Что такое плинт в спорте
Становая тяга с плинтов. Изучаем все тонкости и секреты
Привет, ferrum-body снова на связи! И сегодня мы поговорим про упражнение становая тяга с плинтов.
На календаре 16 мая, среда, а это значит время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Становая тяга с плинтов. Что, к чему и почему?
Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.
Мышечный атлас
Упражнение относится к классу условно-базовых и имеет своей целью проработку ягодиц.
Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:
Полный мышечный атлас (вариант стоя в силовой раме) представляет собой такую картину:
Преимущества
Выполняя упражнение становая тяга с плинтов, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:
Техника выполнения
Становая тяга с плинтов относится к упражнениям начального уровня сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом:
Шаг №0.
Сформируйте на полу два возвышения, например, из 2-х блинов (один на другом) с каждой стороны от штанги. Снарядите последнюю необходимым весом прямо на подставке. Подойдите к штанге и встаньте в позицию для ее съёма с помостков. Статически напрягите пресс. Взгляд направьте вперед или вверх.
Это Ваша исходная позиция.
Шаг №1.
Вдохните и на выдохе, не сгибая ног, начните вытаскивать штангу на “второй этаж”. Зафиксируйтесь в верхней точке на 1-2 счета и на вдохе вернитесь в ИП.
В картинном варианте это выглядит так:
Вариации
Помимо стандартного варианта становой тяги с плинтов существуют несколько вариаций упражнения:
Секреты и тонкости
Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:
С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.
Какая становая самая эффективная?
Стоит понимать, что эффективность тяги прежде всего зависит от веса поднимаемого отягощения. Акцент получаемой мышцами нагрузки определяется высотой подъема штанги. Другими словами, если Вы тянете с плинтов, то бОльшая часть нагрузки приходится не на спину, а ягодицы. И этот вариант предпочтителен для девушек, которые имеют своей целью увеличение попы. Вариант в силовой раме смещает акцент на спину. Тяга в сумо-стиле помимо спины активно загружает большую приводящую.
Нужно ли делать становую тягу новичкам?
В интернете, как и среди тренеров, существует на этот счет диаметрально противоположные мнения. Под какое попадете Вы, зависит от зала, с которого начнете свой тренажерный путь. Упражнение становится травмаопасным при слабой спине и неправильной технике. Если Вы все-таки хотите включить в свою программу тренировок это базовое упражнение, то начните со становой тяги в силовой раме и с плинтов. По мере наработки стажа в становой, уменьшайте высоту плинтов (3-2-1) или опускайте ниже ограничивающие стопора в раме.
Собственно, с сутевой часть заметки закончили, переходим к…
Послесловие
Становая тяга с плинтов – именно это упражнение мы сегодня разобрали. Какое место оно займет в Вашей тренажерной активности? Хочется надеяться, что не самое последнее…
PS: а какая становая самая любимая у Вас?
PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Становая тяга из ямы: техника выполнения
Какой вариант техники выполнения становой тяги лучше для набора мышечной массы и роста силовых показателей? Узнайте мнение экспертов на этот счет.
Какой вариант техники выполнения становой тяги лучше?
На протяжении десятилетий пауэрлифтеры спорят о том, какой вид становой тяги лучше: классика или сумо. Разница между ними существенная.
Классическая становая тяга
При классической становой тяге ступни ставятся на одном уровне с бедрами (уже ширины плеч), а гриф располагается как минимум на уровне середины стопы (а лучше ближе к голени).
Согните колени, держа спину как можно более прямой.
Присядьте вниз, но не округляйте спину. Чем длиннее ваши бедра, тем выше будет располагаться таз. Возьмите гриф шире, чем расположены ноги, но не слишком широко.
Можно брать штангу хватом сверху или использовать разнохват (одной рукой берем штангу сверху, другой снизу). Не берите гриф снизу сразу двумя руками. Не используйте открытый хват (без зажимания штанги большим пальцем). Это может закончиться травмой.
Отведите плечи назад и подайте грудь немного вперед. Давя ступнями в пол, работайте ногами, чтобы оторвать штангу от земли. Когда штанга окажется на уровне колен, подайте таз вперед и выпрямитесь. Руки полностью прямые. Зафиксируйтесь в этом положении, держа ногами прямыми и подав грудь вперед. Выполняя все в обратном порядке, поставьте штангу обратно на пол.
Вред и противопоказания — стоит ли делать становую тягу?
Вред и травму становая тяга может нанести моментально, если не следовать правильной технике выполнения и подбирать чрезмерно большие веса. При допущении таких ошибок могут возникнуть травмы позвоночника – грыжа, смещение позвонков, защемление нервов и тому подобное. Всего этого можно избежать, если относиться к здоровью внимательно и следовать всем рекомендациям.
Частой ошибкой при выполнении тяги является округление позвоночника в грудном и поясничном отделе, это происходит из-за слабости мышц кора, не способных стабилизировать позвоночник в правильном положении. Также неправильной технике часто способствуют физиологические особенности – гибкость мышц, подвижность суставов, рост, длина конечностей.
Предлагаем ознакомиться Жим гири лежа на полу техника выполнения
Основными противопоказаниями являются уже имеющиеся травмы и заболевания позвоночника, боли в спине.
Становая тяга в стиле сумо
Становая тяга в стиле сумо выполняется в стойке, которую занимают борцы сумо перед началом схватки. Отсюда и взялось название.
Торс расположен более вертикально, чем при классической становой тяге. Бедра опускаются ниже, а значит, нижняя часть спины будет меньше задействована в движении.
Зато намного сильнее работает квадрицепс и внутренняя поверхность бедра. В начале движения вы находитесь в такой же позиции, как и при приседаниях с широкой постановкой ног. Штангу держим уже, чем расположены ноги, но гриф придвинут к голени, как и при классической тяге.
Есть еще много факторов, влияющих на выполнение упражнения, но они зависят от индивидуальных особенностей.
Альтернативные упражнения становой тяге
Чем можно заменить становую тягу? Сразу скажу, что последующая информация предназначена для тех атлетов, которые не могут выполнять тягу в силу медицинских противопоказаний, но хотят проработать целевые мышечные группы с помощью других упражнений.
Для всех остальных ответ звучит следующим образом: НИЧЕМ.
Становая тяга – многосуставное упражнение, задействующее почти все мышцы нашего организма. И тот эффект, который она оказывает на нашу силу и мышечную массу, вряд ли получится заменить гиперэкстензиями, наклонами со штангой или упражнениями для приводящих мышц бедра. Поэтому если Вы не можете выполнять становую тягу из-за того, что Вам противопоказана осевая нагрузка на позвоночник, включайте в свой тренировочный процесс следующие упражнения:
Какой вид становой тяги более эффективный?
По этому вопросу ведется много дискуссий. Многие пауэрлифтеры практикуют обе версии, чтобы получить максимум пользы от обеих.
Споры возникают из-за того, что многие пауэрлифтеры тянут на соревнованиях в стиле сумо.
Из-за более широкой постановки ног амплитуда существенно сокращается по сравнению с классической становой тягой.
Поэтому если спортсмен ставит рекорд в стойке сумо, он сразу подвергается шквалу критики. Кто-то даже считает, что нужно запретить делать становую тягу в стиле сумо на соревнованиях. Другие же считают, что нужно лишь успешно поднять штангу с точки «А» в точку «В», и не важно, каким способом.
Учитывая то, что движение выполняется без читинга, почему бы не выбрать более короткую амплитуду? Во время жима лежа многие используют широкую постановку рук или широкую постановку ног при приседаниях. Поэтому тяга сумо вполне имеет право на существование.
Полезная статья: «10 советов, как увеличить веса и результат в жиме штанги лежа»
Рекорды в становой тяге
Так или иначе, действующий абсолютный рекорд в становой тяге принадлежит исландцу Бенедикту Магнуссону (весовая категория свыше 140 кг). Ему покорились 460 кг. Существует еще два не менее впечатляющих рекорда, однако они были выполнены с использованием лямок и комбинезона. Тем не менее, это не умаляет их значимость:
Британцу Эдди Холлу покорились 500 кг (весовая категория свыше 140 кг), смотрим эпичное видео этого события ниже; Россиянину Юрию Белкину покорились 450 кг (ВНИМАНИЕ, весовая категория до 110 кг).
Что из этого более значимо для развития спорта в целом и подачи правильного примера начинающим атлетам, решайте сами. Мое мнение следующее: результат Белкина – это просто космос. Пожелаем атлету установления новых мировых рекордов и чтобы травмы обходили его стороной.
Становая тяга и тренировки по бодибилдингу
Насчет того, нужна ли становая тяга бодибилдерам, тоже ведется немало споров. Многие тренеры и спортсмены считают, что классическая становая тяга больше подходит для набора мышечной массы, так как задействует все мышечные группы организма. Это поможет достичь максимально возможного результата. Кто-то считает, что становая тяга сумо лучше, потому что нет нужды проходить такую большую амплитуду. Кроме того, в работе больше участвуют мышцы ног, что снижает риск травмы поясницы.
Если спортсмен использует большой рабочий вес, он увеличивает тренировочный объем, что положительно скажется на прогрессе. Это важный фактор для тренинга бодибилдеров.
Нормативы по становой тяге
Отдельные соревнования по становой тяге проводятся под эгидой всех действующих на территории России федераций пауэрлифтинга (ФПР, WPC/AWPC, АСМ «Витязь» и т.д.). При этом не существует никакого разграничения по тому, в каком стиле должен тянуть атлет: сумо или классика. У многих спортсменов этот момент вызывает негодование, кто-то требует ввести отдельный дивизион для тяги сумо, кто-то требует совсем запретить тягу сумо, а действующие рекорды признать недействительными, или создать отдельную федерацию, где каждый будет тянуть в сумо… Звучат эти заявления, по моему мнению, просто абсурдно. Правила федерации не регламентируют какой-либо вид становой тяги как единственно правильный, и каждый атлет вправе выбирать тот стиль, в котором он способен показать наибольший результат, по своему усмотрению.
Ниже приведены нормативы по становой тяге для мужчин, утвержденные, наверное, самой популярной федерацией среди спортсменов-любителей – AWPC (дивизион с допинг-контролем). Нормативы этой федерации по становой тяге достаточно демократичны, поэтому любому мало-мальски подготовленному атлету не составит непосильного труда подготовиться к каким-нибудь региональным соревнованиям и выполнить для начала первый взрослый разряд. А дальше – больше. Поэтому если Вы уже достигли определенных результатов в становой тяге, попробуйте подтвердить их на соревнованиях. Заряд адреналина и незабываемые ощущения гарантированы.
Разрядные нормативы для мужчин в становой тяге без экипировки (AWPC):
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
| 52 | 197,5 | 175 | 152,5 | 132,5 | 115 | 105 | 90 | 75 | 60 |
| 56 | 212,5 | 187,5 | 162,5 | 142,5 | 125 | 115 | 97,5 | 82,5 | 65 |
| 60 | 225 | 200 | 172,5 | 150 | 132,5 | 120 | 105 | 87,5 | 70 |
| 67,5 | 247,5 | 217,5 | 190 | 165 | 145 | 132,5 | 112,5 | 95 | 75 |
| 75 | 265 | 232,5 | 202,5 | 177,5 | 155 | 142,5 | 122,5 | 102,5 | 80 |
| 82,5 | 277,5 | 245 | 215 | 185 | 162,5 | 150 | 127,5 | 107,5 | 85 |
| 90 | 290 | 255 | 222,5 | 195 | 170 | 155 | 132,5 | 112,5 | 90 |
| 100 | 302,5 | 267,5 | 232,5 | 202,5 | 177,5 | 162,5 | 140 | 115 | 92,5 |
| 110 | 312,5 | 275 | 240 | 207,5 | 182,5 | 167,5 | 145 | 120 | 95 |
| 125 | 322,5 | 285 | 247,5 | 215 | 190 | 175 | 150 | 125 | 100 |
| 140 | 332,5 | 292,5 | 255 | 222,5 | 192,5 | 177,2 | 152,5 | 127,5 | 102,5 |
| 140+ | 337,5 | 300 | 260 | 225 | 197,5 | 182,2 | 155 | 130 | 105 |
Скачать и распечатать таблицу при необходимости можно по ссылке.
Для женщин:
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
| 44 | 127,5 | 115 | 100 | 85 | 75 | 70 | 60 | 50 | 40 |
| 48 | 140 | 122,5 | 107,5 | 92,5 | 82,5 | 75 | 65 | 52,5 | 42,5 |
| 52 | 150 | 132,5 | 115 | 100 | 87,5 | 80 | 70 | 57,5 | 45 |
| 56 | 157,5 | 140 | 122,5 | 105 | 92,5 | 85 | 72,5 | 60 | 47,5 |
| 60 | 165 | 147,5 | 127,5 | 110 | 97,5 | 90 | 77,5 | 62,5 | 50 |
| 67,5 | 177,5 | 157,5 | 135 | 117,5 | 102,5 | 95 | 82,5 | 67,5 | 55 |
| 75 | 185 | 165 | 142,5 | 125 | 110 | 100 | 85 | 72,5 | 57,5 |
| 82,5 | 192,5 | 170 | 150 | 130 | 112,5 | 105 | 90 | 75 | 60 |
| 90 | 200 | 177,5 | 152,5 | 132,5 | 117,5 | 107,5 | 92,5 | 77,5 | 62,5 |
| 90+ | 202,5 | 180 | 155 | 135 | 120 | 110 | 95 | 80 | 65 |
Скачать и распечатать таблицу при необходимости можно по ссылке.
Становая тяга с трэп-грифом
Это штанга, в центре которой есть свободное прямоугольное пространство, где и стоит спортсмен. Рукоятки располагаются с каждой стороны перпендикулярно по отношению к корпусу. Часто эту штангу используют для выполнения шрагов, но и становая тяга с ней имеет некоторые плюсы:
Некоторые эксперты считают, что с точки зрения биомеханики тяга с трэп-штангой больше похожа на приседания, чем на становую тягу. Во время «обычной» тяги вес находится спереди, а здесь – сбоку, поэтому нагрузка сильно отличается.
Польза становой тяги для мужчин
В первую очередь, становая тяга служит для развития всех основных групп мышц, в особенности спины и бедер. Этим упражнением можно развивать силу и мощь, как это делают тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, так и использовать упражнение в общеукрепляющих целях.
Основное преимущество – это вовлечение большого количества мышц и суставов одновременно, что значительно повышает физические способности атлета.
Такие сложные базовые упражнения, как становая тяга или приседания со штангой, способны повышать уровень тестостерона, что дает мощный анаболический толчок спортсмену, повышает силу. Также вырабатывается гормон роста, что способствует увеличению мышц.
Становая тяга с плинтов
Разговор о становой тяге в бодибилдинге был бы не полным без упоминания тяги с плинтов, или с ограничителей в силовой раме. При становой тяге с плинтов штанга находится на уровне колен. Кто-то считает это упражнение полезным для набора мышечной массы, а кто-то – глупым.
Тяга с плинтов популярна, так как она менее травмоопасна и помогает изолировать мышцы спины без риска получить травму.
Все это так, но истинная причина популярности кроется в другом. Большинство выполняет ее, чтобы потешить свое эго работой с большими весами. Это впечатляет новичков, но ветераны тренажерных залов знают суть. Если делать это упражнение правильно, то рабочий вес – это не самое важное.
Основные техники становой тяги
Работаем в стиле «Сумо»
а) Особенности исходного положения:
б) Особенности хвата:
в) Особенности исполнения:
Где можно ошибиться в «Сумо»?
Работаем в стиле «Классика»
а) Особенности исходного положения:
б) Особенности хвата:
в) Особенности исполнения:
Где можно ошибиться в «Классике»?
Работаем в «Мертвой тяге»
а) Особенности исходного положения:
б) Особенности хвата:
в) Особенности исполнения:
Работаем «С плинтов»
Основная «фишка» упражнения – непосредственно использование самих плинтов, устанавливаемых под штангу перед началом тренировки. Дальше работа идет выбранным вами одним из трех, описанных выше стилей.
Что дают плинты?
Они влияют на два аспекта: технику и нагрузку. Если плинты используются в «Сумо» или «Классике», бодибилдер хорошо отрабатывает подъем в верхней его фазе. При этом, качая значительный вес, разовый результат зависит от того, насколько сильные ваши ноги. Если же плинты работают с «Мертвой тягой», вы уберете при первом повторении лишнюю нагрузку на свои ноги.
Посмотрим на эффект от становой тяги
Естественно, что техники исполнения становой тяги придуманы не просто так, уже само описание исполнений указывает на их «зоны эффекта». Несмотря на это, для того, чтобы помочь начинающим бодибилдерам вникнуть в суть упражнения, взглянем на этот эффект повнимательнее.
1. «Сумо» включает в работу ягодицы, а также бедра с квадрицепсами и отличается тем, что позволяет спортсмену качать больший вес. Такой стиль хорошо подойдет бодибилдерам выше среднего роста, с длинными конечностями. Отличительная направленность «Сумо» — ее соревновательность, и для скульптуры тела ее не желательно использовать. К примеру, «оформление» ног лучше прорабатывать приседаниями, а спину закреплять мертвой тягой.
2. «Классика» удачно совмещает в себе и силу, и соревнования. В ней настоящий бодибилдер просто обязан тянуть более 150 кг даже при небольшом росте. «Классика» формирует хороший мышечный каркас всего тела и применима к повседневности больше, чем совокупность остальных упражнений. Как поднять мешок цемента, машину, стол или шкаф? Только классикой! Так что берем, друзья, и работаем.
3. «Мертвая тяга» — любимица всех новичков. Хотите хороший мышечный каркас спины — работайте с мертвой тягой. Желательно в первый год тренировок дойти в этом стиле не менее чем до 140 килограммов железа. Облегчать работу можно плинтами. Что дает такой внушительный вес?
4. «Тяга с плинтов» прорабатывает конечный этап становой тяги. Как уже упоминалось, она облегчит подъем веса в мертвой тяге и одновременно позволит увеличить рабочий вес без потерь в технике.
4. Тяните дольше
Для развития максимальной силы добавьте варианты, которые усложняют обычную становую, увеличивая время под нагрузкой и диапазон движения.
Становая с паузами – выполняя классическую тягу, просто останавливайтесь на определенной высоте, потом продолжайте движение. Выберите сами, над какими мертвыми точками вам нужно поработать; по моему опыту, полезно делать паузы, когда гриф на середине голени и чуть ниже колен.
Вот пример становой тяги с паузой:
Останавливая движение со штангой в руках, вы увеличиваете время под нагрузкой и не только получаете больше силы, но и улучшаете технику. Суть в том, что вы вынуждены принимать оптимальное положение, задерживаясь в трудных точках, иначе просто не сможете закончить повтор. Таким образом, становые с паузами учат вас правильно проходить сложные места, оттачивая технику.
Тяга рывковым хватом – выполняется как обычная, но за гриф надо браться более широким хватом. Это увеличивает диапазон движения в обоих направлениях: вам приходится ниже опускаться и выше поднимать. Помимо того же увеличения времени под нагрузкой, вы больше задействуете мышцы ног и тазового пояса, что улучшает старт в обычной становой.
Делайте эти тяги в лямках, чтобы не думать о хвате и сосредоточиться на работе ног и спины.
Плинты Для Тяжелой Атлетики
Плинты для тяжелой атлетики
Тяжелоатлетические плинты — приспособления, позволяющие выйти на следующий уровень мастерства. Представляют собой специальные деревянные коробки под штанги. Тренировки с их использованием делают технику занятий со штангой более совершенной. Весовые упражнения, в том числе и становая тяга, становятся более комфортными для выполнения и безопасными. Предлагаем вам качественные и недорогие плинты тяжелоатлетические в г. Москва.
Характеристики и преимущества
Набор включает 4 парные секции различной высоты: 60, 150, 300 и 375 мм. В целом высота конструкции составляет 88,5 см, а размер 900х500 мм. Эти изделия используются для тренировок в тяжелой атлетике, «рывков», «подъемов на грудь» и «становой тяги».
Купить плинты, представленные в каталоге, — значит получить следующие преимущества:
В интернет-магазине YOUSTEEL вы можете купить плинты для тяжелой атлетики в Москве, которые выдержат любые удары. Мы предлагаем вам продукцию собственного производства, поэтому гарантируем ее качество и выгодную стоимость. Оплата принимается различными способами. Доставка производится по всей РФ и СНГ.
Чтобы заказать набор, оставьте заявку онлайн или позвоните по указанным на сайте телефонам. Менеджер предоставит вам подробную консультацию по характеристикам и условиям эксплуатации изделий, ответит на возникшие вопросы и подтвердит заказ.
Размеры
Длина плинтов: 900 мм. Ширина: 500 мм
Чтобы купить тяжелоатлетические плинты для становой тяги оформите заказ в корзине и наш менеджер с Вами свяжется.
Плинты для тяжелой атлетики
Тяжелоатлетические плинты использутся в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. Предназначены для выполнения упражнений: рывок, толчок, становая тяга и т.п.
Плинты тяжелоатлетические
Плинты для тяжелой атлетики
Тяжелоателтические плинты станут отличным дополнением любого тренажерного зала, фитнес—клуба или кроссфит—зоны. Они пригодятся не только для отработки силовых показателей, но также подойдут для выполнения отжиманий, зашагиваний и запрыгиваний на коробку. Новички, которым пока недоступна стандартная высота коробки для запрыгиваний, смогут выполнять это упражнение на меньшей высоте. А продвинутые атлеты смогут совершенствовать высоту прыжков, постепенно увеличивая количество блоков.
Снаряд состоит из четырех стеков высотой 42, 34, 19 и 10 см. Каждый блок представляет собой каркас толщиной 40 мм, усиленный двумя внутренними стенками и вставками для безопасного крепления.
Для обеспечения долговечности и предотвращения повреждения наружных слоев древесины мы рекомендуем при выполнении любых упражнений использовать верхний 10 см стек.
В комплект входят стеки размером 10, 19, 34, 42 см.
42 см блок – 91*50*42 см
34 см блок – 91*50*34 см
19 см блок — 91*50*19 см
10 см блок — 91*50*10 см (используйте этот блок только в качестве верхнего стека).
Размер всей конструкции — 91*50*93 см
Цена указана за пару плинтов.
Поставляются в собранном виде.
Отзывов о данном товаре пока нет
Спасибо за ваш отзыв!
После модерации мы обязательно его опубликуем.
Плинты для тяжелой атлетики
Обращаем Ваше внимание на то, что информация, размещенная на сайте не является публичной офертой.
ВАЖНО. Внешний вид товара на фото может немного отличаться от вида в реальности, поскольку фото товаров делались как правило с типовых образцов продукции.
Товар или услуга могут содержать неточности в описании, а также не полные или устаревшие сведения.В связи с таким положением мы оставляем за собой право исправлять любые ошибки, неточности или упущения, а также изменять или обновлять сведения о товарах и услугах без предварительного уведомления. Также мы оставляем за собой право не фиксировать заказы, если сведения, на основании которых был сделан заказ, содержат ошибки и неточности, включая неточности и устаревшие сведения относительно цены, условий доставки и оплаты, а также правил возврата товара.
Плинты для тяжелой атлетики
Xарактеристики, комплект поставки и внешний вид товара могут отличаться от указанных или могут быть изменены производителем без отражения в каталоге.
Приведенные на нашем сайте цены, характеристики, количество товаров, а так же информация об их наличии на складе носят ознакомительный характер и не являются публичной офертой, определенной пунктом 2 статьи 437 ГК РФ. Для получения информации о характеристиках товаров, их наличии и стоимости необходимо связаться с менеджерами нашей компании.
Оплата производится только после подтверждения резерва.
Плинты для тяжелой атлетики
Размер: 500х1000х150
Вес: 36 кг (пара)
Материал: пена REBOND
Чехол: ПВХ ткань
Цвет: черный
*Цена указана за пару
Плинты мягкие применяются на тренировках в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге для уменьшения звука и вибрации от падения штанги.
— Продлевают срок эксплуатации бамперных каучуковых дисков, дисков Hi-Temp, обрезиненных дисков.
Плинты для тяжелой атлетики
Описание товара
Тяжелоатлетические плинты для штанги с регулировкой высоты
Компания STECTER совместно с профессионалами тяжелой атлетики разработала металлические плинты с регулировкой высоты. У нас получился очень надежный и качественный продукт, позволяющий подобрать комфортную высоту для спортсменов любого роста. Надежный стальной каркас изготовлен из труб сечением 80х60 мм с толщиной стенки 3 мм. Размер каркаса составляет 810х610 мм.
Сверху на каркас установлен стальной настил толщиной 5 мм. Данный настил обладает специальными бортами, которые препятствуют «скатыванию» штанги с рабочей поверхности. Так же в комплекте поставляется резиновый коврик, который укладывается на настил. Он смягчает удары от падающей штанги и продлевает срок её службы, а так же уменьшает грохот во время тренировки.
Опоры плинтов так же обладают особенностями:
Перфорированные стойки позволяют регулировать высоту плинтов с шагом 5 см.
Установка высоты производится при помощи фиксатора и специального прижимного «барашка». Совместное использование данных решений так же устраняет лишний шум во время тренировки.
Опоры имеют транспортировочные колеса для более легкого перемещения оборудования по залу.
Вся конструкция окрашена фирменной порошковой краской черного цвета. Купить металлические плинты с регулировкой высоты Вы можете в нашем магазине
Плинты для тяжелой атлетики
В современной тяжелой атлетике незаменимыми помощниками спортсмена являются тяжелоатлетические плинты. Это деревянные прочные подставки под штангу, которые помогают сделать технику выполнения упражнений с этим снарядом более безопасной и правильной.
В данный набор деревянных плинтов для штанги входят три парных блока. Каждая пара имеет собственную высоту: 150, 300 и 380 мм. Они легко компонуются друг с другом для комфорта атлета. Для большей надежности элементы имеют внутренние ребра жесткости толщиной 15 мм, а толщина верхней крышки – 4 см. Для того, чтобы максимально обезопасить атлета во время работы с этим снарядом, его поверхность тщательно отшлифована, а все острые грани притуплены. Использованная в производстве фанера отличается прочностью и долговечностью. Общая высота всех сложенных блоков составляет 83 см.
Конструкция плинтов позволяет им легко и долго выдерживать удары штанги, что делает их отличным спортивным снарядом для тренировок и соревнований в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Небольшие бортики (ограничители) надежно удерживают штангу о падения и травмирования спортсмена.
Кроме того, плинты для тяжелой атлетики – универсальны благодаря различной высоте блоков, а потому станут отличным дополнением для любого спортивного зала. Кроме упражнений со штангой они подойдут для отжиманий, зашагиваний и прыжков. Возможность подбора высоты делает этот тренажер подходящим для атлетов любого уровня физической подготовки.
Характеристики:
Аналогичные товары
Дополнительная информация
Кроссфит – современный вид спорта, сочетающий в себе силовую и кардиотренировку. Для кроссфита характерен высокий темп занятий, значительная скорость в выполнении упражнений и большие нагрузки. Это спорт для здоровых людей, но без ограничения по полу и возрасту, так какдля разных социальных групп подбирается свой комплекс упражнений.
Заниматься кроссфитом можно как в специально оборудованном зале, так и дома. Организованные тренировки имеют значительные преимущества, так как кроссфит залы оснащаются необходимым оборудованием, дают мотивацию для тренировок за счет соревновательных элементов.
Основные типы оборудования для кроссфита
Многофункциональное оборудование: перекладины, стойки, стойки для приседаний, рамы, балки, турники – формируют основную тренировочную зону кроссфит зала. Предназначены для работы с собственным весом – подтягивания и отжимания и, как вспомогательное оборудование, для тренировок со свободными весами.
Различные виды стоек и перекладин (одинарные, двойные, треугольные) позволяют сформировать тренировочную зону, оптимально вписывающуюся в то или иное помещение, а также позволяют делать тренировки более интересными. Размеры стоек соответствуют стандартам, принятым в кроссфите.
Приспособления для работы со свободными весами включают разнообразное оборудование: крюки для штанг; крюки, брусья, крепления, рычаги для жима силовой рамы, силовые сани. Для поглощения шума и удобства спортсмена используют специальные платформы из спрессованной резины. Платформы также защищают покрытие пола от повреждений.
Тумба для запрыгивая предназначена для выполнения упражнения из программы кроссфита по работе с собственным весом. На тумбы запрыгивают из положения на корточках.
Оборудование для хранения спортивного инвентаря: стойки для дисков. Гарантируют порядок в кроссфитзале.
Преимущества оборудования для кроссфита
В интернет-магазине АТЛАНТ-СПОРТ можно заказать оборудование для кроссфита от ведущих отечественных и зарубежных производителей: Iron King (Россия), Johnson Health Tech (США). Мы предлагаем выгодные условия для наших покупателей. Свяжитесь с нашим менеджером и получите подробную информацию.
Доставка и оплата
Как оформить заказ на сайте
Вы можете заказать обратный звонок для уточнения необходимой информации или выслать запрос на нашу электронную почту atlantsport@yandex.ru
Как оплатить заказ
Банковский перевод на счет нашей организации, банковские карты, платежные системы (до 15 000 рублей).
Все операции с банковскими картами проводятся в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard Worldwide.
Безопасность платежей гарантируется использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации.
Как получить свой заказ
Мы доставляем ваш заказ в любой город России через траспортные компании или Почтой России ( доставка осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей, после оплаты заказа удобным для Вас способом ).
В Москве, Московской и Владимирской области Вы можете выбрать доставку курьером (доставка курьером осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей или получить заказ в пункте самовывоза.
В большинство центральных регионов России доставка осуществляетcя в течение 1-7 рабочих дней.
Как получить скидку
При сумме заказа от 20 000 рублей возможно рассмотрение скидки от 3 до 10 % (в зависимости от группы и вида товаров).
Ежемесячно в нашем интернет-магазине обновляются специальные предложения, акции и подарки.
Для оптовых клиентов при сумме заказа от 30 000 рублей скидки от 3 до 20 % (в зависимости от суммы закупки, группы и вида товаров).
Оптовый прайс-лист можно запросить по электронной почте atlantsport@yandex.ru
Как осуществить возврат или обмен товара
Заказанный товар всегда можно вернуть с торговым представителем до оплаты товара или после при условии сохранения его потребительских свойств и товарного вида.
Возврат товара надлежащего качества, если он не подходит по размеру, цвету или любой другой причине, производится на основании заявления на возврат, которое необходимо подать в течение 14 дней с момента покупки товара, не считая дня покупки.
Если заказ был оплачен по безналичному расчёту, то получить денежные средства за возвращенный товар Вы сможете также по безналичному расчёту: деньги возвращаются на расчетный счет или банковскую карту. Ориентировочные сроки поступления денежных средств составляют 3-5 банковских дней.