Панические атаки у детей
У Вас или у Ваших близких Панические атаки?
свидетелем дорожно-транспортного происшествия с летальным исходом.
У Вас или у Ваших близких Панические атаки?
У Вас или у Ваших близких Панические атаки?
У Вас или у Ваших близких Панические атаки?
Установленные ограничения, дефицит социальных контактов со временем приводят к депрессии.
эндокринологу, кардиологу, неврологу.
Кризисные моменты часто возникают под действием провоцирующих факторов. Триггеры могут быть очевидными
Каждый день человек испытывает десятки стрессовых ситуаций, и если человек не справляется самостоятельно
Различные группы людей разных возрастов по всему миру испытывают панические атаки после перенесенного коронавируса.
Большинство лиц, которые испытали эпизод паники лично пострадали от заболевания COVID-19
Преодолеем вместе
Сайт для родителей особых детей
Вологодской области
Как распознать паническую атаку у ребенка
Паническая атака — это страшно, но не смертельно. Если взрослый человек это понимает, то ребенок, столкнувшийся с таким состоянием, вряд ли. Что делать родителям, чтобы не пропустить признаки панической атаки у сына или дочери и как помочь им справиться с этим?
Признаки панической атаки
Термин «паническая атака» сейчас на слуху. В большей степени подобное состояние испытывают взрослые, но дети также подвержены приступам паники и страху смерти. Скажу сразу, от этого состояния еще никто не умирал. Важно это помнить и рассказать об этом ребенку при первых же признаках.
Спровоцировать возникновение панических атак может сильный стресс, гормональная перестройка в подростковом возрасте, ситуация затяжных конфликтов в семье.
Уже к 5 годам можно заметить предрасположенность ребенка к появлению панических атак:
Как выглядит приступ панической атаки?
В дневное время на протяжении 15 минут ребенок ощущает:
Чтобы определить, является ли несвойственное ребенку поведение панической атакой или нет, необходимо пройти физиологические обследования у невролога, кардиолога, эндокринолога. Поскольку в редких случаях появление панического поведение может быть сигналом соматических заболеваний — его часто путают с астмой.
Как только обследование завершено и никаких диагнозов, провоцирующих данное состояние не выявлено, необходимо обратиться за помощью к психологу. Это нужно для того, чтобы обучить ребенка поведению во время приступа паники, выяснить и проработать причины неприятных симптомов.
Психологические склонности к паническим расстройствам наблюдается в семьях с авторитарным стилем воспитания или деструктивным поведением. Дети в данных семьях бояться разозлить родителей, поэтому сдерживают эмоции, постоянно их подавляют. И в конечном итоге, психика через панические атаки сбрасывает накопившееся напряжение. Отложенная реакция на стресс может накладываться на физиологическую предрасположенность, тогда пазл собирается из нескольких причин и наблюдается паническая атака.
Если родители уделяют большое внимание здоровью ребенка, он часто слышит, что он болезненный, не такой как другие дети. В результате он становится тревожно-мнительным, к тому же добавляется ипохондрическое поведение. Панические атаки могут возникнуть в такой психологической ситуации не сразу, а через несколько лет.
Еще одна причина, повышающая риски — демонстративность поведения. Она бывает ситуативная, например, в конкурентной борьбе с братьями и сестрами, или как выраженная черта характера.
Паническую атаку может спровоцировать сильный стресс. Причем само происшествие и реакция на него могут иметь интервал в несколько месяцев. К примеру: родители развелись, спустя 3 месяца у ребенка начались приступы страха.
И, напоследок, замечу — панические атаки проявляют себя после 10 лет, когда идет интенсивное половое созревание и ребенок не успевает осознать, как быстро меняется его тело. В этот период полезно рассказать ребенку о менструациях у девочек и ночных поллюциях у мальчиков. Ребенок сталкивается со странными проявлениями организма, думает, что болен, и ему становится страшно. При наличии вегетативных нарушений, страх может перейти в паническую атаку. К примеру, известен случай, когда 14-летняя девушка упала в обморок, испугавшись, что у нее идет кровь.
Как помочь ребенку?
Подводя итог сказанному: паническая атака — не психический диагноз, зная особенности своего ребенка и вовремя скорректировав свое поведение, её можно предотвратить.
Родителям, чьи дети попадают в группу риска по физиологическим показателям, необходимо внимательно наблюдать за поведением своего ребёнка. Обращение к врачам и психологам обязательно. Это не возрастное, и само не пройдет, как любят говорить поколения наших бабушек.
Когда говорим о психосоматических проявлениях, имея в виду панические атаки, сначала исключаем наличие действительных заболеваний, а потом прорабатываем с психологом сложившуюся ситуацию. Медикаментозное лечение не избавляет от панических атак, а лишь облегчает симптомы. Важно это понимать и искать первопричину страха у ребенка.
Что такое паника для детей
Время от времени все мы беспокоимся о чем-то. Но вам (или вашим детям и близким) доводилось чувствовать такую сильную тревогу, что хотелось тут же убежать со всех ног? Если да, то, вероятно, у кого-то из вас была паническая атака. Они случаются гораздо чаще, чем многие себе представляют, но есть способы справиться с ними.
Поговорим об этом в статье.
Все советы — из книги «Дыши. Как стать спокойнее», прочтите их сами и поделитесь с подростком. Будьте внимательны к себе и близким и при необходимости обращайтесь к врачу.
Что такое тревога
Тревога — это базовая и необходимая эмоция. Она также известна как реакция «бей или беги» на то, что наше тело воспринимает как угрозу. Когда наши доисторические предки охотились на мамонта или убегали от хищника, эта реакция была бесценна, поскольку повышала возможности организма к выживанию. Сердце начинало биться сильнее, чтобы снабжать мышцы кровью, и у человека появлялись силы убежать от опасности или сразиться с ней.
Когда это становится проблемой
Бывает так: организм чувствует, что ему страшно, но, вместо того чтобы выяснить, насколько реальна опасность, он запускает реакцию «бей или беги» — и это становится триггером.
Часто они появляются после сильного стресса: разлада в семье, утраты родственника, пожара или дорожной аварии. Но панические атаки могут начаться и на пустом месте. В любом случае это пугающий опыт. Они влияют на наше поведение, особенно когда мы начинаем жить в постоянном страхе, что у нас вот-вот случится паническая атака и она плохо кончится.
Как человек себя чувствует в этот момент
Если вы никогда не сталкивались с паническими атаками, то вероятно вам сложно представить, что это такое. Рассказываем. Представьте себе: вы с друзьями идете в парк аттракционов. Вам почему-то не хочется туда, но вы не можете объяснить почему. Вы начинаете нервничать, и чем ближе вы к парку, тем сильнее нарастает это чувство. На месте от шума и яркого света вам становится просто невыносимо: вы потеете, вас тошнит, трясет и хочется немедленно убежать отсюда.
Факты о панических атаках
— Панические атаки — это реакция «бей или беги» в действии. Однако иногда организм выдает эту реакцию, когда реальной опасности нет.
— Панические атаки — это неприятно и страшно.
— Панические атаки быстро проходят (обычно за 10–15 минут), но иногда кажется, что они длятся целую вечность.
— Окружающие (кроме разве что очень близких людей) не замечают, что у вас началась паническая атака.
Как бороться с паническими атаками
Первый шаг к тому, чтобы победить свой страх, — понять его. Важно помнить, что тревога — это нормальное чувство, оно не значит, что вы сходите с ума. Ее можно победить, даже если кажется, что она вышла из-под контроля.
1. Посмотрите своим страхам в глаза
При борьбе с паникой главное — встретиться с ней лицом к лицу. В краткосрочной перспективе может показаться, что легче избегать их, но, только посмотрев им в глаза, вы поймете, что ничего плохого не произойдет.
2. Действуйте постепенно
Для начала определите, в каких местах или ситуациях у вас начинаются панические атаки. Например, когда вы посещаете какие-то места в одиночку, заходите в людный магазин или едете в автобусе.
Начните подвергать себя таким ситуациям, например поездкам на автобусе, — аккуратно и ненадолго. Возможно, для поддержки стоит взять с собой друга или родственника.
Ненадолго увеличьте время поездки. Работайте над своим страхом в том темпе, в котором вам удобно, и понемногу увеличивайте время — тогда тревожность пройдет. Автобусы или поезда — одни из самых распространенных триггеров тревожности.
Если вы боитесь общественного транспорта, то эти советы для вас.
Отвлекитесь
Слушайте музыку, читайте книгу — это поможет не думать о том, где вы находитесь.
Используйте карты
Наблюдение за голубой стрелочкой, движущейся по карте и показывающей ваше местоположение, успокаивает.
Практикуйте осознанность
Сконцентрируйтесь на дыхании или смотрите в окно и разглядывайте пейзаж.
Подготовьтесь
Заранее подумайте, на какой автобус или поезд вы сядете и на какой остановке вам выходить.
Когда вам не по себе
Когда вы встречаете свой страх лицом к лицу, испытывать тревогу совершенно в порядке вещей. Но если вам стало совсем не по себе, отложите в сторону свои занятия и сделайте одно из этих упражнений.
1. Успокаивающее дыхание
Обычно в момент волнения наше дыхание учащается. От этого у нас кружится голова, что только усиливает тревогу. Успокаивающее дыхание подразумевает медленные, равномерные вдохи и выдохи через нос. Если вы чувствуете, как во время панической атаки начинаете дышать часто, то успокаивающее дыхание поможет прийти в себя.
Сделайте медленный, глубокий, спокойный вдох через нос. Затем медленно и спокойно выдохните через рот. Некоторым помогает равномерный счет от одного до пяти на каждом вдохе и выдохе. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Через несколько минут вам должно стать лучше.
2. Топайте на месте
Звучит странно, но это работает. Маршируйте на месте, громко топая ногами, — так вы выпустите гормоны стресса.
3. Сконцентрируйтесь на ощущениях
Например, попробуйте конфеты с разными вкусами, потрогайте или прижмите к себе что-нибудь мягкое.
4. Посмотрите вокруг
Попытайтесь назвать пять предметов, расположенных рядом с вами. Это отвлечет вас и поможет думать спокойнее.
После панической атаки
Позаботьтесь о себе. Обращайте внимание на то, чего хочется вашему организму после панической атаки. Возможно, вам стоит спокойно отдохнуть, поесть или попить. И не нужно страдать в одиночестве — расскажите близким, что с вами происходит. Они смогут поддержать вас, когда это будет необходимо.
Есть разные специалисты, которые помогают тем, кто испытывает тревогу или панические атаки. Поговорите с кем-то, кому вы доверяешь, и спроси совета у врача.
Панические атаки у детей
Панические атаки у детей – внезапные спровоцированные либо беспричинные приступы страха, сопровождающиеся вегетативными нарушениями. Приступ длится до 20-25 минут, тревога переходит в панику, повышается артериальное давление, учащается дыхание, сердцебиение, возникает тремор конечностей. Часто отмечаются нарушения работы пищеварительного тракта, мочеиспускательной системы. Основная диагностика проводится психиатром, по необходимости дополняется обследованием клинического психолога, невролога. Лечение включает применение медикаментов для купирования атак, психотерапию для предупреждения их последующего развития.
Общие сведения
Паника является нормальной реакцией организма при возникновении ситуации, опасной для жизни, здоровья. Страх мобилизует функции организма: происходит выделение адреналина, учащается пульс, ускоряется сердцебиение, активизируется инстинкт самосохранения. Формируется готовность к бегству, атаке. В патологических случаях эта цепочка реакций запускается без внешней опасной ситуации. Термин «панические атаки» как отельная клиническая единица используется с 1980 года, его синонимами являются «паническое расстройство», «пароксизмальная тревога». В неврологии заболевание обозначается как вегетативно-сосудистый криз. Распространенность в популяции составляет 3%. Среди детей заболеванию больше подвержены школьники.
Причины панических атак у детей
Паническое расстройство развивается как результат взаимодействия биологических, психологических, социальных факторов. К биологическим причинам заболевания относятся:
Психологическими причинами панического расстройства являются определенные характерологические особенности. К развитию болезни предрасполагают следующие черты:
Патогенез
Патогенез панических атак у детей основан на взаимодействии нейробиологических и социально-психологических факторов. Первая группа представлена специфической активностью лимбической системы. Она провоцируется изменением баланса нейромедиаторов и гормонов: повышенной секрецией катехоламинов, серотонина, ускоренным метаболизмом норадреналина, снижением концентрации ГАМК. Биологический фактор предрасположенности к фобическим, паническим расстройствам активизируется специфическими жизненными обстоятельствами: частыми стрессами, авторитарным воспитанием, эмоционально холодным отношением, повышенными требованиями. В таких ситуациях необходима постоянная бдительность в отношении враждебных воздействий, формируются функциональные комплексы организма, подготавливающие к атаке, бегству. Их основой является чувство страха, паника.
Классификация
Панические атаки в детском возрасте могут существенно различаться по симптоматике. По развернутости проявлений, ассоциированных с паникой, в педиатрии различают:
Другая классификация основана на выраженности определенных симптомов приступа. Выделяют вегетативные, гипервентиляционные, фобические, конверсионные, сенестопатические, аффективные (депрессивно-дисфорические) панические атаки.
Симптомы панических атак у детей
Приступы возникают спонтанно, объективно не связаны с ситуациями угрозы для жизни или реальной опасности, может выявляться субъективный страх – боязнь выйти на улицу, заговорить с незнакомцем. Центральное место в клинической картине занимает эпизод интенсивного страха, необъяснимого дискомфорта – пароксизмальная тревога. Он развивается внезапно, разворачивается за 3-10 минут, длится 10-20 минут. Интенсивность симптомов варьируется от внутреннего напряжения до выраженной паники.
Частыми вегетативными признаками являются усиленное, учащенное сердцебиение, потливость, сухость во рту, тремор, дрожь. Могут присутствовать затруднения дыхания, чувство нехватки воздуха, ощущение сдавливания и боль в груди, тошнота, дискомфорт в области живота. У детей младшего возраста отмечается рвота, непроизвольное опорожнение кишечника, мочевого пузыря. Иногда возникает ощущение кома в горле, нарушается координация движений, походка становится шаткой, снижается острота зрения, слуха, развиваются судороги, псевдопарезы конечностей, онемение, покалывание.
Психическое состояние характеризуется легким помутнением сознания: головокружением, неустойчивостью, обморочностью, пространственной дезориентацией. Появляется ощущение, что окружающее нереально. Беспричинный страх трансформируется в страх смерти, потери контроля, сумасшествия. Пациент выглядит испуганным, растерянным. Плач нехарактерен, часто присутствуют всхлипывания, вскрикивания. После приступа ребенок слаб, выглядит уставшим, плачет.
Панические атаки чаще развиваются днем, характерны для периода бодрствования, но возможны и приступы во сне. Появление симптомов исключительно ночью наблюдается крайне редко. У некоторых детей приступ страха возникает перед засыпанием или сразу после него, во время сна, после случайного пробуждения ночью. В подобных случаях к основным симптомам добавляется бессонница.
Осложнения
Без соответствующего лечения панические атаки у детей становятся причиной психических и соматических осложнений. Интенсивная выработка гормонов стресса может провоцировать неврозы, эпилепсию, заболевания сердца, сосудов, невралгии, обмороки, сопровождающиеся риском травм. Длительное течение панического расстройства приводит к депрессии, формированию фобий, социальной дезадаптации: ребенок постоянно подавлен, не интересуется учебой, не имеет увлечений, напряжен из-за возможного развития паники, боится выходить из дома, оставаться один (без помощи).
Диагностика
Часто диагностика панических атак начинается с посещения педиатра, детского невролога, но между приступами никаких отклонений в нервной системе, внутренних органах не обнаруживается. Результаты лабораторных, инструментальных исследований в норме. Специфической диагностикой расстройства занимаются:
Панические атаки у пациентов детского возраста необходимо дифференцировать с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной системы, а также с эффектами от применения стимулирующих препаратов. С этой целью пациент направляется к соответствующим узким специалистам (для исключения соматической патологии).
Лечение панических атак у детей
Лечение панического расстройства имеет две направленности: купирование приступов и предупреждение их дальнейшего развития. Комплекс терапевтических мероприятий включает:
Прогноз и профилактика
Прогноз панических атак у детей благоприятный при отсутствии коморбидных состояний – тревоги, депрессии, ипохондрии. Чем трагичнее ребенок воспринимает приступы, чем чаще они подкрепляются тревожным вниманием родителей и медицинских работников, тем больше вероятность осложнений – агорафобии, дезадаптации в социуме. Профилактика панического расстройства – создание домашнего комфорта, поддержание близких внутрисемейных отношений. Важна эмоциональная заинтересованность жизнью ребенка, моральная поддержка, безусловное принятие. Предупреждение рецидивов основано на периодическом посещении психотерапевта, приеме лекарств без акцентирования внимания на болезни. Недопустимы высказывания типа: «не будешь принимать таблетки – опять приступы начнутся». При напряженной школьной обстановке стоит обсудить наличие заболевания со школьным психологом, классным руководителем.
Что такое паника для детей
Паническая атака — это страшно, но не смертельно. Если взрослый человек это понимает, то ребенок, столкнувшийся с таким состоянием, вряд ли. Что делать родителям, чтобы не пропустить признаки панической атаки у сына или дочери и как помочь им справиться с этим?
Признаки панической атаки
Термин «паническая атака» сейчас на слуху. В большей степени подобное состояние испытывают взрослые, но дети также подвержены приступам паники и страху смерти. Скажу сразу, от этого состояния еще никто не умирал. Важно это помнить и рассказать об этом ребенку при первых же признаках.
Спровоцировать возникновение панических атак может сильный стресс, гормональная перестройка в подростковом возрасте, ситуация затяжных конфликтов в семье.
Уже к 5 годам можно заметить предрасположенность ребенка к появлению панических атак:
Как выглядит приступ панической атаки?
В дневное время на протяжении 15 минут ребенок ощущает:
Как найти причину?
Чтобы определить, является ли несвойственное ребенку поведение панической атакой или нет, необходимо пройти физиологические обследования у невролога, кардиолога, эндокринолога. Поскольку в редких случаях появление панического поведение может быть сигналом соматических заболеваний — его часто путают с астмой.
Как только обследование завершено и никаких диагнозов, провоцирующих данное состояние не выявлено, необходимо обратиться за помощью к психологу. Это нужно для того, чтобы обучить ребенка поведению во время приступа паники, выяснить и проработать причины неприятных симптомов.
Психологические склонности к паническим расстройствам наблюдается в семьях с авторитарным стилем воспитания или деструктивным поведением. Дети в данных семьях бояться разозлить родителей, поэтому сдерживают эмоции, постоянно их подавляют. И в конечном итоге, психика через панические атаки сбрасывает накопившееся напряжение. Отложенная реакция на стресс может накладываться на физиологическую предрасположенность, тогда пазл собирается из нескольких причин и наблюдается паническая атака.
Если родители уделяют большое внимание здоровью ребенка, он часто слышит, что он болезненный, не такой как другие дети. В результате он становится тревожно-мнительным, к тому же добавляется ипохондрическое поведение. Панические атаки могут возникнуть в такой психологической ситуации не сразу, а через несколько лет.
Еще одна причина, повышающая риски — демонстративность поведения. Она бывает ситуативная, например, в конкурентной борьбе с братьями и сестрами, или как выраженная черта характера.
Паническую атаку может спровоцировать сильный стресс. Причем само происшествие и реакция на него могут иметь интервал в несколько месяцев. К примеру: родители развелись, спустя 3 месяца у ребенка начались приступы страха.
И, напоследок, замечу — панические атаки проявляют себя после 10 лет, когда идет интенсивное половое созревание и ребенок не успевает осознать, как быстро меняется его тело. В этот период полезно рассказать ребенку о менструациях у девочек и ночных поллюциях у мальчиков. Ребенок сталкивается со странными проявлениями организма, думает, что болен, и ему становится страшно. При наличии вегетативных нарушений, страх может перейти в паническую атаку. К примеру, известен случай, когда 14-летняя девушка упала в обморок, испугавшись, что у нее идет кровь.
Как помочь ребенку?
Подводя итог сказанному: паническая атака — не психический диагноз, зная особенности своего ребенка и вовремя скорректировав свое поведение, её можно предотвратить.
Родителям, чьи дети попадают в группу риска по физиологическим показателям, необходимо внимательно наблюдать за поведением своего ребёнка. Обращение к врачам и психологам обязательно. Это не возрастное, и само не пройдет, как любят говорить поколения наших бабушек.
Когда говорим о психосоматических проявлениях, имея в виду панические атаки, сначала исключаем наличие действительных заболеваний, а потом прорабатываем с психологом сложившуюся ситуацию. Медикаментозное лечение не избавляет от панических атак, а лишь облегчает симптомы. Важно это понимать и искать первопричину страха у ребенка.
