показатель нормативов увеличивается с каждым классом, что вполне логично: с каждым годом ребенок растет, крепнет, становится более сильным и ловким. Так, к примеру, школьные нормативы по бегу у учеников 4 и 5 классов отличаются: если в 4 классе, чтобы получить пятерку, необходимо пробежать, к примеру, дистанцию 60 метров за 16 секунд, то через год высшую оценку получают те, кто преодолел это расстояние за 10,2 секунды.

10 класс.

Школьные нормативы по физкультуре 11 класс.

Нужно понимать, что в силу особенностей здоровья не все ученики допускаются к сдаче нормативов. У многих школьников имеются противопоказания, которые определены врачом и зафиксированы в медицинской справке. Группа здоровья таких ребят обозначается, как «специальная», они не сдают нормативы и занимаются по отдельной программе. Все остальные, то есть те, у кого отклонений не найдено, имеют «основную» группу здоровья и без ограничений допускаются к сдаче.

Источник

Нормативы по физкультуре для школьников в таблице, 2019-2020

Физкультура – одна из важнейших составляющих ЗОЖ. При недостатке движений ослабляется организм, и именно физические нагрузки помогают поддерживать работоспособность как сердечно-сосудистой, так и костно-мышечной системы. В ходе занятий физкультурой организм ребенка начинает потреблять намного больше кислорода, нежели в спокойном состоянии, что оказывает благоприятное влияние на работу всех органов. Регулярные тренировки способствуют увеличению объема легких, улучшению газообмена, что, в свою очередь, помогает работе сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление, препятствует инсульту и инфаркту.

Нормативы по физкультуре для школьников в таблице, 2019-2020

975Многоскоки 8 прыжков (м)864.8140115100Прыжок в длину с места (см)13011090201510Метание мяча 150 г (м)15105295235195Метание набивного мяча 1 кг (см)245220200321Метание в цель с 6 м / 5 попыток321403020Прыжки через скакалку 60 сек (раз)504030161411Поднимание туловища 30 сек (раз)14129302515Поднимание туловища 60 сек (раз)201512421Подтягивание из виса (раз)1275Подтягивание из виса лёжа (раз)10531085Отжимания от пола (раз)853+6+3+1Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)+7+5+3

Мальчики			Упражнение 2 класс	Девочки
5	4	3		5	4	3
5.9	7.0	7.2	Бег на 30 метров (сек)	6.6	7.2	7.4
9.1	10.0	10.4	Челночный бег 3х10 м (сек)	9.7	10.7	11.2
12.0	12.8	13.2	Челночный бег 4х9 м (сек)	12.4	12.8	13.2
Без учета времени			Бег на 1000 метров	Без учета времени
1050	950	850	Шестиминутный бег (м)	750	650	550
8.30	9.30	10.30	Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек	9.00	10.00	11.30
10	8	6	Многоскоки 8 прыжков (м)	9	7	5
150	125	110	Прыжок в длину с места (см)	140	115	100
60	50	40	Прыжок в высоту (см)	50	40	35
60	50	30	Прыжки через скакалку 60 сек (раз)	65	55	40
40	36	32	Приседания (кол-во раз/мин)	36	32	28
23	18	13	Метание мяча 150 г (м)	16	12	7
15	12	10	Метание теннисного мяча (м)	12	10	8
310	245	215	Метание набивного мяча 1 кг (см)	280	215	175
4	2	1	Метание в цель с 6 м / 5 попыток	3	2	1
4	2	1	Подтягивание из виса (раз)
14	9	7	Подтягивание из виса лёжа (раз)	11	7	5
18	10	2	Вис на согнутых руках (сек)	12	6	2
11	9	5	Отжимания от пола (раз)	9	5	3
18	15	12	Поднимание туловища 30 сек (раз)	16	13	10
32	27	18	Поднимание туловища 60 сек (раз)	22	18	15
+7	+4	+2	Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)	+8	+6	+4

5.76.66.8Бег на 30 метров (сек)6.36.87.08.89.910.2Челночный бег 3х10 м (сек)9.310.310.812.012.212.4Челночный бег 4х9 м (сек)11.812.413.011001000900Шестиминутный бег (м)8007006007.308.008.30Бег на лыжах 1 км, мин, сек8.008.309.001297Многоскоки 8 прыжков (м)1186155130120Прыжок в длину с места (см)145125110807060Прыжок в высоту (см)706045706040Прыжки через скакалку 60 сек (раз)756550423834Приседания (кол-во раз/мин)383430272215Метание мяча 150 г (м)17149181512Метание теннисного мяча (м)151210360270220Метание набивного мяча 1 кг (см)345265215191713Поднимание туловища 30 сек (раз)171411333020Поднимание туловища 60 сек (раз)252016+8+5+3Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)+9+7+4531Подтягивание из виса (раз)16119Подтягивание из виса лёжа (раз)138620123Вис на согнутых руках (сек)148212106Отжимания от пола (раз)9645.56.36.7Бег на 30
метров (сек)6.26.66.811.011.512.0Бег на 60 метров (сек)11.411.812.2404650Бег на 200 метров (сек)4448548.69.59.9Челночный бег 3х10 м (сек)9.110.010.411.211.411.6Челночный бег 4х9 м (сек)11.511.812.25.105.506.20Бег на 1000 метров (мин)6.006.306.5011501050950Шестиминутный бег (м)8507506507.007.308.00Бег на лыжах 1 км, мин, сек7.308.008.30165140130Прыжок в длину с места (см)155135120290260220Прыжок в длину с разбега (см)2602201801009080Прыжок в высоту (см)90706014108Многоскоки 8 прыжков (м)1397807060Прыжки через скакалку 60 сек (раз)908570444036Приседания (кол-во раз/мин)403632642Приседание на одной ноге (раз)42114117Отжимания от пола (раз)1064532Подтягивание из виса (раз)171311Подтягивание из виса лёжа (раз)139723145Вис на согнутых руках (сек)16103302517Метание мяча 150 г (м)191510211815Метание теннисного мяча (м)181512380310270Метание набивного мяча 1 кг (см)350275230+9+6+4Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)+10+8+5201815Поднимание туловища 30 сек (раз)181512343222Поднимание туловища 60 сек (раз)28221811.011.512.0384144Бег на 200 метров (сек)4245481.051.101.15Бег на 300 метров (мин.сек)1.101.151.201.351.411.50Бег на 400 метров (мин.сек)1.401.532.202.002.052.10Бег на 500 метров (мин.сек)2.102.152.254.154.305.20Бег на 800 метров (мин.сек)4.205.105.208.59.39.7Челночный бег 3х10 м (сек)8.99.71010.510.911.5Челночный бег 4х9 м (сек)11.011.411.84.404.555.10Бег на 1000 метров (мин)5.255.406.008.409.209.50Бег на 1500 метров (мин.сек)9.009.5010.20Без учета времениБег на 2000 метровБез учета времени120011001000Шестиминутный бег (м)900800700151413Многоскоки 8 прыжков (м)141312302926Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)242220170160140Прыжок в длину с места (см)160150130300270250Прыжок в длину с разбега (см)27024021010510090Прыжок в высоту (см)1008070550520490Тройной прыжок (см)500460420302520Прыжки через скакалку 15 сек (раз)353025908070Прыжки через скакалку 60 сек (раз)11010075На техникуОпорный прыжок через козлаНа технику464238Приседания (кол-во раз/мин)423834753Приседание на одной ноге (раз)532332719Метание мяча 150 г (м)201612252219Метание теннисного мяча (м)221916400330290Метание набивного мяча 1 кг (см)380290240753Подтягивание из виса (раз)191513Подтягивание из виса лёжа (раз)1510825156Вис на согнутых руках (сек)18125211916Поднимание туловища 30 сек (раз)191613363324Поднимание туловища 60 сек (раз)312320+10+8+6Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)+12+8+516128Отжимания от пола (раз)11656.307.007.40Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)7.007.308.1014.3015.0015.30Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)14.5015.5018.00502512Плавание без учета времени, м5025125.15.65.8Бег на 30 метров (сек)5.46.06.310.410.911.4Бег на 60 метров (сек)10.811.311.8374043Бег на 200 метров (сек)4144471.001.031.07Бег на 300 метров (мин.сек)1.051.081.121.201.301.50Бег на 400 метров (мин.сек)1.371.472.001.552.002.05Бег на 500 метров (мин.сек)2.052.102.203.303.404.20Бег на 800 метров (мин.сек)3.404.105.204.284.404.52Бег на 1000 метров (мин)5.115.255.507.307.508.10Бег на 1500 метров (мин.сек)8.008.208.40Без учета времениБег на 2000 метровБез учета времени125011501050Шестиминутный бег (м)9508507508.39.09.3Челночный бег 3х10 м (сек)8.89.69.910.210.811.2Челночный бег 4х9 м (сек)10.811.211.66.006.307.00Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)6.156.457.3014.0014.3015.00Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)14.3015.0015.30161514Многоскоки 8 прыжков (м)141413323028Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)262422175165145Прыжок в длину с места (см)165155140330300270Прыжок в длину с разбега (см)30027024011010595Прыжок в высоту (см)1009080560530500Тройной прыжок (см)510490450На техникуОпорный прыжок через козлаНа технику958575Прыжки через скакалку 60 сек (раз)12511580362921Метание мяча 150 г (м)231815282523Метание теннисного мяча (м)252320430350305Метание набивного мяча 1 кг (см)400320250864Подтягивание из виса (раз)272010Вис на согнутых руках (сек)20145201612Отжимания от пола (раз)1175373426Поднимание туловища 60 сек (раз)3225225.05.35.6Бег на 30 метров (сек)5.25.96.19.810.310.8Бег на 60 метров (сек)10.811.311.815.115.616.2Бег на 100 метров (сек)17.518.519.5363942Бег на 200 метров (сек)404346581.011.05Бег на 300 метров (мин.сек)1.031.061.101.181.271.48Бег на 400 метров (мин.сек)1.301.402.001.501.552.00Бег на 500 метров (мин.сек)2.002.052.153.103.304.10Бег на 800 метров (мин.сек)3.304.105.204.164.304.45Бег на 1000 метров (мин)4.585.105.507.007.308.00Бег на 1500 метров (мин.сек)7.308.008.309.4010.4011.30Бег на 2000 метров (мин.сек)11.2012.4013.50130012001100Шестиминутный бег (м)10009008008.28.89.0Челночный бег 3х10 м (сек)8.69.49.79.810.210.6Челночный бег 4х9 м (сек)10.711.011.55.456.156.45Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)6.156.457.3013.0014.0014.30Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)14.0014.3015.00171615Многоскоки 8 прыжков (м)151413.5343332Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)282624180170150Прыжок в длину с места (см)170160145360330300Прыжок в длину с разбега (см)330300270115110100Прыжок в высоту (см)10510085580550520Тройной прыжок (см)5155004701009080Прыжки через скакалку 60 сек (раз)11010085На техникуОпорный прыжок через козлаНа технику393123Метание мяча 150 г (м)261916302826Метание теннисного мяча (м)282624465415390Метание набивного мяча 1 кг (см)430350300975Подтягивание из виса (раз)302515Вис на согнутых руках (сек)22166262218Отжимания от пола (раз)12754.02.01.0Угол в упоре на брусьях (сек)383528Поднимание туловища 60 сек (раз)3428254.85.15.4Бег на 30 метров (сек)5.15.86.09.29.710.2Бег на 60 метров (сек)10.210.711.214.715.315.8Бег на 100 метров (сек)17.218.219.0353841Бег на 200 метров (сек)39424555581.02Бег на 300 метров (мин.сек)1.001.041.071.151.211.40Бег на 400 метров (мин.сек)1.291.391.501.451.501.55Бег на 500 метров (мин.сек)1.552.002.103.003.204.00Бег на 800 метров (мин.сек)3.304.005.104.034.154.30Бег на 1000 метров (мин)4.485.005.209.3010.2011.20Бег на 2000 метров (мин.сек)11.0012.3013.20135012501150Шестиминутный бег (м)10509508508.08.68.8Челночный бег 3х10 м (сек)8.59.39.69.610.010.4Челночный бег 4х9 м (сек)10.610.911.45.306.007.00Бег на лыжах 1 км (мин, сек)6.006.307.3012.0012.3013.30Бег на лыжах 2 км (мин, сек)13.0013.3014.3018.0019.0020.00Бег на лыжах 3 км (мин, сек)20.0021.3023.00181716Многоскоки 8 прыжков (м)15.51514.5363534Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)302826190180165Прыжок в длину с места (см)175165150380350320Прыжок в длину с разбега (см)350310260120115110Прыжок в высоту (см)10510090620610590Тройной прыжок (см)5205054751059585Прыжки через скакалку 60 сек (раз)11510590На техникуОпорный прыжок через козлаНа технику423728Метание мяча 150 г (м)272117343128Метание теннисного мяча (м)302725565435395Метание набивного мяча 1 кг (см)4803903401085Подтягивание из виса (раз)353020Вис на согнутых руках (сек)241911302622Отжимания от пола (раз)12866.04.02.0Угол в упоре на брусьях (сек)393629Поднимание туловища 60 сек (раз)3630274.65.05.3Бег на 30 метров (сек)5.05.75.98.89.410.0Бег на 60 метров (сек)9.810.310.814.515.015.5Бег на 100 метров (сек)16.817.818.2343740Бег на 200 метров (сек)38414452561.00Бег на 300 метров (мин.сек)581.011.051.121.161.30Бег на 400 метров (мин.сек)1.281.381.451.401.451.50Бег на 500 метров (мин.сек)1.501.552.052.553.103.50Бег на 800 метров (мин.сек)3.304.005.103.574.104.25Бег на 1000 метров (мин)4.394.545.159.2010.0011.00Бег на 2000 метров (мин.сек)10.2012.0013.00140013001200Шестиминутный бег (м)110010009007.98.58.7Челночный бег 3х10 м (сек)8.49.29.59.39.910.3Челночный бег 4х9 м (сек)10.510.811.35.005.306.30Бег на лыжах 1 км (мин, сек)5.306.007.0011.3012.0013.00Бег на лыжах 2 км (мин, сек)12.3013.0014.0017.3018.0019.00Бег на лыжах 3 км (мин, сек)19.3020.0021.30191817Многоскоки 8 прыжков (м)1615.515373634.5Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)322927210200180Прыжок в длину с места (см)180170155410380350Прыжок в длину с разбега (см)360320280125120115Прыжок в высоту (см)11010595640620600Тройной прыжок (см)525510480454035Прыжки через скакалку 30 сек (раз)60504011010090Прыжки через скакалку 60 сек (раз)12011095На техникуОпорный прыжок через козлаНа технику454031Метание мяча 150 г (м)282318403532Метание теннисного мяча (м)353230695530430Метание набивного мяча 1 кг (см)5454453851196Подтягивание из виса (раз)864Поднимание ног в висе (раз)403525Вис на согнутых руках (сек)262115322824Отжимания от пола (раз)13861085Отжимания на брусьях (раз)6.04.03.0Угол в упоре на брусьях (сек)413730Поднимание туловища 60 сек (раз)373128

Благодаря умеренным нагрузкам повышаются защитные силы организма, а это оказывает противостояние респираторным заболеваниям. Физкультура развивает волю. Она учит преодолевать разные трудности и добиваться поставленных целей. Это очень важные качества для подростков, и это просто необходимо пассивным по натуре людям.

Занятиями спортом можно укрепить свою костно-мышечную систему. Они оказывают благотворное влияние на двигательный аппарат, препятствуя развитию возрастных изменений. При умеренных тренировках усиливается приток лимфы к позвоночнику, а это отличная профилактика остеохондроза. С помощью физической нагрузки можно активизировать работу центральной нервной системы, в результате чего происходит ускорение не только обменных, но и психологических процессов. Занимающиеся физкультурой дети могут лучше усваивать школьный материал. Взрослые же тем самым увеличивают свою выносливость, улучшают работоспособность.

Чем важны уроки физкультуры в школе?

Никогда раньше проблема, связанная с низкой двигательной активностью детей и подростков не была такой острой, как сегодня. Это обуславливает множество факторов, среди которых можно считать и всеобщую увлеченность детей компьютерными играми и социальными сетями. Родители современного детского поколения постоянно играли в подвижные игры, а теперь детей интересуют только компьютеры. При этом двигательная активность сейчас испытывает такой дефицит, что 2-3 занятия физкультурой в неделю – это уже капля в море, которая не способна оказать влияние на физическое развитие учеников школы. А если сюда приплюсовать участившуюся статистику трагических случаев во время сдачи нормативов, то возникает логический вопрос: нужно ли вообще проводить уроки физкультуры в школе? Может их вообще пора убрать из школьной программы?

Столь радикальный подход к ликвидации данной проблемы, конечно же, неразумен. Более того, его можно сопоставить с тем, чтобы предложить гильотину как средство от головной боли. Нужно не исключить физкультуру, а как-то способствовать тому, чтобы она была максимально полезной и ребята начали считать ее неотъемлемой частью их повседневной жизни. Чтобы это произошло, в преподавании столь важного предмета в школе должны быть проведены фундаментальные изменения.

Какие бывают проблемы в преподавании урока физ-ры?

На сегодня физкультуре в школе приходится сталкиваться с множеством проблем, а именно:

Если кто-то действительно заботится о здоровье юного поколения, то пора бы уже предпринять решительные шаги для устранения проблем преподавания физ-ры в школах, причем максимально скоро.

Вопрос устаревших программ и методик преподавания: И это сегодня довольно актуально! На уроки физкультуры в школах выделено минимальное число, при этом от учеников требуется сдача нормативов, с которыми далеко не все справляются. По всей видимости, предполагается, что школьники будут самостоятельно тренироваться после уроков, что способствует улучшению их спортивных показателей. Однако данный подход ни что иное, чем утопия, в особенности если учесть, какова нынешняя повальная увлеченность учеников школ компьютерными играми и интернетом.

Физическое воспитание должно быть направлено не на оценку физического развития школьников, а на само развитие. Сдача нормативов от нетренированного ребенка не принесет никакой пользы, а наоборот, может навредить его здоровью. К сожалению, в последнее время даже участились трагические случаи, вызванные именно этим.

Что такое школьные нормативы по физкультуре?

Школьные нормативы являются не простой прихотью учителя, а официальным требованием Министерства образования РФ.

Государство должно быть заинтересовано в здоровье последующего поколения, а потому оно разрабатывает нормы, способствующие мотивированию учеников к укреплению своего здоровья и развитию физического качества. Нормативы подразделяются на пять видов, а именно по физическим качествам:

Так, для получения хорошей оценки по физкультуре ученики должны быть всесторонне физически развиты.

Что происходит с нормативами после их сдачи?

После сдачи нормативов и получения оценок, их отправляют в центры сбора статистических данных. Там они обрабатываются и усредняются. Это помогает получить картину того, соответствует ли физическое развитие школьников требованиям предлагаемым программой. Если возникнет в этом необходимость, нормативы могут быть упрощены или усложнены, но это зависит от направления динамики. Физиологами используются эти данные для отслеживания того, в каком возрасте дети демонстрируют сильное увеличение физических показателей. В целом, нормативы представляют собой не только оценку, но еще и целую цепочку полезных данных.

Освобождение ученика от физкультуры – вред или польза?

Родители по разным причинам стараются освободить своего ребенка от уроков физкультуры в школе. В частности, некоторые беспокоятся за здоровье ребенка, некоторые же просто не хотят, чтобы в аттестате их чадо не было низкой оценки. Основой любой причины должны быть проблемы со здоровьем, или слабое физическое развитие, которые могут помешать ребенку на уроках физкультуры. Однако на самом деле для учеников с такими проблемами наоборот более полезна физическая активность по сравнению с его сверстниками.

Систематическими, грамотно подобранными физическими упражнениями и правильным питанием можно творить настоящие чудеса. Причем это касается всех и каждого, тем более для детей, поскольку их растущий организм более податлив к благотворному воздействию физической культуры. Учитывая это, родителям не стоит спешить с «добычей» заветной освободительной справки, позволяющий не ходить на уроки физкультуры, а лучше вместо этого поговорить с учителем и узнать о группах здоровья или лечебной гимнастике, чтобы физкультура стана неотъемлемой частью жизни маленького человека.

Родители должны быть настойчивыми в этом вопросе и прикладывать максимум усилий в данном направлении, и тогда уже к окончанию школы отстававший своим физическим развитием ребенок сможет получить в аттестате отличную оценку, и что более важно – крепкое здоровье и отличную физическую форму. Не это ли более ценная награда?! Особенно это касается родителей детей с лишним весом. Многие мамы стремятся освободиться полных детей от уроков физкультуры, чтобы опять же одноклассники не смеялись над ними, но для ребенка это «медвежья услуга»! Полные дети даже больше нуждаются в регулярной двигательной активности, подвижных играх на физкультуре.

Нормативы разрабатываются для всех учащихся, относящихся к группе здоровья «основная». Учащимся с группой «подготовительная» нужно сдавать только нормативы, не входящие в раздел противопоказаний. Для «специальной» группы (СМГ) не предусмотрена сдача нормативов, для нее действует отдельная программа. В идеале ученикам с проблемами со здоровьем нужно заниматься отдельно, причем у них должен быть специальный режим.

Источник