Что такое система кадочникова
Система Кадочникова: что это такое, стиль борьбы и экипировка, отличия от других боевых дисциплин
Вопрос самообороны был актуален во все времена. И сейчас, возвращаясь домой поздно вечером, мы так или иначе задумываемся о том, что подобные навыки были бы нелишними. Наряду со всевозможными азиатскими боевыми искусствами существуют и советские школы единоборств, основанные на совершенно отличающихся принципах. К таким боевым дисциплинам относится и система Кадочникова. Она была разработана специально для самозащиты и позволяет человеку получить значительное преимущество практически над любым противником, даже если он является более сильным и опытным бойцом.
Что представляет собой система Кадочникова?
Данную систему нередко называют русским или советским рукопашным боем. Система была разработана В. А. Спиридоновым, Кадочников же сумел систематизировать данные об этом боевом искусстве, внеся очень важные дополнения и доведя систему до совершенства.
Основной целью данного боевого искусства является подготовка бойца, способного противостоять любому противнику. В основе системы заложены принципы математики и физики, которые обеспечивают победу благодаря получению существенного преимущества над противником.
Стиль борьбы и приемы
Речь идет не просто о рукопашном бое, а о целой системе знаний, которые обеспечивают человеку эффективное выживание в любых экстремальных условиях. Данная техника не только улучшает физическую форму бойца, но и способствует его достижению психологического равновесия, ввиду чего человек начинает по-новому смотреть на жизнь, принимая верные решения и трезво анализируя ситуацию.
Столь высокие результаты достижимы благодаря особой системе обучения самообороне, основанной на следующих принципах:
Данная система характеризуется простотой, надежностью и естественностью. Она основана на простых движениях, что делает ее доступной всем бойцам, вне зависимости от физической формы. Это боевое искусство включает в себя большое количество техник боя и приемов.
Основная идея самообороны заключается в том, чтобы контролировать ситуацию, управляя противником и используя его силу против него самого. Теория рукопашного боя преподается с упором на психологию, физику и анатомию. В процессе обучения, демонстрация какого-либо действия сопровождается объяснением физического закона или математической формулы. Основной упор в процессе обучения делается на теорию, наработка же боевых действий чаще всего осуществляется самим занимающимся.
Само понятие приемов в системе Кадочникова отсутствует, а процесс противостояния оппоненту характеризуется как управление. Опытный и правильно обученный боец действительно управляет своим противником, манипулируя каждым его движением и подстраивая его под свои собственные действия.
Экипировка
Поскольку система Кадочникова предназначена в первую очередь для обучения военных, то и занятия чаще всего ведутся в военной форме. Следует помнить о том, что данное боевое искусство не относится к спортивным дисциплинам, а потому турниры по нему не проводятся. Соответственно, и жестких требований касательно формы одежды здесь нет.
Начинающим бойцам следует уяснить касательно экипировки, что она должна быть:
Поскольку система Кадочникова позиционируется в первую очередь как эффективный способ самозащиты, то ее практическое применение чаще всего осуществляется в повседневной одежде. В реальной жизни на вас не будет кимоно, а перед вами будет стоять не спаринг-партнер, а самый настоящий злоумышленник, который не остановится после того, как вы сдадитесь. Поэтому форме одежды здесь не уделяется столь же большое значение, как в других дисциплинах.
История возникновения
В середине 80-х годов прошлого столетия заведующий лабораторией кафедры механики Алексей Алексеевич Кадочников разработал собственную систему выживания в тяжелых условиях. Она сразу же привлекла внимание общественности, ведь в ее основе лежали принципы анатомии, физики и математики, что позволяло ее создателю объяснить любое из предлагаемых действий с научной точки зрения.
Рукопашный бой по системе Кадочникова вышел из этой системы выживания. В некотором смысле новое искусство ведения боя было переосмыслением трудов В. Спиридонова, однако в результате доработок система стала более продуманной и эффективной, предлагая бойцу большую свободу действий.
Кадочников нередко упоминает на своих семинарах, что учит бойцов не только смотреть, но и видеть. Они получают возможность прогнозировать исход боя, продумывая по нескольку действий наперед, чем способны поставить в тупик любого, даже более опытного противника.
Отличия от других боевых искусств
Система Кадочникова во многом является уникальной. Отличия от других дисциплин заключаются в следующем:
Как выбрать тренера, примерная стоимость обучения
К сожалению, найти хорошего тренера по данной системе довольно сложно. Сам Алексей Кадочников находится уже в довольно преклонном возрасте, хотя и продолжает проводить семинары по разработанному им единоборству. Записаться к нему на персональные курсы не получится.
Ввиду того, что тренировки проводятся в замедленном темпе, а традиционных спарингов по дисциплине не существует, многие «мастера» не способны дать своим ученикам настоящих знаний, имея за плечами лишь посещение семинаров по системе Кадочникова. Потому перед выбором тренера рекомендуется почитать о нем отзывы в интернете.
Как говорит сам Алексей Кадочников, перед непосредственными занятиями по его системе желательно иметь элементарные боксерские навыки. Бокс он называет основой основ рукопашного боя, и в этом утверждении он абсолютно прав. Онлайн-обучение на официальном сайте Кадочникова стоит около 25 тысяч рублей. Иногда на курс действует скидка. В таком случае его стоимость снижается до 10 тысяч рублей.
Кадочников. Легенда рукопашного боя
Кадочников Алексей Алексеевич. В биографии этого человека остаётся ещё немало «белых пятен», а до горбачевской «перестройки» в лицо его знали лишь самые близкие люди, да узкий круг сотрудников спецслужб. Но после определенного момента к нему пришла широкая известность не только у нас в стране, но и за рубежом как автора собственной системы рукопашного боя.
Генерал, академик и кавалер
Семья и детство
Алексей Алексеевич родился 20 июля 1935 года на юге Украины, в приморском городе Одессе. Его родители познакомились в Москве. Отец служил тогда в ВВС РККА, а мама работала в Метрострое и училась в техникуме. Дед Алексея сам был из уральских казаков, работал краснодеревщиком, а ещё он строил корабли и ремонтировал самолеты. В Первую мировую войну он стал Георгиевским кавалером, заслужив три креста. Вероятнее всего, дед Алексея был из казаков-пластунов, которые были непревзойдёнными разведчиками на войне, своего рода казачий спецназ. Пластуны обладали такими незаурядными способностями, что могли надолго забираться вглубь территории противника, превосходно маскироваться, скрытно подкрадываться, даже умели «отводить глаза» часовым и отлично владели искусством рукопашного боя. Отец перенял боевое искусство от деда, и на войне эти знания не раз спасали ему жизнь.
В 1939 году семья Кадочниковых переезжает в Краснодар. Отец и мать в то время служат в частях ВВС. Но вскоре началась война. Отец ушел на фронт, а семилетнего Алексея вместе с матерью эвакуировали в город Пугачев Саратовской области. Но мать не оставляет попыток вернуться в военную авиацию, и они возвращаются в Краснодар. Ей удаётся на какое-то время почувствовать себя нужной, но ненадолго. И когда в части почти не осталось машин, а враг был на подступах к Краснодару, она с маленьким Алексеем снова покидает город вместе с толпами беженцев. Ему запомнилось, как под обстрелом они переправлялись через Кубань, как их часто бомбили, пока они добирались до предгорий Кавказа, чтобы потом горными перевалами уйти в Грузию. Однажды его сильно засыпало выброшенной землёй от близкого взрыва бомбы, но он оставался невредим. Оберегая, чтобы он не свалился, мать приторочила измотанного долгой дорогой маленького Алексея к конскому седлу. Когда вдруг перед беженцами неожиданно появился немецкий десант, и загрохотали автоматные очереди, то перепуганная лошадь вскинулась на дыбы и, буквально расшвыряв немцев копытами, вынесла его на себе из самого пекла. Всё дальше и дальше от места боя она уносила мальчишку, повисшего на подпруге седла под лошадиным брюхом. Позже, холодными ночами ему часто приходилось засыпать, прижавшись к тёплому лошадиному боку своей спасительницы.
В воинской части, где их с матерью разместили для проживания, проходила подготовка разведчиков перед заброской во вражеские тылы. Как и любому мальчишке, ему нравилось наблюдать за работой инструкторов рукопашного боя. Кое-что он уже знал от деда и теперь внимательно смотрел за движениями бойцов, запоминал…
Отец вернулся с войны инвалидом. Семье Кадочниковых и в послевоенные годы пришлось нелегко. Родители тогда работали в нефтегазоразведке, и им часто приходилось менять местожительство — от Кавказских Минеральных Вод до Рыбинска, что под Ярославлем. Среднюю школу Алексей окончил, когда семья жила в Ставрополе. Будучи любознательным подростком, он с увлечением занимался в аэроклубе и радиокружке.
Более восемнадцати специальностей
Решив пойти по стопам отца, Алексей Кадочников мечтал стать военным лётчиком. Он поступил в Харьковское авиационное военное училище, и, показав за время учёбы незаурядное усердие, получил предложение продолжить военное образование в Ейском спецучилище. Скорее всего, это было Военно-морское ордена Ленина авиационное училище имени И.В. Сталина, где готовили военных лётчиков гидросамолётов. Он получил не только диплом лётчика, но дополнительно прошел спецкурс боевого пловца и освоил ещё восемнадцать специальностей, среди которых были радиодело, разминирование, вождение автомобиля, стрельба, топография, лоция рек и морей. С 1955 по 1958 годы он проходил службу в ВС СССР, где в «закрытой и легендарной» военной структуре оттачивались полученные во время учёбы навыки. Но началось хрущёвское сокращение армии, затронувшее и авиацию, и созданные по инициативе маршала Жукова войска специального назначения. Так, на самом пике военной карьеры, Алексея Кадочникова отправляют в запас.
«Школа выживания»
Вернувшись в Краснодар, он занимается рукопашным боем, боксом, изучает специальную литературу и продолжает анализировать полученные знания. В период с 1959 по 1983 гг. Кадочников работал в различных организациях и НИИ Краснодара, даже был деканом Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, проводил исследования в системе Министерства обороны СССР. Сам он рассказывал, что с 1962 года занимался подготовкой кадров для различных силовых структур и военных училищ Краснодара. В 1965 году он заочно оканчивает Краснодарский политехнический институт, получает специальность инженера и начинает набирать студентов для занятий по рукопашному бою. В то время все виды боевых единоборств для гражданских лиц были под запретом, и его занятия назывались «Школой выживания». Он занимался с курсантами Краснодарского высшего военного училища имени генерала армии Штеменко, передавая им свои знания, полученные в спецучилище. Будущих военных шифровальщиков он гонял «до седьмого пота» во время тренировок в бассейне стадиона «Динамо», заставляя их работать и в воде, и под водой.
С 1983 года Кадочников работал заведующим лабораторией на кафедре механики Краснодарского высшего военного командно-инженерного училища ракетных войск, где продолжил заниматься своей научно-исследовательской деятельностью. Теорию рукопашного боя он преподавал курсантам с упором на знания физики, анатомии, биомеханики и психологии. Ему первому удалось соединить принципы рукопашного боя с законами механики и перевести все приёмы в инженерные расчёты. Он рассматривал человеческое тело как сложную конструкцию, имеющую множество степеней свободы. В дело вступали математические расчеты, основанные на законах физики и принципах механики. Использовались такие термины механики, как «рычаг», «шарнир», «маятник», «консоль» и т.д. Это позволило ему с технической точки зрения пересмотреть всю теоретическую базу подготовки военнослужащих по рукопашному бою. Кадочникову пришлось «сдвинуть плиты» самого фундамента науки рукопашного боя, внося свои изменения в обучающие программы.
Кадочников прорабатывал каждое движение, дотачивая отдельные элементы, повышая эффективность приёмов и способов защиты от них. Практически во всех силовых структурах он проводил курсы по переподготовке военнослужащих, ездил с семинарами по всей России. Алексей Алексеевич наглядно объяснял ошибки, разбирал движения бойцов на составляющие элементы и заставлял не заучивать приёмы до автоматизма, а мыслить новыми понятиями в динамично меняющихся условиях реального боя. Он давал ту базовую основу, поняв которую, бойцы дальше могли уже самостоятельно оттачивать своё мастерство.
Но рукопашный бой был только частью системы подготовки, причём не основной. Во время работы в училище Алексей Алексеевич разрабатывал и свои способы выживания, внедряя собственные наработки. Курсанты его по-свойски называли Дедом, а он их учил ориентироваться ночью в лесу, спать в снегу, лечиться без лекарств, зашивать на себе раны без наркоза и ещё многому, что помогло бы им длительное время сохранять боеспособность для выполнения поставленной задачи. Так, в конце 80-х годов подготовленные Кадочниковым офицеры за двенадцать секунд смогли обезвредить захвативших самолет «террористов», в роли которых выступали, к слову сказать, опытные бойцы ОМОН. За выпускниками Краснодарского ВВКИУ РВ МО, получающими вместе с дипломом об окончании ещё и «корочки» инструкторов рукопашного боя, выстраивались очереди из «покупателей». Различные силовые структуры России и даже международный Интерпол желали заполучить к себе учеников самого Кадочникова.
Его авторский стиль русского рукопашного боя был запатентован в 2000 году и зарегистрирован в Госреестре изобретений РФ как «Способ А.А. Кадочникова самозащиты от нападения». В этой технике основной упор делался на самозащиту, обезоруживание нападающего, его задержание или конвоирование. Благодаря широкой огласке и множеству публикаций в СМИ к Кадочникову пришла известность. То, что ему разрешили заняться популяризацией своей системы и открыто опубликовать обучающие материалы, говорит лишь о том, что на самом верху серьёзно обеспокоились утратой мужским населением России умения защищаться и побеждать в схватке с врагом.
Техника бесконтактного боя
Когда его спрашивали о бесконтактном бое, то он объяснял его опасность прежде всего для самого применяющего. Он говорил, что неподготовленный боец, как и аккумуляторная батарея, имеет малое «внутреннее сопротивление». И если для получения максимального тока (психоэнергетического воздействия на противника) мы замыкаем накоротко клеммы аккумулятора, то может произойти его внутреннее разрушение (потеря здоровья или жизни самого бойца). Кадочников призывал поднимать свой духовный, интеллектуальный и физический уровни, повышать «внутреннее сопротивление». Он говорил, что православная церковь тоже против подобных практик. Тогда же Алексей Алексеевич произнёс загадочную фразу: «Люди, которые этим занимаются, обычно теряют себя, и они потом погибают. И других людей, которые к этому стремятся, они тоже выводят на другой уровень, то есть не этой жизни…»
Конец жизненного пути
Человек с мировой известностью и почётный житель города Краснодара жил со своей супругой, Людмилой Михайловной, очень скромно, в обычной квартире на верхнем этаже в типовой многоэтажке. Знакомые говорили, что он последние годы болел.
Алексей Алексеевич Кадочников завершил свой жизненный путь 13 апреля 2019 года, в 83 года. Проститься с ним пришли его близкие и многочисленные ученики, многие из которых сейчас носят высокие воинские звания. Его сын Аркадий, подполковник в отставке, продолжает дело своего отца, обучая его системе рукопашного боя. У него подрастает сын Алексей, внук знаменитого деда, которому в свою очередь перейдёт его боевое искусство.
«Один на один с врагом» (документальный фильм о системе Кадочникова)
Аркадий Алексеевич Кадочников
родился 31 марта 1971 г. в Краснодаре.
Военный профессионал (подполковник запаса), специалист в области специальной профессионально-прикладной подготовки личного состава подразделений специального назначения, охранных и военных структур. Член-корреспондент Петровской академии наук и искусств.
В 1986 году поступил в профессионально-техническое училище номер 1 города Краснодара и получил техническое образование по специальностям токарь, фрезеровщик, шлифовщик.
В 1989 г. поступил в Краснодарское Высшее Военное Командное Инженерное Училище Ракетных Войск стратегического назначения. После окончания училища в 1994г. проходил военную службу в воинской части 62986 в качестве заместителя командиры группы специальных операций.
Занимался подготовкой переменного состава и выполнением боевых задач. В 2002 году уволился в запас. После ухода в запас поступил в Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма на заочное отделение на факультет физкультурно-оздоровительных технологий.
Провел сотни семинаров и мастер-классов в России и странах Европы, на которых тысячи людей получили надежные навыки эффективной самообороны и личной техники безопасности. Главный инструктор штаб-квартиры Системы Кадочникова. Занимается подготовкой специалистов для открытия представительств и отделений Системы Кадочникова в регионах России и странах Европы и Азии.
Офицеру, патриот России, вместе с Алексеем Алексеевичем Кадочниковым внес большой вклад в развитие системы личной техники безопасности человека в экстремальных условиях и профессионально-прикладных аспектов рукопашного боя.
Автор мультимедийных учебно-методических материалов, книг и статей по проблемам личной техники безопасности и профессионально-прикладной подготовки к экстремальным ситуациям. С ранних лет начал заниматься под руководством отца. Принимал участие в съемках фильмов министерства обороны «Один на один с врагом», «Летчик в рукопашной схватке после приземления», а также в художественном фильме «Болевой прием».
Часть 1. Система Кадочникова: Три Шага К Мастерству Рукопашного Боя
В этой серии статей мы познакомим вас с уникальным методическим подходом, благодаря которому вы сможете быстро и легко овладеть базовыми двигательными навыками, которые являются фундаментом Системы Кадочникова. Даже если у вас нет инструктора или возможности посещать семинары и тренинги, вы узнаете, как можно начать правильно обучаться самостоятельно, в домашних условиях.
Все гениальное просто, но не примитивно — говорил Эйнштейн. Вот на этой тонкой границе между простотой и гениальностью была создана уникальная система рукопашного боя и эффективной самообороны, которая не имеет аналогов в мире и доступна в освоении для человека любого возраста.
Потому что для ее освоения вам не нужна ни спортивная подготовка, ни специальные знания. Скорее наоборот. Начав знакомство с Системой вы сами захотите узнать больше о возможностях своего тела и психики.
Быстро получив то, за чем пришли — уверенность в себе и навыки эффективной самообороны — многие люди продолжают занятия Системой Кадочникова для саморазвития, чтобы лучше понять себя и свое предназначение в мире.
Схематично в обучении Системе можно выделить три уровня практики.
Первый уровень – боевые навыки.
Главная задача на этом уровне — научить своё тело двигаться в оптимальном режиме и освободить мышцы от страха и напряжения. Именно поэтому обучение начинается с работы над страхом с помощью специальных упражнений, которые оказывают весь спектр необходимого воздействия на тело и психику: это и специальный массаж, и навык мышечной релаксации, и умение обходить углы и препятствия.
Главная задача на этом уровне — научить своё тело двигаться в оптимальном режиме и освободить мышцы от страха и напряжения
Выполнение этих несложных упражнений позволит включить в действие механизм мышечной памяти.
После того как ваше тело перестало накапливать в мышцах страх и напряжение, вы можете научиться им управлять как единым слаженным механизмом. Ведь энергия направляется туда, куда направлено ваше внимание. Подготовленное тело способно выполнить тонкую работу, которой управляет мозг. Вам больше не понадобятся грубые и резкие механические движения, которые ваше тело выполняло словно робот.
Вместо них вы научитесь двигаться плавно, всем телом, последовательно распределяя усилия. В таком режиме вы сможете работать столько времени, сколько будет необходимо, и при этом не будете уставать. Вы даже не вспотеете.
Сложно в это поверить? Да, звучит фантастически. Но только на первый взгляд. Потому что этому есть научное объяснение.
Дело в том, что усталость начинает накапливаться в коре головного мозга. И лишь после этого начинают уставать мышцы. Вот почему когда мозг не готов к ситуации, не знает как решить проблему, человек начинает суетиться и очень быстро теряет энергию.
То же самое происходит и тогда, когда человек полагается на свои физические возможности, заученные приемы и шаблоны поведения. Тело забирает всю энергию, оставляя мозг без необходимого питания для оценки обстановки и принятия нужных решений в соответствии с ситуацией.
За резким всплеском физической энергии следует спад, и человек становится беззащитным. В этот момент ему не помогут ни тренированные мышцы, ни багаж из сотен заученных приемов.
Модель поведения, в которой человек полагается на свои физические возможности показана на рисунке (красным) цветом. Для нее характерно максимальное проявление физических сил, при котором не остается энергии ни на поддержание объема внимания для оценки обстановки, ни возможности управлять ситуацией и вносить необходимые коррективы в управление своим телом и противником (противниками). И, конечно, она ограничена во времени.
Физические возможности человека не безграничны. Такую модель поведения Алексей Алексеевич Кадочников сравнивает с управлением автомобилем, который несется по трассе с бешеной скоростью.
На большой скорости вписаться в поворот практически невозможно. Тем не менее 99% всех существующих систем в большей или меньшей степени основаны именно на такой модели поведения. Несмотря на то, что современными научными исследованиями доказано: для эффективного контроля ситуации человек не должен тратить на физические усилия более 20-25%.
С чем это связано? В первую очередь с количеством энергии, которое необходимо головному мозгу для активной деятельности. Дело в том, что мозг — самый энергозатратный орган нашего тела. Даже когда наше тело находится в спокойном расслабленном состоянии мозг потребляет 20 % энергии, а те же внутренние органы к примеру в два раза меньше.
Ученые доказали, что для эффективной деятельности в опасной ситуации мы должны видеть и оценивать окружающую обстановку вокруг себя в диапазоне не менее 270 градусов, а также задействовать другие анализаторы (слух, обоняние, осязание). На все это нужна энергия.
Обучая свое тело затрачивать на правильную двигательную деятельность не более 25% сил, мы оставляем необходимое количество энергии для того, чтобы наш мозг мог правильно оценить ситуацию, выявить проблему и поставить задачу для ее решения с учетом различных вариантов (в зависимости от времени, сил и средств, которыми мы располагаем в данный момент). Только в таком режиме мы можем эффективно работать в потенциально стрессовой ситуации, не поддаваясь страху или панике и решать задачи любой сложности.
На этом уровне практики мы помогаем телу освободиться от скованности и мышечного напряжения при различных передвижениях, учимся работать в контакте с противником и при этом не напрягаться ни физически, ни психически. Правильно выбирать зоны контакта и воздействовать на противника не силой, а управлением его движениями. Овладеваем защитой от любых ударов противника с помощью использования не только линейной, но и угловой скорости.
Это позволяет нам раскладывать любое ударное воздействие на составляющие и всегда быть быстрее, чем противник. Учимся создавать моменты уязвимости противника после каждого его действия.
На этом уровне практики вы стремитесь использовать не более 25% своих сил, можете видеть и оценивать окружающуюу обстановку и работать эффективно столько времени, сколько потребуется. В этом состоянии вы удары принимаете мягко, потому что используете не только линейную скорость движения, но и угловую, поэтому всегда выигрываете во времени.
Мягкость, плавность и кажущаяся стороннему наблюдателю безобидность ваших движений обманчивы. Спиралевидные движения, выполненные вращением ваших рук вокруг собственной оси создают новые траектории, которые неопытный глаз даже не видит. Хотя это описывается элементарной формулой длины окружности. Как показано на рисунке.
На этом уровне практики для вас абсолютно очевиден тот факт, что угловая скорость всегда выше линейной. Легкое вращательное движение кистью или предплечьем, выполняемое за доли секунды, меняет направление движения любого удара, делая его для вас безопасным и заставляет противника в этот миг стать уязвимым.
Это позволяет вам в нужное место и время приложить силу, момент, импульс для нейтрализации любого противника (противников).
Ведь любое физическое тело имеет целый ряд параметров: массу, длину, ширину, центр тяжести, геометрическую форму, агрегатное состояние. В динамике (движении) тело приобретает такие параметры, как вектор (направление движения), скорость, ускорение, импульс.
При взаимодействии одного тела с другим образуется зона контакта, которая измеряется площадью контакта. Чем меньше площадь зоны контакта, тем сильнее будет деформация объекта при воздействии на эту зону (при прочих равных условиях).
При воздействии одного тела на другое образуются точки опоры, центры вращения масс. Для уменьшения направленного воздействия создается точка разложения силы. Для увеличения направленного воздействия создается точка опоры и используется рычаг или момент силы.
В ударах используется импульс (принцип сверхзвуковой скорости), что позволяет достигать сокрушительного эффекта при минимальных затратах своей энергии.
Основная задача первых двух уровней практики — повысить качество реализации движений вашим телом в различных ситуациях, включая экстремальные. Это проще понять, если провести аналогию нашего тела с каким-либо механизмом.
Любой работающий механизм — это кинетико-кинематическая система, которая характеризуется двумя параметрами — кинетикой.и кинематикой.
Кинетика – это источник силы (кинетической энергии). Для автомобиля или самолета – это двигатель. Для человека – это мышцы. Каждое мышечное волокно – это мини-мотор.
Кинематика – это передача силы от источника через элементы данного механизма с целью преобразовать ее в полезное действие. Чем эффективнее кинематическая передача, тем меньше силы нужно приложить для обеспечения одного и того же механического результата..
Костные, суставные и фасциальные структуры – обеспечивают кинематические соединения и конвертируют работу мышц в опорные и двигательные функции. Чем эффективнее кинематические соединения, тем меньше работы нужно выполнять мышцам. Именно кинематические характеристики определяют насколько эффективно наша костно-мышечная система работает как опорно-двигательный аппарат.
Костные, суставные и фасциальные структуры – обеспечивают кинематические соединения и конвертируют работу мышц в опорные и двигательные функции.
Таким образом первые два уровня практики позволяют нам совершать работу за счет улучшения кинематических характеристик нашего тела, а не энергетически затратной эксплуатации своих мышц, возможности которых очень ограничены.
Третий уровень — боевое фехтование.