Что такое стипль чез кратко в легкой атлетике
Стипл-чейз
Стипль-чез [1] (реже стипл-чейз; англ. steeple-chase ) — первоначально скачка по пересечённой местности до заранее условленного пункта, например, видной издалека колокольни (англ. steeple ).
Впервые стипль-чез был разыгран в Англии в 1792 году на дистанции 8 миль. В настоящее время стипль-чез разыгрывают на ипподромах или специально оборудованной местности с искусственными неподвижными препятствиями полевого типа: хворостяными засеками, земляными валами, заборами, живыми изгородями, а также сухими и наполненными водой канавами и т. п.
К стипль-чезу допускают лошадей 4 лет — на дистанцию от 1600 до 3200 м, более старшего возраста — на дистанцию 4500—7000 м. Как правило, участниками стипль-чезов становятся лошади, которые не показали выдающихся способностей в 2 и 3 года на гладких скачках (без препятствий). Самыми трудными стипль-чезами считают Большой (Ливерпульский) национальный и Большой Пардубицкий (Чехия). В России стипль-чез разыгрывают на дистанции 4000—6000 м для лошадей чистокровной верховой породы или, что бывает значительно реже, различные помеси чистокровных лошадей с другими верховыми породами. Лошадей, участвующих в стипль-чезах, называют стиплерами, так же, как и их жокеев. Лошадь-стиплер никогда не участвует в гладкой скачке. Её тренируют специально для скачек с препятствиями. Жокей-стиплер также очень редко садится на лошадь-участника гладких скачек.
Одним из самых известных жокеев-стиплеров является британец Тони Маккой, который в одном сезоне 2001—2002 выиграл 289 барьерных скачек. Всего же с 1992 по 2002 год он выиграл 2211 барьерных скачек и за это достижение был занесён в «Книгу рекордов Гиннесса».
Содержание
Соревнования
Челтенхэмский золотой кубок
Этот стипль-чез проводится с 1924 года в Англии и является одним из самых значимых стипль-чезов в мире. Дистанция этой скачки 5200 м, на дистанции расположены 22 барьера в виде живых изгородей и барьеров из хвороста. Самой знаменитой лошадью этого стипл-чейза стал жеребец по кличке Голден Миллер, который пять лет подряд был непобедим на этом стипль-чезе (с 1932 по 1936 гг.). Другой знаменитой лошадью этого стипль-чеза является знаменитый Аркл, который выигрывал этот стипль-чез трижды, каждый раз оставляя своих соперников далеко позади. С тех пор на Челтенхэмском ипподроме стоит памятник этому выдающемуся победителю.
Ливерпульский стипль-чез
Этот, самый большой по протяжённости, самый сложный по условиям, самый старый и самый престижный на планете стипль-чез англичане называют Grand National. Впервые этот стипль-чез состоялся в феврале 1836 года. Проходит он ежегодно каждую первую субботу апреля близ Ливерпуля в маленьком городке Эйнтри на одноимённом ипподроме. Дистанция «Гранд Нэшнл» 7250 м, количество барьеров — 30, высота барьеров около 1,5 м. Скачка разложена на два круга, 14 из 16 барьеров, расположенных на кругу, лошади преодолевают дважды, два оставшихся лошади прыгают при подходе к финишной прямой. Старт принимают до 40 лошадей. Самой знаменитой лошадью Ливерпульского Grand National считается гнедой жеребец Рэд Рам, легенда английских скачек с препятствиями. Эта лошадь пять раз стартовала в этом стипль-чезе, три раза была первой, и дважды второй. Памятник Рэд Раму стоит на ипподроме в Эйнтри.
Пардубицкий стипль-чез
Большой Пардубицкий стипль-чез — второй по значимости, по протяженности дистанции стипль-чез после Ливерпульского, но такой же сложный и тяжёлый. Этот стипль-чез был учреждён чешским графом Зденко Кински, после того, как он стал победителем Ливерпульского стипль-чеза. Впервые состоялся в 1874 году в маленьком чешском городке Пардубицы, за что и получил своё название. Пардубицкий стипль-чез проводится в каждую вторую субботу октября, часто под осенним дождём, что добавляет сложности лошадям и жокеям. Дистанция Пардубицкого стипль-чеза — 6900 м, четвёртая часть трассы пролегает по вспаханному полю, которое в дождь превращается в густую вязкую жижу. На дистанции 30 препятствий, из которых двадцать семь надо преодолевать дважды. В Пардубицком стипль-чезе принимали активное участие советские конники.
Три года подряд (1957—1959) победителем в Пардубицах становился чистокровный жеребец из СССР Эпиграф (Эльбграф — Гассира) под седлом Владимира Федина, а затем Владимира Прахова. Побеждали здесь и другие советские конники: дважды на первом месте был Грифель с Иваном Авдеевым (1960—1961). В 1962 году победителями стали Габой и его жокей Ростислав Макаров. В 1967 году скачку выиграли Дрезден и его жокей Александр Соколов. В 1987 году Николай Хлуденёв на Эроте выиграл этот стипль-чез в последний раз для СССР. Помимо чистокровных верховых лошадей здесь участвовали и лошади буденновской породы. Так, в 1964 году победителем стал жеребец этой породы Прибой (Беж — Паранджа) с жокеем Валентином Горелкиным.
В 1993 году будённовец Риголетто, а в 1994 году также будённовский Эрудит под седлом чехов также стали победителями здесь. Трижды в 1981—1983 годах победителем в Пардубицах становился чистокровный жеребец Сагар из СССР, но под седлом чешского жокея. Ещё одним трёхкратным победителем Пардубицкого стипль-чеза стал жеребец Железник и его жокей из Чехословакии Йожеф Ваня в 1988—1990 годах. Главным героем Пардубицкого стипль-чеза является жеребец Корок 1962 г. р. из Словакии, который трижды побеждал в Пардубицах под седлом жокея Вацлава Холупки. Впервые он стартовал в этом стипль-чезе в 1969 году и победил, намного опередив своих соперников. В 1970 отказался прыгать одно из препятствий и до финиша не дошёл, но в 1971 году он в третий раз стартовал в Пардубицах и снова победил. Последняя победа уникального жеребца состоялась в 1972 году. [2]
Другими знаменитыми стипль-чезами планеты являются
Стипль-чез в России
В России барьерные скачки очень немногочисленны. Крупнейшими российскими стипль-чезами являются приз «Эпиграфа» для четырёхлетних лошадей и старше чистокровной верховой породы на дистанцию 4000 м и Большой Всероссийский стипль-чез для лошадей той же породы шести лет и старше на дистанцию 6000 м. Оба стипль-чеза проводятся на Пятигорском ипподроме.
Бег с препятствиями или Стипль-чез
Бег с препятствиями или стипль-чез – одна из самых зрелищных беговых дисциплин в легкой атлетике. Если барьерный бег может показаться недостаточно тяжелым, то в стипле атлету помимо почти метрового барьера необходимо преодолеть и глубокую яму с водой, которая поджидает его сразу за барьером. У стипль-чеза есть свои интересные особенности, техника и, конечно же, тактика
Пара слов об особенностях и истории бега с препятствиями
Бег с препятствиями является одной из самых молодых видов в легкой атлетике. Мужчины на олимпиаде соревнуются в данной дисциплине только с 1920 года, а женщины и вовсе с 2008. Кстати, российская атлетка Гульнара Галкина-Самитова установила первый олимпийский рекорд в стипль-чезе равный 8:58.81. Спустя уже две олимпиады никто не смог показать лучший результат в беге с препятствиями на Олимпийских Играх. Мужской же олимпийский рекорд 8.03.28 был установлен в Рио-де-Жанейро в 2016 году кенийским бегуном Консеслусом Кипруто.
Стипль-чез зародился в Англии. Первые соревнования в беге с препятствиями на дистанцию в 2 мили проводились среди студентов Оксфорда. Что же касается более глубоких корней это дисциплины, то ее прародителем являются конные скачки. В этом виде спорта стипль-чезом называют скачки с препятствиями полевого типа из хвороста, живых изгородей и водяной канавы. Неудивительно, что многие элементы, в том числе и название дисциплины, легкоатлеты переняли из скачек на лошадях.
В отличие от «гладких» забегов, победитель в стипль-чезе может оторваться от преследователей на несколько сотен метров. Такое может произойти даже на соревнованиях высокого уровня, на которых будут выступать сильнейшие атлеты. Например, в беге на 3000 метров без препятствий разрывы между атлетами первой тройки минимальны.
С другой же стороны, стипль-чез очень непредсказуем. Часто случаются курьезы, когда лидеры забега неудачно преодолевают препятствия или даже падают в лужу, глубина которой варьируется от 70 см у самого начала до 0 см у конца ямы. Именно поэтому атлету следует как можно сильнее оттолкнуться от барьера, чтобы перепрыгнуть водное препятствие.
Несколько видео моментов из стипль-чеза:
Бег с препятствиями очень энергозатратный и тяжелый в техническом плане. В данной дисциплине атлеты в основном разбираются на несколько небольших групп. Это связано с тем, что в большой «компании» соперников тяжело подобрать шаг, чтобы набежать на барьер удобной ногой, а значит эффективнее преодолеть барьер и водяную яму. В большой группе большая вероятность и падения атлетов. Следует отметить, что падения в водяную яму зачастую получаются очень зрелищные и забавные.
Виды бега с препятствиями
Бег с препятствиями является отдельным видом легкой атлетики. Многие относят к нему еще и барьерный бег, но это неправильно, поскольку последний является видом уже совсем других беговых дисциплин. Главная разница заключается в самих препятствиях. В барьерном беге – это незафиксированный барьер без водяного рва.
Существует всего 2 вида бега с препятствиями. А если быть точнее, то всего две дистанции. Их длина, а значит и количество препятствий, зависит от того в каком месте проводятся соревнования. Для манежа – это 2000 метров, а для открытого стадиона – 3000 метров. Различий между мужской и женской дистанцией нет, за исключением высоты барьеров и количества препятствий. Для мужчин это 35, а для женщин 23 препятствия. В России не так много стадионов, и уж тем более манежей, которые оборудованы специальной ямой и барьером для стипль-чеза.
Техника бега с препятствиями
Бег с препятствиями сильно отличается от гладкого бега, а значит, требует и особой техники. Причем, речь идет не только о технике бега, но и о технике преодоления препятствий. Что касается первой, то она, практически, идентично обычной технике бега на длинные дистанции. Поскольку основу данной дисциплины все равно составляется гладкий бег, то без правильной техники бега и специальных тренировок к дистанции 3000 метров не удастся опередить соперников ни при каком раскладе.
Намного интереснее дело обстоит с техникой преодоления препятствий. Поскольку барьеры в стипль-чезе сильно отличаются от барьеров в барьерном беге, то и техника необходима отличная. По ходу дистанции спортсменам будет встречаться 2 вида препятствия: барьер и барьер, за которым расположена яма с водой. Как ни странно, каждый вид препятствия преодолевается по-разному.
Барьер атлеты преодолевают при помощи «барьерного шага» и не касаются его ни рукой, ни ногой. Хотя, несколько десятков лет назад можно было наблюдать, как препятствия преодолевались с опорой на ногу и даже на руку. В настоящее время практика показала, что именно барьерный шаг наиболее эффективный способ преодоления барьера.
Преодоление ямы с водой намного тяжелее, чем преодоление простого барьера. Для начала следует отметить, что бег с препятствиями требует не только силу, выносливость, технику, но и хороший глазомер. За 6-8 шагов до барьера, за которым расположена яма с водой, (в зависимости от индивидуальных особенностей) атлет увеличивает скорость и готовиться к набеганию на барьер. За 120-180 см он должен оттолкнуться от грунта, напрыгнуть на барьер и оттолкнуться от него. Причем первый толчком может совершаться как толчковой ногой, так и нет. Чем сильнее будет толчок от дорожки и от барьера, тем больше шансов, что атлет полностью перелетит яму с водой.
Каждый бегун стремиться попасть в менее глубокую часть ямы с водой. Чем глубже будет место приземление, тем сильнее будет падение скорости, а значит и потеря времени. Профессиональные атлеты, особенно на первых кругах соревнований, могут и вовсе не замочить ноги в воде. Ближе к концу дистанции, когда накапливается усталость и снижается сила толчка, фаза полета после барьера становиться все меньше. Поэтому, спортсмены, особенно неопытные и менее подготовленные, к концу забега начинают «нырять» в яму с водой. Чтобы снизить негативный эффект от попадания яму с водой, для стипль-чезистов разрабатывается обувь со специальной подошвой, которая лучше отводит влагу.
Заключение
Относительно молодой и ранее непопулярный бег с препятствиями сегодня уже обрел своих поклонников. Кто-то любит его за зрелищность, а кто-то за интригу, которая создается на соревнованиях. За небольшой промежуток времени, стипль-чез успел преобразоваться из конных скачек в олимпийскую дисциплину легкой атлетики. От стипль-чезиста требуется сильный характер, немалая сила и выносливость, чтобы преодолеть расстояние в 3000 метров и все препятствия, с которыми он столкнется по ходу дистанции. Следует отметить, что это прикладной вид спорта и навыки, которые приобретают профессиональные атлеты, могут в любой момент пригодиться в повседневной жизни)
Бег с препятствиями (стипль-чез). Техника бега и отличия от барьерного
Бег с препятствиями — вид легкоатлетического спорта, где помимо барьера в метр высотой бегунам приходится преодолевать еще и яму с водой, расположенную сразу за препятствием. Это технически сложная дисциплина, требующая больших затрат энергии, развитой координации движений, натренированной мускулатуры, поэтому он под силу только профессиональным бегунам. Это беговое направление имеет и другое название — стипль-чез, что в переводе с английского означает «скачки с препятствиями». У него свои отличительные черты и техника.
Историческая справка
Бег с препятствиями появился недавно: на Олимпийских играх он представлен с 1920 г. для мужчин и с 2008 г. для женщин.
Родиной стипль-чеза является Великобритания. Впервые состязания прошли между студентами Оксфордского университета на дистанции в 2 мили. Считается, что этот вид бега произошел от конных скачек с преградами в виде хвороста, естественных изгородей и канавы с водой. Из этого вида спорта легкоатлеты позаимствовали многие технические элементы.
Автором первого олимпийского рекорда в стипль-чезе стала россиянка, Гульнара Галкина-Самитова, преодолев 3 км за 8 мин. 58 сек. Лучшего результата на Олимпиаде никто больше не продемонстрировал. Среди мужчин олимпийский рекорд в 8 мин. 3 сек. принадлежит атлету из Кении Консеслусу Кипруто. Мирового рекорд, актуальный до сих пор, установил катарский спортсмен Саиф Саид Шахин в 2004 г., преодолев 3 км за 7 мин. 53 сек.
Чем бег с препятствиями отличается от барьерного
В отличии от барьерного он более непредсказуем. В нем легкоатлет может вырваться вперед более, чем на 100 м. Но не менее редки и курьезные ситуации, когда лидирующие спортсмены задевают препятствие или же оказываются в яме с водой. Поэтому в стипль-чезе очень важно выполнить мощный толчок от препятствия, чтобы как можно дальше перепрыгнуть воду.
Кроме того, есть и другие отличия:
Техника бега с препятствиями
Особые технические приемы используются не только при беге, но и при взятии перекладин, преодолении водного препятствия. Техника бега по дистанции аналогична той, что применяется при кроссе на средние и большие расстояния. На удалении до планки примерно в 7-9 шагов атлеты укорачивают шаг и увеличивают их частоту, чтобы «набежать» на препятствие. Бег с препятствиями является цикличным: на протяжении движения легкоатлет делает три беговых шага и один барьерный.
Перелетая через планку, участнику состязаний необходимо стремиться не к увеличению амплитуды прыжка, а к продвижению вперед. Высокие прыжки уменьшают набранную скорость. Переход через препятствие происходит прямой маховой ногой, толчковая при этом согнута в колене. Разноименная рука направлена вперед, а другая отведена назад. Мужчины выполняют более сильный наклон корпуса вперед. Женщины делают более высокий подъем колена и бедра маховой ноги. После взятия барьера толчковая нога подтягивается к корпусу. Приземление осуществляется только на носок. Первый шаг после препятствия имеет наименьшую длину, а второй, наоборот, максимальную. Первый барьер является самым важным, ведь именно он задает темп дальнейшего движения бегуна.
Преодоление барьера, за которым расположена водная яма, требует особой техники и намного сложнее стандартного взятия перекладины. За 6-8 шагов до препятствия спортсмен ускоряется, затем выполняет мощный толчок от поверхности, напрыгивает на барьер и отталкивается от него. Чем мощнее будет это движение, тем дальше можно перепрыгнуть яму и даже полностью перелететь ее. Каждый участник забега стремиться угодить в менее глубокое место, поскольку приземление на глубину влечет потерю скорости, а значит, и времени.
Наступ на барьер производится с более слабой ноги, чтобы приземлиться можно было на сильную. Приземляясь, атлет старается сохранить движение вперед, удерживая центр тяжести тела немного впереди точки опоры.
Бег с препятствиями имеет свою специфику. На первых кругах участники состязания, прежде всего опытные, могут и вовсе не попасть в воду. Но к концу забега силы иссякают, отталкивание становится менее сильным и фаза полета над водой сокращается. Поэтому ближе к финишу бегуны чаще падают в яму. Чтобы уменьшить неблагоприятные последствия от этого, для стипль-чеза существует специальная обувь, подошва которой хорошо отводит влагу.
Финишную черту можно преодолевать одним из следующих методов:
Снятие участника с забега происходит за следующие действия:
За перевернутые конструкции спортсменов не наказывают, однако это влечет снижение ускорения и потерю времени.
Сравнительно новая дисциплина в легкой атлетике «бег с препятствиями», уже приобрел достаточную популярность. Многих привлекает его зрелищность и непредсказуемость. Возможно, благодаря такому характеру стипль-чез из конных скачек довольно быстро оформился в олимпийский спорт. Бегуну этого направления приходится вырабатывать волю к победе, силу и выносливость, постоянно тренировать мышцы. Только комплексная подготовка поможет преодолеть дистанцию в 3 км и все преграды, за минимальное время. Ценность этой дисциплине добавляет то обстоятельство, что она является прикладной, то есть навыки, приобретенные спортсменами, могут использоваться ими в обычной жизни.
Стипль-чез — особенности и техника бега
Королева спорта – легкая атлетика, широко представлена беговыми дисциплинами, одна из которых получила чисто английское название «стипль-чез». Можно легко догадаться, что и местом рождения стала Англия.
Что такое стипль-чез
История
В 1850 г. студент из Оксфорда, участвовавший в скачках на лошадях с препятствиями, предложил сократить вдвое (с 4-х до 2-х миль) дистанцию и пробежать ее на «своих двоих». Идея прижилась и с 1879 г. в Великобритании начали проводить национальные первенства (с 1936г. в России).
Наше время
Современный стипль-чез — бег с препятствиями на 3000 м (допускается « укороченная версия» – 2000 м для уровня молодежных и местных соревнований). По классификации – средняя дистанция. В силу своей специфики, проводится только в летний сезон на открытых стадионах. С 1920 г. входит в олимпийскую программу ( для женщин с 2008 г.). Считается, наряду с забегами на 800 м и 1500 м, наиболее зрелищным видом.
Особенности правил
Необходимость преодолевать специфические искусственные препятствия в ходе забега, внесла коррективы в правила организации соревнований. Самое коварное испытание – прыжок через яму с водой (366х366см, глубина от 76 см сходит к 0 в конце ямы) вынесено на отдельный участок на вираже. Барьеры, (высота 0,914м для мужчин и 0,762 м для женщин) весом от 80 до 100 кг, закреплены жестко (в отличие от спринта), что дает возможность атаковать их с опорой (метод «напрыгивания»).
Ширина не менее 3,96 м «закрывает» 3 дорожки внутреннего радиуса, чтобы минимизировать риски столкновений, хотя незначительные соприкосновения допускаются правилами. Всего по кругу устанавливается 5 равноудаленных препятствий, причем 4-ое, перед ямой с водой.
Точка старта в стипль-чез отлична от старта в гладком беге на 3000 м, т.к. учитывается забегание на дорожку, где оборудована яма с водой (старт производится на стороне, противоположной финишу). Стартовые позиции определяются жеребьевкой или с учетом места, которое занял спортсмен на предыдущих этапах соревнований.
В отличие от спринтерских стартов с колодок из низкой стойки, стипль-чез начинают из высокой стойки с быстрейшим занятием позиции у внутреннего радиуса. Финиш фиксируется стандартно, по положению туловища. Фальстарты встречаются редко, особенно после строгих нововведений ИААФ (международная федерация легкой атлетики).
Особенности техники
Специфика данного вида бега вносит дополнительные требования в процесс овладения техническими навыками. К общепринятой системе обучения бегунов на средние дистанции добавляется работа над техникой «барьериста», да еще и в значительной степени отличной от барьерного спринта.
При выборе метода «атаки барьера» ( шаг махом или наступание на барьер) учитываются антропометрические данные и координационные возможности спортсмена, позволяющие максимально рационализировать структуру движения и, тем самым, экономить потери на препятствиях. Эффективная техника может «убрать» более 10сек.
Есть нюансы и в способах «борьбы с водной преградой». Здесь необходимо приложить особые усилия, чтобы оттолкнувшись от планки, приземлиться как можно дальше и не угодить в глубоководную часть. Оптимальный вариант – увеличение скорости за 10-15м до препятствия.
Основы гладкого бега в стипль-чез закладываются общепринятыми методиками для стайеров. Отличительной чертой является дополнительная работа над элементами, связанными с «рваным» ритмом бега не тактического характера – подбор толчковой ноги, отталкивание, полетная фаза.
Тактическая и общефизическая подготовка практически не отличается от задач, стоящих перед бегунами на средние дистанции.
Выбор и реализация тактических замыслов зависит от ряда условий, например:
Рекорды и рекордсмены
Мировой рекорд у мужчин принадлежит Саифу Саиду Шахину ( Катар) – 7:53,63мин. и был установлен 03.09.2004 в Брюсселе (Бельгия).
У женщин рекордсменкой мира является Рут Джебет из Бахрейна – 8:52,78 (27.08.2016, Сен-Дени, Франция).
Олимпийские рекорды: мужчины – Консеслус Кипруто (Кения) 8:03,28, 17.08.2016, Рио-де-Жанейро, Бразилия. Женщины – Гульнара Галкина-Самитова (Россия) 8:58,81, 17.08.2008, Пекин, Китай.
Рекорд Европы: мужчины – 8:04,95мин., женщины – 8:58,81 мин.
Интересные факты
В стипль-чез спортсмены используют специальный вид кроссовок, которые «выталкивают» влагу. Учитывая, что в забеге приходится 7 раз опускаться в воду, даже в сухую погоду, такая обувь реально помогает. Некоторые африканские спортсмены решают эту проблему проще – они бегут босиком.
На Олимпиаде 1932г. в Лос-Анджелесе произошел курьезный случай: судья внимательно следил за американским дискоболом и отвлекся от своих основных обязанностей, что прямо отразилось на участниках забега – они пробежали лишний круг.
Составляющие успешных выступлений в одном из самых сложных видов беговых дисциплин, которым признан стипль-чез, это:
Бег с препятствиями: основные правила
Бег с препятствиями, он же стипль-чез (англ. steeplechase), представляет собой сложную беговую легкоатлетическую дисциплину, которая относится к средним дистанциям – на 3000 метров. Именно такое расстояние до финиша сегодня бегут атлеты на олимпийских соревнованиях. В коммерческих состязаниях, не относящихся к официальной международной программе легкой атлетики, возможны прочие дистанции, к примеру, на 800, 1500, 5000 метров и т.д.
Бег с препятствиями включает в себя следующие элементы:
Этот вид спорта требует от бегунов не только выносливости, но и тактического мышления, и отличного владения техникой преодоления различных категорий препятствий. Соревнования по данной дисциплине проводятся традиционно на летних стадионах в теплое время года. Турниры без использования водной ямы могут проводиться в помещениях. К ним можно отнести соревнования среди детей, юношей и девушек, ветеранов и прочие состязания небольшого ранга.
Суть бега с препятствиями в том, чтобы правильно распределить силы по заданной дистанции с учетом резерва на преодоление препятствий. Большинство профессиональных спортсменов пользуется «барьерным шагом», то есть не касаясь барьера. Этот прием требует больше энергии, зато способствует ускорению движения по дистанции. Некоторые атлеты предпочитают наступать на барьер ногой. При выборе тактики преодоления препятствий спортсмены обязаны руководствоваться своими индивидуальными особенностями.
Правила бега с препятствиями
Общепринятой дистанцией на официальных международных соревнованиях считается путь в 3000 метров с препятствиями. В рамках национальных турниров федерация любой страны может устанавливать укороченную дистанцию в 1500 м.
Расстояние от старта до начала первого круга спортсмены пробегают без препятствий. Они устанавливаются на полосы тогда, когда участники соревнования начали бежать полный первый круг. В конечном итоге они будут находиться на данном отрезке на всех последующих полных кругах. Общее количество кругов – 7.
Таким образом, атлеты должны за всю дистанцию выполнить 7 прыжков через яму с водой и 28 прыжков через прочие препятствия. Иными словами, на каждом круге устанавливается по 4 препятствия, а также оборудуется специальная яма с водой. Атлетам разрешается либо перепрыгнуть ее, либо шагнуть в нее.
Если участник забега обежал яму с водой, либо пронес ногу или стопу вне препятствия, то он дисквалифицируется, то есть снимается с дистанции.
Препятствия разрешено перепрыгивать тремя способами:
За любые нарушения участников соревнований снимают с дистанции. За грубое нарушение следует дисквалификация со всего турнира.
Требования к беговым дорожкам
Официальные соревнования по бегу на 3000 метров с препятствиями должен проводиться на беговых дорожках стадиона, длина которых равна 400 м.
К препятствиям в данном виде спорта предъявляются следующие требования:
Представляет собой квадратный искусственный ров 3,66 на 3,66 м. Стандартная глубина ямы под перекладиной составляет 0,76 м. Перекладина должна быть прочно закреплена надо рвом так, чтобы ее высота соответствовала высоте прочих препятствий. Яма всегда наполняется водой до краев, то есть до уровня беговых дорожек.
Яма с водой традиционно располагается в секторе за наружным периметром 400 метров дорожки. В этом случае нормальная длина дорожки уменьшается, поэтому линия старта переносится соответственно назад. Если яма с водой располагается вне дорожек, то стартовая линия переносится вперед.
Они должны быть изготовлены из прочных пород дерева, чтобы были твердыми и устойчивыми, не опрокидывались при малейшем касании. Стандартная высота препятствия – от 90,86 до 91,44 см. Ширина верхней перекладины должна быть не менее 3,96 м. В сечении верхняя перекладина препятствия представляет собой квадрат 12,7 на 12,7 см.
Каждое препятствие весит от 80 до 100 кг. При этом они устанавливаются на разном расстоянии друг от друга таким образом, чтобы 30 см верхней перекладины выходили за край внутренней бровки.
Конкретных требований к окрасу препятствий нет. Главное, чтобы они были заметны бегунам и судьям, то есть контрастировали с беговыми дорожками и газоном.
Техника преодоления ямы с водой
Яму с водой профессиональные спортсмены считают самым трудным препятствием из возможных. Для ее преодоления бегун должен на последних 5-7 шагах увеличить скорость движения и своевременно прыгнуть на перекладину, а затем с нее дальше через яму. Многие профессиональные атлеты предпочитают отталкиваться от грунта толчковой ноги, ставить вторую ногу в согнутом положении на перекладину, отталкиваться от нее вперед и приземляться толчковой ногой на грунт.
Если спортсмен оттолкнется от перекладины максимально вверх, то давление тела на толчковую ногу окажется слишком сильным. В этом случае нога согнутся, а вторая не успеет войти в фазу следующего шага, что приведет к потере времени.
Эксперты рекомендуют выполнять прыжок плавно и плоско. Разрешается в конце ямы прыгнуть в воду, чтобы не сбивать общий темп движения. Это намного лучше потери ритма бега в случае с дальним или высоким прыжком. К тому же, плоский прыжок требует заведомо меньше усилий.
Техника преодоления препятствий
Во время прыжка опорная нога должна выполнить мощный толчок. При этом маховая нога быстро двигается вперед и выпрямляется. Чем стремительнее будет постановка маховой ноги на дорожку за препятствием, тем эффективнее окажется положение центра тяжести тела по отношению к приземляющейся ноге.
Задачей спортсмена является сохранение выбранной скорости бега. Это можно достигнуть смещением центра тяжести тела вперед по отношению к маховой ноге.
Длина шага через препятствие должна быть короткой, иначе возрастает риск потери темпа бега.
История развития дисциплины
Впервые бег с препятствиями появился в Великобритании. Предшественником этого вида спорта был кросс, во время которого атлеты должны были преодолевать искусственные и естественные препятствиями прыжками. Долгие годы препятствиями на соревнованиях служили изгороди и специальные рвы.
В 1837 году в Англии была организована первая полноценная школа развития бега с препятствиями. Постепенно эта дисциплина пришлась местным жителям по душе. К концу 19 века она распространилась по всей Западной Европе. В олимпийскую программу бег с препятствиями вошел в 1900 году, но тогда речь шла о дистанциях на 2500 и 4000 метров.
В современном формате дисциплина была включена в программу Олимпиады только в 1920 году. На Играх в Антверпене первым 3000 метров с препятствиями пробежал британский атлет Перси Ходж. Его результат был ровно 10 минут. Этот рекорд держался долгое время, но в книгу официальных рекордов легкой атлетики не вошел, так как мировые рекорды стали регистрировать лишь с 1954 года.
За всю историю проведения соревнований по бегу с препятствиями на 3000 метров в рамках Олимпийских игр не было равных африканским спортсменам. В последние десятилетия особенно в этом виде спорта преуспели кенийцы.